17/11/2022 10:37 Judô

Vamos Aprender Judô  

 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

Noções de Judô
 

. Principais Regras                                                  . Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar

(deslocamento)
. Algumas Palavras usadas no Judô                        . Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas)
. Números                                                                . Tai-Sabaki - Movimentação do corpo
. Partes do Corpo                                                    . Dan – Graduação
. Ukemi - Amortecimento de queda                        . Objetos Para o Judô
. Shisei - Posturas                                                   . Shizen-Tai - Posição Natural

Para praticar o Judô devemos obedecer principalmente as seguintes regras:

- Respeitar os superiores e os colegas.

- Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Dojô.
- Manter silêncio no Dojô.
- Ajoelhar em ordem,quando da chegada do professor.
- Estar atento as instruções do professor.
- Sentar-se corretamente no tatami.
- Não beber água durante as aulas.
- Sair durante as aulas somente em casos de extrema necessidade,com a devida permissão do
professor.
- Conservar o Dojô sempre limpo.
- Não treinar em outras academias sem a autorização do professor.
 

Signifado de algumas palavras usadas no Judô:   início

- DOJÔ – Academia (Salão de Concentração)

- JÔ-SEKI – Lugar onde se sentam as autoridades (ao lado do altar)
- REI-HÔ – Saudação ( Maneira de Cumprimento)

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- REI – Cumprimento
- MOKUSÔ – Meditação (Fechar os olhos e manter  silêncio)
- ZA-REI – Cumprimento ajoelhado
- RITSU-REI – Cumprimento em pé
- SHI-HAN – Mestre
- SENSEI – Professor
- SEITÔ – Aluno
- DÔO-HAI – Colegas
- NINTAI – Perserverança (paciência)
- DORYOKU – Esforço (empenho)
- HISSHYÔ – Ei de vencer
- KATANÁ – Espada
- DAITÔO – Espada Maior
- SHÔOTÔO – Espada Menor
- TANTÔO – Punhal
- BOKKEN – Espada de Madeira
- TÊ – GATANÁ – Mão usada como Espada
- HÔOTYÔO – Faca
- HASSAMI – Tesoura
- TANJYÚ –Revolver
- TOKEI – Relógio
- TAIMU-DOKEI – Cronômetro
- JIKAN – Horário (ou horas)
- FUN – Minutos
- BYÔO – Segundos
- SEMPAI – Superiores (Classe)
- KÔ –HAI – Inferiores (Classe)
- ANATA – Senhor (ou Senhora)
- KIMI – Você
- WATAKUSHI – Eu
- BOKU – Eu  (Masculino)
- OHAYÔ-GOZAIMASU – Bom Dia
- KON-NITI-WA –  Boa Tarde
- KON-BAN-WA – Boa Noite
- SAYONARA – Até Logo
- GOMEM (SHIKKEI) –  Perdão , desculpe-me
- GOMEN-KUDASSAI – Com licença
- ONEGAI-SHIMASU – Por Favor
- ARIGATÔ-GOZAIMASU – Obrigado
- SUMIMASEN – Perdão
- HATÁ – Bandeira
- KOKKI – Bandeira Nacional
- AKÁ – Vermelho
- SHIRÔ –  Branco
- AÔ – Azul
- KII – Amarelo
- MIDORI – Verde
- MURASAKI – Roxo
- TYAIRÔ – Marrom
- ORENJI – Laranja
- KURÔ – Preto
- SENSHU-KEN – Campeonato

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- SEKAI – Mundial
- KOKUSAI – Internacional
- NAMBEI – Panamericano
- ZENKOKU – Nacional
- KEN – Estadual
- CHI – Capital
- GUN – Munícipio
- MURÁ –  Bairro
- KUIKI –Distrito
- KIAI  –Grito 

Números:   início
 

 
11.
1. Iti  Dyu-
Iti 
12.
2. Ni  Dyu-
Ni 
13.
3. San  Dyu-
San
14.
4. Shi  Dyu-
Shi
15.
5. Gô  Dyu-
Gô
16.
6. Roku  Dyu-
Roku
17.
7. Hiti  Dyu-
Hiti
18.
8. Hati  Dyu-
Hati 
19.
9. Kyu  Dyu-
Kyu
20.
10. Dyu   Ni-
dyu
 

Algumas partes do Corpo :   início

- ATAMÁ = Cabeça.
- KAMI = Cabelo.
- MIMI = Orelha.

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- HANÁ = Nariz.
- MÊ = Olho.
- MAYGUÊ = Sobrancelha.
- MATSUGUÊ = Cílios.
- KUCHI = Boca.
- HÁ = Há.
- AGÓ = Queixo.
- KUBI = Pescoço.
- NODÔ = Garganta.
- KAO = Rosto.
- HITAI = Testa.
- KATÁ = Ombro.
- UDÊ = Braço.
- HIDI = Cotovelo.
- TÊ-KUBI = Pulso.
- KOBUSHI = Punho.
- TÊ-NO-KÔ = Dorso da Mão.
- TÊ = Mão.
- YUBI = Dedo.
- TSUMÊ  = Unha.
- DÔO = Tronco.
- KOSHI = Quadris.
- MOMÔ = Cocha.
- WAKI = Axila.
- TAI = Corpo.
- HIZÁ = Joelho.
- KAKATO = Calcanhar.
- SUNÊ = Canela.
- KIBISU = Calcanhar.
- AKILES = Tendão de Aquiles.
- ASHI =  Pé.
- ASHI = Perna.
- KURUBUSHI  = Tornozelo.
- ASHI-NO-URA = Sola do Pé.
- ASHI-NO-YUBI = Dedo do Pé.
- ASHI-NO-KÔ = Dorso do Pé.
- KARADÁ = Corpo.
- HARÁ =  Ventre.
 

