A Enciclopédia da

visualização mental.

2.100 Exercícios de visualização de Colette

Aboulker-Muscat para o desenvolvimento, a cura e o
autoconhecimento pessoal.

Gerald Epstein, M.D., Autor

Barbarah L. Fedoroff, Autor
 Introdução do Autor
Gerald Epstein, M.D.

A enciclopédia da visualização mental: 2.100 exercícios de

visualização de Colette Aboulker-Muscat para o desenvolvimento, a
cura e o autoconhecimento pessoal é uma profunda jornada por
através da visualização mental como também uma prática para a
cura e o crescimento espiritual criada pelo meu professor, de
abençoada memória, Mme. Colette Aboulker-Muscat. Através da
visualização, nós encorajamos conversas entre nossas mentes e
corações que falam conosco através de imagens. Essas imagens
constroem uma “escada e uma escala para o seu próprio
desenvolvimento humano e uma plataforma para pular em direção
do espírito,” disse Colette em seu livro de poesia.

O trabalho da Collete chamou minha atenção em 1974 através de

um jovem chamado Serge, o qual eu conheci em um Zendo japonês
em Jerusalém, onde nos encontrávamos em meditação Zen. Ele foi
curado da depressão por um método que ele chamou de
visualização mental do qual eu não tinha conhecimento algum. O
encorajar dele me levou a conhecer Colette para aprender mais a
respeito desse método tratamento potencialmente memorável.

Em cinco minutos conversando com ele, eu tive uma epifania que

mudou o curso de minha vida. Conforme nós trocávamos algumas
observações a respeito da visualização mental, eu reencontrei
aquela explicação de Freud para os analistas a respeito de usar a
sua técnica da “livre associação” era, em essência, um exercício de
visualização. No exercício de Freud, o psicanalista diz ao paciente
que imagine ambos em um trem, o paciente que está olhando para
a janela descreve tudo que ele ou ela vê. Colette respondeu
perguntando: “Em qual direção o trem vai?” Eu fui pego de surpresa
por isso por não ver sequência. Eu cuidadosamente disse que o
trem ia em uma direção horizontal e eu fiz um gesto horizontal com
a minha mão. A Colette fez um movimento para cima com sua mão
e seu antebraço, dizendo: “Pois bem, e se a direção fosse mudada
para o eixo?”

Nesse momento, eu só consigo descrever que eu dissolvi e me

tornei um ser de luz. O movimento vertical parecia me tirar do
apego ao horizontal dos padrões ordinários, de causa e efeito,
diários. Eu caí em liberdade para ir além do que tinha sido dado, ao
novo que todos nós somos capazes de realizar e na nossa
capacidade de renovar e recriar. A visualização torna isso possível.

Imediatamente, eu me tornei um estudante da imaginação e mais

tarde um aprendiz na visualização mental sob a tutelagem da
Collette até 1983. Conforme meu entendimento da imaginação se
aprofundava, eu me juntava a outros estudantes que viajam de
todos os lugares do mundo para o grupo de prática de visualização
do Colette. Aqui, a Collete apresentou exercícios de visualização
que ela criou em temas de cura particulares. Nós fomos
encorajados a reportar nossas imagens sem embelezamento ou
comentário e a descrevermos nossas respostas emocionais e
sensoriais. As observações e os comentários da Colette nos
ensinaram a ler as imagens como hieróglifos ou símbolos da nossa
sabedoria interna que poderiam agir como guias para mudarem
nossas vidas.

Transformações na consciência e um fluxo de criatividade

ocorreram ao longo dessas sessões de visualização em grupo.
Trabalhos de arte nasceram, talentos foram descobertos, carreiras
mudadas, nosso bem-estar melhorado – e como a Colette
descreveu, ocorreram “saltos em direção do espírito.” Meu próprio
fluxo cirativo começou a fluir como uma torrente, e eu produzi dois
livros e diversos artigos que foram publicados durante aquele
tempo.

O processo desse grupo foi evolucionário, até mesmo

revolucionário. Nem preciso dizer, eu incorporei isso nos meus
programas de ensino regulares e na miha prática de cuidado da
saúde integrada em Nova Iorque. A consciência dos estudantes
expandiu conforme eles revelavam crenças superadas, as
substituindo por outras que enriqueciam suas vidas. Pacientes em
minhas práticas clínicas resolveram problemas e renovaram seu
entusiasmo pela vida em poucas sessões.

Encorajado pelos resultados, eu fundei o Instituto Americano para

Visualização Mental (AIMI) em 1978 para treinar os clínicos em
imaginação, fenomenologia e visualização. Esse programa
educacional é aprovado pelo conselho de regentes do estado de
Nova Iorque e já graduou muito clínicos. Os mesmos resultados
positivos que ocorreram no meu grupo de visualização são
regularmente reportados pelos graduados do AIMI em suas práticas
privadas e em agências e instituições onde trabalham.
Os exercícios de visualização nesse livro foram compartilhados pela
Colette: seus arranjos vêm do meu entendimento intuitivo e
experiência com seu efeito. Eles representam um segmento da
minha forma de ensino 1994-2002. Durante tal tempo, meus
estudantes Barbarah e Serge Fedoroff estavam em minhas aulas de
visualização em grupo, e a Barbarah estudou com a Colette como
parte de um grupo que eu tive em Jerusalém por quinze dias.
Seguindo a prática de Colette, eu ditei os exercícios para os
estudantes depois de cada aula. A Barbarah gravou esses
exercícios em um programa de processamento de palavra, o qual o
Serge formatou e gerenciou, fazendo com que esses exercícios
pudessem ser compartilhados.

Aquela coleção de nove anos de mais de 2.100 exercícios está

apresentada nessas páginas. Ela cobre uma amplitude e uma
profundidade de possibilidades pessoais para qualquer pessoa
querendo descobrir o potencial transformativo desses exercícios.
Incluídos estão mais de 40 temas para te ajudarem a penetrar as
profundezas do seu ser através do descascar gentil de camadas de
falsas crenças, concepções errôneas e de experiências físicas e
emocionais dolorosas. Dentre esses temas estão a limpeza
profunda da infância, introspecção, a ressureição do corpo, busca
pelo significado oculto, recuperação da saúde e da integridade e
imagens do coração.

A beleza da visualização de Colette é que ela é simples, poderosa e

rápida, com exercícios que levam de segundo a um minuto. As
imagens que você descobre revelam tanto onde você se encontra
agora e quais possibilidades estão disponíveis para você. A cada
passo da sua prática, você irá fazer novas descobertas pessoais e
verá comportamentos em uma nova luz, tudo isso leva você a
descoberta, ao crescimento, ao autodesenvolvimento e a
transformação.

A colete era fluente em diversas línguas, era uma poeta inspiradora,

e tinha uma visão chave a respeito das pessoas e suas respostas.
Essas habilidades combinadas estão evidentes na linguagem e na
estrutura de seus exercícios de visualização. Como a poesia, tais
exercícios não necessariamente seguem as regras da lógica. Eles,
no entanto, são efetivos em levar você até seu reino interior, o
receptáculo da sabedoria impresso em você no seu nascimento.
Essa sabedoria irá emergir como imagens pessoais mostrando o
seu potencial de se tornar um ser unificado.
Gerald Epstein, M.D., Editor
Fundador e Diretor do Instituto Americano para Visualização Mental.

Boas-vindas da Autora
Barbarah L. Fedoroff

A enciclopédia da visualização mental: 2.100 exercícios de

visualização de Colette Aboulker-Muscat para o desenvolvimento, a
cura e o autoconhecimento pessoal é uma antologia da visualização
criada pela Mme. Colette Aboulker-Muscat, a qual leva os
buscadores da peregrinação pessoal a uma autodescoberta. Nessa
jornada imaginária você gastará alguns minutos por dia seguindo as
instruções de visualizações da Colette que já levaram milhares até
sua sabedoria e verdade interior. Você pode começar a sua jornada
fazendo um único exercício de visualização toda manhã para dar o
tom do seu dia. Ou você pode selecionar outra prática descrita pelo
Dr. Gerald Epstein no: “Criando uma prática que ressoa com você.”

Minha peregrinação imaginária começou em 1993 após eu ir até

uma conferência de saúde holística, onde o Dr. Epstein apresentou
um workshop a respeito de anjos. Quando o workshop terminou, ele
mostrou um livro que ele tinha escrito, Estudos da Psicologia não
determinística, e ofereceu uma cópia para nós. A multidão em
minha frente avançou e sem ver eu senti que o livro estava em
minha mão. Já que nada ocorre por acaso, eu considerei o livro
uma pista para o meu próximo passo na minha jornada espiritual e
me registrei para a aula no Instituto Americano para Visualização
Mental (AIMI) um centro adulto de educação, fundado pelo Dr.
Epstein.

No meio dos anos noventa, em duas ocasiões, o Dr. Epstein trouxe

um grupo de estudantes de visualização para Jerusalém para
estudar com a professora dele, a Colette. No verão de 1994, eu me
juntei ao grupo nessa peregrinação. O que me chamou atenção ao
conhecer a Colette foi o contraste do cabelo branco dela, com os
seus olhos azuis que tinham a sabedoria dos seus 85 anos na
época. Os olhos dela demonstravam a alegria e a exuberância de
uma criança – o profundo conhecimento de como é experimentar o
divino. Ela era uma presença formidável que encorajava os
estudantes a serem verdadeiramente mais do que ela mesma era.

A casa da Colette tinha um jardim frontal íntimo separado da rua por

um portão azul. Ela nos disse que esse portão representava um
limiar que os estudantes atravessavam para adquirir conhecimento
o qual eles então levavam consigo ao cruzar o mesmo portão. Na
maioria das noites, a Colette nos entretinha nesse jardim com jogos
fora do comum que revelavam o porquê cada um de nós estávamos
ali. Essas revelações eram mais surpreendentes para nós do que
para a Colette, a qual podia ler uma pessoa num piscar de olhos.

Durante o dia, nossas sessões de visualização ocorriam em uma

sala de estar sombreada decorada com tesouros da família e
montes de almofadas coloridas. A maior parte da sala era reservada
para os muitos estudantes que vinham de longe e de perto para
descobrir sua sabedoria inerente que estava escondida por debaixo
de suas falsas crenças.

Na riqueza espiritual da velha cidade de Jerusalém e das sessões

da Colette, eu comecei a entender a visualização como uma oração
que nos conecta ao Divino.

Conforme esse entendimento se enraizava, eu tive uma imagem de

mim mesma de pé em um campo de margaridas com rostos
sorridentes como os de criança. Essas ocorrências mudaram o meu
entendimento de trablhar para essa vocação de melhorar a
educação básica das crianças. Naquele momento, eu era CEO do
programa para os pais (PfP), uma companhia que ajudava os pais a
encontrar creches. Como advogados, o PfP influenciava regulações
mandat´ørias para cuidados em casa – e escreveu as provisões
para a creche gratuita que se tornaram parte da reforma legislativa
federal, assegurando que os participantes tenham o apoio que
precisam para completar o treinamento de trabalho para se juntar
força trabalhadora.

Quando eu voltei para casa, eu compartilhei minhas

experiências com os membros do staff, e um grupo semanal de
visualizações voluntárias surgiu. Conforme progredíamos, uma
energia do grupo para seguir a intenção de tornar as creches de
qualidade acessíveis para todas as famílias foi desenvolvida. Nós
focamos nossa visualização para que assim fosse feito através do
ato de manter um contrato estadual para coordenar o ensino infantil
no nosso país, o qual incluía a administração dos subsídios do
ensino infantil baseado no salário. Cada manhã muitos de nós nos
visualizávamos lançando uma rede dourada por cima do país,
atraindo o contrato.

Essa imagem se tornou uma realidade da vida desperta, e

eventualmente nos foi concedido um contrato estadual que
subsidiava anualmente a creche de mais de oito mil crianças
enquanto suas mães trabalhavam em empregos de tempo integral.
Com o foco na prontidão para o jardim da infância dos colégios, o
contrato também fornecia treinamento para os trabalhadores de
creches em áreas preconcebidas e padrões rigorosos para uma
aprendizagem precoce. As crianças que participam desses
programas estão alcançando níveis competitivos de ensino, como
de escolas distritais, em todo o país, de acordo com avaliações
recentes da terceira série.

Desde a minha visualização do campo de margaridas, o PfP já

serviu mais de 100.000 crianças. Essas realizações foram
reconhecidas por pela Legislatura Conjunta do Estado de Nova
Jersey em 28 de outubro de 2009.

Esse trabalho já está no meu passado agora. Conforme eu

esperava por aquilo que fosse se desdobrar, eu fui convidada pelo
AIMI para usar minhas anotações para editar esse livro. A
visualização do campo de margaridas que eu tive em Jerusalém
está passando por outro ciclo, essa vez pelos leitores, como você,
que são convidado a renovarem suas vidas usando o trabalho da
Colette.

Integrado nas visualizações de Colette estão verdade universais

ensinadas ao longo dos anos por professores de muitas tradições e
disciplinas. A sua genialidade está em tecer essas revelações
antigas em milhares de exercícios de visualização evocativos. Com
algumas poucas exceções, os exercícios estão como nas exatas
palavras de Colette – poéticos, precisos e concisos se não sempre
típicos dos padrões do discurso americano. Uma vez que você
começar essa prática, você ficará à vontade com o estilo único dela.

Que a sua peregrinação pessoal te conduza a sabedoria e a

verdade.

Barbarah L. Fedoroff, Autora

Graduada, Insituto Americano para Visualização Mental, ministra
inter-religiosa.
 A respeito de Colette Aboulker-Muscat
“Eu sempre estive a serviço da clareza. Para descobrir o ritmo
das profundidades, o pilar da luz que o criou teve que passar
pela escuridão e pelo verde vítreo transparente do oceano.”
Colette, em sua autobiografia.
La vie Nést Pas Um Roman (A vida não é uma novela).

Em uma vida com eventos extraordinários, a infância de Colette foi

marcada por sua consciência precoce do espírito e pela concepção
da existência e do poder de cura interior das experiências
iluminantes. Uma das qualidades únicas da visualização de Colette
é a capacidade de nós mover em direção a nossa faísca interna
(Divino_ de luz e verdade para que possamos descobrir como viver
cada momento de maneira livre.

A Colette nasceu em uma família judia, aristocrata e cabalística na

Algeria em 1909. Aos quatro anos, ela foi diagnosticada com uma
doença que necessitava com que ela ficasse em silêncio por duas
semanas com o grave risco de dano as cordas vocais. Tal silêncio
se estendeu por três anos através das circunstâncias e dessa
doença séria. Em silêncio, ela aprendeu a observar as pessoas e a
se conectar com a sua vida interna. Na sua autobiografia, Colette
conta um sonho que ela teve enquanto batalhava com a febre
escarlate. “Três noites seguidas eu sonho que sou uma luza
caindo... coberta por nuvens espessas até que eu mesma me
transformo em uma nuvem. Quando eu acordo eu mudo meu
sonho. Eu me vejo brilhando com o sol do meio-dia... A nuvem
chega..., mas eu a desperço... A luz desaparece ou se torna uma
estrela. Eu tive a força para fazer isso durante toda uma semana.
Os médicos dizem que eu estou progredindo.”

A sua sabedoria de cura, obviamente em uma idade tão jovem, veio

de seus ancestrais nortee africanos, cabalísticos e foi encorajada
pela sua avó, a qual também era uma curadora. Seus presentes
ancestrais, o comprometimento da família de servir e a disciplina
pelo silêncio precoce tudo isso enriqueceu o mosaico que viria a se
tornar mais tarde o Sonho Acordado e os métodos do grupo de
visualização que ela então desenvolveu como parte de seu trabalho
de ensinamento e cura espiritual.

Quando a Colette tinha doze anos de idade, o seu pai, um

neurocirurgião renomado, permitiu que ela o acompanhasse no
hospital onde ele tratava guerrilheiros da Primeira Guerra Mundial,
os quais já não tinham mais esperança. O seu dom da escuta
trouxe conforto a muitos soldados e, conforme ela silenciosamente
os observava, ela criava exercícios de visualização mental por
ajudá-los a se curarem ou para os ajudar a falecer de forma
tranquila.

Mais tarde, a Colette estudou psicologia em Sorbonne onde ela

conheceu Robert DeSoille, o qual desenvolveu um processo
imaginário chamado de “Devaneio Direto”. Como parte do seu
treinamento em Sorbonne, ela teve que encontrar como um
supervisor. O método dele diferia marcadamente do dele, mas eles
desenvolveram uma relação de trabalho amigável enquanto ela era
estudante dele. Durante esse tempo, ela continuou seu trabalho de
cura com todos que a buscavam por ajuda, um presente generoso
que ela estendeu ao longo de sua vida. Dentre muitas das doenças
que ela se dirigia estava a possessão, na qual ela exorcizava as
pessoas de demônios para que elas pudessem ganhar novamente
a própria saúde, e câncer, o qual era encontrado na vida de
centenas que a buscavam.

Em 1954, Colette deixou a segurança de sua família e se mudou

para Jerusalém. Milhares de pessoas ao redor do mundo foram até
lá para se curar ou para aprender os métodos do sonho acordado e
do grupo de visualização cunhado em relação ao trabalho de
profetas bíblicos antigos. Ela continuou esse trabalho por quase
cinquenta anos e era geralmente vista em seu jardim na entrada de
sua casa, onde a todos eram dadas as boas-vindas.

Parte do legado de Colette está nesta Enciclopédia como também

em Alone With The One, um livro de poesia; Mea Culpa: Tales of
Resurrection, uma coleção de casos de possessão; e em milhares
de exercícios de visualização que mudam a vida das pessoas. A
poesia no começo de cada sessão de visualização vem do livro de
Colette, Alone With The One.
 Uma introdução a visualização mental.

Simplesmente falando, uma visualização é a mente falando

conosco através de imagens. Como o inglês, ela é uma linguagem;
mas uma linguagem de imagens, ao invés de uma linguagem de
palavras. A visualização transmite a maior sabedoria de nossas
mentes e os anseios de nossos corações. Também é como a mente
“fala” ou instrui o corpo, então é uma modalidade de cura natural. A
experiência do imaginativo compreende o que vemos, sentimos,
vivemos e sabemos. Você pode ver imagens coloridas, preto e
branco ou sombras de um tom. Simultaneamente você pode sentir
emoções tais como alegria ou tristeza, amor ou raiva, etc. Da
mesma forma, você pode sentir fisicamente o seu corpo como
forma de formigamento, um pico de energia, contração ou
relaxamento dos músculos. Ocasionalmente, você pode ouvir sons.
Em resumo, a visualização é a língua natural e verdadeira da nossa
vida interior. A Colette era mestre nessa língua e ensinava as
pessoas a rapidamente se tornarem seus mestres também. Como
ela resumiu em seu livro Mea Culpa: “A imagem é vida, a qual vem
para ajudar a vida, e é o movimento da vida, que faz com que a vida
comece a se mover novamente.”

Inspiração e intuição são coisas similares a visualização como

também a nossa sabedoria superior. Considere o momento em que
você se encontra, de repente, motivado a criar algo – as ideias
fluem e você se sente exuberante e alegre. Isso é chamado de
inspiração. Ou “do nada” você tem a solução para um problema que
parecia não ter resposta. Esse tipo de pensamento é chamado de
intuição – informação e conhecimento que são revelados para você
fora das regras da lógica e da razão. Nós experimentamos a
linguagem das imagens em nossos sonhos também. A inspiração, a
intuição e os sonhos geralmente ocorrem de forma espontânea,
sem nossa iniciação direta. No processo de visualização, as
imagens também são recebidas ao invés de invocadas ou
solicitadas.

A minha experiência com a Colette me revelou que a visualização

ocorre em um reino profundo da existência, longe do espaço e do
tempo, onde acessamos um “eixo vertical” além das restrições da
gravidade. As pessoas que buscam o espiritual já reconheceram a
existência desse eixo vertical a séculos, e ele é compreendido em
diversas culturas como o eixo da liberdade.
A visualização sempre tenta no colocar em conexão com esse eixo
vertical nos permitindo escapar das limitações ordinárias da Terra
em que vivemos. Ao praticar esse trabalho, você pode se encontrar
regularmente no eixo vertical. Aqui está um exemplo de fazer essa
conexão:

Um amigo me ligou e me explicou que tinha uma conjuntivite viral.

