Manual CS200cad

BOTES
PRT Nota: Premir rapidamente um boto tem um efeito diferente de premir sem libertar o mesmo boto durante mais tempo: Premir normalmente: premir e libertar o boto. Premir durante mais tempo: premir o boto (durante pelo menos um segundo). Prima sem libertar para aceder aos diversos menus mais rapidamente (conforme descrito nos modos principais).
17928270.00 ESP/PRT A
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Manual del Usuario Polar CS200 Polar CS200cad BOTONES
IZQUIERDA Detiene o interrumpe la grabacin del ejercicio. Cancela la funcin. Sale del men y vuelve al nivel anterior del men. Vuelve al modo de tiempo desde cualqui er modo (mantenga presionado el botn por lo menos durante un segundo, excepto en el modo de ejercicio, en el que debe presionar el botn dos veces).
Nota: Al pulsar brevemente un botn, el efecto ser distinto que si se mantiene presionado el botn durante ms tiempo: Presin normal: presionar y soltar el botn. Presin larga: mantener presionado el botn (por lo menos durante 1 segundo). Utilice las presiones largas como accesos directos (descritos en los modos principales).
IZQUIERDA
MEDIO
Boto da ESQUERDA Parar ou interromper a gravao do exerccio. Cancelar a funo. Sair do menu e regressar ao nvel anterior do menu. Regressar ao modo Time a partir de qualquer modo (prima o boto sem libertar durante pelo menos um segundo. Se estiver no modo Exercise, prima o boto duas vezes).
Boto da DIREITA Passar ao modo ou nvel do menu seguinte. Aumentar o valor seleccionado.
MEDIO Inicia la grabacin del ejercicio. Acepta la funcin. Entra en el modo o el men mostrado y se mueve a un nivel de men inferior. Modo de ejercicio: - registra la informacin relativa a las vueltas durante el ejercicio DERECHA Enciende la luz de fondo en todos los modos (mantenga presionado el botn por lo menos durante 1 segundo). DERECHA Va al siguiente modo o nivel de men. Aumenta el valor seleccionado.
Manual do Utilizador Polar CS200 Polar CS200cad
ESQUERDA
MEIO
ESP
Boto do MEIO Iniciar a gravao do exerccio. Aceitar a funo. Aceder ao modo ou menu apresentado no visor e passar a um nvel inferior do menu. DIREITA Modo Exercise: - registar os dados referentes a uma volta durante o exerccio Ligar a luz de retroiluminao em todos os modos (prima o boto sem libertar durante pelo menos um segundo).
Ver la fecha y la hora del da.
Modo Files (Archivos): Ver informacin detallada sobre las ltimas sesiones de entrenamiento.
Modo Totals (Totales): Ver la informacin a largo plazo de sus ejercicios.
Modo Settings (Ajustes): Cambiar la hora del da y otros ajustes.
Modo Connect: (Conexin): Transferir los ajustes del PC al Cycling Computer y enviar los datos ejercicio al al servicio Web.
Estimado cliente: Le felicitamos por haber adquirido un nuevo Cycling Computer de Polar. Es para nosotros un motivo de orgullo ayudarle a alcanzar sus objetivos personales de condicin fsica. Obrigado por escolher a Polar! Lea detenidamente este manual para familiarizarse con su Cycling Computer. Este manual contiene la informacin necesaria para la utilizacin y el mantenimiento del Cycling Computer. La gua de funciones en la parte trasera de la cubierta frontal le ayudar a encontrar rpidamente las distintas caractersticas de su Cycling Computer de Polar. Recrtela y llvela consigo. Para obtener ms informacin acerca del producto, visite www.polar., y para obtener un programa de ejercicios personalizado y una agenda de entrenamiento, visite www.PolarCyclingCoach.com. Gracias por haber elegido Polar.
Presione 2 veces el botn de la IZQUIERDA
MEDIO
MEDIO Send FILES DERECHA Receive DATA
GUIA DE REFERNCIA RPIDA DO CS200 / CS200cad
Visualizar a data e a hora.
Modo File: Visualizar dados detalhados das sesses de exerccio mais recentes.
Modo Totals: Visualizar dados de longo prazo das sesses de exerccio.
Modo Settings: Alterar a hora e outras denies.
Estimado cliente,
Modo de ejercicio: controlar y grabar la informacin del ejercicio, como la frecuencia cardaca, la velocidad y la distancia.
MEIO
DERECHA
Modo Connect: Transferir as denies do seu PC para o computador de bicicleta e enviar os dados do exerccio para o servio na Web.
Parabns por ter adquirido o novo computador de bicicleta Polar! Estamos orgulhosos por o ajudar a atingir os seus objectivos de desempenho e boa forma.
DERECHA DERECHA DERECHA MEDIO MEDIO MEDIO Tot.Time / Date Date / Time Cycling SET del ltimo archivo DERECHA DERECHA DERECHA Tot.Kcal / Date Timer SET Date / Time DERECHA DERECHA de los archivos Odometer / Date Limits SET anteriores (desplcese Odometer1 DERECHA presionando el botn Odometer2 (si est en uso) Bike SET de la DERECHA) DERECHA DERECHA DERECHA Distance1 / Date Watch SET Delete FILES Distance2 (si est en uso) DERECHA DERECHA User SET MaxSpeed / Date DERECHA DERECHA General SET Max.Cad* / Date DERECHA *Es necesario el sensor de cadencia Polar opcional RideTime / Date
Modo Exercise: Monitorize e grave os dados do exerccio, como a frequncia cardaca, a velocidade e a distncia.
GUA RPIDA DEL CS200 / CS200cad
DIREITA DIREITA DIREITA DIREITA MEIO MEIO MEIO MEIO Date / Time Cycling SET Tot.Time / Date Send FILES do ltimo cheiro (File) DIREITA DIREITA DIREITA Tot.Kcal / Date DIREITA Timer SET Receive DATA DIREITA Date / Time DIREITA Odometer / Date dos cheiros (File) anteriores Limits SET Odometer1 (percorra-os premindo o DIREITA Odometer2 boto da DIREITA) Bike SET (se estiver a utilizar) DIREITA DIREITA DIREITA Delete FILES Distance1 / Date Watch SET Distance2 DIREITA (se estiver a utilizar) User SET DIREITA DIREITA MaxSpeed / Date General SET DIREITA Max.Cad* / Date DIREITA * necessrio utilizar o Sensor de Cadncia Polar adquirido separadamente. RideTime / Date
Prima 2 x o boto da ESQUERDA
Leia cuidadosamente este manual para se familiarizar com o computador de bicicleta. Este manual contm as informaes necessrias para utilizar e manter o computador de bicicleta. O mapa de funes existente na parte de dentro da capa do manual um guia de referncia rpida das funcionalidades versteis do computador de bicicleta Polar. Retire-o e leve-o consigo. Consulte www.polar. para obter assistncia detalhada sobre o produto e www.PolarCyclingCoach.com para obter um programa de exerccios personalizado e uma agenda de treino.
CONTENIDO
La informacin relativa a la utilizacin del producto con el sensor de cadencia est en texto azul. 1. INTRODUCCIN AL POLAR CYCLING COMPUTER ...............................................................................................................7 1.1 COMPONENTES DEL PRODUCTO ...............................................................................................................................7 1.2 UTILIZACIN DEL CYCLING COMPUTER POR PRIMERA VEZ ......................................................................................8 1.3 INSTALACIN DEL SOPORTE PARA BICICLETA, CYCLING COMPUTER Y SENSORES DE VELOCIDAD Y CADENCIA ..............................................................................................................................................................12 1.3.1 Soporte para bicicleta y Cycling Computer .................................................................................................12 1.3.2 Sensor de velocidad ...................................................................................................................................13 1.3.3 Sensor de cadencia ....................................................................................................................................15 1.4 LLEVAR PUESTO EL TRANSMISOR ...........................................................................................................................17 EJERCICIO .......................................................................................................................................................................18 2.1 GRABACIN DEL EJERCICIO Y MEDICIN DE LA FRECUENCIA CARDACA ...............................................................18 2.2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO ......................................................................................................................20 2.3 DETENCIN DEL EJERCICIO Y VISUALIZACIN DEL RESUMEN DEL EJERCICIO ........................................................25 VISUALIZACIN DE LA INFORMACIN GRABADA: ARCHIVO .............................................................................................27 3.1 VER ARCHIVOS DE EJERCICIOS ..............................................................................................................................27 3.2 BORRADO DE ARCHIVOS UNO A UNO ......................................................................................................................31 VALORES TOTALES ...........................................................................................................................................................32 AJUSTES ..........................................................................................................................................................................37 5.1 AJUSTE DE LA DISTANCIA DEL RECORRIDO PARA LA FUNCIN DE LA HORA DE LLEGADA ESTIMADA Y LA GRABACIN DE VUELTA AUTOMTICA (AJUSTE DE CICLISMO) ...........................................................................37
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2.
3.
4. 5.
5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.
AJUSTE DEL CRONMETROS ..................................................................................................................................39 AJUSTES DE LOS LMITES DE LA FRECUENCIA CARDACA (AJUSTE DE LMITES) ......................................................40 5.3.1 OwnZone.....................................................................................................................................................42 AJUSTES DE LA BICICLETA (BIKE SET) ....................................................................................................................45 AJUSTES DEL RELOJ (WATCH SET) ..........................................................................................................................49 AJUSTE DE INFORMACIN PERSONAL (USER SET) ..................................................................................................51 AJUSTE DE LOS SONIDOS Y LAS UNIDADES DEL CYCLING COMPUTER (GENERAL SET)............................................54
CONEXIN: COMUNICACIN DE DATOS ...........................................................................................................................55 6.1 MODIFICAR LA CONFIGURACIN CON UN ORDENADOR...........................................................................................55 6.2 TRANSFERENCIA DE LOS DATOS DE ENTRENAMIENTO A LA AGENDA DE ENTRENAMIENTO DE LA WEB....................56 CUIDADO Y MANTENIMIENTO ..........................................................................................................................................57 PRECAUCIONES ..............................................................................................................................................................60 PREGUNTAS FRECUENTES ...............................................................................................................................................62
7. 8. 9.
10. ESPECIFICACIONES TCNICAS .......................................................................................................................................64 11. GARANTA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR ............................................................................................................66 12. EXENCIN DE RESPONSABILIDAD DE POLAR ..................................................................................................................67 13. NDICE ............................................................................................................................................................................68
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1. INTRODUCCIN AL POLAR CYCLING COMPUTER

