CONCEITOS

PARA ENCONTRAR
O BEM ESTAR
ENTENDA COMO SUA
MENTE FUNCIONA
I. Introdução
Vamos começar entendendo a origem
de comportamentos que te levam a
não ter vontade de colocar em prática
as ações necessárias para conquistar
os objetivos e resultados que você
deseja.
Quantas vezes você já se propôs a
emagrecer?
Neste momento seu DESEJO era
emagrecer, porém a VONTADE que
vinha era comer ou beber tudo o que
não era muito aconselhável para você
conquistar o resultado desejado.
Sabemos que a prática regular de
exercícios é muito importante para
manter o corpo saudável e em perfeito
funcionamento.
Então porque mesmo sabendo disso, a
maioria das pessoas até se matriculam
numa academia e tem o DESEJO de
realmente fazer o que é necessário
para ter um corpo saudável, porém, a
VONTADE faz com que este indivíduo
não cumpra aquilo que se propôs – ir
para a academia ou fazer efetivamente
seus exercícios físicos.
A situação é ainda mais desesperadora
quando não se tem a CONSCIÊNCIA
da origem de suas VONTADES que
levam você a ter sentimentos que te
induzem a ações indesejadas. Por
exemplo, você conhece pessoas que
têm ANSIEDADE, DOR DE CABEÇA,
algum tipo de COMPULSÃO,
ESTRESSE, etc.?
Perceba que aqueles que sofrem
destes males, com certeza detestam
ter esses sentimentos, no entanto,
por não entenderem a origem desses
COMPORTAMENTOS, não têm o
controle, então essas manifestações
surgem como um instinto, causando
desespero, MAL ESTAR e
consequentemente afetando de forma
destrutiva sua QUALIDADE DE VIDA.
Existem outros aspectos
comportamentais como
IRRITAÇÃO, PROBLEMAS DE
RELACIONAMENTOS entre
PAIS e FILHOS, problemas de
relacionamentos e comunicação
entre pessoas que trabalham
juntas, aspectos esses que causam
desconforto, afastamentos e
muito MAL ESTAR, que também
são sentimentos que as pessoas
desejariam não experimentar, mas
estes vilões surgem de forma violenta
e tomam conta de suas vontades.
PEÇO QUE VOCÊ
PARE E REFLITA...
1. Quem eu conheço que é uma
pessoa disciplinada como eu gostaria
de ser?
2. Quem eu conheço que é uma
pessoa disciplinada, tranquila,
sabe se comunicar e mantem bons
relacionamentos?
Agora eu te pergunto, o que será que
determinou esses comportamentos
que você admira nessas pessoas? E
se você soubesse como desenvolver
em você esses comportamentos? E
se você pudesse entender a origem
desses comportamentos indesejados
e soubesse criar novos padrões de
comportamentos para você ter a
VONTADE necessária para concretizar
seus DESEJOS?
E se eu lhe contasse que já
atendi a milhares de pessoas
que tinham DOR DE CABEÇA,
ANSIEDADE, ESTRESSE,
INSÔNIA, DIFICULDADES
DE APRENDIZAGEM, FALTA
DE HABILIDADE NOS,
TIMIDEZ, VÍCIOS, PREGUIÇA,
RELACIONAMENTOS, e essas
pessoas aprenderam a mudar a origem
desses sintomas comportamentais e
assim ficaram livres desses males, você
gostaria de saber este caminho de
mudanças?
Se sua resposta for sim, convido
você a continuar com a leitura deste
e-BOOK, pois tenho a certeza que
será de enorme valia para uma melhor
QUALIDADE DE sua VIDA.
Neste e-book iremos entender
como são formadas as referências
mentais que levam o ser humano a
manifestar seus comportamentos e
consequentemente conquistar os
resultados, que nada mais serão os
frutos de suas ações.
II. Como é formada a
MENTE HUMANA

“
Era uma vez uma jovem chamada Clarisse, por muito tempo foi feliz casada
com Francisco, um jovem atencioso, carinhoso e que caminhava na vida junto
com esta esposa maravilhosa criando duas lindas crianças, Pedro e Luciano,
nomes dados em homenagem aos dois avós. Tudo caminhava muito bem, a
vida do casal progredia, e Francisco resolveu presentear a esposa com um
automóvel para facilitar a vida, pois as crianças já frequentavam a escola, as
aulas de inglês e um automóvel iria facilitar e muito o dia a dia do casal.

Clarisse se animou, frequentou assiduamente a autoescola, estava dirigindo

muito bem e finalmente o dia do exame prático chegou. Foi neste dia
também que tudo começou a mudar na vida do casal.

Quando Clarisse sentou-se no volante e o examinador entrou no carro, ela

sentiu um frio em sua espinha e um sentimento muito ruim tomou conta do
seu coração. Começou a sentir um tremor nas mãos, podia perceber suas Bem o que tem a haver este fato com a
pernas trêmulas e quando o examinador disse: -“Pode sair”, ela foi tomada reprovação e a consequente Síndrome
por um impulso quase de sobrevivência para que o coração se acalmasse e do Pânico?
saiu sim, mas não com o carro, mas saiu correndo do carro. Obviamente ela
foi reprovada. O examinador tinha as mesmas
características físicas e o mesmo jeito
A partir deste dia, Clarisse começou a manifestar continuamente em sua vida arrogante que o tio falava para o pai
a tão temida Síndrome do Pânico, ou seja, começou a ter medo de tudo. de Clarissa quando eles brigaram.
Medo de sair sozinha, medo de ficar sozinha, tinha uma insônia terrível, pois -”PODE SAIR das minhas terras, ainda
tinha medo de dormir e não acordar, até mesmo ir ao banheiro lhe dava hoje, senão eu matearei você e sua
muito medo, e o esposo sempre tinha que estar ao seu lado. família.”

