Caderno Pedagógico de Projeto de Vida - Material Do Estudante - 1º Ano

PROJETO
DE VIDA 1º
ANO
MATERIAL DO ESTUDANTE
ESTADO DE ALAGOAS
SECRETARIA DE ESTADO
DA EDUCAÇÃO
JOSÉ RENAN VASCONCELOS JACIELMA PEREIRA LEITE

CALHEIROS FILHO Gerente de Desenvolvimento
Governador do Estado de Alagoas Educacional
FÁBIO GUEDES GOMES DANIELLY VERÇOSA SILVA

Secretário de Estado da Educação de Gerente das Modalidades e
Alagoas Diversidades da Educação Básica
RICARDO LISBOA MARTINS FABIANA ALVES

Superintendente de Políticas DE MELO DIAS
Educacionais Gerente da Educação Básica
ROSEANE FERREIRA DANIEL MELO MACEDO

VASCONCELOS Supervisor do Ensino Médio
Superintendente da Rede Estadual de
Educação NILMA THESINHA
DOS SANTOS
WILANY FELIX BARBOSA Supervisora de Políticas de Educação
Superintendente do Sistema Estadual Profissional e Tecnológica
de Educação
ANDREIA LUIZA
ALVES DE OLIVEIRA
Gerente da Educação Profissional e
Ensino Superior
COLABORAÇÃO DE Clarissa Rodrigues Pereira

REDAÇÃO Cláudia Luisa Brandão Sotto
Daniel Melo Macedo Cristiane Gomes de Souza
Danielly Verçosa Silva Cristiane Maria das Chagas Souza
Cristina de Fátima da Silva
Denilma Diniz Botelho
EQUIPE TÉCNICA Edeilda Severino da Silva
Adriana Alves Salles Edineide Soares Carvalho
Ana Cristina Marques dos Santos Edma Alves Afonso Sotero
Ana Lúcia Ferreira da Silva Edneide Anselmo Farias
Ana Maria do Nascimento Silva Edvaldo Albuquerque dos Santos
Ana Maria Souza de Oliveira Égide Jane de Amorim
Andréa Alves Couto Vanderlei Eline da Silva
Andréa Alves do Nascimento Santos Eraldo Santos de Melo
Angela Maria Vasco Eva Maria Silva Ferreira
Bernadete Fernandes de Araújo Gildimar Guilherme da Silva
Cícera Meireles dos Santos
PROJETO DE VIDA 2
Helena Lemos Souza Melo Maria do Socorro Ferreira Coelho
Iranildo da Costa Santos Maria José da Rocha Siqueira
Izaura Cristina G. da Silva Medeiros Maria José Silva da Hora
Jailma Pereira Bispo Rodrigues Maria Luciana Pereira da Silva
Jailson Barbosa Costa Maria Madalena Curaçá de Araújo
Jair do Nascimento Porto Maria Vanúzia da Silva
Jeane Cristina Rodrigues do Maria Verônica Barbosa Pinto
Nascimento Marilda Basílio S. Silva
Jefferson Vitoriano Cunha Marília Santos de Gusmão Martins
Jennifer Patrícia de Araujo Marta Maria Teixeira
João Maria Fernandes Pereira Nádia Gomes de Araújo
Josafá Ferreira Campos Noélia Paula de Souza Reis Fonseca
José Claudino da Silva Filho Patrícia Francisca Batista da Silva
José Clebson dos Santos Pollyanna Vieira Nemézio
Josineide Melo Machado Nascimento Quitéria Rosa Pereira Oliveira
Juliane dos Santos Medeiros Radijalma Ferreira de Lima
Jussimare Cipriana da Silva Ricardo Alves da Silva Santos
Kátia Almeida Cadengue Rosa Patrícia da Silva Santos
Laudenice Maria Lins Rosilma Ventura da Silva
Leônia Oliveira da Silva Rossane Romy Pinheiro de Almeida
Lúcia Pedro dos Santos Batista
Márcia Cristina Batista da Silva Rozilene Belo dos Santos
Maria Andra da Silva Rute de Cássia Bezerra da Silva
Maria Aparecida da Costa Sebastião Ferreira Palmeira Júnior
Maria Aparecida Silva dos Santos Soraia Maria da Silva Nunes
Maria Arlene do Nascimento Suzy Clea Lisboa Melo
Maria Betânia Apratto Cavalcante dos Tamara Tatyana Araujo
Santos Tássia Dalianne Nery Silva
Maria da Glória Alves da Silva Vanessa dos Anjos Tenório
Maria da Penha Torquato Virgínia Moura Miller
Maria de Fátima B. de Andrade Viviane Marcos V. de Oliveira Ferreira
COLABORAÇÃO DE
DIAGRAMAÇÃO
Assessoria de Comunicação –
ASCOM/SEDUC
CONSULTORIA
Hanna Cebel Danza
Marco Antonio Morgado da Silva
Lumaira Marques
PROJETO DE VIDA 3
Estudantes,
É com imensa satisfação que a secretaria de
educação, as escolas e os professores de Alagoas
apresentam o Projeto de Vida, aqui representado por
um conjunto de três cadernos que os auxiliará em
uma experiência de desenvolvimento pessoal, social e
profissional com o objetivo de consolidar seu processo
de formação escolar numa perspectiva integral.
Aqui, os professores precisarão do seu
engajamento e mobilização. A ideia é que você
seja protagonista, participante ativo, e desenvolva
autonomia para a construção do seu Projeto de Vida,
através da identificação dos seus sonhos, objetivos
e metas, resultado de um investimento intencional,
planejado e estável. Necessário para alcançar algo que
fora planejado para a sua própria existência.
A jornada rumo à construção do seu Projeto de
Vida se divide nos três anos do ensino médio, que em
alguns casos pode ser em mais tempo, de acordo com
a realidade de cada escola.
No primeiro ano, serão abordados temas como
autoconhecimento, relacionamentos interpessoais,
sonhos, critérios de escolha e planejamento, além
de autorregulação, temas estes que são atuais e
pertinentes a construção de um futuro próspero com
senso de pertencimento e engajamento social. No
ano seguinte, temas como autoestima, cidadania
e política, campo de possibilidades e escolha
profissional, transformação social e projeto social,
serão abordados. Para concluir o Ensino Médio,
identidade, profissionalismo, mercado de trabalho,
empreendedorismo e inovação.
Aproveitem esta vivência de forma intensa
e comprometida, usufruindo do auxílio de seus
professores, debatendo e conversando entre si.
Esperamos que aproveitem esta oportunidade
com o compromisso necessário ao seu futuro e a
responsabilidade que temos pelo presente.
PROJETO DE VIDA 4
SUMÁRIO
BLOCO 1: Autoconhecimento e Identidade 7
TEMA: Autoconhecimento
Aula 1 – Atividade de sondagem 7
Aula 2 – Quem somos nós? 11
Aula 3 – Quem sou eu? 16
Aula 4 – Qual é a sua personalidade? 22
Aula 5 – Autorretrato e identidade 26
Aula 6 – Autorretrato e identidade – Parte 2 31
Avaliação em Projeto de Vida 1 33
BLOCO 2: Convivência e participação 34
TEMA: Relações interpessoais
Aula 1 – As relações de amizade 34
Aula 2 – Relações familiares 41
Aula 3 – Amores e paixões 49
Aula 4 – Responsabilidade afetiva e relacionamento saudável 53
Aula 5 – Todos têm o direito de amar 59
Aula 6 – Mapa mental das relações 62
PROJETO DE VIDA 5
BLOCO 3: Escolha e Planejamento 66
TEMA: Sonhos, critérios de escolha e planejamento
Aula 1 – Critérios de escolha 66
Aula 2 – Sonhos são feitos de escolha 68
Aula 3 – Entre sonhos e fantasias 71
Aula 4 – Sonhos que ainda não sonhamos 78
Aula 5 – Objetivos, metas e estratégias de planejamento 85
Aula 6 – Os desvios de percurso 92
BLOCO 4: Engajamento e transformação 99
TEMA: Autorregulação
Aula 1 – Mentalidade fixa e mentalidade de crescimento 99
Aula 2 – Tecnologias do eu 106
Aula 3 – Coerência em relação a valores 112
Aula 4 – Como lidar com as nossas emoções? 119
Aula 5 – Exercícios de autorregulação 124
Aula 6 – A mudança dos hábitos 133
PROJETO INTERDISCIPLINAR 1º ANO: “Sarau de Identidades” 136
PROJETO DE VIDA 6
MATERIAL DO ESTUDANTE 1º ANO
TEMA 1
Nome AULA 1
Escola
Turma
Data
PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 1 7

ATIVIDADE DE SONDAGEM
Leia atentamente as perguntas abaixo. Depois,
responda-as da forma mais completa possível.
Lembre-se: não há respostas certas ou erradas!
Procure ser o mais honesto possível consigo mesmo.
1. Há algo que você deseja para o seu futuro?
O quê? Descreva detalhadamente quais são
as suas intenções e desejos. Caso não tenha
clareza sobre isso, escreva como se sente em
relação ao tema.
2. Pensando nas respostas que você deu para

a questão anterior, explique porque você
deseja essas coisas para o seu futuro. Qual a
importância que elas têm em sua vida? Caso não
tenha clareza sobre o que deseja, tente explicar
o que é importante para você em sua vida atual.
Responda com o maior detalhamento possível.

3. Você costuma planejar aquilo que deseja que
aconteça em sua vida? Se sim, escreva o que
você já planejou, passo a passo. Se não, explique
por que não costuma se planejar.
4. Como você enxerga sua presença no

mundo? Há algo que gostaria de fazer para
contribuir com alguma causa ou com alguma
transformação social? Explique.

PROJETO DE VIDA 1º ANO
MATERIAL DO ESTUDANTE TEMA 1
TEMA: AUTOCONHECIMENTO AULA 2
QUEM SOMOS NÓS?
“Isso de querer ser

exatamente aquilo que a gente
é ainda vai nos levar além”
Paulo Leminski
Como descobrir quem somos? O que nos

define como indivíduos únicos? Como nos tornamos
quem somos?
Essas e outras perguntas estão na origem do

processo de autoconhecimento. Respondê-las nos
permite conhecer e construir conscientemente a
nossa própria identidade, ou seja, as características,
valores, ideais, hábitos e objetivos de vida que nos
definem.

Atividade 1
Para dar início ao processo de investigação sobre
si mesmo, você irá explorar a vida das seis pessoas
apresentadas nas imagens abaixo, que participaram
do documentário Human, dirigido por Yann Arthus-
Betrand, expondo suas histórias de vida, pensamentos
e sentimentos sobre diferentes temas.
Escolha uma dessas pessoas e escreva quem

você imagina que ela seja: onde nasceu, como é a sua
família, principais acontecimentos de sua vida, seus
desejos e seus valores.
Compartilhe suas suposições com seus colegas,

explicando por que você imaginou que a vida dessa
pessoa é assim. Aproveite esse momento para usar a
criatividade e criar uma história de vida para essa pessoa.

Atividade 2
A pessoa que somos é resultado da
combinação entre a genética que herdamos de
nossos antepassados e as experiências sociais que
construíram as nossas emoções, conhecimentos,
hábitos, valores, entre outros aspectos que definem
nossa identidade. Apesar de muitas coisas que nos
acontecem não dependerem de nossas escolhas,
o autoconhecimento nos possibilita interpretá-las,
aprender a lidar com elas e usá-las a nosso favor. Além
disso, a tomada de consciência sobre si mesmo é
uma ferramenta fundamental para escolher o que
desejamos para nossa vida e tomar decisões que
permitam sua realização.
Agora você irá conhecer mais sobre as pessoas

das imagens da atividade anterior, assistindo a trechos
do documentário Human. São depoimentos que
refletem a consciência dessas pessoas sobre suas
histórias de vida.
Procure identificar como o autoconhecimento

está presente em seus depoimentos, quando
falam sobre seus valores, sentimentos, objetivos,
experiências marcantes, entre outros aspectos que
fazem parte de suas identidades.
Em relação à pessoa que você escolheu na

atividade anterior, responda às seguintes perguntas.
a) Suas suposições sobre essa pessoa se

confirmaram? Explique.

b) Quais são os valores, sentimentos, objetivos,
experiências marcantes, entre outros aspectos,
que fazem parte da identidade dessa pessoa?
c) Se você tivesse a oportunidade de enviar um

recado para essa pessoa, o que diria?
Atividade 3
Após esse percurso de reflexão sobre si mesmo
e tomada de consciência, escreva um parágrafo
resumindo o que você aprendeu sobre o tema do
autoconhecimento.

QUEM SOU EU?
“Sou o intervalo entre

o que desejo ser e o que os
outros me fizeram, ou metade
desse intervalo […]”
Álvaro de Campos
O texto acima é um trecho de um poema

de Álvaro de Campos, um dos mais conhecidos
heterônimos do poeta português Fernando Pessoa
(1888-1935), junto a Alberto Caeiro e Ricardo Reis.
Um dos principais nomes do modernismo, Fernando
Pessoa ficou conhecido por escrever poemas
utilizando heterônimos - personalidades fictícias com
estilos de escrita diferentes dos seus.

Atividade 1
Após ler o trecho do poema, responda:
1) Qual é a ideia que está sendo expressada no
trecho do poema?
2) Você considera que a ideia contida nesse poema

se aplica a quem você é? Por quê? Explique com
exemplos.
3) Qual é a influência que os outros já exerceram

e que exercem sobre a pessoa que você é?
Explique com exemplos.

Atividade 2
Na aula 2 você conheceu a vida de outras
pessoas por meio do relato que elas fizeram sobre
suas histórias de vida, ou seja, usando o conhecimento
que elas têm sobre si mesmas. Agora é hora de você
explorar a si e sua história. Para isso, complete os
textos a seguir da forma mais completa possível.
Eu me considero uma pessoa
e . Eu me sinto
por ser assim.
Eu costumo me interessar por e
porque .
Minhas principais habilidades são e
No meu relacionamento com as pessoas, eu costumo
ser uma pessoa , e
. Acredito que sou assim porque
Na maioria dos dias, eu me sinto .
Acho que isso se deve ao fato de que
As três coisas mais importantes para mim são
, e .
Coisas que me fazem feliz são: ,
e .
Coisas que me deixam triste são: ,
e .

