Introducción

En este documento vamos a ver cómo se ha desarrollado toda la historia de las artes
marciales que son las artes marciales características principales y cómo las artes
marciales influyen en la salud mental y física de aquella persona que la practica,
tomando Asimismo en cuenta que las artes marciales vienen desde antiguas prácticas
japonesas chinas y de otros países que no han sido mencionados para no abundar ni
sonar redundante en cuanto al tema en cuestion, a partir de ahora va a leer todo lo
relacionado a las artes marciales espero que este documento sea de su agrado y por
ende sea calificado de tal forma que fue recibido.

¿Qué son las artes marciales?

Denominadas también sistemas de lucha, consisten en prácticas cuyo objetivo es

someter o defenderse mediante la técnica. Hay varios estilos de artes marciales que
excluyen el empleo de armas de fuego y otro armamento moderno. Lo que diferencia
a las artes marciales de la violencia física (peleas callejeras)es la organización de sus
técnicas en un sistema coherente y la codificación de métodos efectivos. En la
actualidad las artes marciales se practican por diferentes de protección personal, el
desarrollo personal, la disciplina mental, la forja del carácter y la autoconfianza.
Además, incluye conocimientos relativos a sistemas que tradicionalmente se han
considerado modalidades deportivas.
Orígenes de las artes marciales
La historia de los sistemas de lucha se remonta a los orígenes de la humanidad. Pero, a
partir del Siglo XIX surge el concepto moderno de artes marciales. Este término se
deriva de los caracteres chinos Wu shu, que se traduce como artes militares. El origen
del concepto está relacionado con la irrupción de la edad moderna en el extremo
oriente. Este fenómeno supuso la transformación de las estructuras sociales feudales,
el empleo de las armas de fuego que hacían perder vigencia a las formas tradicionales
de lucha y la desaparición de los principios por los que se regía el mundo. El nombre
marcial, proviene de Marte, el dios de la guerra romano. Las artes marciales orientales,
en algunos casos, se practicaban en círculos cerrados o eran materia de una élite
relacionada con la milicia y la nobleza, como fue el caso de los Samurái, y su contenido
iba mucho más allá de lo que constituía el entrenamiento de la tropa. En China, por el
contrario, se vio a las artes marciales y sus practicantes con desprecio, lo que debilitó
el componente militar de la nación.
Regiones: China, Corea y Japón
Referencias sobre las artes marciales de China las ubican en el 2100 a. C., aunque no se
tiene certeza sobre su real antigüedad. La razón de las artes marciales ha sido el
desarrollo de métodos de defensa y ataque en enfrentamientos de tipo físico,
preponderando el uso del cuerpo, puños, manos, codos, rodillas, etc., con su máxima
expresión en los conflictos bélicos. La asociación con métodos y filosofías religiosas en
países como China, se originan a finales de la Dinastía Ming, debido a la aparición de
las armas de fuego, lo que causó que las técnicas del uso de armas blancas, así como la
pelea con armas, comenzaran a perder su importancia en el teatro de la guerra. Es
durante el fin de la dinastía Ming y durante la dinastía Qin cuando las artes marciales
chinas se comienzan a ver como métodos para mejorar la salud, se combinan con las
prácticas calistenias taoístas (daoyin) así como la creencia de métodos para alcanzar la
iluminación. Menciones del shoubo (técnicas de pelea), wuji (técnicas de guerra), ji ji
(habilidad de pelea), ya son usadas antes de la construcción del monasterio shaolín y la
supuesta visita de Bodhidharma a China. La primera mención de monjes budistas
participando en la guerra proviene de los trece monjes que ayudaron a capturar al
sobrino de Wang Shichong. Por esta razón Li Shimin (primer emperador de la dinastía
Tang, 618 a 907 d. C.) recompensó al monasterio. No existe, sin embargo, ninguna
referencia que mencione un estilo particular practicado por estos monjes. La
participación de monjes budistas en actividades de guerra hace pensar que estos no
eran monjes en el sentido estricto de la palabra. Las enseñanzas budistas consideran el
matar a otro ser humano como la ofensa más seria y con el peor karma. La novela
Shuǐhǔ Zhuàn (‘los bandidos del pantano, o el margen del agua’) menciona a un
personaje llamado Lu Zhishen, también conocido como Lu el Sagaz o el Monje Loco,
que fue un oficial en el ejército, pero debido a que asesinó a un hombre se vio
obligado a ocultarse en el monasterio de la montaña Wutai. Sin embargo, este
“monje” que bebía vino, comía carne y al que le gustaba pelear, fue enviado a otro
monasterio debido a su mal comportamiento. Este tipo de “monjes” aparecen en otras
obras literarias bajo en apodo de Ji Dian (el loco Ji); en el siglo XVII se menciona de
muchos “monjes” quienes vivian en los alrededores del monasterio shaolín, violando
las reglas y doctrinas budistas. Esto podría explicar la razón por la algunos “monjes” no
tenían ningún reparo en tomar una vida o comportarse de una manera opuesta a la de
un monje budista. Durante las campañas en contra del los piratas japoneses en la
dinastía Ming, se hace la primera mención de un sistema de combate originado en el
monasterio Shaolín. La historia de la evolución de las artes marciales del Japón es
escasa, los registros más antiguos provienen de fuentes chinas. En la Historia de Wei
(Weizhi) del año 297 a. C. se menciona a cientos de poblaciones que viven en paz en
las islas japonesas. En la Historia de Han (Hou Hanshu), se lee acerca de un periodo de
gran inestabilidad y guerra. La referencia más antigua acerca de la práctica de sumo,
podría encontrarse en el año 23 a. C. pero la primera mención como arte marcial se
registró recién en el 720 d. C. en el Nihon soki; sin embargo utiliza la palabra china
jueli.
¿Cuál es el objetivo de las artes marciales?
En la mayoría de las artes marciales el objetivo principal es lograr enseñar a las
practicantes, técnicas que le permitan defenderse y en algunos casos atacar a sus
oponentes. Sin embargo, estas suelen regirse de principios y reglas que deben seguirse
para no terminar hiriendo mortalmente a otra persona. Sobre todo cuando estas se
están practicando como actividad deportiva. Por lo que estos son deportes en los que
las técnicas que se pueden usar son limitadas para no herir de muerte al contrincante,
por lo que se diferencian de las populares peleas callejeras.
¿Cuáles son los beneficios de las artes marciales?
Las artes marciales han estado presentes en nuestra cultura por miles de años, y sus
orígenes se remontan a diferentes civilizaciones y tradiciones ancestrales a lo largo y
ancho del globo terráqueo. Arte marcial significa “arte de guerra”, son disciplinas
desarrolladas específicamente para el combate cuerpo a cuerpo con el objetivo de
neutralizar al oponente, y fueron producto de ensayo y error en los campos de batalla
de nuestros antepasados.

