CON EL CORAZN PARTIDO

Quin de nosotros no ha experimentado el dolor que provoca el fin de una relacin amorosa? Como es posible que lo que en un principio era maravilloso, una vida de dos, sueos y tiempos compartidos, alegras, aquella persona que creamos perfecta, nuestro complemento, de repente ya no est. Ahora en su remplazo solo quedan un dolor y un vacio indescriptible, muchas preguntas sin respuestas Qu fue lo que pas? Por qu a m? Qu fue lo que hice mal? Cmo hacer que vuelva? Y como si fuera poco sentimientos y pensamientos van y vienen alimentando nuestra angustia y dolor, es como una montaa rusa donde fcilmente pasamos de la tristeza a la culpa, a la rabia, al rencor y a la esperanza de que esto solo sea un mal sueo. Todos nuestros hbitos se alteran, sentimos que ya no hay nada que nos interese, ni el estudio, ni el trabajo, ni amigos, ni familia, aunque estemos rodeados de personas nos invade una profunda soledad y una sensacin de no hallarnos en ningn lugar; el sueo, la alimentacin y el desempeo en general se ve afectado. Nada ni nadie nos puede ayudar. El despecho, la tusa o el duelo por ruptura afectiva es el proceso natural por el que tenemos que pasar para adaptarnos a vivir y a ser felices de nuevo sin la persona amada; sin embargo frente a una perdida queremos una inmediata recuperacin, una pastilla, una frmula mgica o un milagro. Pero la realidad es que se requiere de tiempo, cuidado y esfuerzo para que poco a poco logremos integrar esta experiencia a nuestra historia de vida, y podamos encontrar un significado y aprendizaje a esta relacin. Un buen duelo nos fortalece como personas y nos da la posibilidad de recuperarnos y prepararnos para una nueva y sana relacin. Este proceso es nico y personal por lo que recuperarnos depende de nosotros mismos, del permiso que nos demos para identificar, sentir y aceptar las emociones; para expresar y compartir las vivencias de esta experiencia dolorosa; y para hacer los cambios necesarios que nos ayuden a retomar el control de nuestra vida. Sin desconocer lo particular del proceso existen algunas herramientas que nos pueden ayudar: Debemos reconocer que todas las reacciones y emociones que acompaan la ruptura son normales y necesarias; por lo tanto tenemos que aceptarlas y permitirnos vivirlas. Fugas como el exceso de trabajo, viajes, involcranos en relaciones prematuramente, el alcohol, las drogas solo retrasaran y obstaculizaran nuestro proceso de recuperacin. Sin embargo el otro extremo tambin es peligroso, es decir quedarnos atrapados en el dolor,

manteniendo vivos los recuerdos, sobre idealizando a la persona amada y negndonos la realidad de la ruptura. Dado que inicialmente necesitamos aceptar la realidad de la prdida, es importante que por un tiempo cortemos todo contacto con nuestra ex pareja; de lo contrario alimentaramos nuestra esperanza y nos podemos exponer a experiencias ms dolorosas. Aunque no tengamos el nimo ni la motivacin suficiente es necesario reorganizar nuestra rutina, de tal forma que nos permita adaptarnos a vivir lo mejor posible sin esta persona; esto implica hacer nuevas amistades, nuevos planes y proyectos, ocupar los espacios que antes eran compartidos con la pareja. Pasado un tiempo y avanzado el proceso es natural que volvamos a sentir la capacidad y el deseo de amar nuevamente en una relacin de pareja, por lo que sabremos que esta experiencia forma parte de nuestro pasado y la hemos integrado en nuestra vida, dndole un significado y encontrando un aprendizaje. Dmonos permiso para iniciar una nueva relacin a pesar de la incertidumbre propia de cualquier relacin. Aunque sabemos que el duelo es un proceso natural y por lo tanto contamos con los recursos para superarlos, en el caso en el que haya pasado mucho tiempo o la intensidad de las reacciones superen nuestras capacidades o limiten nuestro funcionamiento es necesario que busquemos ayuda profesional.

Liliana Guzmn y Hctor Buitrago

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