Eu sugeri a ele que, no campo do imaginário, tirasse seus olhos do
lugar, os lavasse em águas curadoras, e colocasse luz onde se
encontravam seus olhos. Alguns dias depois, ele me disse que os
seus olhos começaram a melhorar uma vez que ele tinha começado
o exercício. Ele também percebeu que após colocar seus olhos de
volta no lugar que estava cheio de luz, a vegetação ao redor das
águas curadoras tinha florescido. Mas porque, ele perguntou, ele
sempre se encontrava se movendo para cima para ir em direção
das águas. Meu amigo tinha descoberto o que chamamos de eixo
vertical. Dada a minha experiência com a visualização, não me
surpreendeu aprender, conforme eu estudava outros sistemas de
cura, que todas as culturas ligavam um momento de elevação com
o ato transcender, mitos de voos, rompendo os vínculos e limites do
comportamento e da atividade habitual do dia a dia, encontrando
novos caminhos, novas formas de ser.
 Seu guia para fazer a visualização.
As visualizações de Colette possuem possibilidades
transformativas, sejam elas realizadas de forma esporádica para
corrigir situações difíceis da vida ou durante períodos quando você
se sente incapaz de descobrir mais a respeito de si mesmo. Você
pode realizar tais exercícios para se autodescobrir acessando a sua
sabedoria interna com uma prática de visualização diária. Contudo,
quando você incorpora a visualização a sua vida, você sentirá em
breve tranquilidade com o processo. Deixe ir quaisquer ideias
preconcebidas a respeito das imagens que você encontrar. Utilize o
que quer que pareça certo e útil, mesmo que pareça bobo,
enigmático ou impossível. Como a visualização não é limitada pelas
leis da lógica, qualquer coisa é possível.

Criando uma prática de visualização que ressoa com você.

A enciclopédia está organizada em temas de cura tais como

restauração pessoal, clareza e entrar em ordem. Cada tema é
composto de diversos subtítulos que contém exercícios
relacionados. Por exemplo, a respeito do tema de restauração
pessoal existem diversos subtítulos. Esses subtítulos incluem a
auto cura, auto escultura e a pessoa como um todo, para nomear
alguns.

Para te ajudar a iniciar, aqui estão três possíveis abordagens para

se usar esse livro. Selecione a que mais te chama atenção e tente
por uma semana. Após isso, você pode tentar outra se você
desejar. O objetivo é encontrar uma abordagem que apoia o
desenvolvimento da sua prática de visualização pessoal.

1) Seleção espontânea: Abra o livro espontaneamente em uma

página e comece pelo começo daquele tema. Essa
abordagem geralmente é de grande ajuda para endereçar
uma situação individual q eu você gostaria de mudar, mas
pode ser usada como uma prática regular também. Quando
você completou o tema, você pode continuar com esse
processo de seleção espontâneo.

2) Apelo ou circunstância pessoal: Busque pela tabela de

conteúdos e selecione um tema que te chama atenção ou que
 pertence a uma situação de vida atual. Quando você
completar o tema, selecione outro tema significativo.

3) Siga o livro: Comece pelo primeiro tema do livro. Quando

você completar, siga em frente, seguindo cada tema em
ordem.

Grave em áudio os exercícios.

Com a disponibilidade de dispositivos de gravação dispostos em

smartphones, você pode preferir gravar a sua seleção de exercícios
e então dar play na gravação para o seu exercício de visualização;
de forma alternativa, você pode ler cada exercício de forma
individual e então fazer a visualização; ou talvez eleja alguém para
ler a visualização para você enquanto você a realiza. Claro, você
sempre pode organizar uma sessão de visualização em grupo.

Instruções para a visualização.

A visualização tem sucesso no sentido diretamente proporcional ao
nosso sucesso de tirar os nossos sentidos da simulação do mundo
externo para um reino interno e calmo. Como é discutido abaixo
existem três passos simples para começar a visualização: sente-se
direito em uma cadeira, feche seus olhos e expire. (Nota: em
diversos livros meus a respeito da visualização mental, eu discuto o
fato de colocar uma intenção. Com esse trabalho, isso não é
necessário.)

Como se sentar para a visualização

A postura mais efetiva para a visualização é sentar-se no que eu

chamo de a “postura do faraó”. Através dos anos, a realeza
assumia essa postura buscando por uma orientação interna antes
de tomar uma decisão. É uma postura que expressa consciência,
vigília, força e independência.

Na postura do faraó, você se senta em uma cadeira, com a coluna

ereta, a qual tenha braços. Mantendo sua coluna ereta, descanse
seus braços de forma confortável nos braços da cadeira, com suas
mãos abertas, e as palmas voltadas para baixo. (Se você não tiver
uma cadeira com braço, apenas coloque suas mãos sobre seu
colo). Coloque seus pés de forma plana no chão. Tente não cruzar
suas mãos ou pernas, ou até mesmo tocar outras partes do seu
corpo enquanto você visualiza. Isso ajuda a manter sua consciência
sensorial focada no interior, longe do estímulo externo.

Enquanto a postura do faraó é ideal para a visualização, existem

momentos nos quais exercícios de visualização devem ser
realizado de forma instantânea; por exemplo, quando você está
experimentando a ansiedade. Nessas situações, você pode
visualizar de pé, até mesmo com seus olhos abertos, onde quer que
você esteja.

Feche seus olhos para se voltar para dentro.

Na visualização, nós geralmente mantemos nossos olhos fechados

para desligar diversões ou distrações externas. Se você se sentir
desconfortável com isso, mantenha seus olhos abertos. No final de
um exercício, ou no final de diversos tipos de exercícios abra
brevemente seus olhos antes de começar o próximo exercício.

Como respirar para a visualização:

Expirar/inspirar

Para ajudar a direcionar a sua atenção para dentro e induzir um

leve relaxamento, nós começamos expirando de forma lenta e longa
através da boca e seguimos com uma inspiração normal através do
nariz. Obs: Não exagere ao inspirar. Faça isso três (3) vezes –
expira seguido de inspirar, expira seguido de inspirar, expira
seguido de inspirar. Isso está escrito no texto como BO3X. Uma vez
que você completar esse ciclo, a sua respiração pode voltar ao
padrão normal. Durante o trabalho de visualização, a sua atenção
será focada nas imagens e a sua respiração tomara conta de si
mesma.

No final de um exercício de visualização faça o exercício de

respiração uma vez antes de você abrir seus olhos. Isso induz uma
calma interior e trará você de volta para a sua vida cotidiana de uma
forma quieta e centrada.
Conforme você passa pela enciclopédia, você verá variações dessa
técnica de respiração básica. Por exemplo, as vezes um exercício
começara pedindo que você faça a respiração apenas uma vez,
marcado como BO1X, ou duas vezes, anotado como BO2X. De
maneira ocasional pode haver diferentes instruções de respiração
que estarão anotadas de maneira completa no texto. E, é claro, se
você se esquecer de seguir uma instrução de respiração de
maneira exata, apenas prossiga com o exercício. Após alguns
exercícios de visualização, as variadas instruções de respiração
irão se tornar algo natural. Você pode encontrar um pequeno vídeo
a respeito dessa respiração no meu website:
http://drjerryepstein.org/encyclopedia/breathing

Entendendo os símbolos
O @ --
entre os exercícios.

Você perceberá que existem ícones (O @ --) entre muitos

exercícios. Eles fornecem uma pequena pausa entre exercícios. De
maneira conjunta esses três te instruem a: Expirar (O), abrir seus
olhos (@), descansar um momento e então fechar os olhos (--)
antes de começar o próximo exercício. Se não existem ícones entre
os exercícios, apenas mantenha seus olhos abertos. Esses ícones
são também utilizados no começo de um grupo de exercícios para
te lembrar de fechar seus olhos (--) e no final de um grupo de
exercícios para te lembrar de respirar e abrir os olhos (O@).

Na visualização, menos é mais

Muitos de nós tendem a entender que mais esforço traz maiores

resultado, mas a visualização funciona da forma oposta. De
maneira paradoxal, quando menos tempo você passa em uma
imagem, mais poderoso o resultado será. A maioria dos exercícios
de visualização são curtos e duram apenas entre 5 e 15 segundos –
ou ocasionalmente até o completar de um minuto. Se você não se
relacionar a um exercício ou não responder a ele depois de diversos
segundos, apenas expire uma vez, abra seus olhos e siga para a
próxima imagem.

Se em um primeiro momento você não conseguir visualizar

Nem todas as pessoas tem a mesma capacidade de visualização.
Para a maior parte, o processo vem de maneira fácil, quase que de
primeira. Outros podem necessitar mais prática antes de uma
imagem vir até essas pessoas. Aqui estão algumas dicas para
estimular a sua capacidade de criar imagens:

Olhe para fotos ou fotografias de coisas naturais entre 20 a 30

segundos, então feche seus olhos e veja a mesma imagem
aparecer na sua mente. Outra abordagem é lembrar de cenas
prazerosas do seu passado, com seus olhos abertos. Então, feche
seus olhos e relembre essas imagens. Você também pode usar
sentidos não visuais. Por exemplo, escutar o peixe cozinhando em
uma frigideira ou o aplauso de uma audiência, ou copos tilintando;
ou cheiro de perfumes ou essências de uma variedade de forças e
experimente o que acontece.

Você também pode praticar confiando antes nos sentidos que você
utiliza para responder de maneira mais fácil. Por exemplo, se você é
uma pessoa auditiva, escute o som do oceano e perceba qual
imagem surge. Quando você foca de maneira consciente a sua
atenção no que você está sentindo, isso pode se converter
facilmente em outras experiências sensoriais. Lembre-se que
nossos sentidos voltados para dentro permitem que descubramos
esse reino interior de autoconsciência, autoconhecimento,
sabedoria própria e auto entendimento. Nesse ponto a imaginação
é reconhecida como o órgão super-sensorial interior da percepção,
uma luz interior que guia nossos sentidos a fazerem essas
descobertas.

Algumas pessoas têm o hábito de verbalizar ao invés de visualizar,

transformando imagens rapidamente em palavras. Se isso se aplica
a você, pratique o ato de olhar ao redor no seu ambiente, por
alguns minutos, sem nomear, rotular ou categorizar o que você vê.
Se você, de maneira automática, começar a nomear as coisas,
apenas retorne para a prática de ver sem nenhuma elaboração
posterior. Ao longo do tempo, você notará que a visualização
surgira de forma mais e mais espontânea.

Estabelecendo uma prática de visualização diária.

Planeje passar alguns minutos por dia praticando a visualização.
Geralmente, você fará cada conjunto de exercícios apenas uma
vez, seguindo para o próximo conjunto no dia seguinte. Se você
tiver uma resposta forte a um exercício ou a uma série de
exercícios, tome um momento após completar o(s) exercício(s) para
anota-los em conjunto com suas respostas. Escrevendo as ancoras
da visualização na consciência. Se você desejar, você pode repetir
esse(s) exercício(s) uma vez por dia pela manhã por outros seis
dias antes de passar para uma nova sessão.

Você pode se encontrar modificando de forma espontânea os

exercícios. Siga e frente. Você está confiando em si mesmo para
praticar o seu crescimento e a sua cura. Se você ficar com uma
imagem ocasional que está te incomodando ou estressando
simplesmente reverta e corrija a imagem. Aqui estão exemplo de
como corrigir uma imagem: se você se encontrar em uma caverna
escura, acenda uma tocha ou um flash; se você se encontrar em
uma prisão, encontre a chave dourada para abrir a porta; se você
não consegue ver algo com clareza, utilize um óculos dourado
modificante; se você sentir uma câimbra imagine que você está
alongando seus músculos. Lembre-se, isso é a imaginação –
qualquer coisa pode acontecer.

Momento do dia ara praticar a visualização

Se possível agende a sua prática pessoal de visualização para

antes de começar a sua rotina diária – isto é, antes do café,
permitindo que você comece o seu dia de uma nova maneira. Caso
contrário, faça no crepúsculo, e/ou no final do seu dia antes de ir
para a cama. Juntos, esses três tempos são tempos naturais de
meditação ou de oração, pontos de transição potentes quando a
informação de outros reinos está mais prontamente acessível. Seja
consistente com a sua prática. Isso não pode ser enfatizado o
suficiente. Não compulsivo, apenas consistente.

Glossário de palavras desconhecidas

Palavras que são desconhecidas são seguidas por um asterisco (*).

As definições para essas palavras podem ser encontradas em um
glossário na parte de trás do livro.

Criando seu próprio espaço de visualização

Se possível, reserve um espaço da sua casa onde você possa estar
sozinho e sem interrupções. Arrume esse espaço com:

1) Uma cadeira confortável com braços;

2) Luz natural se possível;
3) Um caderno e canetas para anotar seus exercícios;
4) Um gravador para gravar seus exercícios pré-selecionados,
se você desejar;
5) Escolha uma abordagem para usar esse livro selecionando
seu primeiro tema, grupo de exercícios ou um exercício
individual. Se você preferir, você pode gravar esses exercícios
antes.
6) Sente-se ereto na postura do faraó, feche seus olhos (--) e
expire lenta e profundamente (expirar) seguido por uma
inalação normal (inspirar). Faça isso num total de três vezes
(BO3X). Depois disso, respire da maneira que for confortável
para você, permitindo que a visualização se forme na sua
consciência.
7) Complete um ou mais exercícios. Entre os exercícios siga os
ícones – expirar (O), abrir seus olhos (@) e fechar seus olhos
(--) \. Conclua o seu último exercício de visualização cada dia
expirando mais uma vez e abrindo seus olhos (O@). Se você
ficar cansado a qualquer momento, pare! Expire e abra seus
olhos – você já realizou visualizações o suficiente para o dia.

Só tem uma coisa que resta fazer. Comece a imaginar. “Bon

voyage”!
 Restauração Pessoal
“Eu não sou parte da totalidade! A totalidade sou eu, está em
mim. Eu sei que sou infinita, imortal. Nova para sempre.” –
Colette, “Saber”

Autocura
--
BO3X: Contando silenciosamente de 3 a um, cada vez que você
expira um novo número começa. “Veja o “1” como um farol que
envia luz para te tornar mais lucido e para tornar o que você faz
perfeitamente claro.
O@

Auto-escultura
--
BO3X: Segure um punhado duplo de argila. Familiarize-se com a
argila. Sinta sua textura e o peso, e a maneira como ela muda de
formato enquanto você a explora com seus dedos. Descubra como
está argila é enquanto você a aperta, bate e puxa, e descubra o que
ela é capaz de fazer.
O@ --

BO3X: Agora transforme toda argila em uma bola e foque sua

atenção em suas mãos e dedos que acabaram de explorar a argila.
Note como seus dedos se sentem. Agora se volte para o seu
interior e foque em diferentes áreas do seu corpo. Torne-se ciente
do que você sente em cada uma das áreas. Agora visualize uma
imagem da sua bola redonda de argila e imagine que ela está
lentamente se transformando em você. Ela pode se tornar um
abstrato de você, ou uma imagem clara. O que quer que aconteça,
assista atentamente ela se desenvolver sem sua interferência.
O@ --

BO3X: Foque sua atenção nas suas mãos e dedos enquanto eles
se movem e se familiarizam com a argila novamente. Agora crie
uma imagem de você mesmo sentindo a argila com os seus dedos
e usando os seus dedos crie o seu formato. Veja o que se
desenvolve do processo de se formar da argila.
O@
 A pessoa como um todo – Sexualidade: Para
impotência e frigidez.

--
BO3X: Veja, sinta e saiba a sua própria dimensão pessoal
energética e individual.
BO1X: Sinta como ela é formada por desejos, sonhos e paixões.
BO1X: Veja como, por escolha ou não, você é envolvido nas
dinâmicas familiares, sociais e políticas.
BO1X: Sinta como a energia que vem da sua sexualidade pode ser
um reforço para toda a sua vida.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como você está se sentindo como um homem,

como um provedor, como marido, e um agressor e como uma
mulher, recebedora, nutridora, uma mãe e esposa.
O@ --

BO3X:Veja e saiba como o amor, a monogamia, o respeito e a

privacidade sexual estão protegendo e reforçando a condição
humana.
O@ --

BO3X: Sinta como a sexualidade é uma coisa alegre, emocionante

e de carga. Quando trocada livremente e experimentada com
outros, se torna uma ferramenta para viajar para novas regiões e
para a auto exploração de nossas próprias aventuras.
O@ --

BO3X: Saiba como isso nos torna livres para que examinemos
nossas mentes, sentimentos, corpos e as dinâmicas da própria
sexualidade.
O@ --

BO3X: Veja e sinta como relacionamentos longos encorajam

conexões profundas. Veja como alguns relacionamentos breves
oferecem uma proximidade que outros não permitem porque estão
livres da expectativa, inibição, história, obrigações e livres de todos
aqueles lugares condicionados pelas longas relações.
O@ --
BO3X:Veja e saiba se você está pronto para sacrificar um
compromisso de longa data e a estabilidade pela intensidade,
variedade, excitação e a liberdade de movimento do curto prazo.
O@ --

BO3X: Veja e saiba as possíveis razões pelas quais nos juntamos a

outra pessoa:
BO1X: Para a liberação energética;
BO1X: Para o apoio emocional;
BO1X: Para o puro deleite sensorial;
BO1X: Para a oportunidade de crescimento pessoal;
BO1X: Para a troca psíquica;
BO1X: Para o desafio egoístico;
BO1X: Para o encontro ou para o aprimoramento espiritual.
BO1X: Veja cada um desses motivos como uma maneira de
comunicar seu amor profundo e como uma luta pela clareza.
O@ --

BO3X: Veja como a melhora na saúde, a elevação na qualidade de

vida e a expansão na consciência vem de nos permitirmos ao
nascimento de novos mitos. Num primeiro momento, esses mitos
são relacionados ao nosso corpo, mente, saúde e ao
autodesenvolvimento e mais tarde ao nosso comportamento social
e cultural. Perceba seus sentimentos a respeito.
O@ --

BO3X: Saiba como a forma mais leve de orgulho te previne de

saber a verdade.
O@ --

BO3X: Saiba que a não ser que tenha verdade em você, não pode
existir falsidade nos outros.
O@ --

BO3X: Veja e sinta algumas grandes dificuldades.

O@ --

BO3X: Viva o superar dessas dificuldades como uma grande

aventura.
O@
 O trabalho da Jornada Interior

--
BO3X: Viva alguma abnegação como a gratificação adiada. Saiba
por que a abnegação vale a pena.
O@ --

BO3X: Saiba como o impulso da auto-realização cria a busca

incansável e a aceleração.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como a atuo-realização está pedindo por

liberdade e está nos forçando a evitar estilos de vida.
O@ --

BO1X: Saiba que quando a liberdade é preservada para nós, nós

perguntamos o que devemos fazer com ela.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba com quando vamos aos extremos, nós nos
tornamos egocêntricos e preocupados com a nossa imagem.
BO1X: Veja e sinta diferença entre a busca e o comodismo quando
estamos envolvidos com nós mesmos.
O@ --

BO3X: Veja e viva a diferença entre a introspecção e a busca pela

consciência do significado.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como os buscadores incansáveis permitiram

que os gurus fizessem falsas promessas que eles nos tirariam da
escuridão nos levando até a luz.
O@

Ser ou não ser: para a saúde e o autodesenvolvimento

do mente corpo.

--
BO3X: Sinta em si mesmo a tensão entre a estabilidade e a
mudança.
BO1X: Sinta e conheça o poderoso impulso para manter o senso da
sua identidade pela continuidade.
 O@ --

BO1X: Veja e reconheça o medo de mudar muito rapidamente ou

de ser mudado por forças externas.
O@ --

BO3X: Sinta e reconheça o seu organismo poderoso e esforçado e

o seu desejo de ser mais do que você é agora.
O@ --

BO3X: Veja e saiba que para realizar suas possibilidades você tem
que mudar sua autoestima e o seu senso de controle sob a sua vida
em relação aos seus principais valores.
O@ --

BO3X: Veja, sinta e saiba se em algum momento de sua vida você

teve algumas qualidades estáveis, como ser gregário ou assertivo
ou se em algum momento de sua vida você teve as qualidades de
ser introvertido e ansioso ou se você teve a qualidade constante de
ser impulsivo.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba se esses traços constantes são herdados,

disposições biológicas, influências da infância, ou padrões de
papeis ou expectativas sociais.
BO1X: Veja e saiba a quais desses traços você está preso.
O@ --

BO3X: Saiba e sinta que a mudança não pode ser alcançada se

você estiver na negação.
BO1X: Saiba e sinta como a mudança não pode ser alcançada se
você estiver negando a existência e os direitos do outro. Sinta como
essa negação é errada e cega.
O@ --

BO3X: Veja como você criou a situação a respeito da negação,

oferecendo você a chance de reformar e mudar.
O@ --

BO3X:Quando se sentir vazio ou triste porque você teve que cortar

uma parte precedente da sua vida que você gostava ou amava,
junte suas duas mãos sobre seu coração e entrelace seus dedos.
Capture seu sentimento e jogue-o fora sorrindo a todo momento
enquanto você renuncia e remove o sentimento para que você
esteja livre para uma nova vida.
BO3X: Se veja mudando pelo caminho óctuplo do Buda.
BO1X: Veja pontos de vista certos que trazem o entendimento
correto.
BO1X: Veja o propósito correto que traz a aspiração e a intenção
correta.
BO1X: Veja o discurso certo que te traz para uma nova forma de
viver.
O@ --

BO1X: Veja a conduta correta que te traz à maneira certa de viver.

