Resumo: Códigos da Aprovação

Introdução:
 Responda essas perguntas:
o Você gasta muito tempo estudando, e mesmo assim seus resultados estão longe do que você gostaria?
o Você sente que é difícil se lembrar do que acabou de estudar?
o Você tem dificuldade em memorizar conteúdos longos, especialmente à longo prazo?
o Você percebe que acaba procrastinando nos estudos e deixando o que tem que ser feito de lado, por se
distrair facilmente, ou então ficar “entediado” com os estudos?
o Você tem a sensação de estudar muito e aprender pouco?
o Você tem desafios em manter a concentração por um longo período de estudos?
o Você sofre com ansiedade ao longo do processo de estudar rumo a sua aprovação?
o O medo de ser reprovado, o medo do fracasso, incomoda você nos estudos?
o Você tem dificuldade em conciliar estudo, revisão e questões na sua rotina?
 Esquecemos cerca de 70% do que estudamos por meio da leitura, após alguns dias de estudo
Código 1: Escolha apenas uma área, pelos motivos certos

 Responda essas questões:

o O que te motiva a estudar a partir de agora?
o Qual o seu propósito como servidor?
o Em que você irá trabalhar? Qual é a rotina de trabalho que deseja?
o O que exatamente faz o cargo que você escolheu?
 Escolha o concurso público pelo estilo de vida do trabalho, o estilo de vida quando se tornar servidor público. Você
trabalhará anos, talvez décadas com o que busca, 8 horas por dia ou mais.
 Talvez fique 1, 2, 5 anos ou mais se dedicando aos estudos para lograr êxito. É um grande investimento de tempo de
vida, energia e esforço. Faça valer a pena.
 Deverá levar em consideração alguns fatores, como suas competências pessoais e satisfação pessoal e profissional.
 Você se sentirá frustrado após ter assumido um cargo que não tem o seu perfil, seu estilo, seu propósito.
 A pressa em ser aprovado em um concurso também faz com que muitos percam o foco dos seus estudos. É muito
comum que os concursandos se inscrevam em todos os concursos, à medida que são lançados os editais,
independentemente das matérias tratadas. Esse comportamento muito provavelmente te manterá no amadorismo
dos concursos, em constantes reprovações.
Código 2: Leve a sério sua preparação, seja consistente e resiliente.

 Sua preparação precisa ser levada muito a sério, um projeto de vida, de forma consistente, resiliente e intensa.
 O primeiro passo mais importante de qualquer projeto/meta é o planejamento. Saber qual o concurso que você quer
ser aprovado(a), ou qual área se adequa mais às suas expectativas, conhecer a fundo o cargo, o edital, o concurso, as
matérias, o nível de cobrança, o caminho a ser seguido para chegar ao destino! Comprometa-se com o processo e
seja consistente! traçar, seguir e revisar esse planejamento de tempos em tempos é vital para ajustar a rota, quando
ou se necessário.
Código 3: A sua preparação é temporária e demandará paciência, mas o cargo conquistado é permanente.
 Gerenciar suas emoções ao longo de toda a preparação. O pilar mais importante de todos.
 Emoções que incomodam os concurseiros, destacam-se: a ansiedade, a dúvida, a insegurança, o medo e a frustação.
 Nossa mente busca a certeza em tudo o que fazemos, como também busca o resultado e a recompensa imediata.
Não temos certeza se seremos aprovados, ou quando isso vai acontecer. A aprovação, além de incerta, não está sob
nosso controle.
Código 4: Não espere o edital sair para iniciar seus estudos

