SEJA O GRANDE AMOR DA SUA VIDACapitulo 1 Um passo para construir sua autoestima.... Capitulo 2 Uma filosofia para aumentar sua autoestima... Capitulo 3 Construindo confianga € AUtOEStiMa...eserersesssesseeereren weonssersnvesecenees = Capitulo 4 As raizes da baixa autoestima.. ssecessonene 10 = TT Capitulo 5 Reflexdes sobre como melhorar a autoestima....s..e0ses Capitulo 6 O que fazer quando vocé precisa AUMENtar SUA AUTOESTIMA...crersesseerersnseeen necssrerereaee 14 = 15, Capitulo 7 Conselhos para ajuda-lo a aumentar a autoestima........Introdugao Como obter autoestima é a questao central quando se trata do desenvolvimento do amor-préprio em um individuo que por muito tempo acreditou que sua autoestima era deficiente. Desnecessario sera dizer que individuos confiantes podem se comportar melhor do que aqueles que tem um senso mais baixo do "eu". Eles sao os realizadores, as pessoas do centro das atengdes tanto de grupos especificos como da sociedade. S40 os que seguem em frente, falam muito bem e influenciam pes- soas de forma sutil ou evidente. Em suma, sao aqueles que se tornam reconheciveis mesmo de longe. Em geral, pessoas com boa autoestima costumam ser amadas por aqueles que as rodeiam. Talvez seja devido ao seu carisma ou por ter uma natureza amavel. No entanto, existem aqueles individuos com baixa autoestima que so de sair do re- cinto ja deixam o ambiente mais leve. Aqui estao duas demonstragdes muito diferentes de autoesti- ma: A primeira 6 aquela que destrdi a capacidade de crer em si mesmo e a segunda € a que fortalece sua personalidade. Evidentemente ninguém gostaria das consequéncias de nao ser alguém muito confiante, onde as pessoas duvidam de sua capacidade de realizacao, além do desconforto de ser visto como uma pessoa aborrecida ao tratar de assuntos do diaa dia. A autoestima vem de dentro. Os estimulos externos podem até ajudar, mas tudo se resume em conhecer a si mesmo e usar este conhecimento para ganhar autoconfianga. Para obter autoestima, vocé deve perceber que suas dificul- dades nao devem limita-lo e suas caracteristicas nado podem destrui-lo. Em vez disso, use todos os recursos interiores que vocé possui para desenvolver uma personalidade que seja pro- dutiva para vocé e para todos os que o cercam."Conhece-te a ti mesmo!", diz o Oraculo em Delfos. Embora isso possa ter sido dito hd milhares de anos, é inegavel a ver- dade e sabedoria que podem ser extraidas deste adagio. Conhega a ti mesmo e ganhe confianga. Saiba, porém, que o conhecimento nado vem de fora, mas de dentro de vocé. Assim, vocé tem que aceitar a realidade de que, a menos que vocé trabalhe seus defeitos e imperfeicdes, os deménios da baixa autoestima ficarao para sempre em seu ser. Ha um risco em conhecer-se a si mesmo quando os funda- mentos de autocontrole nado estao muito bem estabelecidos, pois vocé estara exposto as suas imperfeigdes e, como o auto- controle ainda nao foi desenvolvido plenamente, é possivel que vocé seja devorado por seus préprios pensamentos nega- tivos. Esta condi¢ao esta intimamente ligada a ruminagao do pensamento, na qual vocé parece girar em circulos de pensa- mentos, focando em suas perdas e fracassos, independente- mente de suas realizagdes. Outro perigo de nao se ter controle de si mesmo ao tentar obter autoestima é que vocé poderia desenvolver uma falsa confianga e com isso iria esquecer-se de quem vocé é de fato. Como mencionamos anteriormente, 0 ex- cesso de confianca é tao perigoso quanto o de nao ter confi- anga alguma. Isso 0 levara de volta as falhas, ou pior,a uma provavel queda. Conhecer a si mesmo é um fator que pode ser destrutivo ou produtivo. A autoconsciéncia, muitas vezes, ajuda as pessoas a perceber quao maravilhosa foi a sua criagao. Aprendem a dar valor as suas Capacidades e caracteristicas, que sdo tao espe- ciais quanto aquelas que podem ser encontradas nas outras pessoas. Somos todos Unicos e isso é um fato.Nossas marcas de singularidade podem ser vistas através de um olhar atento as nossas capacidades e incapaci- dades. Nossa singularidade se manifesta nos dons naturais que aumentam nosso valor