MANIPULAÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO NO FUTSAL

Autor
Bruno Travassos

Design e paginação
Gonçalo Sousa

Impressão
Cafilesa

1ª edição
Junho 2020

ISBN
978-989-655-423-1

Depósito legal

Todos os direitos reservados

© 2020 Bruno Travassos e Prime Books

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 Que cada página seja um passo para a construção das nossas vidas…
Para o Zé Guilherme, Simone e Cristina!

Que cada página ajude a transformar a complexidade do jogo e do pensamento

do treinador na invisível simplicidade… do processo de treino
 Os MELHORES TREINADORES são os que te mostram PARA
ONDE OLHAR sem te dizerem o QUE DEVES VER OU FAZER…
Adaptado de Alexandra Trenfor
Índice
Prefácio 9
Prefácio 11
Introdução 15

Futsal – Caraterização do jogo

1. Futsal 17
1.1. Caraterização estrutural e funcional do jogo 17
1.2. Caraterísticas do jogador e equipas de elevado rendimento 20
1.3. Caraterização física e fisiológica 22

Decisão e Ação no futsal

2. Ação tática e performance no futsal 25
2.1. Da ação tática individual à ação tática coletiva 28

Pressupostos para o desenho de exercícios de treino

3. Exercício de treino no futsal 35
3.1. Representatividade 38
3.2. Dependência contextual 40
3.3. Variabilidade comportamental 42
3.4. Estímulo progressivo mantendo uma relação entre carga
e recuperação ajustada às exigências da competição 43

Desenho e manipulação de exercícios de treino

4. Desenho e manipulação de exercícios de treino 49
4.1. Constrangimentos da tarefa 52
4.2. Constrangimentos do indivíduo 58
5. Aplicação prática 65

Como é pensado e manipulado o exercício para operacionalizar uma ideia de jogo?

6. Uma ideia de Organização Defensiva 71
6.1. Organização Defensiva no Futsal 74
6.2. Princípios estratégicos que sustentam a organização defensiva da equipa 74
6.3. Exercícios Organização Defensiva 81
6.4. Recomendações práticas 84
7. Uma ideia de organização Ofensiva 85
7.1. Organização Ofensiva no Futsal 86
7.2. Princípios estratégicos e informação que sustentam
a organização ofensiva da equipa 86
7.3. Exercícios Organização Ofensiva 87
7.4. Recomendações práticas 90

8. Uma ideia de 5x4+GR 91

8.1. Organização do 5x4+GR 91
8.2. Princípios estratégicos e informação que sustentam a organização do 5x4+GR 92
8.3. Exercícios 5x4+GR 96
8.4. Recomendações práticas 99

9. Uma ideia de treino de Guarda-Redes 101

9.1. Organização do treino Guarda-Redes 102
9.2. Princípios e informação que sustentam as ações do Guarda-Redes 103
9.3. Exercícios treino de Guarda-Redes 107
9.4. Recomendações práticas 112

10. Considerações finais 113

11. Referências 115

PREFÁCIO

O planeamento e periodização do treino procuram, incessantemente, adap-

tar ou desenvolver novas metodologias de treino que permitam a manutenção
de elevados níveis de desempenho, individuais e coletivos, ao longo de uma épo-
ca desportiva. Neste livro, o Bruno Travassos defende, de forma brilhante, que a
construção do exercício de treino deve assentar nas necessidades de cada equipa
em função do seu Modelo de Jogo. Desta forma, a tarefa deverá, assim, assumir
pressupostos relacionados com a representatividade, a dependência contextual,
a variabilidade comportamental e, por fim, o estimulo progressivo dessa mes-
ma tarefa.
O processo treino deve responder às mais variadas necessidades da compe-
tição. Assim, o treinador deve sempre definir prioridades na sua condução, de
modo a que a metodologia adotada permita alcançar o sucesso. Ou seja, a es-
trutura do Microciclo deve ter por base as exigencias do treino nas suas diferen-
tes vertentes do rendimento.
Tendo por base que o jogo é o reflexo do treino, uma das caracteristicas que
distingue a qualidade dos vários treinadores assenta na correta e adequada cria-
ção da tarefa de treino. Bruno Travassos convida-nos a olhar para o desenho
de cada exercício como algo diferenciador, cujo comportamento que queremos
ver desejado por parte do atleta, depende da manipulação que o treinador faz
dentro de cada exercício.
Depois de “A TOMADA DE DECISÃO NO FUTSAL”, o “MANIPU-
LAÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO NO FUTSAL” é mais um com-
pêndio de grande qualidade, que vem no seguimento de uma mesma linha de
raciocínio.
Este livro conduz-nos, de uma forma entusiasmante, a olhar para determi-
nados conteúdos do treino e às ações do jogo de futsal como factor determinan-
te para o resultado final. Considero de leitura obrigatória para quem é, ou am-
biciona ser, um treinador de referência. Se o nosso sucesso cresce na medida em

9
 MANIPULAÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO NO FUTSAL

que aumenta o nosso conhecimento, aconselho este livro, não só aos treinadores
de futsal, mas a quem ambiciona ser treinador de uma qualquer modalidade
desportiva inserida nos jogos desportivos coletivos.