Eu pretendo ser o tipo de pessoa que
Para o meu futuro, eu desejo
Atividade 3
Escolha cinco características da sua identidade,
mencionadas na atividade anterior, e explique
quais experiências de vida (situações pelas quais
passou, coisas que viu, que aprendeu, etc.) e pessoas
exerceram influência sobre elas.
Atividade 4
Algumas vezes podemos ter dificuldade de
identificar características de nossa identidade. Nesta
atividade você irá realizar uma entrevista sobre você
mesmo com 2 pessoas que você considera que o
conhecem bem (familiares, amigos, docentes, etc).
O objetivo dessa atividade é que você se aprofunde
no autoconhecimento, confirmando com o(a)
entrevistado(a) características sobre si mesmo que já
reconhece e descobrindo outras.
Para isso, formem duplas e elaborem de 5 a 7

questões que vocês consideram que devem ser feitas
para que uma pessoa se conheça melhor. Registrem
abaixo as perguntas e as respostas dadas pelos
entrevistados.

Atividade 5
Após esse percurso de reflexão sobre si e tomada
de consciência sobre quem você é e como se
tornou essa pessoa, escreva em tópicos o que você
aprendeu sobre si mesmo. Seja detalhista, de modo a
contemplar o maior número de aspectos possível. Isso
fará diferença no conhecimento que você tem de si.

QUAL É A SUA PERSONALIDADE?

Você sabe o que é a personalidade? Já se
perguntou qual é a sua personalidade?
Atividade 1
• Leia o texto abaixo e, em seguida, siga as
instruções para descobrir mais sobre a sua
personalidade.
QUAL É A SUA PERSONALIDADE?
A personalidade é definida
como o conjunto de
características psicológicas
de uma pessoa que tendem a
se manter ao longo do tempo
e a se expressar em diferentes
situações, conforme uma
pessoa se relaciona com o
mundo exterior e consigo
mesma.

Em outras palavras, a personalidade de uma
pessoa é um conjunto de padrões recorrentes de
comportamentos, pensamentos e sentimentos, que faz
com que ela seja reconhecida como uma pessoa única.
Por exemplo, uma pessoa é considerada extrovertida
se, com alguma frequência, costuma manifestar seus
sentimentos e pensamentos e demonstra facilidade e
prazer em se comunicar com os outros.
• Nesta atividade você irá explorar os traços
da sua personalidade por meio de um
questionário de personalidade, uma ferramenta
que irá auxiliá-lo no desenvolvimento do
autoconhecimento. Os resultados, porém,
não devem ser considerados como respostas
definitivas ou uma verdade absoluta sobre
quem você é. Sua função é indicar algumas
possíveis tendências, que vão ajudá-lo a refletir
sobre suas características.
• O questionário de personalidade que você fará
foi criado pelos psicólogos Raymond Cattell,
Maurice Tatsuoka e Herbert Eber e sua versão
em português está disponível no seguinte link:
https://www.16personalities.com/br. Acesso
em: 22 nov. 2020.
• Após concluir o questionário de personalidade,
responda às perguntas a seguir:
a) Você concorda com o resultado do teste? Ele
reflete a pessoa que você é? Explique dando
exemplos.

b) Há alguma parte do resultado com a
qual você discorda ou há algo que você
acrescentaria? O quê?
c) O que você descobriu ou esclareceu sobre si

mesmo?
d) Compartilhe com um colega da turma o

resultado do seu teste e as respostas das
questões anteriores. Verifique se ele concorda,
a partir do que conhece sobre você, com o
resultado e com suas respostas.

Atividade 2
• Recupere as entrevistas que você realizou
como tarefa para casa na aula anterior e o
registro final sobre o que você conhece sobre
si mesmo.
• Analise se as respostas dadas pelos
entrevistados e seu registro final se
assemelham ao resultado do seu teste
de personalidade. Para fazer essa análise,
responda às perguntas abaixo:
a) As pessoas entrevistadas deram respostas
semelhantes sobre você? O que isso significa?
b) As respostas das entrevistas e o registro
final que você realizou na última aula se
assemelham ao resultado do seu teste de
personalidade? Explique com exemplos.
c) Você considera que as opiniões das outras
pessoas sobre você revelam algo sobre a
pessoa que você é? Por quê?

AUTORRETRATO E IDENTIDADE
Você conhece artistas que produziram
autorretratos? Por que acredita que eles reproduziam a
si mesmos em suas obras? Você conhece a vida e a obra
da artista plástica Frida Kahlo? O que sabe sobre ela?

Atividade 1
Autorretrato e identidade em Frida Kahlo
Frida Kahlo nasceu em Coyoacán, em 6 de julho

de 1907. Filha do fotógrafo judeu-alemão Guillermo
Kahlo e de Matilde Calderon y Gonzales, de origem
mexicana, Frida sempre foi apaixonada pela cultura de
seu país e adorava tudo que remetesse às tradições
mexicanas - fato que ela sempre fazia questão de
demonstrar em sua maneira de se vestir e em seu
trabalho, ao incluir nele elementos da cultura popular.
A sua vida foi marcada por muitas dores físicas,

em decorrência de um acidente de ônibus que sofreu
aos 17 anos, quando era estudante de medicina. Frida
ficou internada por vários meses e passou por mais
de 35 cirurgias. Ainda assim, teve sequelas e dores
que a acompanharam por toda a vida. Por causa do
acidente, Frida teve que desistir da carreira de médica,
pois não conseguia frequentar as aulas. Nesse período,
seu pai colocou um espelho no teto, sobre a sua
cama, e lhe deu um cavalete adaptado, para que ela

pudesse pintar e se distrair das dores. A pintura de
autorretratos, que se iniciara nessa fase, se tornou uma
marca registrada da artista, que costumava dizer:
“Pinto a mim mesma porque

sou o assunto que conheço
melhor”.
Tanto em seu diário, quanto em sua autobiografia,

publicada em 1953, Frida deixou registrado seu
sofrimento em decorrência da constante infidelidade
do marido, o famoso artista plástico Diego Rivera,
e pela impossibilidade de ter filhos. Toda sua obra,
constituída majoritariamente por autorretratos, reflete
essa condição.
Durante sua vida, Frida Kahlo ficou mundialmente

conhecida e realizou exposições em diversos países.
Ela faleceu na noite de 13 de julho de 1954, com 47
anos, devido a uma grave pneumonia. Contudo, sua
obra e sua imagem são reconhecidas, até hoje, em
todo o mundo.
a) Forme uma dupla com um colega. Cada um irá
escolher uma das obras da artista apresentadas
pelo(a) professor(a) e elaborar um registro com
interpretações da obra, buscando desvendar seus
símbolos.
b) Concluída esta etapa, compartilhe suas

interpretações com o colega e escute as dele.

Vocês concordam com essas interpretações?
Explique com detalhes as concordâncias e as
discordâncias em relação a cada uma das obras.
c) Agora, vocês terão a tarefa de comparar as

interpretações que fizeram com a descrição das
obras, que será disponibilizada pelo professor.
Registre abaixo as semelhanças e as diferenças
encontradas na comparação feita.

d) Explore o acervo digital da obra de Frida
Kahlo pelo site Google Arts & Culture (https://
artsandculture.google.com/project/frida-
kahlo?hl=pt-br), observe suas obras e o uso que
ela faz de diversos símbolos para representar sua
identidade e história de vida.
Atividade 2
Conforme você pôde notar na atividade anterior,
o autorretrato é um gênero das artes visuais que
possibilita a expressão de si mesmo e auxilia o
autor no desenvolvimento do autoconhecimento e
organização da identidade pessoal.
Nesta atividade, você irá planejar e dar início à

produção de um autorretrato que contenha, além da
sua imagem, conteúdos que representem a pessoa
que você é. Você poderá elaborar o autorretrato por
meio de desenhos, mas também recorrendo a outros
recursos, com fotografia, colagens e textos.
A proposta é que você elabore uma produção

visual que resuma a pessoa que você é. O exercício
de selecionar os principais aspectos que o definem irá
auxiliá-lo na elaboração da sua identidade. Para isso,
revise as atividades realizadas ao longo deste capítulo.
Além de suas características físicas, psicológicas e
sociais, você pode inserir eventos e pessoas que foram
significativos para a sua constituição.

AUTORRETRATO
E IDENTIDADE - PARTE 2
Você conhece a arte expressionista? Sabe por
que ela recebe esse nome? Já ouviu falar nos artistas
Van Gogh, Munch, Anitta Malfati, e Basquiat?
O expressionismo foi um movimento artístico

e cultural que teve início na passagem do século XIX
para o século XX, e foi caracterizado pela expressão
da subjetividade do artista. Diferentemente das
pinturas que buscavam retratar a realidade, as obras
expressionistas eram marcadas por cores, pinceladas
e formas que refletiam as emoções e sentimentos
do artista em relação à realidade. Desse modo,
pessoas e paisagens distorcidas, com cores distintas
daquelas existentes na realidade objetiva, são um traço
característico da pintura expressionista.
Que tal se inspirar nesse movimento para criar

seu autorretrato?

Atividade 1
Esta atividade será destinada à produção do
autorretrato.
Para começar, recupere o planejamento realizado

na aula anterior. Lembre-se de que o autorretrato
deverá conter elementos simbólicos que representam
diferentes conteúdos da sua identidade, o que
inclui sentimentos, valores, princípios, objetivos,
componentes de sua história de vida, entre outros.
Para isso, consulte os registros realizados nas outras
atividades deste capítulo.
Para a produção, procure considerar o espaço

e as dimensões destinadas a cada elemento, assim
como suas formas e as cores que irá utilizar, de
modo que reflitam aspectos como a importância do
elemento em sua vida e seus sentimentos pessoais.
Após a conclusão dos autorretratos, vocês

poderão organizar uma exposição para os colegas da
turma, para que conheçam um pouco mais sobre a
identidade de cada um.

RUBRICAS 1º ANO
AVALIAÇÃO EM TEMA 1
PROJETO DE VIDA
BLOCO:
TEMA:
1º ANO TEMA 1 Autoconhecimento
Autoconhecimento
e identidade
Este tema compreende objetos de conhecimento

e habilidades que visam oportunizar aos jovens o
autoconhecimento. Pretende-se, com isso, que os
jovens construam um projeto de vida que expresse
seus valores, pensamentos, sentimentos, objetivos e
características da sua personalidade.
II
I III IV
Atendeu
Não atendeu às Atendeu a maioria Atendeu todas as
parcialmente às
expectativas de das expectativas expectativas de
expectativas de
aprendizagem. de aprendizagem aprendizagem.
aprendizagem.
Tem dificuldade
Reconhece
Não reconhece de reconhecer Reconhece
os conteúdos
os conteúdos os conteúdos os conteúdos
que definem
que definem sua que definem que definem
sua identidade,
identidade, como sua identidade, sua identidade,
como valores,
seus valores, como valores, como os valores,
pensamentos,
pensamentos, pensamentos, pensamentos,
sentimentos,
sentimentos, sentimentos, sentimentos,
hábitos, objetivos,
AUTOCONHECI- hábitos, objetivos, hábitos, objetivos, hábitos, objetivos,
características
MENTO características características da características da
da personalidade
da personalidade personalidade, personalidade,
e eventos
e eventos eventos eventos
significativos, mas
significativos, e significativos, significativos,
tem dificuldade
não elabora uma bem como de e elabora uma
de elaborar uma
representação de elaborar uma representação de
representação de
si que relacione representação de si que relaciona
si que relacione
esses conteúdos si que relacione esses conteúdos.
esses conteúdos.
esses conteúdos.
COMENTÁRIOS
DO ESTUDANTE
COMENTÁRIOS
DO EDUCADOR
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Foto: Júlia Rodrigues/Divulgação

TEMA: RELAÇÕES INTERPESSOAIS AULA 1
AS RELAÇÕES DE AMIZADE
Você gosta do gênero musical rap? Você conhece
o rapper brasileiro Emicida? O que sabe sobre sua
história de vida e sobre suas músicas?
Atividade 1
• Os versos a seguir são trechos da música “Quem
tem um amigo (tem tudo)”, de autoria de
Emicida, com a participação de Zeca Pagodinho,
Tokyo Ska Paradise Orchestra e Prettos.
• Faça a leitura dos versos da canção e responda
às questões a seguir.

“Quem tem um amigo tem tudo
Se o poço devorar, ele busca no fundo
É tão 10, que junto todo o stress é miúdo
É um ponto pra escorar quando foi absurdo
Quem tem um amigo tem tudo
Se a bala come, mano, ele se põe de escudo
Pronto pro que vier, mesmo, a qualquer
segundo
É um ombro pra chorar depois do fim do
mundo
[...] E volta como sol, cheio de luz
Inspiração rompendo a escuridão
Quem divide o que tem é quem vive pra sempre
E a gente humildemente lembra no refrão
[...] O amigo é um mago do meigo abraço
É mega afago, abrigo em laço
Oásis nas piores fases
Quando some o chão e as bases
Quando tudo vai pro espaço”
a) Para Emicida, o que a amizade proporciona?

Justifique sua resposta com base em trechos
da letra.

b) A metáfora é uma figura de linguagem muito
utilizada na poesia e em letras de rap. O
que Emicida quis dizer ao usar as seguintes
metáforas: “Se o poço devorar, ele busca no
fundo” e “Oásis nas piores fases”?
c) Você tem um ou mais amigos a quem poderia

dedicar alguns trechos dessa música?
Quais e por quê?
Atividade 2
• Você já escutou a frase “amigos são a família
que a gente escolhe”? Você concorda com ela?
• Essa frase está relacionada ao fato de que,
se não podemos escolher a família em que
iremos nascer, é possível escolher os amigos
com quem desejamos conviver e compartilhar
a vida.
• Sobre o tema da amizade, responda às
questões a seguir:
a) O que é necessário para que você considere
alguém seu amigo?

b) Quais interesses, opiniões e costumes você e
seus amigos têm em comum?
c) Conte uma experiência (positiva ou negativa)

que marcou a sua vida em relação ao tema
da amizade. Você extraiu algum aprendizado
dessa experiência? Qual?
d) O que você espera que seus amigos façam

por você? Por quê?

e) O que você espera que seus amigos não
façam com você? Por quê?
f) O que você está disposto a fazer por seus

amigos? Por quê?
• Após responder individualmente às questões,

compartilhe as respostas com seus colegas de
turma, buscando verificar o que há de comum e
de diferente entre as concepções e experiências
pessoais relativas ao tema da amizade.

Atividade 3
• Você conhece quais intenções seus colegas
têm para o futuro? Quais são elas? Elas lhe
influenciam de alguma maneira? Há algo nessas
intenções que desperte o seu interesse? O quê?
• Forme trios com seus colegas de turma para
investigar essas questões. Anote as respostas
nos espaços abaixo.
COLEGA 1
COLEGA 2

Atividade 4
• Elabore um parágrafo com reflexões sobre o
que você aprendeu hoje a respeito do tema da
amizade e sobre como essas relações podem
influenciar as escolhas e o futuro de uma pessoa.

