Pedindo para A Cozinha Cósmica

Licenciado para - Karine Novais Cipriano Leite - 45759935810 - Protegido por Eduzz.
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O LIVRO DE PEDIDOS
À COZINHA CÓSMICA
Crie a sua realidade usando: a Lei da Atração, Afirmações

Poderosas e Visualizações.
© 2010 - 2021 Patricia J. Crane, Ph.D.

P.O. Box 4743
San Clemente, CA 92674
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida
por quaisquer meios e sob qualquer forma sem a permissão por escrito da
editora, exceto para breves citações incluídas em artigos literários ou
comentários.
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© Heart Inspired Presentations, LLC, 2020 2
Licenciado para - Karine Novais Cipriano Leite - 45759935810 - Protegido por Eduzz.com
Índice
Bem-vindo………………………………………………..…………………... 4
Gratidão …………………………………………………….………………… 5
Limpando Antigos Itens do Menu ……………………………....……….… 7
Lista Rápida do Que Eu Quero .......…………………………………...….10
Criando Afirmações Poderosas…………………………………………... 11
Princípios da Cozinha Cósmica…………………………………………... 13
Minhas Afirmações…………...……………………………………………. 15
Estabeleça uma Rotina Diária…………………………………………..... 24
Lista de Gratidão…………....…………………………………...…………. 25
O Trabalho do Espelho…….………………………………………….…... 26
Meditação………………………………………………………….....…….. 27
Visualização…………………………………………………………..…….. 28
Criando um Mapa do Tesouro………………………………………..…… 30
Técnicas para Limpar Velhos Itens do Menu .......………………...…… 31
Intenções, Metas e Afirmações…………………………………….…….. 35
Afirmações Mensais e Ficha de Manifestação …………………...……. 37
Reivindique Sua Magnificência ………………………………………..….62
Objetivo Espiritual…………………………………………………...……....63
Desenvolvendo a Confiança………………………………………….…....64
Bem-vindo!
O Diário da Cozinha Cósmica foi projetado para levá-lo passo-a-passo

para criar mais do que você quer! Ele é configurado para que você
possa escrever afirmações para o ano inteiro, além de afirmações mês
a mês. Você pode imprimi-lo para escrever. Aproveite o processo!
Amor e bênçãos,
Patricia J. Crane, Ph.D.
www.orderingfromthecosmickitchen.com
Página do Facebook: Ordering from the Cosmic Kitchen - por favor, curta! O livro
está disponível na Amazon (brochura, Kindle e áudio) e em muitas livrarias.
Gratidão: O primeiro passo para uma vida Incrível
Apesar de já estar ansioso para começar suas afirmações, há alguns passos

importantes para fazer antes! A gratidão é uma energia poderosa que abre
seu coração.
Quando você sente gratidão, você está naturalmente alinhando sua energia
com a Lei da Atração, e o que você está pedindo a partir da Cozinha
Cósmica flui para você com muito mais facilidade.
Então, escreva agora todos os motivos pelos quais você é grato! Expresse
gratidão pelas "grandes" coisas (se você teve um aumento, ou encontrou um
novo parceiro maravilhoso), bem como pelas "pequenas" coisas. Quanto mais
detalhado for, melhor! Por exemplo, quando você é grato pelo alimento que
nutre o seu corpo, você pode também pode ser grato pelas lojas que os
estocam, os caminhoneiros que os trazem para as lojas, embaladores que os
colocam no caminhão, e todas as pessoas que contribuíram!
“Falar de gratidão é cortês e agradável; determinar a gratidão é nobre

e generoso; mas viver a gratidão é tocar o céu.”
- Johannes A Gaertner
Minha Lista de Gratidão

Digite ou escreva aqui:
Gratidão (continuação)
Sejamos gratos às pessoas que nos fazem felizes; eles são os jardineiros
encantadores que fazem flor das nossas almas.
– Marcel Proust
Segundo Passo: Limpar velhos Itens do Menu
Para que as suas encomendas para a Cozinha Cósmica trabalhem de forma mais
eficaz, você precisa limpar velhas crenças limitantes que podem bloquear o que
você realmente deseja em sua vida. A mente inconsciente possui um reservatório
incrível de memórias que estão constantemente criando a sua experiência de
adulto. Se você já trabalhou em limpar algumas dessas crenças ou não, há sempre
mais a fazer.
Será que algum desses "velhos" itens de menu soa familiar?
Enquanto estes itens antigos estiverem no menu, a Lei da Atração vai continuar a
trazer-lhe experiências para "provar" que essas velhas ideias estão corretas. A
velha crença é perpetuada e o ciclo continua. Quando você começa
conscientemente a fazer afirmações, essas velhas ideias terão uma tendência a
querer aparecer no menu de novo, então você precisa praticar a repetição, até que
você se sinta realmente confortável com o novo menu. Dizem que temos cerca de
90 mil pensamentos por dia e 75 mil deles são os mesmos que tivemos ontem e no
dia anterior. E então nos perguntamos por que nossas vidas continuam da mesma
maneira!
Aqui estão algumas técnicas de limpeza que você pode usar. Há páginas
posteriores neste diário que oferecem espaço para você fazer alguns desses
exercícios mais plenamente.
Conscientemente preste atenção aos pensamentos que você tem

durante o dia, e as palavras que você fala.
As crenças inconscientes que você mantém retornam "a

história" que você diz a si mesmo todos os dias.
Realmente preste atenção diariamente: o que são as

histórias que você está dizendo a si mesmo (e aos outros)
sobre seus relacionamentos, carreira, finanças, saúde e
autoestima? Essas histórias estão criando seu futuro! Se
você não gosta de suas histórias atuais, altere-as!
Tire um tempo para mergulhar em seu inconsciente.
Especialmente se você está encontrando dificuldades para manifestar o que você

quer em uma determinada área, tire um tempo para sentar-se com uma música de
meditação no fundo e escreva sobre suas memórias de infância dessa área. Se os
relacionamentos são um desafio, o que você aprendeu de seus pais, outros
parentes, irmãos, escola, igreja, ou em outros lugares, sobre relacionamentos? Se
você aprendeu de seus pais com argumentos constantes, a "história" que se
apodera em sua mente inconsciente é, "Relacionamentos são difíceis e as pessoas
devem sempre lutar.”
Uma vez que você está mais consciente das raízes das antigas crenças, então
você pode usar as outras técnicas abaixo para criar a nova história que você quer.
Exercício do espelho
Popularizada por Louise Hay em seu livro best-seller, Você

