DIETAS FITNESS Esta dieta enviada por nanette97 es una dieta que ella misma sigui junto con

las indicaciones de un mdico y con una serie de complementos alimentarios (pastillas) que le ayudaron a perder ms de 2 kilos en una semana. Para que la dieta funcione es importante evitar el consumo de patatas, arroz y pan, sobre todo en los aperitivos que es donde ms se ingiere. Adems de las indicaciones del men, esta dieta debe ir seguida de la practica de algn tipo de ejercicio fsico durante al menos 30 minutos diarios y beber mucho agua durante todo el da. Procedimiento: Para desayunar:
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Cereales de avena (corn flakes) 1 vaso de jugo de manzana

Para comer:
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Una racin de carne blanca (de ave) con ensalada verde

Para cenar:
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Cualquier tipo de sopa o 2 yogures Dieta De Las Sopas

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Con al dieta de las sopas de pueden perder entre 2,5 kilos y 3 kilos en tres das y entre 7,5 y 8,5 kilos en 7 das. Esta dieta fue diseada para aquellas personas enfermas del corazn que deban de someterse a intervenciones quirrgicas y necesitaban perder peso rpidamente para poderse operar. Este tipo de dieta tiene una finalidad bsicamente depurativa y diurtica y se puede realizar cuantas veces se desee para limpiar el organismo. Es muy importante no prolongar esta dieta por ms de 7 das puesto que podra ser perjudicial para la salud. Lo ms adecuado es seguirla durante una semana y luego descansar al menos 7 das ms, luego, si se desea, se puede volver a empezar. Esta dieta se basa en el consumo de una sopa que se puede preparar en abundancia y se puede guardar en el frigorfico para que dure prcticamente todos los das.

Receta De Sopa Quema Grasas

Esta receta de sopa diurtica es una receta muy depurativa que forma parte de una dieta que suelen aconsejar a aquellas personas que estn enfermas del corazn y que van a someterse

a un proceso quirrgico por el cual deben adelgazar y depurar su organismo durante los das anteriores a la operacin. Esta receta es muy fcil de realizar y se puede preparar en abundancia con la finalidad de guardarla y poderla tomar durante el tratamiento. Ingredientes:
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Cebollas: 6 grandes Pimientos verdes: 2 medianos Apio: 1 manojo Tomates: 6 medianos (o 1 lata de tomates enteros) Col: 1 Cubito de caldo de pollo: 1 Sal: 1 pizca

Preparacin: Tiempo estimado: 45 minutos

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Se llena una olla con agua y se le aade la sal Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estn bien cocidos A la hora de tomar al sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un pur o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc. Adems de los ingredientes nombrados, tambin se le pueden echar otras especies como nuez moscada, pimienta, perejil, etc. La sopa debe guardarse en el frigorfico y se puede tomar fra o bien caliente dependiendo de los deseos de quien debe tomarla

Procedimiento:
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Da Uno: Come slo la sopa y fruta fresca, excepto pltanos; se recomienda meln y sanda porque son frutas con pocas caloras. Recuerda, toma slo jugos naturales, t, caf sin azcar y agua. Da Dos: Este da es pura verdura y nada de fruta. Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si estn cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite. Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas legumbres. Come los vegetales a la par de la sopa. En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.

Da Tres: Este da es la combinacin de los dos anteriores, todo el da frutas y vegetales, excepto pltano. En la noche no agregues la papa. Da Cuatro: Como solamente la sopa quema grasa, pltanos y leche descremada. Los pltanos de este da, son para que te ayuden a no caer en la tentacin de los dulces. Da Cinco: Hoy se come carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco tomates frescos. Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el cido rico que da la carne. Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este da. Da Seis: Hoy es da de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne. Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa. Asegrate de comer la sopa por lo menos una vez al da. Da Siete: Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cscara, medio marrn), jugos de fruta natural y verduras. Llnate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al da. Se recomienda hacer esta dieta bajo control mdico ya que podra suponer un peligro para la salud. Se aconseja llevar un ritmo de vida saludable y practicar ejercicio con moderacin y continuidad.

