20/09/22, 09:49 30 receitas de hambúrguer vegano impressionantes e irresistíveis

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30 receitas de hambúrguer vegano

impressionantes e irresistíveis
Por Mariana Sanches
Atualizado em 18.03.22

O hambúrguer é um lanche gostoso e versátil. Tradicionalmente, ele é feito com carne

bovina, mas pode também ganhar outras variações. Há uma infinidade de deliciosas
opções sem carne preparadas com os mais variados ingredientes – de grão-de-bico até
cogumelos. Confira esta lista com receitas de hambúrguer vegano para preparar um
lanche superdiferente e surpreender todo mundo!

Índice do conteúdo:

Feijão

Grãos

Cogumelos

Vegetais

Outros ingredientes

Hambúrguer vegano de feijão

1. Hambúrguer de arroz e feijão: a tradicional combinação brasileira pro almoço ou jantar

do arroz com feijão ganha, aqui, uma nova adaptação – a de um saboroso hambúrguer
vegano. Além do arroz e do feijão, os outros ingredientes necessários para preparar essa
delicia são cebola, quinoa, azeite, sal, especiarias a gosto e beterraba, que dá uma
coloração toda especial para o hambúrguer.

2. Hambúrguer de feijão-branco e beterraba: quem não pode consumir glúten vai adorar
essa receita. Preparado com feijão-branco, beterraba, alho, cebola, cheiro-verde, azeite e
amido de milho, esse hambúrguer vai surpreender todo mundo. Aproveite!

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3. Hambúrguer de feijão carioquinha: extremamente fácil de preparar, esse hambúrguer

fica pronto em menos de vinte minutos. Atenção para os ingredientes: feijão carioquinha
cozido, farinha de mandioca, cebola, alho, pimenta-do-reino, sal e outros temperos a gosto.

4. Hambúrguer de feijão acebolado: além de um delicioso hambúrguer de feijão-preto,

essa receita te ensina a preparar uma cebola refogada muito gostosa. O segredo para ela
ficar bem douradinha e macia é refogar com açúcar demerara por dez minutos.

5. Hambúrguer de feijão-preto: o tradicional feijão-preto, usualmente usado para preparar

uma deliciosa feijoada, ganha, aqui, uma nova receita – a de um espetacular hambúrguer
vegano. Ele dura até dois meses no congelador e rende seis porções médias. Vale a pena
experimentar.

6. Hambúrguer de feijão-fradinho: muito comum na culinária baiana, o feijão-fradinho, ou

feijão-de-corda, é um grão versátil, saboroso e muito nutritivo. Aqui, ele é o ingrediente
principal para preparar um hambúrguer vegano. Para dar liga, o segredo está em usar a
farinha de rosca até dar o ponto.

7. Hambúrguer de feijão-vermelho: até mesmo quem não dispensa um hambúrguer de

carne vai pensar duas vezes quando ver essa receita. Preparado com feijão-vermelho,
cebola, pimentão vermelho, alho, limão, cheiro-verde, coentro, farinha de rosca, pápricas
doce e picante e tempero para chilli, esse hambúrguer vai agradar os mais variados
paladares.

Hambúrguer vegano de grãos

8. Hambúrguer de castanha-de-caju: em um processador, triture a cebola, cenoura, alho e

castanha-de-caju. Adicione o arroz, 1/2 xícara de lentilha, coentro, manjericão, cominho,
páprica doce, pimenta e o sal e bata bem. Misture manualmente o restante da lentilha e o
óleo de coco. Em uma tigela separada, misture a farinha de linhaça com a água morna e
deixe descansar por 2 minutos. Acrescente essa mistura ao restante da massa. Modele e
leve para fritar. Está pronto!

9. Hambúrguer de quinoa com gergelim e aveia: sabe aquelas sobras de saladas que
ficam na geladeira? Que tal usar esses ingredientes para preparar um hambúrguer vegano
muito diferente e gostoso? Junte os ingredientes e temperos, acrescente a farinha de aveia
para dar liga e modele os hambúrgueres.

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10. Hambúrguer de grão-de-bico com molho tahine: o tahine é um creme ou pasta feito de
sementes de gergelim muito usado na cozinha do Oriente Médio. Nessa receita, ele dá um
sabor todo especial para o hambúrguer vegano, que é feito com outros ingredientes
especiais como grão-de-bico, farelo de aveia e polvilho doce. Fica uma delícia!

11. Hambúrguer de grão-de-bico: o grão-de-bico é uma leguminosa rica em proteína E e

em ferro, ótimo para substituir a carne em receitas vegetarianas e vegenas. Aqui, ele é
usado para preparar um delicioso hambúrguer vegano que vai surpreender todo mundo.
Confira!

12. Hambúrguer de ervilha: essa receita é muito simples de preparar e fica muito gostosa.
Anote aí os ingredientes: ervilha partida seca, alho, cebola, caldo de legumes, salsinha,
orégano, cominho, suco de limão e farinha de trigo. Os hambúrgueres podem ser
congelados e rendem até cinco porções médias.

13. Hambúrguer de beterraba e grão-de-bico: o aspecto visual dessa receita é muito

parecido com o de hambúrguer bovino, mas não se engane, não há um ingrediente de
origem animal nessa versão vegana. O segredo para o vermelho vivo dessa delícia está na
beterraba, que além de deixar o hambúrguer muito bonito também o deixa com um sabor
supergotoso.

14. Hambúrguer de lentilha: que tal inovar nos ingredientes e usar lentilha para preparar um
delicioso hambúrguer vegano? Aqui, além da lentilha, os outros ingredientes usados são
alho, cebola, cheiro-verde, azeite, sal, cominho e farinha de trigo integral.