A vida do casal se tornou se transformou por completo e ambos estavam a O examinador foi um estímulo para a
ponto de se separarem, pois ela não aguentava mais o comportamento da mente de Clarissa e despertou esta
esposa e ela, por amor, queria se afastar de Francisco, pois não queria que referência que havia em seu passado.
ele sofresse e tivesse a vida anulada por causa do seu problema. A mente entendeu que o tio estava de
volta e ela precisava de proteção 24
Este caso foi resolvido quando Clarisse descobriu a origem deste sentimento horas por dia.
de medo exagerado conhecido como Síndrome do Pânico. A princípio ela
pensava que a causa era sua reprovação no exame para dirigir, no entanto Ao tomar consciência deste fato e
naquele dia houve um fato que foi como um gatilho para que a Síndrome se reestruturar esta história por meio de
desencadeasse. técnica específica, Clarisse voltou
a viver de forma tranquila com sua
Por meio de técnica específica, Clarisse pode se lembrar de um fato que família e 1 mês depois já estava com
ocorreu quando ela tinha 4 anos de idade. Seu pai, que vivia numa casa na sua carteira de motorista em mãos e
fazenda do tio de favor, acabou brigando com o irmão que o colocou para dirigindo muito bem.
fora de casa com toda a família e o ameaçou de morte.
Esta história que aconteceu com uma
moça que passou por um de nossos
cursos e obviamente mudei o nome
dela para contar sua história, bem nos
mostra o mecanismo de autoproteção
e preservação que a mente manifesta
em nossos comportamentos em
função das referências do nosso
passado.
A medicina vem desenvolvendo
inúmeros progressos mostrando
a importância de se dar novos
significados aos padrões que causam
medo e desconforto, pois apaga-los
de nossa mente é impossível. Assim
temos que identificar a origem do
comportamento indesejado e mudar
sua representação comportamental.
Estudos experimentais comprovam
a influência profunda do papel das
emoções percebidas pela pessoa
durante os acontecimentos que
formaram a história de sua vida. Esses
acontecimentos, determinarão a
forma específica do comportamento
que o indivíduo irá manifestar por
toda sua vida. Quanto mais intensa a
emoção associada ao acontecimento,
mais intenso será o registro ou a
memória emocional associada a
esse acontecimento. Desta forma,
esse registro se tornará dominante e
irá influenciar nos comportamentos
manifestados ao longo de toda a vida
do indivíduo.
Se o acontecimento estiver associado
de uma emoção desagradável muito
forte, poderá se transformar num
trauma e até mesmo influenciar na
identidade de uma pessoa, em
seus valores e suas crenças. Isso
pode causar um transtorno de
personalidade, e desta forma, aquela
pessoa amável poderá se transformar
numa pessoa amarga e antipática.
Aquele jovem vindo de uma família
unida, amorosa, feliz, pode se
transformar numa pessoa infeliz,
inconformada, agitada, etc.
Isso acontece porque mais importante Naquele momento a criança passa
do que os acontecimentos da vida a ver o pai como um monstro ou
de uma pessoa, é a forma como ela é um carrasco que irá prejudicá-la.
armazenada na mente do indivíduo. Instantaneamente é gravado no
Existe uma grande distância entre cérebro da criança uma associação
o acontecimento e a forma como desagradável entre a ação de se
ele é guardado na mente humana. expressar e a emoção sentida na
Principalmente o estado emocional repreensão, muito provavelmente
no momento que algo acontece emoções de medo, raiva e tristeza.
irá influenciar profundamente a Esta referência emocional passará a
percepção que temos sobre o ser determinante no comportamento
acontecimento. da criança levando-a a agir de forma
a evitar se envolver em situações
Podemos dizer que existe o mundo semelhantes pelo resto da vida, e
da realidade onde estamos inseridos, desta forma evitando assim aquele
porém existe um outro mundo que sentimento desagradável vindo da
criamos em nossa mente. Este mundo repreensão.
que existe em nossa mente é formado
pela nossa percepção distorcida dos
acontecimentos que têm lugar no
mundo real.
Vamos entender melhor como esta
imagem distorcida da realidade pode
causar este descontrole todo.
Suponhamos uma criança tagarelando
incansavelmente e insistentemente até
que o pai perde a paciência e então a
repreende de forma irada. Naquele
momento a criança assimila um “CALA
A BOCA” associado a uma forte
descarga emocional, onde a fisiologia
alterada pela ira e a linguagem em tom
de voz alterado do pai dão origem a
uma imagem amplificada e distorcida
da situação real.
COMO ISSO
ACONTECE?
Vamos supor que num futuro próximo,
esta criança vai para a escola e
então o professor pede para ler um
texto. Como já havia um registro
emocional limitante, ocorre uma
reação inconsciente para mantê-la