Fomentan la pérdida de peso

Uno de los principales objetivos al iniciarnos en una actividad física, es quemar esa
grasa extra retenida luego de algún tiempo de sedentarismo. Actividades como el
Boxeo y el Muay Thai pueden quemar hasta 800 Kcal en 1 hora, por lo que representan
una amenaza letal para esos gorditos que tan recelosamente se refugian en nuestro
abdomen.

2. Reducen el estrés
Para nadie es secreto que en las artes marciales se golpea y patea al por mayor, por
más primitivo que suene, estas acciones pueden llegar a ser muy terapéuticas cuando
son realizadas con el equipamiento y técnica correcta. Sentir como tu puño hace
contacto con el saco de boxeo es más gratificante y relajante de lo que puedes
imaginar.
3. Factor social
Un artista marcial difícilmente logrará alcanzar su máximo potencial sin un buen
compañero de entrenamiento. El trabajo en equipo, apoyo mutuo, inspiración y
motivación suelen estar a la orden del día en muchas academias de Jiu-Jitsu o en los
dojos de Judo. Una de las muchas ventajas de practicar artes marciales es la de
interactuar con diferentes tipos de personalidades, pesos, estaturas, filosofías de vida
y culturas, te permitirás expandir tu círculo social o incluso establecer amistades
duraderas.
4. Fortalece el valor del respeto
Esto no quiere decir que tendrás que marchar y pararte firme saludando a tu capitán,
pero en disciplinas como el kickboxing o el karate, existen rangos (cintas) según la
experiencia y tiempo de práctica de cada alumno. Este sistema de jerarquías es lo que
fortalece el sentido del respeto hacia nuestros superiores y personas mayores.
5. Te instruyen en defensa personal
Desafortunadamente, vivimos en un mundo lleno de peligros y personas mal
intencionadas. Es un hecho, saber defenderse es una necesidad, desde identificar el
lenguaje corporal de un potencial agresor, hasta reaccionar de manera eficiente ante
un enfrentamiento. Aprender artes marciales es un seguro de vida, dominando
correctamente las técnicas podrás neutralizar una gran cantidad de amenazas que
esperamos nunca debas afrontar. Sin embargo es importante tener presente que; en
una situación de riesgo que involucre un arma blanca o letal, lo prudente es no ofrecer
resistencia.

6. Aumentan la fuerza
Que la palabra “recreativa” no te engañe, las artes marciales son actividades de alta
demanda física. Practicar artes marciales se traduce en sesiones de entrenamiento que
suelen iniciar o terminar con ejercicios de calistenia e incluso pesos libres son
implementados en muchas escuelas de MMA (Artes Marciales Mixtas) para
condicionar a sus estudiantes de manera efectiva, factor que te permite desarrollar a
plenitud la madre de las valencias físicas, la fuerza. Un cuerpo con un sistema músculo-
esquelético fuerte es un cuerpo sano, libre de lesiones y dolencias.

