Crenças.

O inconsciente
influenciando resultados

Caroline Thais Carvalho Dias

CRP 04/56962
 O que vou aprender nesse e-book?
Olá! Meu nome é Caroline Carvalho, sou Psicóloga Clínica, e nesse
e-book quero te mostrar formas de enxergar o mundo de uma
maneira mais próspera. Para que isso seja possível, o primeiro passo
é nos livrarmos de crenças que nos limitam e nos impedem de ver
pontos que atrapalham nossa jornada. Inicialmente, precisamos
entender que nossas crenças moldam nossos comportamentos, e
são a base dos nossos padrões. Nós vivemos no mundo externo,
tudo que nos contamos dia após dia internamente. E quando tais
crenças são escassas e limitadas, vivemos sem brilho e sem energia.
Não prosperamos como poderíamos. Mas se elas forem positivas e
prósperas, temos muito mais chance de trilhar uma caminhada
mais feliz.

Alterar todos os padrões que me limitavam, foram cruciais para que

eu pudesse vivenciar coisas, que com uma mente limitada, não
viveria. Precisei abrir mão de verdades únicas e absolutas. A sua
evolução não será possível se continuar se contando as piores coisas
que viu e vivenciou durante sua infância. Se você entender a
importância desse tema, e o quanto ele impacta diretamente
TODAS as áreas da nossa vida, terá as ferramentas necessárias para
transformar sua trajetória.

Então, agora eu já começo te perguntando, as crenças que tem hoje,

te levam para mais perto ou para mais longe do seu objetivo?

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Entendendo nosso sistema de crenças

Após algumas vivências, consegui perceber o quanto somos reféns

e o quanto vivemos aquilo que acreditamos, com relação a
relacionamentos, família, dinheiro, sucesso, pecado, amor, entre
outros...

Não é possível estar em uma frequência positiva pensando as piores

coisas sobre as diversas áreas de nossa vida.

A visão que temos do mundo é baseada nos nossos padrões e

situações do qual vivenciamos e fomos expostos, desde nossa
infância, e que nos contamos diariamente. A realidade que
vivenciamos é o que temos como verdade e que tem impacto direto
na forma como iremos agir e nos colocar diante das situações.

Por vezes, aprendemos que é preciso lutar, guerrear e esbravejar,

que tudo é muito difícil, que o mundo é injusto e só seremos felizes
quando formos ricos e tivermos tal e tal coisa. É como se tivéssemos
que viver armados para uma guerra.

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Nosso cérebro, apesar de ser extremamente inteligente, ele busca
poupar energia acreditando em padrões, como por exemplo, “todo
homem trai”, “para ser rico, só roubando”, “não dá para ser feliz na
área afetiva”, entre tantos outros padrões que ficam enraizados.

Quando decreto essas sentenças, como minha verdade, passo a me

fechar para qualquer coisa que seja diferente, e assim poupo minha
energia.

Encontro algum pequeno indício para me basear nisso, e sigo

repetindo. Generalizamos as coisas para facilitar nossa vida.
Quando você se agarra nesses pontos, não tem que mudar e nem
transformar nada. O que seria mais fácil, porém, sem resultado. E
posso acreditar nisso por anos, ou pela vida inteira.

Vamos pensar em outro exemplo de crença: se toda sua família e

seus conhecidos são trabalhadores celetistas (trabalhadores
registrados, carteira assinada...), e você sempre enxergou pessoas
próximas trabalhando assim, pode pensar que ser autônomo,
empreender ou ter outros meios de renda, não são possíveis, é
como se saísse do padrão familiar, e isso fosse um “erro”. Iria exigir
bastante coragem, já que sua realidade sempre foi outra.

Outro exemplo, se você cresceu vendo as pessoas se alimentarem

de uma forma nada saudável, será difícil mudar esse padrão e se
alimentar saudavelmente. E é a mesma coisa com tudo que
vivemos.

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O nosso sistema entra em “pane” e desconfia de tudo quando é
questionado, mas se não tentarmos procurar indícios que é
totalmente possível viver fora da caixinha, continuaremos presos a
ela, com os mesmos resultados.