préprio. Nossa singularidade pode ser vista através do potencial que podemos ignorar ou maximizar. Todas essas sao ver- dades que permanecerdo ocultas para vocé, a menos que vocé tenha aprendido a contemplar a si mesmo e estar ciente de quem vocé realmente é..1Um passo para construir sua autoestima Tudo tem que comegar de algum lugar. A menos que vocé comece a renovar sua autoestima, vocé tera que agonizar interminavelmente com a aquilo que mais teme: a baixa autoestima Nossa autoestima é 0 acumulo de todas as nossas agées € reacdes, das experiéncias que a vida nos trouxe, da maneira como fomos guiados pelos mais velhos no meio em que vivemos, e de como nés mesmos € a sociedade nos vé. Muitos fatores contribuem para o desenvolvimento da autoconfianga. Um fator determinante é o quanto esperamos de nos mesmos sobre as circunstancias da vida. Muitos tendem a cair na armadilha de criar expectativas irreais. Eno processo, as perdas sao tao dolorosas que acabam desenvolvendo na pessoa uma baixa autoestima. Algumas pessoas se apdiam na seguranga de atingir metas mais reais e mais faceis de serem alcangadas. E como as conquistas contribuem em grande parte para o desenvolvimento da autoestima, essas pessoas se beneficiam sé em saber que sao, de alguma forma, capazes de fazer alguma coisa. Vocé ja deve ter ouvido a frase: "Esta tudo na mente". E para muitas condigdes psicoldgicas e emocionais podemos dizer que realmente tudo esta na mente. Os pensamentos geram crengas que se enraizam e se desenvolvem a partir da mente, sendo assim, é inteligente pensar que o antidoto que combate os maus pensamentos também vem da mesma fonte. Vocé sempre pode condicionar-se a si proprio a se sentir como deseja para administrar emocgées, e neste processo podera ajudar as emocées a se estabilizarem. Digamos que vocé sinta 6dio de si mesmo por nao ser suficiente bom em alguma coisa. Se vocé alimentar o 6dio convencendo-se de que nado é bom o suficienteso obtera dois produtos: amargura e baixa autoestima. Amaioria de nds é pego de surpresa com nossas palavras. As vezes deixamos de verificar o que estamos guardando em nossa mente e subconsciente. Vocé pode nao ter dito isso deliberadamente recentemente, mas ja que vocé esta acostumado a ouvir de si mesmo "Eu sou um perdedor'", ou "Eu nao sou digno de nada", seu "eu" sub- consciente podera acreditar que isso é verdade. Mesmo agora, enquanto falamos, muitos acreditam nessas declaragdées. Nao sao meras palavras. Sao pensamentos que se tornam realidade e vao cavar fundo em sua mente e subcon- sciente, pensamentos esses que passarao a fazer parte do seu ser. Se vocé acredita nisso, ndo ha como nao acreditar que seu oposto também é uma realidade. O cerne para se construir a autoestima € a crenga em si mesmo. Tudo 0 que vocé decidir acreditar sera considerado possivel de acontecer. Assim, vocé so precisa trabalhar os va- lores que gostaria de adquirir. Caso contrario, nem o passar do tempo fara com que vocé mude de ideia. A motivagao deve vir de dentro de vocé. As sugestdes podem vir de fontes externas, mas no final sera vocé mesmo que tera que ir para a batalha. As mudangas devem iniciar por vocé. Vocé pode comegar fa- lando consigo mesmo usando declarag6es positivas como "Vocé € dtimo" (pois vocé realmente é uma dtima pessoa que tem talentos a serem desenvolvidos), ou "Vocé é linda" (porque, acredite ou nao, cada um de nés foi criado linda- mente para dar glorias ao nosso Criador). Vocé nao pode ficar tanto tempo em sua insanidade preso a uma baixa autoestima. De alguma forma, vocé tem que mudar suas perspectivas e viver uma vida diferente, que espera coisas melhores.2. Uma filosofia para aumentar sua autoestima Todos nos orgulhamos das coisas que possuimos. Quer sejam as conquistas que tivemos, ou as realizacdes que fomos capazes de produzir na vida. Cada um de nés se tornou um realizador por conta propria. Muitos podem até negar essa verdade. Mas é obvio que todo mundo é capaz de fazer muitas coisas quando se entregam e de- cidem fazé-lo. Ninguém é privado da capacidade de desfrutar dos sucessos da vida. Aqueles que se privam desses