Nuno Dias
Treinador de Futsal Sporting CP

10
 BRUNO TRAVASSOS

PREFÁCIO

“If you can’t explain it simply, you don’t understand it well enough”
Albert Einstein
“a imitação sem fundamento é um retrocesso tão grande
como a execução sem convicção”

As citações acima colocadas ajudam a caraterizar e definir o Bruno Travas-

sos. Já nos conhecemos e mantemos contacto há 15 anos. Em todo este tempo,
conversámos e partilhámos muito, concordámos e discordámos, crescemos e
aprendemos. Fomos equipa técnica e fomos adversários. Somos amigos pessoais
e “consultores” profissionais. Hoje, é com uma honra e gratidão enorme que
tenho o privilégio de ler e participar nesta obra, reconhecendo com orgulho a
competência e qualidade que a intervenção da “investigação e aplicabilidade
prática” desta e de outras obras tem trazido ao Futsal. Parabéns Bruno!!! Estás
na vanguarda mundial da investigação do jogo, do treino, do exercício e de toda
esta “simples complexidade” de jogar futsal a decidir e agir. Que esse lugar por
ti conquistado e alcançado te desafie a continuar!!!
À velocidade a que corre e circula a informação (que por vezes se confunde
com conhecimento) por via de tanta e diversificada tecnologia, esta obra tem
uma característica singular nos dias atuais: “simplifica sem empobrecer”. Afir-
mo mesmo que o Bruno Travassos conseguiu “simplificar enriquecendo”. Um
livro que associa e relaciona a “investigação e a ciência” à “prática e às tomadas
de decisão e ação”, uma obra que se afasta do “igual e repetitivo” e se aproxi-
ma do “diferente e singular”. A procura de informação (global e transversal), a
procura de conhecimento (específico e multidisciplinar), o processamento e re-
flexão, o pensamento e produção de ideia(s) e a aplicabilidade/operacionaliza-
ção estão bem evidentes nas preocupações, investigações e nas decisões de par-

11
 MANIPULAÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO NO FUTSAL

tilhar os seus resultados e as suas soluções. Com este livro, o Futsal agradece e
enriquece.
Neste livro encontramos a conjugação de evidências científicas e vivências
práticas na procura de um caminho que permita potenciar o treino desportivo
no futsal, sistematizar o processo que permite ao treinador a construção de um
qualquer exercício de treino tendo por base o diagnóstico realizado e o modelo
de jogo definido, a importância que a ação tática assume no processo de regula-
ção comportamental e tomada de decisão e, como criar e manipular tarefas de
treino no futsal e as suas implicações. Que cada treinador(a)/leitor(a) seja capaz
de obter uma melhor compreensão sobre os pressupostos que definem a cons-
trução do exercício de treino e, mediante a sua ideia de jogo, potenciem o seu
microciclo de treino de acordo com o desempenho que pretendem obter. Está
bem evidente que a construção de exercícios de treino deve ter como priorida-
de desenvolver e potenciar a identidade da equipa em termos coletivos e indi-
viduais.
Para enriquecer a obra, o Bruno Travassos traz-nos a caracterização do jo-
gador e equipas de elevado rendimento. Disfrute das análises e conclusões ela-
boradas ao Campeonato da Europa de Futsal em 2018, à Liga Portuguesa, à
Liga Espanhola e à Liga Russa.
Curioso(a) para saber o caminho que leva a ação tática individual à ação tá-
tica coletiva? Gostaria de saber qual a representatividade do exercício de treino
no futsal? Como manipular tarefa e atleta? Será pela perspetiva da sua repre-
sentatividade, da sua dependência contextual ou da variabilidade comporta-
mental? Bem-vindo!!! Este livro dá-nos a resposta.
Como pensar e manipular um exercício de treino para o objetivo que se pre-
tende? De que forma vou treinar e que exercícios vou usar para operacionali-
zar uma ideia de jogo? Como treinar para ir de encontro ao pretendido? Quem
nunca se deparou com estas questões? Parabéns a si, leitor(a). Está a ler o livro
certo!
O que fazer, como fazer e quando fazer! Quem melhor do que quatro trei-
nadores de excelência e referência para partilharem as suas ideias práticas com
sustentabilidade fundamentada pela investigação, ciência, teoria e prática de
conhecimentos. Jesus Candelas, Jorge Braz, Marquinhos Xavier e Mon Barrei-
ro colocam este livro num patamar difícil de igualar num futuro próximo. Que

