Estudo: Saúde da mulher Cristã

AUTORA: Cristina Kell S. Rodrigues

Cuidar da Saúde não é uma opção, é uma ordem!

Segundo o apóstolo Paulo em I Cor. 6: 19, 20: “Ou não sabeis que o nosso
corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e
que não sois de vós mesmos?

Porque fostes comprados por bom preço; glorificai pois a Deus no vosso
corpo e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus".

Conversaremos sobre as duas áreas da saúde da mulher: física e

mental, E GOSTARIA DE RESSALTAR QUE NÃO HÁ SEPARAÇÃO DESSAS
ÁREAS, ELAS ESTÃO INTERLIGADAS, SE MINHA SAÚDE FÍSICA NÃO VAI
BEM, MINHA SAÚDE MENTAL TAMBÉM ACABARÁ SENDO AFETADA.(
Taxas hormonais, pressão arterial, excesso de glicose alterados) mas a
palavra de ordem para a saúde física e mental é PREVENÇÃO.

A saúde como um todo não deve ser vista como algo que nos
somente nos preocupamos no sentido de tratar, ou buscar cuidados
quando o problema surgir, mas evitar e prevenir agravos a saúde.

O sábio é cauteloso e evita o mal, mas o tolo é impetuoso e irresponsável. Pv 14:16

Devemos cuidar de nosso corpo, de maneira geral: externa e

internamente, tal como alguém que dará conta dele diante de Deus.
Somos apenas mordomos que zelam pelo templo do Seu Espírito.

Vemos também em (1 Ts 5:23): “E o mesmo Deus de paz vos santifique em

tudo; e todo o vosso corpo, alma e espírito sejam plenamente conservados
irrepreensíveis para a vinda de nosso Senhor Jesus Cristo” Isto significa que
daremos conta a Ele de nosso ser como um todo.

Física

Alimentação( equilibrada, baixo teor de açúcar, gordura, gorduras boas,)

Ideias saudáveis( iogurtes caseiros, proteínas no café da manhã)

Ingesta de água (não beber agua somente qndo estiver com sede)

Atividade física

( estudos sobre atividade física Alzheimer, melhora neuronal, equilíbrio

hormonal, diminuição de risco de doenças crônicas como um todo.

Estudos atuais já comprovaram que o sedentarismo causa mais problemas de

saúde do que a obesidade. Ele causa processo de regressão funcional, perda
de flexibilidade articular, compromete o funcionamento de vários órgãos.
Hipertensão, diabetes, obesidade, é a maior causa direta ou indireta de morte
súbita.
Amados, máquina parada enferruja!

8 Horas de sono

Cuidados com a higiene intima

EXAMES RELATIVOS A SAÚDE DA MULHER:

• Consultas ginecológicas

Exame preventivo colo de útero e mamas( mensalmente auto

exame, 8 dias após a mesntruação)

Exames hematológicos, sorologias e dosagens hormonais.(vit D,

hormonais,

• Acompanhamento anual > 35

(mamografia)

Precisamos cuidar de nossa saúde e entrar no círculo virtuoso: Quanto

mais cuidados com nossa saúde, teremos mais ânimo para
desempenharmos bem nossas tarefas.

Mental

O coração bem disposto é remédio eficiente, mas o espírito

oprimido resseca os ossos. Provérbios 17:22

• Momentos de relaxamento, descanso em um horário do dia, ou dia

da semana.
 • Rotina organizada, planejar, planner

• Divida as cargas, tenha uma rede de apoio

Conheca seu corpo! Conheça seus limites!não vá até o seu limite

Identifique o que te irrita, quais os períodos que você fica mais irritada ou
cansada

E eu tenho certeza, que alguém pode está se perguntando ou até

afirmando: é impossível eu conseguir cuidar ou cumprir todas as
atribuições que tenho no meu lar!! E ainda encaixar na minha rotina
atividade física?

• Quanto mais energia eu gasto, mais energia eu tenho!

• É um treino mental: não é eu preciso...´pe eu vou fazer atividade

fisica

• Faça o que é preciso fazer!não fique protelando, não fique

justificando:

• Estou muito cansada, ou vou ficar mais cansada para as outras

atividades; Daqui que eu me arrume;

A Bíblia adverte-nos no sentido de não deixarmos o pecado reinar em nosso corpo, ou seja, os
nossos impulsos e desejos devem estar sob o controle da razão e do Espírito Santo. “Não reine,
portanto, o pecado em vosso corpo mortal, de maneira que obedeçais às suas paixões”
(Romanos 6:12).

Efésios 5:29 nos diz: “Porque ninguém jamais odiou a própria carne; antes, a alimenta e dela
cuida…” A Bíblia também nos adverte contra a gula (Deuteronômio 21:20; Provérbios 23:2; 2
Pedro 1:5-7; 2 Timóteo 3:1-9; 2 Coríntios 10:5). Ao mesmo tempo, a Bíblia nos adverte contra a
vaidade (1 Samuel 16:7; Provérbios 31:30; 1 Pedro 3:3-4). (SHEDD, 2009)