Pode Curar Sua Vida, a técnica do espelho é uma ótima
maneira de mudar sua consciência. Todos os dias, olhe em
seus olhos no espelho e diga coisas positivas para si mesmo,
tais como, "Eu te amo. Você está fazendo o melhor que pode.
Você merece ter uma vida maravilhosa. Eu te ajudo."
Fale com a sua Criança Interior
Em certo sentido, a "criança interior" é a parte inconsciente de

vocês que mantém as memórias de infância que formam a base
de suas crenças e "histórias" sobre a vida. Esses momentos
foram vividos e acumulados no dia a dia, enquanto você estava
crescendo. Ao falar com a sua criança interior, você pode
ajudar aquela parte de você a deixar ir as velhas crenças mais
rapidamente. Aproveite o tempo para falar com sua criança
interior e dizer-lhe que é hora de deixar ir o passado e criar o
futuro que você tanto deseja!
Agrupando
Agrupando é uma técnica de escrita rápida usada para identificar ideias positivas e
crenças limitantes relacionadas com qualquer problema em sua vida. Ela pode
ajudá-lo a encontrar algumas das crenças inconscientes que estão te prendendo. A
partir de um problema, pegue um caderno e vá escrevendo tudo que vier a sua
mente sem pensar muito. Depois leia tudo que escreveu.
Carta ao Universo (ou a Deus, ou ao Espírito)
Todos temos acesso à Sabedoria Divina. É uma questão de ouvir mais de perto o
que já está dentro de nós. Uma técnica maravilhosa para fazer isso é escrevendo
uma Carta para o Universo. Sempre que você tem um desafio, reserve um tempo
de silêncio para escrever. Comece sua carta com Querido Universo, e depois
prossiga anotando todas as suas frustrações com a questão, juntamente com todas
as suas perguntas sobre o assunto e como resolvê-lo. Quando você terminar a
carta, escreva "obrigado, de (seu nome)". Em seguida, feche os olhos, faça algumas
respirações profundas e relaxe. Quando você se sentir em paz, abra os olhos e
escreva Querido (seu nome). Agora você está escrevendo para você a partir do
Universo. Apenas deixe que as palavras fluam sem censuras. Quando você se
sentir completo, assine: Com Amor, Universo.
Seja grato pela sabedoria que recebeu.
Lista Rápida do que eu quero começar!
Tão rapidamente quanto você possa, escreva abaixo tudo que você quer!
Divirta-se com isso. Seja tão “descarado” quanto você quiser! Por enquanto, não se
preocupe sobre como escrever suas afirmações - apenas liste tudo que você quer
para: finanças, carreira, saúde, relacionamentos, e seu próprio crescimento pessoal!
Quando você escrever, sinta a emoção e alegria de que isso aconteça para você.
Criando afirmações poderosas!
Aqui estão alguns exemplos de afirmações. Comece por colocar sua mão
dominante sobre o centro do coração e, em seguida, leia estas afirmações (em voz
alta, se possível!) com entusiasmo! Colocar a mão sobre o centro do coração ajuda
a ancorar as afirmações em sua mente subconsciente.
Pessoal Sucesso
Eu me aprovo. Eu mereço tudo de Eu sou uma pessoa bem-sucedida só
bom. Eu sou digno de uma vida porque eu existo. Eu sou inteligente o
maravilhosa. Eu facilmente libero o suficiente e capaz o suficiente para ter
passado e sigo em frente com alegria. sucesso em qualquer lugar que eu
Eu me amo e me aceito exatamente queira. Meu sucesso vem de ouvir a
do jeito que eu sou. Estou sempre minha intuição e segui-la. Eu mereço
fazendo o melhor que posso. sucesso.
Saúde Carreira
Cada célula do meu corpo está viva É muito bom usar meus talentos e
com saúde e energia. Eu me habilidades na minha posição de
movimento e exercito o meu corpo de carreira ideal. Estou confiante de que
maneira a me sentir bem. Meu posso ganhar a vida fazendo o
sistema imunológico é forte. Meu serviço e trabalho que amo. Gosto de
corpo tem uma capacidade notável trabalhar com pessoas criativas,
para a cura. Todos os recursos que amáveis e acolhedoras. Dou boas
preciso para minha cura vêm para vindas à abundância de dinheiro, ao
mim. Eu gosto de comer alimentos compartilhar meus talentos.
saudáveis que me nutrem.
Relacionamentos
Riqueza Estou disposto a aceitar o amor. Eu
Eu sou um ímã de dinheiro. Eu sou sou bem aceito em todos os lugares
um excelente gestor de finanças. O que eu vou. Gosto de
trabalho que faço me traz grande relacionamentos maravilhosos com as
prosperidade. Eu sou financeiramente pessoas, com sentimentos
livre. Eu mereço ser rico. positivos. Posso expressar meus
Oportunidades lucrativas estão sentimentos de forma aberta e
sempre vindo em minha direção. O facilmente. O amor que eu ofereço
dinheiro flui para mim facilmente. retorna para mim multiplicado.
Crescimento Espiritual
É fácil reservar um tempo diariamente para meditar ou de

alguma forma focar no meu crescimento espiritual. Minha
intuição me orienta mais a cada dia. Eu sinto a presença
amorosa do Espírito em minha vida diária.
Uma ou duas vezes por dia, leia estas afirmações em voz alta em pé na frente de
um espelho com a mão sobre o seu coração. Adicione em suas próprias
afirmações!
Princípios para Fazer Seus Pedidos com a Cozinha
Cósmica!
Abaixo estão os oito princípios para colocar seus

pedidos na Cozinha Cósmica. Leia-os e, em
seguida, use-os como uma referência ao escrever
suas próprias afirmações!
1. Você precisa decidir o que deseja. Embora isso pareça fácil, o Menu de
Vida é infinito; portanto, é bom levar algum tempo para esclarecer o que você
deseja. Quais são seus sonhos para a carreira, saúde, relacionamento e
prosperidade?
2. Os pedidos à Cozinha Cósmica são positivos, presentes e pessoais.