dons sao sofre- dores. Vocé esta entre eles? Deixe sua resposta de lado por um momento e guarde-a para si mesmo. Mas qualquer que seja a resposta, certifique-se de mudar as coisas para melhor. Se vocé pode dizer que esta confiante o suficiente, dtimo! Mas nao se contente com o que acha ser suficiente. Sempre havera la- cunas, e vocé deve aproveitar as oportunidades para melhorar sua autoconfianga. Se, no entanto, vocé respondeu que esta entre os sofredores, entao nao demore em tomar uma atitude positiva. Desperdicar sua vida com lamurias sem sentido e negativismo, obviamente, fara com que vocé se arrependa de tudo o que faz. Quao doloroso sera saber que vocé estava equipado com tudo o que precisava para alcancar os objetivos, mas nao ousou usar os recursos disponiveis. Era uma vez uma jovem aguia, que por acaso cresceu em um. criadouro de galinhas. Ela foi orientada a viver como as galinhas e criada para acreditar que era uma delas. Por muito tempo ela tinha observado as aguias pairarem no ar com suas exibi¢des exu- berantes. E todas as vezes que ela admirava essas aguias no ar, desejava ter nascido como elas. Ela nao se atrevia a abrir suas asas, embora todos os dias seu coragao chorasse pelo desejo de voar tao alto quanto as aguias.oh A aguia falhou em descobrir seus potenciais e seu verdadeiro eu e@ assim morreu como uma galinha - sempre desejando se tornar uma daquelas aves a quem ela, de fato, pertencia. Cada um de nos é uma aguia. Somos capazes de voar com 0 maximo de nosso potencial. A menos que abramos nossas asas e ousemos descobrir nosso verdadeiro eu, estaremos para sempre limitados por nossos fracassos em transcender as alturas e nos tornar as pessoas que deverfamos nos tornar. Se percebéssemos a aguia que esta dormindo dentro de nos, poderiamos viver uma vida de felicidade e de contentamento. Todos nasceram com direito a ter conquistas e sucessos, O Cri- ador do universo é tao bom que garantiu tudo o que precisava- mos para "voar". Nao desperdice esta oportunidade colocando cargas nas costas e, desta forma, ficar limitado e incapaz de voar. Seja como uma aguia que se desvencilhou da crenga de ser uma galinha. As galinhas sdo destinadas ao abate. Do mesmo. modo, se escolhermos ser "galinhas", teremos que aceitar a reali- dade de que nosso propésito é de derrota, quando deveria ser o de dar gloria ao Criador do universo, que nos manteve em seus bragos e nos alimentou com tudo o que precisdvamos. Seja como uma aguia e viva uma vida livre da crenga prejudicial de ser como uma galinha. Seja como uma aguia e beneficie-se da confianga que vocé pode obter por ser uma pessoa capaz.3. Construindo Confianga e Otimismo! Tudo esta relacionado a nossa percep¢ao positiva ou nado da nossa personalidade, dos eventos que ocorrem a nossa volta em todas as dimens6es da vida. Enquanto acreditarmos no bem que podemos ter da vida, podemos desfruta-la da maneira que todas as pessoas deveriam. Infelizmente, muitos nado conseguem entender que podem ver a vida com otimismo, quando esta se apresenta confusa, com misérias, morbidez e lutas. E fato que o prazer da vida nao seria apreciado se nao fosse comparado com a infelicidade. A dor nao poderia ser sentida se tudo 0 que conhecéssemos fosse alegria. As lagrimas perderiam seu valor se sempre teriamos felicidade. A confianga nao seria reconhecida se nao caissemos de cara no chao algumas vezes. A vida é um privilégio gratificante, e podemos obter tudo de bom que queremos dela. Para isso, temos que comegar cedo na construgao dos alicerces para nado perdermos momentos precio- sos que nunca mais voltarao. Um momento que se foi, se foi para sempre, mas sua luz nao perdera seu brilho, mesmo com o passar do tempo. Com otimismo na vida, seremos capazes de reconhecer a pleni- tude de nossos potenciais. Todos tem a mesma chance de recon- hecimento, mas muitos nao conseguem partilhar dos holofotes, porque se rendem antes mesmo de a batalha comecar. Se vocé quiser desfrutar do que o mundo oferece, vocé deve ser corajoso o suficiente. Nada deve impedi-lo de viver sua vida, nem mesmo os deménios miseraveis da baixa