AUTO-HIPNOSE PARA EMAGRESSER

Sente-se em lugar confortável onde ninguém possa lhe incomodar. Não

aconselho que faça auto-hipnose deitado para que não durma. Muito
bem.
Agora eu quero que pense na meta de peso que estipulou para você e a
cada dia você terá refeições regulares ao longo do dia. Você descobrirá
que depois de fazer uma refeição regular, seu estômago se sentirá tão
cheio e tão satisfeito que você sentirá uma sensação maravilhosa de bem
estar, completude e tranquilidade. Se por algum motivo você sentir
vontade de comer entre as refeições , tudo que você tem que fazer é
parar, fechar os olhos e respirar profundamente e depois tomar um copo
de água. Conforme você expira lentamente, aquele sentimento, aquele
desejo se dissolverá e desaparecerá e seu estômago, mais uma vez, se
sentirá cheio e satisfeito.
Você decidiu assumir o controle da sua vida, em vez de permitir que a vida
e a comida te controlem.
E a cada respiração você aprofunda mais ainda esse estado de
relaxamento profundo, cada vez mais profundo.
E nós vamos fazer isso através da repetição de algumas frases que
representam a sua nova programação. Você vai instalar essa sua nova
programação de forma definitiva no seu subconsciente.
REPITA DEPOIS DE MIM COM EMOÇÃO E VERDADE ESTAS FRASES:
- EU ME EXERCITO DIARIAMENTE E ME CINTO MUITO BEM (5X)
- ESTOU ME TORNANDO MAIS AUTOCONFIANTE A CADA DIA (5X)
- TENHO MAIS SATISFAÇÃO COMENDO MENOS A CADA DIA (5X)
- ESTOU COMENDO MAIS DEVAGAR E SABOREANDO MAIS A COMIDA (5X)
E a cada respiração você aprofunda mais ainda esse estado de
relaxamento profundo, cada vez mais profundo.
Quando você se senta para uma das refeições regulares, quando a comida
está bem na sua frente e não há mais nada para você fazer a não ser
começar a comer, você vai fechar brevemente os olhos e dizer 5 VEZES
silenciosamente para si mesmo, mas com força e determinação a palavra
MEIO, MEIO, MEIO, MEIO E MEIO, você abrirá os olhos e começará a
comer a sua refeição. Você se surpreenderá ao descobrir que depois de
ter comido cerca de metade da comida do seu prato, seu estômago estará
tão cheio, tão satisfeito que será impossível comer qualquer outra coisa a
mais. Você empurrará o seu prato e conforme você fizer isso, você
desenvolverá um sentimento de orgulho maravilhoso por saber que você
agora controla os alimentos, que já não são os alimentos que controlam
você:
E a cada respiração você aprofunda mais ainda esse estado de
relaxamento profundo, cada vez mais profundo.
REPITA DEPOIS DE MIM COM EMOÇÃO E VERDADE ESSAS FRASES:
- EU COMO APENAS NOS HORÁRIOS DAS REFEIÇÕES O NECESSÁRIO PARA
ME ALIMENTAR (5x)
- ESTOU ME TORNANDO UMA PESSOA INTERESSANTE, FEMININA E DE
VALOR (5x)
- SOU CONFIANTE EM ELIMINAR O EXECESSO DE PESO (5x)
- EU DECIDI ME TONAR MAGRA E MAIS ATRAENTE (5x)
A partir desse momento você comerá os alimentos que você sabe, em sua
própria mente, que são propícios para uma boa saúde e perda de peso. O
que essa declaração significa é que você ficará longe de frituras, alimentos
industrializados, fast-foods, batata frita, pizza, docês e todos os outros
alimentos que você sabe que são alimentos ruins para sua saúde e você se
sentirá muito feliz e orgulhosa de você mesma. Repito: você comerá os
alimentos que você sabe, em sua própria mente, que são propícios para
uma boa saúde e perda de peso.
Você sentirá um enorme prazer e alegria em comer alimentos saudáveis e
nutritivos.
E a cada respiração você aprofunda mais ainda esse estado de
relaxamento profundo, cada vez mais profundo.
Agora que você tomou consciência do seu corpo, ciente de sua aparência
hoje e de como será a sua aparência depois de ter alcançado sua meta de
peso, você encontrará duas coisas – mais autoestima e consciência do
próprio corpo que ajudarão você a ter hábitos alimentares saudáveis, o
que é absolutamente necessário para conquistar sua meta de peso.
O mais importante desse processo vou lhe dizer agora: para manter o
peso que você quer, deixe o objetivo de alcançar o seu peso ideal tornar-
se sua prioridade número 1. Essa prioridade torna-se muito importante
para você neste momento. Uma vez que você atinja a sua meta de peso,
então você comerá apenas o suficiente para se manter esbelta, saudável e
com um belo corpo. Você estará constantemente ciente do seu novo
corpo e do seu peso. Portanto, ao sair 1, 2 ou 3 quilos do seu peso ideal,
sua consciência irá lhe dizer que você está fazendo isso e, então, você
volta a prestar mais atenção aos seus hábitos alimentares e se concentrar
na sua meta de peso, facilmente e sem esforço.
E a cada respiração você aprofunda mais ainda esse estado de
relaxamento profundo, cada vez mais profundo.
REPITA DEPOIS DE MIM COM EMOÇÃO E VERDADE ESSAS FRASES:
- EU ME TORNO A CADA DIA MAIS ATRAENTE E FEMININA (5x)
- EU ENFRENTO DIFICULDADES E CONFLITOS CALMA E PODEROSAMENTE E
LIDO COM ELES COM FACILIDADE (5x)
- QUANDO ENFRENTO DIFICULDADES E CONFLITOS RESPIRO PROFUNDA,
CALMA E LENTAMENTE (5x)
- EU SOU TÃO BOA QUANTO QUALQUER OUTRA PESSOA (5x)
- EU MEREÇO ATINGIR E MANTER ESTA META DE PESO (5x)
- EU ASSUMO O CONTROLE DA MINHA VIDA (5X)

