A atividade física é uma das recomendações mais preconizadas por médicos aos seus

pacientes. Não há dúvida quanto aos benefícios que ela traz a nossa saúde. Mas existem, em
contrapartida, fatores que dificultam pô-la em prática.

Há muitas pessoas que não se sentem à vontade em freqüentar uma academia e preferem
a privacidade. Existem aquelas já conscientes do valor do bem estar físico e desejam exercitar-se,
mas não têm tempo nem estímulo, a bicicleta ergométrica e a esteira ficam encostadas em um
canto da casa, camufladas de cabide de roupa ou depositário de teia de aranha. Há também
aqueles que necessitam de mais segurança na rotina de exercícios e, ainda os que buscam
resultados estéticos tão almejados, porém nunca atingidos em atividades físicas padronizadas. É
muito importante saber quando as pessoas precisam de um trabalho específico, principalmente o
que envolve reabilitação que inspire cuidados especiais.

Existe um fator relevante que distingue e diferencia as pessoas uma das outras. Nunca se
detectou dois seres humanos exatamente iguais em relação às suas características genéticas e
fisiológicas. Os hábitos alimentares, tipo de trabalho, estilo de vida, comportamento e preferências
variam muito entre as pessoas. Podemos concluir, então, que um grupo de duas ou mais pessoas,
não deveria executar exercícios físicos de um mesmo programa sem que haja uma adequação no
ritmo e intensidade para cada um, respeitando, assim a individualidade biológica.

Considerando todas essas constatações, tornou-se inevitável o surgimento do que

chamamos de Treinamento Personalizado, mais conhecido na versão inglesa como "Personal
Training", sendo um programa de exercícios físicos personalizados, elaborado de acordo com os
objetivos e necessidades individuais, com privacidade e acompanhado de um profissional
habilitado.

O personal training é uma das áreas que mais vem crescendo nos últimos anos, tornando-
se efetivamente uma marca registrada, é um mercado amplo com grandes oportunidades de
trabalho e há quem diga que em mercado, assim como na vida a percepção é a realidade, a
preferência do consumidor, passa pelo estabelecimento de um novo eixo, com um enfoque no ser
humano, na pessoa, é fundamental visualizar para quem nos propomos a trabalhar, a nova
concepção é mais humanista, parte do vazio das pessoas, do sedentarismo da era do controle
remoto e do computador.

Para que se atinjam rapidamente bons resultados, é de suma importância: o trabalho

interdisciplinar (envolvendo outros profissionais como um Nutricionista e Endócrino, por exemplo),
foco nos objetivos (já que sem objetivos bem definidos não há ação eficaz) e a continuidade do
programa de exercícios. Isso tudo demanda esforço e persistência. Se você busca resultados,
comece um programa multidisciplinar personalizado, tendo em conta que “só existe um lugar em
que o Sucesso vem antes de trabalho: no dicionário!”.

Albano Rienda
CREF – 025232 – G/MG