Collado Sur Numero 43

COLLADO SUR - VI TRIMESTRE 2010
COLLADO SUR IV TRIMESTRE 2010
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Agenda de actividades
Eventos
La seleccin andaluza brilla en la tercera prueba de la Copa de Es paa de Carreras por Montaa
Equipamientos
El refugio Poqueira, punto de partida al Mulhacn
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Delegaciones
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Nota importante: Debido a la premura con la que se ha realizado este nmero, a causa del cambio de formato y diseo, pedimos disculpas por los posibles errores que se puedan haber cometido y por los posibles cambios en la agenda del Eurorando 2011. Con seguridad, lo subsanaremos para nuestra prxima edicin de Collado Sur.
pgina 19 centrales
Entrevista
Asuncin Yanguas
Suplemento especial
Eurorando Andaluca 2011
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Actividades de promocin
Crnica del 7 Encuentro Montaero Infantil de Cdiz
pgina 30 Viaje mgico a los andes peruanos pgina 32

El sendero Solidario El Avin, inaugurado en un emotivo acto
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Medicina Deportiva
La preparacin fsica y la orientacin diettica para la prctica del montaismo
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Senderismo
Ro Verde, un parque acutico natural en Granada
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Nuestros clubes
La Verea
EDITA: Federacin Andaluza de Montaismo, Santa Paula, 23 2 Planta 18001 GRANADA Telfono: 958 291 340 Fax: 958 280 920. secretaria@fedamon.com www.fedamon.com Horario de ocinas: lunes a viernes de 08.30 a 14.30 horas y mircoles de 17.00 a 19.00 horas. DIRECCIN Y COORDINACIN: Virginia Raya Jimnez
(Comit de Medios de Comunicacin)
COLABORADORES: Julio Perea, Virginia Raya, Jos Ordez Acosta, Pedro Gmez Mellado,Francesc Estorach, Juan Manuel Trujillo, Juan Antonio Hueltes Daz, Pablo Garca, Rafael Quintero, Jos Miguel Garca, Asuncin Quirs, Jos Luis Jimnez Alcaraz, Asuncin Yanguas, Manuel Varo y Rubn Donaire DISEO E IMPRESIN:
COLLADO SUR Revista informa tiva trimestral de la Federacin Andaluza de Montaismo F.A.M. Nmero 43 correspondiente al cuarto trimestre de 2010. Tirada de 7.000 ejemplares de distribucin gratuita. Depsito legal: GR 979 99. COLLADO SUR no comparte necesariamente las opiniones o trabajos que en ella se editen. Permitida la reproduccin total o parcial de los artculos que en este nmero aparecen, mencio nando su procedencia y autor.
Grupo Guate
info@guiatemedia.com www.guiatemedia.com 958 522 095
comunicacion@fedamon.com
:: COMITE DE PUBLICACIONES ::
Salvador Garca, en el centro, junto a Catalina Quesada Castro y Manuel Gil Monreal
antes agradecer a todos los Clubes y colaboradores la labor tan importante que han desarrollado al ir alimentando con sus cola boraciones los contenidos de Collado Sur y es por eso que apro vecho estas lneas para poner de manifiesto nuevamente mi agradecimiento y reconocimiento a todos en la seguridad que de no ser por ellos nuestro Collado Sur no habra sido posible. Si durante este tiempo, alguien se ha sentido ofendido por cual quier causa, o considera no haber sido tratado correctamente, le pido mis ms sinceras disculpas. Mi intencin ha sido siempre hacer lo mejor para nuestra revista. Mi agradecimiento a todas las casas comerciales, que con su pu blicidad han ayudado a aliviar los costes de la revista. Un especial reconocimiento a Gerardo Benavides Lpez, Pedro Ibez Castro y Julin Garca Moreno por su entrega desinteresada en labores de redaccin. Finalmente desear al nuevo equipo de la revista todo lo mejor en el desempeo de su trabajo. Un fuerte abrazo para todos.
Despedida
Despus de 42 nmeros y de 11 once aos al frente de la direccin y gestin de nuestra revista Collado Sur, ha llegado la hora de entre gar el testigo, y lo entrego a un equipo que desarrollar un trabajo magnfico, mejorando nuestra publicacin en general y adecun dola a los nuevos tiempos. La revista queda en buenas manos. Sera impropio, por mi parte, dejar la direccin de la revista sin
Salvador Garca Fernndez
La FAM crece an ms
Ya somos ms de 8.000 federados
Cuando llegue este ejemplar a vuestras manos, la Federacin An daluza de Montaismo tendr ms de 8.000 licencias de deportistas federados. Que la FAM est en cre cimiento continuo es indudable. En este ao hemos tenido 15 clubes nuevos, lo que nos eleva a los 220 en nuestra comunidad autnoma. Cuando este nmero 43 de Collado Sur an estaba en talleres, ya se haba superado las 8.000 licencias federadas encontrndonos todava a 100 das del final de ao. El mapa provincial de federados queda as: Almera (747) / Cdiz (995) Crdoba (682) / Granada (2.042) Huelva (102) / Jan (320 ) Mlaga (1.502) / Sevilla (1.311) Independientes (328) Total: 8.029 licencias Hombres federados en Andaluca 5.380 (67%) Mujeres federadas en Andaluca 2.649 (33%) Hasta dnde llegaremos? Pues podramos conseguir 10.000 li cencias, lo que nos colocara entre las cuatro mejores federaciones de montaismo de Espaa. ste es nuestro objetivo y el gran reto de todo el colectivo montaero andaluz.
BIENVENIDA a los clubes dados de alta durante el ltimo trimestre

* C.D. EL POZUELO Fernn Nez (Crdoba) * CLUB DEPORTIVO SIERRA SUB Granada * C.D. TURYSPORT Mlaga * G.S.M. HADES DE MOLLINA Fuengirola (Mlaga) * CLUB DE MONTAA LAS MENAS Sern (Almera) * C.D. YUMIS MULTIAVENTURA Dlar (Granada) * C.D. AMIGOS DE LOS CAMINOS Castillo de las Guardas (Sevilla) * C.D. SEVILLA VERTICAL AVENTURA Tomares (Sevilla) * CLUB MONTAERO ALCAZABA Granada * CLUB DEPORTIVO BUHO PEREGRINO Sevilla * CLUB DE MONTAA ARARAT Laujar de Andarax (Almera) * CLUB DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE HUELVA SERVICIO DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS Huelva
:: EDITORIAL ::
En nombre de la Federacin Andaluza de Montaismo os presento un nuevo nmero de Collado Sur que con cario e ilusin ha preparado el rea de Co municacin de la Junta Directiva. Hemos elegido para iniciar esta nueva etapa de nuestra revista el momento en que vamos a dar los primeros pasos del Eu rorando 2011 en la emblemtica ciudad de Antequera que por su enclave es tratgico ha sido y es cruce de caminos, ligada histricamente tambin a la autonoma andaluza. Con este nmero 43, Collado Sur empieza una nueva etapa que llevaba el Co mit de Publicaciones preparando desde hace tiempo. Desde aqu aprovecha mos la ocasin para renovar nuestro agradecimiento y gratitud hacia todos quienes han colaborado en su redaccin y diseo durante ms de diez aos. Dedicamos este reconocimiento al equipo de direccin de la misma, personi ficndose en Salvador Garca Fernndez como alma mater de esta feliz realidad que es hoy nuestra revista. Collado Sur, adems de nuestro rgano de comunicacin, debe ser una revista que juegue el papel de referencia, intercambio de experiencias y punto de en cuentro del montaismo andaluz. Lo mismo que nuestra organizacin crece y se iguala con las de mayor dimensin federativa, nuestra revista estrena nuevo diseo, moderno, renovado y jovial. Aportamos nuevas secciones, enfoques y productos informativos que esperamos susciten el inters y el deseo de des cubrir nuestras montaas entre los miles de montaerosas que cada vez ms se acercan a nuestra organizacin. Observaran nuestros incondicionales lectoresas que ocupa un lugar prefe rente la informacin derivada sobre el Eurorando en su fase andaluza y clau sura final. Desde el 3 de octubre de 2010 hasta el 15 de octubre de 2011 los senderos europeos se convertirn en una gran instalacin deportiva de 60.000 Km. por donde se desplazaran los senderistas que lleguen a las provincias an daluzas. En esta tercera edicin tendrn especial protagonismo los Caminos y aguas como fuente de salud, cultura y vida. Esperamos hacer realidad que nuestros senderos se conviertan en corrientes humanas de senderistas que proclamen la vigencia y actualidad de nuestros mensajes de conservacin del medio ambiente y la importante labor de recuperacin del patrimonio viario que desde hace dcadas estamos llevando a cabo por todo el territorio anda luz. Con el deseo de mejorar nuestra oferta informativa y la de renovar nuestra vocacin de servicio hacia nuestros federadosas, deseo suerte, prosperidad y larga vida tanto a vosotrosas como a este producto de calidad que os lleva mos hasta los hogares de los mas de ocho mil federados que hacen cada da mas fuerte a nuestra federacin.
David Beltrn
Presidente de la Federacin Andaluza de Montaismo
COLLADO SUR - VI TRIMESTRE 2010
Agenda de actividades - oct-dic 2010

COPA ANDALUZA DE CARRERAS POR MONTAA ACTIVIDAD ORGANIZA FECHA CONTACTO LUGAR ACTIVIDAD III Carrera Grupo Alpino por Montaa de 03 de 661 80 59 22 Calamorro Benalm Octubre dena IX Carrera Club 13 de por Montaa Jarapalos Noviembre 952 41 24 78 Jarapalos V Campeo nato Provin Club 28 de 689 67 98 70 cial de CxM Montenegro Noviembre de Almera Mlaga Open Andaluz de Escalada 2010 Mlaga Campeonato Andaluz de Escalada Deportiva Federacin Andaluza de Montaismo 27 y 28 de Noviembre Federacin Andaluza de Montaismo Aplazado Aplazado ORGANIZA FECHA LUGAR COPA ANDALUZA DE ESCALADA DEPORTIVA
Almera
A determinar
COPA ANDALUZA DE TRAVESAS DE RESISTENCIA ACTIVIDAD XIII Travesa de Resistencia Subbtica Cordobesa XVI Travesa de Resistencia Sierra de Grazalema IX Travesa de Resistencia Sierra de Aracena CONTACTO 620 530 017 699 30 78 91 607 94 57 23 ORGANIZA Grupo Tiosa Club de Senderismo Triton Grupo Noveno Grado FECHA 09 de Octubre 23 de Octubre 06 de Noviembre LUGAR Crdoba Cdiz Huelva
ACTIVIDADES OFICIALES DE PROMOCIN DE LA FAM CAMPAMENTOS DE MONTAISMO ACTIVIDAD Campamento de iniciacin al Montaismo Actividad Infantil y Juvenil Descargar VII Campamento Provincial de Montaismo Infantil y Juvenil Travesa Popular Sierra Nevada. Subida al Chullo II Travesa Popular Sierra de Grazalema II Marcha Popular Circular de rgiva. X Travesa Popular Arco Calizo Central XVII Semana de Montaa El Boquern Jornadas de Divulgacin del Montaismo de Almera VII Jornadas de Divulgacin del Montaismo Villa de la Zubia V Jornadas Provinciales de Senderismo en Granada Jornadas de Divulgacin del Montaismo II Trabuco Track III Encuentro Andaluz de Montaeros Veteranos en Cmpeta ORGANIZA Y CONTACTO FECHA LUGAR Mlaga S.E. de Mlaga 9,10,11 y 12 de Octubre 952 29 14 43 ACTIVIDADES INFANTILES Y JUVENILES Grupo Monsa 23 y 24 de Octubre 630 49 07 66 Club CONDOR 23 y 24 de Octubre 950 25 53 78 TRAVESAS POPULARES Club Cndor 02 de Octubre 950 25 53 78 Grupo Empresa CASA 03 y 04 de octubre 636 65 91 76 Club La Verea 16 de Octubre 615 89 18 33 Grupo Senderista Prisma 20 de Noviembre 678 41 42 21 JORNADAS DE DIVULGACIN G.M El Boquern Octubre 2010 676 76 24 92 Club Almeriense de M. 649 94 24 13 y 14 de Octubre 46 C. Al Borde de lo Inconc. 16 al 24 de Octubre 610 63 18 59 C. D. Send.de Andaluca 06 y 07 de Noviembre 699 06 82 17 Grupo empresa CASA 12 al 14 de Noviembre 660 88 01 33 OTRAS ACTIVIDADES C.M. La Cabra tira al monte 665 76 53 04 Club de los 17 y la Sociedad Sierra Nevada. Coordina el Comite de Ve teranos. 660 823781 Miguel Encinas 1, 2 y 3 de Octubre
Sevilla Almera
Almera Cdiz Granada Mlaga
Mlaga Almera Granada Granada Cdiz
Mlaga
24 de Octubre
Mlaga
Asuncin Yanguas
"La experiencia del Karakorum ha sido brutal"

