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Mudras - Mensageiros dos poderes curativos do Universo

Mudras - Mensageiros dos poderes curativos do Universo Mudras so gestos que nos permitem sintonizar com frequncias especficas de energia do Universo. Segundo Yoga e Ayurveda, a sade plena o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo. Essa sincronia a base do equilbrio e da cura. Assim, os Mudras so ferramentas poderosas para otimizar a sade. Quando colocamos as mos em Mudras, elas atuam como antenas canalizando as energias de cura para todos os aspectos de nosso Ser. Isso funciona porque nosso corpo composto de 5 elementos: terra, gua, fogo, ar e espao. Cada um destes elementos est relacionado com um de nossos sistemas fisiolgicos, e tambm com certas qualidades. Por exemplo: o elemento terra est relacionado com o sistema esqueltico e possui as qualidades de fora, estabilidade e firmeza. Quando estes elementos esto presentes na quantidade adequada, a sade estar presente. Cada um dos dedos tambm est relacionado com um dos 5 elementos. O dedo mnimo representa a gua, o anular a terra, o mdio o espao, o indicador o ar e o polegar o fogo. As combinaes dos dedos, assim como a posio deles (esticado, flexionado, etc.), permitem uma grande variedade de opes de conexo com as energias primordiais do Universo. H milhares de anos atrs, os sbios da ndia desvendaram os cdigos secretos destas inmeras combinaes observando os efeitos e benefcios de cada Mudra. Hoje, os Mudras representam um tesouro que permite que o microcosmo de nosso corpo se harmonize com os ritmos do universo para facilitar a sade e a cura. Comece a praticar os mudras de um a cinco minutos. Caso sinta qualquer desconforto, descontinue a prtica e consulte um professor de Yoga experiente nesta rea.

Mudras para o timo funcionamento de cada sistema fisiolgico do corpo:

Sistema Nervoso Jnana Mudra Equilibra os dois hemisfrios cerebrais e acalma o sistema nervoso. Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador formando um crculo e estique os outros dedos.

Sistema Muscular Varun Mudra Facilita a hidratao e flexibilidade dos msculos. Toque a ponta do dedo mnimo com a ponta do polegar e estique os outros dedos.

Sistema Esqueltico Adhi Mudra Proporciona fora e estabilidade para todo o sistema esqueltico. Com as mos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mos nos joelhos.

Sistema Respiratrio Prana Mudra Facilita a expanso dos pulmes e de todo o sistema respiratrio. Junte o polegar com os dedos mnimo e anular e estique os dedos mdio e indicador.

Sistema Gastro-intestinal Pushan Mudra Estimula o fogo digestivo e a assimilao completa dos nutrientes. Mo Direita- polegar toca dedo mdio e indicador, dedos mnimo e anular ficam esticados; Mo Esquerda- polegar toca dedo mdio e anular, dedos mnimo e indicador ficam esticados.

Sistema Cardiovascular Kapota Mudra Gera um sentimento de bem-estar e abre o corao no nvel emocional. Junte as palmas das mos e depois abra um espao entre elas como o peito de um pombo.

Sistema Endcrino Hakini Mudra Facilita um estado de equilbrio da glndula pituitria que consequentemente regula todo o sistema endcrino.Junte as pontas de todos os dedos.

Sistema imunolgico Uttarbodhi Mudra Ativa a glndula timo e aumenta a auto-estima, promovendo a sade do sistema imnologico.Entrelace so dedos para fora e estique os indicadores para cima e os polegares para baixo, colocando-os no esterno.

Mudras para condies de sade especficas:

Dor lombar Paschima Mudra - Alivia a tenso crnica dos msculos da regio lombar, reduzindo a presso sobre os discos e nervos. Mo Direita - o polegar toca a ponta dos dedos mdio e mnimo, os dedos indicador e anular permanecem esticados; Mo esquerda - o polegar pressiona a unha do indicador formando um crculo.

Constipao Apana Mudra Estimula e facilita a finalizao do processo de digesto, equilibrando a eliminao. As duas mos - polegar toca dedos mdio e anular.

Dor de cabea Mahasirs Mudra Elimina a tenso e equilibra a circulao na cabea. As duas mos - dedo anular toca a palma da mo e polegar toca dedos indicador e mdio. Dedo mnimo fica esticado.

Sndrome Pr-Menstrual Yuni Mudra Equilibra o sistema reprodutor feminino. Entrelace os dedos para dentro e estique os indicadores para frente e os polegares para trs. Mos a 4 dedos abaixo do umbigo.

Obesidade Brahma Mudra Acelera o metabolismo, estimulando a digesto de gorduras, com reduo do tecido adiposo em excesso. Com as mos unidas em punho, envolvendo os polegares, em frente ao plexo solar. Palmas para cima.

Ansiedade Chinmaya Mudra Acalma a mente e estabiliza as emoes. Com as mos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um crculo. Descanse as mos nos joelhos.

Mudras para equilibrar cada Chakra:

Muladhara Chakra Bhu Mudra Facilita a sensao de conexo com a terra e confere segurana. As duas mos: indicador e mdio ficam esticados como antenas tocando o cho. Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima.

Svadhisthana Chakra Svadhisthana Mudra Nutre a rea do segundo chakra e facilita a sensao de bem-estar. Mo direita no baixo abdmen e mo esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.

Manipura Chakra Matangi Mudra Energiza a rea do plexo solar e facilita a sensao de auto-estima. Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos mdios em frente ao plexo solar.

Anahata Chakra Padma Mudra

Abre o corao sutil, diminui a carga de tenso sobre o corao fsico e cria expanso da caixa torcica. Junte os punhos, polegares e dedos mnimos e abra os outros dedos.

Vishuddha Chakra Garuda Mudra Expande o poder da voz e da intuio, facilitando a caminhada espiritual. Palma da mo direita em frente ao peito, a esquerda por trs. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pssaro.

Ajna Chakra e Sahasrara Chakra Mandala Mudra Facilita a experincia de integrao com todo o Universo.Repouse os quatro dedos da mo direita sobre os da mo esquerda. Una os polegares formando