Declare suas afirmações como se elas já tivessem acontecido. Diga "eu
tenho ..." Eu recebo ... "Eu sou ..." E assim por diante. Se você declarar suas
afirmações no tempo futuro (eu terei ...) eles permanecerão no futuro, ao
invés de se manifestarem no seu tempo presente. Peça o que você quer, não
o que você NÃO quer. A Lei da Atração traz para você o que você focaliza.
Escreva-as, leia-as, sinta-as, e escolha ACREDITAR que elas funcionarão.
3. Inclua palavras que transmitam sentimentos positivos e cheios de

energia. "É uma sensação maravilhosa que ...Eu estou tão feliz e animado
para ser .... É fantástico ... ". Quanto mais energia positiva você puder gerar
com suas afirmações, mais rapidamente elas tendem a se manifestar. Cante
suas afirmações com gosto, dance-as com alegria. Fique na frente de um
espelho, com os braços estendidos e diga suas afirmações com entusiasmo!
Mude seus pensamentos e sentimentos - Mude sua vida.
4. Confie no prazo de entrega. Deixe de lado seu cronograma. Pedidos

cósmicos podem exigir diferentes quantidades de preparação. Alguns têm
muitos ingredientes que devem vir juntos para completar o prato, enquanto
outros têm apenas alguns ingredientes. Permita que o Universo traga as
coisas juntas no momento certo para você. Uma parte de confiar o tempo
para a sua conclusão é deixar ir a necessidade de tê-la. Embora isso possa
parecer paradoxal, se houver um sentimento subjacente de medo quando
você faz suas afirmações, o Universo responde ao medo. Pratique sentindo
sensação de confiança. Quanto mais forte o sentimento de confiança, mais
rapidamente o Chef pode concluir seu pedido.
5. Deixe o chefe cósmico decidir como você receberá seu pedido.
Quando você faz uma afirmação e, em seguida, começa a imaginar como
isso vai acontecer, é chamado de "estrutura de tópicos." Deixe o Universo
descobrir o "como". O Chef Cósmico sempre tem a melhor combinação de
ingredientes para montar para o seu pedido.
6. Permita que sua sabedoria interior o guie no equilíbrio perfeito entre

ação e permissão. Ao meditar, peça orientação sobre qualquer ação que
você precise tomar para ajudar a Cozinha Cósmica. Escute o que diz a
sabedoria interior. Se algo parecer forçado, recue. Afirme que você está
perfeitamente guiado em TODAS as suas atividades.
7. Acredite que você merece ter uma vida maravilhosa. Muitas pessoas
sentem que não têm direito à saúde, riqueza, felicidade e um relacionamento
maravilhoso. A verdade é que todos nós merecemos tudo de bom, mas
outros que não se sentiam dignos, nos ensinaram algo diferente. O que você
aprendeu quando criança sobre ter uma vida maravilhosa? Você está
disposto a acreditar que você MERECE uma vida maravilhosa?
8. Sinta gratidão ao Universo e ao chef cósmico por cumprir seu pedido

da maneira mais milagrosa. A gratidão é um sentimento maravilhoso ao
nível do coração. Ela não apenas envia energia positiva em torno de suas
afirmações, como também ajuda você a sentir a confiança de que isso já está
sendo cuidado. Todos os dias, dedique algum tempo para fazer uma lista de
gratidão, mentalmente ou no papel. Cultivar a "atitude de gratidão" criará
milagres maravilhosos em sua vida.
(Observação: Ordering from the Cosmic Kitchen: The Essential Guide to

Powerful, Nourishing Affirmations está disponível no Kindle e no audible.com!)
Minhas Afirmações
Agora é hora de escrever suas afirmações pessoais! Cada seção tem alguns
exemplos que você pode usar.
Escreva suas afirmações a seguir para a vida

amorosa:
Relacionamento com você mesmo:
Eu me aprovo. Eu me amo e me aceito

totalmente. Agradeço a todas as minhas
partes. Amar-me cura minha vida. Posso
expressar meus sentimentos de forma
aberta e facilmente. Eu me perdoo
totalmente. Estou disposto a aceitar o
amor. Eu libero pensamentos e padrões
negativos facilmente. É confortável para
mim ser quem eu sou. Eu sou amável. Eu
confio em mim mesmo. Eu sou inocente.
Eu estou feliz que eu sou uma menina (ou
menino). Eu mereço ser feliz.
Escreva suas afirmações abaixo:
Relacionamento com os outros:
Eu experimento o amor onde quer que eu vá. Eu ouço de perto e abro

meu coração ao interagir com os outros. O amor que eu estendo retorna
para mim multiplicado. Eu mereço amor.
Gosto de amizades maravilhosas com as pessoas, de relacionamentos
positivos. Eu perdoo e libero o passado. Eu amo e aprecio os membros
da minha família.
Meus relacionamentos são preenchidos com alegria, divertimento e
amor.
Saúde
Cada célula do meu corpo está viva com saúde e energia. Meu corpo é
forte e saudável. Todo sistema com suas funções corporais está
exatamente como se pretendia. Eu escolho facilmente nutrir meu corpo
com alimentos saudáveis. Eu me movimento e exercito o meu corpo de
maneira que me sinto bem. Meu sistema imunológico é forte e saudável.
Eu medito diariamente para dar ao meu corpo descanso profundo e