BO1X: Veja o meio de vida correto que te traz à maneira certa de
viver.
BO1X: Veja o discurso correto que te traz à maneira certa de viver.
O@ --

BO1X: Veja a maneira certa de consciência ou de atenção plena

necessária agora.
BO1X: Veja a concentração ou meditação correta necessária agora.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como nós estamos presenciando um momento

de verdade cósmica.
O@

Evolução do Humor: para se tornar psicologicamente

correto.

--
BO3X: Olhe para certa situação. Sinta e reconheça seu senso de
inépcia e inadequação. Ria até chorar.
O@ --

BO3X: Veja e sinta que ao se tornar agressivo e sexual, você está

ridicularizando e dirigindo hostilidade aos outros.
O@ --

BO3X: Sinta o seu humor e a sua habilidade de rir de deficiências

pessoais. Faça isso de uma maneira confiante e não ameaçadora.
O@ --
BO3X: Sinta e viva como essa maneira confiante está trazendo um
controle efetivo para a sua vida.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba a seriedade do humor.

BO1X: Viva e saiba como o humor está te ajudando a desenvolver a
sua autoestima e a sua autovalorização.
O@ --

BO3X:Viva e saiba como o humor ajuda você a desenvolver

interesse social e real nos outros.
BO1X: Viva e reconheça como a autovalorização e o interesse nos
outros são qualidades necessárias mais importante que o fato de
você ter controle absoluto sob você.
BO1X: Saiba como ao usar o humor você pode tornar essas
qualidades totalmente operacionais.
O@ --

BO3X: Imagine você e outras pessoas em uma situação em que

vocês estão rindo.
BO1X: Quem mais está rindo nessa situação? (Se não for você,
continue o exercício.)
BO1X: Como você pode participar mais inteiramente na risada?
O@ --

BO3X: O que você ver como sendo o mais engraçado? O que está
causando a risada?
BO1X: Como a situação pode ficar mais engraçada para você e
para os outros? Você está aproveitando a sua risada?
O@ --

BO3X: Não se sinta indigno ou irreverente, mas mais sincero, mais

perceptivo e mais auto-aceitável.
O@

Sexologia - Sobrevivência das espécies humanas: para

resolver relacionamentos.

--
BO3X: Veja e viva como o seu caráter oposto ou escondido pelo o
que estamos dizendo. Reconheça o caráter do seu comportamento.
[O caráter é a ferramenta que registra o que nós somos].
BO1X: Sinta e esteja ciente de como você fala, sabendo que a voz
é um órgão sexual secundário. Preste atenção para não pressionar
o seu ouvinte contra uma parede de negatividade.
O@
 Para a vida: para viver.
“Eu mudo a todo momento. E você muda também. Toda coisa
existente está mudando também e nós dependemos uns dos
outros.” -Colette, “Criação”

Simbolismo

BO3X: Contando silenciosamente de 3 a 1, cada vez que você

expira sendo um novo número. Se imagine olhando em um espelho.
Veja como o ato de se mover para trás e para cima e para baixo
está mudando todos os seus antigos hábitos e limpando você.
O@ --

BO3X: Contando silenciosamente de 3 a 1, cada vez que você

expira sendo um novo número. Imagine que você está se tornando
o número um. Veja e viva o quão diabólico é o oposto do simbólico
e então isso traz desunião.
O@ --

BO3X: Contando silenciosamente de 3 a 1, cada vez que você

expira sendo um novo número. Se veja escrevendo no espelho uma
palavra diabólica. Veja como é um símbolo pervertido,
reaparecendo na vida acordada como um sintoma.
BO3X: Saiba como a culpa na origem dos sintomas estão os
sentimentos de culpa. Veja como usar símbolo para vencer uma
palavra diabólica ou um símbolo pervertido.
O@

Autoimagem – Identidade Pessoal

--
BO3X: Se veja agora, e então BO1X e veja a sua imagem em um
espelho. Olhe para essa imagem recendendo distante de você e a
reconstrua pedaço por pedaço como seu guia, seu anjo da guarda
ou seu sábio conselheiro. Peça um conselho a esse ajudante.
O@ --

BO3X: Você tem um espelho de diversas facetas com 12 facetas e

uma no centro. Olhe para cada uma das facetas no espelho, vendo
em cada uma, um rumo que sua vida tomou. Quando você viveu
cada uma dessas imagens, apague-as limpando cada uma das
facetas do espelho. Agora você está no espelho central. Se veja
como você quer ser com as experiências de sua vida.
O@ --

No conhecido: para reverter um condicionamento

destrutivo precoce.

BO4X: Viva em si esses estágios de desenvolvimento como uma

via interior que é oral, anal, fálica e genital. Veja e viva todas as
suas sensações e emoções.
B03X: Novamente, siga a via interior e sinta a energia persistente
em cada um desses estágios e lugares.
O@ --

BO3X: Sinta como essas fronteiras interiores são o lugar em que as

membranas mucosas e a pele se encontram. Sinta como esses
lugares são como costas de oceanos ou marés onde a energia está
lapidando, batendo e acariciando.
O@

Constrição do coração
“A constrição do coração é um choque para o coração. As
pessoas com peso em seus estômagos apertam seus
corações. Elas então experimentam coisas primeiro no
pescoço depois mais embaixo. Faça uma visualização para
alongar a laringe e os músculos da garganta.” – Colette.

--
BO3X:Veja a sua laringe se tornando bem larga e os músculos da
sua garganta ficando bem fortes.
O@

Limpeza Profunda da Infância

“Dia e noite... Eu estou esperando que você dê o beijo da vida.”
- Colette “Beijo da vida”

Limpeza profunda da infância: para reverter

condicionamento destrutivo.
 --

BO3X: Tome cuidado com as estratégias que você utiliza para

manter a sua identidade alienígena. Essa identidade lhe foi
entregue em seus anos de formação, começando aos 4 anos de
idade.
BO1X: Você se sente impressionado por essas estratégias?
Encurralado? Como você se sente agora?
BO1X: Se pergunte por que você se lembra dessas cenas em
particular?
BO1X: Saiba o que te fez a pessoa que você é hoje.
O@ --

BO1X: Quais são os eventos mais significantes em sua vida?

BO1X: Permita que as suas imagens revelem você como você foi
no passado e como você é agora.
BO3X:Volteagora para sua infância para quando você tinha 4 e 5
anos de idade. Imagine as emoções que você sentiu e os lugares,
eventos e pessoas que você se conectou com essas emoções.
Com a sua mão, lave ou escove as emoções que são angustiantes
para você para o lado esquerdo.
O@ --

BO1X: Veja e sinta como todo o exercício afetou você. Dê a si

mesmo um número entre 1 para pouco afetado até 20 para
grandemente afetado.
O@

Limpando com lagrimas.

--
BO3X: Veja as suas lagrimas sendo limpas pelo sol e veja uma
nuvem branca sendo formada. Então veja uma gota de água caindo
na nuvem e assista a nuvem se tornando um lago de lagrimas. Veja
esse lago sendo absorvido pelo sol.
O@

Meditação dos anjos: para o autoconhecimento

BO3X: Imagine o lugar de Deus e os anjos no limiar de cada sala.

Veja 7 lugares cada um com 10 salas. Na entrada de cada uma das
salas olhe bem nos olhos de cada anjo da guarda e veja o que você
tem que encarar e aprender ali.
O@

Ciclos da vida

--
BO3X: Sinta e saiba em como ao recebermos nosso corpo de Deus
e de nossos pais, nós não ousamos deixar ser destruídos.
BO1X: Sinta-se como o mestre do seu corpo e da sua mente.
BO1X: Veja como você se tornou o mestre.
O@ --

BO1X: Se veja caindo em depressão ou tristeza.

BO1X: Se veja iluminando de alegria.
BO1X: Saiba que cabe a você mudar e escolher sua atitude.
O@ --

BO3X: Viva e saiba o que a vida e a morte são.

BO1X: Viva o agora, se vendo acabando com a frustração,
ressentimento, culpa, dúvida, doença, envelhecimento e a morte.
O@ --

BO3X: Se veja como um recém-nascido, como um bebe, como uma

criança. Tenha todos os seus sentimentos.
O@ --

BO3X: Se veja como um adulto, e como um idoso. Tenha todas as

sensações, ideias e sentimentos deles.
O@ --

BO3X: Se veja como um morto e então como um recém-nascido.

Agora viva, renovado pela vivacidade.
O@

Arrependimento: revertendo erros do passado

BO3X: Se veja viajando nas costas de um dragão. Veja como você

está escalando com ele por todos os estágios do desenvolvimento
voando de dentro da Terra para a montanha mais alta e de nuvem
em nuvem pelos 7 céus e retorne.
 O@ --

BO3X: Veja e sinta o Arcanjo Rafael em pé logo atrás de você.

BO1X: Faça um exame reverso de consciência começando agora e
indo até o ponto mais primário da sua infância. Perceba como fazer
isso ajuda você a reconhecer toda dor que você causou nos outros
e em você mesmo.
BO1X: Repare cada dano que você fez aos outros. Se veja pedindo
por perdão para todos aqueles que você humilhou, ofendeu ou
abusou.
BO1X: Descubra as culpas que trazem a você sentimentos de
vergonha e arrependimento. Saiba como por mantê-las vivas, você
permite que elas tomem muito espaço em você.
O@ --

BO3X: Arrependa-se de todo mal feito no passado começando

agora até o dia de sua concepção.
BO1X: Arrependa-se honestamente com o seu coração.
BO1X: Sinta o novo bem-estar te preenchendo quando você se
arrepende e volta do tempo de sua concepção para o agora, volte
limpo.
BO3X: Quando no pico do arrependimento, você está alcançando o
agora. Sinta como se você não estivesse culpando outros ou a si
mesmo. Veja um rio fluindo por você, limpando você.
O@

Limpando sua alma: a luz conduzindo sua alma.

--
BO3X: Imagine um lago no céu. Perceba que é um lago de
lágrimas.
BO1X: Imagine a dor ou a dificuldade deixando você como uma
bola flamejante no lago de lágrimas.
O@ --

BO1X: Uma gota de água cai de cima no lago de lágrimas e se

torna parte desse lago no céu.
BO1X: Veja e perceba o que a bola flamejante se torna quando ela
cai no lago no céu.
O@ --
BO1X: Veja a sua alma indo para uma caçada no céu pela bola de
fogo. Encare sua alma quando ela sair do lago no céu.
BO1X: Veja e sinta o que está acontecendo e deixe que sua alma
entre novamente em você.
O@

Contra a Ansiedade
“A ansiedade apenas ocorre no tempo linear. Existe sempre
uma história chamada de “segunda voz”. A ansiedade é a
tormento e torção. Ela é primeiramente mental e então é
refletida fisicamente. Ela traz o medo da doença mental. As
mulheres especialmente estão alteradas para não atormentar
nem serem atormentadas. Se veja se preocupando com o
futuro. Se veja se preocupando com o futuro e você verá como
a sua preocupação atormentação aumenta. A ansiedade
fundamental pode acontecer no nascimento através da tensão
no pescoço conforme ele se alonga. A angústia, por outro lado,
é uma dor fisicamente agonizante. Ela está batalhando com a
dor e é melhor se render.” – Colette

--
BO3X: Expirando todas as toxinas da angústia – Experimente o
estreitamento físico que ocorre quando você se sente preso ou
contraído.
O@ --

BO3X: Sinta como se você estivesse sendo amarrado,

especialmente ciente de sua garganta. Sinta a angústia dentro de
você.
O@

Contra a angústia

BO3X: Sinta a angústia no seu corpo. Perceba você vencendo a dor

em uma batalha.
O@ --

BO3X: Imagine um espinho ou um prego comprido em sua carne. O

que você faz?
O@ --
BO3X: Imagine que você está visitando os quatro cantos do seu
quarto. O que você encontra? O que você ignora?
O@ --

BO3X: Imagine que você tem um relógio no qual tem uma roda que
não está perfeita.
BO1X: Abra o relógio, limpe a poeira de cada peça e repare a roda
estragada.
BO1X: Coloque tudo de volta no lugar na ordem correta, e agora
que está concertado, escute o que o relógio está te dizendo.
O@

Dores de Cabeça, Dor nas Costas.

--
BO3X: Veja uma corrente grande e dourada com elos enormes.
Coloque-a em sua primeira vértebra até o seu cóccix, sem encostar
em seu corpo. Coloque-a por trás de suas pernas, posicionando-a
atrás de seus pés. O que você sente em seus pés?
O@

Reza para quando você não está se sentindo bem.

--
BO3X: CANTE O MANTRA DA PALAVRA EM HEBREU RAFUAH,
COMO NO MUSICAL DO-RE-MI, EM VOZ ALTA, TRÊS VEZES.
Então se veja em uma floresta escura se movendo diretamente a
uma luz distante. Se encontre em uma limpeza. Nessa limpeza,
uma luz de cima está criando um círculo no chão. Fique de pé
nesse círculo de luz e fale uma reza curta acabando com “seja feita
a tua vontade.” Perceba que você foi levado pelas mãos de Deus.
O@

Cura para recusar a culpa e o mal.

--
BO3X: Olhando em um espelho, veja a culpa e o mal. Se veja
recusando a culpa e o mal.
BO1X: Limpe o espelho à esquerda, usando sua mão esquerda.
BO1X: Vire o espelho para a sua outra face e veja o que de bom
está aparecendo no lugar da culpa e do mal. Fique com esse bem,
eventualmente se tornando ciente da sua realização perfeita. Veja
isso acontecer.
O@ --

BO1X: Se veja subindo uma escada muito alta para ver de trás das
nuvens. O que você vê?
BO1X: Por de trás das nuvens, o que você sente? Se você sentir
culpa, do que se trata a culpa?
BO1X: Saiba o padrão da culpa a qual você responde.
BO1X: Veja como você só luta consigo mesmo quando você torna o
mundo seu adversário.
BO1X: Veja o seu erro nesse comportamento.
O@

De Ilusões: por Richard Bach

--
BO3X: Veja como a profundidade da sua crença na injustiça e na
tragédia podem ser o marco da sua ignorância.
BO1X: Não se veja isolado, mas parte do todo
BO1X: Mantenha em sua mente apenas imagens de saúde,
gentileza, bondade e amor.
BO1X: Sinta e veja a abundância desses valores.
O@

Atirando a flecha para acertar o objetivo.

--
ESSE É UM EXERCÍCIO PODEROSO PARA SER FEITO APENAS
UMA VEZ AO ANO.
BO3X: Fique em pé em um espaço aberto. Se veja com um arco e
uma flecha. O arco é feito de madeira e ouro. Mantenha a postura,
com seus pés firmes no chão, e traga o arco e a flecha para o seu
terceiro olho. Escute o seu som. Traga para o nível de seu olho e
escute o seu som. Traga para o nível da orelha e escute seu som.
Sinta seus pés, suas pernas, seu peito, seus braços, sua cabeça,
sua conexão com o alvo. Feche seus olhos, puxe a flecha e deixe
que ela vá sabendo que alcançará o alvo.
O@ --

BO3X: Veja um garoto de 7 anos de idade em uma clareira com um

arco e uma flecha. Veja ele atirar a flecha para uma estrela e ela
voltar para o seu coração. O que acontece?
 O@

Transmissões de Graça.
COM SEUS OLHOS ABERTOS BO3X E ENT˜AO OLHE PARA UM
PONTO NO TETO.
BO3X: E ENT˜AO IMAGINE UMA ESTRELA DE SEIS PONTAS
DESENHADA AO REDOR DO PONTO
COM SEUS OLHOS ABERTOS BO1X LENTAMENTE E ET˜AO
ESCUTE O NOME E-LI-JAH SEIS VEZES, SILENCIOSAMENTE
AO RITMO DO MUSICAL DE DO, RE, MI.

--

BO3X: Sinta as mãos de Elijah em suas mãos e conforme você de

forma imaginativa olha para baixo para uma duplicata de você em
uma cama.
BO1X: Veja as suas palmas juntas, e as direcione para o seu corpo
em descanso. Mexa de formar horizontal dos seus olhos para seus
pés em movimentos lentos e rítmicos.
BO1X: Ao mesmo tempo, sinta Elijah assoprando tanto em você
quanto na sua duplicata.
BO1X: Veja você sussurrando seu nome.
BO1X: Olhe para a estrela que você desenhou no céu e veja seus
raios radiantes tocando a sua duplicata nos pontos onde a cura é
necessária.
BO3X: Saiba e sinta que o que você aceita é entregue para você
pela sua mente que tudo sabe.
BO1X: Veja, observe e aceite apenas o que você decide que é bom
para você e não o que é prejudicial aos outros.
O@

Mensagens da face: Para os primeiros sintomas do

estresse.

BO3X: Torne-se ciente da parte forte da sua face.

O@ --

BO3X: Torne-se ciente da parte fraca de sua face.

O@ --
BO3X:Deixe que a parte forte fale com a parte fraca.
O@ --

BO3X: Deixe que a parte fraca do seu rosto faça uma afirmação
para a parte forte do seu rosto. Como está seu rosto agora? Faça
qualquer reparo necessário.
O@

Mensagens das mãos:

Para os primeiros sintomas do estresse.

COLOQUE SUAS MÃOS SOBRE SEU COLO NESSE EXERCÍCIO.

--
BO3X: Com suas mãos em seu colo, torne-se ciente de todas as
sensações que vem delas.
O@ --

BO3X: Agora se torne a sua mão direita.

O@ --

BO3X: Agora se torne a sua mão esquerda.

O@ --

BO3X: Deixe que a sua mão direita diga algo para sua mão
esquerda.
O@ --

BO3X: Deixe que sua mão esquerda diga algo para sua mão direita.
O@ --

BO1X: Sinta a interdependência das duas mãos e sinta como elas

cooperam.
O@ --

BO3X: Sinta se existe alguma tensão entre suas mãos. Fique ciente
de que essa tensão pode estar criando sintomas ou maus hábitos.
Torne-se ciente desses maus hábitos na sua vida acordado.
O@ --

BO3X: Esteja ciente de algum sintoma físico.

BO1X: Aumente o sintoma. ENTÃO ABRA SEUS OLHOS.
BO1X: FECHE SEUS OLHOS e diminua o sintoma. Diminua o
sintoma mais ainda deixando ele ir, esquecendo, lutando,
explicando ou escolhendo a melhor maneira para você.
BO3X: Veja e saiba o que o seu sintoma está te dizendo e qual
mensagem ele dá aos outros.
O@

Limpando pensamentos e emoções do cérebro: para

primeiros sintomas de estresse.

--
BO3X: Veja o seu cabelo crescendo. Lave-o com rum e gemas de
ovo. Enxágue-o em água pura, então retire sua calota craniana, e
olhe no seu cérebro. Agora vire a calota de cabeça para baixo e
utilize seu longo cabelo para limpar seu cérebro. Enxague o cérebro
com água cristalina que cai de uma nuvem no céu. Coloque sua
calota craniana de volta e novamente lave seu cabelo com rum e
gemas de ovo, enxágue seu cabelo novamente com água pura e
veja o seu cabelo retornando ao seu comprimento natural.
O@

Reza: Silêncio

BO3X: Veja e sinta como a única reza digna de Deus é o silêncio.

O@ --

BO3X: Veja a semelhança do silêncio falante. Saiba por escutar o

silêncio, você escuta a vida sendo o ajudante da sua vida e você
escuta essa vida sendo o ajudante de toda a vida. ABRA SEUS
OLHOS RAPIDAMENTE.