 Esperar o edital sair para iniciar seus estudos é uma estratégia amadora. Quer saber se o indivíduo realmente estuda
para concursos, é um “concurseiro profissional”, ou apenas “fogo de palha”, que diz que estuda, veja se ele estuda
consistentemente, focado(a) e continuamente...ou se vive de editais, sempre correndo contra o relógio, acreditando
que é assim que funciona.
 O tempo entre o lançamento do edital e a realização da prova leva é, em média, de 3 a 5 meses. É um prazo muito
curto para estudar “do zero” toda a matéria, ou ainda mesmo, a depender do nível do concurso, estudar as matérias
com mais profundidade.
 A grande maioria das pessoas que se propõe a estudar sem ter um objetivo claro em mente desiste diante da primeira
dificuldade e/ou reprovação!
Código 5: Não desista, continue estudando! No final a conta fecha, e vale muito a pena!
 Caso o seu concurso seja adiado, cancelado, suspenso, ou demore para acontecer, não desista. Continue! O tempo
vai passar do mesmo jeito! O compromisso está relacionado à persistência, à dedicação e ao propósito!
 Pessoas pararão no meio do caminho, na grande maioria das vezes, por preguiça, falta de consistência, ou por mais
uma vez querer buscar um resultado imediato.
 Aprenda a ter metas, projetos, planejamento e atitudes visando o longo prazo
 Aprenda a desenvolve e sustentar:
o Comprometimento
o Autodisciplina
o Foco
o Organização e rotina
o Consistência e persistência
o Resiliência e paciência.
Código 6: O concurseiro preparado sabe que não precisa se preocupar com a concorrência pois ela não existe
 Não se preocupe com a relação candidato/vaga, concorrência! Isso não existe, quando estamos estudando em alta
performance, realmente nos preparando para dominar a prova. 98% dos candidatos fazem a prova por fazer, são
paraquedistas caindo ali…total amadores, que nem sequer leram o edital inteiro e as regras do jogo!
 Se você se dedicou de verdade, esqueça as pessoas ao seu lado na sala!
 Não seja essa pessoa! Esqueça as pessoas ali, a maioria está muito pior do que você nos estudos, se você realmente
estuda! Se preparou corretamente? Você já pertence ao clube do 1%.
Código 7: Consistência deve ser sua prioridade sempre