Asuncin Yanguas se apunt por curiosidad a un curso de escalada en su Universidad de Jan y qued "totalmente enganchada", recuerda la alpinista.
Era 1996. Catorce aos despus de aquella toma de contacto, Yanguas se encuentra en el Equipo Nacional Fe menino de Alpinismo (ENFA), grupo con el que coron el verano pasado tres cimas vrgenes en el Karakorum (Pakistn). Nadie lo haba hecho hasta entonces. Para Yanguas, jienense, 33 aos y nica representante andaluza en el ENFA, ha sido su primera gran expe dicin. Una escalada "dura", afirma, pero plagada de grandes momentos. Sus compaeras del ENFA dicen que Yanguas aporta buen humor y con vierte cada situacin en una comedia. Qu experiencia te ha dejado la re ciente expedicin a Pakistn? Uff! Me ha dejado tantas cosas... Est claro que ha sido mi primera ex pedicin. Es mi primer viaje que hago en estas condiciones. Por lo tanto, la experiencia ha sido brutal en todo: en el tipo de montaa y en saber cmo afrontarla, en escalada tcnica en al tura, en la logstica necesaria, en aprender a moverse por estos luga res, en conocer gente interesante y una cultura tan distinta, el ver cmo se vive en estos sitios, el paisaje tan salvaje... Me ha aportado muchas experiencias nuevas. Desde luego, si sigo acu diendo a expediciones de este tipo sern afrontadas de otra manera, porque para m antes de hacer este viaje todo era como algo abstracto, algo que no haba visto nunca; ahora por lo menos s de lo que estoy ha blando porque lo he sentido , vivido y visto con mis propios ojos. Qu te aporta el pertenecer al equipo femenino de alpinismo? Muchas cosas. Por una parte, me ha dado unas compaeras y amigas con las que puedo realizar esas activida des que tanto me gustan y que no tengo que engaarlas para conven cerlas de hacer un viaje o una va. No slo estoy conociendo a mis compa eras, tambin a otras personas muy interesantes. Estoy aprendiendo mu chsimo. La tecnificacin que estamos recibiendo en las concentraciones del
:: ENTREVISTA - ASUNCION YANGUAS ::

En la cima de Baushul Peak
equipo est aportndome muchos recursos tiles para cualquier esca lada, en cualquier momento de mi vida. Y, por otra parte, me permite viajar a lugares interesantes que por mis propios medios no podra, ms que nada porque en el trabajo me dan permisos especiales para estar en un equipo nacional.
Todo el equipo de la expedicin, con la primera cumbre conseguida de fondo.
Has sentido miedo alguna vez all arriba? Por supuesto, y creo que es impor tante pasar miedo, eso te pone en alerta y no bajas la guardia. Cmo definiras el alpinismo? Pues como dice un amigo, que tiene una definicin que me encanta: "El alpinismo es como meterte una al mendra en la boca, la aprietas con las muelas para que no se escape y la tie nes ah durante horas mientras dura una actividad, y cuando terminas esa actividad la escupes y sientes relaja cin". Qu papel juega la psicologa? Un papel muy importante. La psico loga es esencial. Puedes estar muy fuerte, pero por otro lado tienes que saber concentrarte, saber olvidar tus problemas externos y saber centrarte en lo que tienes delante para poder enfocar todos tus sentidos en lo que estas haciendo. Tienes que saber en contrar la comodidad en el caos y dentro de un estrs continuo. Tener la capacidad de sufrimiento, saber
sacar todo lo positivo de lo que ests haciendo y mantener la calma en si tuaciones intensas. Elige un momento o un instante de todos estos aos de alpinismo Un vivac en la arista SalemquesTem pestades en condiciones invernales, con mi amiga Miriam Marco. Nos lo pasamos genial. Cul es tu rutina de entrena miento? Entre semana dedico cuatro das de un modo ms caero. Por ejemplo, lunes y mircoles hago algn ejercicio aerbico como carrera continua y ejercicios de potencia como levanta miento de pesas pero planteado como un circuito intervlico. A veces esto lo cambio por una ascensin con mochila cuesta arriba o una progre sin con los skis de travesa, ya segn donde me encuentre y si estoy foca lizando el entreno a algn objetivo ya planteado. Los otros dos das (martes y jueves) los dedico al plafn y ejercicios dirigi
:: ENTREVISTA - ASUNCION YANGUAS ::
En breve
Una ciudad para vivir Jan o Granada, me divido entre las dos. Un libro 'El Alquimista', de Paulo Coelho La mejor frase Una cachonda que tenemos mi cuado y yo: "Pero esto..., qu es lo que es?". Se puede usar en cualquier momento. El mejor momento como alpinista... Ahora, que soy un poco ms grande El peor... Cuando tienes que afrontar la prdida de una compaera Un sueo Hacer una expedicin granana jiennense con la gente que ms quiero, a cualquier lugar. S que lo pasaramos bien. Una pelcula 'Matrix' Comida preferida Cuscus con pollo y verduras Una virtud Mi paciencia o prudencia Un defecto Mi 'pronto' de mal humor cuando se me acaba la paciencia
Segunda cordada en la subida de la Sebas Tower. De der. a izq., Miriam Marco, Maialen Ojer y Asuncin Yanguas
dos. Hasta ahora iba un poco a mi aire, pero este curso pasado he te nido la suerte de encontrar a Ser gio Serrano Bellido, un bichito que tenemos por Jan que esta pro bando 8c, Y que me puso un en treno bastante exigente. Necesitaba que me dieran caa y l lo consigui. Los viernes descanso o hago des canso activo escalando deportiva
sin apretar y los findes, la activi dad en montaa, segn la tempo rada. Ya es que no me quedan ms das de la semana (risas). Objetivos a corto plazo? Un viajecito a Taghia (Marruecos), que me han dicho que hay unas paredes de ms de 500 metros y muy bonitas. Mi amigo Rubn no hace ms que decirme que tengo que ir alguna vez en mi vida.
Llegada a cumbre del Baushul Peak por la va Spanish System.
:: MEDICINA DEPORTIVA (PARTE II) ::
La preparacin fsica y la orientacin diettica para la prctica del montaismo

Jos Ordez Acosta Licenciado en Medicina y Ciruga Nadie debera comenzar la prctica del montaismo sin la adecuada preparacin fsica. En primer lugar, es fundamental el conocimiento del estado de salud de la persona que pretende iniciarse. Y ello requiere la realizacin previa de un completo anlisis medico para averiguar el estado de sus sistemas circulatorio, respiratorio, msculo esqueltico y me tablico. Una vez conocido el mismo, y de acuerdo con los resultados, podrn hacerse las re comendaciones pertinentes, que salvo en los casos de patologas severas que po dran contraindicar la practica van a consistir en planes de preparacin fsica encaminados a fortalecer y agilizar el sis tema msculo esqueltico y a incremen tar la capacidad cardiorrespiratoria para adecuarlo a la practica de deportes de re sistencia o indurancia, adems de la con veniente orientacin diettica tanto de base como en travesas. Es importante dejar claro que cualquiera que sea el programa de entrenamiento es cogido, la premisa fundamental por las que debe regirse es la de la progresividad de la intensidad y duracin de los ejerci cios hasta conseguir el nivel necesario, y la constancia en el tiempo. Se pretende con ello adquirir la suficiente masa muscular, la idnea elasticidad y ca pacidad de reflejos, y las convenientes ca pacidades respiratorias y circulatorias para soportar importantes cargas de tra bajo durante largos periodos de tiempo por lugares en los que hay que superar importantes desniveles del terreno asegu rando cada paso para mantener en todo momento la estabilidad. Esto requerir grandes esfuerzos puntuales que necesi tarn adecuada musculatura, perfecta elasticidad y fortaleza de los complejos ar ticulares, as como un saludable sentido del equilibrio. Lo ideal es que esta prepa racin fsica sea dirigida por personal cua lificado hasta que se haya adquirido el nivel y los conocimientos necesarios para continuar por s solo. Y, como afirman los expertos de este deporte, la mejor ma nera de mantenerse en forma es la prc tica frecuente del mismo complementada con deportes de resistencia como ci clismo, natacin, marcha o carrera. Comidas No deja de ser un tpico, pero hay que repetir que la norma bsica de toda ali mentacin es la de hacerla equilibrada, para lo cual es imprescindible que sea va riada, con el objetivo de que el organismo reciba todos los elementos nutritivos que diariamente necesita. Hay que tener en cuenta que las cantidades van a depender de la actividad a desarrollar. No obstante, independientemente de la actividad, se aconseja seguir la proporcin de 60% para hidratos de carbonos; 25% para lpidos y 15% para protenas. En cuanto a los oligoelementos (vitaminas y minerales), es imprescindible adems in
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gerir abundantes cantidades de frutas y verduras. Como regla nemotcnica, pro ponemos la de las porciones diarias: cinco porciones de frutas y verduras, cuatro porciones de hidratos de carbono, pre ferentemente de lenta asimilacin o de bajo ndice glucmico, fundamentalmente cereales (pastas, pan, arroz, maz), tres porciones de lcteos (leche, quesos, yo gures), dos porciones de protenas (hue vos, carnes, pescados) y agua necesaria para propiciar una excrecin urinaria de 1.500 cc al da. Es decir, dos a tres litros diarios en funcin de condiciones clima tolgicas. Las cantidades de las porciones de hidra tos de carbono y lpidos va a depender de la actividad fsica planificada. En cuanto a las protenas, lo aconsejable es no sobre pasar en ningn caso los dos gramos netos por kilo de peso y da. Los complejos vitamnicos, bsicos para el correcto funcionamiento de la actividad metablica, se encuentran incluidos en el conjunto de los nutrientes en cantidades variables predominando los liposolubles en frutas, algunas vsceras, hgado funda mentalmente; lcteos (A, D, E, K), hidro solubles (complejos B) en cereales, huevos, carnes y pescado, al igual que los siete minerales (Ca, F, Mg, Fe, Y, Se, Cn, Cu). Y para mantener una ingesta equili brada de los mismos, sin tener que recu rrir a productos artificiales, es aconsejable mantener una dieta diaria que ronde o supere las 3.000 caloras, siempre va riada, que lgicamente debe ir acompa ada de la suficiente cantidad de ejercicios de entrenamiento para que las caloras se consuman y no pasen a engro sar el tejido adiposo. Por tanto, lo nico que se exige en el que hacer diario, es practicar una alimentacin sana basada en la variedad y la ausencia de txicos. Y cuando se est ante la pers pectiva de una travesa importante es im portante que durante la semana anterior se saturen los depsitos de glucgeno con el incremento de la dosis diaria de hidra tos de carbono en un 10% a 15%, con pre dominio de hidratos de carbono complejos de lenta asimilacin o de bajo ndice glucmico. Con esta replecin de los depsitos tam bin habremos aumentado el compo
nente hdrico, ya que por cada gramo de los mismos el organismo retendr cuatro de agua a utilizar durante la actividad me tablica durante el ejercicio. De la orien tacin diettica durante la travesa, ya se ha expuesto lo fundamental en prrafos anteriores pero insistimos en el rigor ho rario con el que se deben ingerir los apor tes glucmico, hdricos e inicos. Beneficios fsicos y psquicos Toda actividad deportiva correctamente desarrollada mantiene e incrementa el es tado de salud de quienes la practican, no slo fsico sino tambin psquico. Al incre mentarse los requerimientos energticos durante los entrenamientos, el orga nismo pone en marcha todos sus me canismos para que los nutrientes y el oxgeno alcancen todos los componentes celulares requeridos, abriendo gran canti dad de vasos capilares que en condicio nes normales permaneceran cerrados. La actividad aumenta a su vez el aporte de esos nutrientes y del oxgeno a los mis
mos, permitiendo igualmente la retirada de los desechos producidos durante la ac tividad metablica y favoreciendo la rege neracin de sus microestructuras. Consume, a su vez, los depsitos grasos excedentes, parte de los cuales tienden a acumularse en las estructuras de las pare des arteriales y provocan los conocidos ateromas, causantes de protuberancias en la luz de los vasos que contribuyen a su es trechez, con la consiguiente disminucin del caudal sanguneo y la creacin de si tuaciones deficitarias favorecedoras, junto con otros factores, de perdida de vitali dad de los tejidos afectos. Llega incluso a su necrosis (infartos) con la consi guiente anulacin de funciones que de pendiendo del rgano aquejado y de la extensin de las lesiones pueden abocar a la muerte. En definitiva, favorece de forma manifiesta la renovacin y puesta a punto de todos los componentes orgni cos que mantienen su elasticidad, forta leza y vitalidad, e incrementa la capacidad defensiva y de adaptacin al medio en el que nos desenvolvemos.
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:: MEDICINA DEPORTIVA ::
Cmo preparar un completo botiqun para senderismo

La bolsa de fro instantneo y los elsticos multiusos nunca deben faltar, dada su efectividad para tratar los golpes Por Rubn Donaire
Siempre que se realiza una actividad se corre el riesgo de tener alguna lesin o herida. Es por ello necesario contar con un botiqun con la composicin ade cuada para atender los problemas desde el principio y tener una actividad segura. En los deportes de montaa, por proble mas obvios de tamao y peso, no pode mos llevar un botiqun de grandes dimensiones. Tenemos que reducir al mximo el contenido y llevar nicamente lo esencial para una cura rpida y, en caso de algo ms grave, para aguantar hasta que lleguen los servicios de emer gencia. Material indicado para contusiones, torceduras, esguinces...
Cmo tratar una contusin Es importante acordarse de las siglas RICE, del ingls Rest, Ice, Compression, Elevation. Esto significa en nuestro idioma: descanso, hielo, compresin y elevacin. Siguiendo estas directrices al hacernos alguna contusin, torcedura o esguince tendremos que tener en cuenta la aplicacin inmediata de hielo con nuestra compresa de fro instant neo, la podemos sujetar con el elstico multiu sos. Haremos un vendaje compresivo comenzando en la parte distal (la ms lejana al corazn) hacia proximal (la ms cercana) para favorecer el riego sanguneo, controlar el estado circula torio de los dedos. La complicacin ms temi ble de la colocacin de una venda elstica es la isquemia. Tras esto hay que mantener el miembro ele vado y en reposo dentro de lo posible. Tomar algn anti inflamatorio tambin nos ayudar a reducir el edema. En cuanto sea posible, acu dir al mdico para que revise esa contusin y compruebe que el tratamiento que le hemos dado es el correcto o lo corrija. Recordemos que un esguince mal curado se puede conver tir en una lesin crnica.
Recomendaciones para preparar un botiqun con todo lo necesario:

