Calculadora do percentual de gordura nos alimentos

Calorias ingeridas: 200

100%

90%
Gramas de gordura nessas calorias: 11
(1g de gordura contém 9 calorias) x 9
80%
Calorias da gordura ingerida 99
70%
Gordura ingerida em percentual de calorias: 50%
60%

50%

40%
Uma dieta saudável baseia-se em moderação, variedade e
Total de ingestão equilíbrio. A American Heart Association (Associação Americana do
30% de gordura Coração) aconselha a ingestão limitada de alimentos com alto teor
recomendado: de gordura saturada, como leite integral, carnes gordas, óleos
20%
menos de 30% do tropicais, óleos vegetais parcialmente hidrogenados e gema de
10% total de calorias. ovo. Opte por frutas e vegetais variados, produtos à base de fibra
0%
e inclua alimentos sem gordura ou laticínios com baixo teor de
Gordura em percentual de calorias: gordura, peixes, legumes (grãos), aves sem pele e carnes magras
na sua dieta.
Consulte um nutricionista para ajudar você a planejar uma dieta!