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Associação Educacional Dom Bosco

Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras Dom Bosco

Curso Licenciatura em Educação Física

ALEXANDRE DE OLIVERIA JUNIOR

ESPORTES DE AVENTURA

RESENDE

2022
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ALEXANDRE DE OLIVERIA JUNIOR

ESPORTES DE AVENTURA

Trabalho apresentado a disciplina do Curso de Educação

Física - Licenciatura, da Associação Educacional Dom
Bosco, Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras Dom Bosco,
como requisito para nota do 2° semestre.

Professor(a): Marcelo

RESENDE

2022

Modelo de plano de aula

PLANO DE AULA
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DRURAÇÃO: 50 min
PROFESSORES: Alexandre, Arthur, Carlos, Douglas, karem, Marcos
DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

CONTEÚDO: ESPORTES DE AVENTURA - TREKKING

FAIXA ETÁRIA: 30 a 60 anos
OBJETIVO:

GERAL: Explorar trilhas naturais e montanhas proporcionando tal conexão entre o

corpo e a mente, aliviando o estresse e revigorando as energias.

ESPECÍFICO:
- Incentivar a saída da zona de conforto
- Melhorar a auto confiança
- Estimular o espirito coletivo de equipe
- Aprimorar a capacidade de planejamento e tomada de decisão
- Ajudar a superar os medos

METODOLOGIA:

[aula teórica]
Pergunta-los se conhecem o esporte, ou se já o praticaram, apresentar o esporte,
que é uma das principais praticas esportivas que é realizada em meio a natureza.
Contar um pouco o significado de trekking, e de onde surgiu a pratica desse
esporte. (10 min)

[aula prática]
Iniciar com um aquecimento e de acordo com a quantidade de alunos dividir a
turma, para a realização do alongamento dos membros inferiores, e superiores. (5
min)

Atividade 1
Realizar uma caminhada e de curta duração, tudo bem delimitado, ou seja, ir de um
local a outro. Todos irão seguir pela lateral da quadra passando pelo palco, fazendo
a utilização dos membros inferiores para subir e descer as escadas, retornando pela
outra lateral da quadra. Essa atividade pode ser realizada individualmente. (10 min)

Atividade 2
Realizar os trajetos, nesse já de mais longa distância, sendo percorridos em grupos,
devido a duração e a distância do percurso, eles iriam passar por dois pontos
específicos, porem passando por vários lugares que que seriam demarcados por
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volta da universidade, até chegarem ao outro ponto específico. (20 min)

Volta calma
Ao final os alunos serão agrupados e será feito um bate papo onde será perguntado
como foi a atividade se ela foi divertida, quais dificuldades eles encontraram ao
realizar a atividade, e quais ensinamentos eles conseguiram tirar partindo dessa
atividade. (5 min)

RECURSOS MATERIAIS:
O calçado é muito importante para as caminhadas, pois se o que você estiver
usando não for confortável dificilmente terminara a pratica da atividade, é
sempre bom contar com bússolas, relógio, bastão de caminhada, chapéus (ou bonés),
protetor solar, alimentos energéticos, lanterna, pilhas e kit de primeiros socorros, Escolher
sua roupa confortável, dê preferência os tecidos sintéticos e que irão proteger seu
corpo. E uma garrafa de água, onde é fundamental se hidratar repondo o líquido
perdido.

AVALIAÇÃO:
Critérios: Serão considerados os índices de participação e interesse, de cada aluno.
sua autonomia individual e em equipe.

BIBLIOGRAFIA:
GOMES, Erico. Trekking. [S. l.], 26 nov. 2018. Disponível em:
https://www.skyscanner.com.br/noticias/trekking-o-que-e-como-praticar-e-dicas.
Acesso em: 25 out. 2022.