afastada da exposição pública. Entra
em ação seu sistema de preservação
inconsciente, alterando a fisiologia
e preparando a pessoa para fugir
da situação. Isto ocorre através da
descarga de adrenalina no organismo,
fazendo o coração pulsar e o sangue
circular mais intensamente, tornando
sua pele avermelhada, fazendo sua
voz ficar trêmula. Perceba que a
mente prepara a criança para fugir
da situação, ela precisa queimar essa
ADRENALINA toda, como não pode
fugir da situação, obrigatoriamente
terá que enfrentar a situação e se
expressar e novamente se expor às
emoções desagradáveis que sua
mente registrou no passado. Assim,
novamente esta criança irá associar
ao fato, o sentimento desagradável
produzido pelas emoções do medo
da repreensão do professor e o medo
da reação dos colegas. Isto dá origem
a uma imagem interior carregada
de emoção causado pelo medo do
fracasso. Sabe o que acontecerá
na próxima oportunidade que esta
criança terá de se expor? Novamente
essas memórias do passado voltarão
de forma potencializada e irá causar
uma emoção ainda maior de medo,
raiva, tristeza, etc., que infalivelmente
irá levá-la ao fracasso.
Talvez você já tenha sentido este Normalmente tais comportamentos
comportamento se manifestando INCONSCIENTES, têm sua origem
na área profissional quando você na fase até 10 anos de idade por meio
teve a oportunidade de fazer alguma de acontecimentos com grande carga
apresentação em público, um TCC, emocional, pois nesta fase a criança
uma reunião profissional, etc. não tem referências para questionar os
acontecimentos e minimizar o efeito
Depois que este comportamento de emocional que está experimentando.
MEDO de se expressar em público
é repetido por várias e várias vezes, Uma vez que o padrão de
acaba se transformando numa crença comportamento foi registrado pela
na vida do indivíduo; a crença que mente, a simples imaginação da
não tem habilidade para falar e se situação será suficiente para a pessoa
expressar em público. experimentar todo o desconforto
e os sentimentos associados
O grande problema das crenças é que no passado determinaram a
que a mente as generaliza para outras memória emocional, pois o cérebro
situações e ambientes. Por exemplo, não distingue o fato real do fato
uma criança exposta ao medo de lugar imaginado.
fechado, uma criança que foi trancada
num quarto escuro, passa a manifestar
medo de avião, medo de elevador,
pânico de lugares fechados, etc.
Outras situações que envolvam forte
emoção, serão determinantes nos
comportamentos manifestados ao
longo de toda a vida do indivíduo.
Por exemplo, a reação exagerada de
uma mãe a algum bicho como barata,
lagartixa, sapo, etc. pode levar à fobia
desses bichos por toda a vida.
O mesmo mecanismo pode
desencadear na vida da pessoa,
síndrome do pânico, compulsão em
comer em excesso, depressão, etc.
Quantas vezes nos emocionamos
diante de uma projeção de
cinema que sabemos consciente e
racionalmente que não se trata de um
fato verídico, e mesmo assistindo ao
filme novamente, somos mais uma vez
envolvidos e nos emocionamos, não é
mesmo?
Então como mudar esses padrões que
aprendemos um dia?
O autoconhecimento é um processo
intenso de autodescoberta, de
poder acessar novamente de forma
consciente estes registros do passado,
então utilizando essa capacidade da
mente inconsciente de não distinguir
um fato real de um imaginado,
e então dar um novo significado
aos acontecimentos indesejados,
diminuindo a intensidade emocional
negativa através da qual foram
gerados.
Muitos processos terapêuticos são
fundamentados neste princípio,
ou seja, identificar e dar um novo
significado aos fatos traumáticos que
aconteceram na vida da pessoa. A
grande dificuldade surge quando o
indivíduo não consegue se lembrar do
fato que originou o comportamento
indesejado, porém os sentimentos
continuam a perturbá-lo por meio
de manifestações com ansiedade,
depressão, dor de cabeça, etc.
Nesses casos existem caminhos mais
longos e processos muito rápidos e
práticos para solucioná-los.
Pessoas são diferentes, agem de
diferentes formas, têm preferências
que as diferenciam de outras pessoas.
Isso tudo é muito natural, pois cada
um teve experiências diferentes e
percebeu esses acontecimentos de
formas diferentes.
Essas diferenças acabam originando
divergências e conflitos entre as
Mas, porque pessoas que tiveram a
pessoas numa família ou numa equipe
mesma experiência de vida, irmãos
de trabalho.
e até mesmo gêmeos, apresentam
comportamentos e reações
Na convivência do cotidiano, surgem
completamente diferentes em suas
diferenças de opiniões na forma
vidas?
como cada um encara as situações
do cotidiano. Perceba que a opinião
de cada um é fundamentada nessas
experiências e aprendizados do
passado.
III. A distorção da realidade
MODELOS MENTAIS

