sadhana de 1000 das preparatoria para realizar la postura del loto atado

1. Savasana. 2. Pez. Tobillo izquierdo fuera. 3. Pinza. Abajo, arriba. 4. Tabla. 5. Gurpranam. 6. Cisne. Adelantar rodilla izquierda. 7. Sobre la espalda. Piernas a la izquierda. 8. Tabla. 9. Gurpranam. 10. Cisne. Adelantar rodilla derecha. 11. Sobre la espalda. Piernas a la derecha. 12. Tabla. 13. Gurpranam. 14. Pinza. Arriba, abajo. 15. Pez. Tobillo derecho fuera. 16. Savasana. + Medios lotos (izda/dcha) con ayuda de pauelos / Loto
1) Durante toda la serie, al menos tres respiraciones en cada ejercicio in/ex con SAT/NAM. 2) Doblar piernas, cruzar tobillos, sujetar dedos gordos de los pies y acercar talones a glteos, bajando rodillas al suelo, apoyarnos con codos, abrir pecho, coronilla al suelo. 5) Postrarse sobre talones abriendo ligeramente rodillas, manos en mudra de rezo delante, frente al suelo. 6) Taln hacia el pubis, ombligo fuerza hacia el suelo, abrir pecho, concentracin en el entrecejo, elevar mentn. 7) Manos en cruz apoyando palmas en el suelo, doblamos rodillas sobre el pecho, caen hacia el lado y estiramos las piernas, sujetando si podemos los pies, giramos el cuello para mirar la otra mano. 8) Apuntalamos pies, codos cerca del cuerpo, ombligo fuerte y nimo. 15) Estiramos pierna izquierda, cogemos la derecha de tobillo y rodilla con cuidado como si fuera un beb y colocamos el pie lo ms cerca de la ingle y planta hacia arriba, envolvemos tobillo con pauelo, y con la mano de la pierna doblada por detrs, cogemos el pauelo y sujetamos, con la otra mano a la pierna estirada bajando como en pinza.

Sat Siri

Verdad, Prosperidad Proyectiva y Grandeza

Siri Akal

El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte

Siri Akal

El Gran Uno Inmortal que No Conoce la Muerte

Maha Akal

El Infinito sin Muerte

Maha Akal

El Infinito sin Muerte

Sat Nam

La Verdad como Identidad; o la Identidad de Todo lo que Es

Akal Murat

Forma Encarnada; o Imagen del Infinito

Wahe Guru

El xtasis de la Totalidad de Dios y de la Existencia

El cuarto mantra para la era de Acuario declara que vivimos como seres inmortales. Somos sin tiempo (Akal- el opuesto de Kala que en snscrito significa el tiempo que todo lo devora) y todas las acciones que hacemos son el espacio sin tiempo del alma. Al pasar a travs de la transicin Acuariana , nos establecemos firmemente fuera del cambio de tiempo. Desears experimentar directamente la grandeza eterna, desears sentir en tu interior tu Identidad Verdadera. Ms informacin: www.sadhana1000dias.tk

7 mantras para la Era de Acuario

1 (7 min)

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru Wah Yanti Kar Yanti Yag Dut Pati Adekit Waha Bramadeh Tresha Guru It Wahe Guru Ek Ong Kar Sat Nam Karta Purkh Nirvo Niver Akal Muret Ayuni Seibang Gurprasad Yap Aad Sach Yugaad Sach Hebi Sach Nana Hosi Bi Sach Sat Siri Siri Akal Siri Akal Maha Akal Maha Akal Sat Nam Akal Muret Wahe Guru Rakhe Rakenahar Aap Ubariang Gurki Peri Pae Kach Savarian Oap Deyal Mano Na Visarian Sada Yena Ke Sang Bavayal Tarian Saket Nindek Dust Kin Mae Bidarian Tis Saibki Tek Nanak Mane Mae Jis Simrat Sukejoe Saguele Duk Yae Wahe Guru Wahe Yio Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru algunos mantras utilizados en clase de kundalini yoga

2 (7 min)

3 (7 min)

4 (7 min)

5 (7 min)

6 (22 min)

7 (5 min)

Al comenzar: Ong Namo Guru Dev Namo (x3) Aad Gure Name / Yugad Gure Name / Sat Gure Name / Siri Guru Dev-e Name (x3) Al terminar: Que el eterno Sol te ilumine / el Amor te rodee / y la Luz pura interior gue tu camino Sat Nam (x3)

Re Man
remane bidiyoga kamao singuisach akapata kantala diane bibute charao tatigoatan abasa karaki bichanam adarang bache pramatara tatarako upayerag rasarang uguetetan tarang erang atayianyit bandanang chake chake raje devedana vamun chake chake biom bivanang atamupades ebese sanyamko yapsoayipa yape sadaraje kanchan sikaya kalnakabun biape