Relato de experiência - Área: Esporte: prevenção e reabilitação

Elaboração de um Pprotocolo de Mmobilidade e Aativação mMuscular para o

bBasquetebol

Gabriela Manke, Eduarda ..., Bruna ..., Lisiane Piazza Luza, Gustavo D. Ferreira
O objetivo deste trabalho é elaborar propor um protocolo de mobilidade articular e
ativação muscular para aplicação pré-treino em uma equipe universitária de basquete. O
método de criação foi a partir de buscas na literatura científica acerca das características
do gesto esportivo no basquete, assim como as lesões mais frequentes. Após reuniões e
debates em grupo, o protocolo foi dividido em fases de evolução, assim como
avaliações periódicas da mobilidade articular. O protocolo está sendo aplicado em 16
atletas de 20 a 29 anos do sexo masculino, e conta com exercícios de mobilidade de
membros superiores: ombro (alcance de ombros e mobilidade de ombro com bastão),
punho (mobilidade de punho no solo em quatro apoios), tronco (rotação lateral torácica
semi-ajoelhado e rotação de tronco superior); mobilidade de membros inferiores: joelho
e tornozelo (rotação bilateral de joelho, rotação unilateral de joelho com eversão e
inversão do tornozelo), coxa (saudações ao sol, nórdico reverso) e quadril (parabrisa e
escorpião). Os Eexercícios propostos para ativação muscular foram: posterior de coxa
(flexão nórdica), quadríceps (afundo com a perna elevada), musculatura escáapulars
(estabilidade da cintura escapular – I,Y,T,W), musculatura abdominalômen (canoa
isométrica , prancha dinâmica e prancha frontal com elevação de perna e braço
alternado). Concluímos que, até o momento, o protocolo vem sendo bem aceito pelos
atletas, os quais relatam motivação e conforto, assim como confiança de estarem
minimizando o risco de lesões musculoesqueléticas. Para oas estudantes de fisioterapia
envolvidaos, tem sido uma ótima oportunidade de estarem participando ativamente no
esporte de rendimento.
Palavras-chave: Esporte, Fisioterapia, Prevenção