Ukemi - Amortecimento de queda:   início

- TÊ-UCHI-UKEKI = Queda à batida de mão.

- ZEMPÔ-KAITEM-UKEMI = Queda com giro frontal.
- MAE-UKEMI =  Queda frontal.
- YOKÔ-UKEMI = Queda ao lado.
- USHIRO-UKEMI = Queda de costas.
 

Shisei - Posturas:   início

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- ZAI = Posição sentado.

- ZEI-ZÁ = Ajoelhado.
- KYOSHY = Apenas uma perna ajoelhada.
- TYU-GOSHI = Posição agachado.
- TYOKU-RITSU = Posição de sentido.
- RITSUI-I = Posição em pé.
 

Shizen-Tai - Posição Natural:   início

- SHIZEI-HONTAI = Posição Natural Fundamental.

- MIGUI-SHIZENTAI  = Posição Natural Direita.
- HIDARI-SHIZENTAI = Posição Natural Esquerda.
- JIGÔ-TAI  = Posição de Defesa.
- JIGÔ-HONTAI  =  Posição de Defesa Fundamental.
- MIGUI-JIGÔ-TAI = Posição de Defesa Direita.
- HIDARI-JIGÔ-TAI = Posição de Defesa Esquerda.
  

Ayumi-Kata (Shin-Tai) - Maneira de andar (deslocamento) :   início

 
- AYUMI-ASHI = Passo normal.
- SURI-ASHI = Passo normal arrastado.
- TSUGO-ASHI = Passo emendado.
 

Kumi-Kata - Maneira de Segurar (pegadas) :   início

- MIGUI-KUMI =  Pegada na posição direita.

- HIDARI-KUMI = Pegada na posição esquerda.
- FUSEGUI  = Defesa.
 

Tai-Sabaki - Movimento do corpo:   início

- MAE-SABAKI = esquivas com movimento para frente.

- YOKÔ-SABAKI = esquivas com movimento para o lado.
- MAWARI-SABAKI = esquivas com movimento em volta.
- USHIRÔ-SABAKI =esquivas com movimento para trás.
 

DAN-I – Graduação:   início

- DANGAI = Faixa branca à marrom.

- YUDANSHA = Faixa preta.

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- KÔ-DANSHA = Faixas de alto grau.

- IKKYU = Faixa Marrom.
- NI-KYU = Faixa Roxa.
- SAN-KYU = Faixa Verde.
- YON-KYU = Faixa Laranja.
- GO-KYU = Faixa Amarela.
- RO-KYU = Faixa Azul.
- MUKYU = Faixa Branca.
- SHODAN = 1º Grau Preta.
- NIDAN = 2º Grau
- SAN-DAN = 3º Grau
- YON-DAN = 4º Grau
- GO-DAN = 5º Grau
- ROKU-DAN = 6º Grau Branca e Vermelha
- HITI-DAN = 7º Grau
- HATI-DAN = 8º Grau
- KYU-DAN = 9º Grau Vermelha
- DYU-DAN = 10º Grau  

Objetos para o Judô :   início

- TATAMI = Acolchoado.
- ZÔRI = Chinelo.
- KIMONO (ou JUDOGUI) = Roupa de Judô.
- OBI = Faixa
- ZUBON (SHITABAKI) = Calça
- HIMÔ = Fio
- ERI = Gola
- NAKAERI  = Meio da Gola
- OKU – ERI = Fundo da Gola
- USHIRO – ERI = Atrás da Gola
- MON – DONKORÔ = 10 cm abaixo da gola atrás
- UÊ = Acima
- SHITÁ = Abaixo
- KAMI = Acima
- SHIMÔ = Abaixo
- GYAKU= Contrário
- KESA = Ângulo
- NIGUIRI = Apertar
- KÔ-TAI = Trocar de Adversário
- KIKEN = Desistência
- SHISÔO = Quatro Lados
- ZEMPÔ = Parte Frontal  

TREINAMENTO , FAIXA , COMPETIÇÃO E OUTROS TERMOS:   início

- TREINAMENTO:

01 - UCHIKOMI-RENSHU = Treinamento de Técnicas

02 - KATA(KIHON-RENSHU) = Treinamento de Base
03 - RANDORI (JIYÚ-RENSHU) = Treino Livre
04 - KANGUEIKO = Treino de Inverno

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05 - SHOTSUGUEIKO = Treino de Verão

06 - HARI-SOKE-GUEIKO = Ataque Combinado
07 - HYAPPON-GUEIKO = Treinamento com Queda
08 - SHIAI-GUEIKO = Treinamento de Disputa
09 - RENRAKU-RENKA-WASA = Técnica de Sequência
10 – KAESHI-WAZA = Contra-Ataque

- FAIXA:

01 – MAE – OBI = Frente da Faixa

02 – YOKÔ – OBI = Lado da Faixa
03 – USHIRO – OBI = Atrás da Faixa

- COMPETIÇÃO :  início

01 –  TAIKAI = Campeonato.
02 – SHIAI-JO = Área de Competição.
03 – SHIN-PAN-HÔ = Arbitragem
04 – SHIN-PAN-IN = Árbitros
05 – SHUSHIN = Árbitros Central
06 – FUKUSHIN = Árbitros Lateral
07 – HAJIMÊ = Iniciar
08 – SOREMADÊ = Terminar
09 – MATÊ = Pare
10 – SONO-MAMA = Pare do Jeito que está
11 – YOSHI = Continuar
12 – OSAE-KOMI = Comando de Imobilização
13 – TOKETA =  Comando de Desimobilização
14 – IPPON = Pontuação Completa
15 – WAZA-ARI = Meio Ponto
16 – YUKO = Um quarto de Ponto
17 – KOKA =  Um oitavo de Ponto
18 – HANSOKU-MAKE = Penalidade Máxima (desclassificação)
19 – KEIKOKU = Penalidade (meio-ponto) igual a Waza-Ari
20 – CHUI = Penalidade (um quarto de ponto) igual a Yukô
21 – SHIDÔ = Penalidade ( um oitavo de ponto) igual a Koká
22 – FUSEN-GACHI = Vitória sem Adversário (ausência)
23 – SÔGO-GACHI = Vitória a ponto somado.
24 – KIKEN-GACHI = Vitória em desistência.

-   OUTROS TERMOS:   início

01 – KUZUSHI = Desequilibrio
02 – TSUKURI = Preparo
03 – KAKÊ = Projeção (Executar)
04 – MIGUI = Direita
05 – HIDARI = Esquerda
06 -  OMOTÊ = Frente
07 – URA = Atrás
08 – UTSUBUSSE = Bruço
09 – YUTSU-BAI = De qatro
10 – SANKAKU = Triângulo
11 – JU-JI = Cruzado
12 – TORI = Ataque (no caso de defesa pessoal, será contrário)

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13 – UKE = Defesa (no caso de defesa pessoal,  será contrário)

14 – MOROTE = Duas Mãos
15 – RYO-TÊ = Duas Mãos
16 – KATA-TÊ = Uma Mão
17 – WIKI = Puchada
18 – SHIBORI = Apertar (torcer)
19 – SEISHIN = Espírito
20 – SHIN-SHIN = Espírito e Físico (corpo)  

 
TÉCNICAS

. Kaeshi-Waza - Contra Golpe

. Renraku-Renka -Waza - Golpe em Sequência
. Técnica de  Projeção - (cinco séries)
. Classificação de Judô
. Técnicas para Exame de Faixas Superiores
 

 
Kaeshi-Waza - Contra Golpe :   início
 
 
Ô – SOTO –
TAI - OTOSHI PARA
GARI
TAI - OTOSHI PARA OSHI – OTOSHI
HIKIKOMI –
KATA - GURUMA PARA
GAESHI
TAWARA –
KATA - GURUMA PARA
GAESHI
IPPON – SEOI - NAGUE PARA OBI – OTOSHI
TAWARA –
MOROTE-GARI PARA
GAESHI
USHIRO –
KOSHI - GURUMA PARA
GOSHI
YOKO –
KOSHI - GURUMA PARA
GURUMA
UTSUSHI -
KOSHI - GURUMA PARA
GOSHI
UTSURI –
KOSHI - GURUMA PARA
GOSHI
USHIRO –
TSURIKOMI - GOSHI PARA
GOSHI
UTSURI –
TSURIKOMI - GOSHI PARA
GOSHI
UTSURI –
TSURIKOMI - GOSHI PARA
GOSHI

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HARAI – GOSHI PARA KARI – GAESHI

HARAI - GOSHI PARA TE – GURUMA
 HARAI - GOSHI PARA TANI - OTOSHI
USHIRO –
HANE –  GOSHI PARA
GOSHI
UTSUSHI –
HANE –  GOSHI PARA
GOSHI
UTSURI –
HANE –  GOSHI PARA
GOSHI
HANE –  GOSHI PARA TANI – OTOSHI
HANE –  GOSHI PARA KARI – GAESHI
TÊ –
UCHI –  MATA PARA GURUMA(SOTO-
GAKE)
TÊ – GURUMA
UCHI –  MATA PARA
(UCHI-GAKE)
SUKASHI –
UCHI –  MATA PARA
NAGUE
UCHI –  MATA PARA TAI – OTOSHI
SASSAE - TSURIKOMI-
PARA Ô – UCHI – GARI
ASHI
SASSAE - TSURIKOMI- KUCHIGUI –
PARA
ASHI TAOSHI
SASSAE - TSURIKOMI-
PARA OSHI – OTOSHI
ASHI
SASSAE - TSURIKOMI- SUMI –
PARA
ASHI OTOSHI
SASSAE - TSURIKOMI- O – SOTO –
PARA
ASHI GARI
SASSAE - TSURIKOMI- KO – SOTO –
PARA
ASHI GAKE
Ô – SOTO – GARI PARA TE – GURUMA
SUKASHI –
Ô – SOTO – GARI PARA
NAGUE
O – SOTO –
 Ô – SOTO – GARI PARA
OTOSHI
Ô – SOTO – GARI PARA OSHI – OTOSHI
SUMI –
 Ô – SOTO – GARI PARA
OTOSHI
O – SOTO –
Ô – SOTO – GARI PARA
OTOSHI
Ô – SOTO – GARI PARA KARI – GAESHI
O – UCHI –
Ô – UCHI – GARI PARA
GAESHI
Ô – UCHI – GARI PARA UKI – WAZA