Hambúrguer vegano de cogumelos

15. Hambúrguer de shimeji: essa receita é um pouco mais trabalhosa, porém o resultado é
incrível. Os ingredientes usados são shimeji branco, cebolinha, farinha de rosca, farinha de
trigo integral, sal, shoyu, óleo vegetal, alho e pimenta-do-reino. Os hambúrgueres duram
até dois meses congelados.

16. Hambúrguer de cogumelo à milanesa: nessa receita muito inovadora, o hambúrguer é

o próprio cogumelo, que é empanado inteiro, sem o preparo de nenhuma massa. A dica é
usar cogumelos portobello, pois são maiores, deixando o resultado com o tamanho de um
hambúrguer médio.

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17. Hambúrguer de shimeji e paris: simples e prática, essa receita leva dois tipos de
cogumelos – o shimeji e o paris. Para dar liga, são usadas farinha de arroz e farinha de
rosca. O sabor especial fica por conta dos temperos e, aqui, a dica é usar linhaça, gergelim,
chia e tempero americano.

18. Hambúrguer de portobello: aqui, os cogumelos são marinados e fritos, ganhando um

sabor todo especial. Essa receita também traz um delicioso acompanhamento para os
hambúrgueres: um falso picles com pepino e vinagre de arroz que vai te surpreender.
Confira!

19. Hambúrguer de shitake: o shitake é um cogumelo com o sabor extremamente

marcante. Perfeito para inovar, esse ingrediente é usado aqui para preparar um
hambúrguer vegano muito gostoso. Além do shitake, você também vai precisar de brócolis,
aveia e shoyu.

20. Hambúrguer de cogumelos, linhaça e aveia: a combinação de cogumelos com linhaça

e aveia, além de muito saudável, é supergostosa. Aqui, esses ingredientes são usados para
preparar um hambúrguer vegano fácil de fazer e que vai surpreender todo mundo – até
mesmo quem não dispensa carne.

Hambúrguer vegano de vegetais

21. Hambúrguer de batata-doce com quinoa: queridinha das dietas fitness, a batata-doce
é um alimento muito versátil e saudável. Ela pode ser usada nas mais diversas receitas e,
aqui, é a estrela principal de um delicioso hambúrguer vegano que também leva cebola,
quinoa, salsinha e pimenta.

22. Hambúrguer de abobrinha: prática e rápida de fazer, essa receita fica pronta em
poucos minutos. Os ingredientes são abobrinha ralada, farinha de trigo, cebola, aveia em
flocos, alho, azeite, sal e pimenta. Leve todos os ingredientes para uma tigela, misture bem
e formate hambúrgueres do tamanho que preferir. Frite e está pronto!

23. Hambúrguer de cenoura: a promessa dessas receita é ficar pronta em no máximo dez
minutos! Muito prática, ela é perfeita para o lanche da tarde ou para uma janta mais
preguiçosa. Atenção para os ingredientes – cenoura ralada, arroz cozido, farinha de
mandioca, óleo, sal, pimenta e água suficiente para dar liga.

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24. Hambúrguer de berinjela: os amantes de berinjela vão adorar essa receita. Aqui, a
berinjela, juntamente com a cebola, é levada ao forno para ficar mole e, assim, ser mais
fácil retirar a polpa. Todos os ingredientes são misturados no processador. A receita rende
quatro hambúrgueres médios que podem ser congelados!

25. Hambúrguer de beterraba: aqui, além da cor vermelha e muito marcante, a beterraba
dá um sabor muito especial para o hambúrguer vegano. Além dela, essa versão também
leva ingredientes como farinha de mandioca, batata cozida e temperos.

Hambúrguer vegano de ingredientes variados

26. Hambúrguer de pinhão: símbolo do estado do Paraná, o pinhão é uma semente muito
usada na alimentação do sul do país. Aqui, ele é o ingrediente principal desse delicioso
hambúrguer vegano. A parte mais complicadinha é a de descascar o pinhão, mas, depois,
é só colocar tudo no processador de alimentos e bater bem.

27. Hambúrguer de tofu: o queijo vegano mais famoso é a estrela desse hambúrguer
vegano, que fica bem levinho, crocante por fora e macio por dentro. Além do tofu, você
também vai precisar de salsinha, alho, farinha de trigo e sal a gosto.

28. Hambúrguer de falafel: tradicional da cozinha árabe, o falafel é muito gostoso e versátil.
Aqui, ele ganha a versão de hambúrguer vegano. Para preparar essa delícia, você vai
precisar de grão-de-bico, cebola, alho, limão, cheiro-verde, sal e tempero sírio a gosto.

29. Hambúrguer de proteína de soja: a proteína de soja é o ingrediente mais tradicional

para preparar um hambúrguer vegano ou vegetariano. Aqui, o segredo está nos temperos
usados, que são a combinação perfeita para uma explosão de sabores. Vale a pena
experimentar!

30. Hambúrguer de proteína de soja com cominho: essa é uma pedida bem simples de
hambúrguer de soja, mas que resulta em um lanche muito gostoso e diferente. Os
temperos que dão um sabor todo especial são cebola, alho, cominho, shoyu, orégano,
salsa, cebolinha e pimenta-do-reino.

Hambúrgueres veganos, em sua maioria, são muito fáceis de fazer e levam os mais
variados ingredientes. Ótima opção para o lanche da tarde ou até mesmo para uma janta
diferente, essa delícia pode surpreender até mesmo quem não dispensa carne. Escolha o
seu preferido e prepare aí na sua casa!

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