Capítulo 7   Resposta e avaliação dos pensamentos intrusivos   241

FORMULÁRIO 7.4
Pensamentos versus realidade
Às vezes, acreditamos que um pensamento ou uma imagem significa que alguma coisa irá acontecer. Podemos
acreditar que a ocorrência do pensamento significa que perderemos o controle ou que alguma coisa ruim irá
acontecer a nós ou a outras pessoas. Isso é conhecido como “fusão pensamento-ação”. Mas os pensamentos
são diferentes da realidade. Um pensamento é somente uma ocorrência em seu cérebro. Na coluna da esquer-
da, liste alguns pensamentos que o incomodam. Na coluna do meio, liste as preocupações que você tem sobre
ter o pensamento. Essas preocupações implicam que alguma coisa irá acontecer ou que você fará alguma coisa
que o perturba? Na coluna da direita, dê algumas razões pelas quais um pensamento é diferente de uma ação
ou diferente da realidade.

O que eu penso que isso

Pensamento que me significa – o que irá acontecer se Em que aspectos esse pensamento é
incomoda eu tiver esse pensamento? diferente da realidade?

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora Ltda.
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