Sporting Clube de Torres Exercícios

www.d ossi erd otrei n ad or.com Aquecimento em colunas / Jogo do galo

Temp o 20'
N ú mero 10+2
Esp aço 20x20

Ob j eti vo(s) esp ecí fi co(s)

Aquecimento geral, aumento da temperatura corporal.
Adaptação natural aos movimentos, prevenção de lesões.
Velocidade aceleração, raciocínio rápido e tomada de decisão.

Descri ção e Org an i z ação M etod ol óg i ca

1ª fase com exercícios coordenativos orientados.
2ª fase com exercício de jogo do galo.