Cuidar da postura e evitar sobrecarregar a coluna são fundamentais para prevenir dores nas costas. Exercícios simples como alongamentos e fortalecimento dos músculos da região lombar podem ajudar a aliviar desconfortos e manter a coluna saudável.
Cuidar da postura e evitar sobrecarregar a coluna são fundamentais para prevenir dores nas costas. Exercícios simples como alongamentos e fortalecimento dos músculos da região lombar podem ajudar a aliviar desconfortos e manter a coluna saudável.
Cuidar da postura e evitar sobrecarregar a coluna são fundamentais para prevenir dores nas costas. Exercícios simples como alongamentos e fortalecimento dos músculos da região lombar podem ajudar a aliviar desconfortos e manter a coluna saudável.