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Alimento

Unidade

Peso (g)

Calorias

Abacate Abacaxi em calda Abacaxi Abbora Acar mascavado Acar Agrio gua de coco gua tnica Aipo Alcachofra Alface Alho Almndegas Ambrosia Amijoas Ameixa preta Ameixa vermelha Ameixa-passa Amndoa Amendoim torrado Amido de milho Anchovas Arroz branco cozido Arroz integ cozido Atum em gua Atum em leo Aveia em flocos Avel Azeite de Oliveira Azeitona Bacalhau Bacon Banana Banha Batata cozida Batata frita Berinjela Beterraba Bife a cavalo Bife milanesa Bife parmegiana Bife frito Bolacha gua e sal Bolacha integral Bolacha maria Bolacha recheada Bolo de fub

metade uma taa uma fatia um pires ch uma colher ch uma colher sopa um prato sobremesa um copo mdio um copo mdio um pires um pires um pires um pires uma uma poro uma poro uma uma uma xcara ch uma pires um pires ch uma colher sopa uma poro duas colheres sopa duas colheres sopa uma lata uma lata uma colher sopa uma uma colher sopa 10 uma posta mdia uma colher sopa uma mdia uma colher sopa uma mdia 10 palitos uma colher sopa um prato sobremesa uma uma uma uma uma uma uma uma uma fatia mdia

100 150 100 100 4 25 25 200 200 100 100 100 100 50 200 100 50 50 100 100 100 20 100 80 80 130 184 15 3 10 50 100 25 100 20 80 100 30 35 140 160 200 130 8 15 15 15 70

232 184 52 12 14 100 6 41 35 22 17 19 124 60 417 73 22 27 177 499 595 69 96 88 85 150 483 49 19 90 110 122 142 85 180 68 274 6 17 196 580 700 330 32 74 92 78 193

Bolo recheado Bolo simples Brigadeiro Brcolos Cabrito Cao Caipirinha Caju Camaro Canelone Carne de soja Carne frango Carne galinha Carne peru magra Carne porco Carne seca Carne Vaca Castanha de caju Caviar Cenoura Champagne Chantilly Cheeseburger Chicria Chocolate amargo Chocolate branco Chocolate em barra Clara de ovo Coca-Cola Coelho Cogumelo Corao de galinha Costela de boi Costeleta de porco Couve-de-bruxelas Couve-flor Couve-manteiga Coxa de galinha Creme de leite Croquete de carne Damasco fresco Damasco seco Doce de leite Dourada Empada de frango Ervilha Espargos Esparguete Espinafre Fanta

uma fatia uma fatia uma um pires ch uma poro uma posta mdia Um copo uma poro quatro unid mdias uma uma poro uma poro uma poro uma poro uma poro uma poro uma poro uma poro uma colher sopa uma mdia uma taa uma colher sopa uma um prato sobremesa uma tablete uma tablete uma tablete uma uma lata uma poro um pires ch uma uma uma um pires ch um pires ch um prato sobremesa uma mdia uma colher sopa uma mdia uma duas uma colher de sopa uma poro uma mdia uma colher sopa um pires um prato um prato sobremesa um copo mdio

140 100 30 60 100 100 100 100 100 80 100 100 100 100 100 100 100 100 20 100 100 20 150 30 30 30 30 33 330ml 100 80 20 100 120 100 100 50 50 30 25 35 30 30 100 23 20 100 200 100 200

540 160 100 22 127 100 260 46 82 92 106 107 235 153 285 213 140 609 40 37 70 90 600 6 185 170 163 16 149 120 15 27 380 355 59 25 13 221 75 86 19 39 87 80 256 18 27 192 31 108

Far. de mandioca Far. de milho Far. de trigo Farelo de trigo Fava seca Feijo preto Feijo seco Feijoada Fgado de boi Filete de frango Filete mignon Flocos de milho Flocos de trigo Folhado de salsicha Frango assado Frango assado Frango assado Frango frito Frango frito Frango frito Gelado de creme Gelatina de frutas Geleia de frutas Gema de ovo Goiaba Goiabada Gro-de-bico Guaran Hambrger carne Hambrger fran. Hambrger peixe Hambrger peru Iogurte desnatado Iogurte natural Ketchup Lagosta Laranja Lasanha Leite condensado Leite desnatado Leite em p desn. Leite em p integral Leite integral Leite semidesnatado Lentilhas Licor Limo Linguado Linguia Lipton (Pssego)

uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa um pires uma concha mdia um pires uma poro um bife uma uma uma colher de sopa uma colher de sopa um mdio um peito mdio uma coxa mdia uma sobrecoxa mdia um Filete mdio uma coxa mdia uma sobrecoxa mdia uma bola uma taa uma colher sobremesa uma uma uma fatia um pires um copo mdio um um um um um pote um pote uma colher de sopa uma poro uma uma poro uma colher sopa um copo grande uma colher sopa uma colher sopa um copo grande um copo grande um pires um clice uma um Filete uma uma garrafa pequena