A Reza de Rabbi Nachman de Breslov: Para Depressão

“Ele era clinicamente depressivo, mas vivia alegre.”

--
BO3X: Fique parado.
BO1X: Mantenha silêncio reverente.
BO1X: Sinta e saiba como a recompensa do silêncio é piedade
divina que não vai parar de descer sobre você.
O@ --
BO3X: Veja e viva como essa reza silenciosa está vibrando de
mundo em mundo conforme o espírito que a habita.
BO1X: Siga a vibração silenciosa de sua reza. Tente escutar as
palavras silenciosas de sabedoria contidas nela agora e para
sempre.
O@

A luz difusa do som não escutado: para se tornar

completo.
“O entusiasmo reflete o Deus do interior. A paixão reflete a
passividade que desenha.” -Colette.

BO3X: Viva a luz não criada do começo e do final.

O@ --

BO3X: Mais uma vez, se veja e sinta-se atraído pela vibração dessa
luz.
BO1X: Se sinta ser levado para a luz pela vibração de seu
tremendo som.
BO1X: Sinta que o som está vindo do começo e do fim.
O@ --

BO3X: Veja e sinta que ao retornar a luz e ao som, nós retornamos

a nós mesmos e não existe mais exílio na terra.
O@ --

BO3X: Veja e sinta como Abraham, que você é capaz de sacrificar

a credibilidade e a possibilidade do passado com riqueza e a beleza
pela verdade do agora.
BO1X: Sinta e veja que por esse sacrifício você está reintegrando a
luz final e evidente.
O@

O Som Justo

--
BO3X: Sinta, escute e veja como palavras, sons e ritmo estão
trazendo uma mensagem. Sinta e saiba como as palavras certas e
os sons certos são aqueles que estão na justiça e na harmonia, e
estão carregando a mensagem de ser justo e em harmonia.
 O@ --

BO3X: Sinta e saiba que por escutar o som da sua voz justa, você
reconhece que isso traz justiça com recurso e harmonia.
BO1X: Escute o som da sua voz em entusiasmo e paixão e preste
atenção na diferença.
O@

Identidade

--

BO3X: Sinta e saiba que a sua identidade se parece com uma

escada de diversos você menores.

O@ --

BO3X: Sinta, veja e saiba como é estar unido a alma Divina no topo
da escada.
O@ --

BO3X: Pise no primeiro degrau da escada. Aqui viva, sinta e saiba a

excitação de começar essa jornada até a alma divina.
BO1X: Indo para o segundo degrau, viva a sua natureza animal,
experimentada no sono.
BO1X: Vá até seu espírito passando por suas imagens, passando
através da sua natureza animal novamente.
O@ --

BO3X: Suba agora para o terceiro degrau da escada. Fique no

terceiro degrau para receber informação a respeito do futuro. Saiba
que essa informação pode estar misturada ou distorcida.
BO3X: Suba agora para o quarto degrau da escada. Saiba que você
está vivendo a essência pela pureza do seu propósito com a
inspiração real.
O@ --

BO3X: Suba agora para o quinto degrau da escada. Viva a união

com a essência única clivando isso. Sinta sua consciência clara e
seus sentimentos calmos.
O@ --
BO3X: Sinta e saiba como apenas por não estar distraído do seu
caminho, você está elevando a união perfeita com a sua essência
divina.
O@ --

BO3X: Se veja como um homem velho indo em direção a uma

ponte estreita. Saiba que você deve cruzar a ponte até o outro lado.
Enquanto você caminha por através dela, o mar e o vento
aumentam e a ponte balança da esquerda para a direita. Na metade
do caminho, um monstro surge da água, então um diabo com olhos
vermelhos pula em sua frente. Você sabe que tem que passar pelo
diabo para alcançar o outro lado. O que acontece? Como você se
sente?
O@

Árvore da Vida

--

BO3X: Se veja como a árvore da vida, a árvore do conhecimento, a

serpente, Eva e a maçã. Quando você é todos esses ao mesmo
tempo, como você se sente?
O@ --

BO3X: Você está de pé na beira do mar da Galileia. Você sente

uma camada de energia embaixo de você. O vento te cerca e você
caminha para o mar da Galileia.
O@

Visualização de Wihelm Reich

“No abismo do desconhecido estão monstros horríveis...
Calma e quieta, eu espero por aqueles que simplesmente estão
ali. Então eles se transformam em jovens encantadores,
prontos para o desafio.” – Colette “The Green Lion Swallows
the Sun.”

Sobrevivência da Espécie Humana – Neuroses da

Sociedade
 --

BO3X: Veja como esses personagens redesenhados e impotentes,

os quais tem neuroses, têm um sádico subjacente e impulsos
rebeldes.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como as pessoas com essa estrutura estão

ansiando por liberdade e independência, mas estão profundamente
com medo disso.
BO1X: Veja e saiba como essas pessoas estão se tornando “mais
um do rebanho” como um touro ou um cavalo, castrados para os
tornarem mais dóceis.
O@

Mindset

--

BO3X: Veja e sinta como as gripes e os resfriados são a liberação

de emoções suprimidas.
O@ --

BO3X:Veja e saiba como o bloqueio de energia em nós mesmos

pode ser a raiz das causas das guerras, do racismo, sexíssimo, da
exploração de um grupo sobre o outro, do fascismo ou das
ditaduras.
BO1X: Saiba e sinta como tudo isso é baseado no ódio.
O@ --

BO3X: Viva a frustração crônica. Estabeleça a fonte dessa

discordância.
O@ --

BO3X: Veja e sinta como as atitudes autoritárias e anti-vida das

massas reflete a educação familiar autoritária e opressiva.
O@ --

BO3X: Viva como esse tipo de educação nos torna impotente e nos
coloca em uma vida submissa a autoridade e na falta de
autoconfiança genuína.
O@
 Sexologia: para superar inibições sexuais.

--

BO3X: Viva e veja como sentir o orgasmo perfeito nos permite ter
um estoque de energia que podemos utilizar de forma poderosa,
quando nós não buscamos apenas por isso.
O@ --

BO3X: Sinta como o Reich queria curar as neuroses mudando os

sentimentos dos ocidentais a respeito do sexo.
BO1X:Sinta como as atitudes amedrontadas a respeito do sexo
estão conectadas com nossos sentimentos de desgraça, vergonha
e estratégias de autopunição.
O@ --

BO3X: Sinta, viva e reconheça como o ato de resistir a um

empurrão massivo de energia primitiva está mudando orgasmo
refletindo a ansiedade do orgasmo com sentimentos ruins e
contrações arrítmicas.
O@ --

BO3X: Sinta e viva completamente o enorme acúmulo de energia

seguido pelas ondas de liberação de toda nossa musculatura
corporal.
BO3X: Sinta e viva o derretimento e o fluxo da perca do egoísmo e
os profundos sentimentos de paz, realização e ternura que vem om
as ondas de liberação da musculatura corporal. Veja as diferentes
cores conectadas a essas sensações e sentimentos.
O@

No espelho veja a sua face: para remover sintomas.

--

BO3X: Veja e sinta a respiração profunda. Sinta a energia fluindo e

sinta as liberações emocionais espontâneas que se seguem.
BO1X: Escute e sinta como o grito repetido provoca a mesma
liberação emocional.
BO3X: Sinta e viva uma profunda massagem nos pontos
espasmódicos. Experimente a sua dor com voz e expressões faciais
no seu corpo.
O@ --

BO3X: Sinta novamente o quão poderoso é esse caminho que

permite uma única pressão ou um único espasmo muscular para
promover uma explosão espontânea.
O@ --

BO3X: Sinta e siba que a emoção reprimida está sendo liberada.

Reconheça a memória específica de um trauma esquecido ou de
um evento ligado a essa emoção.
O@

Nota: Pratique o exercício a seguir uma vez por dia, na parte da

manhã, por 21 dias.

--

BO3X: Imagine e sinta que você está trabalhando com expressões

faciais e faça caretas no espelho. Sinta e veja o que está
acontecendo quando você está rolando seus olhos, balançando a
face e a nuca em movimentos rítmicos, esticando os olhos e a boca
bem aberta, expressando diversas emoções pelo contato visual
com uma autoridade, um mentor ou com alguém que você ame ou
goste.
O@

Nós somos seres incorporados: para superar inibições

sexuais – por Elaine Waldman, uma estudante de
Reich.

--

BO3X: Veja e sinta a conexão do seu mente-corpo como uma

expressão do seu eu total.
BO3X: Sinta que seu corpo é primeiramente o seu passado e o seu
presente. Sinta que o seu corpo é suas experiências pessoais e
intrapessoais. Sinta que o seu corpo é a suas atitudes conscientes
e não conscientes. Sinta que o seu corpo é seus movimentos e
suas emoções.
 O@ --

BO3X: Veja como a presença de opostos é a evidência de cada

aspecto do individuo.
BO3X: Sinta e saiba como e quando essa dimensão oposta está
energizada, ela pode fazer contato com a sua contrapartida polar.
BO3X: Sinta essas contrapartidas polares e saiba quando você as
encontrar, você vai em direção de uma nova integração da sua
força vital e a um novo nível mais alto de energia.
O@ --

BO3X: Se veja como um individuo unilateral e sinta como você

tende a exaustar a si mesmo na luta e se torna esgotado
energeticamente.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que nós funcionamos ao mesmo tempo em um

nível organísmico integrado e como uma única célula, mesmo que
complicado assim nos experimentamos.
O@ --

BO3X: Sinta como a presença da função do organismo é a

pulsação. Sinta a expansão e a contração. Sinta a carga e a
descarga. Sinta o estender e o voltar a origem. Sinta o dar e o
receber.
O@ --

BO3X: Sinta como nossos movimentos são regulados pelos

objetivos do prazer e da fundamentação.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que nós apenas funcionamos se existir um

equilíbrio entre a carga e a descarga.
O@ --

BO3X: Sinta como nossas células e nossos órgãos podem agir de

forma independente e quando eles assim o fazem nós estamos em
perfeito equilíbrio. Quando estamos em perfeito equilíbrio, nossos
órgãos e células estão pulsando de forma rítmica.
O@ --

BO3X: Sinta como o ato de respirar está carregando nossa energia

e a auto expressão a descarrega.
BO1X: Sinta como os dois estão acontecendo de forma simultânea
e como a quantidade de carga mostra o quanto estamos dando.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como nós estamos em equilíbrio apenas

quando existe uma carga e uma descarga.
BO3X: Veja como a diferença entre saúde e doença é a diferença
nos nossos processos de pulsão.
O@ --

BO3X: Sinta como a harmonia entre excitação e inibição, como uma

unidade funcional, dá equilíbrio e graça as nossas vidas.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como a morte é a perda completa de tal

excitação rítmica.
O@ --

BO3X: Sinta como a mobilidade do nosso organismo é manifestada

pelo movimento dos fluidos corporais.
BO1X: Veja e sinta o movimento do seu sangue.
BO1X: Veja e sinta o movimento dos seus fluidos linfático.
BO1X: Veja e sinta o movimento dos seus fluidos intracelulares
(fluidos dentro das células).
BO1X: Veja e sinta o movimento dos seus fluidos intercelulares
[fluídos entre as células].
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como experimentar a excitação está nos

levando além dos nossos limites anatômicos no meio da reação dos
outros com o mundo.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como ao mesmo tempo, nós podemos nos

tornarmos cientes da nossa identidade com o mundo.
 Poder do Nada ou Império do Nada
“Eu não sou eu mesma, mas sim um monte de versões de mim
mesma. Por posse e paixão, eles me amarraram. Se nós
cortarmos os elos, como um pássaro branco, a mente voa.” –
Colette “Cerf Volant”

Vendo a vida por um olho de cristal

--
BO3X: Imagine que você é um eremita em uma caverna no
Himalaia. Você tem um ovo de cristal dentro de um relicário. Você
está escutando sons desse ovo. Os sons são de graça e memória.
Você fecha o relicário e escuta das montanhas abaixo ladrões com
a intenção de vir até a caverna para roubar o ovo de você e te
assassinar.
O@ --

BO1X: Você deixa a caverna com o relicário e se vê escapando dos

ladrões se tornando um deserto no Himalaia. Os ladrões correm em
sua direção enquanto entram na caverna. Você então se torna um
iaque que passa perto deles. Eles te veem e percebem que foram
enganados. Enquanto eles veem em sua direção, você se
transforma em uma matilha de lobos himalaios.
O@ --

BO1X: Agora, se veja como um casal de amantes fugitivos que está

indo para Varanasi [uma cidade sagrada na Índia].
BO3X: Se veja como um monge vingador a caminho da verdade.
Você primeiro se torna um monge zen que está sentado em zazen
debaixo da vara de seu professor. Você, então, se torna um monge
taoista desenvolvendo seu chi. Se veja desenvolvendo todo o poder
que o chi te dá e em troca dê isso para os outros. Se veja se
tornando bem velho, morrendo tranquilamente e voltando a vida
novamente, exatamente para a mesma vida. Depois se torne um
monge tântrico tendo que lutar contra os demônios. Lute contra o
primeiro, depois contra o segundo demônio que são projeções que
você tem que vencer. Após vencer cada um, jogue-os no abismo.
Lute contra o terceiro demônio e veja quantos mais existem então
diga quantos existem. Saiba que após vencer cada um, você deu
um passo em sua trajetória. Após o último demônio você está
entrando na luz clara. Após absorver a luz clara, você encontra a
iluminação e continua sua peregrinação.
O@ --

BO3X: Você é o monge velho viajando com o ovo de cristal você

está em Varanasi no Kumbh Mela e se junta aos peregrinos se
lavando no Ganges ao amanhecer. Estão aí milhares de peregrinos.
Acima de você está a pedra da escadaria que os peregrinos sobem
no amanhecer para celebrá-lo. Sinta o que eles sentem no topo
dessa escadaria.
O@ --

BO3X: Bem acima da escadaria está uma montanha bem alta. No

topo dessa montanha está sentado um Buda. Em um salto, você
pula até o Buda. Você arranca um de seus olhos e se senta na
tomada oca. Bem abaixo, você é os peregrinos ascendentes e seus
corpos flutuando no Ganges. Você se torna o olho do Buda e
percebe como deve lidar com os ladrões, os quais as intenções
você deve vingar. Veja como marcar o casamento dos dois amantes
para que as suas famílias em Varanasi aceitem e reconciliem o
casamento. Depois, veja bem distante, o que é melhor para você
agora.
O@

Olhos que veem em todo lugar para proteção e

sabedoria: por Alexandra David-Neel.

--

BO3X: Veja o olho egípcio que tudo sabe Udjat fora de você. Vindo
até sua mão, delicadamente pegue o olho e lentamente traga-o até
sua testa, colocando entre suas sobrancelhas. Olhe para todos os
lugares com esse olho e veja alguém que você gostaria de
conhecer. Veja uma luz laser saindo desse olho e penetrando o
outro, para que você seja capaz de conhecer essa pessoa
perfeitamente em mente e corpo. Descubra o que você precisa
saber. Depois, tire o olho da sua testa de maneira delicada com
ambas as mãos e sinta a presença dele ali. Estique suas mãos em
sua frente, vire suas mãos e deposite o olho de onde ele veio.
O@
Olhos do adversário para conhecer o antagonista: por
Alexandra David-Neel
--

BO3X: Veja o seu adversário antes de você. Veja que todo o seu
corpo contém olhos, em todo poro da sua pele existe um olho.
Esses olhos estão protegendo você. Com esses olhos você olha
diretamente para seu adversário para saber o poder e o plano de
comportamento dele. Seus olhos não são olhos que julgam, mas
sim olhos que sabem. Eles estão cheios de luz, sabendo o que está
na mente do adversário. Você planeja sua argumentação a respeito
do conhecimento dele d do que ele irá dizer ou fazer. É importante
apenas saber o plano de seu adversário, não é importante julgá-lo
ou vencê-lo. Não se sinta brabo ou vingativo, mas apenas contra
ataque o que vier de seu adversário.
O@

Penhasco da serenidade para limpar emoções

perturbadoras

--

BO3X: Se encontre na base de um penhasco em uma praia. Saiba

como você chegou até a base. Depois, olhe para o penhasco
branco e com uma pedra afiada grave os sentimentos negativos
que vem te incomodando e atormentando. Grave profundamente na
pedra. Estenda uma vela branca na praia embaixo do penhasco.
Jogue pedras no penhasco, onde você gravou seus traços
negativos, para quebrá-los. Use um martelo e uma talhadeira para
continuar o trabalho. Veja as pedras se quebrando e caindo do
penhasco na vela branca. Junte a vela e amarre os cantos para
fazer uma mala.

Junte madeira de naufrágios do fundo do mar para fazer um barco.

Carregue o barco com as pedras e parta. Passe por vias
navegáveis, conhecendo pessoas dos diferentes países e se
relacionando com elas adotando respostas que sejam diferentes
dos traços habituais da mala. Eventualmente, vá para o Oceano
Pacífico. Vá para a sua parte mais profunda e despeje a mala,
vendo-a desaparecer de sua visão. Se sentindo mais leve, vá com o
barco na direção oposta pelo pacífico até rotas navegáveis, parando
ao longo do caminho para saber mais das pessoas e para
compreendê-las. Chegue na costa onde você começou, então olhe
para o novo penhasco e não encoste nele. Pule para o topo do
penhasco e com a sua leveza e ali, em um prado, se deixe relaxar e
ficar quieto.
O@

Tête-à-tête, cara-a-cara: reparando a família.

--

BO3X: Veja e escute a parte central do corpo de sua identidade

dizer algo para a parte central do corpo de outra pessoa que você
conhece. Deixe que a parte central do copo dessa pessoa diga algo
a sua parte central do corpo. Imagine sua parte central
respondendo. Qual é o diálogo?
O@ --

BO1X: Se veja encarando as costas nuas de seu pai. Diga a si

mesmo o que você vê, sente e faz. Permaneça um longo momento.
BO1X: Agora deixe seu pai encarar suas costas nuas. O que você
sente e faz nessa posição reversa.
BO1X: Se veja encarando as costas nuas de sua mãe. Agora deixe
sua mãe encarar suas costas nuas. O que essa posição reversa
está te dizendo?
O@ --

BO3X: Imagine entrar no corpo de seu pai ou de sua mãe e viajar

para encontrar seus corações. O que acontece?
O@ --

BO3X: Imagine cada pai seu entrando no seu corpo. O que

acontece quando eles encontram o seu coração?
O@ --

BO3X: Imagine o que a sua cabeça está dizendo para a cabeça de

seu pai ou de sua mãe.
O@ --

BO3X: Imagine o que o seu coração está dizendo para o coração

de seu pai e de sua mãe.
 O@ --

BO3X: Imagine o que cada parte do seu corpo está dizendo para
cada parte dos corpos de seus pais.
O@

Exercício para casais: usando a linguagem corporal

para acordo matrimonial.

Nota: cada pessoa faz o exercício

--

BO3X: Deixe que a sua parte central fale com a parte central de seu
parceiro.
BO1X: Entre no corpo do seu parceiro. Descubra qual parte do seu
corpo está irritando o outro e está fechando seu parceiro. Pergunte
ao outro que reparo precisa ser realizado.
BO1X: Deixe que seu parceiro entre no seu corpo. Descubra qual
parte do corpo dele/dela está irritando você, e está fechando você.
Diga ao outro qual reparo precisa ser feito.
BO1X: Entre no corpo do seu parceiro, e encontre o coração dele.
Deixe que o coração dele/dela fale com o seu coração. Escute a
resposta de seu coração e a resposta dele para você. Esteja ciente
do diálogo.
O@

Coração a coração: reparando relações familiares.

