Dicas para

manter-se

Garrafinha de água a vista

HIDRATADO Invista nos chás, sucos, frutas e gelatinas
Ajuda a lembrar e estimular a vontade de tomar São ótimos aliados para manter a hidratação, podem
água; ser consumidos no frio e no calor;
Pequenas doses durante o dia Adicionar sabor a água
Pequenas doses durante o dia vão ajudar a Juntar frutas, folhas de hortelã e capim cidreira podem
manter seu corpo hidratado e aumentar o seu tornar a água mais atraente;
consumo; Pense nos benefícios
Criar uma rotina Mantém a pele hidratada, o bom funcionamento do
Escolher horários para tomar água, como 30 organismo, manutenção da temperatura, evita prisão
minutos antes das refeições, ajuda aumentar seu de ventre e previne doenças;
consumo diário;
Colocar alarmes
Isso poderá te ajudar a lembrar os momentos
para tomar água;

DÊ PREFERENCIA SEMPRE A ÁGUA

AO INVÉS DE SUCOS E REFRIGERANTES