Um discurso recorrente na clínica é: “isso não é para mim”, “não

consigo”, “já tentei, mas para mim isso não dá”. Na verdade, por
trás disso, existe um amuleto, como se a crença atuasse como
bengala. Você convidou esse pensamento de novo, e de novo,
convidou para sentar, ofereceu café e cama para dormir. E é bem
confortável ficar onde está. Nossa zona de conforto pode trazer
muitos benefícios, principalmente para pouparmos energia, e não
ficarmos expostos a vergonha de tentar. O ego tende a se prender
ao que é familiar, ao comum e rotineiro. Em torno de 90% das
nossas crenças, são inconscientes, e nós não temos tendência de
racionalizar sobre elas, sem a ajuda de um autodesenvolvimento.

Para abandoná-las, você precisará associar esses pensamentos atuais

e limitantes a dor, pois se não for perceptível o estrago que isso
causa na sua vida, é possível que você continue carregando isso por
muito tempo. Tem que ser consciente o quanto é dolorido ficar
onde está, para que tenha o movimento de mudança.

Alguns pensamentos povoam nossa mente para que nos confortem

com algum tipo de segurança, sem que, de fato, isso tenha sido uma
escolha racional. Tudo que você escuta de diferente, rejeita e

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desconsidera. E tudo o que for semelhante ao que você já
acreditava, aceita.

Pensamentos como: não vai dar certo para mim; para o fulano é
mais fácil; a vida é injusta comigo; não nasci para ser feliz; talvez
isso de relacionamento não seja para mim; só eu não consigo uma
vida financeira melhor... Todos esses, não são pensamentos
condizentes com alguém que quer ter uma vida abundante e
próspera.

Com a repetição desses pensamentos, eles se tornam sua verdade e

seu mantra. Seu sistema mental sempre vai buscar encontrar uma
maneira de mostrar que é o certo. Mas com isso, você não esta
crescendo, e sim, morrendo aos poucos.

Somos seres inteligentes, mas às vezes, para nos proteger, criamos

formas não tão inteligentes de sobreviver mentalmente e de
adquirir recursos para o nosso crescimento.

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 Como as crenças se formam?

Criamos as crenças limitantes ao longo das nossas vivências, não

nascemos com elas. Crença é convicção, vai alem do que você
pensa. Algumas crenças podem vir carregadas de identificação,
como algo que foi dito por algum familiar seu, ou alguém bastante
próximo. Alem disso, tudo que te levar para um caminho de dor,
você pode criar uma crença e diante disso refletir em suas próximas
experiências, de forma autoprotetora. Por exemplo, se um
relacionamento te machucar, você pode criar crenças ligando
relacionamento a dor, e assim se proteger das próximas vezes que
fosse se relacionar. Não aceitando conhecer pessoas novas e se
privando de conversar, sair e se libertar para o novo.

Com isso, criamos uma visão carregada, vendo as coisas nem

sempre da maneira como aconteceu. Você continua vivendo em
sombras, porque a maioria das pessoas que conhece vivem lá. Nosso
objetivo não é nos autosabotar, mas nos autoproteger. Nosso
sistema tenta nos manter em segurança, é normal. Mas se você não

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acreditasse nisso, como seria sua vida? Se não fosse tão preso a essa
verdade, quais seriam os resultados?

Eu sei que alterar crenças gera dor, dá trabalho, gasta energia,

tempo, precisa de movimentos nem sempre confortáveis, mas não
podemos viver fugindo disso.

Crença é a certeza diante de algo, e esse sentimento te faz buscar

evidencias no que você acredita. Quanto mais crenças positivas,
mais sucesso, quanto mais crenças limitantes, menos sucesso.

E o que tem de positivo em acreditar naquilo que você acredita

hoje? Vitimismo? Proteção? Ganha a sensação de controle de algo?
Ganha o amor temporário de alguém? Ganha o que? Quais são os
benefícios em acreditar na verdade que você tem hoje?

