Meditao para relaxar e curar

Sente-se confortavelmente, com a coluna direita e os braos cados sobre as coxas e as mos com as palmas para cimafeche os olhos Inspire e expire profundamente. sinta a sua respirao. O ar a entrar para os pulmes e a sair. suave e profundamente use toda a capacidade dos seus pulmes com a ajuda do diafragma.. continue a respirar serena e profundamente Visualize.... imagine....uma Luz Brilhante sobre a sua cabea.... Como um grande Sol cheio de Energia.... Uma Luz Brilhante e Branca.... A entrar pelo topo da sua cabea e a inundar todo o seu corpo at aos ps... Continue a respirar serena e profundamente A Luz Branca comea agora a envolver os seus ps....a pele dos ps....os msculos....as articulaes....os ossos... E os seus ps ficam profundamente descontrados e relaxados ... Agora veja essa Luz Branca percorrer as suas pernas...os tendes... as veias...os ossos... E as suas pernas ficam profundamente relaxadas... A Luz envolve agora os seus joelhos, as rotulas, as articulaes... E os seu joelhos ficam profundamente relaxados.... E a Luz sobe um pouco mais at s suas coxas....envolve a carne, o sangue , os msculos e os ossos das coxas... E as suas coxas esto profundamente relaxadas.... Agora a Luz Branca envolve os seus quadris e as suas ndegas.... E sente os seus quadris e ndegas profundamente relaxados.... Agora a Luz Branca percorre e envolve todos os orgos do seu abdomen.... Os orgos genitais....a bexiga......o intestino grosso...o intestino delgado.... Sinta a Luz Branca e Brilhante a envolver esses orgos....os rins...o bao... o pncreas.....o figado....a vescula biliar e o estomago.... sinta os orgos da sua barriga profundamente relaxados... agora a Luz Branca envolve o seu peito.... o esfago...os pulmes... os bronquios....as glndulas mamrias e o corao so envolvidos pela Luz Branca Brilhante.... e todos os orgos do torax esto profundamente relaxados...

e a Luz Branca sobe mais um pouco e espalha-se ...e os seus ombros ...braos...mos...dedos...pele...articulaes...msculos... veias e ossos... esto profundamente relaxados... Todo o pescoo envolvido pela Luz Branca.....sinta essa Energia Brilhante percorrer todas as vertebras da sua coluna e a espalhar um relaxamento profundo nas suas costas..... A Luz Branca sobe um pouco mais at sua cabea....espalha-se pelo crnio....nuca...nariz....olhos...ouvidos e crebro...... Toda a sua cabea est profundamente relaxada.... Sinta toda a sua pele ficar plena de Luz Branca.... E a sua pele fica profundamente relaxada... A Luz Branca Brilhante envolve agora o seu campo aurco.... E o seu corpo energtico fica profundamente relaxado ... Sinta essa Luz Branca brilhante envolver todo o seu ser e formar um ovo energtico protector.... E voc est profundamente relaxado e protegidoem harmonia mais saudvelem paz..
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