Apostila Teórica

PREPARAÇÃO

POSTURA
• Cabeça erguida, queixo paralelo ao chão e olhos para o horizonte.
• Ombros para baixo e abertos.
• Escápulas puxadas para fora, costas lisas.
• Força nas axilas.
• Esterno para baixo.
• Costelas fechadas.
• Umbigo para dentro.
• Virilha para frente e para cima.
• Joelhos esticados.
• Peso do corpo na borda externa dos pés e nos dedos.
• Arco do pé para cima.
• PUXAR-SE PARA CIMA DESDE A PONTA DO PÉ ATÉ O FIO DE CABELO.

POSIÇÃO DE PÉS
• Joelhos esticados.
• Peso do corpo na borda externa dos pés e nos dedos.

POSIÇÃO DE MÃOS E BRAÇOS

• Dedão escondido.
• Escápula puxada para fora.

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 • Força nas axilas.
• Dedos juntos.
• Cotovelos arredondados, QUASE esticados.
• Braços SEMPRE na frente do corpo.
• Palmas das mãos voltadas para você.
• Pulso segue a mesma linha do braço.
• Posição preparatória/bras-bas:
o Braços abaixados, arredondados, na frente do corpo, sem tocar as
coxas.
• 1ª posição:
o Mãos voltadas para você, pulso segue a mesma linha do braço,
cotovelos arredondados, mãos na direção do umbigo.
• 2ª posição:
o Continuar com as mãos na altura do umbigo, porém abrir mais os
braços (como se fosse abraçar alguém). Lembrar de deixar braços na
frente do corpo. Cotovelos para cima.
• 3ª posição:
o Mãos juntas, acima da cabeça, porém um pouco para frente. Ombros
abaixados.

MÃOS NA BARRA
• Frente à barra:
o Dar a distância de uma 1ª posição de braço.
o Todos os dedos em cima da barra.
o Cotovelos relaxados.
o Força na escápula e axila.
o Não force a barra!

• Lado à barra:
o Dar a distância de uma 2ª posição de braço.
o Todos os dedos em cima da barra.
o Cotovelos relaxados.
o Força na escápula e axila.
o Não force à barra!

NOMENCLATURAS
• En dehors: ação de “dentro para fora”. (o en dehors da perna começa na
articulação coxofemoral).
• En dedans: ação de “fora para dentro”
• En croix: “em cruz”. Quando fazemos uma sequência em forma de cruz (frente-
lado-trás-lado ou trás-lado-frente-lado).
• Devant: a frente.
• Derrière: atrás.
• A la second: ao lado.
• Croisé: cruzado.
• En face: de frente.
• Effacé: aberto.

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• Ecartée: diagonal
• En tournant: girando
• Demi: metade
• Grand: grande

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 PASSOS

PLIÉ
• Significa: afundar
• Serve para: alongar tendão e panturrilhas
• O peso do corpo deve continuar na borda externa dos pés e dedos,
sustentando o arco do pé para cima.
• A primeira coisa que temos que pensar ao iniciarmos um plié: abrir os joelhos.
• Virilha na linha dos calcanhares.
• Manter tronco para cima, sem movimentá-lo.
• Encaixar quadril.
• RESISTÊNCIA para afundar e para voltar.
• Esticar os joelhos até o final.
• Apertar coxa com coxa
• Empurrar o chão
• DEMI PLIÉ: metade do plié
o Vou até onde consigo sem tirar os calcanhares do chão
• GRAND PLIÉ: grande plié
o Quando chegar no máximo do calcanhar, tiro-o um pouco do chão,
abrindo ainda mais as coxas.
o Na volta, calcanhar é o primeiro a ir para o chão (para alongar ainda
mais os tendões)
o O tempo de descida e de subida é o mesmo.
Obs1: tirar calcanhar apenas um pouco do chão
Obs2: na 2ª posição de pés, os calcanhares NÃO saem do chão
Obs3: na 3ª e na 5ª posição de pés, a perna que está na frente empurra
para trás a perna que está atrás e, quando estiver no grand plié,
manter as pernas conectadas.
• Imagem: tem uma bigorna na minha cabeça que me força a “descer” e depois
uma força muito grande na minha bunda que me força a “subir”.