1.1 COMPONENTES DEL PRODUCTO
La caja del Cycling Computer de Polar contiene los siguientes elementos: Cycling Computer El Cycling Computer muestra y graba datos de ejercicio en bicicleta durante el entrenamiento. Introduzca los ajustes personales en el Cycling Computer y analice la informacin del ejercicio despus del entrenamiento. Polar Bike Mount Monte el Bike Mount (soporte para bicicleta) en la bicicleta y pngale el Cycling Computer encima. Polar Speed Sensor Este sensor de velocidad inalmbrico mide la velocidad y la distancia durante la sesin de ciclismo. Polar Cadence Sensor El CS200cad incluye un sensor de cadencia. El sensor de cadencia inalmbrico mide la velocidad a la que giran los pedales de la bicicleta. La informacin relativa al uso del producto con el sensor de cadencia aparece en azul. El CS200 no incluye un sensor de cadencia, pero puede adquirirlo como accesorio. Transmisor codicado de Polar El transmisor enva la seal de la frecuencia cardaca al Cycling Computer. Las reas con electrodos en la parte posterior del transmisor detectan la frecuencia cardaca. La banda elstica sujeta el transmisor alrededor del pecho. Servicios Web de Polar www.PolarCyclingCoach.com es un servicio web completo diseado para ayudarle a alcanzar sus metas de entrenamiento. La suscripcin gratuita le permite acceder a un programa de entrenamiento personalizado, a la agenda, a artculos tiles y mucho ms. Adems, podr consultar las recomendaciones ms recientes sobre productos y servicio tcnico en lnea en www.polar.. Asistencia al cliente, registro e informacin de la garanta internacional Si su Cycling Computer requiere reparacin, envelo con una tarjeta de devolucin para su reparacin al Centro de servicio tcnico de Polar. Si rellena la tarjeta de registro del cliente, nos ayudar a garantizar la calidad de la asistencia al cliente y a desarrollar futuros productos y servicios de Polar. Polar ofrece dos aos de garanta al cliente/comprador original del producto. Conserve la tarjeta de garanta internacional como comprobante de compra.
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1.2 UTILIZACIN DEL CYCLING COMPUTER POR PRIMERA VEZ

Introduzca sus ajustes en el modo Basic Settings (Ajustes bsicos) (hora, fecha, unidades y ajustes personales).
Cmo introducir los ajustes bsicos

Al introducir informacin personal precisa, se garantiza que reciba comentarios correctos acerca de su rendimiento (consumo de caloras, determinacin de OwnZone, etc.). Active el Cycling Computer pulsando el botn del MEDIO. La pantalla aparece llena de cifras y letras. 1. Presione el botn del MEDIO. Aparece BASIC SET (Ajuste bsico). 2. Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
La pantalla muestra: 3. Time Set Modo de tiempo de 24 h/12 h AM / PM (para el formato de 12 h) Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar el formato de 24 h o de 12 h. DERECHA Ajustar AM o PM. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO
MEDIO
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La pantalla muestra: Hours
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar las horas.* DERECHA Ajustar los minutos.*
Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO
Minutes
MEDIO
4. Date Set** Day / Month
DERECHA Ajustar el da (en formato de 24 h) o el mes (en formato de 12 h).* DERECHA Ajustar el mes (en formato de 24 h) o el da (en formato de 12 h).* DERECHA Ajustar el ao.*
MEDIO
Month / Day
MEDIO
Year
MEDIO
Nota: *Los dgitos avanzan ms rpidamente si mantiene presionado el botn de la DERECHA mientras ajusta el valor. **La fecha se mostrar en el formato de hora seleccionado (24 h: da - mes - ao / 12 h: mes - da - ao). Despus de cambiar la batera o de poner a cero el Cycling Computer, slo necesita jar la hora y la fecha en los ajustes bsicos. Puede omitir el resto de los ajustes manteniendo presionado el botn de la IZQUIERDA.
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La pantalla muestra: 5. Unit kg/cm o lb/ft
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar las unidades de peso y la estatura: kg/cm o lb/ft. DERECHA Ajustar el peso en kilogramos o libras. Nota: Si se equivoca de unidades, puede cambiarlas presionando el botn de la IZQUIERDA y volviendo al paso 5.
6. Weight kg/lb
MEDIO
7. Height cm/ft
DERECHA Ajustar la estatura en cm o ft. Ajustar las pulgadas (si eligi lb/ft). DERECHA Ajustar el da (en formato de 24 h) o el mes (en formato de 12 h). DERECHA Ajustar el mes (en formato de 24 h) o el da (en formato de 12 h). DERECHA Ajustar el ao.
MEDIO MEDIO MEDIO
8. Birthday Day / Month
Month / Day
MEDIO
Year
MEDIO
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La pantalla muestra: 9. Sex Male / Female
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Seleccionar hombre o mujer.
Aparecer Settings done (Ajustes listos). Para cambiar los valores, presione el botn de la IZQUIERDA hasta que vuelva al ajuste deseado. Para aceptar los valores, presione el botn del MEDIO y el Cycling Computer pasar al modo de tiempo. El Cycling Computer pasar al modo de ahorro de energa (pantalla en blanco) al presionar el botn de la IZQUIERDA o si en cinco minutos no pulsa ningn botn en el modo de tiempo. Puede activar de nuevo el Cycling Computer presionando cualquier botn.
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1.3 INSTALACIN DEL SOPORTE PARA BICICLETA, EL CYCLING COMPUTER Y LOS SENSORES DE VELOCIDAD Y CADENCIA
1.3.1 SOPORTE PARA BICICLETA Y CYCLING COMPUTER 1. Puede instalar el soporte para bicicleta y el ordenador en el lado derecho o izquierdo del manillar o en la barra del manillar. Puede sujetar el soporte para bicicleta de dos formas: con bridas de plstico o con una junta trica.
2.
2. Coloque la pieza de goma en el manillar o en la barra del manillar y ponga el soporte para bicicleta encima.
4.
4. Tambin puede sujetar el soporte para bicicleta con una junta trica.
3.
3. Si sujeta el soporte para bicicleta con las bridas de plstico, pselas por encima del soporte y pngalas de modo que queden ajustadas alrededor del manillar o la barra del manillar. Sujete el soporte para bicicleta con rmeza. Corte la brida de plstico que sobra.
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5. Ponga el ordenador en el soporte para bicicleta. Grelo hacia la derecha hasta or un sonido. Puede soltar el ordenador presionndolo y girndolo a la vez hacia la izquierda.
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1.3.2 SENSOR DE VELOCIDAD Para instalar el sensor de velocidad y el imn del radio necesitar una cizalla y un destornillador pequeo. 1. Busque en el lateral de la horquilla delantera un lugar adecuado para colocar el max 50 cm / 16 sensor de velocidad. Cuando el ordenador est sujeto a la barra del manillar (como en la imagen), el sensor puede estar a ambos lados de la horquilla delantera (B). Sin embargo, si el ordenador est sujeto al manillar, el sensor debe estar en el mismo lado que el Cycling Computer. Se recomienda sujetar el sensor a una distancia mxima de 50 cm del Cycling Computer instalado (A). Si la distancia es mayor (60 - 70 cm), conviene comprobar el funcionamiento del sensor antes de iniciar el ejercicio. El Cycling Computer tambin debe formar un ngulo de aproximadamente 90 grados con el sensor de velocidad.
1. 2.
3.
2. El paquete el paquete incluye piezas de goma de dos tamaos. Elija una pieza de goma adecuada en funcin del tamao de la horquilla delantera para sujetar el sensor. 3. Puede ajustar el sensor de velocidad de dos formas: con bridas de plstico o con una junta trica. Al sujetar el sensor con bridas de plstico, pselas a travs del sensor y los oricios de las piezas de plstico.
4.
4. Ajuste el sensor a la horquilla delantera de forma que el logotipo de POLAR est orientado hacia fuera. Ajuste las bridas sin apretarlas. No las apriete completamente todava.
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5.
5. De forma alternativa, sujete el sensor con una junta trica tal y como se muestra en la imagen. Ajuste el sensor a la horquilla delantera de forma que el logotipo de POLAR est orientado hacia fuera. Al jar el sensor con una junta trica, corte los extremos sobrantes de plstico. 6. Ponga el imn en uno de los radios al mismo nivel que el sensor. El oricio del imn debe mirar al sensor de velocidad. Ajuste el imn al radio y fjelo sin apretar con un destornillador. No lo apriete completamente todava.
sea posible. La distancia mxima entre el sensor y el imn debe de ser de 4 mm. Una vez que el imn y el sensor de velocidad estn bien colocados, ajuste el tornillo del imn con un destornillador. Apriete tambin las bridas de plstico y corte los extremos sobrantes. Su seguridad es importante para nosotros. Mientras est montando en bicicleta, no deje de mirar la carretera para evitar accidentes y lesiones. Compruebe que puede girar el manillar con normalidad y que los cables del freno o de las velocidades no tocan el soporte de la bicicleta o los sensores. Compruebe tambin que el soporte de la bicicleta o los sensores no intereren con el pedaleo, el uso del freno o las velocidades. Antes de empezar a montar en bicicleta, debe introducir el tamao de la rueda de su bicicleta en el ordenador. Para obtener ms informacin, consulte las pginas 45-48.
6.
max 4 mm / 016
Precise la posicin del imn y del sensor de velocidad de forma que el imn pase cerca del sensor pero sin tocarlo. Ajuste el sensor hacia los radios de la rueda todo lo que
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1.3.3 SENSOR DE CADENCIA Para instalar el sensor de cadencia y el imn de la biela necesita una cizalla y un destornillador pequeo.
1.
max 80 cm / 26
1. Busque una posicin adecuada en la barra vertical para la instalacin del sensor de cadencia. El sensor debe colocarse a una distancia mxima de 80 cm del Cycling Computer montado. Si es necesario, el sensor tambin se puede montar en la barra del silln. 2. Coloque la pieza de goma en el sensor de cadencia (A) y pase las bridas de plstico a travs del sensor de cadencia y los oricios de las piezas de plstico (B).
3. Limpie y seque una zona adecuada para el sensor y ajstelo a la barra vertical. Si el sensor toca la biela (al girar), cambie ligeramente la posicin del sensor hacia arriba. Ajuste las bridas de plstico sin apretarlas demasiado. No las apriete completamente todava.
3.
2 A.
4. El imn de biela debe instalarse verticalmente en la parte interna de la biela. Antes de conectar el imn a la biela, la zona debe limpiarse y secarse cuidadosamente. Ponga el imn en la biela y fjelo con la cinta adhesiva.
4.
2 B.
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5.
max 4 mm / 016
5. Precise la posicin del imn de la biela y del sensor, de manera que el imn pase cerca del sensor pero sin tocarlo. La distancia mxima entre el sensor de cadencia y el imn de la biela debe ser de 4 mm. Es importante que la esquina inferior del sensor mire al imn durante la rotacin, y tambin cuando el sensor est jado a la barra del silln. La esquina inferior del sensor se muestra en la imagen con una echa. Una vez que el imn de la biela y el sensor estn bien colocados, apriete las bridas de plstico y corte los extremos sobrantes de las bridas. Antes de empezar a montar en bicicleta, debe introducir el tamao de la rueda de su bicicleta en el ordenador y activar la funcin decadencia. Para obtener ms informacin, consulte las pginas 45-48.
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1.4 LLEVAR PUESTO EL TRANSMISOR

