AVALIAÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA Na nossa escola, para a avaliação da aptidão física, utilizamos o programa Fitnessgram.

O Fitnessgram é um programa de educação e avaliação da aptidão física relacionada com a saúde. Este programa avalia três componentes da aptidão física que são: • A aptidão aeróbica; • A composição corporal; • A aptidão muscular. Estas três componentes estão em estreita relação com a saúde em geral e com o bom funcionamento do organismo. A Bateria de testes (conjunto de testes) realizada na nossa escola é composta pelos seguintes testes: APTIDÃO AERÓBICA 1. Resistência aeróbica – Teste do vai-vém. COMPOSIÇÃO CORPORAL 1. Peso; 2. Altura; 3. Medição das pregas adiposas: • avaliação da prega tricipital; • avaliação da prega geminal. APTIDÃO MUSCULAR (avalia a força, a resistência e a flexibilidade) 1. Avaliação da força e da resistência dos abdominais – teste dos abdominais; 2. Avaliação da força e da resistência dos músculos da região superior do corpo – teste das extensões de braços; 3. Avaliação da força e flexibilidade do tronco – teste da extensão do tronco; 4. Avaliação da flexibilidade os músculos posterioresda coxa – Teste do senta e alcança; 5. Avaliação da flexibilidade da região supeior do tronco – Teste da flexibilidade de ombros.
Prof. Paulo Almeida

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