RELAÇÕES FAMILIARES
Observe a obra “A gangorra” do artista plástico
italiano Giovanni Battista Torriglia. O pintor, que
viveu entre os anos 1858 e 1937, fez parte do
romantismo, movimento artístico que, entre outras
coisas, procurava ressaltar as emoções e a intimidade
das pessoas. Em suas obras, costumava retratar o
cotidiano de famílias de agricultores e pescadores do
interior da Itália.
Quais sentimentos essa cena provoca em você?
Por quê?
O que está acontecendo nessa cena? Faça uma

descrição dela, atentando-se aos seus detalhes.

Fonte: https://www.wikiart.org/pt/giovanni-battista-torriglia
Atividade 1
• Com base na discussão da obra “A gangorra”, do
artista plástico italiano Giovanni Battista Torriglia,
e na sua concepção e experiência sobre o tema
da família, responda às questões a seguir.
a) Qual é o papel da família no desenvolvimento de

uma pessoa? Dê exemplos.
b) Você acredita que a família retratada se

assemelha em algum(s) aspecto(s) com a
realidade de todas as famílias? Justifique com
exemplos conhecidos por você.

c) A constituição de uma família faz parte de seu
projeto de vida? Por quê?
d) E a sua família de origem, está incluída de alguma

maneira em seu projeto de vida? Explique.
Atividade 2
• Você acredita que conhece bem os valores,
história e objetivos de vida de seus familiares e/
ou das pessoas responsáveis por sua criação?
Sabe quais são as expectativas que elas têm em
relação ao seu futuro?
• Nessa atividade, você irá realizar uma
entrevista com um ou mais familiares (ou,
caso não seja possível, com alguém que seja
responsável por você).

• As perguntas que deverão ser feitas estão
dispostas a seguir, mas você poderá acrescentar
novas questões, caso julgue pertinente.
1) Quais são as coisas mais importantes para você?
2) Quando você era jovem, tinha um projeto de

vida? Ele se realizou? Por quê?
3) Quais oportunidades e dificuldades você teve ao

longo de sua vida que interferiram na realização
de seus objetivos?
4) Você tem um projeto de vida atualmente?

5) Que tipo de pessoa você gostaria que eu me
tornasse?
6) O que você espera que eu realize em minha vida?
• Após a entrevista, responda às seguintes perguntas.

a) Quais foram os aspectos que mais chamaram
a sua atenção na entrevista?
b) As expectativas que a pessoa entrevistada tem

sobre sua vida futura estão sintonizadas ou em
conflito com seus objetivos? O que você sente
em relação ao isso?

• Que tal compartilhar com o entrevistado
sua resposta para a questão “b”? Essa será
uma boa oportunidade para vocês alinharem
suas expectativas e para você pedir o apoio
dessa pessoa.
• Lembre-se: o diálogo é a melhor forma de
buscar o entendimento.
Atividade 3
• Muitas vezes, um indivíduo pode ter valores
e objetivos de vida que diferem dos de seus
familiares. O caso a seguir é um exemplo desse
tipo de situação.
• Leia e discuta o caso com seus colegas com
base nas perguntas seguintes.
Os pais de Carlos têm uma loja de materiais
de construção. Para eles, Carlos e sua irmã,
Lívia, devem assumir a empresa da família,
que eles abriram com muito suor e dedicação,
para ajudar a fazê-la crescer e abrir filiais em
outros bairros. Porém, há muito tempo Carlos
sonha em fazer graduação em direito, pois
quer ser defensor público e atuar no direito à
defesa de pessoas que não têm dinheiro para
pagar um advogado, porque conheceu casos
de condenados injustamente e deseja lutar
contra essa injustiça. O jovem tem estudado
obstinadamente todos os dias para passar no
vestibular e cursar direito em uma universidade
pública. Seus pais não têm dinheiro para pagar
uma universidade particular e não fizeram um
curso universitário. Para eles, Carlos já tem
uma fonte de renda garantida, sem precisar
cursar uma universidade, e não precisa se
aventurar em algo incerto. Eles não apoiam
a escolha do filho e afirmam que, se ele não
for trabalhar na empresa, todo o esforço deles
não será continuado e ele os deixará muito
decepcionados.

1) Qual é o conflito em questão?
2) O que você acha que Carlos está pensando e

sentindo?
3) O que você acha que os pais de Carlos estão

pensando e sentindo?
4) O que Carlos deve fazer diante dessa situação?

Justifique.

5) Você conhece conflitos semelhantes a esses?
Compartilhe com seus colegas.
Atividade 4
• Elabore um parágrafo com reflexões sobre
o que você aprendeu hoje sobre o tema da
família e sua relação com a construção do
projeto de vida.

AMORES E PAIXÕES
O amor é uma experiência afetiva comum a
todos os seres humanos, que está relacionada ao
desejo de conviver com o outro, sobre o qual são
projetados sentimentos e intenções positivas. Há,
porém, uma pluralidade de formas de definir o amor,
assim como de experienciar os diversos sentimentos
relacionados a ele. O mesmo podemos afirmar em
relação à paixão, uma experiência afetiva tão comum
e singular ao mesmo tempo.
Dívida uma folha avulsa em três partes. Em cada

uma delas, copie e complete as frases a seguir com as
suas concepções sobre o amor.
1. Para mim, o amor é…

2. Em um relacionamento, eu espero que o meu
companheiro(a)...
3. Quando uma pessoa está apaixonada, ela...

Após completar as frases, forme grupos com seus
colegas e compartilhe suas respostas. Identifique as
semelhanças e diferenças entre elas e agrupe-as em
categorias, segundo suas equivalências. Dê um título a
cada categoria, que resuma sua ideia geral.
Atividade 1
Ainda reunidos em grupos, leiam os trechos
de depoimentos de jovens que falam sobre amor e
paixão. Relacionem cada um deles com as categorias
elaboradas na atividade anterior.
Para isso, insira abaixo a identificação da categoria.

Caso uma frase não se encaixe nas categorias
formuladas, forme uma nova, nomeie-a, e verifique se
há outras frases que podem ser agrupadas com ela.
A paixão faz com que se renuncie a si mesmo, aos

próprios interesses e necessidades. O outro se torna
tudo para você.
Em um relacionamento, a pessoa precisa
pensar em si. Deve identificar o que está
disposta a renunciar pela outra pessoa e quais
são as consequências disso para si mesma.
Quando me apaixonei, nos tornamos uma
pessoa só. Eu só queria estar com ela e mais
ninguém.
Quando se está apaixonado por alguém,
abandonamos a noção de um (individual) e
passamos a ser as duas pessoas uma só.
Uma pessoa que está verdadeiramente
apaixonada é capaz de fazer tudo pela outra.
O amor faz com que nos demos pelo outro sem
esperar nada em troca, além, é claro, do amor
correspondido. A pessoa amada se torna única,
parece que não poderia haver alguém mais
especial e você só deseja fazê-la feliz, porque
estar ao lado dela é a pura felicidade. Mas, com
o tempo, percebe-se que a pessoa amada tem
defeitos e os conflitos começam a surgir.

Acredito que se você está apaixonada por
alguém e sabe que é correspondida na mesma
medida, não tem por que ter ciúmes.
Na minha opinião, é preciso ter equilíbrio entre
doar-se por completo ao outro e se manter em
uma posição fechada, pensando apenas em si e
se protegendo da experiência amorosa.
A pessoa que se apaixona fica hipnotizada. Só
vê as qualidades do outro e vive uma fantasia,
mas depois isso passa.
A paixão é intensa, mas passa. Quando é amor,
o relacionamento sobrevive ao fim da paixão,
pois o amor é uma construção e existe apesar
daquilo que nos incomoda ou de que não
gostamos no outro.
Concluída esta etapa da atividade, compartilhe com

seus colegas suas concordâncias e discordâncias com
as frases da atividade anterior e com as opiniões deles,
argumentando para justificar o seu ponto de vista. Use as
perguntas abaixo para direcionar essa discussão.
• O que vocês pensam sobre cada categoria?
• Quais das concepções sobre amor, paixão e
relacionamento, expressas nas frases anteriores,
são mais prováveis de levar à construção de
um relacionamento saudável e quais poderiam
culminar em um relacionamento abusivo?
• Com qual categoria vocês mais concordam?
Por quê?
Atividade 2
Agora, responda individualmente às questões
abaixo, usando as reflexões da atividade anterior para
compor suas respostas.
1. Ter um relacionamento amoroso faz parte do
seu projeto de vida? Por quê?

2. Se você tiver um relacionamento amoroso no
futuro, como espera que ele possa contribuir
para que realize os outros objetivos que fazem
parte do seu projeto de vida?
3. Em quais condições um relacionamento

amoroso pode interferir negativamente na
construção e realização de um projeto de vida?
Atividade 3
Elabore uma nuvem de palavras com ideias e
sentimentos que, para você, sintetizem o papel que
um relacionamento amoroso pode ter no projeto de
vida de uma pessoa.

kevin-turcios-7qT9A9QzcUA-unsplash.jpg

RESPONSABILIDADE AFETIVA
E RELACIONAMENTO SAUDÁVEL
Você sabe o que é responsabilidade afetiva? O
que diferencia um relacionamento saudável de um
relacionamento abusivo?
Leia o meme e as poesias. Depois, reflita sobre as

questões a seguir.

a) Com base nos dois primeiros textos, como você
definiria o conceito de responsabilidade afetiva?

b) Quais são as características de um
relacionamento saudável? Tem algum casal que
você admira por ter essas qualidades?
c) Na sua opinião, quais as facilidades e as

dificuldades para se manter um relacionamento
saudável?
Atividade 1
As diferentes concepções e expectativas
sobre um relacionamento amoroso, assim como
determinadas atitudes dos membros de um casal, são
aspectos que podem gerar conflitos.

Um conflito é um sintoma das
diferenças entre as pessoas,
algo que está presente em
todas as relações e que pode
servir como um estimulador
para o amadurecimento e
aprendizado, caso seja tratado
por meio do diálogo, pelo
respeito mútuo, abertura ao
outro e disposição em rever os
próprios conceitos e atitudes.
Porém, há casos em que as causas de uma

discordância impossibilitam a manutenção da relação
ou mesmo não podem ser toleradas e negociadas,
por violarem os direitos de uma ou mais pessoas
envolvidas . Além disso, há situações em que o abuso
de poder e a opressão de uma pessoa sobre a outra
mascaram a existência de um conflito, que permanece
oculto aos olhos de quem está de fora e, por vezes,
até mesmo de quem está inserido na relação.
Nesta atividade, vocês irão analisar e dramatizar

um conflito entre um casal de jovens namorados, que
se manifesta na seguinte cena.
Johny e Beatriz namoram há

um ano. Julia(o), amiga(o)
de Beatriz, se deparou com o
casal brigando no intervalo,
no pátio da escola. O motivo é
que Beatriz adicionou o irmão
mais velho de Julia ao seu
perfil em uma rede social. Para
Julia(o), Beatriz está dentro de
um relacionamento abusivo e
precisa ser alertada.

Para a realização da dramatização, três estudantes
deverão se voluntariar: um para interpretar o
“namorado”, outra para ser a “namorada” e um terceiro
para interpretar a(o) “amiga(o) da namorada”. Os atores
receberão uma descrição breve dos papéis e terão que
encenar um caso de conflito entre um casal.
Os demais estudantes observarão atentamente a

cena e responderão às questões abaixo:
a) Quais foram os seus sentimentos ao observar
essa situação?
b) Quais características observadas representam

um relacionamento abusivo?
c) A amiga da namorada poderia ter oferecido outras

maneiras de ajudar o casal? Liste algumas delas.

d) Aqui encenamos uma relação de casal
heterossexual. Uma relação abusiva pode estar
presente em outros tipos de relacionamento? Se
acredita que sim, dê alguns exemplos.
Atividade 2
Após esse percurso de reflexão sobre
responsabilidade afetiva e relacionamento abusivo,
faça uma carta para alguém que sofre com uma
relação desta natureza. Pode ser uma pessoa
imaginária ou real. Ajude a mostrar para esta pessoa
o porquê de ela estar em um relacionamento abusivo
e mostre como você pode ajudá-la a encontrar o
amor próprio. Lembre-se de ser gentil e amoroso,
pois ela está em um momento difícil e fragilizada
com a situação.

womanizer-wow-tech-8oB43mw658c-unsplash.jpg

TODOS TÊM O DIREITO DE AMAR

Assista ao vídeo “Diga não ao preconceito: o
amor não tem sexo, raça, deficiência e nem religião” e
responda às questões abaixo:
a) Como você compreende o termo diversidade
no amor?

b) Quais os tipos de diversidade amorosa estão
representados no vídeo?
c ) Descreva quais sentimentos e emoções foram

provocados em você após assistir ao vídeo.
Atividade 1
Forme pequenos grupos (4 pessoas) e pesquise
na internet narrativas de vida de casais que vivem (ou
viveram) alguma diversidade amorosa, pessoas anônimas
ou famosas . Encontre um depoimento sobre a vida do
casal e depois apresente a história para a turma.

Atividade 2
Agora é a hora de você e sua turma criarem
uma história de amor que represente a beleza e os
desafios da diversidade. Forme um círculo com seus
colegas e receba do docente a sua responsabilidade
na elaboração da história. Ao final do processo de
criação, reflita: o que essa história nos ensina?
Não deixem de divulgá-la para outras pessoas e

de compartilhar esses ensinamentos.

you-x-ventures-m2TU2gfqSeE-unsplash.jpg

MAPA MENTAL DAS RELAÇÕES

Ao longo deste capítulo, você refletiu e construiu
conhecimentos, habilidades e valores sobre o tema
da convivência e participação no âmbito das relações
interpessoais, com ênfase nas relações de amizade,
familiares e amorosas.