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 Ô – UCHI – GARI PARA TOMOE –

NAGUE
TSUBAME –
DE – ASHI – HARAI PARA
GAESHI
FUMI – KAE –
DE – ASHI – HARAI PARA
ASHI
DE – ASHI – HARAI PARA HANE – GOSHI
DE – ASHI – HARAI PARA HARAI – GOSHI
KO – SOTO – GAKE PARA O – UCHI – GARI
KO – SOTO – GAKE PARA UCHI – MATA
KO – SOTO – GAKE PARA SUMI – GAESHI
KO – UCHI –
 KO – UCHI – GARI PARA
GAESHI
TOMOE –
KO – UCHI – GARI PARA
NAGUE
OKURI – ERI –
KO – UCHI – GARI PARA
JIME
 IPPON – SEOI – NAGUE PARA KATAHA – JIME
 IPPON – SEOI – NAGUE PARA HADAKA – JIME

Renraku-Renka-Waza - Golpe em Sequência :   início

 

 
 
 
UCHI –
IPPON – SEOI – NAGUE PARA
MAKIKOMI
KO – UCHI –
IPPON – SEOI – NAGUE PARA
MAKIKOMI 
KO – UCHI –
KATA – GURUMA  PARA
MAKIKOMI 
KO – UCHI –
TSURIKOMI – GOSHI PARA
MAKIKOMI 
O – UCHI –
TSURIKOMI – GOSHI PARA
GARI 
SOTO –
KOSHI – GURUMA PARA
MAKIKOMI 
HARAI –
HARAI – GOSHI PARA
MAKIKOMI 
HANE –
HANE – GOSHI PARA
MAKIKOMI 
HANE – GOSHI PARA O – UCHI –

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GARI 
KO – UCHI –
UCHI – MATA PARA
GARI 
O – UCHI –
UCHI – MATA PARA
GARI 
KIBISSU –
UCHI – MATA PARA GAESHI
MAKIKOMI 
O – SOTO –
UCHI – MATA PARA
GURUMA 
O – SOTO –
O – SOTO – GARI PARA
OTOSHI 
SUMI – 
O – SOTO – GARI PARA
OTOSHI 
TAI –
O – SOTO – GARI PARA
OTOSHI 
SASSAE –
O – UCHI – GARI PARA TSURIKOMI
– ASHI 
KO – UCHI –
O – UCHI – GARI PARA
GARI 
UKI –
O – UCHI – GARI PARA
OTOSHI 
SUMI –
O – UCHI – GARI PARA
OTOSHI 
DE – ASHI –
HARAI – TSURIKOMI – ASHI PARA
HARAI 
KO – SOTO –
HIZA – GURUMA PARA
GARI 
O – SOTO –
HIZA – GURUMA PARA GARI  (
MESMO PÉ) 
TAI –
DE – ASHI – HARAI PARA
OTOSHI 
HARAI –
DE – ASHI – HARAI PARA
GOSHI 
SEOI –
DE – ASHI – HARAI PARA
OTOSHI 
ASHI –
DE – ASHI – HARAI PARA
GURUMA 
SUKUI –
KO – SOTO – GARI PARA
NAGUE 
OBI –
KO – SOTO – GARI PARA
OTOSHI 
NIDAN –
KO – SOTO – GARI PARA
GAKE 

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KO – SOTO – GARI PARA KIBISSU –

GAESHI 
KUCHIGUI –
KO – UCHI – GARI PARA
TAOSHI 
O – UCHI –
KO – UCHI – GARI PARA
GARI 
TAI – 
KO – UCHI – GARI PARA
OTOSHI 
SEOI -
KO – UCHI – GARI PARA
OTOSHI

Técnica de  Projeção - (cinco séries)   início

 
. DAI-IKKYÔ - 1ª Serie
. DAI-NIKYÔ - 2ª Serie
. DAI-SANKYÔ - 3ª Serie
. DAI-YONKYÔ - 4ª Serie
. DAI-GOKYÔ - 5ª Serie
 
 
DAI-IKKYÔ - 1ª Serie 

1 - KUMI - KATA  (SHIZEN - HONTAI)

2 - DEASHI - HARAI
3 - HIZA - GURUMA
4 - SASAE - TSURI - KIMI - ASHI
5 - UKI - GOSHI
6 - OSOTO - GARI
7 - OGOSHI
8 - OUCHI - GARI
9 - SEOI - NAGUE
 

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DAI-NIKYÔ - 2ª Serie   início

1 - KUMI - KATA  (MIGUI -SHIZENTAI)

2 - KOSOTO - GARI
3 - KOUCHI - GARI
4 - KOSHI - GURUMA
5 - TSURI - KOMI - GOSHI
6 - OKURI - ASHI - HARAI
7 - TAI - OTOSHI
8 - HARAI - GOSHI
9 - UCHI - MATA
 

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DAI-SANKYÔ - 3ª Serie   início

1 - KUMI - KATA  (HIDARI -SHIZENTAI)

2 - KOSOTO - GAKE
3 - TSURI - GOSHI
4 - YOKO - OTOSHI
5 - ASHI - GURUMA
6 - HANE - GOSHI
7 - HARAI - TSURI - KOMI - ASHI
8 - TOMOE - NAGUE
9 - KATA - GURUMA

 
 

 
DAI-YONKYÔ - 4ª Serie   início

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1 - KUMI - KATA  (MIGUI - JIGOTAI)

