Efeitos fisiolgicos do aquecimento I

Escrito por Jos Santos Quarta, 05 Novembro 2008 10:33

Aps uma breve anlise dos mecanismos fisiolgicos que condicionaro a performance desportiva, contextualizam-se diversas posies sobre os efeitos do aquecimento em diferentes estruturas do organismo, sejam eles mediados por mecanismos fisiolgicos, psicolgicos ou mentais. Dado ser um tema envolto em divergncias, tm-se por base numerosos trabalhos experimentais que permitem fundamentos aos investigadores. Por todos estes condicionalismos, rapidamente se conclui que os efeitos do aquecimento, sob a forma de vantagem, isto , o partido que se tira do aquecimento, so divergentes consoante o fim a que se destina. Desportos aerbicos: O aumento da temperatura parece no favorecer a resistncia aerbica. A adaptao dos sistemas s exigncias adicionais impostas ao organismo por um esforo mais facilmente alcanado quando na presena de um prvio aquecimento. Desportos anaerbicos: No existe concordncia quanto aos benefcios do aquecimento em prestaes que envolvam velocidades. Assim, alguns estudos desencadearam opinies sobre a existncia de um efeito benfico, opondo-se outro em que os investigadores no verificam melhorias da velocidade com a utilizao de vrios tipos de aquecimento. Desportos de fora e potncia muscular: O recurso a aquecimento activo, beneficia o desempenho em termos de fora. No que se refere potncia muscular, os estudos efectuados levam a concluir melhorias nas prestaes que envolvem o uso de potncia. Exerccios sbitos de alta intensidade: O aquecimento promover uma presso sangunea adequada e uma adaptao hormonal, no incio, do exerccio de carcter vigoroso e sbito. Coordenao neuromuscular: O aquecimento, principalmente o aquecimento especfico apura a coordenao e a habilidade necessrias aos desportos que exigem movimentos precisos. Factores endgenos e exgenos: Diversos factores sobre os quais no se pode agir de forma a modific-los, influenciam os resultados de um programa de aquecimento (treino/competio). Assim, sem estar s dependente do fim a que se destina, o aquecimento deve respeitar

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factores to diversos como a idade do desportista e a hora do dia em que est a efectuar o aquecimento. Preveno de leses: O aquecimento visto por muitos autores como efectivamente til na preveno de danos que podero surgir durante as solicitaes fsicas em esforos. Reforando esta ideia, a constatao de que os msculos no directamente ligados com o exerccio (antagonistas), normalmente sem aquecimento, esto mais sujeitos a leses graves.

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