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Em primeiro lugar, preciso relaxar.

. A EFC consciente e lcida acontece no apenas quando a conscincia psquica est em uma determinada condio vibratria, mas tambm quando nosso corpo fsico est muito, muito relaxado. Portanto, deite-se de barriga para cima, o mais confortavelmente que puder. Fique por algum tempo apenas relaxando, sem executar qualquer tcnica. Aproveite para esvaziar a mente por alguns instantes. No lute contra eventuais pensamentos, apenas no se concentre neles. Outro ponto importante tratar de acalmar a mente. As respiraes profundas, sem esforo, realizadas lentamente, costumam apaziguar o mental, inclusive interferindo em interaes qumicas que so fundamentais ao processo. Ento, quando tiver terminado a fase de relaxao inicial, comece a efetuar respiraes lentas e profundas. Inspire, mantenha o pulmo cheio por breves instantes e expire suavemente. Quando mais silenciosa e suave respirao, melhor. No faa grandes esforos e realize essa inspirao/expirao por aproximadamente 15 ou 20 vezes. claro que no necessrio contar! Apenas 'sinta' que as realizou em quantidade suficiente. Volte depois sua respirao normal. Principie a concentrao nas partes de seu corpo fsico. Comece pelos dedos de um dos ps, suba lentamente por todo o p, o tornozelo, a batata da perna, o joelho, e assim sucessivamente, at os quadris. Realize o mesmo com o outro p. Depois suba pelo sexo, pelo baixo ventre, ndegas, ventre, tronco e costas (no necessariamente nesta ordem exata!) e passe aos ombros, descendo pelos braos at os dedos da mo, as palmas e costas da mo, um brao de cada vez. Suba pelo pescoo e v at a cabea, passando por todo os detalhes, at o topo. O importante aqui ser to detalhista quanto possvel. Procure levar sua concentrao aos detalhes e no tenha pressa. Essa tcnica considerada uma excelente forma de relaxao. Mas muito mais do que isto. Quando voc a realiza, est, na verdade, ativando o seu corpo astral, porque ele est em coincidncia com o fsico, e ao se concentrar em determinado ponto do corpo fsico, est se concentrando tambm na parte correspondente do corpo astral. Quando terminar essa fase, fique durante algum tempo em "identidade psquica". Em outras palavras, sinta a si mesmo astralmente. Voc um corpo astral. Fique sentindo a sua "astralidade" durante algum tempo. Isso vai ajudar voc a enfatizar ainda mais a dimenso psquica de seu ser, colocando o corpo fsico em uma posio ainda mais secundria. Depois, faa a sua criao mental de que est saindo do corpo. Pode ser uma sensao de 'ver-se' fora do corpo, ou de 'sentir-se' flutuando pouco a pouco para fora dele. Procure a sensao que lhe for mais eficaz. O importante que voc no realize essa criao mental como se fosse um observador. Voc tem de estar "dentro" da ao. Quando criana, nunca se imaginou numa cena, fosse ela herica ou romntica, a ponto de sentir que aquilo estava acontecendo realmente? Pois . O princpio o mesmo. Quando aquela sensao estiver viva, como se fosse real, relaxe a mente e procure deix-la vazia como foi feito anteriormente. Esse ponto muito importante. "Forar"