TENDU (PETIT BATTEMENT TENDU)

• Significa: pequena batida esticada.
• Serve para: aquecer as pernas (interno da coxa e panturrilhas)
• O peso do corpo tem que estar na perna de base, deixando a perna de
movimento totalmente livre para executar o passo.
• Arrastar o pé inteiro no chão, até chegar no ponto máximo do encaixe do
quadril.
• Fazer meia ponta.
• Esticar o pé até o final!
o O dedão tem que fazer força para chegar onde estava o calcanhar.
o A ponta do dedão é que toca o chão.

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 • Devant: o calcanhar sai primeiro e, quando estiver com o pé esticado, pensar
em deixá-lo para cima; para voltar, o primeiro a se mover é o dedinho.
*calcanhar para cima.
• A la seconde: tomar cuidado com o quadril e tentar mostrar a sola do pé ou o
maléolo para frente. *calcanhar para frente.
• Derrière: o primeiro a se movimentar é o dedinho, quando estiver com o pé
esticado, manter o calcanhar para baixo; na volta, o primeiro que se move é o
calcanhar. *calcanhar para baixo.
Obs.: SEMPRE manter os joelhos esticados: quando estiver parado, fazendo o
movimento de ida, fazendo o movimento de volta e na hora de fechar.

JETÉ (PETIT BATTEMENT TENDU JETÉ)

• Significa: pequena batida esticada jogada.
• Serve para: força, agilidade, precisão; ajuda em alguns saltos e giros.
• O peso do corpo tem que estar na perna de base, deixando a perna de
movimento totalmente livre para executar o passo.
• Arrastar o pé inteiro no chão, até chegar no ponto máximo do encaixe do
quadril.
• Fazer meia ponta.
• A “força” para tirar o pé do chão vem da meia ponta.
• A perna sai APENAS a 45º do chão.
• Pensar que o jeté era um tendu que precisava de mais espaço para se esticar
e, para isso, precisou sair do chão.
• Esticar o pé.
• Lembrar do posicionamento do calcanhar quando a perna estiver: devant,
derrière e a la second (tudo igual o tendu).
• Imagem: seu pé é um fósforo que está riscando o chão.

ROND DE JAMBE A TERRE

• Significa: movimento da perna em círculo no chão; círculo da perna no chão.
• Serve para: aquecer e fortalecer a articulação coxofemoral.
• Desenhar um semicírculo no chão.
• Amplia e potencializa os movimentos da articulação coxofemoral.
• Estabiliza a perna de base e o tronco.
• É feito en dedans e en dehors.
• Quando a perna de movimento chega na posição ecartée derrière, ocorre uma
rotação da coxa para “arrumar” o calcanhar.
• As duas pernas devem trabalhar com forças opostas de modo que uma não
ceda ao movimento da outra durante a rotação externa.
• Imagem: pensar que você é um compasso

BATTEMENT FONDU
• Significa: batida derretida
• Serve para: preparar para adágio no centro; fortalecer a perna de base e
alongar a perna de movimento.
• Trabalha coordenação motora.

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 • Exige controle muscular contínuo.
• O movimento de ambas as pernas precisa ser contínuo
• Tem que passar pelo attitude.

PETIT BATTEMENT FRAPPÉ

• Significa: pequena batida, batida
• Serve para: preparar para pequenos saltos; aumenta rapidez e precisão das
pernas; desenvolve força nos membros inferiores.
• Perna de base esticada sempre que a perna de movimento estiver no cou-de-
pied.
• Da coxa até o joelho fica imóvel, porém com a rotação externa (en dehors)
acionado.
• Movimento: estender e retornar para a perna de ação.
• Contração muscular forte e rápida.

RELEVÉ
• Significa: elevado
• Serve para: flexibilidade, força e estabilidade dos tendões.
• No Método Vaganova: 3 tipos:
o Sem plié
o Com plié
o “arrastando”, “puxando” a perna para subir na ponta.
• Outros métodos: elevé (sem plié) e relevé (com plié)
• Quando fizer ½ ponta: peso nos 3 primeiros dedos.

PLIÉ SOUTENU
• Significado: “dobrado sustentado”
• Serve para: preparar para o fondu.
• Pode ser feito en tournant também (meio ou giro inteiro) e na ½ ponta.

BATTEMENT SOUTENU
• Significa: batida sustentada
• Serve para: prepara para o assemblé; fortalece, alonga e tonifica os membros
inferiores; percepção do alinhamento corporal; resgata o centro do corpo.
• Pode ser feito en tournant (girando).