2 - SUMI - GAESHI
3 - TANI - OTOSHI
4 - HANE - MAKI - KOMI
5 - SUKUI - NAGUE
6 - UTSURI - GOSHI
7 - O - GURUMA
8 - SOTO - MAKI - KOMI
9 - UKI - OTOSHI
 
 

DAI-GOKYÔ - 5ª Serie   início

1 - KUMI - KATA (HIDARI - JOGOTAI)

2 - OSOTO - GURUMA
3 - UKI - WAZA
4 - YOKO - WAKARE
5 - YOKO - GURUMA
6 - USHIRO - GOSHI
7 - URA - NAGUE
8 - SUMI - OTOSHI
9 - YOKO - GAKE

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CLASSIFICAÇÃO DE JUDÔ   início
 

. Nague - Waza     : Técnica de Projeção

. Katame  - Waza  : Técnica de Domínio no Solo
. Shime  - Waza    : Técnica de Estrangulamento
. Kansetsu - Waza : Técnica de Chave de Braço
 

Nague - Waza    : Técnica de Projeção

1 - TACHI WAZA : Técnica em Pé

      a) TE WAZA          =     Técnica de Mãos.

     b) KOSHI WAZA   =     Técnica de Quadris.
     c) ASHI WAZA      =     Técnica de Pés.

2 - SUTEMI WAZA : Técnica de Sacrifício   início

     a) MASUTEMI WAZA       =      Projeção Frontal.

     b) YOKOSUTEMI WAZA   =      Projeção Lateral.
  

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1 - TACHI WAZA : Técnica em Pé

a) TE WAZA = Técnica de Mãos.   início

 
 

1. IPPON – SEOI – NAGUE (I) 

2. IPPON – SEOI – NAGUE (II) 
3. IPPON – SEOI – NAGUE (III) 
4. MOROTE  ou  MA – SEOI – NAGUE (I) 
5. MOROTE  ou  MA – SEOI – MAGUE (II) 
6. ERI  ou  UTSUSHI – ERI – SEOI – NAGUE  
7. SEOI – OTOSHI (I) 
8. SEOI – OTOSHI (II) 
9. KATA – GURUMA (I) 
10. KATA – GURUMA (II) 
11. KATA _ GURUMA (III) 
12. UKI – OTOSHI (I) 
13. UKI – OTOSHI (II) 
14. TAI – OTOSHI (I) 
15. TAI – OTOSHI (II) 
16. SUMI – OTOSHI (I) 
17. SUMI – OTOSHI (II) 
18. MORO – TE – GARI 
19. TÊ – GURUMA (I) 
20. TÊ – GURUMA (II) 
21. SUKUI – NAGUE 
22. KUCHIGUI – TAOSHI 
23. KIBISSU - GAESHI 
 
 

b) KOSHI WAZA   =  Técnica de Quadris.   início

 
 

1. KOSHI – GURUMA 
2. TSURIKOMI – GOSHI (I) 
3. TSURIKOMI – GOSHI (II) 
4. SODÊ – TSURIKOMI – GOSHI 
5. Ô – GOSHI 
6. UKI – GOSHI  
7. Ô – TSURI – GOSHI 
8. KO – TSURI – GOSHI 
9. HARAI – GOSHI 
10. HANE – GOSHI
 

c) ASHI WAZA  =  Técnica de Pés.

 
 

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1. Ô – SOTO – GARI 
2. Ô – SOTO – OTOSHI 
3. Ô – SOTO – GURUMA 
4. SASSAE – TSURIKOMI – ASHI 
5. HARAI – TSURIKOMI – ASHI (I) 
6. HARAI – TSURIKOMI – ASHI (II) 
7. OKURI – ASHI – HARAI 
8. DE – ASHI – HARAI (I) 
9. DE – ASHI – HARAI (II) 
10. UCHI – MATA (I) 
11. UCHI – MATA (II) 
12. HIZÁ – GURUMA 
13. ASHI – GURUMA (I) 
14. ASHI – GURUMA (II) 
15. Ô – GURUMA 
16. Ô – UCHI – GARI (I) 
17. Ô – UCHI – GARI (II) 
18. Ô –UCHI – GARI (III) 
19. KÔ – SOTO - GARI 
20. KÔ – SOTO – GAKE (I) 
21. KÔ – SOTO – GAKE (II) 
22. KÔ – UCHI – GAKE (I) 
23. KO – UCHI – GAKE (II) 
24. KÔ – UCHI - GARI
 
  

2 - SUTEMI WAZA : Técnica de Sacrifício   início

 

a) MASUTEMI WAZA   = Projeção Frontal.

