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FILIADA A FGTKD/CBTKD/WTF/COB
Mestre Ricardo Favorito 5 DAN

HISTRIA DO TAEKWON-DO
Antes de iniciarmos a histria do TKD gostaramos de fazer alguns comentrios visando conceituar melhor esta antiga arte marcial. O TKD mais do que uma simples arte de ao. na verdade a expresso fsica do ser humano para sobreviver e uma atividade que preenche os desejos espirituais do homem. Basicamente todas as aes do TKD foram originadas a partir do instituto humano de defesa, reforado com elementos positivos, medida que surgiram as necessidades, alcanando finalmente o Estado absoluto permitindo superar o ego e atingir o momento de perfeio. Isto deu ao Esporte uma dimenso filosfica. Todos os animais, assim como seres humanos, tm fortes instintos de defesa que os protegem. Por exemplo: quando algum tenta atingir uma pessoa, esta se esquiva rapidamente ou se abaixa a fim de proteger as partes vitais de seu Corpo. Acredita-se que as bases do TKD, derivam-se de variaes de tais posturas passivas de defesa. Deste modo, podemos dizer que o TKD surgiu desde os primeiros Dias de existncia da raa humana, transformando-se na arte marcial do presente, atravs de um processo de desenvolvimento baseado na experincia, sabedoria e imaginao. Taekwon-do, Soobak e Soobyikta so artes predecessor as do TAEKWON-DO. Embora existam vrios registros de Taekyon e Soobak, muitos historiadores erraram em interpretar estas artes como sendo luta livre Carch-Khan. O Taekwon-do atravessou um longo e adverso perodo da histria coreana, como parte integrante da cultura deste povo. importante mencionar que a maioria dos registros histricos, da cultura oriental, forma, em peas de madeira, destrudas pelo tempo. Entretanto, foram encontrados alguns murais sobre o TKD em cmaras morturias da era Kogoryo ( ano 3 A.C. ), registrando atos de destreza e bravura dos que ali se encontravam. Aproximadamente no ano 660 A C existiam na Coria trs reinos: SILLA, KOGURRYO e BAEK JE. Silla, o menor dos trs, sofria constantes invases e saques de seus vizinhos maiores. Foi ento que um grupo de jovens militares do reino de Silla formaram uma tropa de elite denominada Hwo Rang Do. Semelhantes aos Samurais Japoneses, desenvolvendo uma forma de luta com os ps e mos, como o Soobak. Este grupo era rgido por um rigoroso cdigo de honra, resumindo em cinco Itens: Obedincia ao rei; Respeito ao pas; Lealdade para com os amigos; Nunca recuar diante do inimigo; S matar quando no tiver alternativa. O Hwo Rang Do e seu cdigo constituram-se pedra fundamental da filosofia desenvolvida pelo TKD.

CONHECIMENTOS GERAIS DO TAEKWON-DO


1. O que Taekwon-do? a arte de defesa e ataque com os ps e as mos. 2. Onde nasceu o Taekwon-do e quando? Na Coria Sarabal da Silla, aproximadamente 2000 anos. 3. Quem trouxe o Taekwon-do para o Brasil, quando e onde?

3 Gro Mestre Sang Mim Cho, em 1970, para a cidade de So Paulo. 4. O que significa COI? Comit Olmpico Internacional. 5. O que significa COB? Comit Olmpico Brasileiro. 6. O que significa FGTKD? Federao Goiana de Taekwon-do . 7. O que significa CBTKD? Confederao Brasileira de Taekwon-do. 8. O que significa PATU? Pan-Amrica Taekwon-do Union. 9. O que significa WTF? Federao Mundial de Taekwon-do. 10. O que significa Ku Ki Won? Estilo unificado de Taekwon-do. 11. O que significa Kwon Jang Nim? Gro Mestre acima de 7 Dan. 12. O que significa Sam Bom Nim? Mestre de 4 a 6 Dan. 13. O que significa Kio Sam Nim? Faixa Preta de 1 a 3 Dan. 14. O que significa J Kio Nim Sam? Faixa vermelha com Ponteira Preta. (Auxiliar do Professor) 15. O que significa ku Kyo Won? Estilo unificado de Taekwondo. 16. Nome do Presidente da FGTKD? Sabonim Eurpedes Coelho 5 DAN 17. Nome do Presidente da CBTKD? Dr. Yong Min Kin 9 DAN 18. Nome do Presidente do COB? Dr. Carlos Arthur Nusman 19. O que significa a palavra Taekwon-do? Tae: Ps - Kwon-: Mos - Do: Caminho 20. Quais os princpios do Taekwon-do? Cortesia, Integridade, Perseverana, Auto Controle, Esprito Indomvel. 21. Qual a base do Taekwon-do? Disciplina 22. Qual o nome do seu mestre? R : Sabonim Jos Ricardo Favorito 5 DAN 23. Qual o nome do mestre do seu mestre? R: Kwon Jang Nim Vanderly Bandeira 7 DAN 24. Qual era o nome do grupo formado por aristocratas militantes coreanos? Hwo Rang Do 25. Qual era o juramento do Hwo Rang Do? Obedincia ao Rei; Respeito ao Pas; Lealdade para com os amigos; Nunca recuar diante do inimigo; S matar quando no tiver alternativa.

26. Qual era o nome dos trs reinos antagnicos da Coria?

4 Silla, Kogurryo e Baek Je. 38. O Taekwon-do tinha vrios estilos, em que ano ocorreu a unificao e o responsvel? Em 1977, pelo Dr. Um Yong Kim.

27. Quando foi realizado o 1 Campeonato de Taekwon-do no Brasil? Em 1973, no Estado do Rio de Janeiro. 28. Quando foi realizado o 1 Campeonato Brasileiro de Taekwon-do? Em 1973, no Estado de So Paulo.

29. Qual o juramento do Taekwon-do? Eu Prometo: Observar as regras do Taekwon-do; Respeitar professores e meus superiores; Nunca fazer mal uso do Taekwon-do; Construir um mundo mais pacfico; Ser campeo da Liberdade e da Justia.

30. O que Do-Djan? Sala de aula de Treinamento. (tatame) 31. O que Bal Ki Sul? Tcnica de ps. 32. O que Ki Bom Dom Tcha? Tcnica de mos 33. Em que ano o TaeKwon-do se tornou Esporte Olmpico? No dia 04 de Setembro de 1994.

BASE DO TAEKWON-DO: - DISCIPLINA


CUMPRIMENTO - No Taekwon-do, como em todas as artes orientais, muita ateno dada a educao, ao comportamento de uma maneira geral e principalmente ao respeito. Da a importncia que tem o modo de cumprimentar professores e colegas. SAUDAO O cumprimento normal a inclinao do Corpo (num ngulo aproximado de 45 graus), em sinal de respeito. Aquele que sada diz TAEKWON e o outro responde da mesma forma. SAUDAO BANDEIRA No Taekwon-do, ao se dar incio a qualquer aula ou competio esportiva, todos sadam as bandeiras da Coria e do Brasil. Esta saudao de sentido, e levando-se a mo direito ao lado esquerda do peito, dirigindo o olhar as bandeiras. UNIFORME / DO-BOK - muito importante mant-lo sempre apresentvel, sendo proibido colocar sobre ele qualquer inscrio ou emblema sem aprovao do KIO-SAN-NIN (Professor), O TAEKWONDISTA no pode fumar nem tomar bebida alcolica quando estiver utilizando o DO-BOK.