“
Você conhece alguém que adorava determinado tipo de alimento até
o dia que ingeriu este alimento estragado e passou muito mal? O que
normalmente acontece é que no futuro, esta pessoa não mais conseguirá
comer aquele tipo de comida, só de pensar, cheirar ou olhar para a comida
já começará a passar mal, o estômago começa a “embrulhar”.

Vamos entender como surge e como funciona o mecanismo de proteção da

mente humana para evitar que situações de mal-estar do passado voltem a
acontecer. Como vimos no capítulo anterior, vivemos a realidade que nosso
cérebro cria a partir de percepções do mundo exterior que irão estimular os
padrões criados nas experiências do nosso passado.

O volume e riqueza das informações que recebemos do mundo exterior

darão origem a inúmeras referências e estímulos para nosso cérebro. Desta
forma criamos uma REPRESENTAÇÃO DO MUNDO REAL passaremos
a viver em função dessa interpretação da realidade que criamos em
nossa mente. Uma boa analogia, inicialmente utilizada nos estudos da
Programação Neurolinguística, é feita com um território e o seu respectivo
mapa. Por mais detalhado que seja o mapa de uma região, ele jamais irá
representar todos os detalhes do território.

O mapa é apenas uma REPRESENTAÇÃO da realidade que existe no

território. Este mecanismo de distorção da realidade denominado de
MAPA, hoje em dia é citado em vários estudos e livros da neurociência do
comportamento por diversos autores.

No estudo da geografia, existe diversos tipos de mapas para representar

diversos aspectos do território,no entanto, nenhum desses mapas são reais,
são apenas REPRESENTAÇÕES (Ex.: Lembre-se do seu “WAZE”.

Ele apresenta na telinha do seu smartphone, o mapa das ruas e estradas

onde você passa, porém não apresenta os detalhes da vegetação do local,
ou do relevo).
De forma análoga, formamos
apenas uma representação dos
acontecimentos da nossa vida,
de acordo com as referências do
passado que foram registradas em
nossa mente. Formamos nossas
referências particulares, e essas é que
determinarão nosso sistema interno de
tomada de decisões.
Acontece que esta realidade interior
é distorcida pelos sentidos que
traduzem o mundo real para nossa
mente. Por exemplo, nosso sistema
visual é muito pobre, capta muito
pouco do que existe ao nosso redor.
Se neste momento você começar
a prestar atenção no ambiente
onde você se encontra, aumente
seu nível de atenção e comece a se
conscientizar de coisas que até então
você não havia notado. Se você me
disser, não vi nada de diferente. Preste
atenção na poeira sobre a mesa ou
então nas falhas que existem na pintura
da sala ou algum detalhe no teto, etc.
Perceba que muitas coisas estavam
sendo omitidas na sua percepção
visual.
Da mesma forma, as informações
auditivas, olfativas, gustativas ou o que
sentimos por meio do tato, também
sofrem distorções ou omissões entre
o que realmente existe e a informação
formada na mente.
Apenas um pequeno exemplo, você
se lembra de como fica o sabor dos
alimentos quando você está gripado
ou então como seu olfato também fica
prejudicado nessas situações?
Essa realidade, transformada e Por exemplo, imagine que alguém
distorcida por nossos sentidos é que lhe ofereça algum alimento que no
dá origem ao nosso MAPA ou modelo passado lhe causou uma intoxicação.
de mundo, particular e único a cada
ser humano. Para decidir se você irá aceitar ou
não, sua mente busca esta referência
Quanto maior a capacidade de interna da intoxicação do passado
atenção e percepção do mundo, mais e compara com a possibilidade de
ricas serão as informações contidas no ingerir novamente es-te alimento e
mapa e a consequente probabilidade repetir a experiência do desconforto.
de decisões mais assertivas.
Com o objetivo de proteção, o
Em determinadas profissões este cérebro produz o sentimento de
fator é determinante. Por exemplo, mal-estar a partir do pensamento em
um músico necessita de seu canal ingerir o tal alimento, e assim a decisão
auditivo desenvolvido para distinguir estará tomada.
as notas musicais com habilidade. Um
provador de bebidas precisa ter o
paladar aguçado. Chamamos o nível
de percepção dos nossos sentidos
de Acuidade Sensorial, quanto maior,
melhor será a habilidade de tradução
da realidade em representações no
nosso MAPA.
A QUALIDADE e detalhes do MAPA
é que determinam a qualidade dos
pensamentos por meio dos quais
manifestamos nossos comportamentos
em forma de comunicação. O cérebro
compara as informações que existem
no nosso MAPA com a realidade
externa e desta forma decidimos
nossas futuras ações.
IV. Quando os modelos mentais se
TRANSFORMAM EM CRENÇAS
“
De 1912 até 1968 o recorde mundial dos 100 metros rasos não ficava abaixo de 10 segundos, e este fato foi criando uma
crença universal limitante que um homem não poderia correr 100 metros em menos de 10 segundos. Até que em 20 de
Junho 1968, Jin Hines correu os 100m em 9,9 segundos. Depois deste dia até 1976, mais de 12 corredores fizeram o tempo
de 9,9 seg. Hoje o recorde mundial é detido por Usain Bolt com o tempo de 9,58 seg.

O que mudou neste tempo todo, a crença universal. Diz o ditado “Ele não sabia que era impossível, foi e venceu”. Perceba
também que foram décadas para o tempo diminuir em décimos de segundos.

Segundo o dicionário MICHAELIS, CRENÇAS são opiniões que se adotam com fé e convicção.

Crenças são ideias preconcebidas sobre determinado assunto, ideias essas fundamentadas nos acontecimentos sucessivos
que ocorreram durante a vida da pessoa. Sofrem a influência de experiências positivas ou negativas, sofrem as influências
da opinião e comportamentos de amigos muito próximos, influências dos meios de comunicação, enfim todos os fatos
externos que de forma direta ou indireta venham contribuir para a confirmação e repetição dos acontecimentos, formando
assim o caráter, personalidade e a forma de pensar ou agir de uma pessoa. As crenças podem mover ou paralisar as ações
de uma pessoa.

Existem crenças que lhe trarão o sentimento de certeza que você irá conquistar os resultados que você deseja. No entanto,
existem crenças LIMITANTES que lhe darão a plena certeza que você não é capaz de agir para conquistar o que deseja.