Neste capítulo, você irá elaborar um mapa mental
sobre sua rede de relacionamentos. Você sabe o que é
um mapa mental e qual é a sua função?
Atividade 1
O mapa mental é uma

representação esquemática,
cuja função é sintetizar e
explicar determinado tema
mediante a definição resumida
dos tópicos que lhe constituem
e o estabelecimento de relações
entre eles, de forma visual.
Nesta atividade, você deverá produzir um mapa

mental que permita identificar as pessoas que têm
importância em sua vida, o que você pensa sobre
os temas da amizade, família e relacionamentos
amorosos, bem como o papel das relações
interpessoais na construção de seu projeto de vida.
Veja a seguir as orientações para a produção do

mapa mental.
a) Indique, no centro de uma folha, o tema do
mapa mental, que pode ser apresentado na
forma de uma palavra, de uma imagem ou
de uma pergunta. Caso queira, ele poderá ser
produzido em alguma ferramenta digital.
b) Introduza, ao redor do tema central, os tipos de
relação abordados neste capítulo e conecte-os
ao tema central.
c) Para cada tipo de relação, você deverá indicar
as pessoas a ele associadas e também inserir
suas concepções, sentimentos, desafios,
dificuldades, objetivos, entre outros aspectos
que julgar relevantes sobre o tipo de relação e
as pessoas associadas. Destaque a associação
desses aspectos com seu projeto de vida.

d) Conecte esses elementos por meio de
ramificações ou setas, que demonstrem
as relações entre eles. Um sentimento, por
exemplo, pode estar associado a um objetivo, a
uma ou mais pessoas, e também a outro tipo de
relação.
e) Inclua elementos visuais, como imagens e
cores, a fim de ilustrar ou explicitar os elementos
do seu mapa mental.
Antes de iniciar, elabore um esboço do seu mapa

mental. Caso queira, você pode compartilhar com um
colega para que ele lhe auxilie a identificar se há algo
que pode ser melhorado o que você esqueceu de
contemplar.
Veja um modelo de como você pode organizar

visualmente o seu mapa.
Fonte: https://geekiegames.geekie.com.br/blog/como-fazer-um-mapa-mental/
Concluída a produção do mapa mental, cole-o

em seu caderno. Caso tenha sido produzido em
formato digital, imprima-o e/ou o armazene em um
aparelho eletrônico. Ao documentar essa produção,
você poderá consultá-la, revisá-la e atualizá-la com o
passar do tempo, conforme suas relações mudem e
sejam aprimoradas.

RUBRICAS 1º ANO
PROJETO DE VIDA
BLOCO:
TEMA: Relações
1º ANO TEMA 2 Convivência e
interpessoais
participação
Tendo em vista que as escolhas e ações dos jovens

ocorrem no âmbito de um mundo compartilhado
com outras pessoas, a construção do projeto de
vida pressupõe o aprendizado de conhecimentos e
habilidades relacionados à convivência, como a empatia,
o diálogo, a responsabilidade afetiva e a busca por
apoios no âmbito das relações interpessoais, compostas,
sobretudo, pelos familiares, amigos e parceiros
amorosos.
II
I III IV
Atendeu
parcialmente às
expectativas de
aprendizagem.
Identifica, no Identifica, no
círculo social, círculo social,
Não identifica Identifica no
quem são as quem são as
no círculo social círculo social
pessoas que lhe pessoas que lhe
quem são as quem são as
oferecem apoio, oferecem apoio,
pessoas que pessoas que
avalia diferentes avalia diferentes
lhe oferecem lhe oferecem
arranjos de arranjos de
apoio e/ou não apoio mas não
relacionamento relacionamento
avalia diferentes avalia diferentes
interpessoal interpessoal
AUTOCONHECI- arranjos de arranjos de
sob princípios sob princípios
MENTO relacionamento relacionamento
de igualdade, de igualdade.,
interpessoal interpessoal
liberdade, liberdade,
sob princípios sob princípios
empatia e empatia e
de igualdade, de igualdade,
responsabilidade responsabilidade
liberdade, liberdade,
afetiva, mas não afetiva, e propõe
empatia e empatia e
propõe formas de formas de
responsabilidade responsabilidade
resolver conflitos resolver conflitos
afetiva. afetiva.
com base nesses com base nesses
princípios. princípios.
COMENTÁRIOS
DO ESTUDANTE
COMENTÁRIOS
DO EDUCADOR

PROJETO DE VIDA
1º ANO
TEMA 3
TEMA: SONHOS, CRITÉRIOS DE
AULA 1
ESCOLHA E PLANEJAMENTO
CRITÉRIOS DE ESCOLHA
Quais aspectos de sua vida são decorrentes de
escolhas que você fez? Alguma vez na sua vida você
precisou fazer uma escolha difícil? Como foi vivenciar
esse processo?
Atividade 1
Todos os dias, somos colocados diante de
situações que exigem que façamos escolhas. Se, na
infância, muitas das escolhas ainda são determinadas
pelos adultos responsáveis pela criança, da
adolescência em diante, elas passam a ser, cada vez
mais, decididas pelo próprio indivíduo.
Fazer escolhas com autonomia

e responsabilidade é um
procedimento que exige ter
consciência de quais critérios
são utilizados para tomarmos
uma decisão entre duas ou
mais opções.

Identificar, definir e comparar critérios são
habilidades fundamentais para fazermos escolhas
autônomas.
Nesta atividade, você irá exercitar a capacidade

de fazer escolhas autônomas e criteriosas, mediante
quatro situações que exigem escolher entre duas
ou mais alternativas. Responda individualmente a
cada situação entregue pelo professor. Em seguida,
compartilhe suas respostas com um grupo pequeno,
buscando encontrar semelhanças e diferenças entre
os critérios usados para fazer essas escolhas. Depois,
vocês deverão entrar em consenso para definir uma
escolha para todo o grupo. Use sua capacidade de
argumentação para expor quais são os critérios mais
importantes em cada uma das situações.
Atividade 2
Concluída a atividade 1, é hora de compartilhar
com os colegas de turma as escolhas e critérios
definidos pelos grupos. Façam uma roda de conversa
para discutir as seguintes questões:
• Quais foram as escolhas e critérios utilizados
para cada situação, antes e depois de serem
incluídas as variáveis?
• Como a inclusão das variáveis interferiu nas
escolhas e em seus critérios?
• O grupo teve facilidade para chegar a um
acordo? Por quê?
Atividade 3
Elabore um texto reflexivo sobre o que você
pensa a respeito do papel dos critérios de escolha na
elaboração e realização de um projeto de vida.

PROJETO DE VIDA
1º ANO
TEMA 3
AULA 2
SONHOS SÃO
FEITOS DE ESCOLHAS
Nossos sonhos não são construídos do dia para
a noite, eles são lentamente formulados, cultivados,
aprimorados e, no melhor dos casos, realizados. Para
elaborá-los, devemos fazer uma série de escolhas: se
sonhamos com uma vida no campo, devemos escolher
morar em um local que propicie esse estilo de vida.
Se sonhamos em ser famosos, devemos escolher
atividades que nos permitam o reconhecimento de um
grande número de pessoas. Por isso,
escolher é selecionar, entre

duas ou mais opções, a que
nos parece mais satisfatória.
Ou seja, toda escolha
pressupõe uma renúncia,
porque, ao escolhermos algo,
automaticamente deixamos de
escolher outra coisa.

Pensando nisso, assista ao filme La la land -
Cantando estações, que obteve 14 indicações ao
Oscar 2017. O filme retrata a vida e as escolhas feitas
pelos personagens Mia e Sebastian para realizar seus
sonhos e quais foram as renúncias que tiveram de
fazer para atingir seus objetivos.
Atividade 1
Após assistir ao filme, responda as questões:
1 . Quais eram os sonhos de Mia e de Sebastian?
2. Quais escolhas eles tiveram de fazer para

conquistar seus sonhos?
3 . Que renúncias fizeram para realizar seus sonhos?

4. Que análise você faz das escolhas de Mia e
de Sebastian? Você acha que elas foram bem
feitas? Por quê? Quais critérios eles usaram
para realizá-las?
5. Dentre os critérios usados por Mia e Sebastian

para fazer as suas escolhas, quais são aqueles
que você usaria em sua própria vida? Por quê?
Quais deles você não usaria? Explique.
Atividade 2
Elabore um resumo contendo os principais
aprendizados adquiridos nesta aula.

Credit: © Michal Karcz/BNPS
PROJETO DE VIDA
1º ANO
TEMA 3
AULA 3
ENTRE SONHOS E FANTASIAS

O futuro é um tempo incerto e é quase impossível
afirmar, com precisão, o que será de nossas vidas.
Ainda bem que nós, seres humanos, temos a
capacidade de imaginar e criar possibilidades ainda
inexistentes, de modo a tentar projetar o futuro, realizar
algumas aspirações e nos divertir um pouco com as
possibilidades que ele nos abre. Afinal, quem nunca se
deteve a imaginar como poderia ser o futuro?
Há diversas formas de se imaginar o futuro. As

principais são o sonho e a fantasia. Mas você conhece
a diferença entre elas? Os sonhos são objetivos que
desejamos profundamente que se tornem reais.

Eles são carregados de sentido pessoal e nos
motivam, em nosso dia a dia, a realizar atividades que
permitam que sejam realizados. Já as fantasias são
coisas que imaginamos que poderiam acontecer, mas
que não necessariamente desejamos que se tornem
reais, ou não nos mobilizamos para que isso aconteça.
Fantasiar é uma forma de explorar, mentalmente, as
inúmeras possibilidades que a incerteza do futuro
nos permite, o que ajuda a identificar quais dessas
possibilidades, por serem carregadas de sentido sentido
e estarem muito ligadas aos nossos desejos, interesses
e valores, têm potencial para se tornarem sonhos.
E o que isso tudo tem a ver com o projeto de vida?
Projetos de vida são feitos,

entre outras coisas, de sonhos.
Por isso é fundamental
que, antes de construir
um planejamento para
conquistá-los, possamos
refletir sobre quais são nossos
verdadeiros sonhos e quais de
nossas fantasias podem ser
descartadas por não fazerem,
de fato, sentido, distinguindo
aquelas podem vir a se tornar
sonhos a serem realizados.
Atividade 1
O que você faria se ganhasse na Mega Sena?
Quais desses objetivos são sonhos e quais são apenas
fantasias? Diferencie-os na tabela abaixo.

SONHOS
FANTASIAS
Atividade 2
Você tem sonhos para a sua vida futura? Quais?
Escreva-os abaixo, dividindo-os nas categorias abaixo.
Caso não tenha sonhos para alguma delas, tudo bem!
Explique isso no espaço correspondente.
SONHOS PESSOAIS
SONHOS DE CONSUMO

SONHOS PROFISSIONAIS
SONHOS FAMILIARES
SONHOS COMUNITÁRIOS
Atividade 3
Criar fantasias é um recurso mental que nos ajuda
a imaginar possibilidades para o futuro e a verificar se
elas podem se tornar sonhos. Use sua criatividade para
imaginar outras realidades possíveis para o seu futuro.
Anote-as nos espaços abaixo e reflita: quais delas
poderiam se tornar sonhos a serem realizados por
meio de um projeto de vida? Se você tiver dificuldades
para imaginar essas possibilidades, faça pesquisas que
o ajudem a conhecer diferentes modos de vida, os
sonhos de outras pessoas e temas do mundo real que
possam ser usados em seu processo criativo.

DIMENSÃO PESSOAL
E se eu quisesse...
Pode se tornar um sonho? Por quê?
DIMENSÃO DO CONSUMO
E se eu quisesse...

DIMENSÃO PROFISSIONAL
E se eu quisesse...
DIMENSÃO FAMILIAR
E se eu quisesse...

DIMENSÃO COMUNITÁRIA
E se eu quisesse...

PROJETO DE VIDA
1º ANO
TEMA 3
AULA 4
SONHOS QUE
AINDA NÃO SONHAMOS
Como podemos melhor nos preparar para
realizar sonhos que ainda nem sonhamos? Há algo
em que você acredita que possa ajudá-lo a estar mais
preparado para a vida futura, independentemente de
como ela será?
Atividade 1
Para alcançarmos os nossos sonhos, é necessário
planejamento e constantes autoavaliações, a fim de
analisar como está sendo o nosso caminho nessa
trajetória. Portanto, o parar e olhar para trás faz parte
do processo e nos ajuda a organizar nossos planos.

Considerando que os estudos são importantes
pontes para o futuro, pois permitem não apenas a
ampliação de nossos conhecimentos e pontos de
vista, mas também o acesso a oportunidades de
trabalho, a proposta dessa atividade é fazer uma
autoavaliação do seu desempenho escolar até agora.
Para isso, atribua uma nota de zero a quatro para o seu
desempenho acadêmico em relação a cada um dos
itens abaixo.
Dedicação
0 1 2 3 4
Pontualidade
0 1 2 3 4
Presença
0 1 2 3 4
Participação em grupos
0 1 2 3 4
Responsabilidade
0 1 2 3 4
Interesse
0 1 2 3 4
Respeito com colegas e professores
0 1 2 3 4
Incentivo dos familiares
0 1 2 3 4
Organização
0 1 2 3 4

Agora responda:
• Qual é a sua motivação para ir para a escola
todos os dias? Explique.
• Quais aprendizados que você teve na escola e

que levará para toda a sua vida?
• Quais são suas maiores dificuldades? Faz algo

para superá-las? O quê?
Analise com calma e sinceridade os resultados de

sua autoavaliação. O que acha que precisa mudar com
mais urgência? Por quê? O que deixa você orgulhoso
de si mesmo? Por quê? Escreva um pequeno texto
fazendo um balanço de seu desempenho acadêmico.
Atividade 2
Analise o gráfico da revista Aprendizagem em
foco sobre a evasão de jovens no Ensino Médio e,
depois, responda as questões a seguir.
Evasão ainda é um dos maiores desafios do

ensino médio:

INSTITUTO UNIBANCO. Evasão ainda é um dos maiores desafios do ensino médio.
Aprendizagem em foco, n.37, 2017. Disponível em: <https://www.institutounibanco.org.
br/aprendizagem-em-foco/37/>. Acesso em: 5 jun. 2020.
a) De acordo com o gráfico apresentado, liste quais

são as principais causas que, para você, geram a
grande evasão do Ensino Médio.
b) Com relação às causas que você citou acima,

circule aquelas que você julga que podem
ser consideradas um desafio na sua trajetória
escolar pessoal.
Atividade 3
Assista ao documentário “Medo de sobrar, medo
de sonhar” e responda às questões abaixo:

a) Quais foram seus sentimentos e emoções em
relação ao documentário?
b) O documentário aborda o trabalho como

um sonho fundamental na vida das pessoas e
destaca a educação como uma forma de ampliar
as possibilidades para sonhar. E, para você, qual
a relação dos estudos com seus sonhos? Você
concorda com a afirmação acima, de que os
estudos podem ampliar suas possibilidades de
sonhar? Justifique.
c) Em um trecho do documentário, uma das

participantes disse que ouviu dizer que o curso
de medicina não era para preto e pobre. O
que você acha dessa afirmação? Há cursos
específicos para os diferentes tons de pele ou
classe social? Justifique.

d) No documentário, um dos participantes conta
que foi durante uma conversa com o pai que
ele teve o impulso necessário para mudar os
rumos da sua vida. E ele deixa uma pergunta para
nós ouvintes: “qual é o primeiro grande micro
passo que você pode dar hoje?” Responda a essa
questão, evidenciando qual o seu próximo passo
dentro do campo da sua formação educacional.
Atividade 4
No final do documentário, um dos participantes
criou um poema que representa sua trajetória de vida.
Após esse percurso de reflexões, crie você também

uma estrofe com quatro linhas, retratando como
está atualmente a relação entre seus estudos e seus
sonhos. Se você se animar, pode fazer um poema
mais extenso e até mesmo organizar um slam. Se você
ainda não ouviu falar nessa tendência mundial, saiba
mais sobre ela.
Slam
Essa palavra surgiu em Chicago, em 1984, e hoje

a poetry slam, como é chamada, é uma competição
de poesia falada que traz questões da atualidade para
debate. Slam é uma expressão inglesa cujo significado
se assemelha ao som de uma “batida” de porta
ou janela, “algo próximo do nosso ‘pá!’ em língua
portuguesa”, explica Cynthia Agra de Brito Neves, em
artigo recém-publicado na revista Linha D’Água. Nas
apresentações de slam, o poeta é performático e só
conta com o recurso de sua voz e de seu corpo.
A poetry slam, também chamada “batalha das

letras”, tornou-se, além de um acontecimento poético,
um movimento social, cultural e artístico no mundo
todo, um novo fenômeno de poesia oral em que
poetas da periferia abordam criticamente temas como
racismo, violência, drogas, entre outros, despertando
a plateia para a reflexão, tomada de consciência e
atitude política em relação a esses temas.
Fonte: https://jornal.usp.br/ciencias/ciencias-humanas/slam-e-voz-de-identidade-e-
resistencia-dos-poetas-contemporaneos/ Acesso: 13/06/2020.