PRINCPIOS DO TAEKWON-DO
CORTESIA INTEGRIDADE PERSEVERANA - AUTOCONTROLE -ESPRITO INDOMVEL. CORTESIA Antigamente, as regras eram muito mais rgidas do que hoje. Assim por exemplo, seria considerada uma grave falta de respeito um aluno pisar na sombra de seu professor. Leis como essa se estendia tambm relao entre alunos mais e menos graduados. Muito dos velhos costumes se mantm at hoje, mas o essencial o aluno entender cortesia como combinao da modstia, delicadeza e do humanismo que devem estar presentes em todos praticantes de Taekwon-do.

5 INTEGRIDADE Este princpio refere-se ao sentido de justia e de responsabilidade que cada praticante deve ter para consigo prprio e para com os outros. importante que cada um conhea a si mesmo e as suas limitaes. PERSEVERANA Este o princpio da Fora de vontade e esprito de sacrifcio indispensvel prtica de todas as artes marciais e objetivos almejados sua vida. AUTOCONTROLE A falta de controle o primeiro passo para a derrota. Seja qual for situao, mantenha a calma e nunca se deixe levar pela raiva. ESPRITO INDOMVEL O praticante de Taekwon-do deve mostrar ser corajoso, audaz e firme em todas as circunstncias, sem hesitaes.

EXPLICAO SOBRE FAIXAS E POOMSS


TI Significa faixa. As diferentes graduaes so observadas pela cor da faixa. GUB Significa graduao de faixa colorida. Os GUBs obedecem seguinte ordem decrescente 10 Gub faixa branca 9 Gub faixa branca com ponteira amarela; 8 Gub faixa amarela; 7 Gub faixa amarela com ponteira verde; 6 Gub faixa verde; 5 Gub faixa verde com ponteira azul; 4 Gub faixa azul; 3 Gub faixa azul com ponteira vermelha; 2 Gub faixa vermelha; 1 Gub faixa vermelha com ponteira preta. Os DANs obedecem seguinte ordem crescente 1 Dan faixa Preta (Kio San Nim) 2 Dan faixa Preta (Kio San Nim) 3 Dan faixa Preta (Kio San Nim) 4 Dan faixa Preta (Sa Bom Nim) 5 Dan faixa Preta (Sa Bom Nim) 6 Dan faixa Preta (Kwon Jang Nim) 7 Dan faixa Preta (Kwon Jang Nim) 8 Dan faixa Preta (Kwon Jang Nim) 9 Dan faixa Preta (Kwon Jang Nim) DAN Significa graduao de faixa preta Pooms de cada graduao Saju Ap Tchagui chutes em 4 direes Saju Thirigui Defesa e ataque em 4 direes Te Guk Il Jang Te Guk I Jang Te Guk San Jang Te Guk Sa Jang Te Guk O Jang Te Guk Iuk Jang Te Guk Tchil Jang Te Guk Pal Jang Pooms de cada graduao Kuri pooms Kum Gang pooms Tae Back pooms Pyong Hwon pooms Ship Jin pooms Ji Tae pooms Chum Kwon pooms Han So pooms Il Yel pooms

NUMEROS EM COREANO
NUMERAL 01 02 HAN DULL Um Dois 01 02 I IL ORDINAL Primeiro Segundo

6 03 04 05 06 07 08 09 10 SET NET TARSOT IOR-SOT ILIGOP YOLDOL AHOB YOL Trs Quatro Cinco Seis Sete Oito Nove Dez 03 04 05 06 07 08 09 10 SAN SA O IUK TCHIL PAL KU SIB Terceiro Quarto Quinto Sexto Stimo Oitavo Nono Dcimo

ORDENS DE COMANDO EM COREANO


TCHARIOT Posio de sentido TCHUM-BI Preparar SHI-DJAK Comear KIAN-LHE Saudao CHI-O vontade em forma (no mesmo lugar) RE-TCHI Liberado (fora de forma) KUMAN Terminar YOL-TCHUN-CHIO Descansar com as mos para trs BAL-PA-CUA Troca de p com grito KUKI E DERRAIO, KIAN-LHE Saudao s bandeiras DIO KIO MIN SAM Auxiliar do Professor KI-RAB BAN-ZAN TIRO-TORA TA-CHI MURUP-KURO IR-SO AN-JDA PAR KIO-SAN-NIM UEN ORUN Grito forte Concentrao mental Meia volta Repetir Ajoelhar Levantar Sentar Cessar Profesor Esquerdo Direito

NOMENCLATURA BASICA EXCENCIAL DO TAEKWONDO - (PARA TCNICAS DE PS E MOS) AP frente ARE abaixo da faixa YOP lado MONTON meio TIT PAL p de trs OLGUL acima do pescoo ABAL p da frente TCHIRIGUI ataque de frente SAGUI posies fundamentais bsicas TCHAGUI chute TCHE-KJARE tcnicas no mesmo lugar TCHAGO chute avanando BANDE a perna corresponde mesma base MAKI defesa JUMOK mo fechada PAKAT para fora TIMIO pular AN para dentro PALMOK antebrao BARO Base trocada BALBADAK sola do p JHOGANI canela AP-TCHUK sola do p prximo aos dedos BAL DUNG peito do p

POSIES BSICAS FUNDAMENTAIS (SAGUI)


1. MOA-SAGUI 2. NARANI-SAGUI 4. AP-SAGUI 5. AP-KUBI 6. TIT KUBI ps juntos ps separados largura do ombro base curta frontal base longa frontal base 90 Graus lateral, ambos as pernas flexionadas, peso 70% na perna de trs e 30% na perna da frente

3. TCHU TCHUM-SAGUI base lateral ps separados duas larguras de ombro

SEQUNCIA DE SOCO:
A. TCHU TCHUM JUMOK MONTON TCHIRIGUI Ps separados duas larguras de ombro socar no meio. B. NARANI JUMOK MONTON TCHIRIGUI Ps largura do ombro, socar no meio. C. MOA JUMOK MONTON TCHIRIGUI Ps juntos socar no meio.

JURAMENTO DO ALUNO
JURO OBSERVAR AS REGRAS DO TAE KWON DO; RESPEITAR OS INSTRUTORES E MEUS SUPERIORES NUNCA FAZER MAU USO DO TAE KWON DO; CONSTRUIR UM MUDO MAIS PACFICO; SER CAMPEO DA LIBERDADE E DA JUSTIA.

