Classifique a sua reação às 50 afirmações a seguir numa escala de 0 a 4, em que 0

representa menor pertinência à sua vida e 4, a maior.

Marque o número correspondente depois de cada frase.

1 – Minha reação é exagerada mesmo diante dos menores problemas.

-3

2 – Os outros me recriminam por transformar copos de água em tempestades.

-1

3 – Agito-me com muita facilidade.

-3

4 – Quando tenho um problema muito grande, penso que nem adianta tentar mudar,
porque sei que nada vai adiantar.
2

-2

6 – Eu geralmente sei o que os outros estão pensando:

-3

-0

8 – Da para saber o que os outros estão pensando pela linguagem corporal.

-2

9 – Quando as pessoas passam muito tempo juntas, seus pensamentos entram em

sintonia.

-2

10 – Fiquei chateado com o que achei que uma determinada pessoa estava pensando-
2

11 – É minha responsabilidade garantir a felicidade daqueles que eu amo.

-3

12 – Quando alguma coisa da errado, sempre acho que foi por minha culpa.
-3
13 – Acho que sou mais criticado do que as outras pessoas.
-2

14 – Da para saber quando os outros estão nos atacando; eles não precisam ser
específicos nem mencionar nosso nome.

-2

15 – Sinto que fui responsabilizado injustamente por coisas que estavam além do meu
controle.
-2

16 – Acabo me metendo em apuros por excesso de autoconfiança.

-2

17 – Minha autoconfiança parece afastar as pessoas.

-3

18 – Acredito que, quando se é bem sucedido em determinada área, pode-se ser bem
sucedido em qualquer outra área diferente também.

-2

19 – Outras pessoas são responsáveis pelos meus fracassos.

-0

20 – Uma vez atingido o sucesso, a pessoa pode relaxar, porque o embalo vai mantê-la
naquele lugar.

-0

21 – As pessoas tem um dom para me cutucar justamente nas áreas em que sou mais
sensível a críticas.

-3
22 – Tenho um sexto sentido para críticas. Sempre sei quando as pessoas estão
falando de mim.

-2

23 – Comentários negativos de terceiros podem me magoar muito, chegam a me

deixar deprimido.

-3
24 - Eu ouço os comentários negativos e repudio os elogios.

-2

25 – Para mim, todos os comentários tem o mesmo valor.

-0

26 – Fico incomodado quando deixo alguma coisa por terminar.

–3

27 – Ser considerado “mediano” e “mais um na multidão” é um insulto.

-3

28 – Prefiro não entregar o trabalho a entregar algo que fique abaixo do padrão que
estabeleci para mim mesmo.

-3

29 – É importante para mim que os outros me vejam como alguém que só faz coisas
impecáveis.

-2
30 – Basta um pequeno engano para arruinar o meu dia – ou mesmo a minha vida
inteira.

31 – Comparado aos outros, sou um fracasso.

32 – Sou extremamente competitivo.

2
33 – Tomar conhecimento do sucesso alheio me incomoda.

34 – Não estar onde eu devia estar agora acaba comigo.

35 – Acho que, para ser bem sucedido, é preciso comparar-se aos outros.

36 – O mundo é um lugar muito perigoso.

3

37 – É preciso ter cuidado com o que se diz e o que se faz, para não arranjar
problemas.

38 – Não gosto de correr riscos.

39 – Já perdi algumas oportunidades por não querer correr determinados riscos.

40 – Evito fazer coisas se acho que poderei ser magoado ou rejeitado.

41 – Sinto-me culpado por algo que deveria ter feito no passado.

42 – Acredito na importância de se viver de acordo com as regras.

43 – Quando olho para trás, vejo mais fracassos que êxitos.

44 – Sofro pressão para fazer o que é certo.

3
45 – Sinto-me esmagado por tudo o que preciso fazer.

46 – As opiniões dos outros não me interessam.

47 – As pessoas reclamam que eu não lhes dou ouvidos.

48 – Fico na defensiva quando os outros me pedem para fazer algo (ou mandam).
2

49 – Para mim, ou as coisas são feitas do meu jeito, ou não serão feitas de jeito
nenhum.

50 – Tenho uma tendência à procrastinação. Adio até mesmo coisas importantes.