PROJETO DE VIDA
1º ANO
TEMA 3
AULA 5
OBJETIVOS, METAS E
ESTRATÉGIAS DE PLANEJAMENTO
Quais são os seus objetivos atualmente? O que
você tem feito para realizá-los? Você sabe qual é a
diferença entre objetivo, meta e estratégia?
Leia a história de Alice e tente identificar seu

objetivo, metas e estratégias.
Alice tem 16 anos e mora em Santana do

Ipanema, no estado de Alagoas. Desde pequena,
Alice é apaixonada por rock. A influência veio de seu
pai, que adorava mostrar para ela músicas de bandas
como Led Zeppelin e AC/DC. Alice decidiu que quer
seguir carreira na música e se tornar uma famosa
artista de rock. Para isso, economizou dinheiro durante
um ano para comprar uma guitarra e um amplificador.
Enquanto o dinheiro não era suficiente, pegou
um violão emprestado de um amigo, pois assim já

poderia começar a aprender a tocar um instrumento
semelhante. Alice perguntou a seus pais se eles
poderiam pagar aulas de guitarra para ela, porém
eles não tinham condições. Passou, então, a pedir
ajuda para amigos e a estudar por meio de tutoriais
disponíveis gratuitamente na internet.
Agora que está com a guitarra em mãos, Alice
tem estudado duas horas por dia e passou a fazer
parte de grupos nas redes sociais compostos por
pessoas interessadas em formar uma banda. A sua
ideia é verificar quais pessoas possuem o mesmo
gosto musical e o mesmo objetivo dela e que, além
disso, têm foco e disciplina. Ela pretende formar a
banda o quanto antes, para dar início aos ensaios e
começar a buscar locais para tocar. Seus pais a apoiam
e estão se organizando financeiramente para pagar
aulas particulares de guitarra para ela.
Atividade 1
O texto a seguir define e diferencia objetivos,
metas e estratégias.
Objetivo é algo que se

pretende alcançar em
determinado período de
tempo, enquanto a meta pode
ser definida como etapas que
devem ser cumpridas para
atingir um objetivo.
A estratégia, por sua vez, é aquilo que se deve

utilizar para atingir um objetivo, o que inclui: conhecer
os caminhos possíveis para alcançá-lo, os recursos
necessários (sejam eles materiais ou humanos), assim
como os limites e as oportunidades existentes; definir

metas de curto, médio e/ou longo prazo; antecipar
os resultados de ações; e planejar a melhor forma de
atingir as metas e o objetivo estabelecidos, sem deixar
de considerar caminhos alternativos caso ocorram
interferências e imprevistos.
Após conhecer a definição desses três conceitos,

releia e história de Alice e responda às questões a seguir.
1. Qual é o objetivo de Alice?
2. Quais foram/são as metas de Alice?
3. Quais ações realizadas por Alice podem ser

consideradas como parte de sua estratégia?
4. Quais recursos materiais e humanos ela teve e

tem à sua disposição e quais não teve? Como ela
lidou com essa situação?

Atividade 2
A história de Alice revela a importância de se
estabelecer metas e estratégias para realizar um
objetivo. Na aula 3 (Entre Sonhos e Fantasias), você foi
instigado a pensar sobre seus sonhos. Embora nem
todo objetivo seja um sonho, para a realização de um
objetivo, independentemente do quão ambicioso ele
possa ser e de quanto tempo será necessário para
alcançá-lo, é muito importante planejar e colocar
em prática estratégias de ação. Mesmo que você
ainda não tenha um projeto de vida bem definido,
aprender a definir objetivos, metas e estratégias é uma
habilidade que poderá auxiliá-lo a se aproximar e a
realizar seu projeto de vida. Preencha os itens a seguir,
conforme as orientações.
1. Preencha o primeiro item com um sonho. Caso
você sinta dificuldade de reconhecer um sonho,
pense em um objetivo, algo que deseja realizar.
2. Na última linha do item Sonho/Objetivo, anote o
que você já faz para atingir esse sonho/objetivo.
Caso ainda não faça nada, escreva isso.
3. No segundo item, defina as metas que você
precisa atingir para realizar seu sonho/objetivo;
4. No terceiro item, escreva os recursos materiais
que são necessários para atingir o sonho/
objetivo e suas metas. Grife aqueles que você
tem à sua disposição.
5. No quarto item, escreva os apoios que são
necessários para atingir o sonho/objetivo e
suas metas. Grife aqueles que você tem à sua
disposição.

6. No quinto item, escreva os recursos pessoais
que são necessários para atingir o sonho/
objetivo e suas metas (conhecimentos e
habilidades, por exemplo). Grife aqueles que
você reconhece que já possui.
7. No último item, referente à estratégia, elabore
um texto descrevendo o que você tem
feito e o que precisa fazer para atingir cada
uma de suas metas. Considere os recursos
que tem disponíveis e aquilo que precisa
adquirir. Antecipando possíveis obstáculos
ou imprevistos, pense também em soluções
alternativas para atingir essas metas.
Sonho/objetivo:
Metas
Recursos Materiais

Recursos Humanos
Recursos Pessoais
Estratégia

Atividade 3
Concluído o preenchimento do quadro, forme
um grupo com seus colegas e realizem juntos as
seguintes etapas:
1. Apresentem seus sonhos/objetivos e sua
estratégias. Contem se vocês já estão engajados
em ações para atingi-los.
2. Discutam como vocês se sentem em relação ao
cumprimento de suas metas no presente e sobre
suas expectativas para o futuro.
3. Verifiquem se seus colegas têm sugestões, com
base em seus conhecimentos e experiências,
que possam ajudá-los a definir melhor suas
estratégias e a realizar suas metas. Caso
considerem que elas contribuem com suas
estratégias, anotem-nas no quadro da Atividade
2, no campo referente à estratégia.

PROJETO DE VIDA
1º ANO
TEMA 3
AULA 6
OS DESVIOS DE PERCURSO
Contemplar, segundo o dicionário, significa olhar
fixamente, com muita admiração, observar com muita
atenção e cuidado, analisar, realizar suposições acerca
de algo, refletir profundamente, pensar ou meditar.
Considerando essa definição, contemple o

quadro abaixo. Repare em todos os detalhes, nas cores
e nos traços utilizados. Conecte-se com essa obra.

Park Melody, de John Bramblitt
a) Quais sentimentos e emoções essa imagem lhe traz?
b) Se tivesse de inventar uma história de superação

para o pintor desse quadro, como ela seria? Crie
um contexto de vida para esse pintor, com seus
possíveis sonhos, limitações, desvios de percurso
e maneira de superá-los.

Atividade 1
Leia o depoimento abaixo de uma juíza brasileira
sobre a meritocracia:
“Ralei duro para ser Juíza de Direito. Cheguei a

estudar 12 horas por dia em busca da concretização
do tão almejado sonho. Abdiquei de festas, passei
feriados em frente aos livros, perdi momentos únicos
em família. Sim, o esforço pessoal contou. Mas dizer
que isso é mérito meu soa, no mínimo, hipócrita.
Em primeiro lugar, nasci branca. Faço parte de
uma típica família de classe média. Estudei em escola
particular, frequentei cursos de inglês e informática,
tive acesso a filmes e livros. Contei com pais presentes
e preocupados com a minha formação. Jamais me
faltou café da manhã, almoço e jantar. Nunca me
preocupei com merenda ou material escolar.
Todos têm suas lutas e histórias de vida. Todos
enfrentam dificuldades e desafios. Porém, enquanto
para alguns esses entraves não passam de meras
pedras no caminho, para outros a vida em si é uma
pedra no caminho. Meu esforço individual contou,
mas eu nada seria sem as inúmeras oportunidades
proporcionadas pelo fato de ter nascido – repito
– branca e no seio de uma família de classe média
minimamente estruturada.

O mérito não é meu. Na linha da corrida em
busca do sucesso e realização, eu saí na frente desde
que nasci. Não é justo, não é honesto exigir que um
garoto que sequer tem professores pagos pelo Estado
entre nessa competição em iguais condições. Nunca,
jamais estivemos em iguais condições.
O discurso embasado na meritocracia
desresponsabiliza o Estado e joga nos ombros do
indivíduo todo o peso de sua omissão e da falta de
políticas públicas. A meritocracia naturaliza a pobreza,
encara com normalidade a desigualdade social e
produz esquecimento – quem defende essa falácia
não se recorda que contou com inúmeros auxílios
para chegar onde chegou.”
(Disponível em: <https://www.pragmatismopolitico.com.br/2016/09/texto-de-juiza-
que-desnuda-os-mitos-da-meritocracia-viraliza-nas-redes-sociais.html>. Acesso em: 6
jun 2020.)
a) Como você compreende o conceito de

meritocracia?
b) De acordo com esse depoimento, que críticas

são feitas à meritocracia?

c ) Há outras maneiras de o governo incentivar a
mobilidade social, sem acentuar as desigualdades
sociais já existentes. Você conhece alguma(s)
política(s) que visa(m) a corrigir essas injustiças?
Discuta com seus colegas.
Atividade 2
Retome a leitura do quadro dos sonhos
construído na atividade 2 da aula passada e responda
as questões abaixo.
a) Imagine-se comprometido com suas metas
e estratégias para alcançar seu sonho. Apesar
de engajado, alguns imprevistos o impediram
de seguir naquela direção. Descreva como se
sentiria nessa situação. Em seguida, enumere
algumas estratégias que o ajudariam a recuperar
a confiança e autoestima.
b) Procure identificar quais seriam esses possíveis

imprevistos e/ou dificuldades que serão
encontrados no seu caminho em busca
desse sonho. Refletir sobre como desviar das
dificuldades também é uma importante estratégia
de planejamento. Portanto, prepare uma lista,

antecipando possíveis obstáculos ou imprevistos.
Pense também em soluções ou alternativas para
continuar em busca do seu sonho.

RUBRICAS 1º ANO
PROJETO DE VIDA
BLOCO: Escolha e TEMA: Sonhos, critérios de

1º ANO TEMA 3
Planejamento escolha e planejamento
Para que o projeto de vida seja elaborado e

para que o jovem seja capaz de empreender ações
que visem realizá-lo, é de fundamental importância
que clarifique os objetivos pessoais, faça escolhas
com autonomia coloque em prática estratégias de
planejamento para lidar com possíveis desvios que
surjam ao longo de sua trajetória.
II
I III IV
Atendeu
parcialmente às
expectativas de
aprendizagem.
Reconhece
Reconhece
os conteúdos
os conteúdos
que definem
que definem
sua identidade,
sua identidade,
Faz escolhas com como valores,
como os valores,
Não faz escolhas autonomia e pensamentos,
pensamentos,
com autonomia e responsabilidade sentimentos,
sentimentos,
responsabilidade mas não se hábitos, objetivos,
AUTOCONHECI- hábitos, objetivos,
e tampouco prepara para o características
MENTO características da
planeja objetivos, futuro por meio da personalidade
personalidade,
metas e da construção de e eventos
eventos
estratégias. objetivos, metas e significativos, mas
significativos,
estratégias. tem dificuldade
e elabora uma
de elaborar uma
representação de
representação de
si que relaciona
si que relacione
esses conteúdos.
esses conteúdos.
COMENTÁRIOS
OU
DO ESTUDANTE
Faz escolhas com Faz escolhas com

autonomia e autonomia e
responsabilidade, responsabilidade,
prepara-se para o prepara-se para o
Não faz escolhas
futuro por meio futuro por meio
com autonomia e
da construção de da construção de
responsabilidade,
objetivos, metas objetivos, metas
mas se prepara
COMENTÁRIOS e estratégias, mas e estratégias e
para o futuro
DO EDUCADOR não reconhece reconhece a
por meio da
a importância importância de
construção de
de estar aberto estar aberto para
objetivos, metas e
para criar desvios criar desvios
estratégias.
de percurso de percurso
para lidar com para lidar com
imprevistos e imprevistos e
obstáculos. obstáculos.

TEMA: AUTORREGULAÇÃO AULA 1
MENTALIDADE FIXA E
MENTALIDADE DE CRESCIMENTO
Você acredita que as suas características são
imutáveis? Você acredita que é capaz de modificar e
desenvolver aptidões, interesses e habilidades?
Atividade 1
Você já ouviu falar em mentalidade fixa e
mentalidade de crescimento?
Acesse o teste disponível no link a seguir e

descubra qual é o tipo de mentalidade na qual
você mais se enquadra atualmente. https://
mentalidadedecrescimento.com.br/teste-de-mindset
Após concluir o teste, leia os resultados e elabore

um resumo sobre as principais características do seu
tipo de mentalidade. Mantenha a janela do navegador
da Internet referente aos resultados aberta, pois você
irá utilizá-los novamente na próxima atividade.