 
 

1. TOMOE – NAGUE 
2. SUMI – GAESHI 
3. SUMI – NAGUE 
4. TAWARA - GAESHI 
5. URA – NAGUE
 

b) YOKOSUTEMI WAZA   =  Projeção Lateral.   início

 
 

1. UKI – WAZA 
2. YOKO – GAKE 
3. YOKO – WAKARE 
4. YOKO – OTOSHI 
5. YOKO – GURUMA 
6. TANI – OTOSHI 
7. KIKIKOMI – GAESHI 

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8. SOTO – MAKIKOMI 
9. UCHI – MAKIKOMI 
10. HARAI - MAKIKOMI 
11. HANE - MAKIKOMI 
12. KÔ – UCHI - MAKIKOMI 
13. KAKAE – NAGUE 
14. OBI – OTOSHI 
15. YOKÔ - TOMOE
 

Katame  - Waza   : Técnica de Domínio no Solo

1 - OSSAEKOMI-WAZA ou OSSAE - WAZA  : Técnica de Imobilização

     a) KESA - GATAME 

     b) SHIHÔ - GATAME
     c) KATA - GATAME
     d) ILUSTRAÇÕES  

a) KESA - GATAME    início
 
 

1. HON – KESA – GATAME 

 
 

2. KUZURE – KESA - GATAME (I) 

Braço D. de TORI na axila E. de UKE
 

3. KUZURE – KESA – GATAME (II) 

TORI prender o braço de UKE no seu peito
 

4. KUZURE – KESA – GATAME (III) 

Prender ambos os braços
 

5. KUZURE – KESA – GATAME (IV) 

Prender só um braço
 

 6. MAKURA – KESA – GATAME (I) 

 
 

7. MAKURA – KESA – GATAME (II) Segurar Ushiro - Eri e Axila, como Sankaku

8. MAKURA – KESA – GATAME (III)  mão D. na axila E. de UKE e braço por baixo da nuca
  do mesmo

9. USHIRO – KESA – GATAME (I) 

Braço E. por fora do braço E. de UKE
 

10. USHIRO – KESA – GATAME (II) 

Braço E. por dentro do braço E. de UKE
 

11. USHIRO – KESA – GATAME (III) 

Prender a perna D. de UKE com o braço E.
 

12. USHIRO – KESA – GATAME (IV)  Prender a mão E. de UKE na axila E., segurar a calça
  do mesmo com a mão D.

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b) SHIHÔ - GATAME   início
 
 

1. KAMI - SHIHÔ - GATAME (I)  

2 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (I) Segurar a faixa dos dois lados por dentro dos bra

3 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (II) Segurar a faixa com as nãos trançadas 

4 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (III) Como  Katame - No - Kata

5 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (IV) Prender os dois braços

6 - KUZURE - KAMISHIHÔ - GATAME (V) Como Kata-gatame com as mãos trançadas

7 - UOKÔ - SHIHÔ - GATAME   

8 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (I) Segurar faixa com a mão E.

9 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (II) Prender o braço de UKE com os dois braços

10 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (III) Como Kata-Gatame com as mãos trançadas

11 - KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME (IV) Segurar a munheca de UKE

12 - TATÊ - SHIHÔ - GATAME  

13 - KUZURE - TATÊ - SHIHÔ - GATAME (I)  Prender os dois braços

14 - KUZURE - TATÊ - SHIHÔ - GATAME (II) Prender só um braço.

  

c) KATA - GATAME   início
 
 

Postura
1 - KATA -
de
GATAME (I)
Kyoshi

2 - KATA -
Sentado
GATAME (II)

d) ILUSTRAÇÕES   início
 
 
 

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UKE  TORI 
(POSIÇÃO DEITADO) (POSIÇÃO AJOELHADO)

   
HON - KESA - GATAME KUZURE - KESA - GATAME

   
USHIRO - KESA - GATAME MAKURA - KESA - GATAME

 
 
KAMI - SHIHÔ - GATAME 
KUZURE - KAMI - SHIHÔ - GATAME
 

 
 
YOKÔ - SHIHÔ - GATAME 
KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME
 

 
 
TATE - SHIHÔ - GATAME  KATA - GATAME
 
 
 
 

Shime  - Waza   : Técnica de Estrangulamento   início

 

1 - MAE - JIME
2 - YOKO - JIME
3 - USHIRO - JIMO
4 - ILUSTRACÕES

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1 - MAE - JIME
 
 

1. NAMI – JUJI – JIME 

2. KATA – JUJI – JIME 
3. GUIAKU – JUJI – JIME 
4. URA – JUJI – JIME (I) 
5. URA – JUJI – JIME (II) 
6. TSUKKOMI – NAMI – JIME 
7. TSUKKOMI – GUIAKU – JIME 
8. TSUKKOMI – USHIRO – JIME 
9. KATATE – JIME 
10. MAKI – JIME (I) 
11. MAKI – JIME (II) 
12. HASSAMI – JIME (I) 
13. NIGUIRI – JIME  ou  RYOTE – JIME 
14. SANKAKU – JIME 
15. KATATÊ – JIME
 
 

2 - YOKO - JIME   início
 
 

1 - YOKO - GURUMA (I) Nami

2 - YOKO - GURUMA (II) Guiaku

Mão E. no Oku-eri e mão D. no

3 - YOKO - GURUMA (III)
Ushiro - eri

4 - WAKARE - JIME  

5 - OKURI - ERI - JIME (III) Com o braço D.

6 - OLURI - ERI - JIME (IV) Com o braço D.