PETIT BATTEMENT SUR LE COU-DE-PIED

• Siginificado: pequena batida sobre o pescoço do pé.
• Serve para: preparação para saltos batidos; desenvolve a rapidez e a precisão
das pernas; isola articulações da perna; trabalha a liberdade da articulação do
joelho.
• Manter pernas en dehors.
• Só mexer do joelho para baixo.
• É rápido e preciso.
• Mesmo com o movimento rápido, a pequena abertura da perna para a
transferência (frente/trás) deve ocorrer – mesmo que imperceptível aos olhos.

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POINTÉ
• Significado: apontado
• Serve para: tonificar musculatura das pernas
• Perna de apoio sempre firme;
• Perna de ação estendida da COXA ao PÉ, movimentando-se como uma
UNIDADE;
• O pé, totalmente esticado, deve tocar levemente o chão.
• Acento para baixo

PIQUÉ
• O contrário do pointé

BATTEMENT DÉVELOPPÉ
• Significado: batida desenvolvida
• Serve para: tonificar musculatura do abdômen, pernas e costas; equilíbrio e
sustentação da perna de ação; fundamental para compreender a estética das
poses e linhas do ballet.
• Peso na perna de base;
• Abdômen acionado;
• Ombros para baixo e escápulas firmes;
• Pescoço, braços, mãos e rosto sem tensão;
• Controle muscular contínuo e ligado durante todo o movimento;
• Ponta do pé de ação deve deslizar e permanecer em contato com a perna de
base até a altura do joelho;
• Movimento lento
• Preservar o joelho aberto (en dehors);
• Derrière: tronco inclina um pouco para frente, mas sem perder a força nas
costas.

GRAND BATTEMENT JETÉ

• Significado: grande batida jogada
• Serve para: desenvolver liberdade de movimento das pernas a partir do
quadril; fortalecer tronco; ampliar coordenação e controle dos movimentos do
quadril; aumentar extensão das pernas; preparar para grandes saltos;
construção de uma base sólida para giros e equilíbrio.
• Tronco estável durante movimento;
• Abdômen acionado;
• Quadris alinhados e voltados para frente;
• Ombros para baixo;
• Braços, mãos, pescoço e rosto sem tensão;
• Controle na descida e fechada da perna de ação;
• Derrière: tronco levemente inclinado para frente;
• Altura da perna: mínimo 90 graus;
• Não se pendurar na barra.

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ROND DE JAMBE EN L’AIR
• Significado: rotação da perna no ar
• Serve para: fortalecer musculatura das coxas; desenvolver a liberdade dos
joelhos, isolando o movimento.
• As duas pernas devem trabalhar com forças opostas, de modo que uma não
ceda a ação da outra durante a rotação externa;
• Deve ser executado com exatidão;
• O joelho não deve mexer, assim como as coxas;
• Ajuda na execução e entendimento do fouetté en tournant;
• É preciso manter rigorosamente a pausa e fixação da perna na segunda
posição toda vez que ela passa por lá;
• O movimento é circular a partir da articulação do joelho da perna de
movimento que está ao lado
• En dehors:
• En dedans:

PORT DE BRAS
o Movimentação de braços;
o Dá o teor artístico à bailarina;
o Ajuda no equilíbrio e expressividade;
o Movimento vinculado à cabeça.
o Método russo:
o 1º port de bras: 5ª posição, croisé, direita frente. Posição preparatória
➔ I posição ➔ III posição ➔ II posição ➔ posição preparatória.
O “respirar dos braços”: quando chegar à II posição, alongar as mãos
(palmas para baixo), como um leve suspiro e, com a expiração, descer
suavemente.
Cabeça: I posição: cabeça inclinada para a esquerda, olhar fixo nas
mãos.
III posição: cabeça para a frente
Braços abrindo: cabeça olha para a mão direita e segue até a
posição preparatória.

o 2º port de bras: 5ª posição, croisé, direita frente. Começa na grande

pose (braço esquerdo na III posição e o direito na II posição) ➔ troca
➔ braço esquerdo desce para a preparatória e vai para a I posição,
encontrando o braço direito.

Cabeça: I posição: olha para as mãos, inclinando para a esquerda.