Atividade 2
Ao longo de mais de 20 anos, a pesquisadora
Carol Dweck estudou como a crença das pessoas
sobre suas capacidades de mudar e desenvolver, ou
não, a inteligência, os hábitos e as habilidades, interferia
em seus estados emocionais para lidar com desafios,
dificuldades, erros e também no desenvolvimento de
suas capacidades. Dweck chegou à conclusão de que
há dois grandes padrões de comportamento mental,
que ela denominou mentalidade fixa e mentalidade
de crescimento. Esses dois tipos de mentalidade
demonstram que a opinião que uma pessoa tem de si
mesma afeta profundamente a maneira como conduz
sua vida. Vejamos o que cada uma dessas mentalidades
significa.
A mentalidade fixa é
caracterizada pela crença de
que as qualidades e limitações
pessoais são imutáveis.
Pensamentos como “as pessoas podem aprender

coisas novas, mas não podem mudar muito o seu nível
de inteligência”, ou “cada um tem uma essência que
não pode ser modificada” são comuns nesse padrão
de pensamento.
Pessoas nas quais esse tipo de mentalidade

predomina estão constantemente precisando provar
sua capacidade, tendem a encarar o sucesso como
resultado de uma qualidade que já possuem (e, logo,
ter sucesso é provar que se é inteligente e talentoso),
e os erros, como um fracasso, como algo para o
qual não há solução. Essas pessoas costumam ser
extremamente sensíveis acerca da possibilidade de
terem opiniões equivocadas, ou de cometerem erros,
pois, se o sucesso significa que são inteligentes, o
fracasso sinaliza que não são. Isso faz, por exemplo,
com que possam se sentir ansiosas em situações em

que são expostas publicamente (uma apresentação
para a turma, por exemplo), pois sentem que estão
sendo julgadas pelos outros e que podem não ser
suficientemente boas. Tendem a não reconhecer
seus erros e, se possuem dúvidas sobre determinado
assunto, costumam não expô-las, o que faz com que
deixem de aprender algo novo por medo de não serem
consideradas inteligentes, ou de revelarem fragilidades.
Já a mentalidade de
crescimento é caracterizada
pela crença de que sempre
podemos mudar e desenvolver
nossas capacidades por meio
do esforço.
Pessoas com esse tipo de mentalidade tendem

a encarar desafios de modo otimista e seus erros e
dificuldades, como oportunidades de aprendizado
e crescimento pessoal. Consideram que é o
esforço que torna alguém inteligente e talentoso e
costumam não ter medo de errar. O sucesso, para
elas, não consiste em provar que são inteligentes
ou talentosas, mas em se desenvolver, aprimorar-
se. Por isso, para retomar o exemplos do parágrafo
anterior, costumam encarar situações em que são
expostas publicamente como oportunidades de
desenvolvimento e aprendizado. Os erros e críticas
são refletidos e verificam se isso pode ser uma
oportunidade de se desenvolverem mais ainda.
Esse é o caso de grandes nomes, como o

cientista Charles Darwin, o boxeador Mahamed Ali e
o jogador de basquete Michael Jordan. Considerado
o maior jogador de basquete de todos os tempos,
Michael Jordan não foi o que costumam chamar de
“talento nato”. Leia o que a pesquisadora Carol Dweck
escreveu sobre o atleta.

“Todos sabem que ele foi cortado da seleção de
basquete do ensino médio, e hoje ridicularizamos
o técnico que o recusou. Não foi recrutado pela
universidade onde queria jogar (Universidade da
Carolina do Norte). Bem, eles foram tolos. Não foi
chamado para as duas primeiras equipes da NBA que
poderiam tê-lo convocado [..] Quando foi cortado da
equipe na escola, ficou arrasado. A mãe dele conta:
‘Eu lhe disse que voltasse lá e que fosse disciplinado’. E
ele a ouviu. Saía de casa às seis da manhã para treinar
antes das aulas. Na Universidade da Carolina do Norte,
trabalhou constantemente para aperfeiçoar suas
fraquezas — o jogo defensivo, o manuseio da bola e
os arremessos à cesta. O técnico ficou espantado com
a disposição dele de se dedicar com mais empenho
do que qualquer outro jogador. Uma vez, depois que
a equipe perdeu o último jogo da temporada, Jordan
foi treinar arremessos à cesta durante horas. Já estava
se preparando para o ano seguinte. Mesmo no auge
de seu sucesso e fama, depois que se transformou
em um atleta genial, sua obstinação nos treinos se
tornou lendária. John Bach, ex-técnico assistente
dos Chicago Bulls, dizia que ele era “um gênio que
quer sempre melhorar sua genialidade”. Para Jordan,
o sucesso vem da mente. ‘A solidez mental e o
coração são muito mais fortes do que algumas das
vantagens físicas que se possam ter. Eu sempre disse
isso e sempre acreditei nisso’. Mas outras pessoas não.
Olham para Michael Jordan e veem a perfeição física
que inevitavelmente o levou à grandeza.” (DWECK,
2017, versão do Kindle).

Mentalidade fixa
• Acredita que a inteligência e as habilidades são
inatas e estáticas.
• Evita desafios por medo de revelar fraquezas.
• Tem dificuldade em reconhecer as próprias
limitações.
• Sente-se ameaçado pelo sucesso dos outros.
• Pensa que não adianta muito se esforçar.
• Desiste com facilidade diante de desafios.
Mentalidade de crescimento
• Acredita no desenvolvimento da inteligência e
das habilidades.
• Enfrenta desafios e encara falhas como
aprendizado.
• Sente-se inspirado pelo sucesso dos outros.
• Encara o esforço como necessário para o
desenvolvimento e a realização.
• Persiste diante de desafios.

Cada um de nós pode ter momentos em que
aciona a mentalidade fixa e outros em que aciona a
mentalidade de crescimento. Porém, costumamos
adotar com mais frequência um desses dois tipos.
1) De acordo com o teste realizado na atividade
anterior, você tende a adotar qual tipo de
mentalidade? Utilizando os conteúdos do texto,
explique em que ocasiões você percebe que usa
esse tipo de mentalidade.
2) Liste situações de sua vida em que você teve a

mentalidade contrária à do resultado do seu teste.
Como foi para você experimentar essa outra
mentalidade? Quais efeitos ela teve em sua vida?

Atividade 3
Pense no modo como você encara situações que
o desafiam, as dificuldades e os erros. Pense também
se há algo no seu passado que rotulou você: um
desempenho ruim em alguma atividade, uma rejeição,
uma conduta rude, etc. Reflita sobre as situações em
que você adotou/adota uma mentalidade fixa. Liste-
as abaixo e indique quais padrões de pensamento
(exemplos: “eu sou um fracasso”, “eu nunca serei bom
o suficiente”, “meus amigos são melhores que eu”,
“ninguém gosta de mim”, “eu não mereço ser feliz”,
entre outros) você poderia modificar para fortalecer a
mentalidade de crescimento.

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TECNOLOGIAS DO EU
Observe as imagens da próxima página. Você já
praticou alguma dessas atividades? O que elas têm
em comum?

Atividade 1
Você já realizou ou realiza alguma atividade com
o objetivo de melhorar ou mudar alguma de suas
características, ou, ainda, de adquirir alguma capacidade?
As práticas voltadas ao autoconhecimento, ao

autocuidado e ao aprimoramento de si existem há
milhares de anos e estão presentes em diversas culturas.
O filósofo francês Michel

Foucault (1926-1984) dá a
essas práticas o nome de
“tecnologias do eu”, por
considerá-las técnicas que
possibilitam aos indivíduos
realizar ações sobre seu corpo,
sua mente ou sua conduta, com
a finalidade de promover uma
transformação de si e alcançar
determinados objetivos.
Alguns exemplos de tecnologias do eu são

a oração e a meditação, o cuidado com o corpo,
a psicoterapia, a escrita de um diário, o estudo
disciplinado, o exame de consciência ou a observação
da própria conduta. Trata-se de práticas voltadas ao
equilíbrio emocional, à promoção da saúde e do bem-
estar, ao desenvolvimento da sabedoria e da felicidade,
ou ao alcance de um estado elevado de consciência
espiritual. Por meio dessas e de outras “tecnologias do
eu”, o sujeito constrói e aprimora a si mesmo.
1) Explique como cada uma das “tecnologias do eu”
exemplificadas no texto podem contribuir para o
autoconhecimento e o cuidado de si mesmo.

2) Você conhece outras “tecnologias do eu”, além
daquelas que foram citadas no texto?
3) Você já praticou ou pratica alguma “tecnologia

do eu”? Se sim, com quais objetivos?

4) O que você gostaria de mudar ou melhorar em
relação a si mesmo? Quais “tecnologias do eu”
poderiam ser usadas para auxiliá-lo a atingir seus
objetivos?
Atividade 2
Que tal experimentar algumas tecnologias do eu?
Nesta atividade, você e seus colegas irão

experimentar dois tipos diferentes de tecnologias do
eu: mindfulness e aconselhamento mútuo.
Mindfulness
Mindfulness é o nome dado a técnicas que

visam à atenção plena sobre o momento presente
ou sobre o exercício de uma tarefa. Essas técnicas
proporcionam maior domínio sobre os pensamentos,
emoções e ações, além de promover bem-estar e
autoconfiança, aumentando o foco e reduzindo a
ansiedade e o estresse.
Uma das mais conhecidas e eficientes técnicas

de mindfulness é a meditação. É ela que você irá
experimentar nesta atividade. Siga as orientações do
docente e se entregue a essa experiência. Após terminar
de realizar essa prática, discuta com seus colegas:

1) Como você se sentiu ao final da meditação?
2) Você teve facilidade ou dificuldade para meditar?

Por quê?
3) Você acha que essa prática pode ajudá-lo no seu

desenvolvimento pessoal e no planejamento e
realização de seus objetivos de vida?
Aconselhamento mútuo
O aconselhamento mútuo é uma prática em

que duas ou mais pessoas expõem uma dificuldade,
necessidade ou objetivo e dão conselhos umas às
outras sobre essas questões. Para isso, é fundamental
que as pessoas envolvidas assumam uma postura
de abertura ao outro, respeito e empatia. A empatia,
que é a capacidade de se colocar no lugar do outro
para sentir o que ele sente, deve ser o foco da pessoa
que escuta, para que possa compreender o ponto de
vista, o contexto e os sentimentos da outra que está
expondo suas questões, a fim de criar um clima de
confiança recíproca. Lembre-se de que o julgamento
deve ficar de fora dessa experiência, pois essa atitude
não gera confiança.

Organizem-se em duplas ou trios e leiam as
orientações a seguir antes de iniciar a prática. Façam
mais de uma rodada, para de que todos possam estar
no papel de quem fala e de quem escuta.
Quem fala...
1) Sente-se de frente para seu colega.
2) Pense em alguma dificuldade pela qual está
passando, uma necessidade ou um objetivo para
contar a ele.
3) Conte a situação ao seu colega, de coração
aberto, confiando que ele irá escutá-lo com
empatia, respeito e compreensão.
Quem escuta e aconselha...

1) Sente-se de frente para seu colega.
2) Escute-o com atenção, empatia e respeito.
Demonstre que ele pode confiar em você. Não
diga nada enquanto ele fala, apenas escute, sem
procurar uma resposta para lhe dar antes que ele
tenha exposto a situação por completo.
3) Após seu colega terminar de falar, exponha a
sua opinião sobre a situação e dê um conselho
que possa ajudá-lo a encaminhar sua questão
de um modo positivo, ou seja, de modo que ele
se beneficie e que garanta o respeito às pessoas
envolvidas na situação relatada.
Atividade 3
Expresse o que você aprendeu, refletiu e sentiu ao
longo desta aula por meio de um desenho ou tirinha,
sem usar o recurso da linguagem escrita. Essa será
uma oportunidade para você desenvolver e aprimorar
uma estratégia diferente para comunicar suas ideias.
Lembre-se: você não precisa ser um talentoso
desenhista para comunicar de modo eficaz o que
aprendeu por meio de um desenho.

COERÊNCIA
EM RELAÇÃO A VALORES

O cartunista argentino Quino, criador da
personagem Mafalda e de seus amigos, é conhecido
por suas críticas e divertidas histórias em quadrinhos.
Qual foi a crítica que o cartunista procurou fazer por
meio deste diálogo entre a personagem Mafalda e o
seu amigo Manolito?
Atividade 1
Você sabe o que são valores? E valores morais?
Tente listar alguns! O tema da aula de hoje é a
coerência em relação a valores. Mas você sabe o
que significa ter coerência? O patrono da educação
brasileira, Paulo Freire, faz referência a esse conceito
na seguinte frase: “É fundamental diminuir a distância
entre o que se diz e o que se faz, de tal forma que,
num dado momento, a tua fala seja a tua prática.”
• Você concorda com essa afirmação? Justifique
sua resposta.
• Trazendo esse conceito para sua vida, você

considera que há coerência entre o que você
pensa e a maneira como você age? Exemplifique
com alguma situação que você já vivenciou.

Atividade 2
Atribuímos valor a tudo aquilo que consideramos
importante para a nossa vida. Segundo Jean Piaget,
estudioso da psicologia, os valores são construídos
mediante o vínculo afetivo que o indivíduo estabelece
com algo, seja com uma pessoa, uma situação, um
princípio, um estilo de vida, ou com ele próprio.
Todos os seres humanos constroem valores, pois

é inerente à natureza humana valorar coisas, pessoas
ou situações. Por exemplo, podemos valorizar o
passar em um concurso público, casar-se, ter filhos,
ter um carro, ou, ainda, podemos valorizar a maneira
de viver de algum artista. Nesses exemplos, aquilo que
se valoriza não é parte do domínio moral, portanto
não se trata de um valor moral.
Mas o que é, então, um valor moral? Para começar

a responder a essa pergunta, é preciso compreender o
conceito de moral. Podemos definir a moral como o
conjunto de princípios, regras de conduta e modos de
vida que a humanidade construiu como desejáveis para
melhorar a convivência humana e mediar os conflitos
em um mundo com uma grande diversidade de
interesses, necessidades e pontos de vistas, auxiliando-
nos a pensar no impacto que nossas ações causam
no outro e a controlar essas ações, visando ao bem-
estar, à dignidade e aos direitos de todos. A justiça,
a honestidade e a solidariedade são exemplos de
princípios morais, pois cumprem com esse objetivo.
Nesse sentido, dizemos que uma pessoa possui

determinado valor moral quando ela valoriza (se
vincula afetivamente a) um princípio moral, que pode
se manifestar em uma regra de conduta, em uma
pessoa, em uma situação, em uma ação ou em uma
ideologia, por exemplo.
Além dos valores morais, há qualidades

humanas que também podem ser consideradas

como qualidades referentes ao caráter, pois tornam
as pessoas melhores, ainda que não pertençam ao
domínio moral. Essas qualidades, como a paciência,
a prudência e a força de vontade, são, junto com os
valores morais, o que filósofos, como Aristóteles e
Compte-Sponville, chamam de virtudes.
Forme grupos, de até cinco integrantes. Vocês

receberão alguns valores (ou virtudes) do seu docente.
A primeira tarefa será definir cada um deles.