Muitas pessoas ganham basicamente uma conexão com pessoas que

estão na mesma situação ou vibração, e acreditam que se pensarem
de forma diferente, não serão mais amadas, aceitas ou pertencentes.
O que causa grande desconforto, porque no fundo, todos querem
é PERTENCER.

É preciso evoluir, formar novas visões, adquirir novas idéias e

modelos de mundo. As crenças ruins podem ser quebradas já que
não se sustentam na realidade.

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 Identifique suas crenças limitantes
para substitui-las por crenças
fortalecedoras

Acredito que uma visão leve de levar a vida, seja a de crer que
estamos aqui na tentativa e vulnerável ao erro. Quando nos
arriscamos, podemos ver se daquela forma funciona ou não. Se
erro, levo como aprendizado para seguir a caminhada com mais
bagagem. Porque se levar aquilo como motivo para ficar com raiva
de mim, me julgando, ocupando lugar de vitimismo, mais
desconfortável me sinto. Aplico a idéia da auto-responsabilidade.
Colocando-me como responsável pela minha historia, e
conseqüentemente, a única que pode alterá-la. Dessa forma,
podemos entender que tudo coopera para o nosso bem, e que tudo
esta fluindo ao nosso favor. Para ter uma vida de vitórias,
precisamos de um sistema de crenças favorecedor. Não se trata de
provar aos outros o quanto somos capazes, mas sim, de nos superar,
de mostrar para nós mesmos que podemos ser melhores do que
aquilo que somos. É totalmente dispensável gastar energia
mostrando aos outros o quanto somos merecedores. Que possamos
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poupar energia em nosso favor e em prol da nossa criatividade e
sabedoria. Se desprender da necessidade de sermos amados,
queridos, aceitos, nos ajuda muito na hora de trilhar nosso
autodesenvolvimento.

Faz-se necessário assumir um verdadeiro compromisso com seu

amor próprio. É preciso nos libertar daquilo que só faz mal, e que
temos consciência disso. Assim, iremos aprimorar nossa
autoconfiança. Empenhe-se em ser uma pessoa mais positiva, e não
se esqueça, desistir do que só depende de você, daquilo que está no
seu controle, está fora de cogitação. Não adianta terceirizar ou
esperar do outro aquilo que tem que ser feito por você.

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 Desprograme crenças que te limitam
e te bloqueiam

Quando você decidir se desprender totalmente dessas crenças

absolutas, quando você deixa de dizer como deveria ser, ficamos
muito mais capazes de tornar nossa vida mais leve e com resultados
mais abundantes.

Devemos aceitar que tudo que fizemos ate hoje, foi com base no
que conhecemos e acreditamos, com os recursos que tínhamos,
aceitando que não estaremos no controle de todas as coisas, e que
sempre podemos melhorar em algum nível, para expandir nossa
consciência. Isso acalma.

É preciso deixar nossos pensamentos compatíveis com aquilo que

queremos viver. O que você pensa e a forma como se comporta,
estão de acordo com o suas metas e objetivos? Ou vão totalmente
contra?

Afinal, não é possível viver uma vida abundante com tantos

pensamentos ligados a falta e a escassez. É impossível ter uma

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historia feliz se contando as piores coisas sobre você, ou tentar
prosperar com um medo excessivo de tudo. Não teremos resultados
diferentes se continuarmos com os mesmos pensamentos e os
mesmos raciocínios. Se quiser avançar, será necessário desapegar de
todo comportamento e pensamento viciado. Mas é preciso se
reinventar. Você está disposto?

É como se estivesse agora frente a uma estrada com dois caminhos.

Um deles te leva para um caminho que você já sabe e sabe onde irá
chegar e o que te espera no final dele. Afinal, já passou por lá antes.
E o outro caminho está em branco, pronto para ser escrito,
trilhado, reinventado e muito mais próspero. Qual deles te agrada
mais? Em sua opinião, no longo prazo qual deles te daria um
resultado mais satisfatório?