 Quando buscamos algo grandioso e duradouro, que realmente valha a pena, o processo é longo, repetitivo, intenso
e desgastante. Tenha uma rotina sustentável e preocupe-se mais com a consistência do que com a intensidade.
 Organize sua rotina e planeje bem o seu horário de estudo, comece aos poucos e aumente gradativamente. Muito
melhor estudar um pouco todos os dias.
 A consistência precisa ser a sua prioridade, e não a intensidade! Encontre uma rotina sustentável a longo prazo, e sua
preparação estará no caminho certo!
 A intensidade e “entrega total” deve ser planejada apenas para o reta final! E ainda assim, precisa ser em um nível
que não esgote sua energia física, mental e emocional.
Código 8: Qualidade vale mais do que quantidade
 Você não precisa “fechar edital” para ser aprovado!
 Pontos que você precisa entender:
o Não existe regra de horas mínimas de estudo, e não importa (em um primeiro momento) quantas horas você
estudar, e sim a qualidade do seu tempo de estudo!
o Não existe número mínimo de quantidade de questões a serem resolvidas, o que importa é a qualidade,
profundidade e a forma como você usa a questão para aprender melhor e memorizar o conteúdo!
o Esqueça isso de horas líquidas!
o Estude o número de horas suficiente com qualidade:
 Respeite seu limite mental, físico e emocional.
 Respeite a sua rotina e qualidade de vida.
 Desafie-se a cada dia e vá aumentando a quantidade de horas gradativamente.
 Mantenha seu foco na qualidade…a quantidade será consequência!
Código 9: Ouse fazer mais, sempre que possível
 Seja obstinado!
 Você se recorda de alguma situação recente no seu passado, na qual você decidiu saber alguma, e por estar decidido,
obstinado, curiosa, realmente interessada em descobrir...você pesquisou diversos sites, livros, vídeos; leu, releu,
assistiu, perguntou, praticou? E muito provavelmente até hoje se recorda?
 É preciso estudar além da sala de aula para sedimentar o entendimento, além da simples leitura do pdf, além da
simples resolução da questão, além de uma simples videoaula.
 Faça do estudo um hábito agradável.
Código 10: Aprenda a otimizar seus estudos
 Estudar para concursos é completamente diferente do estudo no ensino fundamental, médio e até mesmo faculdade
e cursos de especialização. A carga de conteúdo é infinitamente maior, o conteúdo é mais profundo, as provas são
mais específicas, detalhistas.
 Você precisa conciliar dezenas de matérias diferentes ao mesmo tempo, ficar bom em todas elas, conseguir se lembrar
de quase tudo a médio e longo prazo, você tem um período limitado de estudo, um tempo “determinado” até a prova,
e precisa encaixar esses estudos na sua rotina de vida.
 Faça um bom planejamento de matérias e horários ao longo da sua semana! Administrar bem a sua rotina (de vida
em primeiro, e depois de estudos).
Código 11: Faça pausas entre as sessões de estudo
 Faça pausas durante os estudos, pausa para relaxar é importante, fundamental inclusive, para consolidação da
memória.
 Dica de ouro: durante estes 15 minutos, faça tudo que não use do seu poder mental, visual e raciocínio. Exemplo:
caminhar ao ar livre, deitar e fechar os olhos, meditar, brincar com filho, animal de estimação…ou até mesmo tirar
um cochilo.
 Reativação: o nosso cérebro ficasse “ecoando” a informação que você estudou anteriormente, e isso fortalece o
processo de codificação, consolidação e memorização.
Código 12: Momentos de lazer são fundamentais
 Um cérebro que aprende precisa ser um cérebro relaxado e feliz. A consolidação de memórias, conteúdos estudados,
exige momentos de relaxamento e “felicidade” (fisiologicamente falando, liberação de neurotransmissores
específicos como dopamina, serotonina e endorfina, aliada a bons estados emocionais).
 Reserve pelo menos um dia da semana para o descanso, lazer e o convívio social. Qualidade de vida reflete em uma
qualidade mental e de aprendizado!
 Pequenos momentos serão “micro recompensas” que você dará ao seu cérebro por aproveitar o processo, e isso fará
com que este mesmo processo seja cada vez mais apaixonante, viciante, e não apenas “promessa da aprovação”, a
recompensa a longo prazo que, se permanecer como seu único objetivo, irá te prejudicar mais (ansiedade) do que
ajudar.
Código 13: A regra de ouro do aprendizado – Durma!
 A deficiência na quantidade e qualidade do sono é um dos principais fatores no aumento da mortalidade e redução
da expectativa de vida, e isso também afeta drasticamente seus estudos.
 Durma pelo menos 7 a 9 horas por noite (considere o seu tempo dormindo, e não o tempo na cama. Se você leva em
torno de 20 minutos para dormir, precisa permanecer na cama por pelo menos 7h20).
 O cérebro humano memoriza o conteúdo estudado, além de ser fundamental para ter energia no dia seguinte! Não
somente garanta o tempo mínimo de 7 horas de sono, como também se empenhe em melhorar a qualidade e a
regularidade do sono.
 Tríade:
o Tempo de sono: 7 a 9h horas diárias
o Qualidade do sono: dormir bem, alcançar todos os estágios do sono (sono rem e nrem) para completa
restauração, consolidação e recuperação.
o Regularidade do sono: rotina. Busque dormir e acordar todos os dias no mesmo horário, ou o mais próximo
possível, mesmo nos finais de semana.
 Tire proveitos de pequenos cochilos, especialmente após o almoço, no início da tarde.
 A falta de sono tira a tranquilidade mental e nos deixa estressados. Priorize o seu sono, se quiser ter alta performance
nos estudos.
Código 14: O aditivo mental para potencializar seus estudos – água!
 Beba bastante água, em média de 30 a 50ml para cada 1kg corporal!
 Aproveite o tema que estamos tratando deste código, e cuide da sua dieta! Alimentos leves facilitam a digestão e
evitam a sensação de letargia.
Código 15: Quem se cansa mais, aprende mais! Pratique atividade física regularmente
 Um corpo e cérebro que se exercitou é um sistema mais preparado para aprender, estudar, se manter focado e
memorizar mais e melhor. O que importa é se exercitar, regularmente.
 Preocupe-se com a consistência e regularidade. Isso oxigenará o cérebro e diminuirá níveis de estresse, ansiedade e
agitação. O corpo em movimento faz o cérebro trabalhar melhor.
 O exercício físico aumenta a liberação de dopamina em 30-40% por até 1 semana, em áreas do cérebro envolvidas
com foco, motivação, esforço e formação de hábitos.
Código 16: Evite ao máximo redes sociais, da de eletrônico entre ou após os estudos.

 Evite as redes sociais, elas são fontes de distração!

