INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

por Aline Morais

 VOCÊ JÁ OUVIU FALAR
EM INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL?

A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
PROMOVE QUALIDADE DE VIDA
E LONGEVIDADE!

OS BENEFÍCIOS DA IE SÃO
INCALCULÁVEIS PARA OS
PROCESSOS EMOCIONAIS E
COGNITIVOS.
 ESTUDOS SOBRE O TEMA SE
INICIOU EM 1966, PORÉM
SOMENTE EM 1995 TOMOU FORMA
E TEVE SEU LUGAR COMO CAMPO
DE ESTUDO.

DANIEL GOLEMAM, PSICÓLOGO E JORNALISTA

FOI O NOME DE IMPACTO NO TEMA E SEGUE
ATÉ OS DIAS ATUAIS COM SUAS
CONTRIBUIÇÕES PARA A DESCONTRUÇÃO DO
QI SENDO A ÚNICA HABILIDADE DE
INTELIGÊNCIA COM PESO.
 HÁ UM CERTO TEMPO O QI DEIXOU DE SER A MELHOR MEDIDA
PARA AVALIAR AS CAPACIDADES DE UMA PESSOA. E ISSO NÃO
É NOVIDADE. APENAS TER UM ALTO QI (COEFICIENTE DE
INTELIGÊNCIA) NÃO SIGNIFICA QUE VOCÊ SERÁ BEM-
SUCEDIDOS NA VIDA.

O SEGREDO ESTÁ NO DESENVOLVIMENTO DO SEU QI JUNTO COM O SEU

QE (COEFICIENTE EMOCIONAL). SITUAÇÕES DE HUMILHAÇÃO, OFENSA,
NOTÍCIA RUIM, UMA META NÃO ALCANÇADA, ESTRESSE, DISCORDAR DE
ALGUÉM, TIRAR NOTA BAIXA, SÃO APENAS ALGUNS DOS EXEMPLOS
MAIS COMUNS EM QUE AS SUAS REAÇÕES PODEM SER FALHAS.
 A IE REFERE-SE À COMPETÊNCIA DE
RECONHECER AS PRÓPRIAS
EMOÇÕES E AS DOS OUTROS, ALÉM
DA HABILIDADE DE LIDAR COM ESSES
SENTIMENTOS.

ESSA DENOMINAÇÃO SURGE COM

O PROPÓSITO DE EXPANDIR O
CONCEITO TRADICIONAL DE
INTELIGÊNCIA, AMPLIANDO O
ESTUDO DAS EMOÇÕES QUANTO
AOS ASPECTOS INDIVIDUAIS E
SOCIAIS.

ENTENDER AS SUAS EMOÇÕES E SABER

CONTROLÁ-LAS É CRUCIAL PARA
SEGUIR A VIDA DE FORMA POSITIVA. SE
VOCÊ DEIXAR SUAS EMOÇÕES LEVAREM
VOCÊ PARA ONDE QUEREM, PODE
ACABAR TENDO SURPRESAS
DESAGRADÁVEIS.
 AUTOCONTROLE
CAPACIDADE DE ESCOLHER RESPOSTAS E NÃO
REAGIR APENAS POR IMPULSO, OU SEJA, CUIDAR DAS
EMOÇÕES DE FORMA QUE NÃO SEJAM PREJUDICIAIS
PARA A PESSOA OU PARA A SITUAÇÃO.
ESSA AUTOGESTÃO É O QUE AJUDA A SINTONIZAR AS
VIVÊNCIAS EMOCIONAIS COM O PROCESSO DE
APRENDIZAGEM, FACILITANDO A RECUPERAÇÃO DAS
PERTURBAÇÕES DA VIDA, SEM REPRIMIR OS
SENTIMENTOS INDESEJADOS E INCÔMODOS, E SABER
ADIAR AS SATISFAÇÕES QUANDO NECESSÁRIO;
 EMPATIA
CAPACIDADE DE COMPREENDER E CONSIDERAR OS
SENTIMENTOS DE OUTROS. ISSO PERMITE MAIOR
SINTONIA COM O MUNDO;
PROCURAR EXPERIMENTAR DE FORMA OBJETIVA E
RACIONAL O QUE SENTE O OUTRO A FIM DE TENTAR
COMPREENDER SENTIMENTOS E EMOÇÕES.

HABILIDADE SOCIAL
CAPACIDADE DE RELACIONAR-SE MELHOR,
COMUNICANDO-SE DE MANEIRA CLARA E ATENTA ÀS
DEMANDAS E POSTURA DO OUTRO. É COLOCAR
TODOS OS ELEMENTOS ACIMA COORDENADOS PARA
FACILITAR OS ENCONTROS SOCIAIS.  
 PSICOTERAPIA

UM DOS PRINCIPAIS INSTRUMENTOS UTILIZADOS COMO FORMA

DE COMBATER ALGUNS TRANSTORNOS OU CERTAS
DIFICULDADES EM PROMOVER A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL,
INCIDE NA PSICOTERAPIA.
A MESMA BUSCA OBSERVAR DE QUE FORMA AS PESSOAS
EXPRESSAM SUAS EMOÇÕES POR MEIO DE SEUS
COMPORTAMENTOS QUE MANIFESTAM SINTOMAS, PROMOVENDO
TAMBÉM UM AUXÍLIO NA BUSCA POR CONCEDER AOS
INDIVÍDUOS UMA OPORTUNIDADE DE LIDAR COM SUAS EMOÇÕES
DE FORMA DESCONSTRUÍDA DO INACESSÍVEL.
 ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

HOBBIES
HIPER FOCO
CONSTÂNCIA

VIVER A FLOR DA PELE A LONGO PRAZO ACARRETA TRANSTORNOS

EMOCIONAIS COMO: TAG, DEPRESSÃO, TRANSTORNO DE
PERSONALIDADE E ETC.