Proteccin solar. Analgsicos. Antiinflamatorios. Bucofarngeos para chupar. Anti diarreico normal. Colirio o pomada oftalmolgica. Antisptico lquido. Material para curas: Desinfectante. Gasas estriles. Venda elstica o elstico multiusos. Esparadrapo. Tijeras Apsitos para ampollas Puntos de sutura adhesivos. Compresa de fro instantneo. Quienes necesiten alguna medicacin es pecfica deben incluirla en el botiqun, a ser posible con una nota aclaratoria de la dosis y para qu sirve. Siempre hay que controlar la fecha de caducidad de los medicamentos que llevemos y reponer los que estn ya caducados.
Bolsa de fro instantneo: ideal para usar en caso de golpe, torcedura, hema toma, luxacin, picadura, hinchamiento; reduce el dolor y la hinchazn producida. Muy til para llevar cuando se sale en grupos.
A tener en cuenta
Es importante tener un botiqun completo y adaptado a la salida que vayamos a realizar. En caso de ir en grupo tratar de repartir otro material no tan imprescindible entre todos, porque tambin es de gran ayuda. En caso de contusin recordar: RICE. Rest: descanso del miembro afectado Ice: hielo en la contusin para reducir el dolor y el edema Compression: vendaje compresivo de parte distal hacia proximal cuidando el riego sangu neo de la parte ms distal del miembro afec tado. Elevation: elevar el miembro afectado para acelerar el retorno sanguneo. Acudir al mdico en cuanto sea posible. Para ms informacin de estos y otros productos, visitar la web www.sportcarecenter.com
Elstico multiusos: sustituye a la venda elstica y es ampliamente verstil. Es un elstico fuerte de 7,5 cm con fibra de nylon muy transpirable y cierre de velcro que permite adaptarlo a cualquier parte del cuerpo como vendaje de sujecin o para sujetar bolsas de gel. Al llevar su propio cierre de velcro se asegura poder adaptarlo en cualquier posicin y poder concluir un vendaje aunque no tenga mos esparadrapo.
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:: EVENTOS ::
La seleccin andaluza brilla en la tercera prueba de la Copa de Espaa de Carreras por Montaa
Blanca Mara Serrano gana cmodamente en su categora mientras que Ivn Ortiz se queda a 27 segundos del podio. Por Pedro Gmez Mellado (Peri) Seleccionador andaluz de Carreras por Montaa
sido peor, y contentos de volver con Pe drito, al cual esperamos verlo recupe rado muy pronto. Nuestro agradecimiento a los patrocina dores de este ao, gracias a los cuales podemos llevar el nombre de Andaluca a todos los rincones de Espaa. Ellos son la Federacin Andaluza de Montaismo, Junta de Andaluca, Empresa de Emba laje Embaaras, Corredura de Seguros Cotes, Salomn, Tiendas Sherpa, Depor temana, pintura y decoracin Hermanos Burrueco(www.pinturasburrueco.com) y Makalu (www.makalumedia.com).
+ Informacin y fotos: www.fedme.es/?action=noticia.noticia&noti cia=1764 http://www.corredordemontana.com/compo nent/content/article/173actualidad/3050es pectaculoyemocionenelcrossdemontana subidaalsanmillan.html http://monrasin.blogspot.com/ http://picasaweb.google.es/111495399301776 049695/PICOSANMILLAN#
El pasado 5 de septiembre se disput en Pradoluengo (Burgos) la octava edicin de la subida al San Milln (2.131 m), ter cera prueba de la Copa de Espaa. Esta cita, organizada brillantemente por el club de montaeros de Pradoluengo, presentaba un largo recorrido de algo ms de 30 kilmetros y 4.200 m de des nivel acumulado, lo que la situaba como la prueba con mayor coeficiente (64) de este ao. Una carrera dursima no por lo tcnica sino por lo rpida, por sus enormes tra mos de cortafuegos y pistas, en este caso recin labradas, con mucha piedra suelta y mucho polvo. A esto se le sum el calor, que pegaba de lo lindo y que hizo sufrir a los cerca de 150 corredores que tomaron la salida. La carrera se complet a un ritmo muy rpido. Fue ganada por Luis Alberto Her nando (subcampen del mundo de CxM), quien cubri la distancia en 2h39'30. Fue una competencia muy re ida donde se destacaron los cuatro pri meros por su lucha en conseguir la victoria. Esta paridad lo demuestra en que sacaron menos de dos minutos de distancia. Nuestro campen Ivn Ortiz ha estado muy activo en esa pugna; gran parte de la prueba se ha situado tercero y, junto a
David Lpez, pudieron dar alcance a Luis y Tofol, que se haban distanciado un poco. Al final, 27 segundos le ha privado del podio. En la categora femenina, nuestra cam peona de Espaa, Blanca Serrano, consi gui un crono de 3h16'43. Ella, en cambio, fue una clara vencedora al domi nar de principio a fin. Detrs se situ la corredora veterana Mari Cruz Aragn Falcs, a 15 minutos, que adems es la actual lder de la Copa de Espaa al aventajar a Blanca por 9 puntos. Fantstica actuacin del resto de corredores El resto de corredores de la seleccin fir maron una fantstica actuacin que nos dej un buen sabor a todos. Lstima que a mitad de carrera nuestro amigo y com paero Pedro Manuel Maldonado ('El Lince') tuvo una cada cuando estaba re alizando una excelente carrera y optaba a estar entre los 10 primeros. En princi pio pareci un golpe grave, pues hubo que llevarlo a los servicios mdicos de la linea de meta. Y luego al hospital de Bur gos, donde le dieron puntos a una herida profunda que sangraba bastante. As, sobre las seis de la tarde regresamos a Andaluca con la alegra en el rostro por la buena labor realizada; pero sobre todo por saber que todo poda haber
Clasificacin de los Andaluces de la Seleccin

Hombres 4 Ivan Ortiz Carrin, Alpino Benlmadena: 2h41'16 12 Miguel Mudarra Snchez, Club Hockey Alcal: 2h56'37 19 Antonio Mudarra Snchez, Club Hockey: 3h00'51 38 (4 subcategora Veterano) Jos Mara de la Oliva, Atletismo Ogijares: 3h16'29 ............................................................... Mujeres 1 Blanca Serrano, Club Hockey Alcal: 3h16'43 9 Noelia Camacho Ortega, Club Hockey Alcal: 3h47'50 10 Encarni Martnez Prez, Club Hockey Alcal: 3h56'51 11 Inmaculada Lpez Cambil, Alpino Benlmadena: 3h59'19
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:: EVENTOS ::
El equipo femenino de alpinismo culmina con xito su expedicin al Karakorum
El grupo asciende por primera vez a la Sebas Tower, de 5.860 metros. Por Francesc Estorach Departamento de Comunicacin FEDME
Fueron doce horas de ascensin. El equipo progres por la arista noroeste y abri por primera vez esta montaa, a la que pusieron por nombre Arista NoroesteCumbre Monznica. Se enfrentaron a unas condiciones climatol gicas poco favorables debido a la humedad, la visibilidad limitada por la presencia de la niebla y a la incesante cada de hielo y nieve repartida en dos cordadas, con Simn Elas de primero en una de ellas y Mialen Ojer en la se gunda, para alcanzar finalmente la cornisa que les llevara a una cima del tamao de una mesa de saln.
Solidaridad Previamente, el da 2 de agosto, el equipo haba alcanzado tambin la cumbre virgen del Baushul Peak, de 5.610 me tros, a travs de la va que bautizaron como Spanish System (very good system). Tras casi un mes en el Karakorum, el Equipo Femenino Es paol de Alpinismo ha logrado el objetivo de la expedicin Proyecto Karakorum. Mujer, deporte e integracin, aus piciada por la Fundacin deporte Joven del CSD y la Fede racin de Deportes de Montaa y Escalada (FEDME) Mialen Ojer, Mider Fraile, Patty Trespando, Miriam Marco y Asuncin Yanguas, junto a Simn Elas, director del Equipo de Alpinismo (EFA) de la Federacin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada, alcanzaban a las 11.25 del viernes 10 de septiembre la cima de la montaa, de 5.860 m, a la que bautizaron Sebas Tower. La expedicin, auspiciada por la Fundacin Deporte Joven del Consejo Superior de Deportes y por la propia Federa cin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada (FEDME), form parte del Proyecto Karakorum. Mujer, deporte e integracin. Cont, por su parte, con la colabo racin solidaria de las alpinistas espaolas a un proyecto de desarrollo que la Asociacin Serrabastall, dirigida por Sebastin lvaro (creador del programa Al Filo de lo Im posible), lleva a cabo desde hace diez aos en la pobla cin de Hush (Pakistn), al pie de la cordillera del Karakorum.
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:: EVENTOS ::
Grandes invitados en el Norwegian
RockMaster
La segunda edicin del encuentro cont con la presencia de muchos de los mejores escaladores del momento
El fin de semana del 28 y 29 de agosto se celebr en Noruega la segunda edi cin del RokMaster, que este ao cont con invitados internacionales como Andrea Cartas (team Relief), Daila Ojeda, Martina Cufar, la sueca Malin Hol berg, la alemana Juliane Wurm (quinta del mundo de bloque) y la danesa Mi chelle Theisen. La categora masculina estaba compuesta por algunos de los mejores escala dores del momento, como el clsico Steve McClure, los hermanos Daniel y Markus Jung, el joven y recientemente encadenador de Action Directe, Jan Hoger; el vigente campen del Master Magnus Hogstrom, y los espaoles y novenogradistas Ekaitz Maitz y Gorka Karapeto. La competicin se desarroll sobre un sector de granito, de unos 40 m y lige ramente desplomado, en vas abiertas para la ocasin, lo que provoc roturas de cantos que hicieron caer a algunos competidores. Hubo muy buen am biente entre el pblico y competidores y una gran asistencia de medios del pas (TV, radio, prensa escrita). Durante los dos das siguientes, los escaladores fueron llevados a algunos de los sectores del lugar para escalar las nuevas propuestas deportivas del paas y confirmar que Noruega es un destino muy interesante y fresco para el verano y su granito, casi siempre desplomado y con canto. Sin duda, no tiene nada que envidiar al resto de escuelas Europeas. Clasificaciones Femenino: Masculino: 1 Juliane Wurm 1 Daniel Jung 2 Malin Holberg 3 Andrea Cartas 4 Daila Ojeda 5 Martina Cufar 6 Michelle Theisen 2 Steve McClure 3 Magnus Hogstrom 4 Gorka Karapeto 5 Markus Jung 6 Ekaitz Maiz 7 Jan Hoger
Bienvenida Welcome Willkommen Bienvenue
Espaa, y en especial Andaluca, se prepara con gran ilu sin para recibir a los senderistas de toda Europa que quieran acercarse a nuestra tierra. Los caminos tradicio nales por los que ha transitado la historia andaluza se ponen a disposicin del Eurorando 2011. Andaluca y Espaa se esforzarn para que todos los senderistas que nos visiten disfruten de los valores me dioambientales del territorio, puedan recorrer los cami nos milenarios del sur de Europa, sientan las emociones de viejas rutas marcadas por el sol y el agua, y puedan revivir los sueos de convivencia y concordia del antiguo reino de alAndalus. Para la Federacin Andaluza de Montaismo, el Euro rando 2011 es el gran evento del senderismo, en el que miles de senderistas acudirn al llamamiento que la ERA hace para celebrar en su tercera edicin el ao europeo del senderismo.vEn esta ocasin, bajo el eslogan Cami nos y aguas, fuente de salud, cultura y vida, una co
rriente humana de senderistas andar por toda Europa para proclamar la importancia que en nuestra cultura han tenido los caminos y el agua. Desde octubre de 2010 hasta septiembre de 2011, los senderos europeos se convertirn en una gran instalacin deportiva de 60.000 kilmetros por donde se desplazarn miles de senderistas hacia las provincias andaluzas. Una organizacin de cientos de personas estar a tu servicio para que disfrutes de una experiencia inolvidable en las montaas del sur, en los senderos del sol. Bienvenidos al Eurorando Andaluca 2011!
David Beltrn
Presidente de la Federacin Andaluza de Montaismo
suplemento especial EURORANDO 2011 COLLADO SUR
EURORANDO 2011
La prxima gran cita del senderismo europeo va a tener lugar en Espaa, en nuestra querida Andaluca de la mano del Gobierno autonmico andaluz y de la Federacin Andaluza de Montaismo (FAM). La ERA, como federacin in ternacional que acoge a todos los senderistas europeos, ha tenido a bien con cedernos a los senderistas espaoles la organizacin de esta gran manifestacin festiva que rene a millares de practicantes procedentes de todos los rincones de Europa. Despus de dos ediciones, la primera en Estrasburgo (Francia) en 2001 y la se gunda en Ceske Budejovice (Repblica Checa) en 2006, la gran cita senderista se traslada al sur de Europa en el 2011. Todos los senderistas espaoles nos sentimos honrados de que la ERA nos haya confiado la responsabilidad de este evento, que representa un reto importante para todos nosotros y que espe ramos constituya un gran xito de organizacin y asistencia. Desde la FEDME estamos completamente seguros de que la FAM, dada su gran actividad y ex periencia en los temas senderistas, dejar muy alto el listn de calidad en este Eurorando 2011. El senderismo es probablemente la modalidad deportiva con ms proyeccin de futuro en el conjunto de los deportes de montaa que acoge la FEDME. El gran colectivo de practicantes en Espaa crece ao tras ao y la red de sen deros espaoles homologados conforma un mapa de posibilidades en el que cualquier persona encuentra la respuesta adecuada a sus gustos y posibilida des. Si a esta afirmacin unimos el hecho de que para practicar senderismo nicamente se necesita una forma fsica normal, una equipacin sencilla, ganas de andar y sensibilidad ante las maravillas que nos ofrece el medio na tural, obtenemos la combinacin perfecta que une deporte y cultura en una actividad accesible a cualquier ciudadano y que deviene sumamente agrade cida. El Eurorando 2011 representa la unin de todos los senderistas europeos, el deseo de conocer nuevos lugares y de intercambiar experiencias en el marco de una gran fiesta que debe servir tambin para plantearse nuevos retos de futuro y para concienciar a la sociedad y a las administraciones europeas de la importancia y trascendencia de una actividad deportiva que educa, que po tencia el asociacionismo sin fronteras y que es escrupulosamente respetuoso con el entorno natural. Nuestros buenos amigos andaluces nos esperan. Todos debemos colaborar para dejar bien alto el pabelln espaol participando en todas las actividades que se organicen como prembulo de la gran cita y actuando como anfitriones del resto de senderistas europeos, que sin lugar a dudas nos visitarn. La hos pitalidad andaluza en particular y la espaola en general est fuera de toda duda. Buen Eurorando 2011 para todos. Joan Garrigs
Presidente de la Federacin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada (FEDME)
Bienvenida Welcome Willkommen Bienvenue