Quando braços abrem: cabeça para direita (público)

Quando braços trocam: cabeça para a esquerda

Término: igual o começo.

o 3º port de bras: 5ª posição, croisé, direita frente. Fazer o 1º port de

bras e quando estiver voltando para a preparatória, fazer cambré
devant ➔ sobe o tronco, braços passam da I para a III posição ➔

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 cambré derrière ➔ tronco volta para a posição inicial e braços abrem
para a II posição.

o 4º port de bras: 5ª posição, croisé, direita frente. Começa na grande

pose (braço esquerdo na III posição e o direito na II posição) ➔ braço
esquerdo vai para a II posição enquanto o tronco torce, levando o
ombro esquerdo para trás. O braço esquerdo tem q estar atrás,
aparecendo no espelho. Palmas das mãos para baixo. Cabeça olha em
direção ao terceiro dedo da mão direita. ➔ Braço esquerdo vai pela
preparatória até chegar na I posição, enquanto o tronco volta a sua
posição normal e o braço direito também vai para a I posição.

o 5º port de bras: 5ª posição, croisé, direita frente. Começa na grande

pose (braço esquerdo na III posição e o direito na II posição) ➔ tronco
inclina para frente (cabeça virada em direção ao braço esquerdo;
manter coluna reta) ➔ braço esquerdo vai para a I posição enquanto o
braço direito passa pela preparatória e encontra-se com o esquerdo na
I posição ➔ inclina o tronco para a esquerda ➔ inclina o tronco para
trás (o olhar segue smp o movimento do braço) ➔ braço direito sobe
para a III posição enquanto o braço esquerdo vai para a II posição ➔
tronco volta para a posição inicial e os braços voltam para a grande
pose inicial.

o 6º port de bras: 5ª posição, croisé, direita frente, perna esquerda num

degagé trás. Braços começam na grande pose. Fazer plié na perna
direito e levar a perna esquerda para trás ➔ tronco inclina para frente
e os braços continuam na mesma posição ➔ braços encontram-se na I
posição ➔ transferir peso do corpo para a perna esquerda que está
atrás e subir o tronco com os braços na I posição ➔ rotacionar o
tronco da esquerda para direita igual no 5º port de bras ➔ transferir
peso do corpo para a perna direita chegando na posição inicial do
movimento.

RELEVÉ LENTS
• Significado: levantando lentamente
• Serve para: fortalecimento das pernas, flexibilidade.
• Usado no adágio.
• Começa em uma das posições de perna e a perna vai levantando, esticada –
perda de base esticada – bem lento.

DEGAGÉ e ENVELOPPÉ
• Degagé é conhecido também como “petit developpé”
• Enveloppé podemos pensar como o inverso do developpé
• Podem ser feitos nos exercícios do tendu e jetté

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FOUETTÉ
• Significado: chicote, açoitado
• Movimentação feita para mudarmos a direção do corpo de forma ágil,
geralmente feita em um pé só, tirando levemente o calcanhar do chão
• Pode ser feito com ou sem plié
• Há várias variantes.

PAS JETÉ PIQUÉ

• Faz um degagé, transfere o peso para a perna que estava em movimento e
traz a outra perna num sur le cou-de-pied ou num retiré
• Pode ser feita em todas as direções

PAS JETÉ FOUNDU

• É feito com deslocamento para frente e para trás
• Podemos vê-lo em “A Bela Adormecida”

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 POSES

SUR LE COU-DE-PIED
• Significa: sobre o pescoço do pé.
• No Método Vaganova: 3 tipos:
o Devant: ponta dos dedos toca o maléolo e o calcanhar fica longe da
perna.
o Derrière: calcanhar toca o meio da panturrilha (parte posterior) e os
dedos ficam para fora da perna.
o Devant: calcanhar fica no meio da panturrilha (parte anterior), o arco
do pé “abraça” a canela, enquanto os dedos ficam na parte porterior
da panturrilha.

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RETIRÉ
• Significado:
• Serve para:
• Nome dado no Método Vaganova. Em outros métodos é dividido em:
o Passé: sem plié, passando pela perna e trocando de lado (de frente
para trás e de trás para frente)
o Retiré: com plié e ½ ponta, sem passagem de perna.
• Ataque
• Pé de movimento em frente ao joelho.
• Movimento: perna de movimento vai dobrando o joelho, enquanto a ponta do
pé vai passando pela perna de base até chegar ao lado do joelho da perna de
movimento.
o Pode ser feito devagar ou rápido.
o Pode ser feito com pé no chão ou na ½ ponta.
o Pode ser feito com ou sem plié.
o Pode ser feito trocando pés ou não.

