PROPOSITO 100 DÍAS POR UN MEJOR Y DIFERENTE YO

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ACTIVIDADES:

1- Bajar y subir 2 veces las escaleras de la cuadra

2- Bajar y subir 1 vez la falda de la cuadra
3- Saltar 3 veces abriendo y cerrando las manos y los pies
4- Realizar 5 veces lagartijas de mujer (arrodillada)
5- Levantar 10 veces pesas

Nota: pasados 10 días cada una de las 5 actividades se duplican hasta llegar al último grupo de 10
días, para el caso de la primera actividad se bajarán y subirán 20 veces las escaleras de la cuadra,
se debe estirar después de realizadas las 5 actividades y contar con buena hidratación.
APRENDER UN IDIOMA EXTRANJERO EN 30 DÍAS

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ELEMENTOS:

1- Canciones 1 cada 10 días

2- Lecturas (diccionario de palabras desconocidas)
3- Frases frecuentes
4- Escritura (redacción)
5- Película (totalmente en el idioma extranjero)
6- Elementos cotidianos (meses, días, estaciones, hora, profesiones, familia, hogar, lugares,
medios de transporte, colores, números, animales, etc.)

Nota: Las canciones serán del gusto de la persona, no se pasará a la siguiente canción hasta no
tener aprendida la anterior, para el caso de la película, se verá siempre en el idioma extranjero
sin subtítulos hasta entender los diálogos, las lecturas serán de un tema de interés y su
traducción será parcial sólo de palabras desconocidas, las frases frecuentes se practicaran en
el hogar con los demás miembros de la familia, para el listado de elementos cotidianos se
tendrán imágenes con su nombre en idioma extranjero, la escritura tendrá 6 diferentes
momentos en los días seleccionados (1, 6, 11, 16, 21 y 26) para el día 30 se comparará lo
aprendido en el proceso con lo que se tenía el día 1 del mismo.