Queridos senderistas: La Asociacin Europea de Senderismo organiz el primer EURO RANDO en el ao 2001. Este evento discurri por todos los rin cones de Europa caminado por once rutas europeas. En el 2006, el EURORANDO se celebr en la ciudad de Bohemia del Sur, Re pblica Checa con importante proyeccin internacional. En 2011 llega a Andaluca el tercer EURORANDO. Entre el mes de octubre del 2010 y octubre del 2011, senderistas de toda Eu ropa van a recorrer el viejo continente a travs de innumerables senderos bajo el lema 'Caminos y agua'. El agua es uno de los elementos de la naturaleza que no tiene fronteras. No solamente se trata de un recurso de vida, sino tam bin, de energa y de circulacin. El caminante se la puede en contrar en la superficie de un lago, un ro, un glaciar. Tenemos que ser conscientes de su valor estratgico y protegerla contra la contaminacin. El cambio climtico podra ocasionar escasez de agua, recurso esencial a la vida. Sin agua no hay vida, cultura y salud. A lo largo de los caminos, en los pequeos y grandes encuentros nacionales, los participantes recogern agua y la trasladarn como un smbolo de solidaridad de los caminantes europeos a la ceremonia de clausura, que tendr lugar en la Alhambra de Granada en octubre del 2011. Desde su fundacin en 1969, el ERA ha establecido una red de senderos muy amplia que conectan todos los pases de Europa, dando la posibilidad a los senderistas de encontrarse ms all de sus fronteras. Hoy en da, todos somos concientes de la im portancia de cuidar el medioambiente y de las emisiones de CO2. La ERA quiere resaltar estos argumentos y mostrar que existen otras vas adems de las autopistas para reunir a la gente. Queremos demostrar que los senderistas son usuarios respon sables de la naturaleza; gente que se preocupa por el medio ambiente sin dejar huellas al llegar al fin de sus caminos. Durante la semana de clausura en Andaluca, los caminantes no slo tendrn la oportunidad de encontrarse en un marco en cantador, sino que tambin podrn conocer a nueva gente y compartir experiencias relacionadas con sus expediciones rea lizadas en innumerables pases. Para m, es muy importante que cada senderista que participe en un camino del EURORANDO sienta que es parte del Gran Sendero Paneuropeo que rene a miles de caminantes de todas los confines del continente. Reforzar el entendimiento mutuo entre las personas es uno de los principales objetivos de ERA. Por tanto os invito a recorrer muchos senderos, a conocer nueva gente y a cuidar la naturaleza; es decir, a disfrutar del EURORANDO2011. Espero veros a todos en Andaluca en octubre de 2011! Lis Nielsen, Presidenta de la ERA Lis Nielsen, ERA President Dear walkers The European Ramblers Association arranged the first Eu rorando in 2001 in form of a stellar relay walk along the 11 footpaths from all corners of Europe. I 2006, EURORANDO was celebrated as a big international gathering in South Bo hemia, Czech Republic. Now it is time for the 3rd EURO RANDO. Walkers from all over Europe will, from October 2010 to Oc tober 2011, under the theme Footpaths and Water, criss cross the grand nature of Europe on innumerable walks. Water is a lifegiving element that knows no borders. It is a spring of life, but also a traffic way and a source of energy. It meets every walker, for instance in the form of a lake, a river, a glacier. People must treat it consciously and protect it against pollution. Water can become a scarce commodity due to climate changes, it is essential to life. Water rises in springs. Without water, there is no life, no culture, no he alth. On their walks and on the smaller or bigger national events, participants will collect water and let it flow together as a symbol of European walkers unity at the closing ceremony in the Alhambra in Granada, Andalusia, Spain in October 2011. ERA has since its founding in 1969 established a network of longdistance paths connecting the European countries, thus giving the walkers the possibility to meet over the bor ders. Today, where we have learned we must care about the climate and CO2 emissions. ERA wants to highlight the E paths and show that there are other means to connect pe ople and places than just motorways. We want to show that walkers are responsible users of na ture; they are people who care for the environment and leave nothing more than their footprints after a walk. At the closing week in Andalusia, walkers will not only get the opportunity to meet in beautiful surroundings; they will also make new friends and have the chance to exchange ex periences and possibilities about walking in the different countries. For me, it is very important that every single walker who participates in an EURORANDO walk has the feeling of be eing part of the great PanEuropean walk together with thousands of other walkers from all over Europe. Streng thening mutual understanding between peoples and indi viduals is one of ERAs important aims. So make a lot of walks, get new friends, take care of our nature enjoy the Eurorando 2011. Hope to see you in Andalousie in October 2011!
Ao del senderismo europeo

Caminos y Agua: fuentes de cultura, salud y vida. Los caminos del sur, los senderos del sol.
El Eurorando en Andaluca 3 de octubre 2010 2 de octubre de 2011 Las ocho provincias andaluzas se volcarn con el Euro rando 2011 a travs de un amplio programa actividades, cuyo eje central ser la difusin del valor del agua como fuente de cultura, salud y vida. El evento comenzar el 3 de octubre en Antequera con un acto de inauguracin en el que entrar en vigor el Pasaporte Oficial de los sende ristas, bajo la denominacin Eurorando 2011 (pasaporte, passport, pa, passeport). A partir de este momento se realizarn encuentros y ce lebraciones que culminarn en cada provincia con un Acto Central, donde cada provincia se hermanar con regiones, pases vecinos y colectivos de residentes en naciones eu ropeas. Tales eventos se harn en lugares de notable iden Hermanamiento El Acto Central, que tambin se de nominar Da del Eurorando de la provincia, remarcar los hermana mientos de cada zona. Da del Eurorando Onubense Hermanamiento con los senderistas de Portugal. Da del Eurorando Gaditano Hermanamiento con los pueblos de frica en Tarifa.
tidad del legado andalus y con rico patrimonio histrico, procurando en su caso la coincidencia con un tramo de sendero europeo (E4, E9, E7). El Eurorando 2011 celebrar 52 actos oficiales distribuidos entre las ocho provincias andaluzas. Como mnimo habr seis actos por provincia, que sern los siguientes: Da del Eurorando Provincial Subida a la cumbre techo de cada provincia Recorrido de un tramo por sendero europeo Trnsito por un sendero en espacio protegido de cada provincia, con el agua como protagonista. Marcha por senderos urbanos de grandes capitales an daluzas Marchas de Travesa de la Copa Andaluza
Da del Eurorando Sevillano Hermanamiento con los senderistas extremeos. Da del Eurorando Cordobs Hermanamiento con los pueblos y comunidades del camino mudjar o Ruta de la Plata. Da del Eurorando Jienense Hermanamiento con los senderistas castellano manchegos.
Da del Eurorando Almeriense Hermanamiento con los pueblos y pases del Mediterrneo. Da de Eurorando Granadino Hermanamiento con los residentes iberoamericanos y estudiantes del programa Erasmus. Da del Eurorando Malagueo Hermanamiento con los residentes y turistas de pases europeos.
Acto inaugural Antequera 3 de octubre de 2010

::::::::::::::: Programa :::::::::::::::
9 horas. Comienzo de las 8 rutas oficiales desde diferentes lugares de El Torcal de Antequera. 10 horas. Acto de inicio de la ruta institucional desde El Torcal de Antequera. 14 horas. Llegada de las diferentes rutas a la plaza de Castilla de Antequera. 14.30 horas. Acto protocolario de la inaugura cin del Eurorando en Andaluca, con intervencio nes de las autoridades asistentes. Lectura del manifiesto en defensa de los caminos y aguas de Europa. 15 horas. Paella popular para todos los partici pantes en la histrica plaza de toros de Antequera (inaugurada en 1848).
Desde el 3 de octubre de 2010 hasta el 15 de octubre de 2011, los senderos europeos se convertirn en una gran instalacin deportiva de 50.000 kilmetros por donde se desplazarn los senderistas que lleguen a las provincias andaluzas. El acto de inauguracin de Antequera es, por tanto, el primer paso de este largo caminar que es el evento de portivo europeo del Eurorando 2011. La ceremonia contar con una asistencia estimada de entre 800 y 1.000 senderistas llegados de todas las provincias an daluzas, bastantes comunidades autnomas y pases europeos. Tienen confirmada la presencia el presidente de la Fe deracin Espaola de Deportes de Montaa, Joan Ga rrigs, y miembros de su Junta Directiva, as como de la Presidenta de la Federacin Europea de Senderismo (ERA), Lis Nielsen, al frente del staff del Presidium de esta organizacin que dirige el senderismo europeo.
Dada la alta cantidad de participantes se harn seis rutas de senderismo; una de ellas debera salir desde El Torcal, que sera la ruta oficial de este acto inaugu ral. En este enclave privilegiado se tendra el corte de la cinta inaugural del primer paso del Eurorando 2011, a las 10 de la maana del 3 de octubre. Tanto esta ruta como las restantes finalizarn en la plaza de Castilla; en la fuente de los enamorados de esta plaza se hara el hermanamiento de las aguas de la provincia de Mlaga, al ser el acto central mala gueo del Eurorando. En este mismo lugar se realizar el acto protocolario de la inauguracin con intervenciones de las autori dades asistentes y la lectura del manifiesto en de fensa de los caminos y aguas de Europa. Posteriormente, se har en la histrica y cercana plaza de toros de Antequera una paella para todos los participantes.
Rutas Antequera
N DE RUTA TIPO RUTA DISTANCIA DIFICULTAD 1 Ocial El Torcal Antequera La Yedra Sierra de las Cabras Naci miento de la Villa SLA 22 Nacimiento de la Villa Cortijo Serranito Los Pinos Antequera 14.000 m Centro de ________ Visitantes El Media Baja Torcal 15.000 m ________ Fuente de la Media Alta Yedra 9.000 m ________ Baja 7.000 m ________ Baja 12.000 m ________ Media Baja 12.000 m ________ Media Nacimiento de la Villa 10.00 h Plaza de Castilla Nacimiento de la Villa 14.30 h 60 Por Invitacin PUNTO DE SALIDA HORA PUNTO DE LLEGADA HORA PAX MAXIMO INSCRIPCIN TRASLADO IDA Bus VUELTA No
Libre
8.30 h
14.00 h
60
Por Grupo
Bus
Bus
Libre
10.30 h
Plaza de Castilla
14.00
60
Por Grupo
Bus
No
Familiar
Camino de las Arquillas GR7 E4 Cruce de la JoyaHotel La Magda lenaCamino ArquillasAntequera Punto limpio Arroyo de las Adelfas
Entrada Paseo Real
11.00 h
Plaza de Castilla
14.00 h
60
Libre
No
No
Libre
Cruce de la Joya Punto Limpio
9.00 h
Plaza de Castilla Punto Limpio
14.00 h
60
Por Grupo
Bus
No
Libre
9.00 h
14.00 h
60
Libre
No
No
.............................. DESCRIPCIN DE LAS RUTAS .............................. RUTA 1