JURAMENTO DO ATLETA
JURO
JURO RESPEITAR MEUS ADVERSRIOS; JURO COMPETIR COM LEALDADE; JURO RESPEITAR OS REGULAMENTOS DA COMPETIO; JURO RESPEITAR OS JUIZES E MEUS SUPERIORES; JURO SER HUMILDE NA VITRIA E PACIENTE NA DERROTA.

ASSIM JURO

JURAMENTO DO DOJAN
NOS TREINAMOS NOSSOS CORPOS E MENTES; E NOS EMBRENHAMOS NO ESPRITO DAS ARTES MARICIAIS; NS RESPEITAMOS NOSSOS PAIS; E SOMOS FIEIS A NOSSA NAO; NOS ACATAMOS OS REGULAMENTOS DESTA ACADEMIA; E ESTAMOS ABSOLUTAMENTE SOB AS ORDENS DO MESTRE.

CDIGO DE CONDUTA DO TAEKWONDISTA (10 itens bsicos)


01 Saudar e Respeitar os Mestres, Professores e colegas, dentro e fora do DOJAN. 02 Fazer saudao individual ao entrar e sair do DOJAN. 03 Treinar sempre com o DOBOK completo (escudos da Federao e academia) e limpo. Obs.: O DOBOK gola preta de uso exclusivo dos faixas pretas Adultos e Gola preta/vermelha dos Infanto Juvenil e o de gola branca dos coloridos. 04 No Dojan expressamente proibido qualquer tipo de brincadeira. 05 Cair 1.000 vezes sem se render ao inimigo. Obs.: No se deve desistir de nenhum objetivo seja ele na escola, em casa ou no Dojan persista sempre para conquistar seus ideais como discpulo do TKD. 06 Tirar boas notas e ter bom comportamento nos estudos seja no Colgio ou na Academia. 07 Qualquer queixa sobre a Academia ou seus membros devero ser comunicados diretamente ao professor ou mestre responsvel; 08 O Atleta no deve denegrir a imagem do TKD ou demonstrar Esprito Fraco.

8 Obs.: Deve ter conhecimento total sobre: Regras de arbitragem, regras de competio e regras de exame de graduao e nunca, jamais perder o controle ou agredir com palavres ou atos de indisciplina, mesmo se achar que foi lesado. (deve manter a calma e procurar os meios responsveis para sanar o problema) 09 O Taekwondista deve repudiar a calnia, ser ntegro em suas aes e preservar os seus ideais. 10 - O Taekwondista deve ter controle de seus atos e cultivar sempre o Esprito Indomvel.

REGRAS DE COMPETIO
O objetivo das regras de competio gerenciar com justia e imparcialidade todos os combates pertencentes s competies de todos os nveis promovidos e/ou organizados pela WTF, unies regionais (Continental) e membros de associaes nacionais, assegurando a aplicao das regras bsicas padronizadas. >> DURAO DO COMBATE A durao do combate de trs (3) rounds de dois minutos com um minuto de descanso entre os rounds na diviso masculina e feminina. No caso de empate, aps o trmino do terceiro round, um quarto round de dois minutos ser realizado como tempo extra, utilizando o sistema de morte sbita. Esse round ser realizado um minuto aps o trmino do terceiro round. >> TCNICAS E REAS PERMITIDAS 1)TCNICAS PERMITIDAS a)Tcnica de punho (soco): efetuar ataques usando a parte da frente do dedo indicador e o dedo do meio fechados e apertados junto ao punho. b)Tcnica de p: aplicar golpes usando as partes do p abaixo do osso do tornozelo. 1) REAS PERMITIDAS a)Trax: ataques com tcnicas de mo e p nas reas cobertas pelo protetor de trax so permitidos. b) Rosto: e somente ataques com os ps so permitidos. >> PONTOS VLIDOS 1)Os pontos devem ser marcados quando as tcnicas permitidas forem efetuadas com fora e preciso nas partes permitidas do corpo. 2)Os pontos vlidos so divididos da seguinte maneira: A - Um (1) ponto para golpe no protetor de trax. B - Dois (2) pontos para golpe na cabea. C - Um (1) ponto adicional pode ser dado em uma situao onde o lutador tem a contagem de knock down feita pelo rbitro. 4)A contagem da luta deve ser a soma dos pontos ao termino dos trs rounds. ARTIGO 14o ATOS PROIBIDOS a) Qualquer ato proibido poder ser dada pelo rbitro. b) No caso de faltas mltiplas serem cometidas simultaneamente, a falta mais grave a que ser contada.

9 c) As faltas so divididas em KIONG-GO (meia falta, meio ponto) e GAM-JEOM (falta inteira, ponto inteiro). d) Dois KIONG-GO correspondem deduo de um ponto. Porm, um KIONG-GO no contado no total geral. e) O GAM-JEOM pode ser contado como menos 1 ponto. Atos proibidos: falta KIONG-GO Ultrapassar a Linha Limite. Retirar-se virando as costa ao oponente Cair Evitar a luta Atos proibidos: falta GAM-JEOM 1. Atacar o oponente aps o "kal-yeo"; 2. Atacar o oponente cado; 3.Derrubar o oponente agarrando o p em suspenso com o brao ou empurrar o oponente com a mo ou brao; 4.Atacar intencionalmente a face do oponente com a mo; Interromper o progresso da luta para intermediar um competidor ou um tcnico; 5.Comentrios ou comportamento violentos ou extremos por parte do tcnico ou do competidor;

1. 2. 3. 4.

6. Agarrar, segurar ou empurrar o oponente 7. Atacar abaixo da cintura 8. Fingir ferimento 9. Atacar ou combater com o joelho 10. Tocar a face do adversrio com as mos

11. Pronunciar comentrios indesejveis ou portar-se indevidamente ( competidor ou tcnico) Quando um atleta se recusar a cumprir as regras de competio ou ordem do rbitro, o rbitro pode declarar o competidor perdedor e dar a falta depois de 1 minuto. Quando o atleta recebe menos de quatro (4) pontos, o rbitro pode declar-lo(a) perdedor devido s faltas. KIONG-GO e GAM-JEOM podem ser contados no placar total dos trs rounds. >> MORTE SBITA OU DECISO DE SUPERIORIDADE

1. No caso de empate aps o 4 round, o vencedor ser definido de acordo com a superioridade de todos os
juzes oficiais. A deciso final deve ser baseada na iniciativa exibida durante 4 round. (Diretrizes para a arbitragem) A deciso de superioridade ser baseada na iniciativa demonstrada durante o quarto round. A iniciativa baseada no domnio tcnico sobre o adversrio atravs do gerenciamento mais agressivo do combate, o maior nmero de tcnicas executadas, o uso de tcnicas difceis ou complexas e mostrar melhor comportamento durante o round. >> DECISES 1. Vencer por nocaute tcnico (KO). 2. Vencer devido paralisao da competio solicitada pelo rbitro. 3. Vencer devido pontuao ou superioridade. 3.1. Vencer pela soma total de pontos. 3.2. Vencer pela diferena de pontos. Quando a diferena entre os pontos atingir 7 pontos o rbitro dever encerrar o combate e declarar o vencedor. 3.2. Vencer por limites de pontos. Quando um competidor atingir 12 pontos o rbitro encerrar o combate e declarar o vencedor. 4. Vencer por retirada (desistncia). 5. Vencer por desclassificao. 6. Vencer por declarao de punio dada pelo rbitro.