a EFC pela ao mental um antdoto completo para o xito na exteriorizao. Todo o processo de sada e mesmo todo o movimento em corpo astral, aps a sada, so regulados principalmente pela mente subliminar. A mente objetiva pode influenciar, mas se houver tentativa de "controle", isso afetar o seu trabalho. preciso haver harmonia entre a sua mente consciente e o inconsciente. Dessa harmonia nasce um outro estado mental, que a lucidez extrafisica com autonomia. Voc poder, neste momento ou em outro, sentir vibraes intensas no seu astral, ou comear mesmo a subir, saindo do corpo. Controle suas emoes sem reprimi-las, mas mantenha-se em serenidade, com a mente receptiva. A partir da, voc poder obter a sua projeo lcida. Ela pode acontecer de vrias maneiras. Normalmente as pessoas no presenciam todo o processo. H um lapso de conscincia, um 'gap', aps o qual elas j esto exteriorizadas. Outras vezes, podem acompanhar todo o processo em detalhe. Pode acontecer tambm de voc no se projetar na hora. Se depois de algum tempo voc no tiver se projetado, deixe p'ra l e adormea normalmente. Pode acontecer de, algum tempo depois de cair no sono, voc acordar em plena projeo. Pode acontecer tambm de no haver nenhuma projeo consciente naquela noite. No importa. Insista sempre e continue praticando, porque aquilo est sendo acumulado e, cedo ou tarde, redundar numa projeo. Com o tempo e a prtica, voc poder modificar o processo descrito aqui, ou introduzir alguma coisa provinda de suas prprias descobertas e de seu conhecimento em relao a voc mesmo, seu psiquismo, etc. O importante manter os eixos fundamentais da coisa. No fique pulando de tcnica para tcnica o tempo todo. Escolha uma e persevere nela. Se ficar mudando de tcnica o tempo todo, a tendncia confundir o seu inconsciente e prejudicar o seu objetivo. Para verificar se a tcnica que sugeri aqui (ou qualquer outra) est dando certo para voc, pratique-a durante um ms ou dois, aproximadamente, todos os dias, e nas condies necessrias. Se, aps esse prazo, sentir que nada aconteceu, nada mesmo, ento talvez seja hora de procurar outra tcnica. Se alguma coisa aconteceu, mesmo que mnima, insista. Voc est no caminho certo. Para ajudar a sua saturao mental em favor da EEC lcida, mantenha seu interesse constante no assunto. Leia o que puder, v a palestras, etc. E, sobretudo, pense muito em projeo, coloque-a como um objetivo fundamental. No seu dia a dia, voc pode realizar um outro exerccio muito simples. Poder faz-lo durante o trabalho, caminhando pelas ruas, ou em qualquer outro lugar e/ou situao cotidiana. Trata-se de uma pergunta mental que voc faz a voc mesmo e responde a si mesmo. A coisa feita assim: A qualquer momento, pare por instantes e pergunte a si mesmo: "Estou no corpo ou fora do corpo?" Ento olhe em torno, sinta o ambiente e verifique, por mais

ridculo que isso possa parecer. A seguir, ao verificar que est em coincidncia com seu corpo fsico, responda mentalmente a si mesmo: "Estou em meu corpo fsico". E volte a seus afazeres normalmente. Faa isso algumas vezes por dia, e estar acostumando-se a manter a ateno voltada para si mesmo, para o estado mental/psquico de cada momento. Poder chegar uma ocasio em que, ao fazer a pergunta, surpreender-se- respondendo: "Eu estou fora de meu corpo! H variaes para essa pergunta. Algumas pessoas preferem perguntar-se simplesmente "Estou dormindo ou acordado?", e darem a resposta respectiva. Importante: faa todos os exerccios, inclusive este, com plena conscincia. Se voc fizer este, por exemplo, de forma automtica, pode muito bem acontecer de sair do corpo, fazer a pergunta, responder estou no corpo e nem perceber que est fora. Por isso, fundamental participar intensamente com a conscincia de todo exerccio que se pratica. Como j foi dito aqui, se voc no tiver lucidez no plano fsico, dificilmente a ter no plano extrafsico. Quando conseguir sua primeira projeo lcida, importante estar atento a alguns pontos importantes: Evite emoes fortes, tais como medo ou, pelo contrrio, entusiasmo exagerado, euforia. No que voc deva reprimir as emoes, mas controle-as. Qualquer descontrole nessa rea far que voc retorne rapidamente ao corpo fsico. Assim que tiver sado, procure afastar-se (sem pressa, mas imediatamente) do seu corpo fsico. Ele exerce uma atrao poderosa e poder pux-lo novamente a si. Evite tambm olhar o seu corpo fsico no incio. Um choque, nascido de condicionamentos que s dominamos pouco a pouco, poder tambm pux-lo de volta imediatamente. Nas primeiras projees, evite sair por a, viajando a grandes distncias. Procure primeiro observar a si mesmo, o seu corpo astral, suas possibilidades de controle sobre seus movimentos enquanto projetado etc. Ande pelo quarto, pela casa, flutue e veja as suas possibilidades de locomoo. Aos poucos, v ampliando o seu raio de ao, at realizar vos mais ousados. Essa recomendao no significa que haja qualquer perigo em ir longe das primeiras vezes. Mas apenas que melhor estar-se bem experimentado e ter algumas coisas bem estabilizadas, para que as excurses mais distantes sejam inclusive melhor aproveitadas. Pode inclusive acontecer de voc naturalmente se afastar muito, logo nas primeiras vezes. A, tudo bem. No reprima. Anote suas experincias imediatamente aps o retorno ao fsico. Se deixar para depois, poder esquecer muita coisa, ou mesmo tudo. No comeo, nossa memria nos trai. E mesmo quando estamos bem experimentados, bom, termos um dirio a respeito. No s para manter viva a lembrana, como para poder realizar uma autoanlise em bases mais slidas. Voc pode usar um caderno de notas. Nesse caso, aps a reintegrao, sente-se devagar, pegue o caderno e a caneta ou lpis em sua mesa de cabeceira, acenda uma luz fraca (ou escreva mesmo no escuro) e tome suas notas. No entanto, melhor do que um caderno de notas um pequeno gravador. Voc no