Ruta Oficial a la que sern invita dos las personalidades y compo nentes de la organizacin del evento. Se realizar la recogida en autobs en el hotel de la organiza cin a las 9.15 h, una segunda re cogida en la Plaza de Castilla a las 9.30 h y finalmente se llegar al Centro de Visitantes de El Torcal a las 10.00 h. All se har un acto pre vio con corte de cinta con motivo de la inauguracin del EURO RANDO 2011, para posteriormente comenzar a caminar hacia la Plaza de Castilla de Antequera, donde tendr lugar el acto inaugural del evento, a las 14.30 h.
RUTA 2
Itinerario para uno de los grupos que se trasladen de otros munici pios o provincias, segn la prepa racin de los usuarios conforme a la dificultad definida. Comienza a las 8:30 h y finaliza a las 14.00 h, donde un autobs recoger a los participantes para trasladarlos a la plaza de Castilla, donde se inaugu rar el EURORANDO 2011, a las 14.30 h.
RUTA 4
Ruta para realizar por familias que se trasladen del mismo Antequera u otros municipios o provincias, por libre. La inscripcin se podr hacer de 10.00 h a 10.45 h en el ini cio de la ruta, el Paseo Real. Co menzar a las 11.00 h y terminar en la plaza de Castilla, media hora antes del acto inaugural.
RUTA 6
Ruta para realizar por usuarios que se trasladen del mismo Antequera u otros municipios o provincias, por libre. Los participantes podrn dejar su vehculo en el punto lim pio y recogerlo a la finalizacin de la ruta circular. El periodo de ins cripcin ser de 8.00 h a 8.45 h en el inicio de la ruta, que ser en el punto limpio; a las 9.00 h comen zar el itinerario circular y finalizar en el mismo sitio, a las 14.00 h, desde donde los inscritos, por me dios propios, podrn desplazarse hasta la plaza de Castilla para asis tir al acto del EURORANDO 2011. Nota: en caso de sobrepasar el n mero de participantes previstos podran realizarse variantes de las rutas previstas, excepto la de la ofi cial. Estas opciones ya han sido es tudiadas y previstas por los organizadores del evento.
RUTA 5
Ruta desarrollada por parte del sendero de gran recorrido GR 7 E4 para realizar por uno de los grupos que se trasladen de otros municipios o provincias, segn la preparacin de los usuarios conforme a la dificul tad definida. Parte a las 9.00 h y arriba las 14.00 h en la plaza de Castilla, momentos antes de la apertura oficial.
RUTA 3
Ruta desarrollada por sendero local SLA 22 a realizar por uno de los grupos que se trasladarn de otros municipios o provincias, segn la preparacin de los usua rios conforme a la dificultad defi nida. Arrancar a las 10.30 h y finalizar a las 14.00 h en la plaza de Castilla, media hora antes del acto de apertura del EURORANDO.
NOTAS INFORMATIVAS INSCRIPCIN: Se realizar a travs de la oficina de la Federacin Andaluza de Monta ismo en el caso de grupos organizados que viajen en autobs desde otras localidades, provincias o pases de toda Europa. En el caso de ser inscrip ciones individuales se realizarn en los puntos y horarios definidos para ello. APARCAMIENTO: Todo los vehculos, ya sean particulares o autobuses de grupos, tienen pre visto el estacionamiento en el llano del antiguo recinto ferial, situado a 2 minutos a pie de la plaza de Castilla.
COMIDA INAUGURAL: Tras el acto inaugural del EURORANDO 2011, a las 14.30 h, se ofrecer una comida popular, tipo paella, en la Plaza de Toros de Antequera, ubicado junto a la plaza de Castilla, a partir de las 15.00 h. Mediante la inscripcin realizada, ya sea por grupos o individualmente, se entregar un bono individual canjeable por la comida y bebida, as como el material promocional previsto por la organizacin. ALOJAMIENTO: Existir un hotel y un recinto previsto por la organizacin, actualmente a definir por la Federacin Andaluza de Montaismo.
Calendario por provincias

ALMERA
31/10/2010 Da central Club Montenegro. Abejaruco, Diancawa, Centro Andarax, A que atacamos Centro Andarax, Rumbo Sur, Club Montenegro, C. D. A que atacamos El Cerezo, C. D. Abejaruco, Montene gro, Centro Andarax, A que atacamos, Rumbo Sur, Diancawa Rumbo Sur, C. D. Dian cawa, Club Montene gro, Centro Andarax, A que atacamos C.A.M. Club Abejaruco, Club Montenegro, C. Dian cawa, Centro Andarax, C. D. A que atacamos
12/02/2011
Cumbre del Chullo
27/02/2011
rea de Castala. Sendero y agua
20/03/2011
E12: Cabo de Gata
CRDOBA
Programa cultural: Jornadas de Cine y Montaa
07/10/2010 Marcha Subbtica Cordobesa. Va verde: ZuherosCabra E4: RuteMontilla C.M. Tiosa, Cima 2000 C.M. Montilla Piedraluenga. C.S. Llega como puedas
04/06/2011
Marcha resistencia Sierra Nevada Sendero urbano Ciudad de Vcar
11/09/2011
07/11/2010
30/01/2011
Sendero urbano. Desde la mezquita hasta la ermita de Crdoba Cumbre Tiosa
13/03/2011 Cima 2000 Llega como pueda... Amigos del Camino de Santiago, Llega como puedas
20/02/2011
Ruta del agua por el Bejarano Da central. Camino Mozrabe
17/04/2011
JAN CDIZ
16/10/2010 23/10/2010 27/11/2010 05/02/2011 28/05/2011 25/09/2011 Da central: Tarifa XVI Marcha Sierra de Grazalema Agua y senderos: ro del bosque. Cumbre de Cdiz: Picacho. Sendero urbano: Cdiz Pinar de la Brea Camino y Jara Anyera C.M. Tritn La Jara, Alimoche, Karakol Chiclana, Chamaleo, Camino y Jara CASA, Camalen, Chiclana Chiclana, CASA, Camino y Jara 12/12/2010 23/01/2011 03/04/2011 Sendero urbano por Jan Da Central: P.N. Despeaperros Caada de las Fuentes. Quesada Subida Pico Mgina Marcha Resistencia: Alcal Real Jabalcuz, Pandera, Lagarto La Pandera Cumbres de Andaluca Jabalcuz A.D.A.N. Zumaque 21/11/2010 GR7 (E4): Puerto AlamillosCarchelejo El Lagarto
30/04/2011 21/05/2011
GRANADA
14/11/2010 09/01/2011 19/02/2011 02/04/2011 05/06/2011 24/07/2011 Ruta del agua: ro Dlar Club Al Borde de 06/11/2010 Sendero urbano: bos Senderos de Andaluca ques de la Alhambra Marcha Resistencia: Granada Costa Da central: Valle de Lecrn E4. Alpujarra. Barranco Poqueira Subida al Mulhacn Club La Verea 06/03/2011 Club La Silleta Sociedad Sierra Nevada Club Montaa Granada 18/09/2011
HUELVA
Marcha Resistencia Sierra de Aracena G. M. Noveno Grado
06/12/2010
Portugal, sendero euro La Montanera, Noveno peo: Gr48 Barrancos Grado. Camina o Encina Sola revienta, Las 3 cabras Da central: P. N. Delegacin Huelva Doana Sendero urbano: PalosLa Rbida Bonales, cumbre de Huelva Camina o revienta, Noveno Grado La Montanera, Noveno Grado
16/04/2011
MLAGA
02/10/2011 Da Central: Torcal de Antequera E7: Alfarnate Villanueva Trabuco Sendero urbano: paseo PicassoAlameda Marcha resistencia Sierra Tejeda Subida a la Maroma Amigos del Torcal 28/11/2010 La Cabra tira al Monte
SEVILLA
Cumbre de Terril C.M. Sierra Sur, Monsa, Estepeo
16/01/2011
29/01/2011
28/02/2011
Prisma, Jarapalos Sociedad Excursionista Mlaga Grupo 17
06/02/2011
23/04/2011
12/03/2011
Sendero urbano: casco Asociacin de Mujeres histricoParque Mara Ecologistas de Sevilla Luisa Sendero y agua por la Club Elbruz y el lince y Ruta del Banasto: las ardillas CazallaGuadalcanal. Da Central en Real Clubes El Batolito, El de la Jara. lince y las ardillas Marcha Resistencia Sierra Norte E9. Marismas del Guadalquivir
22/05/2011
09/04/2011
C.M. Alcalareo Seal y camino, Pinsapaso, Amigos de los caminos
19/06/2011
Ro Genal
Pasos Largos
07/05/2011
Calendario en Andaluca
Das centrales de Eurorando
MLAGA CDIZ ALMERA JAN HUELVA SEVILLA GRANADA CRDOBA Acto de inauguracin EURORANDO 2011 Antequera Inicio E4 (GR7) Tarifa Hermanamiento de pueblos mediterrneos P.N. Despeaperros: Puerta de Andaluca Parque Nacional de Doana Real de la Jara GR7 Valle de Lecrn Camino mozrabe 03/10/2010 16/10/2010 31/10/2010 23/01/2011 06/03/2011 12/03/2011 02/04/2011 17/04/2011
Recorridos por senderos europeos

CRDOBA JAN HUELVA MLAGA ALMERA SEVILLA GRANADA CDIZ ( E4) Montilla. (E4) Puerto Alamillos Carchelejo Gr48. BarrancosEncina Sola. PortugalEspaa. (E7) AlfarnateVillanueva del Trabuco. (E12) Cabo de Gata (E9) Marismas del Guadalquivir ( E4) Alpujarra. Barranco Poqueira (E4) Tarifa 07/11/2010 21/11/2010 06/12/2010 16/01/2011 20/03/2011 07/05/2011 05/06/2011 25/09/2011
Senderos y agua en espacios protegidos

GRANADA SEVILLA CRDOBA Caminando por el ro Dlar Ruta del Banasto: Cazalla Guadalcanal Ro Guadiato Arroyo Bejarano rea de Castala 14/11/2010 06/02/2011 20/02/2011 27/02/2011
Ascensin a cumbres techos provincias andaluzas

SEVILLA CDIZ ALMERA CRDOBA JAN MLAGA GRANADA HUELVA TERRIL (1.129 m) PICACHO (1.092 m) CHULLO (2.611 m) TIOSA (1.567 m) MGINA (2.164 m) MAROMA (2.068 m) MULHACN (3.482 m) BONALES (1.055 m) 27/11/2010 05/02/2011 12/02/2011 13/03/2011 30/04/2010 22/05/2011 24/07/2011 18/09/2011
ALMERA JAN CDIZ MLAGA
Sierra de Cazorla: Caada de las 12/03/2011 Fuentes. Quesada El BosqueLlanoPinar de la Brea Ro Genal 09/04/2011 19/06/2011
Senderos urbanos
JAN GRANADA SEVILLA CRDOBA MLAGA HUELVA Castillo de Santa Catalina Catedral Albaicn y bosques de la Alhambra Torre del Oro y Parque Mara Luisa Desde la mezquita hasta la ermita de Crdoba Paseo Picasso Alcazaba Alameda Sendero colombino Palos La Rbida Paseo histrico por el corazn de Cdiz Ciudad de Vcar 12/12/2010 09/01/2011 29/01/2011 30/01/2011 28/02/2011 16/04/2011 26/05/2011 11/09/2011
Marchas de resistencia
CRDOBA CDIZ HUELVA GRANADA SEVILLA MLAGA JAN ALMERA SUBBTICA CORDOBESA SIERRA DE GRAZALEMA SIERRA DE ARACENA GRANADA COSTA TROPICAL SIERRA NORTE SIERRA TEJEDA Y ALMINARA SIERRA SUR JAN SIERRA NEVADA 09/10/2010 23/10/2010 06/11/2010 19/02/2011 09/04/2011 23/04/2011 21/05/2011 04/06/2011
CDIZ ALMERA
Semana final de EURORANDO