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riqueza, consistência e simbiose perfeita na operacionalização de uma ideia de
defesa, ataque, situação específica de 5x4 e treino específico de guarda-redes
para o jogo através da criação de exercícios específicos com transferência com-
pleta.
Obrigado Jesus Candelas, Obrigado Jorge Braz, Obrigado Marquinhos Xa-
vier, Obrigado Mon Barreiro.

Após ler esta obra, o Futsal fica mais rico e todos os seus intervenientes mais
capazes. Tenho a convicção que o caminho da investigação, inovação, criati-
vidade, adaptabilidade, imaginação e aplicabilidade vai continuar a um ritmo
elevado, e a cada dia, com uma maior simbiose com a tecnologia. Estar atento,
pronto e preparado para os novos desafios foi também o contributo que este li-
vro nos deixou.
Novos desafios estão pela frente. O Futsal num futuro próximo, nas áreas da
investigação, da inovação, do exercício, do treino, do jogo e de toda a sua “sim-
ples complexidade” de análise, observação, reflexão e preparação, vai procurar
ser um jogo com “variabilidade cognitiva do jogar” nos vários momentos (iden-
tidade) para dar resposta aos diferentes enquadramentos propostos pelos opo-
sitores (adaptabilidade). Não sabemos como será, mas “antecipamos” que será
diferente, e por essa razão, devemos ter bem presente que “a imitação sem fun-
damento é um retrocesso tão grande como a execução sem convicção”.

Com estima e consideração, boa leitura e boas práticas!

Parabéns Bruno! Obrigado Bruno!

Joel Rocha
Treinador de Futsal SL Benfica

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INTRODUÇÃO

O presente documento foi elaborado tendo como base os trabalhos de in-

vestigação desenvolvidos na Universidade da Beira Interior e no Centro de In-
vestigação em Desporto, Saúde e Desenvolvimento Humano (CIDESD), bem
como a experiência vivida na prática de treinador. Este é um documento que
reflete a conjugação de evidências científicas e vivencias práticas na procura de
um caminho que permita potenciar o treino desportivo no futsal. Este trabalho
teve por base o seminário apresentado para obtenção do título de Agregação
em Ciências do Desporto na Universidade da Beira Interior (UBI).
Neste documento procurámos sistematizar o processo que permite ao treina-
dor a construção de um qualquer exercício de treino tendo por base o diagnós-
tico realizado e o modelo de jogo definido.
Para tal, numa primeira fase, realizámos uma breve caraterização da moda-
lidade de futsal enquanto jogo desportivo coletivo, com referência às exigências
percetivo-motoras, físicas e fisiológicas. Tendo por base esta caraterização foi
posteriormente abordada a importância que a ação tática assume no processo
de regulação comportamental e tomada de decisão para a implementação do
modelo de jogo. Em seguida, foram definidos os pressupostos para a criação e
manipulação de tarefas de treino no futsal e suas implicações em termos com-
portamentais. Neste âmbito, compilámos os principais resultados de estudos
realizados sobre a manipulação de tarefas de treino e definimos as implicações
para a manipulação da tarefa de treino.
Por fim, alguns treinadores de referência do futsal Mundial apresentaram
uma reflexão sobre os conteúdos apresentados para operacionalização de uma
ideia de jogo. Tendo por base esse comentário, foram definidos os pressupostos
individuais que definem a sua ideia de jogo, num dado momento, e sua opera-
cionalização. Obrigado Jorge Braz, Marquinhos Xavier, Jesus Candelas e Mon
Barreiro pelas vossas palavras que muito me lisonjeiam, pelo vosso excelente

15
 MANIPULAÇÃO DE EXERCÍCIOS DE TREINO NO FUTSAL

contributo, pelo vosso empenho e abertura para me permitirem pensar e apren-

der muito convosco! Que exemplo!
Mais do que uma receita, pretendemos que cada treinador seja capaz de ob-
ter uma melhor compreensão sobre os pressupostos que definem a construção
do exercício de treino e, mediante a sua ideia de jogo, potenciem o seu microci-
clo de treino de acordo com o desempenho que pretendem obter.
Obrigado Joel Rocha e Nuno Dias por aceitarem prefaciar o livro e sobretu-
do pela partilha e reflexão continua! É um privilégio que agradeço!
Que este livro seja de todos vós…!!!

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