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ATLETISMO

Aula 23/03/19

Prof. Dr. Phillip Vilanova Ilha

phillip@unipampa.edu.br
MARCHA ATLÉTICA
MARCHA ATLÉTICA

Origem

A marcha atlética teve origem nas competições de caminhada na Inglaterra por


volta só século XVII. Este desporto era ao início considerado estranho por várias
pessoas mas com o passar do tempo, este veio ganhando cada vez mais
popularidade. Em 1908 a marcha atlética foi estreada nos jogos olímpicos
tornando-se assim numa modalidade olímpica.
MARCHA ATLÉTICA

Definição

• Prova do Atletismo na qual a progressão é executada de tal modo que o


marchador mantenha sempre um dos pés no solo, não podendo ocorrer a
perda do contato com o mesmo.

• Esta prova é considerada por muitos como a prova mais estressante do


Atletismo devido aos movimentos executados ininterruptamente e às distâncias
percorridas.

• As provas de marcha atlética consideradas oficiais são:


- 20 km feminino
- 20 e 50 km masculino

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Padrão de Caminhada

• O ciclo de caminhada (ciclo da marcha) é a distância percorrida por dois “toques”


do calcanhar do mesmo pé (passada) e consiste de duas fases básicas: fase de
apoio e fase de balanço (oscilante).

• A fase de apoio começa quando o calcanhar, primeiramente, entra em contato


com o solo e termina quando os dedos do pé elevam-se da superfície. Além das
fases de balanço e de apoio, em curto período de tempo, no ciclo da caminhada,
ambos os pés estão em contato com o solo. Isso é chamado de período de apoio
duplo e constitui uma das principais características que diferencia a caminhada da
corrida.

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Padrão de Caminhada

• No contato com o solo o pé realiza uma flexão plantar (calcanhar, planta, ponta
dos dedos), que correspondem as fases de: contato, suporte e impulsão.

Contato Suporte Impulsão

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Padrão de Caminhada
• De modo geral, quando uma perna está na fase de balanço, a outra está na fase
de apoio. A fase de balanço inicia-se quando o pé ou os artelhos de uma
perna deixam a superfície de apoio e termina quando o calcanhar ou o pé
da mesma perna volta a entrar em contato com o solo. Nesta fase, a perna se
desloca no ar com um movimento similar ao do pêndulo.

Vídeo https://www.youtube.com/watch?v=LjPMNsSSA1Q

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• Uma questão importante a ter em conta na progressão é o alinhamento dos pés
na fase de apoio, pois ao realizar a marcha em linha reta ele estará utilizando os
movimentos (forças) que são gerados pelas pernas, quadris, braços e ombros; e
ao marchar em linhas paralelas estará desviando essas forças.

Incorreto
Correto
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Movimento dos braços

• Simultaneamente uma ação enérgica dos braços, flexionados em um ângulo de


cerca de 90 graus entre o antebraço e o braço.

Movimento dos braços visto de cima

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Principais regras

Duas regras básicas orientam a marcha atlética:

• A primeira regra impõe que o dedão do pé de trás não pode deixar o


chão até que o calcanhar do pé da frente o toque. A violação dessa regra
é chamada “salto”;

• A segunda regra impõe que a perna de sustentação (fase de apoio) do


atleta deve estar estendida desde o ponto de contato com o solo e
permanecer estendida até que o corpo do atleta passe à frente dela.

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Principais regras

• Os árbitros indicados para a prova escolhem o árbitro chefe. Este tem o poder de
desqualificar um atleta;

• Todos os árbitros devem agir individualmente e seus julgamentos devem ser


baseados em observações a olho nu;

• Para provas de rua deve haver um número de 6 árbitros e um máximo de 9,


incluindo o árbitro chefe;

• Deve haver, ainda, um anotador de placar e um assistente do árbitro chefe;

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Principais regras

• Os atletas são avisados a cada proposta de desqualificação através de avisos;


• Uma placa amarela com o símbolo da infração deverá ser mostrada ao atleta;
• Uma placa vermelha simboliza a desqualificação.

Flexão do Joelho

Flutuação
Desqualificação

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Principais regras

• Quando um atleta é advertido por 3 vezes diferentes, este é desqualificado;

• Após a desqualificação o atleta deve deixar o percurso;

• Um placar de advertência deve ser colocada no percurso próximo a linha de


chegada;

• No atletismo (competições gerais), as distâncias padrão serão, indoor: 3 km, 5


km; Ao ar livre: 5 km, 10 km, 20km, 50 km.

A SAÍDA

• As provas de marcha devem começar pelo disparo de um revólver.

• Ao comando “Às suas marcas”, os atletas deverão se reunir na linha de largada


na forma determinada pelos organizadores. O árbitro de partida deverá assegurar
que nenhum Atleta tenha seu pé (ou qualquer parte de seu corpo) tocando a linha
de largada ou o solo à frente da mesma, e então deverá dar largada à prova.

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