(8-15 octubre 2011)
ALMERA
Gala de Recepcin y Asamblea de la ERA 8-oct. Gala de Recepcin 8-12 oct. Exposicin de fotografa sobre senderismo y naturaleza 9 oct. Sendero nocturno por el Mediterrneo 10-11-12 oct. 42 Asamblea de la ERA 10-oct. Actividades senderistas por escolares y personas con discapacidad 11-oct. Visita a la Alcazaba y casco antiguo 12-oct. Acto cultural y de clausura de la 42 Asamblea de la ERA
GRANADA
Clausura EURORANDO 2011 12-oct. Sendero de la Hispanidad: Pinos Puente- Santa Fe 13-oct. Eurorando escolar: ruta desde la casa natal de F. Garca Lorca 13-oct. Actividades senderistas para personas con discapacidad 14-oct. XXXVIII Encuentro Nacional de Veteranos en Padul. Conmemoracin 10 Amigos Limited en el centenario de la Sociedad Sierra Nevada 14-oct. Paseo por los bosques de la Alhambra 15-oct. Hermanamiento de los caminos y aguas de Europa. Doce rutas que confluyen en la Alhambra 15-oct. Encuentro de msicas pueblos de Europa. Cena oficial 15-oct. Acto de clausura del Eurorando
Calendario en Andaluca
Ao 2011
14. 9ene11. Sendero urbano en Granada 15. 16ene11. Sendero europeo E4 de Mlaga 16. 23ene11. Da central de Jan: P.N. Despeaperros 17. 29ene11. Sendero urbano por Sevilla 18. 30ene11. Sendero urbano por Crdoba 19. 5feb11. Cumbre Cdiz: Picacho 20. 6feb11. Sendero y agua por la ruta del Banasto. Cazalla de la Sierra (Sevilla) 21. 12feb11. Chullo, cumbre de Almera 22. 19feb11. Marcha resistencia de Granada a la Costa 23. 20feb11. Sendero por arroyo BejaranoRo Guadiato 24. 27feb11. Espacio protegido: rea de Castala 25. 28feb11. Sendero urbano por la ciudad de Mlaga 26. 6mar11. Da central de Huelva: P.N. Doana 27. 12mar11. Da central de Sevilla en Real de la Jara 28. 13mar11. Subida al pico de Tiosa (Crdoba) 29. 20mar11. E12, Cabo de Gata. 30. 2abr11. Da central de Granada, en Valle de Lecrn 31. 3abril11. Caada de las Fuentes. Quesada (nacimiento del Guadalquivir) 32. 9abr11. Marcha de resistencia en Sevilla. Sierra Norte 33. 16abr11. Sendero colombino Huelva: PalosLa Rbida 34. 17abr11. Da central de Crdoba: hermanamiento con Extremadura y camino mozrabe a Santiago. AlcaracejosHino josa del Duque 35. 23abr11. Marcha resistencia en
Ao 2010
1. 3oct10. Antequera. Acto inaugural del EURORANDO 2011 2. 9 oct2010. Marcha resistencia subbtica. Va Verde ZuherosCabra 3. 16oct10. Da central de Cdiz. Tarifa GR7 4. 23oct10. Marcha de resistencia: Sierra de Grazalema (Cdiz) 5. 31oct10. Da central de Almera 6. 6nov10. Marcha de resistencia Sierra de Aracena (Huelva) 7. 7nov10. Gr 7 Crdoba. Ruta del vino: Montilla 8. 14nov10. Ro Dlar (Granada) 9. 21nov10. E4 (GR7) Jan: Puerto AlamillosCarchelejo 10. 27nov10. Cdiz. Ro Majaceite El Bosque Llano del Real 11. 28nov10. Subida al Cerril (Sevilla) 12. 06dic10. Gr48 BarrancosEncina Sola. Senderismo desde Portugal a Andaluca 13. 12dic10. Sendero urbano de Jan
Sierra Tejeda (Mlaga) 36. 30abr11. Subida a Pico Mgina (Jan) 37. 7may11. Sendero europeo en Sevilla. Marismas del Guadalquivir 38. 21may11. Marcha resistencia Sierra Sur, Alcal Real (Jan) 39. 22may11. Subida a la Maroma de Mlaga 40. 28may11. Sendero urbano: paseo histrico por el corazn de Cdiz 41. 4jun11.Marcha resistencia en Almera 42. 5jun11. Sendero europeo GR 7 Alpujarra: Barranco de Poqueira 43. 12jun11. Ruta del Banasto, Sevilla 44. 19jun11. Ruta por el ro Genal en la serrana de Ronda (Mlaga) 45. 24jul11. Subida al Mulhacn (Granada) 46. 4sep11. Ceremonia del agua. Nacimiento del ro Castril 47. 11sep11. Sendero urbano en Vcar 48. 18sep11. Cumbre de Huelva: Bonales 49. 24sep11. XII Marcha a los Campos de Otero 50. 25sep11. Pinar de la Brea (Barbate) 51. 1oct11. Paso testigo con Murcia: Caada la CruzAlmaciles 52. 2oct11. Paso testigo con Mlaga: Ventas ZafarrayaAlhama
:: EVENTOS ::
III Encuentro Andaluz de
Montaeros Veteranos
La cita forma parte del calendario oficial de la FAM y se integra en las actividades programadas en 2010 por el Co mit de Veteranos. Se busca estrechar vnculos de amistad incentivando las actividades peridicas entre el gran n mero de aficionados a la montaa de estas edades. Des pus de las dos ediciones anteriores, la organizacin de este encuentro pretende que la reunin sea un intercam bio de experiencias y opiniones entre los montaeros de Andaluca mayores de 40 aos de cualquier club asociado a la FAM. Fecha de celebracin: 24 de Octubre de 2010 en el muni cipio de Cmpeta (Mlaga) Participantes: andaluces o residentes en Andaluca que estn en poder de la licencia federativa Autonmica o Na cional de un club asociado a la Federacin Andaluza de Montaismo. La inscripcin est limitada a 150 partici pantes. Inscripciones: se materializar con la hoja de inscripcin desde el da 1 al 18 de octubre, o cuando se complete el nmero mximo de participantes. El precio de la inscrip cin es de 10 , que incluye la participacin, avitualla miento y camiseta conmemorativa. Recorrido: Ruta de las Ventas, Cmpeta(Mlaga); distan cia, 20 km. Ms informacin: Club Sociedad Sierra Nevada y Grupo de Montaismo del 17.
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:: ACTIVIDADES DE PROMOCION ::
Crnica del 7 Encuentro Montaero Infantil de Cdiz

Mi amigo Manuel me cont que estuvieron haciendo gimnasia antes de empezar a subir al Aljibe. Y que con el meneo se le venan arriba las hamburguesas que se haba zampado la noche anterior. Luca nos dijo que vi nieron nios nuevos, pero que pasaron mucho fro cuando llegaron arriba al Aljibe porque se les olvid llevarse ropa de abrigo. A Gonzalo le gust meterse con sus amigos dentro del tronco de unos quejigos enormes. Ainhoa le contaba a mi hermana Sofa que Martn, te acuerdas?, eso, el beb que vino tambin el ao pasado a Tavizna, pues que ya est muy grande y que est pa comrselo de lo guapo, gracioso y andarn que ha salido. Joseba y Javi nos decan no veas el mural que pinta mos entre todos los nios sobre La Sauceda y sus mon taas!. Comentan que cuando vayamos el mes que viene al cumple del club de montaa nos lo van a ense ar. Luca, la hermana de Tony, me contaba que, como el domingo llova mogolln, Jos, el pap de Martn, les cont unos cuentos sper chulos. Hola, me llamo Rafita, soy de Ubrique y tengo 7 aos. Este ao es la primera vez que no voy al Encuentro Mon taero Infantil de Cdiz. Entre que mi hermana Sofa haca el sbado la comunin y un poco pachucho que estoy, po nos lo hemos perdo! Ayer estuvimos chateando mis hermanas y yo con nues tros compis de Cdiz y nos estuvieron contando lo bien que se lo pasaron el finde en La Sauceda. Si yo hubiese estado les habra enseado al Sergio y al Toni, unos es condrijos secretos que tengo por all! Adems, el da de la subida al Aljibe me hubiera puesto de gua con Juanma y le hubiese contado que la reina Isabel se ba en la Pilita del Aljibe. Las mellis le contaron a mi hermana, Mara de los nge les, que el viernes por la noche durante la excursin nocturna los padres de Antonio y Simn, y de Julia y Ana, les pegaron a los nios unos cuantos sustos de campeonato, pero que ms tarde los nios le devolvi mos los sustos a las mams de Julia, Ana, Irene y Paula. No vea cmo corran! Aunque lo mejor fue el guarri, que peg un Yeti que apareci cuando volvimos a las ca baas. Qu pecha de rer! Bueno, que ya tengo ganas de ponerme bien para poder ir con mi familia, el club de montaa y mis amigos a pa sarlo chupi en las montaas. Dice mi padre que para el ao que viene, en lugar del 8 E.M.I. de Cdiz, va a haber una Copa de Marchas de Montaa infantil/juve nil de Andaluca. Yo le he dicho que mientras vaya con mis amigos, a m me da lo mismo una cosa que otra. Rafita, 7 aos Club Montaa G.E. CASA Cdiz
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Los jvenes aprenden a cuidar la montaa

Ms de 130 personas limpian senderos del Parque Natural de Sierra Nevada y aprenden a respetar el medio ambiente
Concienciacin La concienciacin de los ms jvenes y de los mayores nos ocupa gran parte de nuestro tiempo. Como lo demuestra esta campaa, los itinerarios y charlas que ha cemos, y en general en todas las activida des que desarrollamos. No se concibe practicar el montaismo sin respeto a la montaa. No es difcil ir por la montaa y encon trarse una lata, una botella u otro tipo de basura que rompe totalmente con la est tica natural. Y por desgracia, en los lugares ms recnditos, en donde hace falta tener una gran prctica y preparacin fsica, hasta all, suele haber basura. Para poder mantener limpias nuestras montaas tenemos una fcil y aceptable solucin: llevarnos la basura a casa o a la papelera del primer pueblo donde acabe el itinerario. Esto ocasiona una pequea molestia al montaero pero un gran bene ficio a la montaa. Si actuamos de esta forma podemos afirmar que es un pro blema fcil de resolver. La contribucin del montaismo a los es pacios naturales debe ser ejemplo de res peto a la naturaleza y de aportacin al progreso de esas zonas rurales. Dar un toque de atencin a las administra ciones pblicas, que tienen que velar por la proteccin de nuestras montaas, para que no miren para otro lado ante los ata ques y barbaridades que le hacen a nues tro medio ambiente. Y simplemente hagan cumplir las leyes.
Para ms informacin: Club de Montaismo Cndor, calle La Curva, 5, 2 Almera; telfono, 950 25 53 78, o a travs del email secretaria@grupocondor.org o en la pgina web www.grupocondor.es
Equipo ganador en recogida basura en Bayarcal
El Club de Montaismo Cndor, dentro de las actividades de promocin de la Fede racin Andaluza de Montaismo y en co laboracin con el Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Almera y de la Consejera de Turismo, Deporte y Co mercio, ha organizado la Campaa para la Proteccin de la Montaa 2010, realizada en Almera del 31 de Mayo al 12 de junio. El evento cont con la participacin de 134 jvenes y se compuso de dos fases: una terica, realizada en el CEIP San Fer nando, IES El Alquian y sede del Club de Montaismo Cndor, donde se ha ofre cido una charlaproyeccin sobre El Mon taismo y la Conservacin de la Montaa y se ha entregado el folleto Hazte amigo de la Montaa, cudala. En el mismo se detallaban los consejos bsicos para res petar el entorno natural y las diversas in fraestructuras que nos guan por la naturaleza. Igualmente se han confeccio nado carteles y pegatinas para su difusin. La otra parte, prctica, ha correspondido al itinerariolimpieza que tuvo lugar en el municipio de Bayarcal, en pleno Parque Natural de Sierra Nevada, el sbado, 12 de
junio. Se recorri la senda de Los Molinos del ro Bayarcal, paraje donde se practic una batida y se recogi todo tipo de ba sura encontrada por el grupo. A la llegada al pueblo se hizo una seleccin de los di ferentes residuos y se los deposit en los diferentes contenedores. Desde el Club de Montaismo Cndor se ha tenido siempre una idea clara: disfrutar de la montaa y a la vez luchar para su conservacin. Es una tarea difcil, pero uno de nuestros compromisos claros que en algunas ocasiones nos han trado pro blemas. Igualmente nos ha dado muchas satisfacciones conseguir parar ciertas agresiones contra nuestro medio am biente.
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Campamento infantil-juvenil en el Parque de Grazalema