7 - MAKI - JIME (III) Waki - maki - jime

8 - KATATÊ - JIMÊ (II)  

  

3 - USHIRO - JIME   início
 
 

1 - OKURI - ERI - JIME (I)  

2 - OKURI - ERI - JIME (II) Ryo - eri : Prender dois braços com as pernas

3 - KATAHA - JIME (I)  

4 - KATAHA - JIME (II) De quatro , prender o braço na axila

5 - SODE - GURUMA (I) Nami

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6 - SODE - GURUMA (II) Guiaku

7 - HADAKA - JIME (I) Como Katame - no - kata

8 - HADAKA - JIME (II)  

9 - KAKAE - JIME  

10 - SANKAKU - JIME (II)  

11 - JIGOKU - JIME (I)  

12 - JIGOKU - JIME (II)  

13 - MAKI - JIME (III) Braço E. nas costas prendendo braço E. do UKE

14 - HASSAMI - JIME (III) De quatro: mão D. no eri e perna D. na nuca

 
 

4 - ILUSTRACÕES   início
 

UKE - SENTADO TORI - AJOELHADO

NAMI - JUJI - JIME KATA - JUJI - JIME

GUIAKU - JUJI - JIME OKURI - ERI - JIME

KATAHA - JIME JIGOKU - JIME

HADAKA - JIME SODE - GURUMA

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NIGUIRI - JIME SANKAKU - JIME

  

Kansetsu - Waza : Técnica de Chave de Braço   início

1 - UDE - GATAME
2 - WAKI - GATAME
3 - JUJI - GATAME
4 - ASHI - GATAME
5 - SANKAKU - GATAME
6 - ILUSTRAÇÕES  

1 - UDE - GATAME   início

 
 

1 - UDE - GATAME (I)  

2 - UDE - GATAME (II) Em pé

3 - UDE - GATAME (III) Em pé Utsushi - eri

Começar em pé e completar
4 - UDE - GATAME (IV)
deitado

5 - UDE - GATAME (V) Com as duas mãos

6 - UDE - GATAME (VI) Postura de Kuzure-kesa-gatame

7 - UDE - GATAME (VII) Em pé

8 - UDE - GARAMI (I)  

9 - UDE - GARAMI (II) Ushiro - Ude - Garami

10 - UDE - GATAME (VIII) De Yoko - Shihô - Gatame

2 - WAKI - GATAME

 
 

1 - WAKI - GATAME
Em pé
(I)

2 - WAKI - GATAME
 
(II)

3 - WAKI - GATAME de
(III) Kuzure
- Kami
-

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Shihô
I

UKE
coloca
4 - USHIRO - WAKI
a mão
- GATAME 
D. na
cintura

 - JUJI - GATAME   início

 
 

1 - JUJI -GATAME (I)  

2 - JUJI - GATAME (II)  

3 - JUJI - GATAME (III) UKE ajoelhado, TORI em pé

4 - JUJI - GATAME (IV) UKE ajoelhado, TORI deitado

 
 

4 - ASHI - GATAME

 
 

1 - HIZA - GATAME (I)  

2 - HIZA - GATAME (II)  

3 - HIZA - GATAME (III)  

4 - HIZA - GATAME (VI) UKE ajoelhado e segurar a calça de TORI

5 - ASHI - GATAME (I) UKE de quatro , TORI ajoelhado ao lado

6 - ASHI - GATAME (II) Ryo - Ude

 
 

5 - SANKAKU - GATAME   início

1 - OMOTE - SANKAKU - GATAME

2 - URA - SANKAKU - GATAME

3 - TAI - GATAME (I)

4 - TAI - GATAME (II)

 
 

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6 - ILUSTRAÇÕES   início
 
 

UKE - DEITADO UDE - GARAMI (I)

UDE - GATAME (I) WAKI - GATAME (I)

HIZA - GATAME  JUJI - GATAME 

UDE - GARAMI (II) UDE - GATAME (II)

WAKI - GATAME (II) HARA - GATAME 

SANKAKU - GATAME  ASHI - GARAMI

  
 

 Técnicas para Exame de Faixas Superiores   início

 
 
1 - NAGUE - NO - KATA  3 - KIME - NO - KATA 
ASDSDASDASDASDASD ASDASDASDASDASDADASDAS
a) TE - WAZA  a) IDORI 

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b) KOSHI - WAZA  b) TATI - AI 

c) ASHI - WAZA  c) ILUSTRAÇÕES 
d) MASSUTEMI - WAZA   
e) YOKO - SUTEMI - WAZA   
f) ILUSTRAÇÕES 
ADSDDASDASDASDASDAS ASDASDASDASDASDAS
2 - KATAME - WAZA 4 - ATE WAZA (ou ATEMI WAZA) - SOCOS
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS ASDASDASDASDASDASDASDASDAS
a) OSSAEKOMI -WAZA  a) UCHI - WAZA 
b) SHIME - WAZA  b) TSUKI - WAZA 
c) KANSETSU - WAZA  c)  KE - WAZA 
d) ILUSTRAÇÕES  d) ILUSTRAÇÕES
ASDASDASDASDASDSADASDASD ASDSADASDASDASDASDASDASD
 

a) TE - WAZA   início

1 - Uki - Otoshi                Direita - Esquerda

2 - Ippon - Seoi - Nague  Direita - Esquerda
3 - Kata - Guruma            Direita - Esquerda
 

b) KOSHI - WAZA

1 - Uki - Goshi                  Esquerda - Direita

2 - Harai - Goshi              Direita - Esquerda
3 - Tsuri - Komi - Goshi    Direita - Esquerda
 

c) ASHI - WAZA

1 - Okuri - Ashi - Harai               Esquerda - Direita

2 - Sassae - Tsuri - Komi - Ashi   Esquerda - Direita
3 - Uchi - Mata                             Direita - Esquerda

d) MASSUTEMI - WAZA

1 - Tomoe - Nague             Direita - Esquerda

2 - Ura - Nague                 Direita - Esquerda
3 - Sumi - Gaeshi               Direita - Esquerda