precisa acender luzes, nem se concentrar em escrever. Apenas acione o boto do gravador, 'conte' a ele tudo o que aconteceu, desligue-o e volte a dormir (ou a projetar-se). Mas no deixe de transferir depois suas narrativas para um arquivo de seu computador. E no esquea tampouco de salv-lo em disco independente (disquete, CD gravvel, etc). O Fator tempo - no fique ansioso quanto a resultados. Algumas pessoas levam seis meses para obter a primeira projeo lcida. Outras muito mais tempo. Outras, muito menos. Mas desde o incio, os resultados comeam a ser notados. Pratique sempre - realize os exerccios diariamente. Fazer uma vez ou outra no vai levar voc a lugar nenhum. Pode acontecer, por exemplo, de voc deixar de pratic-lo em um ou mais dias do fim de semana, devido a uma srie de fatores. Tudo bem. Mas mantenha os exerccios nos demais dias, criteriosamente. Condies do fsico - Evite alimentar-se no perodo de uma hora e meia, duas horas antes de seus exerccios. A qualidade dos alimentos praticamente no influi. Pelo menos no meu caso, um pedao de chocolate ou uma fruta podero interferir da mesma maneira. Eles no impedem a projeo, mas interferem bastante. No espere estar sentido muito cansao e sonolncia para comear a dedicar-se aos exerccios. Isto certamente induzir ao sono. Evite tambm ir realizar os exerccios com alguma necessidade pendente: necessidades fisiolgicas; aguardando o telefone tocar ou algum chegar; ter tempo certo para realizar os exerccios, em virtude de algum compromisso logo aps, etc. Isso a puro veneno. Estado Vibratrio - Muitas pessoas ficam ansiosas, querendo saber como 'provocar' o Estado Vibratrio. Para aqueles que no sabem o que o Estado Vibratrio, ele uma sensao de vibrao que percorre todo o corpo. Muitas vezes percebido como "choques eltricos indolores". Importante assinalar que o Estado Vibratrio no um sinal inquestionvel de que voc est saindo do corpo. Ele acontece quando h uma mudana vibratria do corpo astral, apenas um indcio de que voc est se aproximando das condies apropriadas sada, ou est prestes a sair. No se trata de 'provoc-lo', porque ele no um objetivo, uma conseqncia e um sinal de que est havendo uma alterao vibratria que anuncia uma possvel projeo. Quando ele vier, voc saber identific-lo. O Estado Vibratrio vem, mais cedo ou mais tarde, como resultado dos exerccios. Mas se ele no vier, no se preocupe com isso. Conheo excelentes projetores que jamais percebem o Estado Vibratrio. No auge dos exerccios 'apagam' e 'acordam' fora do corpo. _________________________________________________________________________ Sentado confortavelmente, visualize uma rachadura luminosa no alto da cabea. Faa isso por cerca de um minuto. 2. A seguir, leve as paramos (1) cabea e introduza os paradedos nas bordas da rachadura luminosa.