CRENÇAS LIMITANTES

Crenças limitantes são aqueles fatos ou
afirmações que sempre aconteceram
durante a vida do indivíduo, dessa
forma passamos a ACREDITAR que
são verdades absolutas, desta forma
impedindo o indivíduo de pelo menos
tentar novamente, pois para que
tentar algo que se tem a certeza que
não adiantará? Este tipo de crença faz
a pessoa defender nossos modelos
mentais cegamente, não ouvindo
outros pontos de vistas relativos
àquele assunto, pois a mente estará
fechada naquilo que acreditamos.
O caminho para começar a colocar
em dúvida as certezas que se
transformaram em crenças é o
questionamento sobre a própria
crença do indivíduo. Há um tempo
atrás, um jovem que fazia um de
nossos cursos me perguntou o que
ele devia fazer para evitar que alguns
alimentos fizessem mal quando ele os
ingerisse no período noturno. Olhei
para ele e perguntei “como que a
barriga dele sabia que era noite ou
dia, se lá dentro é sempre tudo muito
escuro”. Ele me olhou, sorriu e disse,
acho que é da minha cabeça, né?
É muito importante a consciência que
tudo o que existe hoje é relativo à
evolução pregressa da humanidade
e tudo está passível de mudanças.
Por exemplo, há 520 anos atrás o
homem acreditava que a terra era
plana. Quando nos prendemos a
qualquer verdade como algo único e
absoluto, ficarmos escravizados a ela e
tiraremos de nós mesmos a chance de
experimentar o novo e assim expandir
nossos conhecimentos.
 Existem crenças herdadas de nossos
avós, nossos pais, que por si não
nos trazem maiores consequências,
exemplos:
• Tomar leite com manga faz mal.
• Se quebrar um espelho, teremos 7
anos de azar.

No entanto existem crenças prejudiciais ao nosso desenvolvimento e crescimento como pessoas ou como profissionais:

Não consigo aprender... (pense em algo que você acredita ser impossível aprender). “Se alguém já conseguiu,
qualquer um também poderá consegui-lo desde que passe pelo mesmo processo de aprendizado”.

Sempre fiz dessa maneira e sempre deu certo. Reflita... “Será mesmo impossível existir alguma forma diferente de
fazer algo de forma melhor? ”.

Em time que está ganhando não se mexe. “Acontece que tudo muda cada vez mais rapidamente, o JOGO muda
numa velocidade cada vez maior, as regras mudam, se estivermos presos a essa crença fatalmente estaremos
condenados ao fracasso”. Como seria continuar jogando com um time de vôlei, se o JOGO mudar para FUTEBOL?
Daria certo?

No meio empresarial, crenças
limitantes levam grandes e poderosos
impérios econômicos a sucumbirem.
Empresas que não tiveram a agilidade
suficiente de acompanhar o acelerado
desenvolvimento tecnológico e
cultural pelo qual o mundo passa, pois
se julgavam poderosas pelo sucesso
que já tinham.
Quem não se lembra da primeira
empresa de transportes aéreos do
mundo, a “PAN AM”. Quem não se
lembra da SEARS, MESBLA, MAPPIN,
KODAK e tantas outras. Segundo
o CEO da empresa SISCO, daqui a
10 anos, não existirão 40% das 500
maiores empresas no ranking da
FORBES.
Lembrei-me de um caso de um amigo
que um dia me disse:
“Sou completamente inseguro, não
consigo fazer nada, pois tenho plena
convicção que não conseguirei devido
minha insegurança.”.
Mediante tal afirmação, impassível
perguntei: “Nunca na vida você foi
seguro, nem uma vez, jamais?”.
Prontamente meu amigo afirmou:
“NUNCA!”.
Então lhe disse: “Está SEGURO
disso?”.
Quando nos dermos a chance de pelo menos ouvir e sinceramente tentar entender pontos de vistas diferentes dos nossos
(ou MODELOS MENTAIS diferentes), estaremos abrindo um mundo de possibilidades de novos aprendizados e assim
começaremos a expandir nossos conhecimentos rumo a um futuro de infinita possibilidades e soluções.

Veja alguns outros exemplos de crenças altamente destrutiva:

Nenhum homem presta ou nenhuma mulher presta. Isto pode levar o homem ou a mulher que tenha esta crença a se
isolar do mundo, a chegar no final da vida sozinho (a), sem amigos por causa desta crença.

Dinheiro é sujo. Dinheiro não traz felicidade. Com certeza o amor ao dinheiro, o culto ao dinheiro, não saber utilizar
o dinheiro não traz felicidade. Saber manter o dinheiro a seus pés e as pessoas à sua frente, saber ser o dono do
dinheiro e utilizá-lo honesta e merecidamente para usufruir os resultados conquistados na vida, é bastante saudável.
Terdinheiro é determinante para aliviar a dor de necessitados paraplégicos, crianças abandonadas, doentes terminais,
etc. Só podemos dar se tivermos a capacidade de obter em quantidade suficiente para haver sobras.

Você é um burro, um incompetente, um imprestável. Quantos e quantos pais, parentes, ou mesmo professores
afirmam tais brutalidades, e a criança passa a assumir como verdade a ponto de se tornar uma crença limitante,
impeditiva no desenvolvimento desta rumo ao sucesso.

