Stefania Vitas dos Santos

Matrícula: 01442737

Curso: Nutrição EAD

A importância da nutrição na gestação

Uma alimentação equilibrada é de extrema importância para todos os indivíduos, a gravidez é

um período delicado e especial na vida das mulheres, uma alimentação adequada fornecerá os
nutrientes necessários à mãe durante a gestação e servirá de reserva de energia e gordura para
amamentação, e é essencial para a nutrição via placenta do feto, que depende destes
nutrientes para crescer e se desenvolver. A gestante poderá desenvolver graves problemas
como Hipertensão gestacional, que caso seja desenvolvido, é necessário seguir uma dieta que
favoreça o controle da pressão arterial priorizando o consumo de frutas, verduras, legumes,
produtos lácteos com baixo teor de gordura, cereais integrais, peixes, aves e nozes e incentiva
restringir o consumo de carnes vermelhas e processadas, sódio e bebidas açucaradas. Outro
caso bem comum é de mulheres gravidas que desenvolvem diabetes mellitus gestacional, a
gravida deverá seguir dieta adequada e consumo de alimentos ricos em fibras deve ser
priorizado, como cereais integrais, hortaliças e frutas com bagaço e distribuição equilibrada de
macronutrientes. Nas últimas semanas da gravidez mulheres também podem desenvolver
anemia gestacional e devem seguir uma dieta rica em ferro, em muitos casos as gestantes
anêmicas precisam tomar suplementos prescritos pelo médico.

Como podemos realizar um acompanhamento adequado para o cuidado e acompanhamento

nutricional na gravidez? Atualmente existem diversas medidas para a avaliação
antropométrica. O papel do nutricionista é definir e utilizar as medidas que mais se adequem
ao seu público e objetivo. A avaliação antropométrica tem o objetivo de avaliar os riscos de um
bebê com baixo peso ao nascer, mortalidade perinatal, neonatal e infantil, além da duração da
lactação. As medidas mais utilizadas são o peso pré-gestacional, altura, peso atual, dobra
tricipital e circunferência braquial, exames bioquímicos: hemoglobina, glicemia e outros.

Os primeiros anos de vida são determinantes, neles podemos determinar o desenvolvimento,

para a formação de hábitos e para a manutenção da saúde do indivíduo. O alimento ideal para
o recém-nascido e lactente (criança até aos 12 meses de idade), é o leite materno, sendo
recomendável o aleitamento materno exclusivo durante os primeiros 6 meses de vida.

Existem alguns passos que podem ajudar a promover alimentação saudável da criança.
Amamentar até 2 anos ou mais, oferecendo somente o leite materno até os 6 meses, oferecer
alimentos in natura ou minimamente processados, além do leite materno, a partir dos 6 meses,
não oferecer preparações ou produtos que contenham açúcar até os 2 anos de idade e zelar
para que a hora da alimentação da criança seja um momento de experiências positivas,
aprendizado e afeto. Esses são exemplos de orientações para a introdução alimentar que pode
beneficiar a criança desde os primeiros meses de vida.