La transmisin codicada de la frecuencia cardaca reduce la interferencia con otros monitores de frecuencia cardaca que estn cerca. Para asegurar que la bsqueda de codicacin se ha realizado con xito y que la monitorizacin de la frecuencia cardaca se realizar sin problemas, mantenga el Cycling Computer a una distancia no superior a 1 metro del transmisor. Compruebe que no est cerca de otras personas con monitores de frecuencia cardaca u otras fuentes de interferencias electromagnticas (para obtener ms informacin sobre las interferencias, consulte la seccin Precauciones en la pgina 60). Para medir su frecuencia cardaca, deber llevar puesto el transmisor.
1.
1. Acople un extremo del transmisor a la banda elstica.
3.
3. Separe el transmisor de la piel y humedezca las reas de electrodos ranuradas que se encuentran en la parte interior (la que est en contacto con la piel).
2.
2. Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta cmodo. Ajuste la banda alrededor del pecho, por debajo de los msculos pectorales, y abrchela al transmisor.
4. Compruebe que las reas humedecidas de los electrodos estn rmemente adheridas a la piel y que el logotipo exterior de Polar se encuentra centrado de la forma que aparece en la fotografa. Consulte el siguiente captulo para ver cmo comenzar la medicin de la frecuencia cardaca.
4.
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2. EJERCICIO
2.1 GRABACIN DEL EJERCICIO Y MEDICIN DE LA FRECUENCIA CARDACA
Puede grabar siete archivos de ejercicios. Hay dos formas para empezar a grabar el ejercicio. Si activa la funcin AutoStart (inicio automtico), el Cycling Computer inicia y detiene automticamente la grabacin del ejercicio cuando empieza y termina de pedalear. Si la funcin de inicio automtico est apagada, puede iniciar la grabacin del ejercicio presionando el botn del MEDIO. Si desea obtener ms informacin sobre la funcin de inicio automtico y sobre cmo encender y apagar la funcin, consulte las pginas 45-46. 1. Lleve el transmisor tal y como se describe en la seccin Ponerse el transmisor de la pgina 17. En las pginas 12-16 se explica cmo jar el soporte para bicicleta y los sensores de velocidad y de cadencia a la bicicleta. 2. Active el Cycling Computer presionando el botn del MEDIO y empiece desde el modo de tiempo. El Cycling Computer leer automticamente la frecuencia cardaca. Espere hasta que el ordenador detecte la frecuencia cardaca y en la pantalla aparezca el smbolo de corazn enmarcado y parpadeante al cabo de 15 segundos.* Todava no se ha grabado la duracin del ejercicio. 3. Ponga el ordenador en el soporte de la bicicleta. Si ha activado AutoStart (inicio automtico), el valor de la frecuencia cardaca y la velocidad aparecen en la pantalla cuando empiece a pedalear. Si ha desactivado AutoStart (inicio automtico) puede empezar la grabacin del ejercicio pulsando el botn del MEDIO cuando aparezca el valor de la frecuencia cardaca y la velocidad en la pantalla. Tambin comienza a registrarse la duracin del ejercicio.
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4. Si ha desactivado la funcin AutoStart, el ordenador detiene automticamente la grabacin del ejercicio cuando deja de pedalear. Si la funcin AutoStart est desactivada, detenga el ejercicio presionando dos veces el botn de la IZQUIERDA. Para obtener ms informacin sobre cmo detener el ejercicio, consulte la pgina 25. Si no se muestra su ritmo cardaco y aparece 00 en la pantalla, la deteccin de la frecuencia cardaca se ha detenido. Acerque el Cycling Computer al logotipo de Polar del transmisor para reiniciar la deteccin de la frecuencia cardaca. No es necesario pulsar ningn botn. Si se selecciona OwnZone, el procedimiento de determinacin de OwnZone comienza cuando empieza la grabacin del ejercicio. Para obtener ms informacin, consulte la seccin OwnZone en la pgina 42. Si desea omitir la determinacin de OwnZone y utilizar el valor OwnZone determinado anteriormente, presione el botn del MEDIO cuando aparezca el smbolo OwnZone en la pantalla. Si no ha determinado antes el valor OwnZone, se utilizarn los lmites de frecuencia cardaca basados en la edad.
Nota:* Un reborde alrededor del smbolo de frecuencia cardaca indica una transmisin de frecuencia cardaca codicada. Si el Cycling Computer no muestra la frecuencia cardaca, compruebe que los electrodos del transmisor estn hmedos y que la banda est bien ajustada.
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2.2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO

Nota: La informacin del ejercicio slo se guarda si el cronmetro, es decir, la duracin del ejercicio, ha estado en marcha durante ms de un minuto o si se ha almacenado como mnimo una vuelta.
Cambio de la informacin de la pantalla: Pulse el botn de la DERECHA para mostrar las siguientes opciones durante el ejercicio: 1. La distancia recorrida alterna con la distancia del recorrido cuando se toma el tiempo de al menos una vuelta. La distancia del recorrido se pone a cero cada vez que se toma el tiempo de la vuelta presionando el botn del MEDIO. Velocidad de marcha (km/h o mph) Cadencia, es decir, su velocidad de pedaleo. Frecuencia cardaca. Si no aparece la lectura de la frecuencia cardaca, o si no ha ajustado la informacin del usuario, aparecer la velocidad. La velocidad y la frecuencia cardaca tambin se muestran grcamente. Cuantas ms barras se muestren, mayor ser la frecuencia cardaca o la velocidad, y viceversa. Una barra de velocidad representa 5 km/h o 3 mph y cuando se muestran las 10 barras la velocidad es de 50 km/h o 30 mph o superior.
Nota: Tambin puede presionar y mantener presionado el botn de la DERECHA para que el Cycling Computer se desplace por las vistas automticamente. El desplazamiento puede desactivarse presionando y manteniendo presionando el botn de la DERECHA.
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2.
Indicador de aumento Cadencia Frecuencia cardaca
o disminucin
de la velocidad media.
3.
Kilocaloras que ha quemado hasta el momento. La acumulacin de kilocaloras comienza cuando aparece la frecuencia cardaca. Si no hay lectura de la frecuencia cardaca o no ha establecido la informacin del usuario, se muestra la velocidad en lugar de la informacin de caloras. Cronmetro, es decir, duracin del ejercicio. Cadencia Frecuencia cardaca
4.
La hora de llegada estimada o, si la funcin de la distancia recorrida est desactivada, se muestra la velocidad en su lugar. Si establece la distancia que va a recorrer, el Cycling Computer calcula la hora de llegada al destino en funcin de la velocidad de la marcha. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 37. Hora del da Cadencia Frecuencia cardaca
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5.
Lmites del ritmo cardaco: A la izquierda puede ver el lmite inferior de la frecuencia cardaca, y a la derecha el lmite superior de la frecuencia cardaca. El smbolo de ritmo cardaco se mueve hacia la izquierda o hacia la derecha de acuerdo con su frecuencia cardaca. Si el smbolo de corazn no es visible, signica que su frecuencia cardaca est o bien por debajo del lmite inferior de frecuencia cardaca parpadeante o por encima del lmite superior de frecuencia cardaca parpadeante. En este caso se dispara una alarma, siempre que los sonidos estn activados. Si no hay lectura de la frecuencia cardaca, los lmites no se muestran. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 40. Tiempo que ha entrenado en la zona objetivo, es decir, dentro de los lmites de la frecuencia cardaca. Cadencia Frecuencia cardaca
6. Frecuencia cardaca media e indicador de aumento cardaca media durante el ltimo minuto. o disminucin de la frecuencia
El total de caloras quemadas hasta el momento (kcal/h) alterna con la intensidad de pedaleo (kcal/km o kcal/m). Si no hay lectura de la frecuencia cardaca o no ha establecido la informacin del usuario, se muestra la velocidad en lugar de la informacin de caloras. Cadencia Frecuencia cardaca
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Alarma de zona objetivo: Con la alarma de zona objetivo puede asegurarse de que est haciendo ejercicio a la intensidad correcta. Cuando estn activados los lmites de frecuencia cardaca objetivo, el ordenador emite una alarma si est por encima o por debajo del lmite. Puede jar los lmites de su zona objetivo en el men Settings/Limits SET. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 40. Si est fuera de la zona objetivo, el valor de la frecuencia cardaca comienza a parpadear y el Cycling Computer emite un pitido con cada latido cardaco. indica que el sonido de la alarma de la zona objetivo est El smbolo en la esquina superior derecha de la pantalla activado. Tenga en cuenta que los sonidos de los botones tambin se pueden activar o desactivar en el modo Settings (Ajustes). Para activar o desactivar los sonidos, consulte la pgina 54.
Nota: Si no estn activados los lmites de frecuencia cardaca, no sonar ninguna alarma de zona objetivo en el modo de grabacin de ejercicio ni se colocar ninguna informacin en el archivo de resumen o en el archivo.
Guardar el tiempo de intervalo de interrupcin y de vuelta: Presione el botn del MEDIO para guardar el tiempo de interrupcin y de vuelta. El tiempo de vuelta indica el tiempo que se tarda en hacer una vuelta. El tiempo de intervalo de interrupcin es el tiempo transcurrido desde el principio del ejercicio hasta que se almacena un tiempo de vuelta (por ejemplo, al principio de un ejercicio, hasta que se almacena la cuarta vuelta). Tiempo de la vuelta Tiempo del intervalo de interrupcin
Nmero de la vuelta
Frecuencia cardaca media calculada desde el principio de la vuelta
Nota: Si ha activado la funcin AutoLap en el modo Setting (Ajustes), el Cycling Computer registra automticamente las vueltas cuando alcanza la distancia establecida, por ejemplo, cada kilmetro o milla. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 37. Puede almacenar los tiempos de hasta 50 vueltas. Cuando la memoria de las vueltas est llena, aparecer el texto LapTime FULL (Tiempo de vueltas lleno). Puede tomar la duracin de las vueltas durante el ejercicio, pero no se siguen grabando.
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Cronmetros: Los cronmetros del Cycling Computer funcionan durante la grabacin del ejercicio. El Cycling Computer emite un pitido y muestra cundo coinciden los tiempos de los cronmetros. Si solo est activado el temporizador 1, el mismo temporizador emite un pitido cuando haya transcurrido el tiempo establecido durante el ejercicio. Si tambin est activado el temporizador 2, los cronmetros alternan durante el ejercicio. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 39.
Detener el ejercicio:
1. Presione el botn de la IZQUIERDA. Se detienen la grabacin del ejercicio, el cronmetro y otros clculos. 2. Para continuar, presione el botn del MEDIO. Hacer ejercicio en la oscuridad: Si activa la luz de fondo pulsando y manteniendo presionado el botn del MEDIO durante la grabacin de un ejercicio, la luz de fondo volver a activarse automticamente durante el mismo ejercicio cada vez que presione un botn cualquiera.
Nota: Una vez alcanzado el tiempo de registro mximo (99 horas 59 min 59 s), el ordenador emite un pitido, detiene la grabacin y muestra el mensaje HALT (Detener). Detenga la grabacin presionando el botn de la IZQUIERDA. Para obtener ms informacin sobre cmo liberar memoria para aadir archivos nuevos borrando archivos antiguos, consulte la pgina 31.
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2.3 DETENCIN DEL EJERCICIO Y VISUALIZACIN DEL RESUMEN DEL EJERCICIO

