LISTA DE COMPRAS PARA AS RECEITAS

PÃO DE FORMA
RICOTA
ATUM
CENOURA
CEBOLA
TAPIOCA
QUEIJO
FRANGO (DESFIADO) SE COMPRAR PEITO, BASTA COLOCAR NA
PANELA DE PRESSÃO PARA COZINHAR E APÓS AIR TODA PRESSÃO
RETIRAR A ÁGUA, FECHAR A PANELA E BALANÇAR PARA DESFIAR
(GUARDA NO CONGELADOR O QUE NÃO FOR COMER NO DIA)
PÃO DE HAMBÚRGUER
MAIONESE
OVO
ABACATE

OPÇÕES DE LANCHE

1- Sanduiche de atum
Pão de forma
Atum + creme de ricota mistura
Alface + tomate + cenoura ralada adiciona no pão
2- Pão de queijo recheado de frigideira
2 ovos + 4 ou 5 colheres de sopa de tapioca misture e tempere a gosto
Opções para recheio: Adicionar queijo muçarela relado na massa ou após levar
a massa no fogo rechear com queijo, frango desfiado, creme de ricota, tomate
e alface
Opções de recheio doce: doce de leite e morangos
3- Hambúrguer
Pão de hambúrguer
Hambúrguer
Queijo da sua preferência
Alface + tomate + cebola
4- Sanduíche de frango
Pão de forma ou francês
Frango desfiado com ricota ou maionese
Alface + tomate + cenoura ralada + queijo

5- Pão com ovo

Pão francês ou de forma
Ovo mexido com queijo
½ de abacate fatiado ou tomate