Devemos focar nossos objetivos com a mente aberta, desprovidos de preconceitos ou prejulgamentos presos a crenças do
passado. Devemos apenas colher as experiências positivas do passado e aprender a desaprender conceitos que encerram
em si generalizações universais limitantes da visão, da busca e aprendizado do novo. As crenças são determinantes para a
conquista de resultados desejados no futuro, pois são a fonte da vontade ou falta de vontade para o empenho do esforço
necessário.
V. Somente você pode
MUDAR SUA VIDA
Tenho o costume de dizer que Deus
sempre ajuda, mas não irá fazer por
nós, pois presenteou a cada um de
nós com o poder do livre arbítrio para
escolhermos os caminhos a trilhar.
São nossas escolhas no presente que
determinarão nossos RESULTADOS no
futuro. No entanto a vontade de realizar
algo ou desistir está intimamente ligada
aos nossos sentimentos e também à
forma como nossa mente irá interpretar
os acontecimentos.
1. Nossos sentimentos em relação às coisas – A forma como nos
sentimos em relação aos acontecimentos no nosso presente é influenciada
pelas experiências emocionais do nosso passado. Por exemplo, alegria,
tristeza, traumas devidos a maus tratos, estupro, perda de ente amado, amor
próprio ferido e tantas emoções associadas a acontecimentos que deixaram
marcas emocionais, chamadas traumas.
2. A forma como agimos em relação às coisas, ou seja, nossos
COMPORTAMENTOS. Quantas vezes as pessoas estão insatisfeitas com
seu peso, e continuam a comer, “tentam” parar de fumar, se livrar de drogas,
insônia, depressão e não conseguem.

Será que existe alguém que não
gostaria de sentir-se 100% motivado,
entusiasmado o tempo todo?
O cérebro humano tem a função
primordial de proteger o ser humano
e buscar o desenvolvimento,
crescimento e conquistas que nos
proporcionarão o sentimento de bem-
estar em nossas vidas. Além disso, o ser
humano tem a necessidade básica de
sentir-se reconhecido e admirado por
suas conquistas.
Isso tudo nos leva à eterna insatisfação
com o que temos e com o que
somos, assim vivemos à procura de
aprendizado, crescimento e mudanças
A boa notícia é que esses
comportamentos e esses sentimentos
podem ser mudados de forma
muito rápida, contradizendo o
paradigma que diz que mudanças
efetivas somente ocorrem com
muito tempo de dedicação, deve-
se sofrer, exige muito esforço e
então as mudanças começam a
acontecer lentamente. Nada disso
precisa acontecer, não precisa ser
assim, pois da mesma forma que
um trauma ou um comportamento é
adquirido instantaneamente, estes
também podem ser eliminados muito
rapidamente.
VAMOS ENTENDER
A efetividade do motivo emocional
originando mudanças é muito maior
quando associamos a este a DOR das
consequências trazidas a nós mesmos
e às pessoas que amamos.
Devemos então determinar um
novo comportamento ou hábito em
substituição e associar o PRAZER, os
benefícios e ganhos decorrentes desta
mudança.
Existe um poder muito grande quando
estimula-se a mente a mudar por meio
de técnicas adequadas para mudar
a si mesmo, quando este poder é
despertado, você terá o poder da
mudança imediata da ESCURIDÃO

COMO FAZER ISSO.

rumo à evolução. Porém muitas vezes
devido à ansiedade de conquistar tudo
o que desejamos rapidamente, faz
com que fiquemos imobilizados não
sabendo por onde começar ou o que
fazer primeiro.
Desta forma temos a necessidade de
REALIZAR, de MUDAR e CRESCER
para EVOLUIR e ser FELIZ.
Existem dois fatores determinantes
para a mudança e busca do caminho
rumo à felicidade:
da incerteza, da desmotivação, da
auto piedade, da depressão; para
a LUZ da certeza, da motivação, da
Todas as mudanças efetivas e
determinação, da pro atividade.
definitivas em nossas vidas ocorrem ao
associarmos um motivo emocional a
ACREDITE, você pode mudar, se dê a
elas. O fumante deixa o vício ao ouvir
chance!
o médico dizer que seus pulmões
estão comprometidos e não há
alternativa, que a qualquer momento
poderá falecer. O alcoólatra deixa
a bebida quando um filho de forma
emocionada lhe pergunta porque está
se matando, se não o ama o suficiente
para largar o vício.
Como?
POLICIE SEUS
PENSAMENTOS.
Quando você fala mal de alguém ou
reclama de algo que te incomoda
SEJA GRATO A
nos relacionamentos ou no meio
onde vive, você tem que pensar
TUDO NA VIDA.
neste mal, desta forma você altera seu
Para que isso aconteça, deseje o bem
estado emocional estimulando maus
para as pessoas com as quais você
sentimentos em você mesmo.
convive, seja grato a tudo que a vida
lhe dá. Por exemplo, seja grato pela
Estes maus sentimentos levam seu
sua saúde, seja grato pela vida das
cérebro a produzir substâncias
pessoas que você ama, seja grato
químicas que prejudicam seu corpo.
pelo seu trabalho, pelo alimento que
você tem a cada dia, pela sua moradia,
Desta forma, policie seus pensamentos
pela oportunidade de mais um dia de
para produzir em você somente
vida, pelo ar que você respira, enfim,
emoções agradáveis.
coloque foco em agradecer a TUDO o
que você tem e evite apenas reclamar
as pequenas coisas que você deseja e
ainda não conquistou.
IDENTIFIQUE O
QUE TE LIMITA.
Busque identificar e entender a origem
dos sentimentos e padrões limitantes
que surgiram no seu passado.