E a cada respiração você aprofunda mais ainda esse estado de

relaxamento profundo, cada vez mais profundo.
Agora! Imagine você diante de um grande espelho e nesse espelho está
refletida a sua imagem com o seu peso ideal. Olhe para a mulher que você
se tornou, sinta-se orgulhosa de sua conquista, observe seu corpo, as
curvas, veja como você é atraente, observe cada parte do seu corpo.
Agora vá em direção ao seu novo corpo, tome ele para você e deixe para
traz o velho corpo, antes agradeça a ele por tudo que ele fez e diga que
você não precisa mais dele porque ele já cumpriu a sua missão, se despeça
do velho corpo. Agora vire-se para o futuro e sinta-se bela, saudável,
bonita e atraente com este novo corpo.
Muito bem. Agora Em algum momento eu contarei de 1 a 3, quando eu
chegar no três, você notará que vai começar a sentir uma secura em sua
boca e em torno de seus lábios.
A secura que você está começando a sentir em sua boca e em torno de
seus lábios é a sede natural do seu corpo de água pura, saudável e incolor.
É a única coisa que irá satisfazer essa sede de água pura, saudável e
incolor.
A partir deste momento, toda vez que você experimentar essa secura ou
desconforto ou aquele sentimento de que precisa de algo em sua boca, vai
reconhecê-lo como sede natural do seu corpo de água pura, saudável e
incolor. E você satisfaz essa sede, imediatamente e sem hesitação,
livremente e frequentemente durante todo dia com um grande,
refrescante, saudável e delicioso copo de água pura. E a água é tão
refrescante e tão deliciosa ..... É exatamente o que o seu corpo queria. E
água é tão saudável porque ela lava as toxinas e quebra moléculas de
gordura. E quando você voltar deste estado você irá tomar o seu copo de
água.
Conforme você continua seu dia a dia, dando para o seu corpo a água
saudável e incolor que ele precisa para o bom funcionamento, você se
livra de qualquer necessidade de armazenar ou reter líquidos. E então
aqueles fluidos armazenados ou retidos se soltam e fluem, deixando-a
leve e livre, se sentindo maravilhosamente viva, bem e livre.
EMERSÃO
Num momento, contarei de um a três. Quando chegar no três, e não
antes, você abrirá os olhos e se sentirá totalmente revigorada,
completamente feliz, tranquila, confiante e em paz.
UM, vagarosamente, com calma, sinta-se voltando à sua consciência.
Na contagem de DOIS, ainda está relaxada e calma, mas com um
sentimento maravilhoso de um fluxo energético através de sua mente e
corpo; se sentindo muito bem e tranquila.
No próximo número, olhos abertos, se sentindo maravilhosa de todas as
formas. Prepare-se. Certo, número TRÊS, olhos abertos, totalmente
energizada e revitalizada, se sentindo muito feliz e confiante. Agora você
já pode tomar seu copo d’água.
Desejo a você uma linda vida. Um grande abraço.