autoestima. Aqueles que enfrentaram batalhas e venceram na vida sdo os que desenvolveram confianga em si mesmos.As vezes, precisamos apenas correr riscos para descobrir o que esta em nosso caminho. Assumir riscos, porém, requer muita fé em si mesmo. Sem isso, seriamos como um guerreiro que perdeu sua armadura. Desde o nascimento, fomos equipados com todas as habili- dades que usaremos em cada fase da vida. Uma dessas habili- dades 6 a capacidade de enfrentar desafios e enfrenta-los com fé, tanto em nds mesmos quanto Naquele que nos criou. Todos nés tivemos a mesma chance de desenvolver nosso senso de identidade, mesmo quando parece que nosso proximo é muito mais abencoado do que nos. Normalmente temos a sensagao de que a vida é injusta, quando na verdade nao 0 é. Todos nds temos nossas cotas de bén¢aos e de desafios, depende apenas da nossa percepgao de como as coisas funcionam e da maneira como lidamos com o que nos acontece. O mesmo acontece com a autoestima e a baixa autoestima. Muitos de nds pensamos que as pessoas que admiramos desfru- tam de béngaos na vida e por isso comportam-se melhor. Acredi- tamos que elas podem enfrentar melhor o publico, ser elo- quentes e mais confiantes do que a maioria de nos. Mas é€ preciso lembrar que, antes de chegar Ia, elas tiveram que enfrentar desa- fios que contribuiram para o desenvolvimento de sua autoestima. Todos nds podemos ser essa pessoa, mas, para tanto, é preciso acreditar em nds mesmos 0 Suficiente. Basta encontrarmos a nossa propria ilumina¢gao para podermos construir bons alicerces para a nossa autoestima. As mudangas devem vir de dentro antes que possamos aceitar a ajuda que vem. de fora. A percep¢ado de quao valioso vocé é e quao lindamente vocé foi criado nao pode ser confirmado por reforgo externo se vocé mesmo nao quiser aceitar esta simples verdade. Por isso, va em frente, contribua para a descoberta de si mesmo, pois esse 6 um dos empreendimentos mais maravilhosos que vocé fara na vida. Ee;4. As Raizes da Baixa Autoestima ig Nao existe um Unico fato que possamos apontar e considerar como o depésito de onde vem a baixa autoestima. Na verdade, este sentimento negativo vem do acumulo de per- calgos e caréncias do passado e que estamos carregando e, com isso, falhando em desenterrar e dar a ele o devido tratamento. Eo resultado do nosso fracasso em reconhecer quem realmente somos e quais os obstaculos que impedem nosso préprio cresci- mento é que gera a baixa autoestima. A baixa autoestima, obviamente, é limitante, porque nos obriga a pisar em nossas capacidades, considerando nossos fracassos como derrotas. Assim, para nos proteger, ficamos confinados em nossa zona de conforto, onde tudo esta a salvo de possiveis hu- milhag6es e outros erros. As zonas de conforto, entdo, nos farao acreditar que nado devemos sair de seus quatro cantos, porque la fora decepcgdes e perdas nos aguardam. Mas quando dizemos a nods mesmos quao duras e confusas as coisas podem ficar, ainda assim nado devemos nos render ao criti- co interior que mora dentro de nos, ao contrario, precisamos der- rota-lo e nos mostrarmos ao mundo. A baixa autoestima se desenvolve durante a infancia. Infeliz- mente, muitos de nds temos pais, professores, amigos e até in- imigos que ficaram mais atentos as nossas deficiéncias do que aos nossos talentos. Eles falaram de nossos erros e mataram nossos iniciativas. Isso pode nao ter sido dito diretamente na nossa Cara, mas suas agdes e zombarias foram suficientes para nos convencer de que éramos perdedores. Talvez vocé viva sob olhos frios e criticos de quem nao recon- hece as proprias imperfeigdes. Ou talvez vocé seja comparado a um irmao que se sai bem na escola e por isso 0 foco das atengdes esta sobre ele e o descaso frequente sobre vocé. Provavel mente as pessoas fazem coisas por vocé quando sentem que vocé nao pode fazé-las sozinho e isso so reforca o sentimento de inade- quacao.7 n Esses sao casos sutis de gatilho que contribuem para sua even- tual perda de autoestima. Por causa de modelos tao ruins e falta de atengao, vocé se con- venceu de que é realmente incapaz de fazer as coisas, quando