ARABESQUES
• Significado: arabesco - *costas sempre bem arqueadas*
o Método Russo:
o 1º arabesque: a perna de base é a mais distante do público (effacé);
costas bem sustentadas e arqueadas; quadris e ombros alinhados;
esticar braço oposto à perna elevada para frente, o outro braço fica ao
lado; palmas das mãos voltadas para baixo; cabeça para a mão que
está a frente.
o 2º arabesque: effacé; o braço esticado à frente agora é o mesmo da
perna que está esticada; o outro é levado para trás o suficiente para
ser visto por detrás do tronco; cabeça para o público; palmas das mãos
voltadas para baixo.
o 3º arabesque: a perna mais próxima ao público fica na base (croisé);
braço da perna esticada à frente e o outro ao lado; palmas para baixo;
cabeça direcionada para o braço da frente.
o 4º arabesque: croisé; o braço da frente agora é o contrário da perna
que está esticada; o tronco faz um “giro” (épaulement) e, assim, o
outro braço é visto por detrás das costas; cabeça para o público;
ombros alinhados.

ATTITUDE
• Significado: atitude
• Croisé:
o Perna elevada a 90°, com o joelho bem flexionado, sem deixá-lo cair.
Costas envergadas para trás.
o Braço da perna fica elevado na III posição, enquanto que o outro braço
fica na II posição. (sugestão)
o Cabeça bem definida para o ombro do braço que está na II posição.
• Effacée:
o Joelho semi-flexionado

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o Tronco um pouco envergado para a perna de apoio, um pouco para
frente.

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 PASSOS DE LIGAÇÃO

TEMPS LIÉ
• Significado: tempo ligado
• Serve para: deslocamento com transferência de peso; controle, equilíbrio e
coordenação nas passagens entre as posições; compreensão e organização
corporal durante o movimento.
• A cabeça deve acompanhar o movimento dos braços;
• Nas posições intermediárias, os calcanhares deverão estar totalmente
apoiados no chão.
• O movimento é estruturado sobre três das posições fundamentais dos pés e
combina o movimento das pernas e braços em deslocamento.

PAS DE BOURRÉ
• Significado: embriagado
• Serve para: composição e ligação entre movimentos; troca de pés;
preenchimento de intervalos musicais; preparação para giros e saltos.
• Joelhos ESTICADOS durante as passagens pela meia ponta/ponta;
• O peso do corpo deve ser transferido sem oscilações na direção do
deslocamento;
• Pisar perto;
• Evite retroceder o peso para a direção inversa do movimento;
• Coordenação dos movimentos das pernas com o dos braços e da cabeça.
• La bourrée
• O movimento é composto, em geral, por três movimentos de pernas, sem
grande deslocamento, ficando limitado à extensão das pernas.
• Cite aqui os tipos de pas de bourré que você já sabe:

CHASSÉ
• Significado: caçado, perseguido
• Serve para: deslocamentos com transferências de peso; desenvolver
coordenação e sincronismo entre braços, pernas, cabeça.
• Calcanhares permanecem em contato com o solo nas posições abertas.
• Movimento de transferência do peso do corpo de uma posição fechada para
uma aberta (segunda ou quarta) através do demi-plié.
• Os braços devem mover-se harmoniosamente de acordo com a direção do
movimento.

PAS DE BASQUE
• Significado: passo de basco
• Serve para: movimento da união entre passos ou outros movimentos;
deslocamentos com transferência de peso; desenvolver controle, equilíbrio e
coordenação nas passagens entre posições; compreensão e organização
corporal durante o movimento.

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 • Cabeça acompanha os braços;
• Ao passar pela primeira posição de pés, calcanhares e dedos devem estar
totalmente no chão;
• Combinação de quatro movimentos realizados em três tempos musicais e três
transferências de peso.

PAS DE VALSE/ BALANCÉ

• Siginificado: passo de valsa
• Serve para: deslocamento do corpo em várias direções; controle,
coordenação, conscientização nas passagens de braços, cabeça e pernas;
compreensão e organização corporal durante o movimento; expressar a arte
da dança, sua suavidade, harmonia e graciosidade contida nos movimentos;
composição e ligação entre movimentos; musicalidade.
• Acompanhar com a cabeça os braços;
• Evidenciar épaulements;
• Sustentar en dehors;
• Manter ritmo de valsa (três tempos);
• Três passos acompanhados pelo gracioso balançar do corpo, dos braços, da
cabeça em harmonia com os movimentos das pernas;
• Pode ser com ou sem voltas.