melhorar o meu sistema imunológico. Eu respiro profundamente,
trazendo energia para todas as minhas células. Meu corpo é flexível.
Meu corpo tem uma capacidade notável para a cura.
Todos os recursos que preciso para minha cura vêm para mim.
Vida profissional
É maravilhoso estar usando todos os meus talentos e habilidades no

meu trabalho ideal! Agora eu conheço e sigo o Plano Divino para minha
vida. Ouço facilmente a minha sabedoria interior para dirigir as minhas
atividades diárias e planos.
Oportunidades maravilhosas entram na minha vida diariamente. É
emocionante trabalhar em uma carreira que eu amo, com colegas
maravilhosos em um local encantador e ganhar uma abundância de
dinheiro.
Abundância financeira
Congratulo-me com toda a abundância que o Universo tem para

oferecer. Meu lucro líquido aumenta constantemente à medida que
trabalho as mesmas horas ou menos. Meu suprimento financeiro é
interminável e flui para mim de muitas maneiras.
Eu tenho dinheiro mais que suficiente para as minhas despesas e
desejos. Eu mantenho o fluxo, contribuindo com os outros.
Autodesenvolvimento
Minha autoconsciência está aumentando constantemente. Eu

comprometo a minha mente para focar em pensamentos saudáveis,
positivos e amorosos. Ser organizado é maravilhoso! Sou paciente e
amável. Expresso facilmente meus pensamentos e sentimentos para os
outros. Meu corpo permanece relaxado e minha mente alerta
durante o dia.
Evolução espiritual
Minha conexão com o Espírito se torna mais forte o tempo todo. Confio
na minha sabedoria interior, sabendo que todas as respostas estão
dentro de mim. Eu escuto minha orientação. Eu sinto o amor do Espírito
na minha vida diária, e esse amor flui do meu coração para os outros.
Eu estou disposto a perdoar a mim e aos outros, e faço isso.
Use esta página se você quiser listar todas as suas afirmações /
Pedidos da Cozinha Cósmica, para facilitar a leitura diária.
Estabelecendo uma rotina diária
Quando falo com pessoas cujas vidas não estão mudando da maneira como
gostariam, geralmente descubro que elas não estão realmente praticando as
técnicas de mudança deste diário.
A princípio, é preciso alguma energia e foco para estabelecer uma rotina que
inclua seu trabalho diário espiritual e de autocrescimento. No entanto, uma
vez que você tem uma rotina estabelecida, torna-se fácil continuá-la.
Então, para começar, use uma afirmação como: "É fácil para mim criar e
seguir uma rotina diária maravilhosa para o meu crescimento pessoal e
espiritual!"
Hábitos diários
Gratidão: Durma e acorde com uma atitude de gratidão. Lembre-se durante
todo o dia de ser grato.
Afirmações: reserve um tempo para escrever suas afirmações. Leia as

diariamente ou grave-as para ouvi-las diariamente. Lembre-se de SENTIR
como se elas já tivessem acontecido.
Trabalho do espelho: Leva apenas um minuto para fazer o seu trabalho do

espelho a cada dia!
Não vale a pena mudar a sua vida?
Meditação: Mesmo que você comece apenas com alguns minutos, medite
todos os dias. Existem muitas técnicas. Encontre a que funciona para você.
Visualização: Depois de ter meditado por alguns minutos e estar em um

estado de paz, visualize as mudanças positivas que deseja em sua vida.
Este estado de paz é chamado de "estado alpha de onda cerebral", e é muito
mais poderoso para usar a Lei da Atração do que o seu "estado usual de
onda beta" no pensamento comum.
Lista de Gratidão para os próximos 12 meses
Toda vez que você usar este diário, acrescente algo à sua lista de
gratidão!
Às vezes nossa própria luz se apaga e é reacendida por uma faísca de uma outra pessoa.
Cada um de nós tem motivos para pensar com profunda gratidão daqueles que acenderam
a chama dentro de nós.
-Albert Schweitzer
Trabalho do Espelho
O trabalho do espelho é uma técnica poderosa para ajudá-lo a aprender a

amar e aprovar a si mesmo, além de dar maravilhosos passos à frente na
vida.
Fique na frente de seu espelho do banheiro e apenas olhe nos seus próprios
olhos. Mantenha-se focado nos seus olhos. Que sentimentos e pensamentos
você tem ao fazer isso?
Você imediatamente critica sua aparência física? Você tem sentimentos
positivos sobre si mesmo?
Diga a si mesmo: "Eu te amo." Se isso é muito difícil, diga: "Eu estou
disposto a te amar!"
Que outras mensagens positivas você pode dar a si mesmo?
Você pode usar o trabalho do espelho para encorajar a si mesmo, perdoar a

si mesmo e aos outros, fazer suas afirmações, e praticar suas habilidades de
comunicação.
Se você estiver disposto a fazer o trabalho do espelho todos os dias,

experimentará saltos quânticos em sua vida!
Meditação
Talvez a técnica de meditação mais simples seja o uso do "mantra" –

mantendo a mente concentrada em uma palavra ou frase. O objetivo é
chamar a atenção para algum pensamento específico e permitir que a mente
transcenda seu habitual, saltando por todo o lugar.
Platão comparou a mente a um navio onde os marinheiros se amotinaram. A

disciplina da meditação reprime a mente para que o capitão e o navegador
possam orientar de forma consistente e coerente.
Outros se referiram à nossa mente como uma "mente de macaco" saltando

em todos os lugares. A meditação ajuda a fazer o “macaco” mental parar de
saltar!
A meditação nos permite desviar a atenção de todas as demandas do nosso

mundo exterior ocupado para um mundo interior silencioso. É realmente uma
atividade do coração. Quando você constantemente passa um tempo
meditando, você encontra um núcleo de força e sabedoria, e você desenvolve
mais um fluxo com a vida. Abaixo estão duas técnicas de meditação que
você pode praticar.
1. Na primeira técnica, você estará contando de um a quatro,

