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:: ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE NO CONTM CARBOIDRATOS :: Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o i deal

verificar no rtulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%) Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto C ozido, Bacon, Lingia de Porco, Salaminho, Cpa, Ovos, Queijos (somente os queijos in dustrializados queijo fresco e mineiro no pode comer). Verduras e Legumes: Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brcolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abo brinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jil, Salsa, Chicria, Escarola, Palmito, Be rinjela, Azeitonas, Pimento, Espinafre, Couve, Agrio, Rcula e Tomate (mximo 3 por di a). Sobremesa que pode a vontade: Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois no tem carboidratos. Frutas Permitidas, aps 15 dias: Depois de 15 dias de dieta voc pode acrescentar frutas... - Melo, Melancia, Abacate, Manga, Mamo e Limo. relao de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato (ateno a quantidade . sempre com moderao!!) Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%], caju(po lpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Par[7,00%], coco(l eite)[7,00%], figo da ndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselh a vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limo[8,50%], maracuj [9,60%], melancia [6, 90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego[9,40%], . Na 2 quinzena pode acrescentar: - 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijo; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - 4 Quibes Diet - Po Diet - Suco de Limo (com adoante) . :: BEBIDAS PERMITIDAS :: Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoantes, que no contenha Sorbitol: Ch, Ch-Mate, Ch Clight (Mac), Ch de Ervas com adoante, Refrigerante Diettico (Coca L t, Pepsi Light, Guaran Diet), Caf (com adoante), gua Tnica Diet. Obs.: O Ch-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limo (s no use limo rosa ) (aps 15 dias de dieta). :: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER :: - Abobrinha verde - Acelga - Agrio - gua com gs - gua Natural - gua Tnica Diet Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalha u - Bacon - Berinjela - Brcolis - Caf - Camaro - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Ch (cidreira, mate,etc ...) - Chicria - Chuchu - Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve -flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet (Doce-Menor, Aucryl, Adocyl, s) - G elia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gin - Guaran diet - Jil - Lagosta - Limo - Lingia - Manteiga - Margarina - Mexilhes - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Ligh t - Pimenta - Pimento - Presunto - Queijos (s industrializados) - Quiabo - R abanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpico (maionese casei ra, salada, pimento), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Ma verde, TEA Maa) - Sukiaki sem macarro - Tomate (at 3 por dia) - Triden t - Vagem. Observaes:

Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferncia as que contenham pouco carb oidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite no pode, mas o queijo sim, porque s t em gordura. Lembre-se: no passe fome, pois quando o CETNICO comear a agir, no sentir mais fome. :: ALIMENTOS PROIBIDOS CONTM CARBOIDRATOS :: Alimentos proibidos em qualquer quantidade: Aucares, Arroz, Feijo, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Ne scau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Mac arro (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas. E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composio. :: BEBIDAS PROIBIDAS :: Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc...), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaran, Sprite & Sprite Diet, etc...), Vinho, gua de Coco, gua Tnica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limo, Pssego, etc...) Observao Importante: - Adoantes com Frutose e Lactose no podem ser consumidos. Alimentos proibidos de comer porque contm carboidrato: CEREAIS: arroz, trigo, milho etc. LEGUMES: feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado), FRUTAS: (algumas com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), amei xa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nspera, tmara, amndoa, ta marindo, TUBRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, ACARES: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar de uva), lactose (acar ite), maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar de frutas). OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cervej a, lvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarro, doce, iogu rte, pudim, tudo que contenha acar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha , torta, etc. :: OUTRAS CONSIDERAES :: 1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com espao de 3 dias entre e las. Voc poder continua-la posteriormente mas recomendvel para a maioria das pessoa s que d um espao de tempo de uma semana. 2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido. 3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo de fraq ueza. 4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc... 5 - Em hiptese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitar de calorias, po r isso pode comer vontade para suprir a falta de carboidrato. :: SUGESTO - CARDPIO SEMANAL :: SUGESTES: Opes para o CAF DA MANH: - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Ch Gelado - Caf ou Ch Mate - Suco Clight ou Ch Clight - Po Diet (aps 15 dias) - Margarina ou Manteiga - Presunto - Queijo - Salaminho . Opes para o ALMOO: - Salada em Geral

- Salpico (Maionese caseira*, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuc hu, vagem e tomate) - Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) - Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhes - Lingia - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Refrigerante Diet ou Suco Clight . *no aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no vero pelo r isco da bactria salmonella) Opes para a SOBREMESA: - Gelatina Diet - Gelia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) . Opes para o LANCHE DA TARDE: - Ch Gelado ou Quente/Caf - Queijo - Salame - Presunto. Opes para o JANTAR: - Alimentos leves . Obs.: Nessa dieta, a berinjela imprescindvel no cardpio geral devido sua capacidad e de regular o colesterol.