--

BO3X: O que sua cabeça diz para o seu coração? O que sua
cabeça diz para outra parte do seu corpo?
O@ --

BO3X: O que sua cabeça diz para o coração de um dos seus pais?
BO1X: O que o seu coração diz para a cabeça de um dos seus
pais?
BO3X: Imagine o que qualquer parte da sua mãe diz para a sua
cabeça. Imagine o que qualquer parte do seu pai diz para a sua
cabeça.
B02X: Saiba o que seu estômago está dizendo para sua mãe ou
seu pai.
BO2X: Saiba o que seu estômago está dizendo para qualquer outra
parte do corpo do seu pai ou de sua mãe.
O@ --

BO3X: Tenha uma conversa de coração para coração com uma

pessoa importante. Escute a conversa e perceba o que cada
coração está falando ao outro.
O@ --

BO4X: Imagine que você está tomando banho com sua mãe e
depois com seu pai. Note quais partes do corpo são vistas e quais
são evitadas.
O@ --

BO2X: Imagine que você esteja deitado na cama entre seu pai e
sua mãe. Preste atenção a tudo que você está sentindo.
O@ --

BO3X: Em um espelho veja todas as imagens das suas conversas

de cabeça para cabeça e de coração para coração que te tocaram.
Veja a sua atitude em sua frente e faça uma correção.
O@ --

BO3X: Esteja em frente ao espelho e viva nele as suas experiências

centrais do coração para o coração, sabendo como o seu
comportamento está conectado a essas imagens.
O@

Personalidade
“Com uma cintilação no olho eu envio um olhar ao absoluto.” –
Colette “With a Twinkle”

Variabilidade Humana

--

BO3X: Veja uma caixa cheia de máscaras. Escolha uma máscara e

segure na frente da sua face, mas não toque sua face. Essa é a sua
persona. Diga uma palavra por através da máscara, então diga o
seu nome. Qual som tem o seu nome?
 O@ --

BO3X: Veja como é usar uma máscara diferente para pessoas

diferentes.
O@ --

BO3X: Tendo uma máscara na sua mão, mas não em frente ao seu
rosto, veja as diferentes máscaras que você tem que usar com
outras pessoas.
O@ --

BO3X: Veja diferentes pessoas em sua frente tendo a máscara em

frente a sua face, tendo a escolha de manter ou mudar a máscara.
Veja qual é o padrão de comportamento que você tem e o que é
que você quer expressar.
O@ --

BO3X: Veja, saiba e viva como o “eu” é vivido ou experimentado

através da persona.
O@ --

BO3X: Veja e reconheça as diferentes partes do “eu” na mente, nas

emoções e no corpo pelo o que elas são. Veja como elas são
organizadas e postas juntas.
O@ --

BO3X: Olhe para as suas diferentes partes no que é a mente, as

emoções e o corpo e veja como elas são colocadas em vida juntas
no agora na vida, no mundo na história e no universo.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como o aspecto físico da sua constituição é

estruturado e montado.
O@ --

BO2X: Saiba como essas diferentes partes estão criando um

indivíduo e saiba como ser um indivíduo é ser indiviso. Sinta-se
indiviso depois disso.
O@

Psicologia Feminina
 --
Nota: Faça esses exercícios apenas uma vez por ano. Escreva
suas respostas e reveja-as um ano depois.

BO3X: Faça um vaso com argila. Tome seu estilo e imprima no

vaso tudo que você quer mudar em você em um ano. Quebre o
vaso e jogue todas as partes no mar.
BO1X: Faça um vaso e desenhe nele os símbolos do que você
gostaria de mudar em você. Coloque o vaso em um forno. Quando
estiver duro, quebre-o e enterre os pedaços quebrados.
O@ --

BO3X: No espelho se veja como a mulher maravilha.

BO1X: No espelho se veja como a Índia Americana, ou a Mulher
Búfalo Branco, vivendo em harmonia com todo o círculo da vida.
BO1X: No espelho, se veja como a Deusa Tibetana Durga, dando a
você poder e experiência.
BO1X: No espelho, se veja como uma mulher heroína e saiba que o
que está em você está te dando resultados.
O@

Sol e Sombra

--

BO3X: No espelho, construa um modelo de Sol e sombra.

O@ --

BO1X: No espelho, se veja tendo as qualidades masculinas de

assertividade, dominância, competitividade e volume.
O@ --

BO1X: No espelho, se veja com as qualidades femininas de

abertura e vulnerabilidade, cuidado e cooperação.
O@

Obrigado pelo de fora.

--
BO3X: Se veja e se sinta sendo uma integração psicológica da
totalidade.
O@ --

BO3X: Olhe para Apollo, o Deus do Sol. Veja e saiba por que ele
permanece o protótipo da sabedoria lucida e iluminada.
O@

Caráter: adquira traços

--
Nota: Caráter é a ferramenta que usamos para gravar nossos
próprios traços e não reflete forças externas, que são a persona ou
a personalidade.

BO1X: Saiba por que nós temos que olhar para um protótipo para
reconhecer as dadas propriedades do corpo e da consciência.
BO3X: Procure uma telha e tenha uma ferramenta na sua mão para
gravar letras.
BO1X: Tenha uma ferramenta de gravar letras e se veja gravando o
que você escolheu para gravar. Se veja agora imprimindo como
você é no mundo. Saiba quais aspectos de você que colocam uma
estampa nesse mundo.
O@

Temperamento: Traços Inatos

--

BO3X: Olhando para um espelho, veja seu caráter e seus traços de

personalidade. Tempere essas partes para obter o que você quer
de você mesmo e o que está te agradando. Tente encontrar as
proporções bem definidas e as misture. Saiba como proporções
incorretas ou não moderadas resultam em um comportamento mal
temperado, o que leva ao mau humor, o que leva a doença mental.
O@ --

BO3X: Entre no espelho para ver a diferença de estilo entre as

mulheres e os homens.
BO1X: Em grau de consciência;
BO1X: Em ênfase;
BO1X: Em proporção e em ordem de prioridade dada as coisas.
O@
Isis, deusa da sabedoria

--

BO4X: Sinta-se e se veja como a deusa Isis, remontando o corpo

desmembrado de Osiris, Se veja como Isis, colocando de volta os
membros.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como esse ato é o de colocar as diferentes

partes do corpo no lugar certo na hora certa, para torná-las um ser
vivo inteiro.
B01: Veja, saiba e sinta como o ato de colocar de volta os membros
é um ato criativo de restauração.
O@ --

BO3X: Saiba e sinta como por relembrar um amor, você cria o novo,
para você está trazendo o esquecido de volta para a integridade e
por reinstalar ele no mundo externo, você está o trazendo para a a
existência.
O@ --

BO1X: Sinta e saiba que por imergir ele nas profundezas de uma
mulher profunda, o homem passa a se conhecer.
O@ --

BO3X: Veja e sinta como por olhar a imagem da consciência

profunda, nós passamos a nos conhecermos.
O@ --

BO3X EXPIRANDO FUMAÇA CINZA E RESPIRANDO LUZA AZUL

EM CADA CÍCLO. Sinta e saiba como uma mulher real é o vaso da
transformação e transportação e por que os homens que correm
atrás da verdade primeiro devem encontrar a mulher certa.
O@

Árvore da Vida
“Através da Arvore da Vida, a força vital, por meio da luz é
canalizada.” – Colette, “Shaddai”
 A Árvore da Vida: Para Desordens Neurológicas

--

BO3X: Imagine uma árvore e a veja como síntese de ar, terra, água
e luz. Sinta a árvore como uma vida dinâmica em oposto a estática,
ou aparentemente vida estática, de uma pedra.
O@ --

BO3X: Sinta e veja a árvore como uma imagem mundial.

BO3X: Veja a árvore formando as três palavras, e elas se
comunicando o máximo possível.
O@ --

BO1X: Veja a árvore dando acesso ao poder solar.

O@ --

BO3X: Veja e sinta como a árvore está enraizada no centro da

Terra e está em contato com águas internas.
O@ --

BO3X: Olhe para o crescimento da árvore no mundo em que o

tempo tem anéis. Veja como os galhos mostram diferenciação
conforme eles tentam expandir.
O@ --

BO3X: Veja uma árvore perene e saiba que é a imagem do eterno.

Olhe para uma árvore caducifólia e saiba que ela é a imagem da
renovação e da regeneração.
O@ --

BO3X: Sinta como a unidade e a qualidade regenerativa da árvore

da vida no centro do Jardim do Eden é oposta, mas complementar a
árvore caducifólia do conhecimento, que está ensinando o bem e o
mal.
O@ --

BO3X: Veja a árvore da vida e a árvore do conhecimento

entrelaçadas, a árvore da vida de cabeça para baixo. Veja a árvore
da vida com suas raízes espalhadas no ar, como raios de sol,
pegando todas as energias cósmicas e as trazendo para a árvore
do conhecimento, a qual as direciona para a Terra.
O@ --

BO3X: Veja e sinta o reflexo desses dois mundos um no outro.

Sinta suas duas naturezas, mas essência única.
O@ --

BO3X: Sinta como o ato de inverte a árvore da vida é o caminho da

iluminação. Sinta dessa maneira, como a árvore da vida é a árvore
da luz.
O@ --

BO3X: Sinta o orvalho nos galhos e deixe a sua própria árvore e

escute a voz do orvalho.
O@ --

BO3X: Veja como a serpente ao redor da sua árvore está te

mostrando as suas dificuldades quando você tenta alcançar a
sabedoria.
O@ --

BO3X: Veja que essa serpente está tentando você para que você
obtenha conhecimento, mas ela está te dizendo como você
somente alcançará isso se você estiver constantemente mudando
sua pele e se regenerando.
O@ --

BO3X: Saiba que você não pode manter esse conhecimento

apenas para você mesmo. Se veja pegando uma maçã dourada da
árvore e a dividindo em pedaços correspondentes a quantidade de
pessoas que você quer compartilhar o seu conhecimento. De para
cada um a sua parte de conhecimento.
O@

Venha para a sua luz.

--

BO3X: Sinta e veja que você é um cristal atravessado por luz.

Descreva a sua forma, os raios vindos até você e os raios saindo de
você.
 O@ --

BO3X: Como um cristal, escute os diferentes sons quando

diferentes raios te tocam.
O@

Para se tornar um palácio de cristal transparente.

--

BO3X: Escute a glória da luz escondendo a palavra.

BO1X: Escute a voz dizendo essa palavra.
BO1X: Veja que o significado da sua palavra é a verdade.
O@

De Ezequiel

--

BO3X: Veja a luz que está criando as quatro pernas do trono da

verdade.
BO1X: Veja a luz que está criando os quatro anjos em cada uma
das pernas.
BO1X: Veja a luz que está criando as quatro faces em cada um dos
quatro anjos.
BO1X: Veja juntas todas as 64 faces de luz.
BO1X: Veja as 64 direções do espaço como braços do Mundo,
enviando luz, paz e saúde em toda direção.
O@

Braços do Mundo

--

BO3X: Sinta a vitória e o esplendor que os braços do mundo estão

prontos para enviar, se você pedir.
O@
 Coluna de Nuvens

--

BO3X: Veja a coluna de nuvens ocultando um mistério de você, e

sinta ele atrás de você. Veja e sinta a separação feita pelos “Husks”
do mal. Sinta essa separação enquanto guarda o caminho da
iluminação.
O@

O Nome

--

BO3X: Veja como o seu nome está em você e como você está em
seu nome para dar vida e luz ao seu estudo e a sua vida animada.
Se veja estudando para ter o seu voo mestre no céu.
O@

Sombra clara

--

BO3X: Sinta na sua sombra clara, o seu princípio de individuação e

o seu vestuário. Qual a diferença?
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como essa é a sua configuração espiritual e a

sua essência única.
O@ --

BO3X: Sinta como a sombra clara é a projeção do seu interior e o

repositório dos anos que você tem para viver.
O@ --

BO3X: Sinta que ela é uma vestimenta para a sua alma e está vindo
das suas boas ações.
BO3X: Sinta e veja a sua sombra clara como o seu eu verdadeiro.
BO3X: Sinta como essa sombra clara está permeando suas três
almas para trabalhar em você (sua alma animal, seu eu superior e
sua alma espiritual).
O@ --

BO3X: Saiba que sem a sombra clara protetora, a alma pode

queimar o corpo com a sua radiação feroz. Agradeça a sua sombra
clara por sua proteção.
O@ --

BO3X: Olhe para todas as suas almas que foram incialmente

tecidas na cortina pendurada antes do trono da glória. Qual é o
material da cortina? Salude e de as boas-vindas as almas, aos
seres vivos e ao outros.
O@ --

BO3X: Encontre a sua própria alma tecida e bordada na cortina.

Veja todo o desenvolvimento dela desde o começo da sua história
passada até o seu destino futuro.
O@ --

BO3X: Encontre a sua própria alma, veja se ela está revelando o

que você quer ser. Se não, olhe para uma possível mudança e
aprenda como realizá-la sem machucar sua alma ou a antiga
cortina.
O@ --

BO3X: Olhe para todas as almas, passadas, presentes e futuras.

Olhe para todas as almas de suas crianças e das dele. Siga todas
agora e no futuro próximo.
O@

Floresta do Perdão

--

BO3X: Se veja de pé em frente a uma floresta. Veja todos que te

machucaram saindo da floresta de uma vez. Olhe para cada um em
seus olhos e diga para cada uma dessa pessoas como elas te
machucaram. Perdoe cada uma e as veja desaparecer ou perdoe-
as e depois envie-as para seus caminhos.
O@
 De Uma Mente Para a Outra
--

BO3X: Veja como o amor é um valor primário para contato com os

outros. Veja os outros primeiro como um observador e veja como
isso muda com o amor.
O@

Busca por Identidade

“Escolha uma cor para cada dia. Crie com alegria e pureza e
permaneça feliz.”- Colette “The Light of the lights”

Muito, Muito Pouco

--

BO5X: Contando silenciosamente de 5 até 1, cada expiração sendo

um novo número. Veja o número um como um farol focando luz. Vá
até um espelho circular e o veja como um farol focando luz em você
e ao seu redor.
O@ --

BO3X: Contando silenciosamente de 3 até 1, cada expiração sendo

um novo número. Vendo um farol no espelho, foque a luz nas
qualidades pessoais que você deseja mudar ou queimar, usando a
luz como um laser. Vire o espelho e veja a luz focando naqueles
sentidos que você deseja energizar – sentido de tato, audição,
olfato, paladar e visão.
BO3X: Ao experimentar cada sentido, utilize a luz para focar ao
redor de você, realçando o sentindo ou os sentidos específicos que
você quer energizar. (Você pode aumentar ou diminuir cada sentido
como você quiser.)
BO3X: CONTANDO SILENCIOSAMENTE DE 3 ATÉ 1, CADA
EXPIRAÇÃO SENDO UM NÚMERO NOVO. No 1, se veja no
espelho se tornando o farol. Veja ali, emoções positivas como uma
cor; veja ali emoções negativas como uma cor. Então veja as
nuances das cores das emoções negativas e utilize o farol como um
laser para queimá-las. Vire o espelho experimente uma emoção de
cor do seu desejo para experimentar com mais profundidade e ver
todas as nuances de cor que o seu farol abre.
O@

Seu Anjo da Guarda, Conselheiro Sábio

--

BO3X:Se veja voltando para um espelho. Veja a sua sombra se

afastando cada vez mais até que ela se torna um ponto. Veja o
ponto desaparecer.
BO1X: Veja o ponto reaparecer. Reconstrua a sua sombra e veja
ela saindo do espelho, retornando com você. Veja o seu anjo da
guarda. Passe o dia com o seu anjo da guarda e o agradeça.
BO1X: Empurre o seu anjo da guarda de forma violenta ou
fragmente ele e veja os pedaços de conchas. Veja se existe
qualquer coisa dentro das conchas.
BO1X: Veja se você está ficando com qualquer coisa de antes. Se
veja como você é agora.
BO3X: Veja e saiba como nós somos a singularidade de um
momento de verdade cósmica.
O@ --

BO3X: Veja e viva a luta que mostra a agonia da natureza que nos
faz sentir e reconhecer a maneira de curar a luta.
O@ --

BO3X: Veja como a verdade faz com que sejamos jovens.

O@ --

BO3X: Veja, sinta e saiba se ao longo de toda sua vida você teve
algumas qualidades constantes como ser assertivo ou gregário ou
se ao longo da sua vida você teve as qualidades de ser introvertido
e ansioso ou se você teve a qualidade constante de ser impulsivo.
BO1X: Sinta e saiba se esses traços constantes são hereditários,
disposições biológicas, influências do começo da infância ou
padrões de papeis sociais ou expectativas.
BO1X: Veja e saiba a quais traços você está preso.
O@
 Introspecção
“Infinito no espaço e no tempo, nós somos livres para
encontrar em qualquer um, a imagem perfeita para
contemplar.” – Colette “Prayer”
--

BO3X: Viva e saiba como o eu pequeno ou o preenchimento do ego

está pedindo por gratificação imediata.
BO1X: Veja como esse autopreenchimento é um desejo de receber
e não de dar.
O@ --

BO3X: Viva e saiba que o autopreenchimento cria uma busca

imparável.
O@ --

BO3X: Saiba e viva como o preenchimento do ego está pedindo por

liberdade, mas está nos forçando a evitar um estilo de vida,
compromissos e envolvimentos os quais trariam uma certa
liberdade.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como, quando vamos aos extremos, nos

tornamos egocêntricos e somos orientados e nos preocupamos
apenas com o eu (ego).
O@ --

BO3X: Sinta e saiba a diferença, quando envolvido com o eu, entre

uma busca verdadeira e um comodismo que traz a alienação social.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba a diferença entre introspecção e o ato de

engajar-se em uma busca por consciência e sentido.
O@ --

BO3X: Reconheça que quando você corta com uma forma antiga da
sua vida que você gosta, você pode se sentir vazio ou até mesmo
mal.
BO3X: Veja e saiba como trabalhar com a visualização é uma
maneira de organizar a realidade e de encontrar significado interior.
BO3X: Sinta em você a batalha da natureza. Sinta isso como uma
agonia de partes de você
BO1X: Reconheça a maneira de reparar e curar isso.
O@ --

BO3X: Sinta e saia com que frequência você persegue o que você
chama de problemas porque você precisa dos presentes que eles te
dão.
O@

Quebrando com o passado.

--

BO3X: Veja-se indo para trás por uma ponte, dizendo adeus para
aqueles que você foi amigo, ignorando aqueles que te usaram e
perdoando aqueles que te prejudicaram. Quando você chega no
final da ponte, jogue uma bomba que explode a ponte entre você e
o passado, o agora e o depois. Após fazer isso, se vire e encontre
uma nova direção e um novo lugar para você na vida.
O@ --

BO3X: Imagine as mãos de Deus tirando a inveja. Imagine as mãos

de Deus tirando o ódio. Imagine as mãos de Deus tirando a
rivalidade. Imagine as mãos de Deus tirando o arrependimento.
Imagine as mãos de Deus tirando a culpa. Imagine as mãos de
Deus tirando a ansiedade.
O@ --

BO3X: Imagine as mãos de Deus abrindo as portas para a cura.

Imagine as mãos de Deus abrindo as portas para a tranquilidade.
Imagine as mãos de Deus abrindo as portas da clareza. Imagine as
mãos de Deus abrindo as portas para o perdão. Imagine as mãos
de Deus abrindo as portas para a felicidade. Imagine as mãos de
Deus abrindo as portas para o bem-estar material concreto. Imagine
as mãos de Deus abrindo as portas para a boa fortuna. Agora as
portas foram abertas.
BO1X: E imagine as mãos de Deus te levando pelos seus ombros e
te levantando mil pés.
O@ --
BO3X: Pegue uma estrela em suas mãos e coloque no seu
coração. Veja e saiba a verdade dentro de seu coração.
Nota: Os exercícios acima podem ser utilizados especificamente
para lidar com a depressão.
O@ --

BO3X: Siba o que te fez ser a pessoa que você é agora.