3. Lentamente, puxe a pele para baixo, a partir das bordas luminosas, e v descascando o corpo at os ps. Visualize que por baixo da pele retirada h um corpo de luz. 4. Faa essa luz ficar dourada, isto , transforme-se em um ser de ouro. 5. A seguir, deite-se e pense em PAZ e LUZ. 6. O objetivo desta prtica incutir na mente a idia de um corpo espiritual que transcenda os limites do corpo fsico. 7. Como dizia Kabir (2): Faa como o Hamsa (cisne divino): voe, voe, voe... para alm das montanhas do ego e chegue ao lago das guas luminosas do Senhor. _________________________________________________________________________ _____________________ Sentado confortavelmente, visualize uma bola de luz flutuando sobre sua cabea. 2. Lentamente, faa-a descer e interpenetrar o alto da cabea. 3. Faa-a descer lentamente por dentro da cabea e, ao mesmo tempo, diminua seu tamanho gradativamente. 4. Leve-a por dentro do rosto, do pescoo e do peito (gradativamente diminuindo seu tamanho), at que ela alcance seu tamanho mnimo no centro da corao. 5. Mantenha essa visualizao por uns trs minutos. A seguir, deite-se tranqilamente e preste ateno no ponto luminoso dentro do corao. 6. Faa tudo com muita pacincia. 7. Seja sereno em seus propsitos. 8. Amor, Amor, Amor... Dentro do pontinho luminoso do corao.

1. Sentado confortavelmente, erga os pensamentos ao Grande Arquiteto do Universo e abra o corao na sintonia do Amor Que Ama Sem Nome.

2. Visualize uma jia ovalada na cor verde-esmeralda incrustada no centro da testa (chacra frontal). Concentre-se no centro da jia e mergulhe sua mente no seu brilho esverdeado. Pense que o verde cura, equilbrio, sade e simpatia. Fique assim por cerca de uns trs minutos.

3. A seguir, visualize uma coluna de luz amarela interpenetrando o topo da cabea (chacra coronrio) e enchendo o seu corpo com a energia clarinha. Essa energia se espalha e exterioriza-se pelos poros da pele formando uma camada urica que acompanha os contornos do corpo para fora em cerca de 4 cm. Pense que essas energias formam um duplo energtico amarelo-claro brilhante em torno do seu corpo. O amarelo uma cor associada com a vitalidade e a inteligncia.

4. Preste ateno ao mesmo tempo na energia amarela em torno do corpo e na jia verde incrustada na testa. Pense no contraponto criativo do verde (cura e equilbrio) com o amarelo (vitalidade e inteligncia). Fique assim por trs minutos.

5. Na seqncia, deite-se (se possvel em decbito dorsal por algum tempo, depois fique na posio que lhe seja mais confortvel) e pense nos amparadores extrafsicos que possam gui-lo em atividades extracorpreas sadias e direcionadas ao Bem de todos os seres.

6. Se possvel, caia no sono com as palavras "PAZ E LUZ" concentradas dentro de sua testa e o amor permeando o seu corao.

7. Lembre-se: voc um esprito! Sua natureza estelar e voc no nasce e nem morre, apenas entra e sai dos corpos perecveis.

8. Voc no um ser humano vivendo uma experincia espiritual. justamente o

contrrio: voc um esprito vivendo uma experincia humana.

9. Sair do corpo uma capacidade parapsquica de todo ser humano. um potencial natural e pode ser desenvolvido para que a pessoa aproveite as suas horas de sono para crescer e aprender em outros planos de vida.

10. O pr-requisito bsico para fazer uma projeo todo ser humano j possui. que s sai o que j est dentro, naturalmente. Alis, por isso que na hora da morte o esprito sai do corpo definitivamente. O corpo, com o metabolismo parado, no oferece resistncia sada do psicossoma. No sono, o metabolismo est apenas mais relaxado e as ondas cerebrais mais tranqilas (em ondas theta ou delta). Por isso, o desprendimento espiritual ocorre como decorrncia disso. algo natural: o sutil desprende-se do denso apenas porque estava dentro dele. Isso no bom ou ruim, apenas algo normal.

Dentro ou fora do corpo, seja feliz!*

PS: Um dos cuidados que sempre tenho o de mesclar os temas projetivos com os toques espirituais. Por isso envio textos variados pelo site. No estou interessado em encher as pessoas de estudos tcnicos projetivos e no alert-las para as devidas responsabilidades inerentes a tal estudo. muito fcil ler um livro, participar de uma lista, fazer um curso, estudar alguma tcnica projetiva ou fazer parte de um grupo de estudos. Difcil realizar uma profunda transformao consciencial com esse estudo e tornar-se uma pessoa mais criativa e feliz. Tornar-se algum consciente do potencial luminoso que carrega em si mesmo. No somente um projetor consciente, mas principalmente uma pessoa maravilhosa, dentro ou fora do corpo.

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