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Dieta contra el estreimiento La dieta contra el estreimiento es una dieta pensada para aquellas personas que padecen los molestos sntomas del estreimiento, como la hinchazn del vientre, y todas las molestias relacionadas. Esta dieta contra el estreimiento tiene la finalidad de estimular los intestinos y ajustar el equilibrio del trnsito reduciendo las molestias que causa el estreimiento en un perodo aproximado de una semana. La dieta contra el estreimiento se basa en el consumo de fibra la cual no solo es muy sana y necesaria para el organismo sino que favorece el trnsito intestinal aumentando el volumen de las heces y la necesidad de ir al bao. Procedimiento: Da 1: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino. 1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer
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Ensalada de lechuga y garbanzos Merluza con piones 1 yogur BIO

Para cenar
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Crema de espinacas Tortilla de championes Fresones

Da 2: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino. 1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer
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Ensalada de zanahoria y pia Pollo con pur de ciruelas Queso fresco con nueces

Para cenar
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Arroz integral con verduras Sepia con guisantes Kivi

Da 3: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino.

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1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer
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Espaguetis integrales con tomate crudo Pescado blanco con cebolla 1 yogur BIO

Para cenar
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Espinacas con pasas y piones Pan integral con tomate y jamn Pia natural

Da 4: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino. 1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer
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Pur de legumbres Atn con ensalada Ciruelas

Para cenar
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Acelgas con patatas Tortilla de calabacn Frutos secos

Da 5: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino. 1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer
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Berenjenas y alcachofas a cocidas a la plancha o al horno Conejo a la plancha con cebolla 1 yogur con semillas de lino

Para cenar
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Ensalada de berros, maz y tomate Pescado a la plancha con pasas Batido de kivi i fresas sin colar

Da 6: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino. 1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer
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Arroz integral con algas Pescado al vapor con aceite y cebolla Frutas del bosque

Para cenar
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Ensalada de esprragos y tomate Tortilla de berenjena 1 yogur con semillas de lino

Da 7: Antes de desayunar
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1 vaso de agua en ayunas

Para desayunar
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1 yogur con cereales integrales y semillas de lino. 1 kivi T o caf con un poco de leche

Para comer

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Ensalada de lentejas con tomate crudo Bonito con espinacas 1 cuajada con pasas

Para cenar
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Ensalada con kivi, tomate y queso fresco Pavo con pasas y ciruelas 1 yogur BIO con frutas.

En el caso de presentar algn tipo de alergia o sntoma al tomar alguno de los alimentos indicados, se puede cambiar de alimento por otro parecido o similar al que no se padezcan efectos secundarios como es en el caso de los frutos secos o las semillas.

Dieta de los Tres Das Con esta dieta enviada por gbn, se puede llegar a adelgazar hasta tres quilos en tres das. Se puede realizar esta dieta durante tres das cada semana hasta alcanzar el peso deseado aunque es imprescindible evitar a toda costa el consumo de refrescos y de todo tipo de bebidas carbonatadas de la misma manera que tambin se deben evitar los postres y los dulces. Es importante no prolongar esta dieta ms tiempo del recomendado puesto que podra originar problemas y trastornos alimentarios. Procedimiento: Da 1: Para desayunar:
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1 jugo de toronja 1 pan tostado con una cucharada de crema de cacahuate

Para comer:
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1/2 taza de judas tiernas cocidas(ejotes) 1/2 taza de rbanos (betabel) 100 gramos de bistec de res 1 manzana pequea 1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:

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5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso amarillo

Da 2: Para desayunar:
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1/2 pltano 1 pan tostado

Para comer:
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1/2 taza de brcoli 1/2 taza de coliflor 2 salchichas 1/2 pltano 1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:
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5 cuadritos de galleta salada 2 rebanadas de queso panela o queso cottage

Da 3: Para desayunar:
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caf o te 1 pan tostado

Para comer:
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1 taza de atn de agua 1/2 taza de zanahoria 1/2 taza de chayote 1/2 meln 1 taza de nieve de vainilla

Para cenar:
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100 gramos de bistec de res asado 1 pan tostado