Depois, terão de hierarquizá-los, do mais importante
para o menos importante, conforme sua preferência
individual. A tarefa final é tentar chegar a um consenso
de quais são aqueles que o grupo considera como
sendo fundamentais para que possam se transformar e
em pessoas melhores.
Atividade 3

Aristóteles foi um importante filósofo grego
que nasceu em 384 a.C. Entre os diversos assuntos
a que ele se dedicava, um deles foi a ética. Em seu
livro, “Ética a Nicômaco”, ele explica que a busca
da felicidade só é possível se indivíduo for capaz
de adquirir e desenvolver suas virtudes. Além disso,
afirmava que filosofar sobre as virtudes não torna
um indivíduo alguém virtuoso, já que seria preciso
realizar atos virtuosos. Ou seja, não basta conhecer os
conceitos das virtudes, é preciso praticá-las até que se
tornem um hábito na sua vida.
1 ) Qual a sua opinião sobre o pensamento de
Aristóteles a respeito da aquisição de virtudes?
2) Agora direcione seu olhar para si mesmo. Após

conhecer alguns valores na atividade anterior,
você considera que já pratica algum deles em
sua vida? Exemplifique.
3) Enumere cinco valores morais ou virtudes que

você admira e deseja praticar em sua vida.

Atividade 4
Algumas pessoas são conhecidas por seus valores

e servem de inspiração para os outros. É o caso de
Malala, uma jovem paquistanesa, famosa por sua
luta incansável por justiça na defesa pelos direitos
humanos das mulheres, em especial quanto ao acesso
à educação. Em sua região, o grupo islâmico radical
Talibã proíbe as mulheres de irem à escola e chegoua
atentar contra a sua vida no ano de 2012, devido à sua
atuação política. Em 2013, Malala ganhou o prêmio
Nobel da Paz e está entre as pessoas mais influentes
do mundo.
• Você conhece alguém que o inspira por possuir
algum valor que você admira? Pode ser alguém
de seu círculo social mais próximo, ou uma
pessoa famosa. Conte quem é essa pessoa e
por que ela o inspira.

Atividade 5
Elabore um parágrafo sobre os principais
aprendizados desta aula.

Illustration by Kathleen M.G. Howlett

COMO LIDAR COM AS NOSSAS

EMOÇÕES?
A prática de Mindfulness, termo que pode ser
traduzido para o português como “atenção plena”,
pode ser realizada de diversas formas, que não
se limitam à meditação. Afinal, há pessoas que se
concentram melhor desenhando, caminhando,
observando a natureza, entre inúmeras outras opções.
Independentemente da forma como é realizada, seus
benefícios para a concentração, o controle emocional
e o bem-estar psicológico são comprovados por
diversos estudos, sendo portanto, uma excelente
prática para ser incorporada à rotina diária.

Atividade 1
A tarefa da aula de hoje é criar um Baralho de
Mindfulness, com cartas que ajudem você e seus
colegas a praticar essa técnica. O baralho deve ser
composto por 30 a 40 cartas, de modo que cada
estudante deverá contribuir com uma prática. Para
criar o comando de cada uma das práticas, você deve
seguir os passos a seguir.
1. Qual é o objetivo da prática?
Complete a tabela com os objetivos de que você

e seus colegas sentem necessidade. Depois, escolha
um dos objetivos para praticar.
LIDAR COM A FRUSTRAÇÃO COMEÇAR BEM O DIA RELAXAR
PREPARAR-SE PARA UMA BOA

CONTROLAR A ANSIEDADE ACALMAR-SE
NOITE DE SONO
CONCENTRAR-SE PARA UMA

LIBERAR-SE DA TRISTEZA PRATICAR A GRATIDÃO
PROVA
2. Como criar uma prática de mindfulness para

esse objetivo?
Complete a tabela com ações, modos de

realizar essas ações, imagens mentais que ajudem a
realização da prática e o tempo de duração. Depois,
usando esses elementos, crie um comando para a
prática de mindfulness, como no exemplo abaixo.
É fundamental verificar se a prática pode, de fato,
contribuir com o objetivo escolhido.

AÇÃO MODOS IMAGENS MENTAIS TEMPO
SENTAR TRANQUILAMENTE MONTANHA 1 MINUTOS
FECHAR OS OLHOS CONFORTAVELMENTE VENTO 2 MINUTOS
RESPIRAR DEVAGAR MAR 3 MINUTOS
CAMINHAR CONTINUAMENTE SOL 5 MINUTOS
DESENHAR PROFUNDAMENTE PESSOAS QUE AMA
ESCREVER DETALHADAMENTE
IMAGINAR
Objetivo:
Começar bem o dia.
Prática:
Sente-se
confortavelmente
+ feche os olhos +
imagine você no alto
de uma montanha,
respirando ar puro +
durante 3 minutos +
imagine que os raios
do Sol tocam a sua
pele e o energizam
para iniciar um
novo dia.

Registre aqui os comandos para as práticas de
mindfulness.
Agora que você já criou a prática, é hora de

confeccionar o carta do baralho. Em uma de suas
faces, crie uma ilustração para deixar o baralho atrativo
visualmente. Na outra, escreva o objetivo da prática e
seu comando, como no exemplo a seguir.
3. Como o baralho pode ser usado?
É preciso criar um manual de instruções de uso do

baralho de Mindfulness. Reflita com seus colegas sobre
as possibilidades de uso e crie um guia simples, com
instruções em tópicos. Alguns exemplos da utilização
do baralho são: fechar os olhos, concentrar-se, sortear
uma carta aleatoriamente e realizar a prática. Ou
procurar cartas que tenham o objetivos que condizem
com seus interesses em cada momento.

FRENTE VERSO
ILUSTRAÇÃO OBJETIVO DA
PRÁTICA
COMANDO PARA
REALIZAR A
PRÁTICA
Use o baralho sempre que

sentir necessidade!
Atividade 2
Quais desafios emocionais você acredita que
você poderá enfrentar ao longo da construção do seu
projeto de vida? Como você acredita que a prática de
mindfulness pode ajudá-lo nessa jornada? Registre nas
linhas abaixo suas reflexões sobre esse tema.

EXERCÍCIOS DE
AUTORREGULAÇÃO
Recorde a história do atleta Michael Jordan,
apresentada na primeira aula do tema Engajamento
e Transformação. Caso seja necessário, você pode
recuperar a ficha da aula e retomar a leitura.
Qual foi o principal motivo para o sucesso

do atleta? Identifique, no texto, as passagens que
comprovem sua resposta.
Atividade 1
Autorregulação é a capacidade que o indivíduo
desenvolve para adquirir, modificar ou controlar
pensamentos, emoções e condutas, para que
sejam coerentes com suas metas e objetivos,
proporcionando a sua transformação.

De acordo com esse conceito, leia a história
de Jade e ajude-a a desenvolver sua capacidade de
autorregulação.
Jade tem 19 anos, completou o Ensino Médio -

porque a mãe a obrigou – e é babá do filho de uma
vizinha duas vezes na semana. Seu sonho é ser atriz,
mas sabe que é praticamente impossível realizá-
lo, pois ela e sua família enfrentam dificuldades
econômicas, e sua mãe não apoia esse sonho.
Jade se mostra desanimada com seu futuro. Ela
tem frequentado muitas festas à noite com seus
amigos, por isso tem acordado tarde e está sempre
cansada durante o dia. Passa muitas horas nas redes
sociais, comendo biscoito e chocolate e não pratica
atividades físicas. Não tem o hábito de organizar
seu quarto, o que rende algumas brigas com sua
mãe. Seus familiares insistem para que arrume um
emprego fixo a fim de ajudar nas despesas da casa.
Porém, quando ela conseguiu um trabalho, no ano
passado, foi demitida em menos de 3 meses. O chefe
alegou falta de pontualidade. Um dia, conversando
com sua amiga, ela demonstrou interesse em correr
atrás do seu sonho e fazer um curso de teatro na
sua cidade. Ela se acha desinibida e criativa, por
isso acredita que leva jeito para ser atriz. Chegou a
procurar ONGs que oferecem o curso gratuito, mas
logo desistiu ao pensar que seria muito difícil arranjar
um trabalho nessa área.
A autorregulação pode ser dividida em três
etapas: a auto-observação, que é o momento em
que devemos observar quais são nossas condutas
perante à vida, seguida da autoavaliação, que é o
momento em que avaliamos se essas condutas
observadas são desejáveis ou indesejáveis e se estão,
ou não, adequadas aos nossos objetivos. A última
etapa é a autorregulação em si, ou seja, o momento
de estabelecer novas condutas, que sejam mais
adequadas aos objetivos desejados e se engajar para
fazer com que elas façam parte da rotina diária. Toda

conduta, seja ela emocional (como sentir-se ansioso),
mental (como ter pensamentos de inferioridade em
relação aos outros) ou prática (como não organizar as
tarefas que precisa realizar) podem ser autorreguladas.
Preencha o quadro abaixo como um exercício de

autorregulação para Jade. Inicie observando as principais
atitudes e comportamentos que, de acordo com o seu
julgamento, Jade precisa mudar para aproximar-se do
seu sonho. Depois, avalie as consequências que essas
atitudes e comportamentos podem ter na vida dela. Por
fim, estabeleça novos hábitos e condutas para que ela
caminhe em direção ao seu sonho.
OBSERVAÇÃO AVALIAÇÃO NOVAS CONDUTAS
SONHO DE JADE:
Atividade 2
Retome o seu quadro dos sonhos/objetivos
construídos na aula 5 do tema Escolha e
Planejamento. Leia com atenção suas metas, os
recursos listados e suas estratégias. A seguir, faça o

exercício de autorregulação como forma de ajudá-
lo a ter consciência do que você quer e do que você
precisa para ter autodeterminação.
Lembre-se de que, para exercer a autorregulação,

é necessário um diálogo para dentro de si e um
olhar crítico para sua realidade. Portanto, na coluna
da auto-observação, você deve analisar e registrar
as atitudes, os sentimentos, as condutas ou hábitos
que atrapalham a busca pelo seu sonho/objetivo.
Na coluna autoavaliação, aponte quais serão seus
desafios para mudar esses hábitos. Tente também
identificar como está a sua motivação frente a essas
mudanças. Por fim, na última coluna, liste as novas
condutas que você deseja desenvolver, podendo ser
ações pontuais e de curto prazo, bem como ações
mais gerais, relacionadas a um modo de ser desejável.
OBSERVAÇÃO AVALIAÇÃO NOVAS CONDUTAS
SONHO DE JADE:

Atividade 3
Escolha uma das novas condutas que você
estabeleceu no quadro anterior e comprometa-se
a iniciá-la amanhã. Cole lembretes em lugares que
o ajudem a manter-se atento para realizar a nova
conduta e anote, no espaço abaixo, se você conseguiu
realizá-la, com que frequência, como se sentiu e
quais resultados verificou. Caso sinta a necessidade,
você poderá criar uma tabela personalizada para suas
necessidades, que contemple um período de tempo
maior. Isso é se engajar de forma positiva com a
transformação e o crescimento pessoal. E lembre-se:
a autorregulação das condutas deve ser uma prática
diária, que exige disciplina!
Realizei a nova conduta?

SEGUNDA:
TERÇA:
QUARTA:
QUINTA:
SEXTA:

Estava me sentindo motivado?
SEGUNDA:
TERÇA:
QUARTA:
QUINTA:
SEXTA:
Como me senti com isso?

SEGUNDA:
TERÇA:
QUARTA:
QUINTA:

Como me senti com isso?
SEXTA:
Quais foram os resultados?

SEGUNDA:
TERÇA:
QUARTA:
QUINTA:
SEXTA:
Quais dificuldades enfrentei?

SEGUNDA:
TERÇA:

Quais dificuldades enfrentei?
QUARTA:
QUINTA:
SEXTA:
Outras observações
SEGUNDA:
TERÇA:
QUARTA:
QUINTA:
SEXTA:

Tarefa para casa: registre diariamente suas
observações acerca desse novo hábito e traga suas
anotações para a próxima aula, pois iremos discutir
como foi esse processo.
Atividade 4
Agora, imagine-se em um futuro em que você
conseguiu incorporar esse novo hábito em sua vida.
Escreva uma carta do seu eu do futuro para o seu eu
de hoje, contando como foi autorregular suas ações
e condutas e adquirir esse novo hábito. Descreva
suas sensações, sentimentos, facilidades e obstáculos
encontrados nesse percurso. Guarde essa carta e leia
sempre que precisar resgatar sua motivação.

A MUDANÇA DOS HÁBITOS

Ao longo deste capítulo, você refletiu sobre a
importância da autorregulação para que possamos
atingir nossos sonhos e objetivos e que isso exige
uma transformação pessoal. Foram propostas diversas
atividades para auxiliá-lo nesse processo.
Nesta aula, vamos avaliar como nos

comprometemos com essas mudanças. Você está
satisfeito com suas novas condutas e hábitos?
Atividade 1
Na aula passada, foi solicitado um registro
diário das suas impressões acerca do processo de
incorporação de um novo hábito na sua vida. Leia
essas anotações e responda as questões abaixo.

a) Nessa primeira semana, você considera que teve
êxito com esse novo hábito? Justifique.
b) O que você acredita que seja necessário para

manter-se motivado no aperfeiçoamento de
si mesmo? Por quê? O que pode fazer para
garantir isso?
Atividade 2
Embora a autorregulação exija, muitas vezes,
esforço, disciplina e dedicação, ela também pode ser
feita de modo leve e prazeroso. Aproveite a aula para
usar o baralho de mindfulness criado por você e pela sua
turma e conferir os resultados no seu nível de bem-estar.