1. Presione el botn de la IZQUIERDA para interrumpir la grabacin del ejercicio. Aparece Paused (Interrumpido). 2. Presione el botn de la IZQUIERDA. Se muestra Summary FILE (ARCHIVO de resumen) y empieza a aparecer automticamente la siguiente informacin:
Informacin grabada del archivo de ejercicio Duracin del ejercicio registrado Frecuencia cardaca media
Limits In Zone Kcal AvgSpeed Avg Cad.
Lmites de ritmo cardaco utilizados durante el ejercicio (si se han establecido los lmites). Tiempo transcurrido en la zona de ritmo cardaco objetivo. Kilocaloras quemadas durante el ejercicio. Velocidad media. Cadencia media
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Informacin grabada del archivo de ejercicio Distance RideTime Distancia recorrida. Tiempo que se ha estado montando en bicicleta. Por ejemplo, si para de pedalear pero no detiene la grabacin del ejercicio, el contador del tiempo que se ha estado montando en bicicleta se detiene automticamente, pero el tiempo de ejercicio sigue transcurriendo. Si est activada la funcin AutoStart (inicio automtico), el tiempo de ejercicio y el tiempo que se ha estado montando en bicicleta es el mismo debido a que el Cycling Computer inicia y detiene automticamente la grabacin cuando empieza a pedalear y cuando se detiene.
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3. VISUALIZACIN DE LA INFORMACIN GRABADA: ARCHIVO

El archivo del ejercicio permite revisar la informacin de ejercicio y de pedaleo recopilada durante la grabacin de la sesin de ejercicios. El Cycling Computer comienza a grabar la informacin en un archivo tan pronto como comience a grabar presionando el botn del MEDIO o utilizando la funcin AutoStart. La informacin del ejercicio slo se guarda si el cronmetro ha estado funcionando durante ms de un minuto o si se ha grabado como mnimo una vuelta.
3.1 VER ARCHIVOS DE EJERCICIOS

Presione el botn del MEDIO Date / Time del ltimo archivo. Presione el botn de la DERECHA Date / Time de los archivos anteriores (desplcese presionando el botn de la DERECHA). Presione el botn de la DERECHA Delete Files
1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA. Aparece FILES. 2. Presione el botn del MEDIO. Date (Fecha) y Time (Hora) se alternan en la pantalla. 3. La fecha y la hora en que se inici el ejercicio alternan en la pantalla. Se muestra el nmero del archivo guardado ms recientemente. Utilice el botn de la DERECHA para despla zarse a travs de los archivos. Cuando ms alto sea el nmero, ms reciente ser el archivo.
Nota: Delete FILES (Borrar ARCHIVOS) es la ltima opcin del men Files. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 31.
4. Para ver la informacin grabada en un archivo, presione el botn del MEDIO para seleccionar el archivo. 5. Utilice le botn de la DERECHA para desplazarse por la informacin grabada.
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Informacin grabada del archivo de ejercicio Exe.Time Avg HR / Max HR Duracin del ejercicio registrado La frecuencia cardaca media y la frecuencia cardaca mxima alternan en latidos cardacos por minuto (ppm). Nota: Si ja los lmites de la frecuencia cardaca en porcentajes de la frecuencia cardaca mxima, estos valores tambin se muestran como porcentajes de la frecuencia cardaca mxima (%). Limits In/Above/Below Zone Kcal Distance AvgSpeed Max Avg Cad. Max Los lmites de la frecuencia cardaca (en ppm o %) utilizados durante el ejercicio (si se denen lmites). El tiempo de entrenamiento que ha estado en (In Zone), por encima o por debajo de los lmites de la zona objetivo (si se han jado), alternan en la pantalla. Kilocaloras quemadas durante el ejercicio. Distancia recorrida. Velocidad media y mxima.
Cadencia media y mxima.
Nota: La informacin se va alternando automticamente en la pantalla. Para verla rpidamente, presione el botn del MEDIO. Presione y mantenga presionado el botn del MEDIO para encender la luz de fondo en el modo File (Archivo).
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Informacin grabada del archivo de ejercicio RideTime LAPS Tiempo que se ha estado montando en bicicleta. Number of laps while exercising. Nota: La informacin de la vuelta se muestra si ha almacenado como mnimo una vuelta durante el ejercicio. 6. Para ver la mejor vuelta, presione el botn del MEDIO.
Se muestra la informacin de la mejor vuelta: Vuelta ms rpida. Nmero de la mejor vuelta. 7. Desplcese por las vueltas con el botn de la DERECHA. Al presionar el botn del MEDIO, puede desplazarse por la siguiente informacin de cada vuelta: Tiempo de interrupcin. Tiempo de la vuelta. La frecuencia cardaca mxima y la frecuencia cardaca media durante la vuelta alternan en la pantalla. Nota: La ltima vuelta se graba automticamente cuando se haya detenido el ejercicio presionando el botn de la IZQUIERDA, pero nunca ser la mejor vuelta.
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Informacin grabada del archivo de ejercicio Velocidad La velocidad cuando grab la vuelta. Velocidad media durante la vuelta.
Cadencia La cadencia cuando grab la vuelta. Cadencia media durante la vuelta.
Distancia Las distancias de los intervalos de interrupcin y de las vueltas alternan en la pantalla.
Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botn de la IZQUIERDA.
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3.2 BORRADO DE ARCHIVOS UNO A UNO

Es posible liberar memoria borrando archivos. Una vez que haya borrado un archivo, no podr recuperarlo. 1. 2. 3. 4. 5. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA. Aparece FILES (Archivos). Presione el botn del MEDIO. Pulse el botn de la DERECHA hasta que aparezca Delete FILES (Borrar archivos). Presione el botn del MEDIO. Utilice el botn de la DERECHA para desplazarse por los archivos. Presione el botn del MEDIO para seleccionar el archivo que desea borrar. El Cycling Computer le pregunta: Are You sure (Est seguro?). 6. Para borrar el archivo, presione el botn del MEDIO. De forma alternativa, para cancelar la eliminacin, presione el botn de la IZQUIERDA. Puede seguir desplazndose por los archivos presionando el botn de la DERECHA. Para seguir borrando los archivos, vaya al paso 4. Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botn de la IZQUIERDA.
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4. VALORES TOTALES
Los valores totales incluyen valores acumulados y valores mximos de informacin grabada durante las sesiones de entrenamiento. Los valores se actualizan automticamente cuando se detiene el registro del ejercicio.
Visualizacin de los valores totales

1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca TOTALS (TOTALES). 2. Presione el botn del MEDIO. Aparecen Tot.Time y el tiempo total. 3. Utilice le botn de la DERECHA para desplazarse por la siguiente informacin.
Presione el botn del MEDIO
Valores totales
Tot.Time / Date Presione el botn de la DERECHA Tot.Kcal/Date Presione el botn de la DERECHA Odometer / Date Odometer1 Odometer2 (si est en uso) Presione el botn de la DERECHA Distance1 / Date Distance2 (si est en uso) Presione el botn de la DERECHA MaxSpeed / Date Presione el botn de la DERECHA Max.Cad / Date Presione el botn de la DERECHA RideTime / Date
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Fecha en que se comenzaron a acumular los datos. Duracin total acumulada del entrenamiento.
Fecha en que se comenzaron a acumular los datos. Kilocaloras quemadas acumuladas totales.
Valores totales Fecha en que se comenzaron a acumular los datos. El cuentakilmetros alterna entre la fecha en la que comenz la acumulacin y la acumulacin para la bicicleta 1 y la bicicleta 2. Nota: El cuentakilmetros mide la distancia acumulada recorrida y slo puede ponerse a cero utilizando UpLink. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 55.
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Valores totales Fecha en que se comenzaron a acumular los datos. La distancia recorrida acumulada para las bicicletas 1 y 2 (la distancia 1 se actualiza cuando se utiliza la bicicleta 1 y la distancia 2 se actualiza cuando se utiliza la bicicleta 2).
Fecha en la que se ha actualizado. Velocidad mxima de un periodo de tiempo.
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Valores totales Fecha en la que se ha actualizado. Cadencia mxima de la sesin.
Fecha en que se comenzaron a acumular los datos. Duracin total acumulada del recorrido.
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Poner a cero los totales de un periodo de tiempo o recuperar la velocidad mxima o el valor de cadencia previos
Utilice los valores totales de un periodo de tiempo (que puede ser un da o una semana) como contador de los valores del ejercicio, reajustndolos una vez en cada periodo. En lugar de ponerlo a cero, puede volver al valor de la velocidad mxima o de cadencia anteriores. Una vez puesto a cero, no se puede recuperar un valor. Comience con cualquiera de las pantallas den tabla anterior (Tot.Time (tiempo total), Tot.Kcal (kilocaloras totales) Distance1/2 (distancia 1/2), MaxSpeed (velocidad mxima), Max.Cad (cadencia mxima), Ride Time (tiempo de recorrido)). 1. Presione el botn del MEDIO para empezar a poner a cero el valor deseado. Aparece Reset? (puesta a cero?). 2. Presione el botn del MEDIO. Se mostrar Are You Sure (Est seguro?). 3. Si est seguro, presione el botn del MEDIO. De forma alternativa, para cancelar la puesta a cero, presione el botn de la IZQUIERDA. Para volver a los valores anteriores de velocidad mxima y de cadencia: 1. Empiece con la pantalla MaxSpeed o Max.Cad. 2. Presione el botn del MEDIO. Aparece Reset? (poner a cero?). 3. Presione el botn de la DERECHA. Aparece Return Old (volver a antiguo). 4. Para volver al valor anterior, presione el botn del MEDIO. Para volver al modo de tiempo, presione y mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.
Nota: El cuentakilmetros slo se puede poner a cero mediante UpLink. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 55.
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5. AJUSTES
Puede ver o cambiar los ajustes en el men Settings (Ajustes).
Consejo: Los ajustes tambin se pueden congurar con la herramienta UpLink de Polar. Se pueden transferir de su PC al Cycling Computer. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 55.
Para ajustar valores:

Ajuste o seleccione un valor con el botn de la DERECHA. Acepte la seleccin y contine con el men con el botn del MEDIO. Siempre puede cancelar la seleccin o volver al modo o men anterior presionando el botn de la IZQUIERDA.
Presione el botn del MEDIO Cycling SET Presione el botn de la DERECHA Timer SET Presione el botn de la DERECHA Limits SET Presione el botn de la DERECHA Bike SET Presione el botn de la DERECHA Watch SET Presione el botn de la DERECHA User SET Presione el botn de la DERECHA General SET
5.1 AJUSTE DE LA DISTANCIA DEL RECORRIDO PARA LA FUNCIN DE LA HORA DE LLEGADA ESTIMADA Y LA GRABACIN DE VUELTA AUTOMTICA (AJUSTE DE CICLISMO)
En los ajustes de pedaleo puede establecer dos ajustes diferentes: RideDist (Distancia de recorrido): Ajuste de la distancia del recorrido. Si establece la distancia que va a recorrer, el Cycling Computer calcula la hora de llegada al destino en funcin de la velocidad de la marcha. AutoLap (Vuelta automtica): Grabacin de vuelta automtica. Fije la distancia de la vuelta automtica y el ordenador grabar la informacin de la vuelta cada vez que alcance esta distancia. Por ejemplo, si establece 1 km/m, el ordenador grabar la informacin de la vuelta cada kilmetro o milla.
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Ambas funciones funcionan durante la grabacin del ejercicio. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 20. 1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). 2. Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). 3. Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
La pantalla muestra: 4. RideDist On (activada) / OFF (desactivada) 5. RideDist On (activada) 6. AutoLap On (activada) / OFF (desactivada) 7. AutoLap On (activada) Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Activar o desactivar la funcin de la distancia recorrida. DERECHA Ajustar los kilmetros o las millas. DERECHA Activar o desactivar la funcin de grabacin de vuelta automtica. DERECHA Ajustar los kilmetros o las millas. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO Omita el paso 5 si ha desactivado la funcin)
MEDIO
MEDIO (Omita el paso 7 si ha desactivado la funcin)
MEDIO
Para volver al modo de tiempo, mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.
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5.2 AJUSTE DE LOS CRONMETROS