na verdade vocé tem dons escondidos, que nem mesmo se da conta de que os tém. Suas crengas de que nao é capaz levam-no a culpar-se por todos os fracassos. E, as vezes, vocé até se convence de que também é 0 responsavel pelos fracassos das pessoas com quem tem contato préximo. Quando crianga, declarag¢des humilhantes eram comuns para vocé. Entao vocé se convenceu de era estupido. Agora, mesmo sem 0 reforgo negativo que vem de pessoas deturpadas ao seu redor, ainda assim vocé se sente mal. E o que fazer para reverter a situagdo? Na medida em que o tempo vai passando, vocé podera lidar com as circunstancias ruins, apbrendendo a ignorar as acusagées negativas e insensiveis que outras pessoas langam contra vocé, para adicionar mais misérias aos seus problemas ja acumulados, levando vocé a acreditar que nao ha nada mais na vida além de derrotas e fracas- sos. No momento em que sua fé em si mesmo esta Muito enfraque- cida, vocé nao consegue resolver um conflito e nao ousaria pensar em como contornar essa situagao, a qual é auto-torturan- te. Saiba que solugdes e pessoas Uteis vao vir até vocé e, mesmo que seu desejo seja 0 de afasta-las ou ignord-las, nado o faga. Continue lutando para vencer essa batalha e logo descobrira que a soluc¢ao para a baixa autoestima esta se apresentando a vocé, mesmo que vocé esteja Muito confuso em seu proprio mundo, pensando que seria impossivel resolver este problema, pensando que isso sé aconteceria se um milagre de mudang¢a de vida cruzasse o seu caminho. Tenha esperanga de que vocé vai conseguir vencer este grande obstaculo.5. Reflexdes sobre como 2 melhorar a Autoestima Nao se engane, mesmo as pessoas mais confiantes tém suas in- segurangas e as mais competentes também falham. Embora possamos desejar ser pessoas perfeitas, com base no que vemos em outras pessoas, 6 preciso entender que nao existe nada que seja totalmente perfeito. As coisas que gostariamos que acontecessem em nossa vida ndo acontecem necessariamente do jeito que queremos, por mais bem-feitos que sejam os nossos planos. As coisas que queremos alcangar nado chegarao a nos en- quanto néo trabalharmos para alcanga-las. E preciso esforgo para fazer as coisas acontecerem. As pessoas autoconfiantes adquirem suas conquistas nado por sorte. Um autor disse uma vez que as pessoas mais bem-sucedi- das nado surgem por acaso. Elas também passam por dificuldades e pelo sofrimento; conhecem a derrota, a luta e a perda antes de compreenderem verdadeiramente a profundidade de seu valor. Todos tem competéncia para realizagdes e para o sucesso. A ca- pacidade de ter confianca em si mesmo nao foi dada apenas a al- gumas pessoas, esta em todos nds. Como ocorre com todas as coisas, estamos em pé de igualdade com as pessoas a nossa volta. A diferenga, porém, esta na forma como lidamos com as po- tencialidades com as quais fomos dotados. O desenvolvimento inicial da autoestima tem raizes na nossa in- fancia. A forma como fomos criados e as oportunidades que tive- mos foram responsaveis pela pessoa que nos tornamos, e nossas reacdes sao o resultado dos desafios que enfrentamos. Desde muito cedo, j4 sabemos como é ser humilhado ou en- corajado. Ainda crianga, somos capazes de interpretar aquilo que nos acontece. Se na infancia nado reagimos positivamente por falta de ensino, ou por orientagao inadequada, ou ainda por mod- elos ruins e imaturidade, é provavel que as fases seguintes do nosso desenvolvimento sejam afetadas pelas situacdes vivencia- das durante essa etapa da vida.J Espera-se que com a idade venha a maturidade. E a maturidade surge das experiéncias que estamos vivenciando. As experiéncias da vida estado entre os grandes mestres que temos. Deixar de aproveitar as lic6es aprendidas e que sdo capazes de aumentar a nossa autoestima, so nos enviara de volta As mesmas circunstan- cias até que sejamos capazes de identificar onde erramos. Assim, nao devemos dar desculpas dizendo que nao nos foi dada a chance de melhorar a cada experiéncia. Melhorar a autoestima é apenas uma questao no nosso amadu- recimento como pessoa. Se vocé se tornar complacente com a ideia de