 Pare de gastar energia e seu foco com noticiários, mídias, jornais, fake news.
 Quando for usar redes sociais, selecione conteúdos edificadores e que trazem algo de valor que pode alavancar seus
estudos e mesmo assim use em um tempo determinado.
 O término de uma sessão de estudos, utilizar seu foco e atenção para alguma outra atividade, especialmente em
atividades visuais/digitais (celular/tv), o cérebro pode literalmente “apagar” boa parte, ou quase tudo, do que você
estudou.
 Nos minutos de descanso entre cada sessão de estudo, não mexa no celular, não estude nada, não utilize seu foco e
atenção, não navegue em redes sociais, não assista televisão. Relaxe, descanse, brinque com seu pet, dê uma
caminhada, ou ainda melhor, simplesmente “vegete” fechando seus olhos e relaxando por um período.
Código 17: Comece pelas matérias básicas, pelos fundamentos!
 Kobe Bryant tinha a mentalidade mamba onde explica que mais vale o processo do que o resultado para ter uma auto
performance na vida.
 Para o atleta, o que diferencia pessoas que conquistam e realizam algo extraordinário não é o talento, e sim a
dedicação, o tempo, o foco e o aperfeiçoamento contínuo. Não é sobre buscar um resultado, é mais sobre o processo
para a obtenção desse resultado. É sobre a jornada. Muitas vezes queremos dominar o mais difícil, avançar, aprender
coisas novas...e esquecemos dos fundamentos, da base.
 Comece pelas matérias básicas da área pretendida. Comece pelo começo. Domine o básico das matérias, os
fundamentos, para depois poder construir algo sólido adiante. Tenha paciência nesta etapa do processo, ainda que
pareça um pouco mais demorado.
 Todo concurso tem as matérias básicas de cada cargo. Inicie seus estudos por essas, que são comuns. O seu
aprendizado será progressivo e com fundamentos!
Código 18: descubra o seu horário de máxima performance.
 Muitos estudos científicos buscam identificar um “padrão” nos horários em que o corpo humano está apto a executar
determinada tarefa com mais eficiência, seja dormir, praticar atividade física, ou estudar. Fazer sempre no mesmo
horário.
Código 19: Tenha o melhor material possível
 Invista nos melhores materiais para ter a qualidade que precisa!
 O material de estudo deve ser adequado, atualizado, didático e coerente com o conteúdo programático do seu edital!
Código 20: Ative o CPR diariamente
 Suas sessões de estudo sempre precisam ser divididas entre:
o C - conhecimento (estudo ativo): você precisa estudar todos os dias, e estudar ativamente.
o P - prática (resolução de questões): junto dos seus estudos, sempre resolva questões. A neurociência
comprovou que o efeito teste (resolver questões, e corrigi-los posteriormente) aumenta muito nossa
memorização do conteúdo estudado.
o R - recordação mental (revisão): revise diariamente. No início, no final, junto com a matéria, separadamente.
Tenha revisões no seu dia, seja do que estudou no dia, seja o que estudou no dia anterior, ou nos dias
anteriores.
Código 21: Destaque as informações mais importantes
 Sim, fazer marcações é importante. Destacar os pontos importantes, para que posteriormente, nas revisões,
resolução de questões, ou até mesmo confecção de outros materiais (flash cards, ankis, post its, esquemas, resumos),
você tenha como consultar o material de forma objetiva e otimizada.
 Quando estiver lendo, sublinhe as informações mais importantes. Foque aquilo que realmente importa, avalie os
pontos essenciais de cada matéria.
 Sublinhar um texto facilita a memorização posterior. Estude primeiro e faça marcações à lápis. Conforme for revisando
e resolvendo questões, “transforme” o que realmente importa e é cobrado em marcações definitivas!
Código 22: Conhecimento é gradual

 No começo, parece que não está aprendendo tudo o que está estudando. Isso é natural e esperado. Não aprendemos
tudo de uma vez, de forma linear, contínua e progressiva. Não será do dia para noite que você irá consolidar um
conhecimento.
Código 23: Conheça muito bem a banca organizadora
 Estude as provas anteriores da banca organizadora que, de costume, realiza a prova do concurso público que você
deseja. Isso te ajudará a se acostumar com o estilo da prova, grau de cobrança, assuntos mais recorrentes,
pegadinhas, tamanho das questões, tempo de resolução. Pesquise sobre isso na internet, assista vídeos de pessoas
que ensinam isso.
 Se o seu concurso já foi realizado por mais de uma banca, mescle questões de todas. Se não tem nem previsão de
qual banca será, recomendo estudar por questões das maiores bancas atuais no brasil: Cebraspe (antigo Cespe), Fgv,
Fcc e Vunesp.
Código 24: Planejamento é para ser seguido, mas você nunca terá controle absoluto

 Seja flexível na jornada, nunca no destino. Haverá muitas pedras no meio do caminho, pois como eu sempre digo: a
vida continua.
 Muitas vezes, seus planos não sairão da forma como você planejou, e está tudo bem. Seja flexível, contorne, desvie,
ajuste, planeje novamente.
Código 25: Não se prenda apenas a uma forma de estudo, descubra o que funciona para você
 O processo de aprendizagem deve ser dinâmico. Você precisa criar o hábito da auto-observação constante.
 O dinamismo mantém os estudos como algo desafiador, inovador, “em movimento”, e isso te ajudará na motivação,
foco e concentração.
Código 26: Aprenda a gerenciar o nível estresse x produtividade na sua rotina
 Um estado moderado de estresse leva a um estado de máxima performance:
o Maior estado de alerta.
o Maior capacidade de foco, atenção e execução (estado de fluxo – flow).
o Maior motivação e disposição.
o Menos procrastinação.
Código 27: Reduza a velocidade, se perceber que não está conseguindo manter o ritmo