coordenando a contagem com a sua expiração. Então, você inala,
depois expira contando "um", você inala, depois expira contando "dois",
você inala, depois expira contando "três", você inala, depois expira
contando "quatro." Então você inala, depois expira contando "um" de
novo, e assim por diante.
Feche seus olhos. Deixe seu corpo relaxar ...... .. Agora, inspire, expire
contando "um" ... inala, depois expire contando "dois" ... .. (se você
perceber sua mente vagando, muito gentilmente traga-a de volta para
a contagem) ...... inale, depois expire contando "três" ...... .inale, depois
expire contando "quatro." Continue o ciclo por cerca de 10 minutos. Em
seguida, tome uma respiração profunda, deixe de fazer a contagem, e
traga a sua consciência de volta para o seu entorno. Em seguida, tome
alguns minutos para voltar ao seu estado normal de alerta.
2. Para a segunda técnica, tente meditar mantras. Um mantra é uma

palavra ou frase que é usada para focalizar a atenção.
Sente-se confortavelmente. Permita que seu corpo relaxe. Ao inspirar,
pense gentilmente "Eu estou ..." e, ao expirar, pense em si mesmo:
“em paz." "Eu estou...."Inspirando, "em paz" expirando... Após cerca
de 10 minutos, respire fundo, traga a sua consciência de volta para o
seu entorno. Em seguida, tome alguns minutos para voltar ao seu
estado normal de alerta.
Visualizações
As visualizações são imaginar, ver, sentir, ou descrever algo que você

gostaria de criar. Visualizações criam uma nova "imagem interior", que por
sua vez produzem resultados no exterior. Muitas pessoas dizem que não
podem visualizar, mas eles sempre podem descrever o seu banheiro ou
cozinha. Isto é uma forma de visualização. Quando podemos de alguma
forma imaginar ou sentir o que é que nós queremos, então estamos
visualizando. É realmente muito simples. Sentir é realmente mais importante
do que realmente "ver" a nova realidade, pois o Universo responde mais
rapidamente aos sentimentos que você transmite.
A visualização pode neutralizar o passado e criar o futuro. Você pode se

imaginar falando com a parte da sua "criança interior" que foi ensinada a
acreditar em limitações e contar a ela sobre a nova realidade de abundância
que você está criando!
Para usar a visualização para criar algo, primeiro decida exatamente o que é
que você deseja criar. Estamos nos concentrando no aumento da
prosperidade neste curso, mas também poderia ser um relacionamento,
algumas alterações de personalidade, melhor saúde, etc. Em segundo lugar,
crie uma imagem mental ou uma sensação do que você está criando. Use
imagens poderosas que incorporam o que você está criando, como uma
imagem do oceano como fonte de abundância. Em terceiro lugar,
concentre-se levemente nesta imagem ou sentimento durante os períodos de
meditação, bem como durante o dia.
Finalmente, use afirmações positivas para dar ao seu objetivo energia

positiva adicional.
Usando as etapas acima, escreva uma breve visualização de algo que
você deseja criar:
Crie um mapa do tesouro
Um Mapa do Tesouro (também chamado Quadro de Visão ou Quadro de

História) é uma colagem de imagens e frases que representam o que você
está criando em sua vida.
Você usa revistas com temas de saúde, felicidade, amor, viagens e de

espiritualidade para encontrar as imagens e frases que representam seus
sonhos. Recorte-as e cole-as em uma cartolina grande.
Você também pode usar lápis de cor ou canetas coloridas para desenhar
imagens ou escrever afirmações. Ao criar o seu Mapa do Tesouro, inclua
todas as áreas de sua vida: crescimento pessoal, amar a si mesmo, saúde,
relacionamento, carreira, finanças, etc. Um mapa do tesouro é realmente um
conjunto de afirmações visuais. Criá-lo é um processo divertido, e uma ideia
perfeita para reunir alguns amigos durante uma tarde. Quando terminar,
encontre um lugar em sua casa ou escritório para pendurar seu Mapa do
Tesouro para que você possa vê-lo frequentemente e reforçar seus sonhos.
(No entanto, pendure-o em um lugar um pouco privado, para que

apenas aqueles que apoiam você e seus sonhos o vejam.)
Técnicas para
Limpar Velhos Itens
do Menu
Agrupando
Agrupando é uma técnica de escrever palavras ou frases associadas a um
tema, rapidamente, sem pensar. Reserve apenas alguns minutos para
escrever suas associações com as seguintes palavras:
Dinheiro:
Relacionamentos:
Carreira:
Saúde:
Essa técnica é excelente para descobrir algumas das ideias contidas em sua
mente inconsciente sobre um determinado tópico. Use conforme
necessidade! Observe se surgem crenças limitantes!
Quando suas afirmações não parecem funcionar, este exercício pode

ajudá-lo a encontrar e alterar os bloqueios inconscientes!
Afirmações e respostas:
Exemplo de Afirmação Exemplo de resposta
Eu sempre tenho dinheiro suficiente para - De jeito nenhum!

pagar minhas contas antes do tempo.
Eu sempre tenho dinheiro suficiente para - Com o quê?!

pagar minhas contas antes do tempo
Eu sempre tenho dinheiro suficiente para - Difícil de acreditar.

Eu sempre tenho dinheiro suficiente para - Talvez, às vezes.

Eu sempre tenho dinheiro suficiente para - Eu estou disposto a acreditar.

Eu sempre tenho dinheiro suficiente para - SIM, eu aceito a prosperidade.

ESCREVA UMA ADEQUADA A VOCÊ:
Afirmação Resposta
Digite ou escreva aqui: Digite ou escreva aqui:
Carta ao Universo (Espírito/Deus):

Querido Universo,
(Escreva toda a sua frustração e perguntas).
Com amor e gratidão por: _________________________________________
Querido, (Seu nome aqui) _________________________________________

Amor e bênçãos sempre, Universo(Deus/ Espírito)
Intenções * Metas * Afirmações
Muitas vezes me perguntam a diferença entre as intenções, metas e

afirmações.
➢ A Intenção define uma determinada direção.