RUBRICAS 1º ANO
PROJETO DE VIDA
BLOCO:
TEMA:
1º ANO TEMA 4 Engajamento e
Autorregulação
Transformação
Não basta que o jovem identifique as mudanças

pessoais e sociais que deseja promover e que tenha
um projeto de vida definido se nada disso for investido
de engajamento e colocado em prática visando à
transformação pessoal. É por isso que este tema visa
o engajamento com processos de transformações
que eles desejam para si, de modo a praticar a
autorregulação, que é a capacidade de observar,
avaliar e aperfeiçoar as próprias condutas.
II
I III IV
Atendeu
parcialmente às
expectativas de
aprendizagem.
Identifica os
pensamentos,
Identifica os Identifica os
emoções ou
Tem dificuldade pensamentos, pensamentos,
comportamentos
de identificar os emoções ou emoções ou
que deseja mudar
pensamentos, comportamentos comportamentos
ou adquirir,
emoções ou que deseja mudar que deseja mudar
conhece e
comportamentos ou adquirir, ou adquirir,
AUTOCONHECI- define técnicas
que deseja mudar conhece e conhece e
MENTO e estratégias de
ou adquirir, define técnicas define técnicas
autorregulação,
não conhece e estratégias de e estratégias de
mas tem
ou não define autorregulação, autorregulação, as
dificuldade
estratégias de mas não as coloca em prática
de colocá-las
autorregulação. coloca em e avalia seus
em prática e
prática. resultados.
de avaliar seus
resultados.
COMENTÁRIOS
DO ESTUDANTE
COMENTÁRIOS
DO EDUCADOR

PROJETO INTERDISCIPLINAR
PROJETO SARAU DE IDENTIDADES
A identidade pessoal é
definida por nossos valores,
crenças e propósitos de vida
mais centrais, assim como
pelas identificações com
determinada cultura, modo
de vida e grupo social - com
recorte de classe, gênero e
raça, por exemplo.
Esses conteúdos, que definem quem somos

e nos tornam únicos, são construídos ao longo de
nossa trajetória de vida, sob influência de pessoas
e experiências significativas, que nos inspiram e
proporcionam o reconhecimento de determinados
valores e modos de ser como desejáveis ou
indesejáveis (ERIKSON, 1976; BLASI; GLODIS, 1995;
MOSHMAN, 2011; SILVA, 2020).
PROJETO DE VIDA 136

Cada um de nós carrega em si as conquistas,
limites e potencialidades da humanidade, uma
expressão singular dessa humanidade, resultado de
uma história de vida única e de escolhas pessoais.
Investigar, reconhecer e compreender o que forma
nossa identidade é fundamental para construirmos
um modo de vida desejável com autonomia,
consciência e responsabilidade. Além disso,
expressar nossa identidade para outras pessoas
pode gerar uma experiência potente, não apenas de
autoconhecimento, mas de profundo aprendizado
para elas.
Neste projeto, você deverá criar um sarau em que

você e seus colegas compartilhem suas identidades,
expressando conteúdos como os valores, história de
vida, sentido de pertencimento a um grupo social,
entre outros. O objetivo do projeto é favorecer
o reconhecimento e a construção da identidade
pessoal, bem como conhecer, valorizar e respeitar
a diversidade de identidades manifestadas pelos
colegas, tomando-as fonte de reflexão e aprendizado
sobre o que cada um tem de particular.
O SARAU
Um Sarau é um evento cultural no qual indivíduos
e coletivos se reúnem para se manifestar por meio de
linguagens artísticas, tais como a poesia, a música, a
dança, a pintura, entre outras.
Neste projeto, vocês deverão organizar um

Sarau e realizar apresentações dentro das seguintes
modalidades: slam; música; literatura de cordel;
tirinha; desenho/pintura; vídeo-minuto ou
instalação artística.
O evento deve contar com a participação da

comunidade. Para isso, elaborem um convite para
ser distribuído para ela, com o local, dia e horário
PROJETO DE VIDA 137

da exposição, bem como explicações sobre a
proposta. Além disso, é possível convidar pessoas
da comunidade (artistas, por exemplo) para se
apresentarem no Sarau.
ETAPAS DO PROJETO
O projeto deverá orientar-se pelas seguintes etapas:
1) Realização de pesquisa e apresentação de
seminário sobre uma das seguintes linguagens
e modalidades artísticas: slam; música; literatura
de cordel; tirinha; desenho/pintura; vídeo-
minuto ou instalação artística. O seminário
deverá conter, obrigatoriamente, os seguintes
conteúdos: que linguagem é essa; gêneros,
movimentos ou vertentes; e exemplos de artistas
que manifestaram aspectos de suas identidades
por meio dessa linguagem.
2) Eleição da linguagem artística por meio da
qual você expressará sua identidade. Para isso,
considere o seu interesse e/ou familiaridade com
a linguagem e as possibilidades que ela oferece
para expressar sua identidade.
3) Planejamento e elaboração da manifestação
artística, considerando os recursos e o tempo
necessários, os conteúdos e a forma como será
feita a apresentação. Nesta etapa, você deve
revisar os registros e produções realizados até
esse momento e explorar exemplos de artistas e
produções no campo da linguagem artística com
a qual irá trabalhar. O quadro a seguir irá auxiliá-
lo a organizar o planejamento e a elaboração da
manifestação artística. Ele deverá ser preenchido
e atualizado ao longo dessa etapa do projeto.
PROJETO DE VIDA 138

PLANO DE ORGANIZAÇÃO DA
APRESENTAÇÃO
PLANO DE ORGANIZAÇÃO DA APRESENTAÇÃO
TEMA
ROTEIRO
Descreva como será
a apresentação em
relação à forma (etapas,
elementos estéticos,
etc.) e ao conteúdo
(texto, movimento
corporal, rascunho de
desenhos, significado e
justificativa dos objetos
cenográficos, etc.).
Necessários
CONHECIMENTOS E
HABILIDADES
Descreva os
conhecimentos e
habilidades necessários
para o desenvolvimento Adquiridos
do projeto, bem como
os adquiridos após os
estudos e pesquisas.
RECURSOS
Liste os recursos
materiais e/ou humanos
de que precisará para
realizar a apresentação e
como fará para adquiri-
los.
CRONOGRAMA
Insira as datas das
aulas destinadas ao
projeto e referentes a
outros momentos em
que irá dedicar-se a
ele. Estabeleça metas
a serem cumpridas de
acordo com cada data.
PROJETO DE VIDA 139

Quem sou eu? Como me tornei quem
sou? Quem eu desejo ser no futuro? Estas são
perguntas que você deverá responder através de
sua manifestação artística. Isso significa que você
deve procurar apresentar as características de sua
personalidade, seus interesses, valores, desejos para
o futuro, aspectos de sua biografia que considera
fundamentais para a sua constituição, entre outros
aspectos que definem a pessoa que você é. Use
as produções que realizou nos temas 1 e 2 e que o
auxiliaram a se conhecer melhor: textos, mapa mental,
autorretrato, etc.
Não deixe de pedir orientações aos docentes

e também de obter as opiniões e sugestões de
seus colegas. Isso lhe ajudará a detectar erros
e potencialidades, possibilitando fazer ajustes e
melhorias em sua produção.
4) Organização do Sarau. Que tal você e seus
colegas formarem comissões para auxiliar os
educadores a pensar na estrutura do evento,
produzir materiais de divulgação, preparar o
espaço no dia de sua realização e organizar as
apresentações?
5) Ensaio. Treinar sucessivas vezes antes de uma
performance, considerando aspectos como a
postura da voz, a expressão corporal e o uso do
espaço é uma ferramenta que auxilia a qualificar
a apresentação, antecipar possíveis erros, fazer
ajustes e ganhar maior segurança.
6) Realização do Sarau. Esse é o dia de expressar
sua identidade para a comunidade escolar e de
aprender com a diversidade de identidades que
compartilham esse espaço e a sua história de vida.
7) Avaliação do projeto. Após concluir o projeto,
cada integrante do grupo deverá avaliar o seu
desempenho pessoal e o desempenho do grupo,
preenchendo a rubrica a seguir. Os mesmos
indicadores serão utilizados pelo educador para
avaliar o grupo.
PROJETO DE VIDA 140

0 1,0 1,5 2,0
Atuou no desen- Atuou com au-

Atuou no desen- Atuou no de-
volvimento do tonomia no de-
volvimento do senvolvimento
projeto sempre senvolvimento
projeto mais em do projeto com
ou quase sem- do projeto, to-
função do incen- autonomia, to-
pre em função mando iniciati-
tivo ou coman- mando iniciati-
do incentivo ou va na realização
do de um adulto va na realização
comando de um de pesquisas, no
Protagonismo e ou de um colega de pesquisas, no
adulto ou de um planejamento e
autonomia do que por ini- planejamento e
colega, e não por na realização da
ciativa pessoal, na realização da
iniciativa pessoal, apresentação, por
seja na realização apresentação,
seja na realização vezes necessitan-
de pesquisas ou sem necessitar do
de pesquisas ou do do incentivo ou
no planejamen- comando de um
no planejamen- comando de um
to e realização da adulto ou de um
to e realização da adulto ou de um
apresentação. colega.
apresentação. colega.
O desenvolvimen- O desenvolvimen-
Desenvolveu o
to do projeto e a to do projeto ou a
projeto e pautou a
apresentação não apresentação fo- Desenvolveu o
apresentação em
foram realizados ram parcialmente projeto e pautou a
grande parte com
mediante a elabo- realizados median- apresentação com
base em um plano
ração de um plano te a elaboração de base em um pla-
de organização,
de organização e um plano de orga- no de organização
Plano de porém, faltou co-
este não apresen- nização e este não no qual descreveu,
organização da erência e consis-
tou coerência e apresentou coe- com coerência e
apresentação tência na descri-
consistência na rência e consis- consistência, o ro-
ção de ao menos
descrição dos se- tência na descri- teiro, os conheci-
um dos seguintes
guintes tópicos: ção dos seguintes mentos e habilida-
tópicos: roteiro,
roteiro, conheci- tópicos: roteiro, des, os recursos e
conhecimentos e
mentos e habili- conhecimentos e o cronograma.
habilidades, recur-
dades, recursos e habilidades, recur-
sos e cronograma.
cronograma. sos e cronograma.
0 1,0 1,5 2,0
A apresentação
A apresentação foi
Faltou clareza na foi clara, bem ar-
A apresentação clara, bem articu-
apresentação ou ticulada e utilizou
não foi clara e não lada e autoral. Uti-
autoria e/ou a lin- a linguagem artís-
utilizou a lingua- lizou a linguagem
guagem artística tica escolhida de
gem artística es- artística escolhida
Linguagem não foi empregada forma apropriada,
colhida de forma de forma apropria-
artística de forma apropria- porém poderia ter
adequada, reve- da e com estética
da, o que indica elaborado me-
lando a ausência bem elaborada, re-
que houve pouca lhor os elemen-
de apropriação de velando apropria-
apropriação de re- tos estéticos e/ou
referências. ção de referências
ferências estéticas. explorado mais a
e criatividade.
criatividade.
A articulação e
síntese de dife- Articulou e sinteti-
Não articulou e Articulou e sinte-
rentes elementos zou parcialmente
sintetizou dife- tizou diferentes
pessoais e sociais diferentes elemen-
rentes elementos elementos pes-
de sua identidade tos pessoais e so-
pessoais e sociais soais e sociais de
(valores, objeti- ciais de sua iden-
de sua identidade sua identidade
vos, experiências tidade (valores,
Elaboração (valores, objeti- (valores, objeti-
e pessoas signifi- objetivos, experi-
da identidade vos, experiências vos, experiências e
cativas etc.) não ências e pessoas
pessoal e pessoas signifi- pessoas significa-
receberam desta- significativas etc.)
cativas etc.) e não tivas etc.), expres-
que ou não foram e/ou não expres-
expressou o que sando o que pensa
feitas com clareza. sou o que pensa
pensa e sente so- e sente sobre sua
Não expressou o e sente sobre sua
bre sua inserção inserção na socie-
que pensa e sente inserção na socie-
na sociedade. dade.
sobre sua inserção dade.
na sociedade.
PROJETO DE VIDA 141

PROJETO DE VIDA 142
PROJETO DE VIDA 143

Caderno Pedagógico de Projeto de Vida - Material Do Estudante - 1º Ano

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PROJETO

JOSÉ RENAN VASCONCELOS JACIELMA PEREIRA LEITE

FÁBIO GUEDES GOMES DANIELLY VERÇOSA SILVA

RICARDO LISBOA MARTINS FABIANA ALVES

ROSEANE FERREIRA DANIEL MELO MACEDO

COLABORAÇÃO DE Clarissa Rodrigues Pereira

Aula 1 – Atividade de sondagem 7

Aula 2 – Quem somos nós? 11

Aula 3 – Quem sou eu? 16

Aula 4 – Qual é a sua personalidade? 22

Aula 5 – Autorretrato e identidade 26

Aula 6 – Autorretrato e identidade – Parte 2 31

Avaliação em Projeto de Vida 1 33

BLOCO 2: Convivência e participação 34

TEMA: Relações interpessoais

Aula 1 – As relações de amizade 34

Aula 2 – Relações familiares 41

Aula 3 – Amores e paixões 49

Aula 4 – Responsabilidade afetiva e relacionamento saudável 53

Aula 5 – Todos têm o direito de amar 59

Aula 6 – Mapa mental das relações 62

Avaliação em Projeto de Vida 2 65

TEMA: Sonhos, critérios de escolha e planejamento

Aula 1 – Critérios de escolha 66

Aula 2 – Sonhos são feitos de escolha 68

Aula 3 – Entre sonhos e fantasias 71

Aula 4 – Sonhos que ainda não sonhamos 78

Aula 5 – Objetivos, metas e estratégias de planejamento 85

Aula 6 – Os desvios de percurso 92

Avaliação em Projeto de Vida 3 98

BLOCO 4: Engajamento e transformação 99

Aula 1 – Mentalidade fixa e mentalidade de crescimento 99

Aula 2 – Tecnologias do eu 106

Aula 3 – Coerência em relação a valores 112

Aula 4 – Como lidar com as nossas emoções? 119

Aula 5 – Exercícios de autorregulação 124

Aula 6 – A mudança dos hábitos 133

Avaliação em Projeto de Vida 4 135

PROJETO INTERDISCIPLINAR 1º ANO: “Sarau de Identidades” 136

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 1 7

2. Pensando nas respostas que você deu para

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 1 8

4. Como você enxerga sua presença no

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 1 9

QUEM SOMOS NÓS?

“Isso de querer ser

Como descobrir quem somos? O que nos

Essas e outras perguntas estão na origem do

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 2 11

Escolha uma dessas pessoas e escreva quem

Compartilhe suas suposições com seus colegas,

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 2 12

Agora você irá conhecer mais sobre as pessoas

Procure identificar como o autoconhecimento

Em relação à pessoa que você escolheu na

a) Suas suposições sobre essa pessoa se

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 2 13

c) Se você tivesse a oportunidade de enviar um

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 2 14

QUEM SOU EU?

“Sou o intervalo entre

O texto acima é um trecho de um poema

PROJETO DE VIDA MATERIAL DO ESTUDANTE - 1º ANO | TEMA 1 | AULA 3 16