 Se você identificar que o seu ritmo está ficando estressante demais, a ponto de perder em consistência e qualidade,
não tenha receio, medo de dar “um passo atrás”.
 Estudo de qualidade é aquele que faz sem esforço.
 Lembre-se sempre que um estudo eficiente passa obrigatoriamente por um estilo de vida produtivo, leve, feliz,
entusiasmante, com qualidade mental, emocional e física. Saber gerenciar a velocidade ao longo do percurso é
fundamental para chegar na linha de chegada, vivo, e terminar a sua corrida.
Código 28: Haverá altos e baixos

 Não espere que seu estudos fluam perfeitamente, sem nenhum obstáculo, desafio, impedimento.
 Aprenda a conviver com essas mudanças repentinas. Aprenda a manter o seu foco naquilo que está sob seu controle,
e faça o melhor que puder em relação a isso.
 Haverá dias em que você está menos motivado(a), disposto(a), e seus estudos renderão muito menos. Não brigue
contra isso. Pelo contrário, aceite, reconheça, entenda o que está acontecendo, e verifique se você pode melhorar
isso, seja no mesmo dia, seja para o dia seguinte.
 Autorreconhecimento da sua rotina, do seu emocional, quando perceber que sua performance, por algum motivo,
diminuiu.
Código 29: Faça centenas, milhares de exercícios
 Exercícios servem para:
o Fortalecer o estudo
o Revisar o conteúdo
o Praticar o pensamento crítico
o Ganhar velocidade de resolução
o Mapear seu desempenho.
 Com o tempo, você saberá qual a sua média de tempo de resolução nas questões de cada matéria, e isso te ajudará
a planejar a resolução da sua prova, para que consiga efetuá-la no prazo certo, de forma tranquila e produtiva.
 Efeito teste: reforçar a função dos exercícios quanto à revisão e fortalecimento do conteúdo.
 Quando resolver questões, aproveite o efeito teste de duas maneiras:
o Ao finalizar o estudo teórico, resolva uma lista de questões, sem comentários, até o final, e marque seu
gabarito em uma folha. Aguarde uns 5 a 15 minutos. Depois disso, volte e corrija as questões, verificando seus
erros.
o Antes de iniciar os estudos, vá diretamente à lista de questões, e por uns 5 a 8 minutos, resolva algumas
questões, ainda que no chute por completo. Isso criará um certo direcionamento e curiosidade no su cérebro.
Estude o material, já se atentando ao que você viu nas questões. Dê um tempo, também de 5 a 15 minutos,
e volte para resolver de novo as questões, sem comentários, e verifique se você agora consegue acertar e
compreender o por quê acertou.
Código 30: Domine o edital
 Com a otimização do conteúdo do edital pelos cursinhos, que geralmente colocam as principais informações em seus
sites, cada vez menos os candidatos se preocupam em ler o edital. Eu não sei você, mas eu só confio no que eu
realmente li, pessoalmente, e acredito também que saber todos os detalhes te deixará ainda mais tranquilo.
 Leia o edital, grife as partes principais, estude as regras, literalmente. Do começo ao fim. Valerá à pena, te garanto, e
você usará um tempo muito pequeno da sua agenda para isso, comparado aos benefícios.
 Pontos do edital que mais importam:
o Vagas
o Datas as inscrições
o Valor da inscrição locais da prova
o Site de acesso para todas as etapas
o Etapas do concurso
o Requisitos mínimos para aprovação (classificação)
o Requisitos do cargo para investidura
o Datas das provas
o Regras para execução da prova
o Datas recursos
o Conteúdo programático
Código 31: Mapeie as questões na prova e saiba por onde começar
 Processo de mapeamento deve acontecer em dois momentos diferentes nos seus estudos.
 Antes da prova – ao longo dos estudos pré e pós edital:
o Entenda os assuntos mais cobrados em cada matéria, a partir do índice de cobrança das questões mais
comuns. Selecione essas questões mais importantes, crie um material com essas questões.
 Durante a prova:
o Receber o caderno de questões, faça o reconhecimento e mapeamento da prova. Verifique a estrutura da
prova se perceber que já existe alguma questão, que batendo o olho, você nunca estudou aquelas
alternativas, já marque com asterisco. Se for muito grande, também.
 Depois feche a prova, e comece pela matéria que você tem mais facilidade, ou que julgou mais fácil após o sobrevoo.
Vá seguindo uma sequência, e se perceber que “empacou”, não ficar batendo cabeça, ajuste, e continue avançando.
Código 32: Revise com 10 a 15 dias antes da prova
 Revise o conteúdo da sua prova com 15 dias de antecedência, idealmente. No mínimo nos 10 dias anteriores.
 Entenda uma coisa. Você teve, talvez, 3 a 4 meses de reta final. Talvez ainda, meses ou anos de estudo pré-edital. Não
será nos últimos dias que estudar algo novo fará a diferença na sua preparação. Mas fará toda diferença revisar e
garantir que o estudado está “muito acessível” para você na prova.
 Preocupe-se em revisar tudo o que estudou, relembrar pontos importantes já estudados, rever as questões mais
importantes já resolvidas, verificar os erros cometidos para se lembrar na prova.
Código 33: Escolha o material específico para o seu concurso