Você perceberá que se lembrará da

origem de muitos desses padrões,
porém haverão alguns que precisarão
de técnicas específicas para
reestruturá-los.
VI. ESTRESSE. Como Surge?
Como evitar?
Muitos dos padrões inconscientes
que um dia aprendemos no passado
e que foram formando a nossa
personalidade e assim determinando
os comportamentos que manifestamos
na fase adulta da vida, e muitas vezes
nos incomodam, causam o estresse.
É fundamental entender a origem,
sua função e suas consequências para
então saber o que fazer para evitar o
estresse.
O termo estresse é utilizado na área
de engenharia para indicar o ponto
de ruptura de um material quando
submetido a condições extremas de
fadiga.
De forma análoga, dizemos que o
estado de estresse no ser humano
ocorre quando esse é submetido
a condições extremas de fadiga
emocional oriundas de preocupações
ou situações onde não consiga
vislumbrar soluções.
Assim, dizemos que condições ou
fatos estressantes são acontecimentos
que geram preocupações excessivas, e
desta forma o indivíduo não consegue
vislumbrar nenhuma solução para seus
problemas.
Condições estressantes acontecem
quando a mente libera no organismo
uma substância chamada cortisol.
Tudo começa com o aumento do nível
de adrenalina, que irá potencializar
e preparar toda a estrutura física para
enfrentar a situação de estresse.
O cortisol também irá atuar nas
glândulas supra-renais, aumentando
produção de glicose a ser utilizada
na reação do organismo à situação
de estresse, e por outro lado inibe a
produção insulina.
O estresse pode ser uma reação
saudável quando a situação é
desafiadora e está sob controle.
Isso acontece em situações onde
é possível vislumbrar soluções e o
tempo de duração do fato estressante
é previsível. Por exemplo, a alguns
minutos da largada de uma corrida
o estresse é extremo, preparando
o indivíduo para enfrentar o
desafio. Nesse caso, o cortisol e
adrenalina invadem todo o corpo
e desencadeiam um processo de
aceleração dos batimentos cardíaco,
causando maior circulação sanguínea,
e desta forma levando glicose e
oxigênio para os sistema muscular,
preparando o corpo para enfrentar o
desafio iminente.
No entanto, como diz o ditado,
“tudo que é demais não presta”. Há
situações que trazem preocupações
excessivas. Imagine preocupações
como: falta de perspectiva de
emprego; ou filhos envolvidos com
droga; ou ainda situações onde a
inveja e cobiça tomam conta do
indivíduo, levando-o a focar sua
atenção 24 horas por dia que é inferior,
não tem capacidade para aprender,
para se desenvolver e começa se
contaminar por esses sentimentos
negativos que desencadeiam o
processo de estresse.
Quando o cortisol fica presente
por um longo período de tempo,
estruturas cerebrais que detectam a
diminuição do cortisol são afetadas.
Mais tarde, mesmo a situação de
estresse desaparecendo, o cérebro
ainda continuará entendendo que o
perigo permanece.
O cortisol continuará a liberar
adrenalina e noradrenalina no
organismo, levando o indivíduo a um
estado de sentimento de que algo
ruim poderá acontecer a qualquer
momento. Esta condição pode
dar origem à síndrome do pânico,
depressão, e outras disfunções
psicológicas.
Por outro lado, o Omega-6
encontrado na gordura densa da
carne bovina e suína, dificultam a
troca de informações por meio de
impulsos elétricos que acontece entre
os neurônios. Um estudo realizado
pelo neurocientista David Servan
mostra que o excesso do Ômega-6
afeta a camada de mielina dos
neurônios, por isso que a transmissão
dos sinais elétricos fica prejudicada.
Nossos antepassados sabiamente
já diziam que “peixe era bom para a
inteligência”.