GLISSADE
• Significado: deslizamento
• Serve para: movimento de união entre passos e outros movimentos; impulso
para saltos.
• No momento em que é feita a transição de uma perna para outra, ambas
deverão estar esticadas das coxas até ponta do pé e quase tocando o solo.
• Passo de quinta para quinta.
• Movimento de transferência de peso com uma pequena suspensão no
momento de transição.

PASSÉ PAR TERRE

• Significado: passagem pela terra/pelo chão.
• Serve para: levar a perna da frente para trás ou de trás para frente.
• Muito utilizado entre um rond de jambe par terre e outro.
• Lembrar-se sempre de mostrar a 1ª posição de pés ao executar esse passo.

TEMPS RELEVÉ
• Significado: levantar-se, erguer-se
• Serve para: preparar para próximos passos.
• Pode ser “petit” ou “grand”

FLIC-FLAC
• Pode ser feito en dehors e en dedans.
• Quando no nível mais intermediário/avançado faz-se en tournant.

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 • Movimento que passa pelo sur le cou-de-pied frente/trás e trás/frente
(depende se é en dehors e en dedans). No último movimento sobe na ½ ponta.
Termina-se com a perna aberta a la second ou em outra pose.
• Tem que “lamber” o chão.

PAS TOMBÉ
• Significado: tombar
• Serve para: preparar para outro passo (geralmente um giro)
• Movimento em que se cai sobre uma perna e faz-se plié nela.

PAS COUPÉ
• Significado: cortado
• Serve para: preparar para próximos passos.
• Transferência do peso do corpo de uma perna para outra. Faz-se pelo sur le
cou-de-pied.

PAS COURU
• Como se fosse vários jetés devants pequenos sendo feitos sem parar
• É feito na VI posição ou na I posição livre (uma VI mais abertinha)
• Faz-se com deslocamento para frente e para trás

PAS SUIVI
• Faz-se em V posição
• Desloca-se para os lados e diagonais
• Várias “batidas”no chão
• Joelho deve ficar relaxada, mas não solto
• Coxas bem juntas uma da outra
• Inicia-se com um sur le cou-de-pied derriéré

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 SALTOS

Dividem-se em dois grupos principais: os aéreos e os que não saem do chão,

rastejantes.
Os aéreos dividem-se em mais quatro categorias:
1- Saltos que saem de duas pernas e voltam para as duas pernas;
2- Saltos que saem de duas pernas e terminam em uma;
3- Saltos de uma perna para outra;
4- Saltos combinados.

Os saltos aéreos podem ser grandes ou pequenos, o que importa é ver o bailarino saindo do
chão.

O desenvolvimento dos saltos:

o Antes de qualquer salto deve-se fazer demi-plié;

o No momento dos saltos, os joelhos devem estar esticados, assim como
pés.
o Após os saltos, os pés devem tocar o chão primeiramente com sua
ponta, para depois passar pelo calcanhar e descer no demi-plié.
o É preciso ficar um tempo no ar, antes de terminar o salto.
o Não fazer salto duplo (“pular corda”)

SAUTÉ
• Significado: saltar
• Serve para: treino para futuros saltos
• Pode ser feito em todas as posições de pés

ECHAPPÉ
• Significado: escapar, fugir.
• Serve para: desenvolve força, flexibilidade e controle dos pés; fortalece
musculatura das coxas, das panturrilhas, dos pés e joelhos; amplia
coordenação das articulações coxofemoral, joelho e tornozelo; prepara para o
trabalho de pontas e outros saltos.
• Manter dorso ereto e abdômen acionado;
• Evite pliés duplos (“pular corda”)
• O movimento envolve a abertura e retorno de ambos os pés
SIMULTANEAMENTE, de uma posição fechada para outra aberta e vice-versa.
• Pode ser feito battu

CHANGEMENT DE PIEDS
• Significado: mudança dos pés
• Serve para:
• Manter dorso ereto e abdômen acionado;
• Evite pliés duplos (“pular corda”)
• Esticar pés;

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 • Manter coxas juntas no ar.