 Invista em um excelente material, ele será sua principal ferramenta de aquisição de conteúdo.
Código 34: Faltando 5-7 dias, elabora seu PEP – Plano de execução de prova

 O conteúdo você já sabe (ou deveria saber a esta altura da jornada). Juntamente com suas revisões finais que
antecedem o dia da sua prova, você precisa começar a pensar em como fará a prova. Precisa elaborar o seu PEP.
 5 etapas no dia D:
o Etapa 1: sua casa, do acordar até sair de casa.
o Etapa 2: sair de casa, até estar presente na porta do local de prova a abertura dos portões.
o Etapa 3 à da abertura dos portões até o início da prova.
o Etapa 4 à execução da prova e preenchimento do gabarito.
o Etapa 5: retorno para casa e correção posterior + feedback geral
 Respondendo a algumas perguntas importantes:
o Qual será a ordem de resolução das matérias?
o Você vai resolver todas as questões primeiro de alguma matéria?
o Vai resolver matéria por matéria, inteira, ou vai intercalar?
o Como você vai lidar com as questões “impossíveis” ou aqueles que você não sabe?
o Em que momento vai iniciar o preenchimento do gabarito?
o Haverá discursiva? Quando vai fazê-la?
o Você vai parar para ir ao banheiro quantas vezes? Em quais momentos?
 Dica: aprenda a fazer um voo superficial na prova, e classificar as questões em fáceis, médias, difíceis e impossíveis.
Isso pode acelerar a execução da prova. Programe sua resolução considerando tempo de resolução da questões,
preenchimento do gabarito, descansos, banheiro, alimentação, e ainda uma “folga” no final para imprevistos, ou até
mesmo chutes finais.
Código 35: Véspera da prova, descanse o cérebro, divirta-se, distraia a sua mente.
 Após tudo o que você fez, todos os meses ou anos de estudos, centenas e centenas de horas (talvez milhares),
chegou a hora de descansar, relaxar, para que as informações possam fluir na hora da prova.
 Grande parte do nosso poder de recordação, poder de acesso à nossa memória, advém do nosso estado
emocional, o quão tranquilo, relaxado, calmo, sereno e concentrado estamos. Emoções como estresse,
ansiedade, insegurança, bem como sobrecarga e fadiga mental irão atrapalhar o seu desempenho na prova.
 Garanto que esses dois dias “em off” irão te ajudar muito mais do que ficar tentando aprender ou memorizar algo
novo, ou lembrar de algo já aprendido.
 Beber muita água, evitar bebidas alcóolicas, açúcar em excesso, gorduras em excesso. Durma bem, descanse, e
cuide da sua saúde. Sem ela, você jamais fará a sua prova.
Código 36: Prepare o seu Kit prova
 A sua prova é a sua olimpíada. Você é o atleta, e está ali para entregar o seu melhor!
 Alimente-se bem na noite anterior, e na manhã da prova.
 Kit:
o Alimentos leves, saudáveis, que te darão a energia que precisa (barras de proteínas, chocolate)
o Leve a sua água mineral
o Caneta preta ou azul (leve mais de uma, sempre, por precaução).
o Documento de identidade comprovante de inscrição
o Qualquer outra coisa que julgue importante para você
Código 37: Visite o local da prova com antecedência, veja os detalhes antes
 No dia da prova, haverá um fluxo muito grande de pessoas se deslocando para o mesmo local, e isso pode prejudicar
o trânsito, alterar sentido de ruas, atrapalhar o seu deslocamento, e te prejudicar emocionalmente (medo, ansiedade,
preocupação).
 Da mesma forma que os atletas gostam de conhecer o local da prova antes do campeonato, fazer isso fará o seu
cérebro gastar menos energia com decisões “fúteis” no dia da prova, e assim ficará mais concentrado apenas com o
que realmente importa. Em concentrar, lembrar o conteúdo, e marcar o x no lugar certo!
Código 38: Vista-se de forma confortável
 Escolha roupas simples, “folgadas”, confortáveis, ainda que você pareça um mendigo. Dane-se isso! Você não está ali
para ficar bem-vestido, bonito e ser reconhecido por alguém. O que importa é que esteja confortável, o máximo
possível!
Código 39: Chegue cedo ao local da prova