➢ A Meta é um evento mensurável que lhe diz quando você
conseguirá seu objetivo.
➢ A Afirmação declara que você já está lá, estabelecendo uma
bússola interna.
EXEMPLO: as pessoas geralmente decidem que querem perder peso.

➢ Intenção: eu quero perder peso.
➢ Meta: eu vou perder 5 quilos em janeiro.
➢ Afirmação: Estou muito satisfeito por estar no meu peso ideal! É
uma sensação fabulosa.
Quando as pessoas estabelecem suas metas, geralmente definem tarefas

que lhes permitirão alcançar seus objetivos.
Meta: Eu quero perder 5 quilos em janeiro.

Tarefas:
1. Vou começar a me exercitar pelo menos 3 vezes por semana.
2. Eu vou seguir uma dieta baixa em carboidratos e comprar apenas
alimentos que se encaixam nessa dieta.
Afirmações determinam que você já está lá!

Se o estabelecimento de Metas é algo que motiva você, ótimo! No entanto, é
uma boa ideia fazer afirmações juntamente com as tarefas: Eu adoro fazer
exercício 3 vezes por semana! É fácil para mim encaixar o exercício na minha
agenda. Eu realmente desfruto das deliciosas e saudáveis refeições de
baixas calorias que estou fazendo para mim.
Também se visualize exercitando, comendo de forma saudável, e vestindo

roupas de tamanho menor.
FIQUE FOCADO NO QUE VOCÊ QUER.
Portanto, mesmo que você não comece a se exercitar em uma semana, ou
suas escolhas alimentares não forem tão saudáveis como poderiam ser, NÃO
SE CRITIQUE. Simplesmente continue com suas afirmações e visualizações,
SABENDO que sua bússola interna está sendo reinicializada e a Lei da
Atração ESTÁ trabalhando.
Afirmações Mensais
e
Registro de Manifestações
A cada mês haverá novas afirmações para você e uma oportunidade de

escrever novas para si mesmo. Há também uma página para cada mês onde
você pode registrar o que aconteceu com suas afirmações. Por que manter
um registro? Porque você pode obter pistas sobre por que algumas dão certo
e outras não estão acontecendo.
Lembre-se de não julgar a si mesmo se algo não acontecer como você

esperava. Complete os exercícios de limpeza para ajudá-lo a avançar e ser
paciente!
Mês 1
Neste início de um novo mês, eu sei que tudo é perfeito, pleno e

completo. Congratulo-me com esta oportunidade de começar
de novo. É fácil para mim ter uma prática diária de gratidão,
meditação e afirmações. A partir de agora, eu me abro a
novos níveis de coração, mente e espírito. Eu sei que eu sou
uno com o Poder e Presença do Universo.
Eu estou pronto para me expressar mais plenamente do que

nunca. Estou disposto a ser mais próspero, amoroso, saudável
e feliz do que nunca. Estou disposto a compartilhar a minha
magnificência com os outros, para que eles também
encontrem magnificência em si mesmos.
Congratulo-me com muitas aventuras divertidas e

emocionantes.
Sou muito grato por estar vivo neste momento de expansão.

Eu não preciso me preocupar com nada, pois o Espírito me
guia em todas as minhas atividades para que eu possa
compartilhar a Luz com os outros.
E assim é!
Afirmações para o Mês 1
Manifestações Registradas no Mês 1

Mês 2
Este mês eu estou disposto a me amar mais profundamente do

que nunca! Eu SEI que eu sou um filho precioso do Universo e
que eu estou fazendo o melhor que posso a qualquer momento.
Eu aceito com amor TODAS as partes de mim e perdoo

quaisquer situações que tenho julgado. Eu me olho no espelho
todos os dias e digo "eu te amo!" e realmente sinto isso.
Porque eu me amo e me aceito, eu me trato com delicadeza.

Eu cuido da minha saúde física, emocional e espiritual com
práticas amorosas. Eu tenho tempo para mim porque eu sei
que eu valho a pena. Eu me amo e me aceito, e tudo está bem.
Lembro-me também de expressar amor e gratidão sempre que
possível para os outros na minha vida. Felicito os meus
colegas de trabalho com sinceridade. Procuro expressar
minhas ideias e opiniões de forma eficaz, e permito que outros
expressem as deles.
Congratulo-me com novos e maravilhosos relacionamentos

com diversas pessoas. Eu sou guiado para conhecer outras
pessoas que me ajudam a crescer e prosperar. Eu sei que os
outros estão fazendo o melhor que podem. Eu os aceito e os
amo como companheiros ao longo desta jornada da vida.
E assim é!

Mês 3
Cada situação na minha vida é uma oportunidade para

o meu coração e minha alma florescerem e crescerem.
Eu agora escolho crescer com facilidade e alegria.

As sementes da primavera foram plantadas por belas
flores e são alimentadas com sol, água e fertilizantes;
portanto, planto as sementes mentais para o que eu quero
criar e as nutro com amor e atenção.
Eu tenho tempo para me nutrir física, emocional e

espiritualmente, sabendo que eu valho a pena. Espero que
todas as flores surjam exatamente no momento certo e que as
minhas ordens para a Cozinha Cósmica sejam cumpridas
quando todos os ingredientes estiverem prontos.
Minha confiança na sabedoria do Universo cresce a cada dia.

Este é um momento de expansão maravilhoso para mim, pois
eu sou guiado em uma vida cada vez mais gratificante!