El Cycling Computer est equipado con dos cronmetros alternativos. Ambos cronmetros funcionan durante la grabacin del ejercicio.
Consejo: Utilice los cronmetros, por ejemplo, como recordatorio para beber a determinados intervalos o como herramienta de entrenamiento en el entrenamiento a intervalos, de forma que sepa cundo debe cambiar de una fase de ejercicio ms intensa a otra ms suave, y viceversa.
1. 2. 3. 4.
En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). Presione el botn de la DERECHA. Aparece Timer Set (Ajuste de temporizador). Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Activar o desactivar el temporizador. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO (Omita el paso 6 si ha desactivado la funcin) MEDIO
La pantalla muestra: 5. Timer 1 On (activada) / OFF (desactivada) 6. Timer 1 On
DERECHA Ajustar los minutos (0-99 minutos). DERECHA Ajustar los segundos (0-59 segundos).
MEDIO
Para ajustar el temporizador 2, repita los pasos 5 y 6. Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botn de la IZQUIERDA.
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5.3 AJUSTES DE LOS LMITES DE LA FRECUENCIA CARDACA (LIMITS SET)

En el ajuste de los lmites de la frecuencia cardaca (Limits SET) puede elegir el tipo de lmite de la frecuencia cardaca: Lmites manuales: Puede crear una zona de frecuencia cardaca objetivo estableciendo manualmente los lmites superior e inferior de la zona de frecuencia cardaca. OwnZone: El Cycling Computer de Polar es capaz de determinar automticamente su zona de frecuencia cardaca de ejercicio aerbica (cardiovascular) individual. Es lo que se denomina OwnZone (OZ). OwnZone garantiza que realice ejercicio dentro de unos lmites seguros. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 42. Lmites desactivados: Tambin puede desactivar los lmites de la zona objetivo cuando no existen lmites de frecuencia cardaca objetivo durante la grabacin del ejercicio y cuando no se calculan valores de zona de frecuencia cardaca objetivo (In Zone) en el archivo de resumen o en el archivo. Utilice OwnZone o la zona de la frecuencia cardaca objetivo para mantener un nivel determinado de intensidad dependiendo de sus objetivos. 1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). 2. Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). 3. Pulse el botn de la DERECHA hasta que aparezca Limits SET (Ajuste de lmites).
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4. Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
La pantalla muestra: 5. TYPE Manual / OwnZone / Off (desactivada) Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Seleccionar Manual u OwnZone (denicin automtica de la zona de frecuencia cardaca personal) u Off (desactivado). DERECHA Seleccionar la frecuencia cardaca mostrada como latidos por minuto (lpm) o como % de la frecuencia cardaca mxima (% FCmax). DERECHA Ajustar el lmite superior de la frecuencia cardaca. DERECHA Ajustar el lmite inferior de la frecuencia cardaca. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO (Omita los pasos 6-8 si ha desactivado la funcin)
6. HR / HR% SET
MEDIO (Omita los pasos 7-8 si selecciona OwnZone)
7. HighLimit
MEDIO
8. LowLimit
MEDIO
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5.3.1 OWNZONE El Cycling Computer de Polar es capaz de determinar automticamente su zona de frecuencia cardaca de ejercicio aerbica (cardiovascular) individual. Es lo que se denomina OwnZone (OZ). OwnZone se basa en la medicin de los cambios de la variabilidad de la frecuencia cardaca durante el calentamiento. La variacin del ritmo cardaco reeja los cambios siolgicos. Para la mayora de los adultos, OwnZone corresponde al 65-85% de la frecuencia cardaca mxima. OwnZone se puede determinar en 1-5 minutos durante el perodo de calentamiento montando en bicicleta, caminando o corriendo. OwnZone puede resultar ms fcil de determinar cuando se monta en bicicleta en interiores, y no al aire libre, ya que la velocidad es ms fcil de controlar. La idea es que comience el ejercicio despacio a una intensidad suave, es decir, a una frecuencia cardaca inferior a 100 lpm / 50% FCmax. Despus se aumenta gradualmente la intensidad del ejercicio para aumentar la frecuencia cardaca lo ms suavemente posible. Con OwnZone, practicar ejercicio es ms fcil y agradable. OwnZone ha sido desarrollado para personas sanas. Algunos trastornos de salud pueden ocasionar variabilidad de la frecuencia cardaca provocando un fallo en la determinacin de OwnZone, por ejemplo, presin arterial alta, arritmias cardacas o ciertos medicamentos.
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Determinacin de los lmites de frecuencia cardaca OwnZone

Antes de comenzar a determinar su OwnZone, asegrese de que: Ha introducido correctamente los ajustes del usuario. El Cycling Computer solicitar la informacin que falte (por ejemplo, la fecha de nacimiento) antes de aceptar los valores de los lmites. Ha activado los lmites de OwnZone. Con la funcin OwnZone activada, el Cycling Computer comenzar automticamente a determinar su OwnZone cada vez que comience la grabacin de la sesin de ejercicios. Deber volver a denir su OwnZone: Si ha cambiado su entorno de ejercicio o la modalidad de ejercicio. Si vuelve a hacer ejercicio despus de ms de una semana de pausa. Si el estado fsico de su cuerpo al iniciar el ejercicio no es el habitual. Por ejemplo, si siente ansiedad, no se ha recuperado del entrenamiento anterior o no se encuentra bien. Si ha cambiado sus ajustes. 1. Comience en el modo de tiempo y presione el botn del MEDIO. El smbolo OwnZone aparece en la pantalla. Si desea omitir la determinacin de OwnZone y utilizar el valor OwnZone determinado previamente, presione el botn del MEDIO. 2. Comienza la determinacin OwnZone. La determinacin de su OwnZone se realiza en cinco fases. Pedalee o camine despacio durante 1 minuto. Mantenga su frecuencia cardaca por debajo de 100 lpm / 50% FCmax durante esta primera fase. Despus de cada fase escuchar un pitido (si los ajustes de sonido estn activados) y la pantalla se iluminar automticamente (si antes ha encendido una vez la luz de fondo), para indicar el nal de la fase. Pedalee o camine a ritmo normal durante 1 minuto. Incremente lentamente su frecuencia cardaca entre 10 y 20 lpm / 5 % FCmax. Pedalee o camine a ritmo rpido durante 1 minuto. Incremente lentamente su frecuencia cardaca entre 10 y 20 lpm / 5 % FCmax. Pedalee a ritmo rpido o corra a ritmo lento durante 1 minuto. Incremente lentamente su frecuencia cardaca entre 10 y 20 lpm / 5 % FCmax. Pedalee o corra a ritmo rpido durante 1 minuto.
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3. En algn momento entre las fases escuchar dos pitidos. Indican que se ha determinado su OwnZone. Si la determinacin se ha realizado correctamente, OwnZone y Updated alternarn en la pantalla con los lmites de la frecuencia cardaca. Los lmites se muestran como pulsaciones por minuto (ppm) o como un porcentaje de la frecuencia cardaca mxima (% FCmax), dependiendo de los ajustes. 4. Si la determinacin no se lleva a cabo correctamente, se utilizarn sus lmites OwnZone determinados anteriormente y en la pantalla aparecer OwnZone con los lmites. Si est determinando su propio OwnZone por primera vez, se utilizarn los lmites basados en su edad.
Ya puede continuar con su ejercicio. Procure mantenerse dentro de la zona de la frecuencia cardaca indicada para aprovechar al mximo el ejercicio. Para obtener ms informacin acerca de OwnZone, consulte www.polar. y www.polarownzone.com.
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5.4 AJUSTES DE LA BICICLETA (BIKE SET)

Puede establecer dos preferencias de bicicletas para el Cycling Computer. Prepare los ajustes para ambas bicicletas. Cuando comience a grabar el ejercicio, seleccione la bicicleta 1 o la 2. Puede preparar los siguientes ajustes para ambas bicicletas: Activacin y desactivacin de AutoStart La funcin AutoStart (inicio automtico) inicia y detiene automticamente la grabacin del ejercicio cuando empiece o pare de pedalear. Un sensor de cadencia inalmbrico mide la velocidad a la que giran los pedales de la bicicleta. Los ajustes del tamao de la rueda son un requisito previo para la informacin sobre el pedaleo. Para obtener ms informacin, consulte la siguiente pgina.
Activacin y desactivacin de la cadencia Rueda
1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). 2. Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). 3. Pulse el botn de la DERECHA hasta que aparezca Bike SET (Ajustes de la bicicleta).
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4. Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
La pantalla muestra: 5. Bike 1 / 2 Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Seleccione la bicicleta para la que desea determinar los ajustes: bicicleta 1 o 2. DERECHA Activar o desactivar la funcin AutoStart. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO
6. AutoStart On (activada) / OFF (desactivada) 7. Cadence On (activada) / OFF (desactivada) 8. Wheel
MEDIO
DERECHA Activar o desactivar la funcin de cadencia.
MEDIO
DERECHA Ajustar el tamao de la rueda (mm) de su bicicleta.
MEDIO
Para volver al modo de tiempo, mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.

Nota: El tamao de la rueda se indica siempre en milmetros, ya que es la unidad ms precisa. Las funciones de medicin de la velocidad y la distancia siempre estn activadas..
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Dispone de las siguientes alternativas para determinar el tamao de la rueda de la bicicleta:* MTODO 1. Examine la rueda de su bicicleta y busque el dimetro en pulgadas, que siempre aparece en el lateral del neumtico. En la tabla de abajo, busque el dimetro en pulgadas en la columna de la izquierda. Encontrar el tamao de la rueda en milmetros en la columna de la derecha.
ERTRO 30-559 35-559 44-559 47-559 DIMETRO TAMAO RUEDA (pulgadas) 26x1.25 26x1.5 26x1.75 26x1.95 26x2.0 26x2.1 26x1 1/8 Tubular 650-20C 700x20C 700x23C 700x25C 700C Tubular 28 (700 B) AJUSTE TAMAO RUEDA (mm) 1953 1985 2030 2050 2055 2068 1970 1952 2086 2096 2105 2130 2237
622-20 622-23 622-25
Nota: * Los tamaos de rueda de la tabla anterior son orientativos, ya que el tamao de la rueda depende del tipo de rueda y de la presin de aire.
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MTODO 2. Marque la banda de rodadura del neumtico delantero que est en contacto con el suelo con una lnea y haga girar el neumtico en forma perpendicular al suelo. Tambin puede tomar la vlvula como referencia. Haga una marca en el suelo. Haga girar la rueda de la bicicleta sobre una supercie plana hacia adelante hasta que la rueda realice una rotacin completa. Verique que el neumtico se encuentre perpendicular al suelo. Haga otra marca sobre el suelo exactamente en el lugar donde la marca del neumtico delantero toca la supercie. Mida la distancia entre las dos marcas en el suelo. Reste 4 mm para tomar en consideracin su peso sobre la bicicleta al calcular la circunferencia de la rueda. Este es el valor que debe introducir en el Cycling Computer.
mm -4 mm mm
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5.5 AJUSTES DEL RELOJ (WATCH SET)

En el men de ajuste del reloj puede cambiar los ajustes de la hora del da y la fecha. 1. 2. 3. 4. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). Pulse el botn de la DERECHA hasta que aparezca Watch SET (Ajuste del reloj). Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar el modo de 24 o 12 horas. DERECHA Ajustar AM o PM. DERECHA Ajustar las horas. DERECHA Ajustar los minutos. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO
La pantalla muestra: 5. Time Modo de tiempo de 24 h/12 h
AM / PM (si utiliza el formato de 12 horas)
MEDIO
MEDIO
MEDIO
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La pantalla muestra: 6. Date* Day / Month
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar el da (en formato de 24 horas) o el mes (en formato de 12 horas). DERECHA Ajustar el mes (en formato de 24 h) o el da (en formato de 12 h). DERECHA Ajustar el ao.
Month / Day
MEDIO
Year
MEDIO

Nota: *El orden en el que debe establecer los ajustes de fecha depende del modo de tiempo que haya seleccionado (24 h: da - mes - ao / 12 h: mes - da - ao).
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5.6 AJUSTE DE INFORMACIN PERSONAL (USER SET)

Al introducir la informacin personal se asegura que su contador calrico funcione al nivel de precisin ms alto posible. 1. 2. 3. 4. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). Pulse el botn de la DERECHA hasta que aparezca User SET (Ajuste de usuario). Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar el peso en kilogramos o libras. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO
La pantalla muestra: 5. Weight kg/lb
6. Height cm/ft
DERECHA Ajustar la estatura en cm o ft. Ajustar las pulgadas (si eligi lb/ft).
MEDIO MEDIO
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La pantalla muestra: 7. Birthday Day / Month
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Ajustar el da (en formato de 24 h) o el mes (en formato de 12 h). DERECHA Ajustar el mes (en formato de 24 h) o el da (en formato de 12 h). DERECHA Ajustar el ao.
Month / Day
MEDIO MEDIO
Year
8. HR Max
DERECHA Ajustar FCmax, si conoce su valor actual de la frecuencia cardaca mxima medido en laboratorio. El valor de la frecuencia cardaca mxima prevista en funcin de la edad (220-edad) aparece como un valor predeterminado cuando ja este valor la primera vez. DERECHA Ajustar la frecuencia cardaca mientras se est sentado (consulte las instrucciones en la pgina siguiente). DERECHA Seleccionar hombre o mujer.
MEDIO
9. HR Sit
MEDIO
10. Sex Male / Female
MEDIO
Para volver al modo de tiempo, presione y mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.

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Valor mximo de la frecuencia cardaca (FCmax)

FCmax es un valor utilizado en el clculo del gasto de energa. FCmax es el nmero mximo de latidos cardacos por minuto (lpm) durante el esfuerzo fsico mximo. FCmax tambin resulta til para determinar la intensidad del ejercicio. El mtodo ms exacto de determinar su valor de FCmax individual consiste en realizar una prueba de esfuerzo mximo en un laboratorio.
Valor de la frecuencia cardaca estando sentado (FCsit)

FCsit se utiliza para estimar el consumo energtico. FCsit debe ser su frecuencia cardaca habitual cuando no est realizando actividad fsica alguna (mientras est sentado). Para determinar fcilmente FCsit, lleve puesto el transmisor, sujete el Cycling Computer con la mano, sintese y no realice ningn tipo de actividad fsica. Transcurridos dos o tres minutos, pulse el botn del MEDIO en el modo de tiempo para ver su frecuencia cardaca. Esta es la FCsit. Para calcular FCsit con ms precisin, repita el procedimiento varias veces y calcule el promedio.
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5.7 AJUSTE DE LOS SONIDOS Y LAS UNIDADES DEL CYCLING COMPUTER (GENERAL SET)
Puede ver y cambiar los siguientes ajustes en el modo de ajustes generales: Sounds (Sonidos) KeySound Units (Unidades) 1. 2. 3. 4. Activar o desactivar los sonidos de actividad del Cycling Computer . Para activar o desactivar los sonidos de los botones del Cycling Computer. Los ajustes de las unidades afectan a la informacin personal y a los ajustes del reloj.
En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca SETTINGS (AJUSTES). Presione el botn del MEDIO. Aparece Cycling SET (Ajuste de ciclismo). Pulse el botn de la DERECHA hasta que aparezca General SET (Ajustes generales). Contine presionando el botn del MEDIO y siga los pasos que se describen a continuacin:
Pulse el botn de la DERECHA para ajustar el valor que parpadea DERECHA Activar o desactivar los sonidos de actividad. Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO
La pantalla muestra: 5. Sound On (activada)/ OFF (desactivada) 6. KeySound On (activada)/ OFF (desactivada) 7. kg/cm o lb/ft Unit
DERECHA Activar o desactivar los sonidos de los botones.
MEDIO
DERECHA Seleccionar kg/cm o lb/ft.
MEDIO
Para volver al modo de tiempo, presione y mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.

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6. CONEXIN: COMUNICACIN DE DATOS

6.1 MODIFICAR LA CONFIGURACIN CON UN ORDENADOR
El Cycling Computer de Polar le ofrece la posibilidad de modicar sus ajustes con la herramienta Polar UpLink y un ordenador. Tambin puede personalizar la pantalla del Cycling Computer mediante la descarga de logotipos. Para ello necesitar la herramienta Polar UpLink. Puede descargar la herramienta Polar UpLink de www.polar. o de www.PolarCyclingCoach. com. Para poder utilizar la herramienta Polar UpLink, necesita un ordenador con una tarjeta de sonido y altavoces o auriculares dinmicos. Consulte www.polar. o www.PolarCyclingCoach. com para obtener ms instrucciones. Para transferir archivos del PC al Cycling Computer: 1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca CONNECT (CONEXIN). 2. Mantenga el Cycling Computer a una distancia de 10 cm de los altavoces o los auriculares. Presione el botn del MEDIO. Aparece Send FILES (Enviar archivos). 3. Presione el botn de la DERECHA. Aparece Receive DATA (Recibir datos). 4. Comience la transferencia desde datos del PC. 5. Si la transferencia de datos se ha realizado correctamente, aparece Ok (Listo). Si la transferencia no se realiza correctamente, aparecer Failed (Error).
Presione el botn del MEDIO Send FILES Presione el botn de la DERECHA Receive DATA
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6.2 TRANSFERENCIA DE LOS DATOS DE ENTRENAMIENTO A LA AGENDA DE ENTRENAMIENTO DE LA WEB

El entrenador de ciclismo de Polar es un servicio Web completo diseado para ayudarle a alcanzar sus metas al hacer ejercicio. La suscripcin gratuita le permite acceder a un programa de entrenamiento personalizado, a la agenda, a pruebas y calculadoras, a artculos tiles y mucho ms. Puede obtener acceso y comenzar el proceso de registro para el servicio Web en www.PolarCyclingCoach.com. Los Cycling Computers Polar CS200 y CS200cad con la funcin de comunicacin de datos SonicLink le ofrecen la posibilidad de transferir archivos de ejercicio a su agenda personal de entrenamiento en el servicio Web del entrenador de ciclismo de Polar. Para ello necesita el software Polar WebLink. Puede descargar Polar WebLink en su PC desde www.PolarCyclingCoach.com. Para poder transferir la informacin de entrenamiento grabada con Polar WebLink, necesita un ordenador personal con una tarjeta de sonido y un micrfono. Para transferir los archivos del Cycling Computer al servicio Web: 1. En el modo de tiempo, presione el botn de la DERECHA hasta que aparezca CONNECT (Conexin). 2. Mantenga el Cycling Computer a una distancia aproximada de 5 cm del micrfono. Presione el botn del MEDIO. Aparece Send FILES (Enviar archivos). 3. Presione el botn del MEDIO. Aparece Send ALL (Enviar todo). Puede optar por enviar todos los archivos a la vez o de uno en uno. 4. Si decide enviarlos de uno en uno, puede desplazarse por los archivos con el botn de la DERECHA. Seleccione el archivo que desea enviar presionando el botn del MEDIO. 5. Si preere enviar todos los archivos al mismo tiempo, presione el botn del MEDIO cuando aparezca Send ALL (Enviar todo). 6. Si la transferencia de datos se ha realizado correctamente, aparece Ok (Listo). Si la transferencia falla, aparece Failed (Error). Para volver al modo de tiempo, presione y mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.
Nota: Consulte las pginas de ayuda del software Polar WebLink para obtener ms instrucciones.
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7. CUIDADO Y MANTENIMIENTO
Como cualquier dispositivo electrnico, el Cycling Computer de Polar debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que se incluyen a continuacin le ayudarn a cumplir las clusulas de la garanta y le permitirn disfrutar de este producto durante muchos aos.
Cuidados del Cycling Computer

El Cycling Computer y los sensores de velocidad y cadencia son resistentes al agua; puede utilizarlos aunque llueva. Para mantener la resistencia al agua, no lave el Cycling Computer ni los sensores de velocidad o cadencia con agua a presin ni los sumerja en agua. Guarde el Cycling Computer y el transmisor en un lugar fresco y seco. No los guarde en un entorno hmedo, en material no transpirable (por ejemplo, en una bolsa de plstico o de deporte) o con material conductivo como una toalla hmeda. El sudor y la humedad mantienen hmedos los electrodos y activado el transmisor, lo que reduce la duracin de la batera. Mantenga el Cycling Computer limpio. Limpie el Cycling Computer y los sensores de velocidad y de cadencia con una solucin de agua y detergente suave y despus aclrelos con agua limpia. No los sumerja en agua. Squelos cuidadosamente con un pao suave. No utilice alcohol ni materiales abrasivos como estropajos de acero o productos qumicos de limpieza. Las temperaturas de funcionamiento del Cycling Computer y de los sensores de velocidad y de cadencia son de -10 C a +50 C / +14 F a +122 F. Despus de utilizar el transmisor, lmpielo con una solucin de agua y detergente suave, y si es necesario, frtelo con un cepillo suave. No seque el transmisor con materiales distintos de un pao suave. Un manejo incorrecto podra daar los electrodos. No doble ni estire el transmisor ya que podra daar los electrodos. Evite que los sensores de velocidad y de cadencia reciban golpes fuertes, ya que podra daarlos. No exponga el Cycling Computer a la luz solar directa durante perodos prolongados de tiempo, como cuando se deja en el interior de un vehculo o instalado en el soporte para bicicleta.
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Reparaciones
Durante el periodo de garanta de dos aos, recomendamos que todas las reparaciones del producto las lleve a cabo nicamente un centro de asistencia Polar autorizado. La garanta no cubre los daos directos ni indirectos causados por reparaciones realizadas por personas o entidades no autorizadas por Polar Electro.
Batera del transmisor y de los sensores de velocidad y de cadencia

Pngase en contacto con el centro de servicio autorizado de Polar para obtener un transmisor o un sensor de velocidad o de cadencia de repuesto. Polar recicla los transmisores y sensores usados. Consulte la tarjeta de registro y de servicio tcnico para obtener instrucciones detalladas.
Batera del Cycling Computer

Es aconsejable que la sustitucin de la batera se lleve a cabo nicamente en un centro de servicio Polar autorizado. Debe evitar abrir la cubierta de la batera sellada, pero si decide cambiar la batera usted mismo, siga las instrucciones de la siguiente pgina.
Nota: Para garantizar la mxima vida til de la tapa de la batera, brala slo cuando tenga que cambiar la batera. Aparece el indicador de batera baja y LowBatt. cuando la batera del rdenador para bicicleta est al 10-15% de su capacidad y debe . cambiarse. Los sonidos del Cycling Computer y la luz de fondo se desactivan automticamente cuando aparece el smbolo El uso excesivo de la luz de fondo har que la batera del Cycling Computer se agote con mayor rapidez. En condiciones fras puede aparecer el indicador de batera baja, pero desaparece cuando se vuelve a la temperatura normal.
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1.
2.
Para cambiar la batera del Cycling Computer necesita un destornillador pequeo, una moneda y una batera (CR 2032). 1. Con una moneda que se ajuste bien en el hueco de la cubierta posterior, abra la tapa de la batera presionando ligeramente y desenroscndola hacia la izquierda. 2. Retire la tapa de la batera. La batera est sujeta a la tapa, que debera levantarse cuidadosamente con la ayuda de un destornillador. Retire la batera y sustityala por una nueva. Procure no daar la rosca de la cubierta posterior. 3. Ponga el polo negativo (-) de la batera contra el Cycling Computer y el positivo (+) contra la tapa. 4. El anillo de cierre de la tapa de la batera tambin est sujeto a la cubierta. Sustituya el anillo de cierre solo si est daado. Antes de cerrar la tapa de la batera, asegrese de que el anillo de cierre de la cubierta no presenta daos y de que est bien colocado en la ranura. 5. Ponga la tapa de la batera en su sitio y cirrela enroscando la cubierta en el sentido de las agujas del reloj. Asegrese de que la tapa est bien cerrada.
Nota: Si se utiliza segn las instrucciones del fabricante, el anillo de cierre de la batera durar tanto como el Cycling Computer. Sin embargo, si el anillo de cierre presenta daos, le recomendamos que se ponga en contacto con un centro de servicio Polar. Encontrar anillos de cierre nicamente en los centros de servicio Polar autorizados. Despus de sustituir la batera, vuelva a introducir los ajustes bsicos. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 8. Mantenga las bateras fuera del alcance de los nios. Si se ingieren, pngase en contacto con un mdico inmediatamente. Las bateras deben eliminarse de acuerdo con las normativas locales.
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8. PRECAUCIONES
El Cycling Computer de Polar muestra sus indicadores de rendimiento. Se ha diseado para indicar el nivel de esfuerzo siolgico y la intensidad del ejercicio. Tambin mide la velocidad y la distancia cuando se practica el ciclismo con un sensor de velocidad Polar. El sensor de cadencia Polar est diseado para medir la cadencia mientras se practica el ciclismo. No est previsto ni implcito ningn otro uso.
Interferencias electromagnticas
Se pueden producir interferencias cerca de lneas de electricidad de alta tensin, semforos, cables de alimentacin de ferrocarriles elctricos, tranvas o autobuses elctricos, televisores, motores elctricos de automviles, ciclocomputadoras para bicicletas, aparatos de ejercicios equipados con motores elctricos o telfonos mviles, o al atravesar puertas elctricas de seguridad.
Reduccin de los posibles riesgos durante el ejercicio

El ejercicio conlleva algunos riesgos. Antes de iniciar un programa de ejercicio regular, se recomienda contestar a las siguientes preguntas para comprobar el estado de salud. Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es armativa, le recomendamos que consulte a un mdico antes de comenzar el programa de entrenamiento. No ha practicado ejercicio durante los ltimos 5 aos? Es hipertenso? Tiene el colesterol alto? Padece sntomas de alguna enfermedad? Est recibiendo alguna medicacin para la tensin o el corazn? Ha padecido alguna vez problemas respiratorios? Se est recuperando de una enfermedad grave o de un tratamiento mdico? Utiliza un marcapasos o cualquier otro tipo de dispositivo electrnico implantado? Fuma? Est embarazada?
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Tenga en cuenta que, adems de la intensidad del ejercicio, hay otros factores que pueden inuir en la frecuencia cardaca, como por ejemplo la medicacin para el corazn, la tensin arterial, las condiciones siolgicas, el asma, la respiracin, etc., as como determinadas bebidas energticas, el alcohol o la nicotina. Es muy importante que permanezca atento a las reacciones de su cuerpo durante el ejercicio. Si experimenta un dolor imprevisto o un cansancio excesivo, es aconsejable que interrumpa el ejercicio o que contine a un nivel de intensidad ms bajo. Aviso para personas con marcapasos, desbriladores o cualquier otro tipo de dispositivo electrnico implantado. Las personas con marcapasos que utilicen el Cycling Computer de Polar lo hacen bajo su propia responsabilidad. Antes de utilizarlo, siempre aconsejamos la realizacin de una prueba de esfuerzo mximo bajo supervisin mdica para comprobar la seguridad y abilidad del uso simultneo del marcapasos y el Cycling Computer de Polar. Consulte con su mdico las posibles incompatibilidades antes de usar el Cycling Computer de Polar. Si es alrgico a una sustancia que entra en contacto con la piel o si sospecha que se produce una reaccin alrgica debido al uso del producto, consulte los materiales enumerados en la pgina 64. Para evitar posibles riesgos de reaccin cutnea provocada por el transmisor, llvelo sobre una camiseta ceida. No obstante, deber humedecer bien la parte de la camiseta que queda por debajo de los electrodos para garantizar un funcionamiento satisfactorio. El efecto combinado de la humedad y la intensa abrasin podr provocar que se desprenda un color negro de la supercie del transmisor, que podra manchar la ropa de color claro.
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9. PREGUNTAS FRECUENTES
Qu debo hacer si... ...la pantalla del Cycling Computer est en blanco? Si est utilizando el Cycling Computer por primera vez: Cuando sale de la fbrica, el Cycling Computer se encuentra en el modo de ahorro de batera. Para activarlo, presione dos veces el botn del MEDIO. Se abrir la pantalla de ajustes bsicos. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 8. Si ya ha utilizado antes del Cycling Computer: El Cycling Computer pasar al modo de ahorro de energa (pantalla en blanco) si en cinco minutos no presiona ningn botn en el modo de tiempo. Puede activar de nuevo el Cycling Computer presionando cualquier botn. Otra posibilidad es que la batera se haya agotado (consulte la siguiente pregunta para obtener instrucciones adicionales). ...es necesario cambiar la batera del Cycling Computer? Se recomienda que todas las reparaciones se lleven a cabo en un centro de servicio autorizado de Polar. Cualquier procedimiento de reparacin incorrecto realizado por un agente no autorizado podra anular la garanta. El centro de servicio tcnico de Polar comprobar la resistencia al agua del ordenador despus de cambiar la batera y realizar una revisin peridica completa. ...no responde ninguno de los botones? Si no responde ninguno de los botones, ponga a cero el Cycling Computer. La puesta a cero nicamente borra la fecha y la hora, no los archivos y totales grabados. Para poner a cero el Cycling Computer, presione y mantenga pulsados todos los botones hasta que la pantalla aparezca llena de cifras. Si presiona cualquier botn, el Cycling Computer pasar al modo de ajustes bsicos (aparece BASIC SET). Para obtener ms informacin, consulte la pgina 8. Si este procedimiento no surte efecto, solicite que comprueben la batera. Nota: Si no presiona ningn botn despus de ponerlo a cero, el Cycling Computer pasar al modo de tiempo al cabo de un minuto. ? ...est activado el smbolo Normalmente, cuando se est agotando una batera aparece en . Para obtener ms la pantalla el indicador de batera baja informacin, consulte la pgina 58. Nota: En condiciones fras puede aparecer el indicador de batera baja, pero desaparece cuando se vuelve a la temperatura normal. ...otra persona que utiliza un Cycling Computer o un monitor de frecuencia cardaca est causando interferencias? Aljese de la persona y contine normalmente con su ejercicio. Como alternativa, para evitar las seales de la frecuencia cardaca de otra persona: 1. Retire el transmisor de su pecho durante 30 segundos. Permanezca alejado de la persona que lleva el otro dispositivo.
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2. Vuelva a colocarse el transmisor y acerque el Cycling Computer a su pecho, cerca del logotipo Polar del transmisor. El Cycling Computer volver a buscar una seal de la frecuencia cardaca. Contine normalmente con su ejercicio. ...el Cycling Computer no mide las caloras? Para poder medir las caloras que quema, debe llevar puesto el transmisor durante la grabacin. ...la lectura de la frecuencia cardaca, la velocidad o la distancia es irregular o muy elevada? Las seales electromagnticas intensas pueden provocar lecturas irregulares. Permanezca alejado de posibles fuentes de perturbaciones como lneas de tendido elctrico de alta tensin, semforos, tranvas y trenes elctricos, motores elctricos, Cycling Computers, determinados equipos de ejercicio accionados por motor (como comprobadores de condicin fsica) o telfonos mviles. Si la lectura de la frecuencia cardaca sigue siendo irregular despus de alejarse de la fuente de la perturbacin, reduzca la velocidad y compruebe su pulso manualmente. Si piensa que se corresponde con la lectura elevada que aparece en la pantalla, tal vez est experimentando una arritmia cardaca. La mayora de los casos de arritmia no son graves, pero debe consultar con su mdico. Para evitar la diafona con otro ciclista que lleve puesto un sensor de velocidad o de cadencia, mantenga una distancia mnima de 1 metro entre su Cycling Computer y el sensor de velocidad o de cadencia del otro ciclista.
...no aparece ninguna lectura de la frecuencia cardaca (00)? Compruebe que los electrodos del transmisor estn humedecidos y que los lleva puestos de la manera correcta. Asegrese de que el transmisor est limpio. Compruebe que no se encuentra cerca de lneas de tendido elctrico de alta tensin, televisores, telfonos mviles u otras fuentes de interferencia electromagntica. Asegrese de que no est cerca (a menos de 1 m) de otros usuarios de monitores de frecuencia cardaca cuando comience la grabacin del ejercicio. Un evento cardaco puede haber modicado la forma de onda de su ECG. Si es as, consulte con su mdico. ...no aparece ninguna lectura de velocidad o de cadencia durante la sesin de ciclismo? Compruebe que las posiciones y distancias de los sensores respecto del imn y el Cycling Computer son correctas. Compruebe que ha denido los ajustes de pedaleo correctos en el Cycling Computer. Para obtener ms informacin, consulte la pgina 45. Si la lectura 00 aparece intermitentemente, puede deberse a una interferencia electromagntica temporal en su entorno actual. Si la lectura 00 aparece constantemente, tal vez haya superado las 2500 (sensor de velocidad) / 2500 (sensor de cadencia) horas de marcha y la batera est agotada.
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10. ESPECIFICACIONES TCNICAS