 Pode parecer excesso de zelo, mas vai por mim, isso é muito válido e te dará uma tranquilidade emocional muito
maior.
Código 40: Durante a prova, lembre-se de respirar

 Isso fará você criar energia, oxigenar seu cérebro, clarear seus pensamentos, aumentar seu poder de foco e
concentração e recarregar sua bateria para performance em máxima potência novamente.
 Série 4-4-4:
o 4 segundos inspirando
o 4 segundos segurando sua respiração
o 4 segundos expirando.
o Repita isso 10 vezes!
Código 41: Saiba que você vai errar questões, e nunca saberá tudo
 Quando você iniciar a sua prova, já tenha em mente que você vai errar questões, e talvez já sejam as primeiras. E está
tudo bem!! Não permita que isso tire você do “prumo emocional” e cause ansiedade, medo, insegurança e tensão!
 Em média, se você acertar 80, 85% das questões de um concurso, geralmente estará dentro das vagas! Isso significa
que você vai errar, pode errar (claro que quanto menos, melhor) 15 a 20% do total das questões.
 Mantenha a calma e a concentração quando errar uma questão! Você nunca saberá tudo, nunca terá estudado tudo,
e mesmo que tivesse, nunca se lembrará de tudo!
Código 42: Otimize seu tempo na prova, Não sabe, pule
 Logo no início da prova, ou da matéria, talvez estejam as questões mais difíceis, e se você “travar” ali, poderá jogar
fora muitos, talvez dezenas de pontos fáceis que ficaram para o final, e você não teve tempo de fazer com calma e
concentração.
 Iniciou a prova, preocupe-se em caçar e responder as questões muito fáceis, as fáceis, as médias e algumas difíceis.
Pasme: geralmente estas questões já representam 70 a 80% de uma prova.
 Identificou uma questão muito difícil ou impossível, marque com um asterisco e pule!
 Não é o que sabe mais que sempre será aprovado. A estratégia de prova pode fazer toda diferença, mesmo tendo
estudado 50% do edital.
Código 43: Não fique revisando as questões certas. Você pode mudar a alternativa e perder pontos
 Quando desmarcamos a alternativa certa e marcamos uma nova alternativa, errando a questão, é porque não
estamos confiantes de que realmente escolhemos certo da primeira vez, muito provavelmente devido a uma falta de
real domínio daquele assunto.
 Você desistiu dela por não confiar na sua memória. Nestes casos, mantenha a primeira escolha! Você pode errar
mesmo assim? Claro! Mas na grande maioria das vezes, manter a primeira decisão é a melhor decisão que você pode
tomar! Confie na intuição, você sabe mas não se recorda completamente do assunto.
Código 44: Reserve tempo para o gabarito e atenção a todos os detalhes

 Não existe um tempo exato para essa etapa tão importante para finalizar com chave de ouro sua prova, mas eu
pessoalmente recomendo sempre um mínimo de 30 a 40 minutos para o preenchimento.
 Gabarito não admite segunda chance.
Código 45: Dê pequenas pausa ao longo da prova
 Nosso cérebro tem uma capacidade de energia limitada, de esforço contínuo (atenção focada).
 Se você quiser ter alta performance no início ao fim da prova, para que possa se recordar melhor do que estudou, ter
acesso às informações de maneira mais rápida, ter mais atenção, foco, não errar besteiras, não cometer erros no
gabarito ao final, precisa fazer pequenas pausas ao longo da prova para que seu cérebro respire, se acalme, se
recupere, e possa voltar a performar.
 Minha dica, estratégia que utilizo em provas: a cada 15 questões em média, pause por uns 2 a 3 minutos. Respire
profundamente umas 7 a 10 vezes, feche seus olhos, se alongue, beba uns 3 goles de água, movimente seu pescoço,
 sorria, faça afirmações mentais a você mesmo do tipo: “eu estou bem”, “eu vou me lembrar de tudo que estudei”,
“eu estou calmo(a), focado e atento”, “minha memória é ótima e me trás tudo que preciso”, “essa prova está fácil e
estou indo super bem”
 Dica extra: aplique essa técnica também no seu dia a dia, nos estudos, quando resolver questões!
Código 46: Depois da prova, consulte o resultado e analise seus erros

