LEITES: Leite de Girassol:

xcara de semente de girassol hidratada ou germinada; 1 copo (200ml) de gua mineral.

Modo de preparar:
Bater no liquidificador as sementes com gua e coar.

Leite de Gergelim:

xcara de semente de gergelim hidratado ou germinado; 1 copo (200ml) de gua mineral.

Modo de preparar:
Bater no liquidificador as sementes com a gua e coar.

Leite de Amndoas:

12 20 amndoas hidratadas sem pele; 1 copo (200ml) de gua mineral.

Modo de preparar:
Bater as amndoas com gua no liquidificador.

Leite de Amndoas Amornado:

Leite de amndoas; Mel para adoar; 1 colher de caf de canela em p; colher de caf de sumo gengibre ralado.

Modo de preparar:
Misturar os ingredientes e amornar na temperatura do corpo.

Leite de Brotos de Soja:

1/2 xcara de broto de soja; 1 copo (200ml) de gua mineral.

Modo de preparar:
Bater no liquidificador com a gua e coar

MANDALAS DE FRUTAS: So preparadas com frutas cortadas e arrumadas num prato em forma de mandalas. As frutas devem ser escolhidas, considerando a nossa atrao por elas e combinando-as de forma compatvel. Na montagem das mandalas podemos usar cremes que so sugeridos a seguir (leve em considerao a sua criatividade):

Sugestes de Cremes:
Creme de Abacate:

abacate.

Modo de preparar:
Descascar o abacate, tirar a semente e amassar para ficar cremoso.

Manga com Gergelim:

xcara de semente gergelim hidratado ou germinado; copo ( 50ml) de gua mineral; manga descascada e picada; de caf de sumo de gengibre ralado.

Modo de preparar:
Bater o gergelim com a gua no liquidificador e coar. Bater o leite de gergelim com a manga e o gengibre at ficar cremoso.

Mamo com Nozes:

200g de mamo; 6 nozes hidratadas.

Modo de preparar:
Bater no liquidificador as nozes com o mamo para fazer o creme. Se precisar, use um pouquinho de gua mineral.

Manga com Castanha do Par:

6 castanhas do Par, hidratadas; 1 manga descascada e picada;

Modo de preparar:
Bater no liquidificador a polpa da manga com as castanhas do par, at ficar cremosa. Se precisar acrescentar um pouquinho de gua mineral.

Mamo com Amndoas:

12 20 amndoas hidratadas e sem pele; 200g de mamo.

Modo de preparar:
Bater no liquidificador o mamo com as amndoas.

Trigo Sarraceno com Tmaras:

xcara de trigo sarraceno hidratado ou germinado; 1 colher de sopa de linhaa hidratada ou germinada; 6 castanhas do Par hidratadas; 6 tmaras; gua mineral, o suficiente.

Modo de preparar:
Bater no liquidificador todos os ingredientes at a mistura ficar cremosa.

Creme de Aveia em Gro:

xcara de aveia em gro hidratada; 6 castanhas do par hidratada; 6 tmaras; gua mineral, o suficiente.

Modo de preparar:
Bater todos os ingredientes no liqidificador at a mistura ficar cremosa. Obs.: Estes cremes podem ser utilizados nas preparaes das mandalas ou para comer com frutas frescas picadas.

VITAMINAS:

Nozes com Mamo:

6 nozes hidratadas; 200g de mamo; - copo (100ml) de gua mineral.

Modo de preparar:
Bater todos ingredientes no liqidificador.

Amndoas com Damasco:

6 damascos hidratados; xcara de amndoas hidratadas e sem pele; copo (100 ml) de gua mineral.

Modo de preparar:
Bater todos ingredientes no liqidificador.

Leite de Girassol com Banana:

1 copo (200ml) de leite de girassol; 3 bananas (prata ou ma).

Modo de preparar:
Bater todos ingredientes no liqidificador.

Manga com Leite de Gergelim:

1 manga descascada e picada; 1 copo (200ml) de leite de gergelim.

Modo de preparar:
Bater todos os ingredientes no liqidificador.

Aa com Limo e Mel:

300g de polpa de aa; limo (suco); mel para adoar.

Modo de preparar:
Deixar o aa descongelar e bater com o suco de limo e mel.

Aa com Mamo;

300g de polpa de aa; 200g de mamo; mel para adoar (opcional).

Modo de preparar:
Bater todos ingredientes no liqidificador.

Aa com Banana:

2 bananas nanicas; 300g de polpa de aa; Mel para adoar (opcional).

Modo de preparar:

Bater todos os ingredientes no liqidificador.