Estas situações causam uma espécie Experimentos em grandes centros de

de travamento mental, onde o
indivíduo não enxerga soluções para
seus problemas, toda situação é algo
impossível de se ter solução. Isso
gera comportamentos de constante
pessimismo. É o indivíduo que
comumente chamamos de “pessoa
negativa”.
Para tudo ele encontra um motivo para
nem mesmo tentar alguma mudança,
pois acredita que nada dará certo
mesmo.
Esse travamento mental também tem
sua origem na falta de OMEGA-3 e
excesso de OMEGA-6 no organismo.
Enquanto o OMEGA-3 funciona como
um lubrificante nas estruturas cerebrais
onde trafegam as informações,
trazendo clareza aos pensamentos
e soluções para os problemas que
enfrentamos.
O Omega-3 é predominantemente
encontrado na gordura fluida dos
peixes e crustáceos, brócolis, semente
de linhaça, castanhas, espinafre e
muitos outros alimentos.
pesquisa no mundo vêm mostrando
que a ingestão de Omega-3 vem
tendo resultados bastante expressivos
em alguns casos de processos
de depressão, pois aumentam a
capacidade de raciocínio levando
a novas ideias e soluções para as
situações de problema.
Como já falei anteriormente, é
fundamental cuidar da qualidade
de nossas emoções. Existe uma voz
interior com a qual nos comunicamos
todo o tempo. Esta voz interior,
nossos pensamentos devem ser
policiados.
Normalmente os pensamentos
que geram emoções negativas,
desencadeiam crenças limitantes de
que não somos capazes de realizar
algo ou de buscar a solução para
alguma situação de problema.
Devemos sempre estar atentos para
em procurar mudar a atenção para
quebrar este estado limitante.
Para isso, devemos procurar fazer algo
diferente, procurar sair, ver pessoas
diferentes, passear num shopping,
assistir a uma comédia, falar com
pessoas alegres. Enfim, mudar o foco
da atenção ao problema.
Muitas vezes quando estamos bem e
nos aproximamos de alguém que está
mal, até tentamos conversar e ajuda-las
a mudar este estado limitante, porém
se você não conseguir ajuda-las, você
tem duas alternativas:
1. Manter-se longe delas, pois
muitas vezes estão com a mente tão
conturbada que não conseguem
nem ao menos se dar uma chance
de tentar mudar e sofrem por
antecipação esperando a “desgraça”
chegar. Cuidado, pois você pode ser
influenciado a ir junto com elas para
este mundo das lamentações.
2. Aprender sobre a origem do
comportamento humano de
forma mais profunda para ajuda-
las a reestruturar a causa destes
pensamentos viróticos que tomam
conta das pessoas. É fundamental
adquirir conhecimentos específicos e
práticos para entender seus próprios
comportamentos e então entender
a origem de atitudes que levam
muitas vezes a estados que acabam
desencadeando o tão temível estado
de ESTRESSE.
VII. Emoção positiva: A
FONTE DA MOTIVAÇÃO
Já falamos sobre a importância de
manter emoções que produzam bons
sentimentos, mantendo pensamentos
em soluções positivas e evitar focar no
negativo.
Muito se fala em MOTIVAÇÃO como
o caminho para manter-se proativo e
com os pensamentos voltados para
soluções criativas. A tal motivação é
algo tão procurada que muitos acabam
procurando soluções milagrosas
como medicamentos que estimulam
o cérebro ou então a procurar os
chamados livros de autoajuda ou
alguma palestra motivacional milagrosa
que venha a mudar os caminhos da
vida.
Será que um motivador de palco
conseguirá em apenas uma hora motivá-
lo a mudar completamente sua vida?
Normalmente ouvimos informações
óbvias como; a importância do respeito
a si próprio, evitar os pessimistas,
focar em objetivos bem definidos, da
importância de se ter sonhos, de lutar
por seus objetivos e jamais desistir, da
importância de exercer a lideranças
sobre suas vidas, etc.
Será que esses ALERTAS irão mudar
sua forma de ser ou irão apenas causar
uma auto cobrança ainda maior porque
você não consegue colocar em prática
todas aquelas informações?
Na realidade, existe o desejo
inconsciente em encontrar o segredo
para compreender e viver melhor
consigo mesmo, o segredo de como
administrar melhor seu tempo, sua
vida, gerar resultados positivos,
compreender melhor seu cônjuge, seus
filhos, enfim de poder simplesmente
eliminar situações de problemas e
conquistar o sentimento de felicidade.
Quando ouvimos apenas O QUE
devemos fazer para modificar os
resultados em nossas vidas, mas
não temos informações de COMO
conseguir e COMO romper com
comportamentos LIMITANTES, a
consequência será o aumento do
DESEJO de mudar. No entanto não
surge a VONTADE para fazer o que
é necessário para conquistar essas
mudanças em suas vidas, então a
mudança não acontece. Surge então
um sentimento de auto cobrança e
frustração.
Na realidade a consciência das
novas atitudes, sobre o que fazer,
como mudar, é muito importante,
mas não basta. A neurociência do
comportamento mostra que somos
seres emocionais. Para que haja
mudanças efetivas, precisamos além
da consciência racional sobre o que
deve ser feito, também de estimular
nosso motivo emocional sobre o que
a conquista dos resultados irá produzir
de satisfação em nossas vidas.
Pense nas grandes mudanças ocorridas
em sua vida. Com certeza associará
a elas um momento de forte emoção
envolvendo pessoas que você ama.
Provavelmente se você um dia resolveu
mudar de cidade, resolveu deixar
o hábito de fumar ou beber, teve
associado a esta atitude um motivo
emocional intenso envolvendo sua
própria saúde ou então seu filho ou
seus pais.
A MOTIVAÇÃO surge quando você
produzir em você o sentimento da
EMOÇÃO do resultado pelo qual
você está empenhado em agir para
conquistar.
Assim é importante associar a cada
mudança de atitude ou de hábitos
em nossa vida, um motivo emocional
catalisador de forças que te impulsione
para a “ação”. Este motivo deve ser
suficiente para despertar a VONTADE
para definir uma estratégia baseada
em metas e objetivos concretos, guias
mestras da estrada do sucesso.
No entanto por falta do auto
conhecimento emocional, acabamos
por nos entregar à satisfação de
nosso ego, e simplesmente manter
a aparência externa, enquanto no
nosso mundo interior sentimos a falta
de amor das pessoas que amamos,
sentimos falta de compreensão,
sentimos a falta de paz, a sensação
de impotência para agir de forma
efetiva. Isto tudo nos traz até mesmo
a sensação que o tempo fica cada
vez mais escasso, pois passamos
uma boa parte dele tentando
racionalmente encontrar como mudar
nossas atitudes, como ser mais
compreensivos, como ser felizes.
Temos o DESEJO de mudar, mas falta
o manual de como despertamos o
poder dos recursos adormecidos em
nossa mente inconsciente.
A solução está em colocar EMOÇÃO
POSITIVA nos nossos objetivos,
saber utilizar nosso potencial interior,
o poder de nossa mente inconsciente
através da certeza emocional de
conquistar o futuro definido, pois
quando se coloca emoção, a
capacidade criativa aumenta e acaba
impulsionando o indivíduo rumo aos
seus sonhos.
No entanto, teremos obstáculos a
serem superados na nossa caminhada
diária, rumo ao futuro. Nestes
momentos é necessário todo o
cuidado para evitar a auto sabotagem
ao associar emoção negativo aos
obstáculos, o qual poderá causar
falta de ação devido aos sentimentos
de auto piedade por avaliar que não
conseguirá o resultado desejado.
Para quebrar este estado de paralisia
devemos encarar os obstáculos
racionalmente, eliminar as emoções
dos fracassos, entendendo que estes
fazem parte do nosso aprendizado
rumo ao nosso objetivo final e a este
sim, devemos associar a EMOÇÃO E
PRAZER de já tê-los conquistado.