e) YOKO - SUTEMI - WAZA   início

1 - Yoko - Gake                 Esquerda - Direita

2 - Yoko - Guruma             Direita - Esquerda
3 - Uki - Waza                  Direita  - Esquerda

f) ILUSTRAÇÕES   início

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 TE - WAZA

KATA -
UKI -OTOSHI SEOI -NAGUE
GURUMA
DIREITA - DIREITA -
DIREITA -
ESQUERDA ESQUERDA
ESQUERDA
 

KOSHI - WAZA

TSURI -
UKI -GOSHI KOMI -
HARAI - GOSHI
ESQUERDA - GOSHI
ESQUERDA - DIREITA
DIREITA ESQUERDA
- DIREITA
 

ASHI - WAZA

UCHI -
SASAE - TSURI - KOMI -
OKURI - ASHI - HARAI MATA
ASHI ESQUERDA -
ESQUERDA - DIREITA ESQUERDA
DIREITA
- DIREITA
 

MASUTEMI  - WAZA   início

SUMI -
TOMOE - NAGUE URA - NAGUE
GAESHI
DIREITA - DIREITA -
DIREITA -
ESQUERDA ESQUERDA
ESQUERDA

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ASHI - WAZA

UCHI -
SASAE - TSURI - KOMI -
OKURI - ASHI - HARAI MATA
ASHI ESQUERDA -
ESQUERDA - DIREITA ESQUERDA
DIREITA
- DIREITA
 

YOKO - SUTEMI - WAZA  - WAZA

YOKO - GAKE YOKO - GURUMA UKI - WAZA

ESQUERDA - ESQUERDA - ESQUERDA
DIREITA DIREITA - DIREITA

a) OSSAEKOMI -WAZA  início

1 - Kesa - Gatame
2 - Kata - Gatame
3 - Kami - Shihô - Gatame
4 - Kuzure - Kami - Shihô - Gatame  

b) SHIME - WAZA

1 - Kata - Juji - Jime

2 - Hadaka - Jime
3 - Okuri - Eri - Jime
4 - Kataha - jime
5 - Guiaku - Juji - Jime  

c) KANSETSU - WAZA

1 - Ude - Garami
2 - Ude - Hishigui - Juji - Gatame
3 - Ude - Hishigui - Ude - Gatame
4 - Ude - Hishigui - Hiza - Gatame
5 - Ashi - Garami  

d) ILUSTRAÇÕES   início

OSSAE - KOMI - WAZA

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UKE- KESA- KATA -

DEITADO GATAME GATAME

KUZURE-
KAMI- YOKÔ-
KAMI-
SHIHÔ - SHIHÔ -
SHIHO-
GATAME GATAME
GATAME
 

SHIME - WAZA   início

UKE- KATAJUJI- KADAKA -

SENTADO JIME JIME

OKURI-ERI- KATAHA- GUIAKU-

JIME JIME JUJI-JIME
 

KANSETSU - WAZA

UDE-
TORI- HISHIGUI-
UDE- GARAMI
AJOELHADO JUJI-
GATAME

UDE-HISHIGUI- UDE- ASHI-

UDE-GATAME  HISHIGUI- GARAMI

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HIZA-GATAME

   

a) IDORI   início

1 - RYO - TE - DORI
2 - TASUKKAKE
3 - SURI - AGUE
4 - YOKO - UCHI
5 - USHIRÔ - DORI
6 - TSUKKOMI
7 - KIRI - KOMI
8 - YOKÔ - TSUKI

b) TATI - AI
 
1 - RYO - TE - DORI
2 - SODE - TORI
3 - TSUKKAKE
4 - TSUKI - AGUE
5 - SURI - AGUE
6 - YOKÔ - UCHI
7 - KE - AGUE
8 - USHIRO - DORI
9 - TSUKKOMI
10 - KIRI - KOMI
11 - NUKI - GAKE
12 - KIRI - OROSHI  
 

d) ILUSTRAÇÕES   início
 

SHÔTÔO-Espada Menor

DAITÔO - Espada Maior

TANTÔO - Punhal

TANJYÚ - Pistola

BÔO - Bastão

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a) UCHI - WAZA   início
 
1 - KOBUSHI ATE
2 - TE - GATANA ATE
 
 

b) TSUKI - WAZA

1 - KOBUSHI ATE
2 - YUBISAKI ATE
3 - HIJI ATE
 

c)  KE - WAZA
 
1 - HIZA ATE
2 - SEKITÔ
3 - KAKATO ATE

d) ILUSTRAÇÕES   início
 
 

1 - TEN - TOO 
2 - UTO 
3 - KASUMI 
4 - DOKKO 
5 - GINCHU 
6 - KATSU - KAKE 
7 - SUI - GUETSU 
8 - TSUKI - KAGUE 
9 - DEN - KOO 
10 - MYO - JO 
11 - TSURI - GANE 
12 - HIZA - KANSETSU

A - HIZA - GASHIRA 
B - SEKI - TO 
C - KAKATO 
D - RYO - GAN - TSUKI 
E - HIGI 
F - TSUKI - DASHI 
G - TE - GATANA 
H - KEN 
I - HOORY (UZU MAKI) 
 

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FAIXAS
 
 

 
 BRANCA

 
CINZA 

 
AZUL

 
 AMARELA

 
 LARANJA

 
 VERDE

 
 ROXA

 
 MARRON

 
 PRETA

 
 RAJADA

 
 VERMELHA
 
 

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