BO1X: Quais são os dois eventos mais importantes da sua vida?
Permita que as imagens que estão vindo até você revelem isso.
O@ --

BO3X: Reconheça e viva algum lugar de sua casa. Reconheça e

viva algum evento de sua vida. Reconheça e viva estar com alguém
que você conhece. Reconheça e viva algum arrependimento ou
remorso do qual você não pode se livrar.
BO3X: Com um laço, amarre cada um separadamente.
BO1X: Agora amarre todas as imagens laçadas em conjunto. Abra
o laço para libertar a única que ainda está em sua mente
amarrando-a a algo que está acontecendo agora. Então jogue o
laço fora para trás de você.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como preencher suas possibilidades. Nesse

momento, você pode mudar sua autoestima da forma que isso vir
até você. Então você pode mudar o seu senso de controle sobre a
vida. Escolha agora o principal valor que irá guiar a sua vida.
O@ --

BO3X: Se nós desistirmos totalmente da nossa identificação

pessoal, experimente como parte de nós está sempre com medo de
ser engolida pela maré da consciência maior.
O@ --

BO3X: Veja e viva os medos e ressentimentos de infância trazidos a

foco.
BO1X: Sinta que eles nos forçam a mostrarmos nosso estresse
para que alguém tenha que nos proteger.
BO1X: Viva e reconheça que por fazer isso você se fez infeliz e
insatisfeito.
O@ --
BO3X: Sinta como em conhecermos nossas imperfeições, nós
criamos padrões impossíveis de serem alcançados.
BO1X: Sinta como nós nos sentimos se não temos sucesso em
sermos o melhor, nós somos o completo oposto.
BO1X: Veja que nós focamos frequentemente nos pequenos
problemas para evitarmos o campo mais amplo.
O@
Uma Vida Própria

--

BO3X: Viva como você está descobrindo os três modos diferentes

de insight:
1. Foco em trazer sentimentos inarticulados para palavras;
2. Foco na maneira de focar sua atenção facilmente;
3. Foco em uma vontade não assertiva pela rendição psíquica.
BO3X: Imagine como a função da vontade é de querer e não de
forçar.
BO1X: Viva como esse tipo de vontade gentil permite que você vá
de um foco mais estreito para um foco mais amplo.
BO1X: Viva como essa atenção ampla está vindo de atender a algo
e mesmo assim não querer nada dela.
O@ --

BO3X: Viva e encontre o seu modo diferente de escapar da atenção

de uma forma positiva.
O@ --

BO3X: Foque no trabalho no corpo ou na arte. Viva como você

executa brilhantemente colocando sua mente controladora fora do
caminho.
O@ --

BO3X: Conte suas bênçãos e se veja no final do dia escrevendo no

diário os momentos que te trouxeram felicidade.
O@ --

BO3X: Conte suas bênçãos e se veja examinando e revivendo os

prazeres do dia da sua vida privada, do seu trabalho e fora de
contatos.
O@ --
BO3X: Sinta e viva isso examinando a possível felicidade, você
encontrou razões para fardos, ansiedades, medos, um sentido de
inadequação e uma consciência contraída.
O@ --

BO3X: Viva e saiba como você está descobrindo o pensamento

cego e as emoções, ideias e padrões infantis subliminares. Veja e
saiba que por encontrar o pensamento cego você encontra a
clareza, a consciência expandida e momentos de transcendência.
O@ --

BO3X: Veja e viva que por observar o seu interior e então o seu
exterior e através de tentativa e erro, você está chegando a alguns
insights.
O@

Restauração

--

BO3X: Olhando em um espelho, veja o que e quem você é e

reconheça se a sua identidade é baseada no apego a algo, algum
ideal, ou alguma coisa. SE ESSE FOR O CASO ENTÃO:
BO3X: Sinta o que acontece quando o cordão é cortado. Veja e
sinta como o apego faz com que tenhamos medo de não gostarem
de nós ou de sermos deixados e tal amizade está em parte,
esperando.
BO1X: Viva sem o medo da perda, tudo está disponível para
amizade e união.
O@ --

BO3X: Visualize uma de suas posses que você tem como prêmio,
algo que você gosta muito. Imagine que foi roubado e visualize o
exato momento em que você descobre que já se foi. Note seus
sentimentos, pensamentos e emoções.
O@ --

BO3X: Escolha um pequeno aborrecimento que está te

incomodando fisicamente.
BO1X: Qual o padrão que emerge quando você é incomodado ou
frustrado?
BO1X: Agora descura a raiz dessa frustração.
 O@ --

BO3X: Viva um período de sofrimento causado pelo apego a uma

situação de vida.
BO1X: Viva um período de sofrimento causado pelo apego, tal
como um atleta perdendo força física.
BO1X: Viva um período de sofrimento causado pelo apego, tal
como um estudante encarando a graduação.
BO1X: Viva um período de sofrimento causado pelo apego, tal
como uma mãe quando seus filhos estão crescendo.
BO1X: Viva um período de sofrimento causado pelo apego, tal
como um escritor malsucedido.
BO1X: Viva essas mudanças como mortes emocionais parciais.
BO1X: Se recupere da perda renascendo ou ativando algo que você
gosta de fazer mais do que qualquer coisa.
BO1X: Imagine a primeira vez que você fez isso. Sinta no seu corpo
todas as sensações relacionadas.
O@ --

BO3X: Imagine o sofrimento ou problema induzido pela mente.

Imagine a quão rica a sua vida será sem o apego a esses
sentimentos.
BO1X: Agora sinta e viva a sua saúde induzida pela mente.
BO1X: Saiba como o seu estado de saúde reflete o seu estado de
mente.
O@ --

BO3X: Em um espelho olhe para o seu corpo e note lugares que

não estão em perfeita ordem. Reconecte seu estado de mente com
esses pontos pretos. O que acontece?
O@

De como um homem pensa: por James Allen

--

BO3X: Sinta e saiba o sentido da frase: “Eles próprios são criadores

de si próprios.”
BO1X: Sinta e saiba o sentido da frase: “Você mesmo é o criador de
si mesmo.”
O@ --
BO3X: Veja, sinta e saiba como a mente é o mestre da vestimenta
interior do caráter e da vestimenta exterior da circunstância.
O@ --

BO3X: Torne-se ciente das sementes escondidas do pensamento.

BO3X: Veja e sinta como elas surgem em atos.
O@ --

BO3X: Veja, saiba e sinta como o ato é o florescer do pensamento

e saiba como a alegria e o sofrimento são seus frutos.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como o caráter divino é o resultado natural do

seu esforço contínuo na busca pelo “pensamento correto”.
O@ --

BO1X: Siba como na harmonia do pensamento, você forja as armas

pelas quais você mesmo se destrói.
BO1X: Agora, na harmonia do pensamento, molde as ferramentas
para construir as mansões sagradas da alegria, da paz e da força.
BO3X: Veja e saiba como você é o mestre do pensamento, o
moldador do caráter, e o criador e modelador das condições, do
ambiente e do seu destino futuro.
O@ --

BO3X: Veja como as circunstâncias revelam você para você

mesmo. Veja como você atrai para você o que você é, não o que
você quer.
O@ --

BO3X: Veja seus pensamentos se tornando jaulas aprisionando

você.
BO1X: Veja os seus pensamentos se tornando os anjos da
liberdade libertando você.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como o solo e as sementes escondidas do seu

ser dão a luz as suas circunstâncias.
O@ --

BO3X: Tendo percebido esse poder, torne-se o mestre legítimo de

sí mesmo.
O@ --
BO3X: Veja, sinta e viva você harmonizando desejo, oração,
pensamentos e ações.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como o único e supremo uso do sofrimento é o

de purificar, para queimar tudo que é inútil e impuro.
BO1X: Veja como o sofrimento é um resultado da desarmonia
mental.
BO1X: Escute os sons da harmonia vindos do seu coração pela sua
garganta e profira o seu som.
O@ --

BO3X: Veja e reconheça a falha como um ponto de partida ou um

caminho para a realização.
BO1X: Se veja realizando destemidamente, conquistando
magistralmente e pensando fortemente.
O@ --

BO3X: Agora, marque mentalmente um caminho até o seu

propósito. Não olhe nem para esquerda, nem para direita e alcance.
O@

Nimir e o poço da sabedoria: para criar um novo futuro.

--

BO3X: Imagine e veja um enorme gigante nórdico, chamado Nimir

guardando o poço da sabedoria. Peça permissão a ele para
mergulhar nesse poço especial para encontrar memórias antigas
que te trazem verdadeira sabedoria. Quando ele concordar,
agradeça-o.
O@ --

BO3X: Atire-se no posso como um míssil, tocando todas as

memórias valiosas por um instante e omitindo de sua vida aqueles
que não a servem. Não comprometa.
BO1X: Olhe para cada memória significante, as quais estão te
trazendo conhecimento a respeito de você. Leve as memórias com
você conforme você ascende do fundo do poço e retorna com as
mensagens do passado. Traga as mensagens para a luz, a sua
missão para hoje é ser claro e realizado. Quando você tiver limpado
tudo que encontrou, saiba que isso te torna atento.
BO1X: Quando estiver saindo do poço, faça uma promessa a Nimir
de que você não mudou o nível da água, e que você também irá
buscar uma nova casa sem os apegos do passado, os quais tem
sido inúteis.
O@

Tempo: porque a luz é chamada de dia e a escuridão

chamada de noite.
--

BO3X: Veja, saiba e viva como o tempo é determinado pelo seu

conteúdo.
BO1X: Saiba por que a luz é chamada de dia.
BO1X: Saiba por que a escuridão é chamada de noite.
O@

Sabedoria do Corpo
“Agora, minha esquerda e minha direita, topo e fundo, me
parecem conectados.” – Colette “Essence of Reality”

Curando pela respiração

--

BO3X: Saiba e veja como que por se fazer consciente da sua

respiração, você permite se livrar de influências escondidas e de se
sentir libertado.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba os sentimentos subliminares que são

entregues.
O@ --

BO3X: Saiba e sinta que por expirar você está permitindo que
sentidos percebidos se libertem e sejam livres.
O@ --
BO3X: Veja e sinta como você não deve corrigir o padrão de
respiração de uma vez você, mas você pode usar como um ponto
de início, mesmo que seja um faltoso.
BO1X: Veja e sinta o padrão interno de movimento da sua
respiração natural até que a respiração que sai de você retorne ao
seu padrão normal. Permaneça com isso por um longo momento.
O@ --

BO3X: Sinta a conexão intima dessa respiração com os seus dois

sistemas nervosos, voluntário, conscientemente direcionado e o
involuntário, o reativo, que funciona sem a sua mente.
BO1X: Sinta e saiba como a respiração forma uma ponte entre os
sistemas nervosos voluntários e involuntários.
O@ --

BO3X: Saiba como, por assistir a sua respiração que você pode
aprender a observar uma função normalmente involuntária
trabalhando.
O@ --

BO3X: Saiba que por assistir a sua respiração, você aprende como
excluir interferências e ajuda o seu processo de autorregulação, tal
como bocejar antes de ficar bem cansado e suspirar antes de ficar
muito contraído.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como nosso padrão de respiração está

expressando nossa situação interior. Saiba agora o que é está
situação.
O@ --

BO3X: Sinta que estamos respirando de maneira irregular quando

nos concentramos e focamos nossa atenção. Saiba que isso é
normal.
O@ --

BO3X: Sinta um estado emocional. Esteja ciente e veja como a sua

respiração está mudando.
BO1X: Sinta como a sua respiração é agitada na raiva.
BO1X: Sinta o que está acontecendo com uma emoção de medo.
BO1X: Sinta como quando nos sentimos tristes nossa respiração se
torna asfixiante ou sufocante.
 O@ --

BO3X: Sinta como nós suspiramos quando estamos aliviados. Sinta

agora a sua respiração se tornando normal. Sinta como quando em
ritmo você está respirando com o diafragma.
BO2X: Sinta como quando você está em estresse ou esforço
máximo você respira com o peito.
BO1X: Sinta como se nós não estamos brindo a caixa torácica nos
tornamos ansiosos, inibidos constrangidos e com um senso de
inferioridade.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como quando existe quase nenhuma

expiração, o abdômen é puxado para dentro.
BO1X: Veja o abdômen como uma garrafa sem ar. Abra a garrafa e
respire seguramente e devagar. Esteja ciente dos seus
sentimentos.
BO2X: Veja e sinta como quando a respiração abdominal é
perturbada, a vida interior é perturbada.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como a expiração lenta está revertendo o

processo neurótico habitual.
O@

Movimentos corporais: para curar a paralisia.

--

BO3X: Por inspirar e expirar o seu corpo se torna ciente dele.

Foque sua atenção na sua respiração. Sinta como o ar flui pelo seu
nariz e boca e por através da sua garganta. Sinta o seu peito e a
sua barriga expandirem enquanto recebem esse ar que dá a vida.
Imagine agora que você está respirando em outras partes do seu
corpo. Imagine o ar fluindo pela sua pélvis, então expandindo em
sua barria e indo para suas pernas, seu pé e seus dedos, enquanto
eles se expandem e se contraem um pouco. Agora respire em seus
ombros, braços e dedos. Note como você se sente.
O@

Centralização: Respiração
 --

BO3X: Então respire no seu abdômen inferior abaixo do seu

umbigo, no centro onde todos os seus movimentos estão fluindo.
Agora se mova lentamente até o centro. Esteja ciente de como você
se move e se sente quando vai em direção ao centro, e depois se
afasta do seu centro.
BO1X: Agora exagere e se mova lentamente em direção ao seu
mundo interior depois ao seu mundo exterior.
O@ --

BO1X: Se imagine de pé em um círculo com um grupo de pessoas.

Veja você se comprimindo em uma bola apertada, e depois se
expandindo do tamanho do Mundo. Olhe para uma pessoa no grupo
ou para um objetivo pessoal, Veja e sinta você se abrindo para essa
pessoa ou para esse objetivo e o alcançando. Imagine você
fechando seus olhos e os abrindo para outra pessoa ou objetivo.
Esteja ciente do que se passa nessa interação silenciosa. Como
você se sente? Como você e outros se movem e o que esses
movimentos expressam?
BO1X: E ABRA SEUS OLHOS.
AGORA, FISICAMENTE, FIQUE EM PÉ, E ESTEJA CIENTE DE
QUE VOCÊ ESTÁ EM PÉ. EXPLORE A TENSÃO QUE VOCÊ
SENTE. PERMANEÇA EM PÉ E FECHE SEUS OLHOS.
BO3X: DENTRO DA TENSÃO E SOLTE-A. Foque sua atenção nos
seus pés e pernas e o contato delas com o chão. Esteja ciente sem
se mover de como o seu peso, é distribuído entre seus pés. Existe
mais peso do lado de dentro ou do lado de fora? Note qualquer
diferença entre seus pés. Como seus pés contatam o chão? Os
seus pés recebem-no, agarram-no, puxam-no de volta? Agora
esteja ciente de como suas pernas se sentem e perceba qualquer
diferença entre elas. Como elas apoiam a parte superior do seu
corpo e o conectam com seus pés?
BO1X: E ABRA SEUS OLHOS E SENTE-SE.
O@

Nos conhecendo através da busca e do retorno.

“Estando na necessidade da realização,
Para ser salva eu me separado daqueles que amo.”
– Colette, “Springing Above”
 --

BO3X: Sinta e saiba como ser um buscador é uma benção.

O@ --

BO3X: Sinta e saiba como a busca é a chance para a humanidade

crescer.
O@ --

BO3X: Reconheça e saiba porque o buscador é o que procura mais,

é aquele com uma pergunta ativa.
O@ --

BO3X: Sinta porque o buscador com uma pergunta é o herói.

BO1X: Veja e saiba que uma pergunta não se trata de buscar o
desconhecido, mas a respeito de buscar algo que nós não
perdemos ou esquecemos.
O@ --

BO3X: Escute e saiba como esse “acorde perdido” ainda ressoa em

nós.
BO1X: Escute e sinta como ele afirma a integridade e a identidade.
BO1X: Escute, veja e saiba por que e como a restauração da nossa
integridade é possível.
O@ --

BO3X: Sinta, saiba e veja como a unidade é o destino do homem.

O@ --

BO3X: Viva a jornada de volta para casa do filho prodígio.

BO3X: Saiba e viva como retornar é o anseio básico humano para
ver o paraíso como nossa última casa.
BO1X: Reconheça o porquê de o Jardim do Eden estar tão distante
em espaço em tempo e oposto a realidade humana diária.
BO3X: Saiba e viva como a busca por transformar o seu destino é a
reunião de você com você mesmo.
BO1X: Saiba que isso é um julgamento, de que a maioria das
tradições colocou em um outro mundo, em outra vida que está em
uma outra margem.
O@ --

BO3X: Veja e viva como nós fomos criados: Ele-nós.

BO1X: Saiba como ser incompleto e não terminado é ser imperfeito.
BO1X: Saiba por que foi possível aos cristãos nomear esse pecado
incompleto.
O@ --

BO3X: Veja por que Santo Agostinho nomeou essa benção

incompleta, no saber suas imperfeições está a possibilidade de se
tornar.
BO3X: Viva o possível potencial dado pelo não finalizado.
O@ --

BO3X: Agora se veja pego pelas pedras das suas próprias

contradições.
BO1X: Agora veja como passar por essas contradições e sua
incompletude.
BO1X: Se veja escalando os galhos da árvore da vida. O que você
vê, sente, e sabe, quando retorna para essa origem?
O@ --

BO3X: Se veja subindo os degraus da escada que leva ao paraíso.

Nesse processo de transformação, preste atenção a todas as
mudanças que podem acontecer.
O@ --

BO3X: Se veja cruzando um labirinto. Alguém de sua confiança te

deu uma bola de linha, a qual você coloca na árvore da entrada.
Quando você chegar no centro saiba se você quer voltar ou não.
O@ --

BO3X: Se veja caminhando pela ponte de arco-íris. Saiba que tudo

que você vê deve ser relembrado. Sinta como a ponte é tão frágil
que os guias estão cuidando até a própria respiração. Saiba, sinta e
veja o quão transformado você está.
O@ --

BO3X: Se veja como Lancelot. Veja como você está caminhando na

ponta de uma lâmina de espada para chegar até onde a senhorita
está mantida em cativeiro.
O@ --

BO3X: Se veja como o Bodhidarma cruzando o Oceano da

transmigração. Como essa travessia é feita?
O@ --
BO3X: Veja a ponte protegida do pico mais alto de julgamento no
centro do Mundo. Veja em sua entrada como a alma é aguardada
por um anjo que é a sua verdadeira e preenchida identidade.
O@ --

BO3X: Veja uma criatura horrenda ali, tentando parar a alma e a

sua alma deve vencê-la. Lembre-se que o herói é vitorioso e
sozinho.
O@

Exilo da Índia

--

BO3X: Se veja cruzando o abismo, que se cruza apenas como uma

flecha disparada. Você deve saber qual a flecha e como ela deve
ser disparada.
O@

Exilo da África

--

BO3X: Se veja cruzando uma grande correnteza criando uma ponte

feita de uma corrente de flechas, as quais você atira
alternadamente entre as margens próximas e distantes.
O@

Exilo da América Nativa

--

BO3X: Olhando para essa escadaria criada, se pergunte qual é a

natureza de tais flechas.
O@
 Exilo do Japão

--

BO3X: Veja o mestre japonês do tiro com arco instruindo seu

melhor pupilo, você, a atirar em uma estrela. Quando isso é feito,
preste atenção em seus sentimentos. Agora escute o mestre do tiro
com arco direcionando você a fazer o mesmo sem utilizar uma
flecha ou um arco.
O@

Travessias

--

BO3X: Sinta e saiba como você está atravessando a ponte em um

outro tipo de velocidade que só é possível quando você esquece o
“eu”. Saiba como a ponte está dentro e ela é atravessada
assumindo riscos.
O@ --

BO3X: Se veja na costa pulando em um raio lunar de onda em

onda.
O@ --

BO3X: Saiba e experimente o que foi dito nas tradições antigas de

que “Ele que seria o chefe, deixe que ele seja a ponte.”
O@ --

BO3X: Veja como, quando atravessada, a ponte deve desaparecer

para aquele que cruzou. Agora se veja como o Buda disse:
“Esqueça a jangada quando a outra costa é conquistada.”
O@ --

BO3X: Saiba que quando alcançamos nosso interior, nós temos que
esquecer nosso exterior e a maneira como alcançamos nosso
interior.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como a ponte existe apenas no momento entre

o que era e o que será.
 O@ --

BO3X: Veja que uma vez cruzada, a ponte não é mais necessária
porque ambas as extremidades em nós estão juntas.
O@ --

BO3X: Veja e saiba que opor viajar, ao mesmo você chega a fonte
do rio.
BO1X: Sinta que a separação desapareceu como também o herói,
você agora se torna inteiro.
O@ --

BO3X: Saiba como você não deixou um mundo pelo outro, mas
como você descobriu que um é parte do outro.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que por cruzar a ponte, você se libertou, se

tornando livre de todas as dimensões e limitações.
O@

O Polo Celestial

--

BO3X: Se veja viajando em uma floresta escura tendo perdido o

norte.
BO1X: Viva você saindo da floresta e vivendo o crepúsculo duplo.
O@ --

BO3X: Olhando para essa existência virtual ou potencial, encontre o

Polo Celestial.
BO1X: Veja, encontre e viva o sol da meia noite. Veja, encontre e
viva a luz da noite, “a luz negra”, a Terra lúcida, “a escuridão
luminosa”, o meio-dia escuro.
O@ --

BO3X: Viva e sinta a noite do super ser, incognoscível da origem

das origens, a luz preenchida com um senso de divindade.
O@ --

BO3X: Viva a estrela da bi-unidade com o companheiro celestial no

universo concreto e espiritual da Terra celestial.
 O@ --

BO3X: Saiba como a alma vive no farol crepuscular.

