O documento discute os benefícios da meditação para a saúde mental e física. A prática regular da meditação pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o foco e a memória. A meditação também ajuda a reduzir a pressão arterial e frequência cardíaca, trazendo mais calma e bem-estar.
O documento discute os benefícios da meditação para a saúde mental e física. A prática regular da meditação pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o foco e a memória. A meditação também ajuda a reduzir a pressão arterial e frequência cardíaca, trazendo mais calma e bem-estar.
O documento discute os benefícios da meditação para a saúde mental e física. A prática regular da meditação pode reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o foco e a memória. A meditação também ajuda a reduzir a pressão arterial e frequência cardíaca, trazendo mais calma e bem-estar.