retroceder a falta de realizagao e reconhecimento, nado conseguira compreender que a vida tem muito mais a nos ofere- cer, e adotar atitudes negativas s6 o levara a uma vida mediocre. Todos podem melhorar a autoestima, independentemente de quem foram no passado. O que importa agora é 0 presente. Se vocé fizer um balango de si mesmo e acreditar que tem a capaci- dade de ser 0 que quiser, com certeza estara a um passo a frente em direcdo a uma boa autoestima. Ha muitas maneiras que ajudariam vocé a melhorar sua autoes- tima. A principal chave é ter uma atitude positiva e o pensamento de que todas as pessoas podem fazer qualquer coisa que dese- jam. Mas para que isso acontega, é preciso reforgar a crenga de que vocé pode ser 0 que decidir ser. Se tudo mais falhar, lembre-se dos momentos em que vocé se sentiu bem porque conseguiu alcangar algo, sentindo-se bem consigo mesmo. Dessa forma, vocé sera incentivado a se tornar uma pessoa melhor e alguém que sempre quis ser. ) at6. O que fazer quando vocé 5 precisa aumentar sua Autoestima Pequenas mudangas fazem grande diferenca. Tudo se resume em uma unica ideia que recriaria sua autoimagem: Lembra quando vocé estava tao confiante de ter feito algo que alguém comentou sobre como as coisas estavam ruins? Lembra quando vocé estava lutando para terminar seu trabalho satisfato- riamente quando alguém disse que vocé nunca chegaria a uma promogao? Lembra quando vocé comecou a correr uma milha e as pessoas o censuraram por ter tal objetivo? Lembre-se de todas essas vezes. Todas elas se originaram de comentarios pessimistas que nao serviram para nada além de destruir 0 espirito positivo que havia em vocé que dizia: "Vocé pode". A autoestima esta proxima do pensamento positivo. Se vocé pensar positivamente em si mesmo e fizer um balango de todos os atributos positivos que vocé tem enquanto considera o valor daqueles que Ihe faltam, entao vocé deve pelo menos acreditar que pode realmente fazer as coisas acontecerem. O pensamento positivo nao é ser excessivamente esperangoso de algo que é inatingivel. O ponto-chave para se aumentar a au- toestima e o pensamento positivo é 0 estabelecimento de metas realistas que vocé pode alcangar sem delimitar suas capacidades. Normalmente, quando nos propusemos a fazer algo, tendemos acalcular demais as coisas e a planejar atingir objetivos além do nosso alcance. Fazemos isso com a justificativa de nos encorajar a trabalhar em dobro. Mas 0 que estamos perdendo é que uma vez que falhamos em nossas expectativas e nas expectativas da mul- tiddo que esta nos observando, ficaremos desencorajados a tentar as coisas novamente. Em nossas tentativas iniciais nado é ruim estabelecermos metas alcangaveis que aumentam a confianga, pois metas irreais nos deixariam desanimados.isi Quando vocé realmente precisa se sentir bem consigo mesmo, lembre-se de que a autoestima é amplamente controlada pelo equilibrio hormonal em nosso corpo. Desta forma, vocé pode al- terar seu humor estimulando-se a fazé-lo. Digamos que se vocé tem essa memoria vivida de ter sido capaz de alcangar algo ou se vocé ja teve "lideres de torcida" que o empurraram para alcancar coisas maiores, vocé certamente pode usa-los para lidar com suas emocoes. Se nao, lembre-se dos momentos em que vocé real- mente se sentiu feliz consigo mesmo. Controlar as rédeas de seus humores e emocées pode contribuir para sua confianga geral. Em um ponto de nossa vida, todos fomos nossos prdprios criticos. As criticas indevidas nado apenas nos tornam vulneraveis a pensa- mentos negativos, mas também afetam as perspectivas pessoais gerais. Vocé ja reparou como nos criticamos sem sequer perceber que nao podemos dizer essas mesmas coisas para outras pessoas? Somos mais duros com nds mesmos do que com os outros. Assim, com cada palavra negativa que recebemos deste critico, fi- camos chateados e inseguros, derrubando as paredes da auto- confianga que construimos ha tempos, substituindo-as por co- mentarios injustos, que minam nossos sentimentos e roubam a nossa capacidade de autorrealizacao. Evite usar declaragdes generalistas sobre si mesmo, porque