O@ --

BO3X: Sinta e saiba que por escalar, o pico está sendo atraído até
o centro pelo toque no caminho direto.
O@ --

BO3X: Viva como o sofrimento do crepúsculo é a recusa do

amanhecer hostil.
BO1X: Viva e saiba como esse sofrimento é uma expressão da
impotência do homem que não é mais orientado pelo polo celestial.
O@ --

BO3X: Veja como você entra na nuvem da sabedoria que dá à luz a

luz.
O@

O Retorno

--

BO3X: Se veja como o homem da luz, como a bi-unidade, que é o

guiado e o guia.
O@ --

BO3X: Saiba e viva o “poder que está na árvore” que está em cada
um de nós.
O@ --

BO3X: Veja e saiba aquele que o nome é Natureza Perfeita, como o

Anjo Filosófico, seu iniciador e tutor.
O@

Vida dentro da Vida

“A eternidade se junta a mim quando eu me junto a Alma
Eterna. Mas, como viver a eternidade, agora, e preencher os
deveres designados pela vontade do Eterno?” – Colette
“Eternity”
 --

BO3X: Se veja vivendo nos estágios freudianos na rota que segue:

oral, anal, fálico e genital.
BO2X: Siga essa rota ao contrário, estando em cada um desses
estágios pelo propósito de sentir e encontrar uma fonte de energia.
O@ --

BO3X: Saibam que essas não estão mais no passado, mas

ativadas no presente momento e vivas.
O@ --

BO3X: Veja e sinta os músculos da sua face se contraindo e

perceba como os olhos, as orelhas e as narinas estão se abrindo.
Como isso afeta a sua face e o resto do seu corpo?
O@ --

BO3X: Veja como você está manipulando para evitar ser

manipulado.
O@ --

BO3X: Se veja encenando na frente das pessoas que tem uma

importância em sua vida.
BO1X: Sinta e saiba como o seu “eu” verdadeiro está sendo
sufocado quando cortado de qualquer relação social significativa.
BO2X: Sinta como o ambiente se torna mais e mais surreal
conforme você se distancia dos eventos da sua vida.
O@ --

BO3X: Saiba que quando esse processo se acelera, o “eu” cria uma
divisão adicional. Então um golfo é criado e as vezes um abismo é
deixado.
O@ --

BO3X: Sinta como nós somos assombrados pela nossa própria

encenação e pela luta de tentarmos nos tornar o que realmente
somos ou seríamos.
O@ --

BO3X: Veja que quando a culpa aparece, nós silenciamos a voz

interior através da distração, do álcool, caminhando de um lado
para o outro, ou fazendo um monte de coisas pequenas para evitar
encarar a realidade.
BO3X: Veja que quando o efeito da manipulação cessa, nós
ficamos sozinhos com o vazio de nós mesmos.
O@ --

BO3X: Sinta como o eu interior se retira da interação quando ele

está dividido.
O@ --

BO3X: Veja você deixando o seu corpo, agora perceba-o como

vazio, falso ou morto.
O@

O Desenvolvimento da Colette

--

BO3X: Se veja lidando com o outro de uma maneira que seja puro
teatro, enquanto o “eu” interior assiste como um observador
científico.
BO2X: Saiba como a percepção é irreal e a ação fútil.
O@ --

BO3X: Veja-se mergulhando na fantasia, no trabalho ou no amor.

Veja como você estabelece um “eu” falso que realiza os
movimentos necessários para obter sucesso nas suas tarefas.
BO1X: Conheça e se veja com a idade de três ou quatro anos,
engajado nesse processo. Reconheça como é ir profundo na sua
vida, se não for parado. Veja o agora, o depois e o futuro.
O@

Divisões na Psique: de R. D. Laing

--

BO2X: Sinta e viva o momento em que a sua psique se divide.

BO2X: Veja que os falsos “eu”s criados pela psique são uma
tentativa de se proteger.
BO2X: Veja e viva as manipulações que estão provocando a psique
a se proteger.
BO3X: Veja e conheça a si mesmo e aos outros em interações
diretas.
BO1X: Sinta você e eles engajando uns aos outros em um jeito
imediato.
BO1X: Sinta e saiba como a percepção é real.
BO1X: Reconheça então como a sua ação é importante.
BO1X: Sinta como você, e o seu “eu”, são incorporados e vitais.
O@ --

BO1X: Veja e reconheça como essa interação direta quase nunca

ocorre.
BO1X: Veja e sinta que não somos inteiros para quase ninguém, a
não ser para todos nossos “eu”s.
BO1X: Veja e viva o mundo de papeis sociais, interações, rituais e
de jogos elaborados jogados da forma que você está vivendo.
BO2X: Veja e via como você é forçado a se proteger criando um
sistema de falsos “eu”s.
BO3X: Repare quaisquer ou todos esses que forem necessários de
qualquer forma que você descobrir mentalmente.
O@

Preparação para superar a morte

--

BO3X: Indo da duração linear para a eternidade vertical.

BO1X: Veja e viva os medos, dúvidas, arrependimentos e culpas
que tem empurraram para a solidão e o vazio.
O@ --

BO3X: Veja e viva esses medos que são medos do desconhecido e

medos da morte.
BO1X: Veja, sinta e saiba que para lutar contra esses medos, nós
temos que sair do tempo linear da vida cotidiana através do ato de
viver intensamente no presente.
O@ --

BO3X: Saiba que por viver com tal intensidade no presente

momento, você vive a vida como uma eternidade vertical.
O@ --
BO3X: Veja, sinta e saiba que para viver esse presente intenso na
eternidade vertical, nós temos que mudar a maneira como estamos
vivendo nossa vida interna.
BO3X: Se veja construindo uma linha vertical da Terra para o
paraíso, instante por instante. Veja cada instante como um ponto.
BO1X: Veja e sinta como em viver um ponto depois do outro, você
está em uma vida plenamente vivida.
O@ --

BO3X: Sinta a cada ponto da vida vertical vivida que você está
novamente nascido na eternidade do momento.
O@

Derrotando a morte: de Gabriel Garcia Marquez

--

BO2X: Imagine que você pegou uma passagem eterna para um

trem que nunca chega ao seu destino.
O@ --

BO3X: Veja como a posição de sentar-se com as pernas cruzadas

está te trazendo diretamente para a morte por formas de
modificação que nunca param.
O@ --

BO3X: Veja como você nasceu com a atração de desejar e amar.

Sinta isso.
O@ --

BO3X: Veja e sinta uma ideia concentrada de amor.

BO1X: Sinta e saiba como o amor é a maneira humana de lutar e se
proteger contra a morte.
O@ --

BO3X: Veja e sinta que para resistir o passado você tem que viver
no presente momento.
O@ --
BO3X: Sinta em si mesmo as vidas dos seus ancestrais e decida
aceitar deles apenas o que é seu.
O@ --

BO3X: Veja-se decifrando o manuscrito do futuro começo com o

instante que você está vivendo agora.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como esse momento é o seu momento. Saiba

como ele é eterno e não pode ser repetido.
BO1X: Veja e sinta como a luz do agora é a única posse que você
tem, e a única certeza.
O@ --

BO3X: Sinta como eventos valiosos do passado estão coexistindo

com o presente no mesmo instante. Veja como a luz do passado é
a mesma da luz do agora.
BO3X: Por ver isso, considere a quão estressada é a sua reação
individual as condições que interrompem e perturbam o seu
equilíbrio natural. Veja esse estresse como preocupação, ansiedade
e revolta que se refletem na disfunção biológica.
O@

Vida e Luz

--

BO1X: Veja você se tornando moderado e obtendo equilíbrio em

todas as dimensões de vida, exceto quando buscando pela
verdade.
BO1X: Veja você se sentando por meio minuto, duas vezes ao dia,
para a visualização silenciosa.
BO1X: Veja-se reduzindo, agora, a frequência de mudanças
estressante.
O@ --

BO3X: Veja como você aceita suas limitações físicas e emocionais

para a habilidade de melhorar.
O@ --

BO3X: Veja como você quebra a espiral te estresse equilibrando

lazer e trabalho e sendo menos sério.
 O@ --

BO3X: Veja como você se diverte quando está com o coração leve.
O@ --

BO3X: Veja-se assumindo uma perspectiva quando quando uma

cena intensa ou dolorosa está ocorrendo.
O@ --

BO3X: Veja como quando em uma situação estressante você está

utilizando a visualização ou uma saída saudável como caminhar,
cuidar do jardim, beber lentamente um copo da água ou lavar
lentamente suas mãos.
O@ --

BO3X: Veja como você está usando as mesmas saídas saudáveis

em conflitos, na tensão emocional ou na frustração. Se veja
sorrindo um sorriso verdadeiro.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que a vida é a sua primeira professora e o seu

meio para a auto expressão por meio da mudança e do
crescimento.
BO1X: Viva como a seriedade está te tornando pesado, enquanto
as visualizações estão te tornando leve e vivo.
O@

Leveza com as Visualizações

--

BO3X: Veja e imagens e vibrações. Escute a linguagem clara delas

trazendo ordem para o seu corpo. Através do processo de
visualização, veja como você pode criar ou manter a condição do
corpo em saúde boa ou ruim.
BO1X: Veja e viva como a decisão é sua, quase sempre,
consciente.
O@ --

BO3X: Veja como você pode decidir aceitar a larga

responsabilidade para o qual é seu estado de saúde ou estilo de
vido ou para qualquer necessidade de arranjo.
 O@ --

BO3X: Veja como você concorda se mover gradualmente na

direção da mudança.
O@ --

BO3X: Veja e saiba com imagens claras se você está tomando

estimulantes ou fazendo exercícios estimulantes para mascarar um
conflito ou problema. Se esse for o caso, veja esse conflito e saiba
o que fazer para alguma necessidade não realizada.
BO3X: Veja e saiba com imagens claras se você está tomando
calmantes ou está suprimindo a si mesmo. Encontre a razão e se
veja se livrando disso no seu próprio caminho.
O@

Da morte a vida: final natural cruzando a ponte.

--

BO3X: Separação: veja você se retirando de uma vida rotineira.

O@ --

BO3X: Desidentificação: Viva a perda da sua definição aceita de

quem ele e ela são. Veja-os com novos olhos.
O@ --

BO3X: Desapego: viva a descoberta de que alguém ou algo que

você é dependente não é mais o que você pensa e agora não é
mais suficiente.
O@ --

BO3X: Desorientação: Sinta e veja você quando você perde todo o

sentindo do que fazer, você perde sua autoimagem atual e para
onde ir em seguida.
O@

Luz: A Maravilha da Vida

--

BO3X: Sinta e saiba que você tem um corpo.

 O@ --

BO3X: Sinta como você é esse corpo dentre outros corpos.

O@ --

BO3X: Veja, sinta e viva o seu corpo anatômico e fisiológico.

O@ --

BO3X: Veja e viva como você está sentindo o seu corpo e todo o
seu ser por si próprio.
O@ --

BO3X: Viva e reconheça sua própria alegria como o sinal cintilante

de que você está no seu próprio caminho e de como esse caminho
é o correto.
BO3X: Sinta essa alegria como a vibração do corpo, do coração e
da mente que está trazendo você de volta para o espírito.
BO1X: Sinta que essa alegria é da mesma qualidade que aquela
ingênua, de uma criança jovem ou da integridade de verdadeiros
amantes.
O@ --

BO3X: Sinta e veja essa alegria como a promessa da vida e saiba

como essa alegria eterna é apenas de alguns instantes.
BO1X: Sinta e saiba como esses instantes de alegria é a maravilha
da vida, o que nos traz para cima de nós mesmos.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que descobrir essa maravilha escondida desse

instante de alegria é a razão para todas as formas de buscas.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como tudo de valor começa com o corpo

permitindo que o que é de valor pule para fora do corpo.
O@

O que fazer para alcançar o espírito.

--
BO3X: Sinta e reconheça como nós estamos buscando a
moderação para tentar encontrar mais caminhos externos
aceitáveis.
BO1X: Sinta como nós não precisamos sair de nós mesmos par
encontrar novos caminhos de prazer e verdade.
O@ --

BO3X: Veja e saiba como todo asceticismo é construído da alegria

inicial vindo do corpo.
BO1X: Sinta e saiba que por parar essa alegria, nós encontramos
um nível de alegria maior que vem da permissão do salto ao
espírito.
O@ --

BO3X: Viva e saiba que por sentir o seu corpo especificamente por
ele mesmo está acontecendo apenas pelo ato de viver pelo interior.
BO1X: Viva e saiba que mais do ser vem quando o vazio que está
te empurrando para fora está carregado.
BO3X: Viva e saiba que por acreditar que o mundo feito pelo
homem é a fonte da nossa melodia interna, nós perdemos nossa
realidade e poder pessoais.
BO1X: O remédio: viva, sinta e saiba que por viver o corpo pelo
lado de fora, você armazena memórias e bloqueia emoções. Veja-
se mudando isso.
O@

De uma Mente Para Outra

--

BO3X: Veja como o amor é um valor primário para ter contato com
os outros. Veja primeiro o outro como um observador e veja como
isso muda com o amor.
O@

Encontrando as mentes através do amor – do “Les

Voyages” por Jules Romains

--
BO3X: Veja-se dando a direção de alguém que você ama. Veja
essa pessoa sentindo o seu amor. PARE e se reconheça.
BO1X: Veja e sinta o amor dessa pessoa se fundindo com o seu.
BO3X: Contate mentalmente uma pessoa que você ama. SE
POSSÍVEL, PERGUNTE PARA ESSA PESSOA NA VIDA
ACORDADA, SE ELA SENTIU ESSE CONTATO.
O@ --

BO3X: Descubra uma visualização que permite um contato

supernatural.
BO1X: Sinta e saiba como a oração é o caminho para experimentar
o contato transcendental. Faça uma oração curta.
BO3X: Imagine que você está desenhando um círculo branc. Veja-o
como um espaço de luz.
BO1X: Entre no círculo da luz e espere pela Luz Divina. Sinta a Luz
Divina como um fluxo de vida descendo sobre você e em você.
Faça uma oração curta e silenciosa.
BO1X: Saia do círculo de luz. Apague-o e deixe que a chuva lave
esse lugar.
BO3X: Sinta como você e aquele que você ama são uma mente só.
Envie essa mente conectada a outras mentes conectadas. Envie
todas as mentes que você conheceu para a única mente.
O@

Vivendo no momento.
Neste estado de equilíbrio, por um momento eu alcanço a
unidade.” – Colette “Essence of Reality”

Alegria: a Maravilha Escondida

--

BO3X: Viva e reconheça o seu próprio propósito na vida e por

agora, a sua própria alegria, como o sinal cintilante de que você
está no seu caminho e esse é o caminho certo.
O@ --

BO3X: Sinta essa alegria como a vibração do corpo, do coração e

da mente que estão te trazendo para o espírito.
O@ --
BO3X: Sinta e saiba que esse instante de alegria é a maravilha da
vida, no trazendo para cima de nós mesmos. Sinta e saiba como
descobrir a maravilha escondida do instante da alegria é a razão
por todas as formas de missões.
O@ --

BO3X: Sinta e veja essa alegria como a promessa de vida. Saiba

como essa alegria eterna é apenas do instante.
O@ --

BO3X: Se imagine deitado, entrando em contato com como o seu

corpo se sente.
BO3X: Saiba e sinta como tudo que tem valor começa no corpo e
pula para fora dele.
BO3X: Sinta e reconheça como nós estamos saindo do caminho
natural para encontrar caminhos fora do corpo mais aceitáveis.
BO3X: Sinta e saiba como nós não precisamos sair do corpo para
encontrar novas formas de prazer. Nós podemos encontrar prazer
reconhecendo a alegria interna.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que por parar com isso, nós alcançamos um
nível mais alto de alegria que é chamado de espírito.
O@

Repouso na imobilidade: a importância da postura

como um agente de cura.

--

BO3X: Sinta e saiba como na meditação pensamentos específicos

do tempo ou da postura possam ser os únicos agentes de cura.
O@ --

BO3X: Encontre e veja a melhor postura para curar uma desordem

interior. Sinta e saiba quanto segurar essa postura para sentir um
bem-estar no seu corpo.
BO1X: Dê ao seu corpo a ordem de lembrar desse período de
tempo. Faça essa postura duas vezes mais. Sinta e perceba a
desordem desaparecer na terceira vez em que você segurar essa
postura específica.
O@ --
BO3X: Sinta em você o efeito psicológico da imobilidade. Sinta e
saiba como refrear do movimento por um período específico está
alongando a sua vontade.
BO1X: Sinta, reconheça e saiba o quão importante é não apenas o
período de tempo, mas o propósito e a direção da sua intenção.
O@ --

BO3X: Sinta como esse curto espaço de descanso é o verdadeiro

elixir da vida pelo seu efeito liberador quando chega ao centro de
prazer do cérebro.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como a riqueza é dada no imediatismo da

espontaneidade.
O@

Beleza e Magnificência: Para o Bem-Estar

--

BO3X: Veja e saiba a beleza da magnificência que existe em você.

Mantenha isso em mente a sinta apenas algumas imagens de
saúde, força, sucesso, gentileza, bondade, alegria, amor. Sinta ess
abundância.
O@

A Dualidade da Incerteza.

--

BO3X: Se veja ao mesmo tempo como uma pessoa de ação e uma

pessoa de pensamento.
BO1X: Veja esses dois homens dentro da sua natureza.
O@ --

BO3X: Olhe para as duas faces de Janus, uma olhando para o

passado e a outra olhando para o futuro.
BO1X: Sinta o seu ego enquanto ao mesmo tempo você é seu álter
ego (o segundo “eu”; lado oposto da personalidade.) O que você
quer ser?
O@ --

BO3X: Veja o Deus Shu do Egito unindo você contigo mesmo. Veja
ele dando para você e para o outro você as duas penas da sua
bandana segurando os céus em suas mãos, não permitindo que ele
caia sobre você.
O@

O Embrião da Imortalidade

--

BO3X: Veja a energia das partes ocas do seu corpo. Sinta e junte
essa energia. Envelope-a com suas duas mãos. Agora abrace esse
embrião com seus braços.
BO1X: Veja essa energia vital se concentrando e se tornando
apenas respiração.
BO1X: Viva o movimento da respiração até você não sentir mais
ele.
O@ --

BO3X: Sinta o desaparecer da sua respiração conforme ela se

transforma em poder espiritual. Sinta profundamente o poder
espiritual no seu próprio corpo.
O@ --

BO3X: Sinta o poder espiritual em você e faça com ele o que você
quiser. Mantenha-o no âmbito espiritual, se você desejar, ou utilize-
o para propósitos intelectuais ou corporais. O uso dele está em
suas mãos. Sinta profundamente o poder de estar em suas mãos.
Expire isso totalmente e retorne a um vácuo ou a um vazio perfeito.
BO1X: Retorne agora para o vazio perfeito, sentindo a respiração
abaixo do umbigo, em cima do umbigo, no pescoço e na boca.
O@ --

BO3X: Saiba se você realizou um reconhecimento superior aqui e

agora nesse estado de vazio.
BO1X: Saiba se você ganhou purificação de ser ao superar o luto, a
tristeza e as lamentações; pela destruição ou sofrimento; e de ter
chegado ao caminho correto.
O@

O Passado e a eternidade: Encontrando o momento.