Protetor de trax

R$ 100,00

10 Caneleira Protetor de antebrao Protetor de p Protetor genital Raquete Raquete dupla Sapatilha Luva Protetora Meia Protetora Protetor bucal Capacete Dobok canelado Dobok liso (infantil/adulto) R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ R$ 35,00 30,00 25,00 35,00 40,00 50,00 50,00 60,00 60,00 8,00 100,00 170,00 100,00

QUIT Equipamento de competio Protetor de trax R$ 100,00 Caneleira R$ 35,00 Protetor de antebrao R$ 30,00 Protetor genital R$ 35,00 Protetor bucal R$ 8,00 Capacete R$ 95,00 Total Masculino R$ 303,00 Total Feminino R$ 285,00

FAIXA BRANCA - 10 GUB


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 TCHEDJARE 04 KIBON DON TCHA 05 BAL KI SUL 06 SA DJU AP TCHAGUI 07 RAQUETE Conhecimentos gerais sobre o TAE KWON DO (prova escrita) Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de soco parado Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Seqncia de chute frontal em quatro direes Tcnica livre (altura meio e rosto, salto lateral e frontal) .

03 - TCHEDJARE (Tcnica de soco Parado)


01 TCHUM TCHUM SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Soco no meio em duas aberturas de ombro (aponta o brao direito, abre a perna esquerda e soca o com o brao esquerdo.) 02 NARANI SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Soco no meio em uma abertura de ombro. 03 MOA SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Soco no meio com os ps juntos.

04 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


* BASES

01 AP SAGUI DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base frontal curta, ps apontados para frente, dupla defesa com a mo fechada ao lado do corpo abaixo da faixa. 02 AP KUBI DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base frontal longa, joelho da frente flexionado, perna de trs alongada, ps para frente, dupla defesa com a mo fechada ao lado do corpo abaixo da faixa.
* TCNICAS

01 AP KUBI, PALMOK ARE MAKI: Base longa, defesa com o antebrao abaixo da faixa (Mo fechada). 02 AP KUBI, PALMOK TOLHO MONTON MAKI: Base longa, defesa de fora para dentro em semicrculo no meio com a mo fechada. 03 AP KUBI, AN PALMOK MONTON MAKI: Base longa, defesa de dentro para fora no meio com a mo fechada.

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04 AP KUBI, PALMOK OLGUL MAKI: Base longa, defesa com o antebrao acima da cabea (Mo fechada). 05 AP KUBI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base longa, soco no meio. 06 AP KUBI, JUMOK OLGUL TCHIRIGUI: Base longa, soco no rosto. 07 AP KUBI, DU SONKUT TCHIRIGUI: Base longa, dois dedos atacando os olhos. 08 AP KUBI, SONKUT OPOT TCHIGUI: Ataque com a ponta dos dedos na garganta. 09 AP KUBI, DU SONAL TOLHO MOC TCHIGUI: Ataque duplo com as duas facas de mo no pescoo. (As duas mos saem abertas ao lado da cabea).

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


01 AP SAGUI AP TCHAGUI: Chute frontal com flexo do joelho bate com a ponta da sola do p. 02 AP SAGUI AP TCHAOLEGUI: Levantar a perna frontal acima da cabea (Sem flexionar o joelho). 03 AP SAGUI PAKAT TCHAGUI: Chute semicrculo de dentro para fora na cabea. 04 AP SAGUI AN TCHAGUI: Chute semicrculo de fora para dentro na cabea. 05 AP SAGUI BANDAL TCHAGUI: Chute semicrculo com o peito do p no meio. 06 AP SAGUI TIMIO ABAL AP TCHAGUI: Base curta passa o p de trs e bate com o da frente, pulando.

FAIXA BRANCA PONTA AMARELA - 09 GUB


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 SA DJU TCHIRIGUI 06 RAQUETE Conhecimentos gerais sobre o TAE KWON DO Posies bsicas fundamentais (movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Seqncia de defesa e ataque em quatro direes Tcnica livre (altura meio e rosto, salto lateral e frontal)

02 - BASES (Movimento)
01 AP SAGUI, DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base curta, defesa dupla com antebrao ao lado do tronco. (Os dois antebraos cruzam na altura do trax com mo fechada). 02 AP KUBI, DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base longa, defesa dupla com antebrao ao lado do tronco. (Os dois antebraos cruzam na altura do trax com mo fechada).

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)

01 AP KUBI, DU PALMOK OKURO ARE MAKI: Base longa, dupla defesa com as mos cruzadas e fechadas abaixo da faixa. 02 AP KUBI, DU PALMOK OKURO OLGUL MAKI: Base longa, dupla defesa com as mos cruzadas e fechadas acima da cabea 03 AP KUBI, DU SONAL OKURO ARE MAKI: Base longa, dupla defesa com as mos cruzadas e abertas abaixo da faixa.. 04 AP KUBI, DU SONAL OKURO OLGUL MAKI: Base longa, dupla defesa com as mos cruzadas e abertas acima da cabea. 05 AP KUBI, BARO JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base longa, soco contrrio no meio. 06 AP KUBI, PALMOK ARE MAKO, APROKA, AP KUBI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base longa, defesa abaixo da faixa avana e soca no meio.

12 07 AP KUBI, JUMOK MONTON TCHIRIGO, APROKA, AP KUBI JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base longa, soco no meio, avana e soca no meio novamente.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


01 AP SAGUI, AN TCHAGO, PAKAT TCHAGUI: Chute de fora para dentro com sola do p no rosto, chute de dentro para fora com a faca do p no rosto. 02 AP SAGUI, TOLHO TCHAGUI: Chute com o peito do p no rosto. 03 AP SAGUI, TIT PAL MIRO TCHAGUI, Base curta, chute com a sola do p no abdmen de frente. 04 AP SAGUI, TIT PAL BANDAL TCHAGO, TIT PAL TOLHO TCHAGUI, Base curta, chute com o peito do p no abdmen, avana e chuta com o peito do p no rosto.

FAIXA AMARELA - 08 GUB

01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK - IL DJAN 06 RAQUETE 07 QUIORUGUI 08 SEBAN QUIORUGUI

Ordem de comandos do TAE KWON DO Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa amarela (18 movimentos) Tcnica livre (altura meio e rosto, salto lateral e frontal) 3 a 5 lutas (sombra) Luta combinada com 03 ataques.

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


01 AP SAGUI, PALMOK ARE MAKI: Base curta, defesa com a mo fechada abaixo da faixa. 02 AP SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base curta, soco no meio. 03 AP KUBI, PALMOK ARE MAKO, JUMOK BARO MONTON TCHIRIGUI: defesa com o antebrao abaixo da faixa e soca parado, contrrio a perna da frente. 04 AP SAGUI, PALMOK TOLHO BARO MONTON MAKI: Base curta, defesa em semicrculo de fora para dentro ao meio do corpo, contrrio a perna da frente. 05 AP SAGUI, JUMOK BARO MONTON MAKI: Base curta, soco contrrio a perna da frente. 06 AP SAGUI, PALMOK OLGUL MAKI: Base curta, defesa com a mo fechada acima da cabea. 07 TIT BAL AP TCHAGO, AP SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Chute frontal com flexo do joelho, p de trs pisa na frente na base longa, socando no plexo. 08 AP KUBI, SONAL MONTON MAKI: Base longa, defesa com a faca da mo ao meio do corpo, a mo que defende cruza por fora.

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04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


* Base AP SAGUI (Movimento)

01 TIT BAL, BANDAL TCHAGUI: chute com o peito do p no abdmen. 02 TIT BAL, TOLHO TCHAGUI: chute ao rosto com o peito do p. 03 TIT BAL, YOP TCHAGUI: Chute com a faca do p no meio. 04 TIT TCHAGUI: Giro pelas costa e chute com o calcanhar no meio. 05 TIT BAL NERIO TCHAGUI: chute de cobertura atingindo o calcanhar ou a sola do p na cabea. 06 TIT BAL FURI TCHAGUI: Chute em semicrculo lateral com a sola do p no rosto.

FAIXA AMARELA PONTA VERDE - 07 GUB


01 PARTE TERICA 02 KIBON DON TCHA 03 BAL KI SUL 04 TEGUK I DJAN 05 RAQUETE 06 QUIORUGUI 07 SEBAN QUIORUGUI Ordem de comando Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa amarela ponteira verde (18 movimentos) Tcnica livre 3 a 5 lutas (sombra) Luta combinada com 03 ataques.

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


01 AP SAGUI, PALMOK ARE MAKO, APROKA AP KUBI JUMOK MONTOM TCHIRIGUI: Defesa com antebrao abaixo da faixa avana com base longa atacando com soco no plexo. 02 AP SAGUI PALMOK TOLHO BARO MONTON MAKI: defesa em semicrculo de fora para dentro ao meio do corpo. 03 TIT BAL AP TCHAGO, AP KUBI JUMOK OLGUL TCHIRIGUI: Chute frontal com flexo do joelho pisa na frente com base longa com soco no plexo. 04 AP SAGUI PALMOK OLGUL MAKI: Base curta, defesa acima da cabea, mo fechada. 05 TIT BAL AP TCHAGO, AP SAGUI JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Chute frontal com flexo do joelho pisa na frente com base curta com soco no plexo. 06 AP KUBI SONAL MONTON MAKI: Defesa com a faca da mo de dentro para fora no meio.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p) 01 ABAL BANDAL TCHAGUI: Cruza pela frente a perna de trs e chuta a perna da frente com o peito do p no meio.

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02 ABAL TOLHO TCHAGUI: Cruza pela frente a perna de trs e chuta a perna da frente com o peito do p no rosto. 03 ABAL YOP TCHAGUI: Cruza por traz e chuta com o lado do p da frente nas costelas. 04 ABAL FURIO TCHAGUI: Cruza por traz e chuta em semicrculo de dentro para fora na cabea. 05 ABAL TCHIGO TCHAGUI: Chute de cima para baixo com a sola do p no rosto. Obs. (mais as tcnicas de chutes da graduao de amarela)

FAIXA VERDE - 06 GUB


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK SAN DJAN 06 RAQUETE 07 QUIORUGUI 08 SEBAN QUIORUGUI Nomenclaturas bsicas do pooms da graduao. Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa verde (20 movimentos) Tcnica livre 3 a 5 lutas (sombra) Luta combinada com 03 ataques.

KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


* Base
01 TIT KUBI, DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base 90 graus com os dois braos defendendo ao lado do tronco.

*Tcnicas

01 AP SAGUI, PALMOK ARE MAKI: Base curta, defesa com a mo fechada abaixo da faixa. 02 - TIT BAL AP TCHAGO, AP KUBI DUBAN JUMOK BARO MONTON TCHIRIGUI: Chute frontal pisa na frente e desfere dois socos, ltimo soco lado contrrio a perna da frente. 03 AP SAGUI, SONAL TOLHO BARO MOC TCHIGUI: Ataque com a faca da mo de fora para dentro ao pescoo na base curta. 04 TIT KUBI, SONAL MONTON YOP MAKO, TCHEDJARE ABAL, AP KUBI, BARO JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base 90 graus, defesa com a faca da mo ao meio do corpo, parado avana o p da frente para a base longa e desfere um soco ao plexo contrrio a perna da frente.

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05 AP SAGUI, PALMOK ARE MAKO, BARO JUMOK MONTON TCHIRIGUI: defende com o antebrao abaixo da faixa e soca contrria a perna da frente. 06 TIT BAL AP TCHAGO, AP SAGUI PALMOK ARE MAKO, BARO JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Chute frontal com o p de trs, pisa na frente defendendo com o antebrao abaixo da faixa e soca contrria a perna da frente.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


PARADO 01 TIT BANDAL TCHAGUI: Chute em semicrculo com o peito do p no meio. 02 TIT TCHAGUI: Giro pelas costa com o calcanhar no meio. 03 TIT BAL TOLHO TCHAGUI: Chute em semicrculo com o peito do p no rosto. 04 TIMIO TIT TCHAGUI: Pulando e girando pelas costa com o calcanhar no meio. MOVIMENTO 01 BANDAL TCHAGO, TIT TCHAGUI: Chute com o peito do p no meio e giro pelas costa com o calcanhar. 02 NARE TCHAGUO, TIT TCHAGUI: Salto com chute duplo com o peito do p no abdmen e giro pelas costa com o calcanhar. 03 FURI TCHAGUI: Chute em semicrculo com a sola do p no rosto. 04 TOLHO TCHAGO, TIT TCHAGUI: Chute com o peito do p no rosto e giro pelas costa com o calcanhar. 05 TORA RENDION ABAL BANDAL TCHAGUI: Gira pelas costa e chuta com o p da frente no meio. 06 TORA RENDION ABAL TOLHO TCHAGUI: Gira pelas costa e chuta com o p da frente no rosto.

PONTEIRA AZUL - 05 GUB


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK SA DJAN 06 RAQUETE 07 QUIORUGUI 08 SEBAN QUIORUGUI

Nomenclatura bsica do pooms da graduao.


Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa verde ponteira azul (20 movimentos) Tcnica livre 3 a 5 lutas (sombra) Luta combinada com 03 ataques.

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)

01 TIT KUBI, DU SONAL KODRO MONTON YOP MAKO, APROKA AP KUBI SONKUT KODRO SEOR TCHIRIGUI: Defesa dupla coma as mos abertas ao meio e avana na base longa com uma 02 AP KUBI, TEVI PON BAR MOC TCHIGUI: As duas mos saem abertas, uma defende o rosto e a outra ataca o pescoo ao mesmo tempo, contrrio a perna da frente. 03 TIT BAL AP TCHAGO, AP KUBI BAR JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Chute frontal com o p de trs e soco contrrio a perna da frente. 04 TIT BAL YOP TCHAGO, TIT KUBI, DU SONAL KODRO MONTON YOP MAKI: Chute lateral com o lado do p, base 90 Graus, dupla defesa com a mo aberta no meio. 05 TIT KUBI, PAKAT PALMOK MONTON YOP MAKO, TCHEDJARE TIT BAL AP TCHAGO, TIT KUBI PALMOK TOLHO BAR MONTON MAKI: Defesa de dentro para fora com a parte interna do antebrao, chute frontal com flexo do joelho, recua defendendo de fora para dentro ao meio do corpo contrrio a perna. 06 TIT BAL AP TCHAGO, AP KUBI TUN JUMOK AP OLGUL TCHIRIGUI: Chute frontal, pisa na frente na base longa e ataca com a cota da mo ao rosto.

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07 AP SAGUI PALMOK TOLHO MONTON MAKO, BAR JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Defesa com antebrao de fora para dentro ao meio do corpo e desfere um soco frontal contrrio a perna da frente. 08 AP KUBI PALMOK TOLHO MONTON MAKO, DUBAN JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Defesa com o antebrao de fora para dentro, e desfere dois socos ao meio do corpo.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


- PARADO Obs. ( mais as tcnicas de chutes da graduao de verde) 01 TIT BAL DUBAN AP TCHAGUI: Chute frontal com a ponta do p, no abdmen e no queixo. 02 TIT BAL DUBAN TOLHO TCHAGUI: Chute semicrculo com o peito do p no abdmen e no rosto. 04 TIT BAL DUBAN YOP TCHAGUI: Chute lateral com a faca do p, no joelho e no queixo. - MOVIMENTO 03 TIT BAL TORA FURIO TCHAGUI: Chute girando pelas costa com o calcanhar no rosto. 04 TIMIO TORA RENDION ABAL BANDAL TCHAGUI: Girando pelas costas pulando e chutando a perna da frente no tronco. 05 TIMIO TORA RENDION ABAL TOLHO TCHAGUI: Girando pelas costas pulando e chutando a perna da frente no rosto.

FAIXA AZUL - 04 GUB * Obs.: Tcnicas sem traduo.


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK O DJAN 06 RAQUETE 07 QUIORUGUI 08 RABAN QUIORUGUI 09 KIOPA

Nomenclatura bsica do pooms


Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa azul (20 movimentos) Tcnica de p e mo (01) minuto 3 a 5 lutas (com protetores) Luta combinada com 01 ataque. 1 Quebramento com a mo ou p.

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


01 AP KUBI PALMOK ARE MAKO, TIROKA, NILL TCHAN SAGUI ME JUMOK NERIO TCHIGUI: Defesa com antebrao abaixo da faixa e recolher em seguida a perna da frente na base curta, atacar com a mo em forma de martelo. 02 AP KUBI PALMOK TOLHO MONTON MAKO, PALMOK TOLHO BARO MONTON MAKI: Defesa com antebrao em semicrculo de fora para dentro ao tronco repetindo o mesmo com o outro brao. 03 TIT BAL AP TCHAGO, AP KUBI TUN JUMOK AP OLGUL TCHIRIGO, PALMOK TOLHO BAR MONTON MAKI: Chute frontal com a perna de trs, caindo na base longa, atacando com as costas da mo no rosto, e defendendo com o antebrao em semicrculo de fora para dentro. 04 TIT KUBI, SONAL MONTON YOP MAKO, AP KUBI PALKUB TOLHO KODRO TOC TCHIGUI: Base 90 Graus, defesa com a faca de mo lateral no meio, ataque a mandbula com o cotovelo batendo de fora para dentro este sendo auxiliado pela outra mo que segura o punho fechado por fora.

17 05 TIT BAL AP TCHAGO, AP KUBI PALMOK ARE MAKO, PALMOK TOLHO BARO MONTON MAKI: Chute frontal caindo na base longa, defesa com a mo fechada abaixo da faixa e defesa de fora para dentro com o antebrao contrrio a perna da frente. 06 TIT BAL YOP TCHAGO, AP KUBI PALKUB TANGUIO PIODOK TCHIGUI: Chute lateral caindo na base longa e atacando o cotovelo contrrio ao maxilar. 07 TIT BAL AP TCHAGO, KOA SAGUI A TUN JUMOK OLGUL TCHIRIGUI: Chute frontal com o p de trs, antes de pisar na frente pula avanando, pisa cruzando as pernas e atacando com a costa da mo ao rosto.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


PARADO

01 - TIT BAL, TIMIO TORA FURI TCHAGUI: Girar pelas costa pulando e atingir o calcanhar no rosto. 02 TIT BAL AP, YOP, TOLHO TCHAGUI: Chute com ponta do p no abdmen, de lado com a faca do p no meio e com o peito do p no rosto. 03 TIT BANDAL TCHAGO, ABAL TOLHO TCHAGUI: Chute com o peito do p no abdmen, chute com o peito do p da frente no rosto. 04 ABAL FURIO TOLHO TCHAGO, TOLHO TCHAGUI: Chute com a perna da frente semicrculo com a sola do p e volta com o peito do p no rosto. EM MOVIMENTO 01 TIMIO MIRO BANDAL TCHAGUI: Pulando e chutando direto com a sola do p no meio. 02 TIMIO MIRO TOLHO TCHAGUI: Pulando e chutando direto com o peito do p no rosto. 03 TIMIO MIRO YOP TCHAGUI: Pulando e chutando direto com a faca do p (voadora) 04 BANDAL TCHAGO, TIMIO TORA RENDION ABAL BANDAL, TORA FURIO TCHAGUI: Chute com o peito do p no abdmen e salta e gira pelas costa ataca com o peito do p da frente ao plexo e gira pelas costas atacando com o calcanhar no rosto.

AZUL PONTA VERMELHA - 03 GUB


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK IUK DJAN 06 RAQUETE 07 QUIORUGUI 08 RABAN QUIORUGUI 09 KIOPA

Redao sobre seu incio no Taekwondo.


Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa azul ponta vermelha (19 movimentos) Tcnica de p e mo (01) minuto 3 a 5 lutas (com protetores) Luta combinada com 01 ataque. 1 Quebramento com a mo ou p.

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


01 AP KUBI, PALMOK ARE MAKO, TIT BAL AP TCHAGO, TCHEDJARE, TIROKA TIT KUBI PAKAT PALMOK MONTON MAKI: Base longa defesa abaixo da faixa com a mo fechada, chute frontal, recua na base media (90) e defende com a cana do brao de dentro pra fora. 02 AP KUBI, SONAL BARO OLGUL MAKI: Base longa defesa contraria com a faca da mo no rosto. 03 TIT BAL, TOLHO TCHAGO, AP KUBI PAKAT PALMOK MONTON MAKO, JUMOK BARO MONTON TCHIRIGUI. Chute em semicrculo com o peito do p no rosto, cai na base longa de frente, defende com a cana do brao de dentro pra for a e soca contrrio. 04 TIROKA, AP KUBI, PATAN SAN MIRO MONTON MAKO, JUMOK BARO MONTON TCHIRIGUI: Base longa de frente, defende com a palma da mo de fora para dentro no meio e soca contrario. 05 TIROKA, TIT KUBI, DU SONAL KODRO MONTON YOP MAKI: Recuando defende com as duas mos abertas no meio na base media (90).

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06 AP KUBI PATANZAN OLGUL TCHIGUI: Na base longa de frente ataca com a palma da mo no rosto. 07 AP KUBI PATANZON NULO MAKI: Na base longa de frente defende de cima para baixo no meio com a palma da mo.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


01 (Parado) TIT BAL AP, YOP, FURIO, TOLHO, TIT TCHAGUI: Chute de frontal, chute lateral, semicrculo de dentro para for a com o calcanhar, chute com o peito do p no rosto e chute de costas com o calcanhar. Obs. Sem tocar o p no cho. 02 - TIT KUBI, ABAL AP TCHAGO, TIT BAL BANDAL TCHAGO, TORA YOP TCHAGUI: Chute frontal com a perna da frente, chute com o peito do p no meio e giro pelas contas com a faca do p. 03- AN TCHAGO, TIMIO TORA RENDIO AN TCHAGUI: Chute com a sola do p de fora para dentro, gira pelas costas pulando e chuta de fora para dentro com a sola do p no rosto. 04 - DUBAL NARE TCHAGUI, BANDAL\TOLHO: Pula chutando a perna da frente no meio e no ar a perna de traz no rosto. 05 TIMIO TORA FURIO TCHAGUI: Chute pulando e girando com o calcanhar no rosto. 06 TIMIO TORA RENDION TIT TCHAGUI Passa a perna de traz pulando e girando e bate o tit tchagui com a perna da frente.

VERMELHA - 02 GUB
01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK THIL DJAN 06 RAQUETE 07 QUIORUGUI 08 RABAN QUIORUGUI 09 KIOPA

Nomenclatura de um pooms (escolha do aluno)


Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa vermelha (25 movimentos) 7 Tcnica de competio em seqncia na raquete. 3 a 5 lutas (com protetores) (1x1 e 1x2) Luta combinada com 01 ataque. 1 Quebramento com e outro com o p.

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)


01 PON SAGUI PATANSAN MIRO BARO MONTON MAKO, TIT BAL AP TCHAGO, TIROKA,PON SAGUI PALMOK TOLHO MONTON MAKI: Base do Tigre, defende com a palma da mo no meio de fora para dentro contrrio a perna da frente, chuta de frente, recua na base do tigre e defende com a mo fechada em semicrculo de fora para dentro no meio. 02 TIT KUBI, DU SONAL KODRO ARE MAKI: Base media (90) defende com as duas mos abaixo da faixa. 03 PON SAGUI PATANSAN KODRO MIRO BARO MONTON MAKO, TUN JUMOK KODRO BARO AP OLGUL TCHIRIGUI: Base do tigre defesa uma mo ajudando a outra, palma da mo contraria no meio e ataca contrario com as costas da mo no rosto. 04 AP KUBI DUBAN DU PALMOK KAUI MAKI: Base longa de frente, duas defesas cruzadas com as mos fechadas no meio. (uma defende an palmok a outra palmok are maki) 05 AP KUBI DU PAKAT PALMOK RETCHIO OLGUL MAKO, TANGUIO MURUB TCHAGO, KOA SAGUI A DU JUMOK SEOR TCHIRIGO, TIROKA AP KUBI DU PALMOK OKURO ARE MAKI: Base longa, defesa dupla com a cana do brao de dentro para fora na altura do rosto, ataque com o joelho dobrado no abdmen, cai na

19 base cruzada e ataca com os dois punhos no plexo, recua na base longa e defende com as mos fechadas e cruzadas abaixo da faixa. 06 AP SAGUI TUN JUMOK OLGUL YOP TERIGO, ANTCHAGO TANGUIO PIODOK TCHIRIGO, TCHU TCHUM PALKUB TANGUIO PIODOK TCHIGUI. Base curta soco lateral no rosto, segura a cabea e ataca com o chute de fora para dentro com a sola do p, cai na base lateral e segura no tronco e ataca com o cotovelo no meio. 07 TCHUM TCHUM SONAL MONTON YOP MAKO, APROKA TCHU TCHUM JUMOK MONTON YOP TCHIRIGUI. Base lateral defende com a faca de mo no meio e avana na base lateral socando no tronco.

04 BAL KI SUL (Tcnica de competio)


01 - TIT BAL BANDAL, ABAL BANDAL, TIMIO TORA RENDION BANDAL: Chute com o peito do p no abdmen e salta e gira pelas costas saltando e chuta peito do p no meio. 02 - TIMIO TORA RENDION ABAL TOLHO TCHAGUI: Gira pelas costa e salta chutando o p da frente na altura do rosto. 03 - TORA FURIO: Giro pelas costas atingindo o calcanhar no rosto. 04 ABAL NAR TCHAGUI BANDAL/BANDAL: Salta chutando a perna da frente no meio e no ar a perna de traz no meio. 05 ABAL NAR TCHAGUI BANDAL/TOLHO: Salta chutando a perna da frente no meio e no ar a perna de traz no rosto.

04 BAL KI SUL (Saco de Pancada)


01 - TIMIO TIT TCHAGUI. Salta girando pelas costas atacando o calcanhar no abdmen. 02- TIMIO MIRO YOP TCHAGUI. Salta chutando com o lado do p (voadora). 03 SEBAM NAR TCHAGUI. Salta chutando bandal, no meio 3 vezes consecutivas. 04- TIMIO TORA RENDION ABAL BANDAL TCHAGUI. Gira pelas costas e salta chutando com a perna da frente no meio. 05 - TIMIO TORA RENDION ABAL TOLHO TCHAGUI. Gira pelas costas e salta chutando com a perna da frente no rosto.

Vermelha ponta Preta - 01 GUB


01 PARTE TERICA 02 SAGUI 03 KIBON DON TCHA 04 BAL KI SUL 05 TEGUK PALL DJANG 06 RAQUETE 07 POOMS INTERMEDIRIO 08 SACO DE PANCADA 09 QUIORUGUI 10 SEBAM/RABAN E MURUB

(Redao) - Histria, ordem de comando, nomenclatura, atualidade.


Posies bsicas fundamentais (parada e em movimento) Tcnica de mo (Maki defesa e Tchirigui ataque) Tcnica de p (parado e em movimento) Pooms de faixa vermelha ponta preta (27 movimentos) 1 minuto livre (tcnicas de p e mo) 1 anterior a graduao e 1 a escolha do aluno. 1 minuto livre (tcnicas de p e mo e p / mo juntos) 3 a 5 lutas (com protetores) (1x1 e 1x2) Luta combinada - 03 ataques, 01 ataque e de joelho.

11 KIOPA

Tcnica de quebramento com os membros superiores e inferiores, pelo menos um de cada tipo. Obs. Material (telhas ou tbuas levadas pelo aluno).

03 KIBON DON TCHA (Tcnica de mo)

01 TIT KUBI DU PALMOK KODRO MONTON YOP MAKO, TCHEDJARE APAL AP KUBI JUMOK BARO MONTON TCHIRIGUI. Base 90 defende com as duas mos abertas no meio, no mesmo lugar abre o p da frente na base longa de frente e soca contrario no meio. 02 TIMIO DUBAL AP TCHAGO, AP KUBI PALMOK TOLHO MONTON MAKO DUBAN JUMOK MONTON TCHIRIGUI. Salta chutando a perna de trs no tronco e a perna da frente no rosto, cai na base longa frontal e defende com o antebrao de fora para dentro no meio e soca duas vezes no tronco. 03 AP KUBI B DUL PALMOK WE SAN TULL MAKO, AP KUBI A TANGUIO JUMOK BANZAM TCHUKIO TOK TCHIRIGUI. Na base longa lateral invertida, defende com a mo fechada em baixo da faixa e

20 atrs da nuca de dentro para fora. Muda para base frontal agarra o adversrio e concentrado desfere um soco de baixo para cima no queixo. 04 TIT KUBI DU SONAL KODRO MONTON YOP MAKO, TCHEDJARE, APAL AP KUBI JUMOK BARO MONTON TCHIRIGUI. Na base 90 (media) defende com as duas mos abertas no meio, mesmo lugar, abre o p da frente na base longa e soca contrrio no meio. 05 PONSAGUI DU SONAL KODRO MONTON MAKO, ABAL AP TCHAGO, AP KUBI JUMOK BARO MONTON TCHIRIGO, TIROKA, PON SAGUI PATANSAN MIRO MONTON MAKI. Na base curta do tigre, defende com as duas mos abertas no meio, chute frontal com o p da frente, cai na base longa de frente e soca contrario, recua na base curta do tigre e defende com a palma da mo no meio. 06 TIT KUBI DU PALMOK KODRO ARE MAKI. Na base 90 (media) defende com as duas mos fechadas abaixo da faixa. 07 TIT BAL AP TCHAGO, TIMIO MIRO AP TCHAGO, AP KUBI PALMOK TOLHO MONTON MAKO DUBAN JUMOK MONTON TCHIRIGUI. Chute frontal com o p de trs. Sem colocar o p no cho salta e chuta novamente frontal com grito, cai na base longa de frente, defende de for a para dentro com o ante brao e desfere dois socos no meio. 08 TIT KUBI SONAL MONTON YOP MAKO, TCHEDJARE AP OLGUL KUBI PALKUB TOLHO BARO TOC TCHIGO, TUN JUMOK BARO AP TCHIRIGO, JUMOK MONTON TCHIRIGUI. Base 90 (media) defende lateral com a faca da mo no meio de dentro para for a, meche o p da frente e muda para a base longa de frente e ataca com o cotovelo contrario ao rosto, e um soco de frente com as costas da mo e soca contrario no meio.

04 BAL KI SUL (Tcnica de p)


01 SEBAN AP TCHAGUI. Trs chutes frontais, joelho, meio e rosto. 02 TORA FURIO TCHAGO, TOLHO TCHAGUI. Giro pelas costas e chute com o calcanhar no rosto e sem pisar no cho chuta com o peito do p no rosto. 03 TORA FURIO TCHAGO, TIMIO ABAL TOLHO TCHAGUI. Giro pelas costas e chute com o calcanhar no rosto, pisa na frente e salta chutando com o peito do p da frente no rosto. 04 TIT BAL AP TCHAGO, YOP TCHAGO, TIMIO TORA TIT TCHAGUI. Trs chutes com a mesma perna sem colocar o p no cho, de frente no rosto de lado com a faca do p no abdome e salta girando pelas costas chutando com o calcanhar. 05 SEBAN YOP TCHAGUI. Trs chutes laterais com a faca do p no joelho no abdome e no rosto. 06 TIMIO ABAL YOP TCAHGO, TIMIO TORA TIT TCHAGUI. Pula e chuta o p da frente com a faca do p no abdome e pula girando pelas costas com o calcanhar no meio. 07 ABAL TOLHO TCHAGO, TORA FURIO TCHAGUI. Cruza as pernas fazendo uma finta e chuta o p da frente com o peito do p no rosto e gira pelas costas chutando com o calcanhar ou sola do p no rosto. 08 SEBAN TOLHO TCHAGUI. Trs chutes em seqncia com a mesma perna, peito do p no joelho, abdome e rosto. 09 TIT BAL ANTCHAGO, TIMIO TORA RENDION ANTCHAGUI. Chuta de fora para dentro com a sola do p no rosto e gira pelas costas, salta e chuta com a perna da frente de fora para dentro com a sola do p no rosto. 10 TIMIO TORA RENDION TIT TCHAGUI. Passa o p de traz para frente saltando e girando pelas costas e chuta com o calcanhar. 11 TIT BAL AP TCHAGO, TIMIO MIRO AP TCHAGUI. Chute frontal com a ponta do p, antes de colocar o p no cho, salta e chuta direto com a outra perna de frente. 12 TIMIO TORA RENDION FURIO TCHAGUI. Passa a perna pela frente e salta girando pelas costas com o calcanhar no rosto do adversrio. 13 TIT BAL NERIO TCHAGO, TORA FURIO TCHAGUI. Chute de cima para baixo com o calcanhar ou a sola do p na cabea, gira pelas costas chutando com o calcanhar ou sola do p no rosto do adversrio. 14 TIT BAL TIMIO TORA FURIO TCHAGUI. Pula e gira pelas costas chutando com o calcanhar ou sola do p no rosto do adversrio.

21 15 TIT BAL SEBAN NARE TCHAGUI (TRIBAL) Chute triplo com o peito do p no abdmen alternando as pernas. 16 TIT BAL DUBAL NARE TCHAGUI, TIT TCHAGUI. Chute duplo com o peito do p no abdmen, gira pelas costa e chuta com o calcanhar. 17 TIT BAL BANDAL TCHAGO, TIMIO TORA RENDION ABAL BANDAL TCHAGO, TORA FURIO TCHAGUI. Chute com o peito do p no meio, gira pelas costas pulando e chuta o mesmo p no meio e no ar gira pelas costas e chuta com o calcanhar no rosto do adversrio.

Observaes: Todos os itens acima citados sero avaliados na mesma ordem que for apresentada:. Coordenao, agilidade, potencialidade e concentrao. ainda exigida do aluno aspirante a Faixa Preta que providencie seus documentos pessoais, para poder receber os resultados caso o aluno no consiga obter 80% da mdia geral, ele ser reavaliado no prximo exame somente nos itens em que no obteve nota suficiente. Ficam ento valendo as mdias dos itens que superam ou igualam ao percentual exigido, somente at o exame subseqente.