Cycling Computer Material: Precisin del reloj: Precisin de la frecuencia cardaca: exterior de polmero termoplstico ABS+GF. superior a 0,5 segundos al da a una temperatura de 25 C. 1% o 1 ppm, lo que mayor sea; se aplica a situaciones estables. La frecuencia cardaca aparece como un nmero de pulsaciones por minuto (ppm) o como un % de la frecuencia cardaca mxima. 15-240 99 h 59 min 59 s Transmisor Duracin de la batera: Tipo de batera: Temperatura de funcionamiento: Material del transmisor: Impermeable Banda elstica Material de la hebilla: Material del tejido: una media de 2500 horas de uso tipo botn de litio integrada de -10 a +50 C poliuretano
poliuretano nylon, polister y caucho natural, incluida una pequea cantidad de ltex
de -10 a +50 C una media de 1 ao en condiciones normales de uso (1 hora al da, 7 das a la semana) Tipo de batera: CR 2032 Anillo de cierre de la batera: OR 23,6 x 1,0 (caucho de silicona) Resistente al agua: Water resistant
Intervalo de medicin de la frecuencia cardaca: Tiempo mximo registrado en el archivo: Valores lmite de la informacin grabada en el archivo de ejercicio: Temperatura de funcionamiento: Duracin de la batera:
7 archivos de ejercicio
Sensores de velocidad y de cadencia Duracin de la batera del sensor de velocidad: una media de 2500 horas de uso normal (1 hora al da, 7 das a la semana) Duracin de la batera del sensor de cadencia: una media de 2500 horas de uso normal (1 hora al da, 7 das a la semana) Precisin: 1 % Material: exterior de polmero termoplstico ABS+GF Temperatura de funcionamiento: de -10 a +50 C Resistente al agua: Water resistant
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La resistencia al agua de los productos Polar se somete a prueba de acuerdo con la normativa internacional ISO 2281. Los productos estn divididos en tres categoras diferentes segn su resistencia al agua. Compruebe la categora de resistencia al agua de su producto Polar en la siguiente tabla. Tenga en cuenta que estas deniciones no tienen por qu ser correctas con productos de otros fabricantes. Marcado en la parte posterior de la carcasa Water resistant Water resistant 50m Salpicaduras de agua, sudor, gotas de lluvia, etc X X X Ducha, bao y natacin Prctica del snorkel (sin equipo de oxgeno) Buceo (con equipo de oxgeno) Caractersticas de resistencia al agua Salpicaduras, gotas de lluvia, etc Mnimo para ducha, bao o natacin X Para uso frecuente en el agua pero nunca como instrumento para el buceo
Water resistant 100m
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11. GARANTA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR

Polar Electro Inc. ofrece esta garanta internacional limitada de Polar a los clientes que hayan adquirido este producto en Estados Unidos o en Canad. Polar Electro Oy. ofrece esta garanta internacional limitada de Polar a los clientes que hayan adquirido este producto en otros pases. Polar Electro Inc / Polar Electro Oy garantiza al consumidor/comprador original que este producto estar exento de defectos materiales y de fabricacin durante dos aos a partir de la fecha de compra. Guarde el recibo o la tarjeta de garanta internacional sellada por la tienda, ya que es su comprobante de compra. Los productos presentados para su reparacin sin el resguardo de compra o la tarjeta de garanta no se considerarn en garanta. La garanta no cubre la batera, ni los daos debidos al mal uso, abuso, accidente o negligencia, incumplimiento de las precauciones, mantenimiento inadecuado, uso comercial, carcasas agrietadas o rotas ni la banda elstica. La garanta no cubre los daos, prdidas, costes o gastos, ya sean directos, indirectos, fortuitos, consecuentes o especiales, originados por, o relacionados con el producto. Durante el perodo de garanta, el producto podr ser reparado o reemplazado en un centro de servicio tcnico autorizado por Polar de forma totalmente gratuita. La presente garanta no afecta a los derechos legales del consumidor en virtud de la legislacin nacional o estatal aplicable vigente, ni tampoco a los derechos de que disponga frente al proveedor en virtud de su contrato de compraventa.
0537
Esta marca CE indica que el producto cumple con la Directiva 93/42/CEE.
Polar Electro Oy es una compaa con certicacin ISO 9001:2000. Copyright 2005 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandia. Reservados todos los derechos. Queda prohibida la reproduccin de este manual en forma alguna o por cualquier medio sin la autorizacin previa y por escrito de Polar Electro Oy. Las denominaciones y logotipos marcados con un smbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales de la empresa Polar Electro Oy, excepto Sound Blaster, que es una marca comercial de Creative Technology, Ltd. Las denominaciones y logotipos marcados con el smbolo en este manual del usuario o en el embalaje de este producto son marcas comerciales registradas de la empresa Polar Electro Oy.
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12. EXENCIN DE RESPONSABILIDAD DE POLAR

El material contenido en este manual tiene carcter meramente informativo. Los productos aqu descritos estn sujetos a cambios sin previo aviso, debido a la poltica de continuo desarrollo del fabricante. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no ofrece compromisos ni garantas con respecto a este manual o los productos aqu descritos. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no asume responsabilidad alguna por los daos, prdidas, costes o gastos directos, indirectos, fortuitos, consecuentes o especiales originados por, o relacionados con la utilizacin de este material o de los productos que aqu se describen. Este producto est protegido por una o varias de las siguientes patentes: FI68734, DE3439238, GB2149514, HK812/1989, US4625733, FI88223, DE4215549, FR92.06120, GB2257523, HK113/1996, SG9591671-4, US5491474, FI88972, FR92.09150, GB2258587, HK306/1996, SG9592117-7, US5486818, FI96380, US5611346, EP665947, DE69414362, FI4150, DE20008882.3, US6477397, FR0006504, FI4069, DE29910633, GB2339833, US6272365, FI107776, US6327486, FI110915, US6537227, US6277080, FI111514, GB2326240, US6361502, US6418394, US6229454, EP836165, FI100924, WO96/20640, US6104947, US5719825, US5848027, EP1055158, US6714812, FI88972, FR92.09150, GB2258587, HK306/1996, SG9592117-7, US5486818. Otras patentes en curso.
Fabricado por: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.
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13. NDICE
Modo de 24 h/12 h ..............................................................9 AutoLap (vuelta automtica) ............................................23 AutoStart (inicio automtico) ............................................18 Luz de fondo ......................................................................24 Sustitucin de la batera ............................................. 58-59 Ajustes de bicicleta ...........................................................45 Sensor de cadencia .......................................................7, 15 Ajustes de fecha ......................................................... 49-50 File (archivo) .....................................................................27 Halt (detener) ....................................................................24 Frecuencia cardaca ............................................. 18-19 Lmites de la frecuencia cardaca .....................................40 FCsit ..................................................................................53 LapTime full (tiempo de vueltas lleno) ..............................23 Indicacin de batera baja ..........................................58 Grabacin de un ejercicio ..................................................18 Puesta a cero del Cycling Computer ..................................62 Ajustes ..............................................................................37 Sonidos .............................................................................23 Sensor de velocidad ......................................................7, 13 Inicio de la medicin de la frecuencia cardaca ................18 Cronmetro .......................................................................20 Alarma de zona objetivo ..............................................23
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Cronmetros ......................................................................39 Valores totales ..................................................................32 Transmisor ........................................................................17 Ajuste de la unidad ...........................................................54 Herramienta UpLink ..........................................................55 Ajustes de usuario ............................................................51 Herramienta WebLink ........................................................56

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Manual del Usuario Polar CS200 Polar CS200cad BOTONES

Manual do Utilizador Polar CS200 Polar CS200cad

Ver la fecha y la hora del da.

Modo Totals (Totales): Ver la informacin a largo plazo de sus ejercicios.

Modo Settings (Ajustes): Cambiar la hora del da y otros ajustes.

Presione 2 veces el botn de la IZQUIERDA

MEDIO Send FILES DERECHA Receive DATA

GUIA DE REFERNCIA RPIDA DO CS200 / CS200cad

Visualizar a data e a hora.

Modo Totals: Visualizar dados de longo prazo das sesses de exerccio.

Modo Settings: Alterar a hora e outras denies.

GUA RPIDA DEL CS200 / CS200cad

Prima 2 x o boto da ESQUERDA

5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.

1. INTRODUCCIN AL POLAR CYCLING COMPUTER

1.2 UTILIZACIN DEL CYCLING COMPUTER POR PRIMERA VEZ

Cmo introducir los ajustes bsicos

La pantalla muestra: Hours

Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO

4. Date Set** Day / Month

La pantalla muestra: 5. Unit kg/cm o lb/ft

Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO

MEDIO MEDIO MEDIO

8. Birthday Day / Month

La pantalla muestra: 9. Sex Male / Female

Pulse el botn del MEDIO para aceptar el valor MEDIO

1.4 LLEVAR PUESTO EL TRANSMISOR

1. Acople un extremo del transmisor a la banda elstica.

2.2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO

Indicador de aumento Cadencia Frecuencia cardaca

Frecuencia cardaca media calculada desde el principio de la vuelta

2.3 DETENCIN DEL EJERCICIO Y VISUALIZACIN DEL RESUMEN DEL EJERCICIO

Limits In Zone Kcal AvgSpeed Avg Cad.

3. VISUALIZACIN DE LA INFORMACIN GRABADA: ARCHIVO

3.1 VER ARCHIVOS DE EJERCICIOS

Cadencia media y mxima.

Cadencia La cadencia cuando grab la vuelta. Cadencia media durante la vuelta.

Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botn de la IZQUIERDA.

3.2 BORRADO DE ARCHIVOS UNO A UNO

Visualizacin de los valores totales

Fecha en la que se ha actualizado. Velocidad mxima de un periodo de tiempo.

Valores totales Fecha en la que se ha actualizado. Cadencia mxima de la sesin.

Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botn de la IZQUIERDA.

Para ajustar valores:

MEDIO (Omita el paso 7 si ha desactivado la funcin)

Para volver al modo de tiempo, mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.

5.2 AJUSTE DE LOS CRONMETROS

La pantalla muestra: 5. Timer 1 On (activada) / OFF (desactivada) 6. Timer 1 On

5.3 AJUSTES DE LOS LMITES DE LA FRECUENCIA CARDACA (LIMITS SET)

MEDIO (Omita los pasos 7-8 si selecciona OwnZone)

Para volver al modo de tiempo, mantenga pulsado el botn de la IZQUIERDA.

Determinacin de los lmites de frecuencia cardaca OwnZone

5.4 AJUSTES DE LA BICICLETA (BIKE SET)

Activacin y desactivacin de la cadencia Rueda

6. AutoStart On (activada) / OFF (desactivada) 7. Cadence On (activada) / OFF (desactivada) 8. Wheel

DERECHA Activar o desactivar la funcin de cadencia.

DERECHA Ajustar el tamao de la rueda (mm) de su bicicleta.

Para volver al modo de tiempo, mantenga presionado el botn de la IZQUIERDA.

622-20 622-23 622-25

5.5 AJUSTES DEL RELOJ (WATCH SET)

La pantalla muestra: 5. Time Modo de tiempo de 24 h/12 h

AM / PM (si utiliza el formato de 12 horas)

La pantalla muestra: 6. Date* Day / Month