7. Incrementan tu resistencia cardio-respiratoria

Bruce Lee no habría escalado tan alto solo valiéndose de su fuerza y un cuerpo tallado
como la roca. Practicar artes marciales requiere de una altísima resistencia cardio-
respiratoria, elemento que es desarrollado naturalmente al practicarlas. Cualquier
actividad física que involucre grandes grupos musculares y se realice por un periodo de
tiempo mayor a tres minutos, es considerada por la ciencia del deporte como un
trabajo aeróbico, del cual tu corazón y pulmones se verán beneficiados. Esto se
traduce en menos riesgo de infartos, hipertensión, fibrosis pulmonar, entre otras
patologías que ningún ser humano quiere padecer.
8. Mejora el autoestima
Entre los muchos beneficios de practicar artes marciales se encuentra el que saber
defenderte te empodera emocionalmente. Serás una persona más decidida y
confiada, capaz de manejar situaciones de estrés con mayor facilidad. La capacidad de
protegerte genera un cambio de actitud automático, y las personas a tu alrededor
podrán percibirlo de manera positiva. Las mejoras estéticas que alcanzarás con un
entrenamiento diligente, haciendo uso de artes marciales recreativas, se traducirán en
un cambio de cómo te percibes a ti mismo, ¿A quién no le gustaría lucir un abdomen
como el de Conor McGregor?
9.comprencion hacia otras culturas
Desde Tailandia hasta Brasil, en oriente y en occidente, diferentes países y regiones
desarrollaron técnicas de combate cuerpo a cuerpo con estilos muy diferentes. Todas
están llenas de tradiciones, folklore, ritos, saludos, gestos, términos y vestimentas, las
cuales aún son transmitidas en las escuelas de pelea más modernas del mundo.
Es solo cuestión de dejarte empapar por el rico contexto histórico que rodea a estas
intrigantes prácticas, lo que sin duda alguna tendrá un gran aporte a tu entendimiento
y aprendizaje multicultural.
Características de las artes marciales
AIKIDO
El objetivo de esta arte marcial es someter al atacante utilizando la propia fuerza e
impulso en su contra. Pero también tiene un lado que aplica a la mente pues se insiste
con énfasis en lograr un estado de calma que permitirá controlar al rival.
En la lucha ee centra en la torsión utilizando técnicas de lanzamiento y puntos de
presión y centros nerviosos, se trata por lo tanto de una disciplina de defensa sin un
solo movimiento ofensivo.
KARATE
El karate se centra en el combate sin armas utilizando en su reemplazo técnicas,
golpes, bloqueos y patadas. Durante el entrenamiento se hace especial hincapié en la
utilización de la técnica adecuada, el tiempo y la condición física.
Con la práctica de karate se aprende a enfocar la energía del cuerpo en un punto
particular de una patada o un golpe, también se utilizan las “katas” o formas que
comprenden un conjunto de movimiento y pasos fluidos.
JUDO
Como el Aikido el Judo es un combate sin armas. Fundado en 1860 su origen fue el Jiu
Jit Su y la formación Samurai. Todo el sistema de combates del Judo se construyó
alrededor de las artes de golpear, lanzar y luchar en el suelo.
El principal objetivo del Judo es tirar al oponente en el suelo para impedir que se
mueva, utilizando además un punto de presión, bloqueando una articulación o
haciendo una llave al cuello del adversario.
KENDO
El kendo, que significa «el camino de la espada», es totalmente diferente a otras artes
marciales japonesas, pues se trata de la esgrima con una espada de madera a dos
manos.
Según algunos expertos en Kendo, esta arte marcial se basa en algunos principios y
conceptos derivados del budismo zen. Uno de sus objetivos es desarrollar el carácter y
espíritu de quienes lo practican. Durante su práctica los puntos se anotan con golpes
en los laterales, pero también en la parte superior de la cabeza, muñecas o bien un
golpe certero a la garganta del oponente.

Conclusión
Hemos visto en este trabajo que son las artes marciales cómo se desarrollan en
diferentes países y sobre todo un poco de la historia de las artes marciales como tal,
Cumpliendo con las expectativas de lo que se estimaba para este escrito espero que
sea de su agrado el ver cómo las artes marciales han desarrollado qué tipo de
beneficios dan al cuerpo y a la mente de la persona que lo practica, tomándose en
cuenta lo tan influyente que son para la salud mental y física, en este tenor espero que
sea de su agrado toda esta información que ha sido recopilada en este documtoda.