Mês 4
Neste momento, eu sei que eu estou divinamente guiado todos

os dias em todos os sentidos!
Confio no Universo para me guiar na criação de

relacionamentos magníficos, uma carreira incrível, finanças
abundantes, e excelente saúde. Minha renda está aumentando
constantemente que eu recebo a partir de fontes esperadas e
inesperadas.
Todos os dias olho no espelho e digo "eu te amo" e outras

palavras e afirmações positivas e encorajadoras. Tudo o que
eu preciso saber é revelado para mim quando eu fico quieto e
ouço a minha sabedoria interior.
E assim é!

Mês 5
Na infinidade da vida onde todos nós estamos tudo é perfeito,
pleno e completo. Este é um tempo maravilhoso em que
vivemos!
Congratulo-me com qualquer insight que eu preciso para o

meu crescimento contínuo e expansão. Confio que o
Universo já tenha resolvido qualquer desafio
aparente.
Eu cultivo meu jardim interno para o florescimento que desejo

em mim. Entro em sintonia com a conexão do meu coração
com a vida e sinto uma sensação incrível de amor
incondicional que eu mando de volta para abençoar todo o
Universo.
Sou muito grato por todas as pessoas e situações na minha

vida. É fácil para mim cumprimentar os outros e expressar a
minha gratidão a eles. Eu sei que a minha gratidão é uma
vibração que atrai experiências e pessoas maravilhosas para
minha vida.
O que eu dou volta para mim, então eu entusiasticamente dou

amor e alegria. Abro os braços para a Vida e dou as
boas-vindas a todos.
E assim é!

Mês 6
Este mês eu experimento um novo nível de liberdade dentro de

mim. Sinto-me relaxado, feliz e aberto. Eu sinto meu coração
brilhando com o amor que eu compartilho com todos que
encontro, desde meus amigos mais queridos até aqueles que
apenas passam por mim na rua.
Sou abençoado por saber que estamos todos conectados e que

o Universo está sempre me guiando. Eu escuto e confio nessa
orientação interior cada vez mais.
Congratulo-me com a abundância em todos os níveis-

finanças, saúde e relacionamentos. Sei que a abundância é
meu estado natural e que eu mereço abundância.
Qualquer conhecimento necessário para curar quaisquer

idéias limitantes na consciência vem a mim para que eu possa
então reivindicar a vida maravilhosa que eu mereço.
E assim é!

Mês 7
Eu sou uma parte da Sabedoria Infinita do Universo. Quando

acalmo a mente do ego e sintonizo essa Sabedoria Infinita,
percebo que soluções para todas as minhas preocupações
surgem espontaneamente.
Estou aberto e receptivo a esta Sabedoria ao realizar minhas

atividades diárias. Tenho o prazer de experimentar todas as
oportunidades maravilhosas que surgem no meu caminho,
porque eu estou escutando em um nível mais profundo a
minha orientação interior e a sigo.
Com gratidão, recebo novas experiências e pessoas

maravilhosas em minha vida. Obrigado, Vida! Todos os dias,
dedico-me facilmente a expressar gratidão, dizendo minhas
afirmações e visualizando.
As orientações estão sempre disponíveis para mim. Eu olho

para elas onde quer que eu vá. Algumas palavras de
sabedoria podem vir a mim através de um amigo, um
estranho ou até mesmo uma placa de rua. Obrigado,
Universo!
E assim é!

Mês 8
Todos os dias eu sou inspirado por alguém que encontro ou

algo que vejo. Estou impressionado com o mistério e a
maravilha da vida.
Na beleza de uma flor eu vejo a minha própria beleza

refletida. No sorriso de outro, vejo a minha alegria interior
expressa. Nas folhas de grama, vejo a abundância de vida.
Cada parte do Universo está viva com a energia vibrante que
flui através de mim e me guia.
Sou grato por este corpo humano, onde eu sou um "ser

espiritual vivendo uma experiência humana." É fácil para
mim, nutrir meu corpo com alimentos saudáveis.
É fácil para mim nutrir minha mente com pensamentos
positivos e entusiasmados.
É fácil para mim, nutrir meu relacionamento com amor e

palavras de incentivo.
E assim é!

Mês 9
Todos os recursos que preciso para minha cura, em qualquer

nível, vêm a mim fácil e rapidamente. Se houver um problema
de saúde, eu sou guiado a alguém ou qualquer ajuda
necessária para minha completa saúde e bem-estar.
Se houver uma necessidade espiritual, a assistência divina

estará disponível para mim assim que eu pedir. Quando há
uma falta de harmonia em um relacionamento, eu só tenho
que ter a intenção de cura emocional e ela é acionada.
Estou disposto a perdoar a mim mesmo e aos outros. Se

houver uma necessidade financeira, eu confio na abundância
do Universo para prover tudo que eu preciso.
O Universo inteiro está pronto para ajudar-me no meu

crescimento. Eu abro a minha mente para a ajuda e a recebo
com gratidão.
E assim é!

Mês 10
Minha consciência da minha conexão com o Universo me traz

muita alegria! Sinto essa alegria borbulhando e se
derramando.
Este mês eu me lembro da criança brincalhona dentro de mim

e me abro a ter mais diversão e brincadeiras na minha vida.
Eu tenho um sorriso e risada contagiantes.
As pessoas se sentem melhor apenas por estar na minha

presença. Este sentimento de alegria permeia todas as minhas
células, e qualquer parte da minha vida que precisa de cura é
curada.
Eu sou perfeito, pleno e completo. Porque estamos todos

conectados no Universo, minha alegria aumenta o nível de
alegria de todo o planeta.
E assim é!

Mês 11
Este mês, lembro que minha mente faz parte da Mente Divina,
e que eu sou livre para ter pensamentos expansivos e
maravilhosos sobre todas as partes da minha vida.
Lembro-me diariamente de me conectar com o Universo

através da meditação, visualização e afirmações.
Sou realmente grato pelo conhecimento de que posso criar

conscientemente a minha vida.
Continuo crescendo em amor e aceitação de mim mesmo.

Continuo crescendo em amor e compaixão pelos outros.
Eu abençoo os milagres diários que fazem parte da minha
vida!
E assim é!

Mês 12
Neste mês, eu me lembro que o AMOR é a razão pela qual

estamos todos aqui.
Eu também sei que eu estou aqui para cumprir uma missão.

Eu descobri o meu propósito de vida, e eu sou guiado da
melhor maneira possível para expressar esse propósito e
ajudar os outros.
Eu me amo e me aceito mais plenamente do que nunca, e me

perdoo por tudo que precisa ser perdoado.
Amor divino, paz e harmonia irradiam de dentro de mim para

tudo ao meu redor. Sei que sou parte da nova consciência
amorosa que nasceu neste planeta, e participo com grande
alegria.
Congratulo-me com entusiasmo a maravilha de cada dia!

Concluo este ciclo, abençoando minhas experiências e as
formas que mudei e cresci. Eu completo este ciclo, com bênçãos
às minhas experiências e as formas como eu tenho mudado e
crescido.
Estou aberto a uma expansão ainda maior no próximo ciclo.

Reivindicando Minha Magnificência!
Hoje eu estou pronto para reivindicar a minha magnificência! Eu sei que eu
tenho um lugar único no planeta e uma contribuição única para fazer. Eu
estou no processo de me tornar a obra-prima que eu estava destinado a ser.
Nesse processo, eu estou disposto a abraçar amorosamente TODAS

as partes de mim. Minha obra-prima já está na consciência, e agora as
pinceladas de minha vida estão preenchendo-a. Eu me sinto vibrante, vivo,
entusiasmado, amoroso e alegre! Minha alegria é contagiosa. Eu me apoio
no meu magnífico florescimento e eu apoio os outros também. Eu sei que eu
sou responsável por criar a minha vida da maneira que eu desejo, e os
outros são responsáveis pela deles.
Meu direito de nascença é desfrutar de relacionamentos harmoniosos,

prosperidade ilimitada, saúde vibrante, trabalho que eu amo, e uma
abundância de felicidade. Observo amorosamente quaisquer pensamentos
limitantes que não estão alinhados com o meu direito de nascença e
gentilmente os elimino do meu jardim interior.
Eu perdoo o passado, permito o presente e confio no futuro.
Me comprometo a aceitar e expressar o ser

magnífico que sou!
© Patricia J. Crane, Ph.D.
Assista ao nosso vídeo do youtube com essas afirmações!

https://youtu.be/RWLawmQUq9g
Objetivo espiritual
Quem é você?
O que você veio aprender aqui?
O que você veio ensinar aqui?
Todos nós temos uma maneira única

para expressar nosso propósito espiritual,
que é expressar amor e servir.
Somos mais do que nossas personalidades, nossos problemas,

nossos medos e as nossas doenças.
Nós somos muito mais do que as

aparentes limitações de nossos corpos.
Estamos todos conectados com

todos no planeta e com toda a vida.
Somos todos espíritos, energia de luz, vibração e amor,

e todos temos o poder de viver nossas vidas
com propósito e significado.
Desenvolvendo confiança!
Desenvolver um sentimento de confiança no Universo e em Deus é vital.

Caso contrário, você ficará ansioso, preocupado com o fato de suas
afirmações funcionarem e enviando uma mensagem de sentimento negativo
ao Universo, que o impede de receber o seu bem.
Entre em um estado relaxado usando a respiração profunda e meditação, e,

em seguida, diga as afirmações abaixo para você mesmo, sentindo-as
realmente. Adicione mais de sua preferência.
O Universo é um lugar próspero e amigável.
Confio na minha capacidade crescente de criar

equilíbrio na minha vida.
Acho cada vez mais fácil pensar positivamente sobre

a minha vida e meus sonhos.
Estou sentindo um novo senso de entusiasmo e

propósito na minha vida.
Eu confio que a Mente Universal está respondendo às

minhas novas crenças.
EU SEI que eu mereço tudo de bom. Eu sinto a confiança no meu coração.

Pedindo para A Cozinha Cósmica

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O Diário da Cozinha Cósmica foi projetado para levá-lo passo-a-passo

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Apesar de já estar ansioso para começar suas afirmações, há alguns passos

“Falar de gratidão é cortês e agradável; determinar a gratidão é nobre

Minha Lista de Gratidão

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Será que algum desses "velhos" itens de menu soa familiar?

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Conscientemente preste atenção aos pensamentos que você tem

As crenças inconscientes que você mantém retornam "a

Realmente preste atenção diariamente: o que são as

Tire um tempo para mergulhar em seu inconsciente.

Especialmente se você está encontrando dificuldades para manifestar o que você

Popularizada por Louise Hay em seu livro best-seller, Você

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Em certo sentido, a "criança interior" é a parte inconsciente de

Carta ao Universo (ou a Deus, ou ao Espírito)

Seja grato pela sabedoria que recebeu.

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É fácil reservar um tempo diariamente para meditar ou de

Digite ou escreva aqui:

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Abaixo estão os oito princípios para colocar seus

2. Os pedidos à Cozinha Cósmica são positivos, presentes e pessoais.

3. Inclua palavras que transmitam sentimentos positivos e cheios de

4. Confie no prazo de entrega. Deixe de lado seu cronograma. Pedidos

6. Permita que sua sabedoria interior o guie no equilíbrio perfeito entre

8. Sinta gratidão ao Universo e ao chef cósmico por cumprir seu pedido

(Observação: Ordering from the Cosmic Kitchen: The Essential Guide to

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Escreva suas afirmações a seguir para a vida

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Eu me aprovo. Eu me amo e me aceito

Escreva suas afirmações abaixo:

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Eu experimento o amor onde quer que eu vá. Eu ouço de perto e abro

Escreva suas afirmações abaixo:

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Eu medito diariamente para dar ao meu corpo descanso profundo e

Escreva suas afirmações abaixo:

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É maravilhoso estar usando todos os meus talentos e habilidades no

Escreva suas afirmações abaixo:

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Congratulo-me com toda a abundância que o Universo tem para

Escreva suas afirmações abaixo:

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