Los participantes disfrutan de clases de iniciacin a la escalada, piscina, gymkhanas, talleres de nudos y llaveros y hasta de una degustacin de quesos locales
Por Juan Manuel Trujillo Garca Coordinador del Comit de Montaismo en edad escolar de la FAM
Si el ao pasado se realiz el II Campamento Andaluz de Montaa InfantilJuvenil en el Parque Nacional de Sierra Nevada, en esta ocasin el espacio natural elegido para la tercera edicin ha sido el Parque Natural Sierra de Graza lema, los das 3, 4 y 5 de Septiembre. Se realizaron en las instalaciones de Inturjoven de El Bosque, Cdiz, dentro de un extraordinario ambiente de cordialidad. El nmero de participantes fue de 60 aforo mximo de las instalacio nes, provenientes de las provincias de Granada, Mlaga, Sevilla y Cdiz. El variado programa de actividades contempl desde una excursin integral al Salto del Cabrero, enorme hendidura en la roca caliza, hasta actividades de iniciacin a la esca lada en rocdromo, piscina, visita al jardn botnico El Cas tillejo; gymkhanas de orientacin, taller de nudos y fabricacin de llaveros y proyeccin fotogrfica de trek king en familia por los Alpes. Hubo, adems, una exquisita degustacin de quesos elaborados en El Bosque, localidad serrana de la provincia de Cdiz. Los participantes re cibieron obsequio y diploma como recuerdo del campamento.
Incentivo a la amistad y al compaerismo Estos campamentos anuales se enmarcan dentro de los objetivos que se plantea la Federacin Andaluza de Mon taa para la promocin, cooperacin, convivencia y en seanza de los sanos y nobles valores que aporta la prctica del deporte de la montaa entre los clubes an daluces que tienen en sus filas a socios y socias en edad escolar. Constituyen, asimismo, una excelente forma de incentivar y poner en contacto a todos los chavales que se inician en actividades de montaa; se crea as vnculos de amistad y compaerismo, y se transmite el cuidado y el respeto por el medio natural. La FAM agradece a todos los participantes y al equipo de monitores: ngel, y Antonio, de la Sociedad Excursionista de Mlaga; Quique y Jos Luis, del Club Montaa G.E.CASA, y Patricia y Virginia, del club MONSA. Tambin, a Diego, de Inturjoven El Bosque; Jess, del Jardn Bot nico, y Ramn y Miguel, de Quesos El Bosqueo, por su esmerada profesio nalidad.
A los pies del Salto del Cabrero
La I Travesa Las Tres Sierras
atrae a 56 personas
Los participantes recorren 40 kilmetros por las sierras Gorda, San Jorge y Gibalto. El evento lo ha organizado el club La Cabra tira al Monte
Posteriormente, se realiz el ascenso a la Sierra San Jorge y, tras el almuerzo, el itinerario finaliz con la subida a la Sierra Gibalto. Ya bien entrada la tarde los senderistas re tornaron hacia la Plaza del Prado, punto final de la travesa que culmin con una cena para todos los participantes.
Recuerdos a los participantes La organizacin entreg un diploma, una camiseta, un cubrecuellos, una botellita de aceite y un mollete a todos los excursionistas, que adems participaron en un sorteo de quince regalos relacionados con el senderismo. Un total de 56 participantes pudieron disfrutar del patri monio natural en la I Travesa Las Tres Sierras. Fueron 40 kilmetros por la zona que rodea Villanueva del Trabuco: sierras Gorda, San Jorge y Gibalto. La salida tuvo lugar a las 8 de la maana del sbado 1 de mayo, en la Plaza del Prado de la localidad malaguea. Desde all se parti hacia la Sierra Gorda; la ruta transcu rri por el camino hacia el cortijo Prez, despus de bor dear la cantera y llegar a Hondonero, donde se produjo la primera parada para degustar el desayuno ofrecido por la organizacin. A continuacin se emprendi la marcha con direccin al camping municipal para descansar y coger fuerzas. Esta actividad ha sido organizada por la Concejala de De portes y por el club de montaismo La Cabra tira al Monte, y patrocinado por el Ayuntamiento, con la cola boracin de Deportes Yeti y Proteccin Civil de Villanueva del Trabuco. El concejal de Deportes, Emilio Fras, manifest su satis faccin por el desarrollo de la primera edicin de la tra vesa, ya que "con actividades de tipo tursticodeportivas seguimos promocionando nuestro patrimonio natural". Adems, desde el Ayuntamiento se agradeci la gran de dicacin de los miembros del club de montaismo 'La Cabra tira al Monte', dado que sin su implicacin en la or ganizacin la travesa no hubiese sido posible.
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Ro Verde, un parque
acutico natural en Granada
La agrupacin jienense Adan Zumaque disfruta de una jornada familiar en uno de los mejores sitios para barranquismo de Andaluca. Por Juan Antonio Hueltes Daz Delegado territorial de la FAM en Jan
La provincia de Granada sigue sorprendiendo a los senderistas por su espectacular belleza, desde las alturas de Sierra Nevada y el remanso de su Costa Tropical hasta el agua de sus ros.
Hace tiempo que me haban ha blado del Ro Verde como la mejor zona de barranquismo de Andaluca. Realmente los miembros de Adan Zumaque queramos a realizar la ruta de senderismo que transcurre por el cauce y aprovechar para pe garnos unos baitos con los nios.
As que el pasado 16 de Agosto, un da caluroso, nos decidimos realizar la ruta un grupo de adultos con nios de 12 a 15 aos con ganas de aventura. Dejamos los coches, tal y como nos haban explicado Antonio Aguilera y otros intrpidos del GPS, en Wikiloc, es decir, uno en la parte de arriba del ro y otro en la parte de abajo, des pus de pasar la verja famosa donde hay que pagar la tasa. Iniciamos un descenso de 4 kilme tros por una vereda y cuando llega mos a la cascada de los rboles petrificados, nos encontramos con un paisaje espectacular: cascadas, saltos de agua, pozas cristalinas. So bresale por su belleza la cascada del vestido de novia.
Los nios empezaron a disfrutar de las pozas y de los saltos durante todo el recorrido. La naturaleza nos sorprenda cada vez ms, con forma ciones y cascadas impresionantes. No quiero alargarme puesto que la descripcin de la ruta se puede bus car por internet en Wikiloc (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view. do?id=402803). Denuncia por el cobro de una tasa de acceso Este artculo es, sobre todo, para de nunciar pblicamente el abuso que se comete por cobrar en el acceso a la parte inferior del ro. Todas las personas que hicieron la ruta lo co mentaban. Es un explotacin de la naturaleza para fines privativos. Pa
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:: SENDERISMO ::
rece ser que una cooperativa de caza ha aprovechado la propiedad privada de los terrenos que rodean el ro para cobrar una tasa 5 euros por persona y 5 euros por coche por pasar la verja, que es, por cierto, el nico sitio para llegar o subir al ro. Esta medida resulta legal, puesto que a cada uno dan un recibo en regla, pero creo que es demasiado caro. Puedo entender que cobren a los coches por el mantenimiento del carril, pero creo abusivo que lo hagan a las personas, incluso a las que han hecho todo el recorrido a pie y regresan por el carril, porque
es el nico sitio de salida desde el ro. Imagnense a nuestros nios des pus de la paliza del agua y del sen derismo pagando 5 euros en la subida. Sirva este artculo para que se tomen las medidas oportunas por quien corresponda; de lo contrario, con el tiempo nos cobrarn por subir al Veleta o al Mulhacn, o por pasar andando por cualquier lugar. Creo que la zona es digna de decla rarla parque natural y que las admi nistraciones pblicas sean las dueas de estos espacios y de sus accesos.
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:: EQUIPAMIENTOS ::
El refugio Poqueira,
punto de partida al Mulhacn
El albergue situado en el Parque Nacional de Sierra Nevada tiene capacidad para 100 personas y est abierto todo el ao. Por Pablo Garca (Comit Andaluz de Refugios) y Rafael Quintero (Refugio Poqueira)
realizan una magnfica labor desde su apertura, a finales de 1996. Gracias a ellos podemos hablar de uno de los pocos refugios que se mantiene abierto durante todo el ao, a pesar de que en los meses de invierno, las condiciones son tan duras como en cualquier macizo del norte de la pennsula. Tiene capacidad para 100 ocupantes dis tribuidos en dos plantas. Dispone de agua, duchas, bar, servicio de comidas, camas, botiqun, parte meteorolgico diario, emisora de emergencias, radio transmisores PMR de uso gratuito para quien los solicite, sobre todo en invierno; telfono pblico, estufas, biblioteca, co cina libre, luz (grupo electrgeno), depu racin de aguas residuales, chimenea, taquillas, mantas, calzado de estancia, terraza y un pequeo rocdromo. En esta temporada se ha dotado al refugio de material de socorro para apoyo de los equipos de rescate que cada vez se des plazan con ms frecuencia a la zona. Cuenta con tres edificaciones indepen dientes: el refugio, los almacenes y el he lipuerto. La mayor parte del ao el acceso al refugio est impedido por la nieve, por ello se dot al refugio de al macenes para la provisin de comida y material. As, en al parte posterior se construyeron unos almacenes semiente rrados para combustible, gas, lea, lava dero, grupo electrgeno y basura. El helipuerto se ubica en la zona norte, es pacio ms protegido de los frecuentes vientos, y se usa para emergencias y no para avituallamiento, ya que econmica mente no es viable. Accesos El acceso natural al refugio puede reali zarse por el sur, a travs de varias vas que parten de Capileira (Alpujarra). Desde la Central elctrica de La Cebadilla (a una hora de Capileira) parte un sen dero por el que se tardan unas tres horas en llegar al refugio. Es el sendero ms
A los pies del techo peninsular se en cuentra el Refugio Poqueira, uno de los albergues de montaa guardados de Sie rra Nevada. Se ubica en la vertiente sur de este macizo (en la zona conocida como Hoya de Pen Negro, trmino municipal de Capileira), en la cabecera del Barranco de Poqueira, a 2.500 me tros de altura, sobre la margen izquierda del ro Mulhacn y por encima de la con fluencia de este ro con el ro Seco. Su situacin, en pleno Parque Nacional, le confiere un carcter muy especial y un elevado valor montaero, si bien por este mismo motivo se encuentra sometido, irremediablemente, a las estrictas nor mativas medioambientales que velan por la sostenibilidad de un enclave iniguala ble. Posee al noroeste una maravillosa pers pectiva de las cimas del Veleta y Cerro de los Machos, y hacia el sur abre las vistas al fabuloso barranco del ro Poqueira, que ms all del Guadalfeo da paso a la Sierra de Ljar y al Mar Mediterrneo.
Un poco de historia El origen de este refugio data de media dos de los aos 90. Tras aconsejarse la demolicin del Refugio Flix Mndez (en la laguna de ro Seco) surge un fuerte de bate en el seno de la Federacin Anda luza sobre la correcta ubicacin de los refugios en Sierra Nevada. Finalmente, con la aprobacin de la Junta de Andalu ca y Federacin Espaola y Andaluza, el Refugio Flix Mndez es derribado y con l termina la etapa de los refugios en altas cotas. La financiacin del refugio se hizo en el marco del I Plan Nacional de Refugios de Montaa, con inversin compartida entre el Consejo Superior de Deportes y la Junta de Andaluca. Caractersticas El refugio es propiedad de la Consejera de Medio Ambiente de la Junta de Anda luca, cedido a la Federacin Andaluza para su gestin a travs de un contrato con el equipo de guardera que dirigen Ansi Moslero y Rafael Quintero, quienes
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:: EQUIPAMIENTOS ::
aconsejable en invierno y ms bonito en verano, si bien las ltimas lluvias han de teriorado mucho esta ruta que, en la ac tualidad, no es nada recomendable. A mayor cota, partiendo de la pista que sube hacia la Hoya del Portillo parte el sendero Las Acequias. Cuando el fro in vierno arrecia, ste es el acceso ms c modo para realizarlo a pie. Se inicia en la confluencia entre la antigua carretera a las cumbres y la Acequia Alta. El ltimo cuarto (aproximadamente), que com prende desde el Cortijo de las Tomas al Refugio, est sealizado con balizas de dos metros de color naranja , con el fin de evitar que los/as montaeros/as se pierdan en invierno. Igualmente ocurre con los tramos Ro MulhacnRefugio y Alto del ChorrilloRefugio. La antigua carretera que suba a las cum bres tiene su fin en la barrera de control de vehculos de la Hoya del Portillo; all puede aparcarse el vehculo y tomar el sendero ms alto de los que permiten llegar al refugio por esta zona y que parte desde detrs de la caseta de la ba rrera. Este sendero, sealizado (PRA 26), pasa a los pies de Puerto Molina y permite llegar al refugio en dos o tres horas. En invierno es aconsejable infor marse en el refugio del estado de esta ruta con nieve. Finalmente, en Pampaneira y en Gra nada hay empresas de actividades en la naturaleza que pueden facilitar el acceso (con vehculos hasta la Hoya del Portillo
y/o con guas hasta el propio refugio). En la pgina web de la Federacin Anda luza de Montaismo o contactando con el propio refugio se puede descargar un mapaesquema con las rutas de acceso. Actividades La actividad reina de todas las que toman este refugio como punto de par tida es, sin duda, la ascensin al Mulha cn (ya sea por su ruta normal o por alguna de las vas de la cara Norte). Del mismo modo, hay una docena de picos por encima de la cota 3.000, comprendi dos entre al Alcazaba y el Pico del Car tujo, que pueden realizarse en una jornada de da tomando como base el Refugio Poqueira. Las grandes clsicas in vernales de las caras norte y este de Sie rra Nevada, tambin tienen aqu una importante base que cada ao utilizan cientos de montaeras y montaeros. Sin olvidar otras rutas de senderismo/ex cursionismo y escalada en el verano o preciosos itinerarios de esqu de travesa durante el invierno. Cada temporada, muchos clubes de montaa realizan actividades para sus socios en el Refugio Poqueira, ocurre igualmente con empresas de aventura, guas particulares e incluso grupos de bi cicletas de montaa y agrupaciones ecuestres. En esta misma lnea, la Es cuela Andaluza de Alta Montaa realiza cursos de formacin y perfecciona miento de progresin invernal, alpinismo y orientacin con gps, entre otros. El programa de 2011 se har pblico prxi mamente.
Datos tiles Como en todos los refugios, es recomen dable hacer una reserva previa, as como contactar directamente con el refugio con antelacin para asegurarse la mejor ruta de acceso. Para ello estn disponi bles los nmeros 958 34 33 49, 958 06 41 11 y 659 55 42 24. El correo electrnico es refugiopoqueira@hotmail.com; no se hacen reservas previas a travs de email. Es siempre aconsejable conocer tambin el telfono de infometeo de la Agencia Espaola de Meteorologa (AEMET), 80717 03 84. El contacto del Comit Andaluz de Refugios es refugios@fedamon.com (Pablo Garca). En este refugio encontrar no slo un lugar ideal para la prctica del monta ismo, sino tambin un magnfico am biente y un gran equipo de profesionales comprometidos con su seguridad y con el medio ambiente, cabe destacar que el refugio acepta cualquier tipo de basura que los/as montaeros/as encuentren en la sierra (no la basura personal, que como todo el mundo sabe es nuestra obligacin bajarla hasta la poblacin ms cercana y utilizar los contenedores apro piados).
frontal del refugio primavera
:: DELEGACIONES ::
Almera
Ms de 100 senderistas participan del 64 Campamento Nacional de Montaa de la FEDME en Fondn. Por Asuncin Quirs
Ms de 200 montaeros y senderistas de toda Espaa se dieron cita en el 64 Campamento Nacional de Montaa, celebrado en el pueblo alpujarreo de Fondn (Almera) en julio pasado. La asistentes realizaron, entre otros, las rutas del Cordel de la Solana y el Salto de Caballo, donde pudieron apreciar la belleza de las formaciones rocosas del barranco y desfiladero de Los Yesos, mientras que la excursin de alta dificultad subi hasta el cerro del Almirez. Ya por la tarde, visitaron las bodegas de Fondn. Por su parte, 31 montaeros, entre ellos dos mujeres, hicieron cum bre en el Mulhacn en una ruta nocturna considerada como la estrella de las actividades programadas para el 64 Campamento Nacional de Montaa. En el acto de clausura del campamento, el alcalde anfitrin, Joa qun Fresneda, anunci que su Ayuntamiento trabaja para que a finales de este ao puedan estar operativos diez senderos en la localidad. Por su parte, el vicepresidente de la FEDME, Xos Lois Frexeiro, consider que la geografa almeriense presenta "mara villas para explotar" que deben ser conocidas entre todos los afi cionados al montaismo del pas. Inform, en tanto, que el 65 campamento nacional se celebrar el ao prximo en el Pirineo Aragons. El presidente de la Federacin Andaluza de Montaismo, David Beltrn, seal que se han cumplido las expectativas con este campamento, que servir como prlogo a las actividades del Eu rorando 2011. El evento ha servido, remarc, para dar a conocer las excepcionales posibilidades que ofrece la provincia alme riense para la prctica del montaismo, senderismo y escalada deportiva, gracias a su diversidad paisajstica y a sus doce siste mas montaosos. Un aspecto que han elogiado los participantes en las diecisis rutas que se han realizado a lo largo de estas jor nadas. Al acto oficial asistieron tambin la vicepresidenta de la Diputacin de Almera, Luisa Jimnez, y la diputada de Deporte, Mara Jos Garca Crespo.
Delegacin Cdiz
Cdiz Encuentro de clubes de montaa