ASSEMBLÉ
• Significado: unidas
• Serve para:
• Manter dorso ereto e abdômen acionado;
• Evite pliés duplos (“pular corda”)
• Esticar pés;
• Arrastar pé no chão;
• Ambas as pernas devem se unir no ar e chegar juntas no chão.
• Salto essencial para os posteriores passos.
• Pode ser feito battu

SISSONE
• Significado: nome dado em homenagem ao bailarino que o inventou.
• Serve para:
• Há diversos tipos de sissone.
• Salto iniciado em duas pernas, podendo terminar fechando as duas pernas
(fermé) ou com uma perna fora do chão (ouvert, simple entre outros).
• Cite aqui os sissones que você já sabe:

PAS JETÉ
• Significado: passo jogado/atirado.
• Um pulo de uma perna para outra, terminando em cou-de-pied.
• Não há deslocamento.
• Pequeno salto.

PAS DE CHAT
• Significado: passo do gato.
• Serve para: deslocamento.
• No método russo é feito de frente, a partir da 4ª posição de pés.
• Pode ser feito para frente e para trás.

TEMPS LEVÉ
• Significado: tempo levantado.
• É frequentemente feito em uma perna, ou seja, com uma perna realizando o
salto, enquanto a outra conserva a posição assummida antes do salto.

PAS EMBOÎTE
• Pode ser feito para frente e para trás
• Pernas em attitude 45° ou no sur le cou-de-pied.
• Saltar e trocar a perna que está em cima, consecutivamente.
• Pode ser feito em tournant também.

BALLONNÉ
• Significado: inchado
• Pode ser feito em todas as direções

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• Quando no effacé, o braço que está dobrado é o contrário da perna de
movimento. Já o écarté o braço dobrado é o mesmo que o da perna de
movimento.
• Pode ser feito a 45° ou a 90° ( grand ballonné)
• Pode ser feito no lugar e deslocando.

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 BATERIAS

Significa batida de uma perna na outra.

Ambas as pernas devem estar igualmente esticadas e com energia.

Lembre-se sempre de abrir um pouco a perna antes de executar a batida para vermos com
nitidez a batterie. Essa abertura deve ser feita sempre depois de fazer uma quinta posição ou
de juntar panturrilha com panturrilha.

A princípio, fazer as baterias bem próximas do chão para elevar o nível de dificuldade e
adquirir agilidade.

Existem três tipos de baterias:

1. Pas battu: todo passo que é acompanhado de uma batida de uma perna na outra.
Quando começamos a elevar o nível dos saltos nos allegros, podemos acrescentar
battus nos saltos mais simples, como um assemblé ou echappé.
2. Entrechats (será explicado adiante)
3. Brisé (será explicado adiante)

ENTRECHAT ROYALE
• Começa na V posição
• A perna abre um pouco, a perna que está na frente bate sua panturrilha na
frente na perna que está atrás
• Perna abre novamente e a perna que está na frente vai pra trás.
• Resumo: bate na frente, fecha atrás.

ENTRECHAT-QUATRE
• Começa na V posição
• A perna abre um pouco, a perna que está na frente bate atrás (na panturrilha)
• A perna abre novamente e volta pata frente
• Resumo: bate trás e fecha frente

20
 GIROS

Diferença entre giro e pirueta: o giro se faz com as duas pernas no chão, enquanto que a
pirueta se faz com uma perna no chão e outra fora.

BATTEMENT SOUTENU EN TOURNANT

• Significado: batida sustentada girando.
• Para executá-lo é só fazer um battement soutenu normal, mas ao final
executar o giro.
• Pode ser meio giro ou giro inteiro.

DETOURNÉ
• Significado: desvirado de lado
• As duas pernas estão juntas em uma quinta posição, sobre-se na meia
ponta/ponta e gira.
• Pode ser meio giro ou giro inteiro

PIRUETA
• Pode ser feita saindo da II, IV ou V posições.
• En dehors ou en dedans.
• Pode ser feito no retiré, attitude, arabesque entre outros.

TOUR EM L’AIR
• Mais comumente feito por homens.
• É como fazer um changement de pied, mas girando no ar ao saltar.

CHAÎNÉS
• Significado: acorrentar
• É uma série rápida de vários pequenos giros encadeados, transferindo o peso
de um pé para o outro durante o giro.
• Pode ser feito em I ou V posição. Deve-se começar com uma dessas posições e
mantê-la até o final da sequência.

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