Seu movimento a partir de agora é fazer um trabalho com sua

mente, convencendo-a que realmente você pode melhorar sua
qualidade de vida. Converta seus pensamentos de escassez em
abundância. Não seja pobre mentalmente na sua vida afetiva,
profissional, familiar, saúde, financeira, entre outras. Não se veja
como inferior a ninguém, e nem se torne aquilo que te feriu. Se for
para se comparar, não se compare as outras pessoas, pois elas têm
suas próprias historias e seus próprios caminhos. É injusto se
comparar aos outros. A sua comparação deve ser você, com quem
você era antes, com sua versão anterior. Para que assim, possa
avaliar se está progredindo ou inerte.

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Quando as reclamações e os padrões ruins são recorrentes,
automaticamente as coisas positivas não acontecem como
poderiam acontecer se usássemos de outra forma nosso Mindset.

Somos os únicos responsáveis por alterar nossa vida, nosso

caminho, nossas historias, atribuindo novos significados e novas
leituras para tudo que vivenciamos. É primordial reestruturar nossa
mente e sair da zona de conforto, se não pensarmos assim,
provavelmente não chegaríamos onde gostaríamos.

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 Refletindo através de outra ótica

Depois dessas colocações, acho que podemos começar a nos fazer

alguns questionamentos:

Como seria sua vida daqui a 10 anos, com as mesmas crenças que
tem hoje? O que você sentiria? Te parece uma vida confortável e
condizente com o que quer viver?

E agora, pense daqui 20 anos, repetindo os mesmos padrões, qual

imagem vem?

Esse é o momento de se contar coisas melhores. Agradeça por essas

crenças, e pelos aprendizados que elas te trouxeram, mas agora é
hora de permitir que elas saiam da sua mente. Repita para si mesmo
quem você é. Agora visualize uma nova versão sua que irá escolher
crenças melhores, e terá resultados melhores. Isso precisa ser visual
para você o tempo todo. Se imagine vivendo aquilo que sempre
quis. Afirme que você é tudo isso, e verá novas possibilidades
surgindo.

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 É hora de desconstruir, para
construir

Meu objetivo ao levantar essas questões sobre crenças limitantes

que dominam sua vida, é que a partir de agora, você assuma o
controle, de tudo que está no seu controle e de tudo que te rodeia,
que busque diariamente ser uma pessoa melhor e mais positiva, não
só para você, mas para quem te ama também. Isso está totalmente
possível e completamente ao seu alcance. Depois de uma avaliação
dos seus pensamentos, e de um processo de autodesenvolvimento,
terá mais recursos para evoluir. Leia quantas vezes forem
necessárias, e eleve seu nível de raciocínio, aumentando sua
qualidade de vida. Nunca economize no seu autoconhecimento, na
sua evolução. Vale muito à pena cuidar de si. Busque ajuda
profissional se for preciso, mas, por favor, não se aquiete naquilo
que não te leva para frente.

Vamos terminar esse conteúdo, refletindo:

- Quando foi que eu me tornei tão frágil, e quem disse que eu tinha
que me proteger tanto?
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- Quem eu realmente sou e qual é a minha verdade?

- Quem eu quero ser a partir de agora e quais resultados quero

alcançar?

- Quais movimentos posso começar a ter a partir de hoje?

Pratique esses exercícios, para seu autoconhecimento:

1- Cite situações do seu cotidiano onde você obtém um

resultado positivo, e situações que tem um resultado negativo,
levando em consideração quais crenças utiliza para moldar
cada um desses comportamentos, que te levaram a essa ação.
2- Cite acontecimentos onde percebe que a maneira de se
comunicar e se relacionar com alguém foi falho ou impróprio.
Novamente levando em conta quais crenças haviam por trás.

Sugestão de leitura: A coragem de ser imperfeito – Brené Brown

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 Lembre-se, você é totalmente capaz.
Desejo que você seja um grande sonhador, e que entre seus
sonhos, sonhe em ter um caso de amor com sua qualidade de
vida. Caso contrário, terá uma dívida enorme com sua saúde
emocional. Desacelere se for preciso! Que você aprenda a
gerenciar seus pensamentos e proteger sua emoção. Obrigada por
existir.

Até o próximo!
Contatos
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