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DIÁRIO

31DIASDEPUREZA.COM.BR
SEMANA 1 SUPER ADAPTAÇÃO

MINHAS MEDIDAS

NOME: IDADE:

PESO BUSTO QUADRIL CINTURA

BRAÇO BRAÇO COXA COXA


DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

FOTO ROSTO FOTO CORPO

31 DIAS DE PUREZA 2.0 | POR TAYNARA ARAÚJO


SEMANA 1 SUPER ADAPTAÇÃO

RESUMO DO MEU DIA 1

COMO EU ESTOU ME DATA:


SENTINDO HOJE?

METAS DO DIA:

Tomar shot antioxidante


em jejum ou suco verde

Tomar 2 Litros de água

Tomar pelo menos


1 xícara de chá

MOTIVOS PARA NOVOS HÁBITOS:


AGRADECER:

31 DIAS DE PUREZA 2.0 | POR TAYNARA ARAÚJO


SEMANA 1 SUPER ADAPTAÇÃO

RESUMO DO MEU DIA 2

COMO EU ESTOU ME DATA:


SENTINDO HOJE?

METAS DO DIA:

Tomar shot antioxidante


em jejum ou suco verde

Tomar 2 Litros de água

Tomar pelo menos


1 xícara de chá

MOTIVOS PARA NOVOS HÁBITOS:


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RESUMO DO MEU DIA 3

COMO EU ESTOU ME DATA:


SENTINDO HOJE?

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Tomar shot antioxidante


em jejum ou suco verde

Tomar 2 Litros de água

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1 xícara de chá

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COMO EU ESTOU ME DATA:


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RESUMO DO MEU DIA 5

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RESUMO DO MEU DIA 6

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RESUMO DO MEU DIA 7

COMO EU ESTOU ME DATA:


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SEMANA 2 JEJUM INTERMITENTE

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DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

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SEMANA 2 JEJUM INTERMITENTE

RESUMO DO MEU DIA 8

COMO EU ESTOU ME DATA:


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RESUMO DO MEU DIA 9

COMO EU ESTOU ME DATA:


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RESUMO DO MEU DIA 10

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RESUMO DO MEU DIA 11

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RESUMO DO MEU DIA 12

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RESUMO DO MEU DIA 13

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SEMANA 2 JEJUM INTERMITENTE

RESUMO DO MEU DIA 14

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SEMANA 3 LOW CARB

MINHAS MEDIDAS

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DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

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RESUMO DO MEU DIA 15

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RESUMO DO MEU DIA 16

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RESUMO DO MEU DIA 17

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RESUMO DO MEU DIA 18

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RESUMO DO MEU DIA 19

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RESUMO DO MEU DIA 20

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SEMANA 3 LOW CARB

RESUMO DO MEU DIA 21

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Tomar pelo menos


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SEMANA 4 PLANT-BASED

MINHAS MEDIDAS

PESO BUSTO QUADRIL CINTURA

BRAÇO BRAÇO COXA COXA


DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

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SEMANA 4 PLANT-BASED

RESUMO DO MEU DIA 22

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RESUMO DO MEU DIA 23

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RESUMO DO MEU DIA 24

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RESUMO DO MEU DIA 25

COMO EU ESTOU ME DATA:


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RESUMO DO MEU DIA 26

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SEMANA 4 PLANT-BASED

RESUMO DO MEU DIA 27

COMO EU ESTOU ME DATA:


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SEMANA 4 PLANT-BASED

RESUMO DO MEU DIA 28

COMO EU ESTOU ME DATA:


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3 ÚLTIMOS DIAS DETOX INTENSO

MINHAS MEDIDAS

PESO BUSTO QUADRIL CINTURA

BRAÇO BRAÇO COXA COXA


DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

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3 ÚLTIMOS DIAS DETOX INTENSO

RESUMO DO MEU DIA 29

COMO EU ESTOU ME DATA:


SENTINDO HOJE?

METAS DO DIA:

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3 ÚLTIMOS DIAS DETOX INTENSO

RESUMO DO MEU DIA 30

COMO EU ESTOU ME DATA:


SENTINDO HOJE?

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Tomar shot antioxidante


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Tomar pelo menos


1 xícara de chá

MOTIVOS PARA NOVOS HÁBITOS:


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3 ÚLTIMOS DIAS DETOX INTENSO

RESUMO DO MEU DIA 31

COMO EU ESTOU ME DATA:


SENTINDO HOJE?

METAS DO DIA:

Tomar shot antioxidante


em jejum ou suco verde

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1 xícara de chá

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MINHAS MEDIDAS
ANTES / DEPOIS

INÍCIO DO PROGRAMA

PESO BUSTO QUADRIL CINTURA

BRAÇO BRAÇO COXA COXA


DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

FIM DO PROGRAMA

PESO BUSTO QUADRIL CINTURA

BRAÇO BRAÇO COXA COXA


DIREITO ESQUERDO DIREITA ESQUERDA

31 DIAS DE PUREZA 2.0 | POR TAYNARA ARAÚJO


ANTES DEPOIS

FOTO ROSTO FOTO ROSTO

ANTES DEPOIS

FOTO CORPO FOTO CORPO

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