--

BO3X: Veja, sinta, viva e saiba como a única maneira de viver o

presente é a de parar de viver no passado. Isso apenas é possível
se você passar do plano horizontal da vida cotidiana para a vida
vertical do espírito. Pegue o presente momento e levante-o para a
eternidade sete vezes.
O@

Exercícios do Coração Espiritual

‘Flutuando como uma nuvem, estrelas azuis me cruzando, eu
chego nesse novo ponto onde, você e eu juntos, somos
livres...” – Colette “Jewel of the Night”

Lavar e limpar.
REPITA ESSE PRIMEIRO EXERCÍCIO, UMA VEZ NA MANHÃ,
POR SETE DIAS

--

BO3X: Lave e limpe alguns lugares de sua casa, alguém que você
conhece e está te incomodando, alguns desequilíbrios interiores,
algum arrependimento, alguma dor física da qual você não sabe
como se livrar, algum evento que você não consegue esquecer.
O@ --

BO3X: Escute e sinta a voz do observador interno, o Ka egípcio,

como a vontade em direção a luz entre o seu coração e o seu plexo
solar.
BO3X: Sinta, e viva o observador interno, como uma presença que
acalma e aquieta a ansiedade e leva embora o doloroso senso de
incerteza, insegurança, impotência, rancor, ressentimento e
pessimismo.
 O@ --

BO3X: Sinta e saiba como essa vontade para a luz está primeiro
para gerar paz, para que você possa limpar tudo que interrompe a
comunicação.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como esse lugar no seu corpo entre o coração
e o plexo solar é o tabernáculo onde você deve silenciosamente se
concentrar para reconhecer a presença interior para que você seja
capaz de escutar a sua voz e sentir o seu calor vital.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como esse sentimento de presença é a força

vital, nos ajudando a superar obstáculos, se nós nos focarmos nela
com atenção cuidadosa.
O@ --

BO3X: Saiba como é importante que identifiquemos essa presença

no nosso coração espiritual como no coração do Universo, o qual é
a nossa fonte cósmica de luz e vida.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como se comunicar diretamente com essa

realidade que nos traz paz e saiba como o pacificador é o coração.
O@ --

BO3X: Saiba e sinta que por termos confiança em nossos, nós

permitimos que ele faça uma comunicação entre ritmos opostos,
evitando descarga e discordância. Saiba e sinta como isso permite
que a comunicação entre opostos tenha efeito total.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba que por simplesmente se concentrar no lugar

entre seu coração e o plexo solar nós superamos queixas ou a
ansiedade e tornamos mais simples as complicações de nossas
vidas diárias.
O@ --

BO3X: Saiba, sinta e veja como quando o coração ganhou essa

vitória útil, ele está a caminho da luz.
O@
 Busca pela realidade

--

BO3X: Veja e sinta como a simplicidade do coração é o desapego.

Se veja deixando tudo que não é necessário ir – riqueza intelectual,
preconceito e crenças.
O@ --

BO3X: Sinta-se livre para empreender a busca pela realidade com o

coração aberto como o de uma criança.
O@ --

BO3X: Saiba como esses atos de renúncia tem de ser livres e como
nada pode ser não espontâneo nesse caminho para a luz.
O@ --

BO3X: Saiba como apenas o limite dos nossos desejos fazem o

limite do nosso enriquecimento no caminho para a luz.
O@ --

BO3X: Saiba e sinta como apenas a transmutação é capaz de

trazer solução para a questão eterna da solidão, da tristeza, da
velhice, da doença e da morte. Saiba e sinta como estados
transpessoais ocorrem apenas quando esquecemos a nós mesmos
e a nossas aparências, e pelo ato de acabar com medos e
ansiedade nós quebramos uma forma de vida insuficiente.
O@ --

BO3X: Sinta e saiba como ver e viver algo tão quebrado não faz te
quebrar em pedaços, mas é um acordar novamente que te dá
poder.
O@ --

BO3X: Sinta e conheça esse processo de quebrar pelo ato de

limpar todo medo e ansiedade, e por aceita a possível transmutação
de trazer alegria e paz imediata.
O@

Ressureição do Corpo
 “Puxada por sua oração – Eu sou elevada para um espaço de
quietude absoluta. Aqui estou, de volta para a unidade
primordial.” – Colette “Healing”

Como convocar seu aliado interno.

--

BO3X: Se imagine subindo uma escada um passo de cada vez e

conforme você faz isso, a cada passo largue algo perturbador ou
desagradável, veja você se sentindo livre de tudo isso que não é
quem você realmente é.
BO1X: Imagine um espaço amplo, claro e quieto, conhecendo com
todos seus sentidos a realidade desse espaço. Quando você sente
que esse espaço é seu, peça por conhecimento para um dos
possíveis seres: humano, animal ou planta; vivendo nesse espaço.
BO1X: O que vier é o seu aliado natural, seu guia e conselheiro. Se
você não vê essa forma ou se o que você vê é desagradável,
coloque-o atrás de uma barreira impenetrável e chame por outro
guia.
O@ --

BO3X: Faça amizade com o seu guia da melhor maneira que você
conseguir. Alimente-o, de flores a ele, acaricie ele e pergunte o
nome dele para saber se é um macho ou uma fêmea. Lembre-se,
essa imagem pertence ao seu “eu” interior e você está no controle
dela. Pergunte ao seu guia se ele quer se encontrar com você
diariamente por uma semana. Peça ao guia que ele demonstre um
sinal de seu poder e então peça a ele que tire você de uma
dificuldade, um mal-estar ou de um problema difícil – ou para que
ele te dê a resposta correta para uma pergunta. Lembre-se, você
está falando com uma parte de você que foi revelada.
O@

Movimentos corporais: para retardar novamente

--

BO3X: Foque sua atenção no seu corpo e deixe ir para que o seu
corpo possa fazer o que ele quiser sem que tenha que planejar ou
direcionar. Conforme você foca sua atenção no seu corpo, torne-se
ciente das partes que querem se mover.
BO1X: Deixe que essa ou essas partes se movam da maneira que
elas quiserem – graciosamente, estranhamente, fluidamente – o
que quer que pareça correto para as partes que estão se movendo.
Essas partes que se movem podem trazer o movimento de outras
partes também
BO1X: Alguns movimentos podem mudar e se desenvolverem em
outros movimentos antes de pararem. Enquanto alguns movimentos
param, outros podem surgir ou seu corpo pode querer descansar
um pouco. Continue focando sua atenção em seu corpo e deixe que
ele faça o que desejar.
O@ --

BO3X: Alguns sons e imagens podem ocorrer. Deixe que eles se

tornem parte dos seus movimentos. Deixe que eles emerjam e veja
o que se desenvolve. Veja como você limita e inibe a si mesmo e
note as partes do seu corpo que estão tensas e solte-as. Depois de
imaginar posições que você gosta e não gosta, veja o que acontece
quando você as imagina com música.
O@

Em Direção e Longe

--

BO3X: Imagine algo atraindo tanto você que você gostaria de se

mover em direção a isso. Visualize com clareza. Esteja ciente de
como você se sente e de como o seu corpo se sente. Agora deixe
que seus sentimentos fluam nos seus movimentos lentos em
direção a essa coisa. Preste atenção em como o seu corpo se mexe
e se sente em direção a essa coisa que está atraindo você e
permaneça tocando nisso da maneira que você desejar. Agora, se
mova lenta mente para longe dessa coisa e deixe que seus
movimentos te mostrem se você ainda está atraído por isso, mesmo
que você esteja se movendo para longe.
O@ --

BO3X: Agora, permaneça onde você está e imagine que bem

próximo a você está algo específico que te repele fortemente – algo
que você quer sair de perto. Veja isso com clareza, reconheça
todos seus pensamentos a respeito dessa coisa, e expresse o que
você sente por através de sua face. Agora, deixe seus sentimentos
expressarem que você está se afastando dessa coisa, esteja ciente
de como você se sente. Agora, mova-se novamente em direção e
para longe dessa coisa que repele você, experimentando
claramente seus sentimentos. Esteja ciente de como você se sente
e se move conforme você chega próximo dessa coisa e descobre o
eu ela é. Descubra o que repele você, então descubra algo que
você pode apreciar – algo que realmente te atrai em direção disso –
e descubra mais a respeito dessa coisa. Agora, se movendo
lentamente esteja ciente de como você está se movendo e se
sentindo.
O@

Tensão

--

BO3X: Imagine-se deitado. Foque sua atenção no seu corpo. Sinta

quando seu corpo se sente confortável e com calma onde ele se
sente mesmo confortável ou doente? Agora, por alguns segundos,
tencione o seu corpo o mais forte possível. Expire, deixando ir
completamente. Faça isso mais três vezes.
O@

Casulo

--

BO3X: Se encontre em um casulo. Explore sua existência dentro do

casulo. Saiba como é o seu casulo e com você se sente ali dentro.
Saiba quanto espaço você tem e como você pode se mover ali
dentro. Agora, quebre o casulo e encontre sua saída. Esteja ciente
de como você se sente imergindo no mundo. Se alongando de
qualquer maneira que seja confortável. A cada alongamento, emita
um som. Agora se torne o som e deixe-o fluir de volta para o
alongamento. Sinta todos os diferentes tipos de alongamentos e
sons no seu corpo.
O@

Gravidade

--
BO3X: Se veja se alongando para fora do casulo novamente, se
alongando e se movendo lentamente fora da gravidade. Veja como
essa força está te empurrando e sendo transmitida pelo corpo para
qualquer parte que esteja suportando você. Sinta todo o seu corpo
respondendo a força da gravidade na sua posição. Agora imagine a
força da gravida dobrando, que você é muito pesado e que cada
momento é um esforço considerável. Contra essa energia
tremenda, se empurre para ficar de pé e depois se agache
novamente para descansar no chão. Agora imagine que a força da
gravidade está reduzida para metade do normal. Você está muito
leve e o seu corpo se move sem esforço algum.
O@

Explorando o movimento e o som

--

BO3X: Sinta-se permitindo que o movimento flua em seu corpo.

Deixe que cada parte do seu corpo se mova da maneira que seja
compatível para você. Escute os sons associados com cada
movimento. Explore o movimento e o som em conjunto de muitas
formas: oscilando, torcendo, fazendo movimentos bruscos,
balançando, ondulando, rotando, fluindo. Se mova da maneira que
for confortável. Agora, faça qualquer som que você sentir que tem
que fazer internamente e deixe que o som flua no movimento.
Agora, imagine se juntar com alguém para um diálogo curto a
respeito do som e do movimento.
BO1X: Se veja encontrando um novo parceiro e interagindo com ele
ou ela através dos sons e movimentos. Esteja ciente de como os
seus sons e movimentos diferem com esse novo companheiro.
O@
Explorando o movimento e o som: dança.

--

BO3X: Sentado em uma posição confortável, entre em contato com

a sua existência física. Saiba que cada respiração tem um propósito
e uma direção. Note o que está acontecendo no seu corpo. Imagine
que você está sozinho na beira de um prado amplo, claro, quieto e
calmo com o sol acima de você e todo espaço para dançar
livremente. Agora veja nesse espaço outro dançarino, dançando.
Ela ou ele te viu e está oferecendo te mostrar como se dança. Você
é livre para aceitar, compartilhar ou rejeitar essa dança. Veja como
vocês estão dançando juntos no prado verde, claro, quieto e amplo.
O@

Explorando o movimento e o som: evolução.

--

BO3X: Se veja deitado. Imagine que você é uma matéria inerte no

fundo de um mar pré-histórico. Sinta as correntes de água. Escute
as ondas furiosas e rápidas. Sinta a água fluindo pela sua superfície
inerte. Agora, conforme a vida se desenvolve, veja você se
tornando uma alga marinha ou uma planta subaquática. Escute o
tamborilar da água e deixe esse som fluir pelo seu corpo e pelos
seus movimentos conforme a água flui por você. Se mova
lentamente em direção a terra. Deixe que o som das ondas te
mova. Agora, você alcança a terra e crescem quatro pernas. Escute
o som do vento em conjunto com o tamborilar da água. Comece a
explorar a sua existência e a maneira como você está se movendo
como um animal terrestre. Agora, gradativamente comece a ficar
ereto sobre duas pernas e explore a maneira que você se move e
existe como um animal de duas pernas. Escute todos os sons ao
redor e continue a se mover e ver como você interage com os
outros animais de duas pernas.
BO1X: Se torne a lótus e o feixe luz.
O@

Movimento Corporal: Sepração/Conexão

--

BO3X: Explore suas sensações físicas e o que está ocorrendo

dentro de você. Comece alcançar com suas mãos e pés e explore o
espaço ao seu redor. Você prefere ficar sozinho ou você prefere
explorar mais e se conectar com outro alguém? Se você preferir a
segunda alternativa, se mova a toque a mão de alguém. Se você
sentir um toque de volta, você pode escolher permanecer nesse
contato com um único organismo. Se mova e se você quiser,
absorva outros nesse organismo que você escolheu se juntar. Você
pode continuar tocando e permanecendo como um organismo uns
com os outros e então se separar até que você esteja sozinho
novamente. Experimente novamente ser você mesmo e sozinho.
O@

Movimento Corporal: incompleto

--

BO3X: Se imagine sentado com um grupo. Olhe para metade do

grupo de pé e se movendo como se fossem incompletos. Escute os
sons em você e ao seu redor, quando o grupo está se movendo.
BO3X: Agora, veja metade das pessoas que estão sentadas se
levantarem e completarem cada uma das pessoas incompletas com
seus movimentos e ações até que cada ser incompleto esteja
completo por outro ser incompleto.
BO3X: Veja e sinta cada ser incompleto interagindo com outro ser
incompleto. Sinta essa interação. Se sinta bem.
O@

Diálogo e Movimento

--

BO3X: Veja-se em um grupo. Junte-se a alguém. Esteja ciente de

como você se sente e do que está passando com essa pessoa,
olhando e tocando nele ou nela. Agora, silenciosamente, diga adeus
para o seu parceiro através do movimento e vá para outra pessoa,
se movendo, falando e se despedindo. Silenciosamente diga adeus.
O@ --

BO3X: Imagine que você se sente triste e escolha um parceiro que

se sinta alegre. Esteja ciente de como cada um de vocês expressa
a tristeza e a alegria. Troque de lugar para que a tristeza se torne a
alegria e a alegria se torne a tristeza. Agora faça os sentimentos
opostos ocorrerem. Perceba como vocês dois estão ficando bem
equilibrados.
O@ --

BO1X: Imagine que você está se sentindo sem emoção e escolha

um companheiro que se sente emotivo. Esteja ciente de como cada
um de vocês está expressando a não emoção e a emoção. Troque
de lugar para que a não emoção se torne a emoção e a emoção se
torne a não emoção. Agora deixe os sentimentos opostos
acontecerem, criando equilíbrio dentro de ambas as pessoas.
O@ --

BO1X: Imagine você se sentindo impaciente e escolha um

companheiro que se sente paciente. Torne-se ciente de como cada
um está expressando a impaciência e a paciência. Troque de lugar
para que a impaciência vire paciência e a paciência vire
impaciência. Agora deixe os sentimentos opostos ocorrerem,
criando equilíbrio dentro de ambas as pessoas.
O@ --

BO1X: Imagine como você se sente odiando e escolha um paciente

que está sentindo o amor. Torne-se ciente de como cada um de
vocês está expressando o ódio e o amor. Troque de lugar, para que
o ódio se torne amor e o amor se torne ódio. Agora deixe os
sentimentos opostos ocorrerem, criando equilíbrio dentro de ambas
as pessoas.
O@ --

BO1X: Imagine você se sentindo chateado e escolha um

companheiro que se sente calmo. Torne-se ciente de como cada
um está expressando o fato de estar chateado e de estar calmo.
Troque de lugar para que o chateado vire calmo e o calmo vire
chateado. Agora deixe os sentimentos opostos ocorrerem, criando
equilíbrio dentro de ambas as pessoas.
O@ --

BO1X: Imagine você se sentindo rejeitado e escolha um

companheiro que se sente aceito. Torne-se ciente de como cada
um está expressando a rejeição e a aceitação. Troque de lugar para
que a rejeição vire aceitação e a aceitação vire rejeição. Agora
deixe os sentimentos opostos ocorrerem, criando equilíbrio dentro
de ambas as pessoas.
O@ --

BO1X: Imagine você se sentindo não espontâneo e escolha um

companheiro que se sente espontâneo. Torne-se ciente de como
cada um está expressando a não espontaneidade e a
espontaneidade. Troque de lugar para que a não espontaneidade
vire a espontaneidade e a espontaneidade vire a não
espontaneidade. Agora deixe os sentimentos opostos ocorrerem,
criando equilíbrio dentro de ambas as pessoas.
O@ --

BO1X: Imagine você se sentindo aborrecido e escolha um

companheiro que se sente excitado. Torne-se ciente de como cada
um está expressando o aborrecimento e a excitação. Troque de
lugar para que o aborrecimento vire excitação e a excitação vire
aborrecimento. Agora deixe os sentimentos opostos ocorrerem,
criando equilíbrio dentro de ambas as pessoas.
O@

Capturando o coração: para arritmia cardíaca.

--

BO3X: Imagine que seu coração está correndo na frente e antes de

você. O que você está sentindo?
BO1X: Imagine que você alonga seus braços e pega seu coração
com suas mãos longas. Sinta ele batendo em suas mãos até que
você sinta que o ritmo está normal.
BO1X: Retorne seu coração para o seu devido lugar em seu corpo
de maneira bem delicada e agradeça-o por reintegrar seu peito com
facilidade.
O@ --

BO3X: Veja sua cabeça ereta e gire ela 180 graus para encarar o
que está atrás de você. O que você escuta quando está ouvindo
seu coração? O que você está ouvindo quando escuta com seus
olhos para baixo? O que você está ouvindo quando escuta com
seus olhos para cima?
BO1X: Quando você encontrou a sensação de se sentir bem
equilibrado, acaricie seu coração e faça isso de novo.
O@

Renovando o coração: operação para curar o coração.

--
BO3X: Você está em frente a uma escada branca. Você vai até o
quinto degrau e permanece ali. Abra seu peito, delicadamente
pegue seu coração e segure-o na sua mão esquerda.
BO1X: Com a ponta dos dedos da sua mão direita, limpe seu
coração de suas manchas, contusões e de quaisquer irregularidade
ou dificuldades de função. Acaricie seu coração com sua mão
direita. Sinta a gentileza e o colar da sua mão direita protegendo o
coração através da sabedoria e do conhecimento da mão. Saiba
como a mão está ensinando o coração a se comportar e a entender
o caminho.
BO1X: Lentamente suba mais cinco degraus. Olhando para seu
coração, veja que ele é forte e brilhante.
BO1X: Sinta o peso do seu coração. Delicadamente coloque seu
coração renovado no lugar e feche seu peito. Sinta como o seu
coração renovado te torna vivo. Olhe para você e veja como você é.
Lentamente retorne os passos. Veja e sinta as mudanças em você.
O@

Viagem do Coração Adulto

--

BO3X: Veja seu coração embaixo do seu ombro esquerdo, por

baixo da pele no osso. O osso está fortificado e cheio de energia do
amor da sua mãe. O coração descansa no ombro esquerdo e então
viaja pela clavícula para o ombro direito. Ele permanece um instante
e começa a descender por suas costelas, por todas as 12. O que
está acontecendo enquanto ele desce por cada costela? Então ele
chega no diafragma. Ele viaja pelo diafragma gentilmente
alcançando o plexo solar. Do plexo solar, ele irradia para todos os
órgãos e para todo corpo, tornando o sangue saudável e então ele
viaja por todo diafragma e viaja até o seu lugar correto no peito. Ele
está radiante, vermelho e forte, como o melhor rubi.
O@

Como a Água em um Copo de Cristal

--

BO3X: Imagine que você está abrindo o seu peito e vendo o seu
coração do jeito que você gosta. Acaricie ele delicadamente. Veja
ele tomando um formato saudável e bom e uma cor saudável.
Agora veja um vaso de cristal no formato do coração. Dentro está
uma água multicolorida, como um rio corrente. Você escuta o seu
som conforme você derrama isso em cima da sua cabeça, por todo
seu rosto, seu corpo e por dentro do seu corpo por através de sua
boca aberta. Se sinta bem e renovado.
O@

Flecha no Coração

--

BO3X: Você tem uma flecha em seu coração. O que você está
vendo e sentindo? Pegue a flecha e atire-a no olho de um ciclone.
O que está acontecendo? O que você está sentindo e sabendo?
Então atire a sua flecha para fora do ciclone direto para a
estratosfera.
O@

Liberação do Coração

--

BO3X: Você tem uma aljava com flechas. Com um arco e uma
flecha flamejante, cerque aquele que você quer escutar e diga para
ele ou ela todos os sentimentos escondidos do seu coração.
O@

Da minha carne eu verei Deus.

--

BO3X: Veja o olho do seu coração enviando mensagens para o

olho da sua pele. Sinta e compreenda como ou o que está fora e o
que está dentro.
O@
 “Eu estou te dando um novo coração e uma nova
alma”: de Ezequiel.

--

BO3X: Saiba o propósito da sua nova alma e do seu novo coração.

Sinta que o coração é colocado em você por Deus. Veja como
desse ponto você pode alcançar o espírito.
O@

Do espaço, tempo e da medicina: por Larry Dossey.

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BO3X: Imagine e saiba como o seu coração não é um objeto e não

pode ser localizado no espaço.
O@ --

BO3X: