EL ENTRENAMIENTO INTEGRADO EN

FUTBOL SALA
David Marn Ortega Pablo Rojo Ros Jose Manuel Garrido Jimnez

DEFINICION
Preparacin integral fsica-tcnica-tctica consistente en favorecer el desarrollo de las cualidades en el contexto en que intervienen en competicin. Integra en la misma sesin el factor fsico, en sus parmetros de volumen e intensidad, el factor psicolgico, el factor tcnico y el factor tctico. La preparacin integral fsico-tcnico-tcticopsicolgica favorece el desarrollo de las capacidades que intervienen en la competicin.
MORENO, M. 2000.

ENTRENAMIENTO INTEGRAL
METODOLOGIA CARCTER TECNICO-TACTICO. ADAPTACION INTELIGENTE DE LAS ACCIONES FISICOTECNICO-TACTICAS. DESARROLLO PROCESOS PERCEPCION Y DECISION. TRANSFERENCIA A LA COMPETICION. TRABAJO EN SITUACIONES PROPIAS DEL JUEGO REAL. DESARROLLA ASPECTOS QUE ESTRUCTURAN EL JUEGO: RELACION JUG BALON // COLABORACION COMPAEROS // OPOSICION CON EL ADVERSARIO // RELACION JUG ESPACIO.

LOPEZ LOPEZ, J. 2001

ENTRENAMIENTO ANALITICO
METODOLOGIA HEREDADA DE DEPORTES CICLICOS. EMPLEO TAREAS ALEJADAS SITUACIONES REALES DE JUEGO. TAREAS CON O SIN COLABORACION Y SIN OPOSICION ACTIVA. TAREAS CARENTES DE MECANISMOS PERCEPCN Y DECISION. PROGRESION EN DIFICULTAD DE TAREAS.
LOPEZ LOPEZ, J. 2001

PLANTEAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO

El entrenamiento integrado se puede disear de diversas maneras:
1. Plantear en la sesin de entrenamiento ejercicios dirigidos a un cierto nmero de componentes de la preparacin: Simultneamente, donde se trabajen ms de dos a la vez. EJEMPLO 1 De forma alternada se trabajan distintos componentes de la preparacin

EJEMPLO 1
1.

5 x 5 MS COMODN EN 20 x 20 METROS.

OBJETIVO: Mantener posesin (ataque) y recuperar baln (defensa). En superioridad numrica e igualdad momentnea. DESARROLLO: Un equipo en superioridad numrica mantiene la posesin del baln. Cuando el equipo atacante lo pierde, el jugador en cuestin ejecuta un trabajo fsico alrededor del campo (40 x 20 igual a 120 metros de recorrido). Ejemplo: sprint a mxima velocidad en las bandas y carrera de espaldas en las lneas de meta. Mientras, los nuevos defensores robarn el baln con las manos detrs del cuerpo para compensar la momentnea situacin de igualdad numrica pues el comodn actuar de atacante mientras que se incorpora el otro compaero. OBJETIVOS FSICOS Trabajo aerbico, potencia alctica (resistencia a la velocidad sprint del individuo que pierde baln), capacidad alctica (defensores). OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS: Pases, controles, apoyos, desmarques, espacios libres, fintas, regates, etc.

PLANTEAMIENTO DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO

El entrenamiento integrado se puede disear de diversas maneras:
2. Establecer un factor de entrenamiento de forma prioritaria o dominante. Los ejercicios se dirigen hacia un componente seleccionado de la preparacin. EJEMPLO 2

EJEMPLO 2
RONDOS 3 x 1 EN REA DE 6 METROS (rea de portera) 4 x 2 EN REA DE 9 METROS (Lnea discontinua) OBJETIVO FSICO: Resistencia aerbica y anaerbica alctica. OBJETIVOS TCNICO-TCTICOS: Pases, controles, ataje, interceptacin, apoyo, fintas, espacios libres, lneas de pase, toma de decisiones... LOS RONDOS tienen transferencia a situaciones reales de juego: 1. Rapidez juego: velocidad gestual. 2. Cambio del punto de ataque: lado abierto 3. Situaciones reducidas de juego: rapidez mental en elegir la mejor solucin. 4. Familiarizacin con el espacio de finalizacin (rea): velocidad resolver en l.

ASPECTOS A TENER EN CUENTA

La duracin de los juegos-ejercicios planteados. Las dimensiones del terreno de juego. El nmero de jugadores implicados. El factor oposicin dentro del reglamento del juego planteado. El factor competitividad entre los jugadores. La complejidad y diversidad de los objetivos cognitivos planteados

CONSIDERACIONES
Es preciso considerar una serie de aspectos dentro del diseo de los ejercicios prcticos:
1.

Debemos optar por estructuras polivalentes, que permitan desarrollar diferentes ejercicios y objetivos sin cambios espaciales. Los elementos materiales que utilicemos deben de ser polivalentes, de fcil traslado y colocacin, para evitar pausas excesivas entre un ejercicio y el siguiente. La programacin de los ejercicios en una sesin deben responder a un principio de progresividad fsica, tcnica y tctica, en el planteamiento de objetivos, de forma que los ejercicios finales se acerquen en sus estructuras y dinmica a la realidad prctica de la competicin.

2.

3.

DISEO DEL ENTRENAMIENTO INTEGRADO

1. Seleccionar la capacidad fsica a trabajar. Bsicamente podemos hablar de tres cualidades fsicas bsicas cuando diseamos un entrenamiento integrado: resistencia, fuerza y velocidad. 2. Conocer los mtodos que se pueden utilizar basndose en la cualidad fsica seleccionada. 3. Seleccionar el contenido tcnico-tctico, individual o colectivo, en ataque o en defensa, a desarrollar. 4. Disear los ejercicios apropiados para trabajar dicho contenido respetando las pautas de entrenamiento (duracin del esfuerzo, tiempo de recuperacin, intensidad, etc.) 5. Disear la estructura de trabajo. Elaborar las estructuras ms convenientes para que se respeten las pautas de trabajo y recuperacin (agrupaciones, rotaciones, desplazamientos de los jugadores, espacio, materiales, etc.)

PROPUESTAS PRCTICAS DE ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

Nombre: 2 x 2 + 2 Comodines. Descripcin Grfica Nombre: Descripci Gr Objetivos: : Objetivos Ataque: Mantener posesin del baln. posesi bal Defensa: Recuperar el baln. bal Contenidos: Contenidos: - Tcticos: cticos: Defensa: Presin defensiva / Marcaje / Vigilancias. Defensa: Presi Ataque: Apoyos / Desmarques / paredes / cambios de orientacin. Ataque: orientaci - Tcnicos: cnicos: Defensa: Entrada / Anticipacin / Interceptacin. Defensa: Anticipaci Interceptaci Ataque: Control / Pase. - Fsicos: Resistencia Aerbica. sicos: Aer - Psicolgicos: Psicol gicos: Defensa: Atencin / Concentracin / Agresividad / Sacrificio. Defensa: Atenci Concentraci Ataque: Atencin / Concentracin / Creatividad / Capac. Cognitivas. Ataque: Atenci Concentraci Capac. Organizacin: Organizaci Dimensiones: 10 x 5 mts. Dimensiones: mts. N Jugadores: 6 (2 equipos de 2 jugs) + 2 comodines. Jugadores: jugs) Material: Balones, petos, conos. Material: Duracin: 2-6. Duraci 2 Desarrollo: Se enfrentan dos equipos de 2 jugadores entre s. El equipo en posesin cuenta con la colaboracin de 2 s posesi colaboraci comodines que apoyan 1 por cada zona del campo. Campo dividido en 2 zonas. Cada equipo sita a un jugador en sit en cada zona (de la que no podrn salir), los comodines tambin se sitan 1 en cada zona. El objetivo es podr tambi sit mantener la posesin del baln no permitiendo al equipo con baln dar ms de 4 pases en una misma zona, sin posesi bal bal m cambiarlo a la otra zona. Variaremos el nmero de toques n

PROPUESTAS PRCTICAS DE ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

Descripcin Grfica Descripci Gr Objetivos: Objetivos: Ataque: Mantener posesin del baln. posesi bal Defensa: Recuperar el baln. bal Contenidos: Contenidos: - Tcticos: cticos: Defensa: Presin defensiva / Marcaje / Vigilancias. Defensa: Presi Ataque: Apoyos / Desmarques / Paredes / Cambios de orientacin. Ataque: orientaci - Tcnicos: : cnicos Defensa: Entrada / Anticipacin / Interceptacin. Defensa: Anticipaci Interceptaci Ataque: Control / Pase. - Fsicos: Resistencia Aerbica. sicos: Aer - Psicolgicos: Psicol gicos: Defensa: Atencin / Concentracin / Agresividad / Sacrificio. Defensa: Atenci Concentraci Ataque: Atencin / Concentracin / Creatividad / Capacidades Cognitivas. Ataque: Atenci Concentraci Organizacin: Organizaci Dimensiones: 25 x 20 . (espacio central 5 mts) Dimensiones: mts) N Jugadores: 12 (2 equipos de 4 jugs) + 4 comodines. Jugadores: jugs) Material: Balones, petos, conos. Material: Duracin: 3-5. Duraci 3 Desarrollo: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores cada uno entre s. Se divide el campo en dos zonas y se delimita s una central prohibida. Cada equipo sita a dos jugadores en cada zona de la que no pueden salir. El equipo en sit equipo posesin del baln cuenta con la colaboracin de 4 comodines (2 en cada zona).El objetivo es mantener la posesi bal colaboraci posesin del baln y pasar el baln a los compaeros antes de realizar 4 toques. posesi bal bal compa Variaremos el nmero de toques n Nombre: 4 x 4 + 4 Comodines y zona prohibida.. Nombre:

PROPUESTAS PRCTICAS DE ENTRENAMIENTO INTEGRADO.

Nombre: 3 x 3 + 3 Comodines. Descripcin Grfica Nombre: Descripci Gr Objetivos: : Objetivos Ataque: Mantener posesin del baln. posesi bal Defensa: Recuperar el baln. bal Contenidos: Contenidos: - Tcticos: cticos: Defensa: Presin defensiva / Marcaje / Vigilancias. Defensa: Presi Ataque: Apoyos / Desmarques / paredes / cambios de orientacin. Ataque: orientaci - Tcnicos: cnicos: Defensa: Entrada / Anticipacin / Interceptacin. Defensa: Anticipaci Interceptaci Ataque: Control / Pase. - Fsicos: Resistencia Aerbica. sicos: Aer - Psicolgicos: Psicol gicos: Defensa: Atencin / Concentracin / Agresividad / Sacrificio. Defensa: Atenci Concentraci Ataque: Atencin / Concentracin / Creatividad / Capacidades Cognitivas. Ataque: Atenci Concentraci Organizacin: Organizaci Dimensiones: 7m. x 3 lados. Dimensiones: N Jugadores: 9 (2 equipos de 3 jugs) + 3 comodines. Jugadores: jugs) Material: Balones, petos, conos. Material: Duracin: 3-5. Duraci 3 Desarrollo: Se enfrentan dos equipos de 3 jugadores cada uno entre s. El equipo en posesin cuenta con la s posesi colaboracin de 3 comodines que apoyan 1 por cada lado del triangulo. El objetivo es mantener la posesin del colaboraci objetivo posesi baln. bal Variaremos el nmero de toques n

BENEFICIOS
1. La semejanza con las situaciones reales del juego. 2. Beneficios psicolgicos, sobre todo en aquellos jugadores que presentan rechazo a las sesiones de preparacin fsica. 3. Aumento del tiempo especfico de entrenamiento. * Cuando el equipo dispone de pocas horas o instalaciones para entrenar

CONCLUSIONES
Es un hecho constatable el nmero de deportistas, especialmente los jvenes, que se sienten incapaces para mantener ESFUERZOS PROLONGADOS, aunque sean de baja o mediana intensidad. En general los MTODOS CONTINUOS son rechazados por una inmensa mayora de jvenes. Estos mtodos no son aceptados ms bien por su MONOTONA, que por el esfuerzo que les conllevan realizarlos. Es una condicin pedaggica indispensable RESPETAR LOS INTERESES Y MOTIVACIONES de nuestros jvenes deportistas, si as los establecemos, los limites de nuestro empeo sern mucho ms amplios. Los CONTENIDOS Y OBJETIVOS de los entrenamientos se han de ADAPTAR A LAS CAPACIDADES DEL NIO y no viceversa.

GRACIAS POR SU ATENCION

FTBOL SALA