Por Jos Luis Jimnez Alcaraz Delegado territorial de la FAM Doce clubes de montaa de Cdiz se han reunido en Algeciras para disfrutar de una jornada de hermanamiento en marzo pa sado. Los 240 montaistas y senderistas se dividieron en dos rutas, de 20 y 8 kilmetros, en las que pudieron apreciar las vistas espectaculares del pantano de Charco Redondo, lleno a rebozar, y de sus alrededores dentro del Parque Natural de Los Alcorno cales, acompaado de un magnfico da. Aunque, observando las caras, los asistentes estaban ms ilusio nados con los saludos a los montaeros de otros clubes, que co nocan de anteriores encuentros. As, pudieron reencontrarse y poder contarse las batallitas de todo el ao; tambin, ampliar su agenda con nuevos amigos y hasta hacer proyectos compartidos. No es por dar envidia pero los que no habis podido venir, no sa bis lo que os habis perdido. Cumpliendo el horario previsto de las 14.30, los dos grupos se volvieron a ver para almorzar. Llegado a este punto tengo que re conocer que me siento incapaz de narrar el ambiente que se res piraba en ese momento. Slo voy a tratar de contaros lo que iba sucediendo, para que vosotros saquis las conclusiones. El C.A.S.A. de Cdiz (para no perder la costumbre) empez a drsela al personal con queso; Camino y Jara de Algeciras les dieron mor cilla, chorizo, chicharrones y vino; Camalen de Puerto Real llev
Delegacin Almera
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:: DELEGACIONES ::
Delegacin Mlaga
aceitunas y chicharrones, y hasta cervecita pillaron algunos. Ni cols del Club Chiclana me cont que este ao se haban "eva porado 15 litros de vino Chiclana" y que estaba muy preocupado, porque no saba cmo haba ocurrido, que cada ao aumenta 3 litros y que como siga as dentro de un par de aos va a tener que traer una cuba. El Sendero de Chiclana apareci con unas canastas de pasteles (como para sacarlos a hombros); y que no se enfade nadie, pero voy a terminar diciendo que todos los dems compartieron lo que llevaban, porque sino no voy a terminar nunca. Ah!, los de Tritn de Prado del Rey estaban muy formalitos y lo voy a decir muy bajito para que nadie se entere, llevaron agua de fuego. En pocas palabras, un gran ambiente y muy buen rollo. A continuacin vinieron las palabritas y la presentacin de los clubes asistentes. Como ancdota contaros que tuvimos a un grupo de fminas tanteando a qu club se apuntaban y hay que agradecer a los que "tan amablemente" se disponan a captarlas para sus clubes. Las entidades participantes fueron Club de Montaa Chiclana (Chiclana), Karakol (Arcos de la Frontera), Deportivo Risco Blanco (Los Barrios) Alimoche (Benaocaz), Empresa C.A.S.A. (Cdiz), Sen derismo, Camino y Jara (Algeciras), Tritn (Prado del Rey), Cama len (Puerto Real), Club de Montaismo Quercus (Los Barrios), Deportivo Al Sendero (Chiclana), Club de Montaa Andalus (Los Barrios) y, en calidad de invitado, el Club de Montaa Anyera (Ceuta).
Mlaga Antonio Gmez Palma, nuevo Delegado Territorial de la provincia

En la reunin celebrada el pasado 2 de junio en la sede social de la Sociedad Excursionista de Mlaga, a la que asistieron entre otros el Presidente de la FAM, el Secretario General, el anterior Delegado Territorial y representantes de los distintos clubes de Montaa de la provincia, se acord designar a Antonio Gmez Palma como nuevo Delegado Territorial de la provincia, nombramiento que ha sido refrendado por el presidente de la FAM, David Beltrn Sn chez, y aceptado por Antonio Gmez. Antonio Gmez releva en el cargo a Francisco Javier Fernndez Esteban, que lo ha venido des empaando desde hace varios aos y a quien, desde estas lneas, agradecemos su labor durante todo ese tiempo.
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:: EXPEDICION A PERU ::
Viaje mgico a los
Andes peruanos
La expedicin de CIMA 2000 recorre 200 km de alta montaa durante quince das y visita el imponente Machu Picchu
Una vez ms, CIMA 2000 ha cumplido los objetivos mar cados en su ltima expedicin a Per, bautizada como 'Un paseo por los Andes del Inca' y realizada en el verano pa sado. La idea principal era realizar tres de los treks ms importantes de la cordillera andina:
Cordillera Blanca:
Aqu se realiz el recorrido de Quebrada Santa Cruz, Al pamayo, Punta Unin, Quebrada Llanganuco hasta Vaque ra. Los principales nevados visitados fueron Huascaranes, Hunadoys, Alpamayo, Chacraraju y Artensonraju.
Camino Inca:
Recorrido por el mtico y mstico camino del Inca hasta la impresionante ciudadela de Machu Picchu, en teora un recorrido fcil, frecuentado por toda clase de turistas, pero que termin siendo de especial dureza por varias ra zones: el cansancio acumulado en las dos semanas de trekking previas, las maratonianas jornadas de 78 horas y los pasos de 4.000 m de 5 horas de subida por unos in fernales e interminables escalones (se cuentan por miles, y ni hablar de la bajada). Todo ello, sin embargo, tuvo como maravillosa recompensa ver el amanecer en la puerta del Sol y ver cmo el Dios Inti ilumina este lugar sagrado para la poblacin Quechua. En total han sido quince jornadas de caminata, a una media de unas 5 horas diarias, en las que se ha caminado unos 200 km de alta montaa y se ha superado unos 10.000 m de desnivel positivo. Los montaistas han su frido temperaturas extremas de 10 y 12 grados bajo cero, han sentido el esfuerzo y la fatiga de sobrevivir a ms de 4.000 m durante ms de dos semanas; han pasado ham bre, falta de higiene y el ataque del Dios de la diarrea. Pero todo queda ha quedado superado por la fuerza y la unin del grupo.
Cordillera Huayhuash:
El recorrido comenz en Queropalca y termin en Llamac. Durante cinco jornadas se cruzaron valles importantes de la cordillera y se divis sus principales nevados, como Ye rupaj, Siula o Rondoy, superando cada da uno o dos pasos a casi 5. 000 m.s.m.
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:: EXPEDICION A PERU ::
Laguna Churup
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:: SENDERO SOLIDARIO ::
El sendero Solidario El Avin, inaugurado en un emotivo acto

La ruta recorre pasajes de gran belleza y discurre por donde los habitantes de Jrez del Marquesado tuvieron que ir para rescatar a los tripulantes de un avin estadounidense accidentado
50 aos, sino un acto de solidaridad de un pueblo hacia unos desconocidos, dijo el portavoz de los marines de Rota en su intervencin, largamente aplaudida. Estuvieron presentes, adems, el alcalde del municipio Jrez, el de legado provincial de Medio Ambiente, la gerente del es pacio natural de Sierra Nevada, varios directivos de la FAM, encabezados por su presidente, y algunos alpinistas andaluces ochomilistas y miembros de la comisin orga nizadora. La ruta de la solidaridad recorre parajes de gran belleza. Sale de Jrez del Marquesado (1.237 m), contina por el camino del seminario de San Torcuato, molino de Sintri pas, acequia de Cogollos, lomilla el Viento y llega hasta el Posterillo, donde existe un panel informativo sobre el pri mer punto de organizacin y logstica del rescate. A partir de all, el camino prosigue hacia la solana de la Higuera y cortijo de Isaac, donde hay otro panel informativo sobre el rescate del avin; sube por las Alegas hasta enlazar con el Sulayr, GR240, en las inmediaciones del cortijo de Rosetas, para continuar por la caada de Mahoma y corral nuevo.
El PRA344, denominado sendero Solidario El Avin, se inaugur el pasado 4 de septiembre como parte de los actos organizados por Jrez del Marquesado para recor dar el 50 aniversario del accidente del avin de las fuerzas armadas estadounidenses en la falda del Picn, ocurrido en marzo de 1960. Ms de 300 senderistas, montaeros y vecinos del pueblo participaron de la marcha inaugural en un fantstico da marcado por la emotividad. Lo que hoy conmemoramos no es un gesto de caridad que cumple
:: SENDERO SOLIDARIO ::
En este punto aparece un tercer panel informativo (aqu se tuvo un avitualla miento ofrecido por el refugio de Postero Alto). El itinerario contina por el Sulayr hasta iniciar la subida al barranco del Te soro, acequia del Corazn, barranco de Carboneras y paratas de Chorreras Ne gras, en donde tuvo lugar el accidente.
dicional de este enclave de Sierra Ne vada.
Balizado y homologado por la FAM El sendero PR344, balizado y homolo gado por la oficina tcnica de la FAM, ha sido elogiado por los par ticipantes tanto por la belleza de sus pai sajes como por lo agradable de su tra zado, que lo hace re comendable para quienes deseen dis frutar de la flora y del patrimonio viario tra
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:: NUESTROS CLUBES ::
Club de Montaa
La Verea
Quince aficionados a la montaa decidieron fundaron el club La Verea en enero de 1991 para organizar sus excursiones. "Quisimos tener ms orden y, adems, promocionar la actividad", recuerda el presidente de la entidad, Manuel Varo.
De aquel entonces hasta hoy han pasado casi veinte aos y el nmero de asociados alcanza las 220 personas, de todas las edades. "El ms joven tiene 5 y el ms viejo, 82 aos". La Verea abarca hoy da casi todos los deportes de mon taa; "nieve, barranco, piragismo, incluso esqu", detalla Varo. Entre las actividades propias se encuentran la orga nizacin de 30 rutas diferentes por la provincia de Gra nada, travesas por Sierra Nevada en invierno y en verano, recorridos por Castril y Cazorla en otoo y primavera, ex cursin Sierra NevadaAlbuuelasLos GuajaresGuinda lera (desde la Vega a la Costa Tropical), esqu de travesa, espeleologa y barranquismo; alta montaa y escalada, y bicicleta de montaa y piragismo. El club organiza tambin expediciones internacionales du rante el verano. En julio pasado, catorce integrantes fue ron a Per y recorrieron Machu Picchu, Cuzco, Aguas Calientes, Laguna de Churup, Cuarteluain, Carhuacocha y Huayhuash, entre otros sitios. Y en agosto, veintitrs aso ciados realizaron el ascenso al Mont Blanc (Francia). Una de las iniciativas estrella de la entidad es la de los sen deros por la provincia, en colaboracin con Diputacin de Granada. "Lo hacemos desde hace catorce aos y es un xito", remarca el presidente de La Verea, y agrega: "Esta actividad ha propiciado el aumento de los clubes en la provincia; hace aos haba 8 o 10, y ahora hemos sobre pasado los 40". Este programa fomenta el senderismo y valores como la vida sana y el cuidado de la naturaleza; el primer ao se apuntaron cinco personas y hoy da hay lista de espera ya que los cupos se cubren fcilmente. Todo un xito. Ahora La Verea centra sus esfuerzos en celebrar sus veinte aos de vida. Un festejo que va de septiembre de este ao hasta el mismo mes de 2011. En esta lnea, la prxima ac tividad ser la II Marcha Popular Alpujara 2010, que se ce lebrar el sbado 16 de octubre, con salida de la Plaza de la Alpujarra de rgiva. Hay 150 plazas disponibles y tiempo hasta el 10 de octubre para inscribirse. Sede propia El club cuenta con un espacio propio en Churriana de la Vega. "Durante la semana se hacen reuniones especficas de cada seccin y el viernes nos citamos todos", cuenta Manuel Varo. El local dispone en su planta baja de un pe queo bar, saln de reuniones y exposiciones, un roc dromo y servicio; en la primera planta se situa la sala de juntas, el refugio con capacidad para doce personas, bi blioteca, laboratorio fotogrfico, almacn y otro servicio; en la segunda se encuentra otro almacn. Varo destaca la importancia del rocdromo, "abierto a todo tipo de pblico", que en la actualidad se utiliza prin cipalmente para clases de iniciacin a la escalada y al es peleo. El objetivo del club est clarsimo: "Queremos que todos se sumen", afirma Varo. Y puntualiza que "el montaismo atrae mucho"; "una vez que lo disfrutas, ya te enganchas".
Ficha
Fundacin: 1991 Socios: 220 Cuota: 5 mensuales. Ubicacin: Calvo Sotelo, 19 Churriana de la Vega Telfono: 617 885 656 Email: clublaverea@gmail.com Web: www.laverea.es
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