essas sdo exatamente as coisas que acabariam por tirar sua boa autoimagem. Recriar os comentarios que vocé da a si mesmo tera um enorme impacto em sua autoestima. Afinal, a autode- struigao vem de dentro de nos. Outras pessoas podem argumen- tar que somos afetados pelo pessimismo externo, e isso pode até ser verdade, porém este fato s6 nos afetaria se acolh€ssemos estes sentimentos negativos e os internalizassemos. Assim, vocé so precisa criar barreiras para conter os pensamentos negativos enquanto fortalece suas defesas interiores.7. Conselhos para ajuda-lo a aumentar a Autoestima alo Aconfianga € 0 material da vida de que todos nés somos feitos. A diferenca so vem com a nossa compreensao e aceitagao das coisas. Algumas pessoas sao mais interessadas em reconhecer a si mesmas e suas capacidades do que outras. Tudo esta relacionado a percep¢ao que temos de nds mesmos e a compreensdo que temos das nossas possibilidades e capaci- dades e fazer bom uso dessas competéncias. Assim como pensamos que ser rico é algo para poucos, da mesma forma consideramos que a autoestima é algo que outros tém, mas nao nos. A vida é um bem que todos recebem igual- mente. A desigualdade vem ao pensarmos no que temos em comparacao com o que os outros tém, principalmente quando al- mejamos o que eles possuem. Nao seja duro consigo mesmo. Nao se prive do prazer da vida. Faga um balanco de si mesmo e evite dar desculpas, como olhar para as cercas do seu vizinho enquanto cega os olhos da mina de ouro que esta presente em seu proprio terreno. Tudo tem uma beleza que ninguém pode tirar, exceto nds mesmos. Todos fomos dotados de talentos, habilidades, beleza e admiragao junto com a capacidade de usa-los ou desconsid- era-los. Mas assim que reconhecermos nossos potenciais, desco- briremos que a vida tem mais a oferecer do que a mediocridade. Temos que entender, porém, que ha algumas coisas as quais es- tamos limitados. Mas estas s4o compensadas pelo fato de que carregamos 0 potencial de exceléncia em outras coisas. S6 temos que encontrar nossos pontos fortes. Nossa compreensao pode ser limitada pelas experiéncias passa- das. No entanto, isso ndo nega o fato de que podemos ampliar nossa percep¢ao em relacdo a nds mesmos se apenas dermos um passo adiante para criar imagens positivas de quem real- mente somos.yy Ty av Lembre-se de que nossa melhora e nossa queda dependem de como escolhemos levar as coisas. Isso nao significa que quando seu companheiro consegue coisa muito melhor, ele tira essas conquistas de seus proprios cofres de potenciais. Significa apenas que ele foi capaz de reconhecer suas capacidades e colocar essa descoberta em seu proprio beneficio. Geralmente, a autoestima e a maneira pela qual a aumentamos sao alcancadas apenas quando ousamos fazer coisas que a principio pensamos estar fora de nossas prdoprias capacidades. As vezes deixamos de reconhecer que coisas simples podem ajudar anos entregar as glorias da confianga. Podemos alcan¢ar o desenvolvimento da nossa confian¢a por meio de uma infinidade de maneiras. Atividades como desenvolv- er suas habilidades verbais por meio da escrita e relag6es publi- cas ajudarao em grande parte a aumentar seu senso de identi- dade. A maioria de nds tem medo de enfrentar o publico. No en- tanto, uma vez que superamos esse medo, provavelmente desco- briremos mais de nossas capacidades mais tarde. Vocé também pode encontrar reforco da autoestima ao cultivar seus talentos inatos. Digamos que vocé goste de combinar notas e poesia, ou tenha a tendéncia natural de se envolver com musica, vocé pode ajudar a se salvar da falta de confianga redirecionando esse interesse para atividades mais Uteis. Talvez vocé possa escrever musica e permitir que outros apreciem suas composigGes ou se envolva com a poesia e desenvolva 0 génio que ha dentro de vocé. Existem infinitas possibilidades, vocé so precisa estar aberto a elas, Lembre-se de que 0 unico ser que 0 impediria de se desen- volver 6 vocé mesmo e€ o unico ser que 0 conduziria em diregao a sua propria felicidade também é vocé mesmo. Decida: Vocé quer ser seu maior inimigo ou sua maior ajuda?