 Não menospreze este momento, ainda que você tenha ido super bem. Mantenha a calma, foco, frieza. Corrija o
gabarito, verifique seu resultado, comemore sempre (você merece, fez o seu melhor, seja lá o que isso tenha
representado nessa prova), e depois analise seus erros, identifique o que pode ser melhorado, se existe alguma
possibilidade de recurso.
 Se você não conseguiu atingir os mínimos, se você não for aprovado, está tudo bem. Não abandone essa prova. Ela é
o seu último “mapa do desempenho real” que você tem. Ela está te mostrando seus pontos fortes, e fracos, o que
precisa ser melhorado, o que você não estudou o suficiente. Verifique se realmente são assuntos importantes que
merecem atenção. Analise se algum dos seus erros foi por distração, bobeira. Esse feedback pessoal é importante, é
assim que seu cérebro será confrontado, penalizado, para que fique atento e não faça isso novamente no futuro. Seja
interessado no seu fracasso, não fuja dele, não tente “esconder” a prova de si mesmo.
Código 47: Não desanime na reprovação, faz parte do processo

 Vai acontecer com você pelo menos uma vez. Antes de termos sucesso em qualquer coisa.
 A única coisa que está sob seu controle é estudar todos os dias, nada mais!
Código 48: Desanimado nos estudos. Lembre-se do porquê começou. Visualize!

 Muito mais do que almejar sua aprovação e imaginar isso, lembre-se todos os dias do porquê você começou, quais
são todas as motivações por trás dessa dedicação, sonhos, metas, dores presentes que você quer resolver.
 Somos movidos por duas grandes forças em nossas vidas: dor e prazer. Quanto mais clareza você tiver de todas as
dores que te fazem querer mudar sua realidade atual, e todos os prazeres que está buscando conquistar, maior será
sua motivação para se manter consistente no processo. E mesmo assim terão momentos que você sentirá que parece
que não vai conseguir, estará casando(a): não desista, apenas descanse! Recarregue a energia, respire e continue!
 Aprender a dominar sua mente e suas emoções é o principal pilar para o seu sucesso em provas. Quando você
aprender isso, não tem como não ser aprovado! O processo de estudos rumo a sua posse é contraintuitivo para o
cérebro: não tem recompensa imediata, não tem um resultado certo, e é a longo prazo. Por isso, saber como mantê-
lo ativo, motivado e presente é essencial para acelerar sua aprovação.
Código 49: Estudar nunca é demais. Seja obcecado por aprender, sempre!
 Tudo, absolutamente tudo na sua vida será mais fácil, a partir do momento em que você se tornar obcecado, curioso,
amante do aprendizado, de saber algo novo todos os dias.
 Quanto mais você de identificar com os estudos, sentir que realmente é uma pessoa dedicada, curiosa, estudiosa,
mais engajamento, energia, motivação e propósito terá na sua rotina, e o processo de estudo será mais leve,
prazeroso, tranquilo e consequentemente, eficaz! O estudo inteligente não reside em querer se matar de estudar,
estudar muitas e muitas horas, resolver milhares de questões e ficar se desgastando intensamente.
 O estudo de qualidade é aquele em que você tem intenção, foco, atenção, equilíbrio, prazer e interesse! E isso não é
algo natural, você precisará desenvolver isso. Se o processo foi insustentável, não existe resultado. Para que o
processo seja sustentável a longo prazo, invariavelmente precisará ser algo bom, motivador, prazeroso e que faça
sentido para você!
Código 50:Tudo é treino, e treino é tudo
 Existem apenas 2 tipos de concurseiros, os que passam, e os que desistem.
 Tudo na sua vida passará por aprender algo, testar, errar, treinar, fazer de novo, e de novo, e errar de novo, e aprender
um pouco mais, melhorar pouco a pouco, até que domine certa habilidade. Tudo na sua vida passou por essas etapas.
Então por que você acredita, ou espera milagrosamente, que nos estudos seja diferente?
 Você pode aprender o que você quiser, qualquer habilidade, qualquer língua, qualquer matéria, qualquer esporte...,
mas para isso precisará estudar, treinar, treinar e treinar
 Mantra:
o Tudo é treino: se quiser aprender algo novo, precisará de tempo, ferramentas e treino contínuo, até que
aprenda e comece a dominar a habilidade. E natural, possível e o único caminho para qualquer pessoa.
o Treino é tudo: se você treinar da forma certa, pelo tempo certo, é impossível não aprender e ficar bom em
qualquer habilidade. Por isso que o treino é tudo, inclusive supera qualquer dom ou talento (estudado pelo
cientistas e comprovado em testes de campo).