20 20 20 20 100 120 100 300 130 120 120 15 15 27 180 40 65 100 40 65 100 100 15 17 100 30 100 200 100 100 100 100 200 200 15 100 100 300 30 250 20 20 250 250 100 30ml 60 100 60 250

68 73 75 50 304 137 316 456 157 128 240 62 59 79 217 48 78 145 58 94 208 238 36 55 57 83 338 64 248 234 74 148 84 152 6 88 53 620 101 90 70 90 152 135 325 103 22 82 190 70

Lombo de porco Lulas Maa Maionese comum Maionese light Maizena Mamo papaya Mandioca cozida Manga Manteiga Maracuj Margarina comum Margarina light Mel Melancia Melo Mexilhes Milho verde Milho Milk shake chocol. Milk shake morango. Molho bolonhesa Molho branco Molho de tomate Morango Mortadela Mostarda Mousse chocolate Mousse maracuj. Nabo Natas Nestea Nozes leo de canola leo de girassol leo de milho leo de soja Ovo frito Ovo inteiro cr Panqueca de carne Po de centeio Po de glten Po de leite Po de queijo Po de trigo integral Po francs Po integral Po italiano Papaia Papos-de-anjo

uma fatia uma poro uma unid mdia uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa metade um pires ch metade uma colher caf uma uma colher caf uma colher caf uma colher sopa uma fatia uma fatia uma poro duas colheres sopa um pires um copo grande um copo grande uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa 10 s uma fatia uma colher sopa uma taa uma colher sopa um um pires uma garrafa pequena uma poro uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa uma colher sopa um um uma poro uma fatia uma fatia uma fatia um uma fatia um uma fatia uma fatia Meia um

100 100 100 15 15 20 130 100 130 5 100 5 5 20 100 100 100 40 100 300ml 300ml 20 20 20 100 15 15 150 35 100 100 100ml 100 10 10 10 10 60 50 90 30 30 30 60 30 50 30 50 100 40

363 68 45 107 50 69 88 119 91 38 90 36 18 62 15 30 66 40 363 345 336 36 100 10 39 42 12 300 99 16 337 32 670 63 82 90 90 108 74 171 70 76 92 75 73 135 70 138 42 116

Pastel de carne Pastel de queijo Pato Pav de chocolate Peixe escabeche Peixe escabeche Peixe milanesa Peixe cozido Peixe ensopado Peixe frito Pepino Pra Peru (peito) Peru Pescada Pssego em calda Pssego Picanha Pimento Pinho Pipoca pronta Pistacho Pizza calabreza Pizza escarola Pizza muzzarela Pizza quatro queijos Pleno (Rom e Bagas) Porco (carne gorda) Porco (carne magra) Presunto cozido Pudim de chocolate Pudim de claras Pudim de leite Queijo Camembert Queijo Cheddar Queijo emental Queijo mozzarella Queijo parmesano Queijo prato Queijo suo Rabanete Repolho Requeijo light Requeijo Ricota Rom Rosbife Rcula Salada de frutas Salame

uma pequeno uma pequeno uma poro um pedao mdio um Filete mdio uma posta mdia um Filete mdio uma posta mdia um Filete mdio um Filete mdio uma mdia uma mdia uma fatia uma coxa mdia um Filete uma uma uma fatia uma uma poro um pacote uma poro uma fatia uma fatia uma fatia uma fatia uma garrafa uma poro uma poro uma fatia mdia uma taa um poro uma taa uma fatia mdia uma fatia mdia uma fatia mdia uma fatia mdia uma fatia uma fatia mdia uma fatia mdia um um prato sobremesa uma colher sopa uma colher sopa uma fatia uma uma fatia um prato sobremesa uma taa cinco fatias

50 50 100 85 120 200 115 200 120 120 150 100 100 100 100 40 100 100 50 100 100 100 120 120 120 120 100 100 100 25 150 50 150 25 25 25 25 25 25 25 10 30 25 25 25 150 40 35 150 25

165 170 288 153 219 366 305 196 156 436 22 38 134 186 71 67 30 250 15 568 403 640 345 264 289 370 29 398 146 85 173 107 138 65 75 99 61 93 88 101 2 8 45 24 45 105 66 7 230 74

Salmo fresco Salmonete Salsicha comum Salsicha de frango Sardinha crua Sardinha em leo Sopa de feijo Sopa de legumes Soufl de legumes Sumo de laranja Sumo de tomate Tangerina Tomate Torrada Torresmos Torta de frango Torta de limo Torta de ma Trigo Truta Uva passa Uva Vinagre Waffles

uma poro uma poro uma uma uma uma um prato fundo um prato fundo uma poro grande um copo mdio um copo mdio uma um uma um pires ch uma poro uma fatia mdia uma fatia uma colher sopa um filete uma xcara ch um cacho peq uma colher sopa uma

100 100 50 50 100 100 300 300 150 200ml 200ml 100 100 10 100 120 85 100 20 100 100 100 10 25

176 123 165 116 120 298 289 215 170 90 22 50 16 31 540 230 335 252 72 89 301 61 2 73

Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:


Alimento gua de coco verde Caf com acar Caf sem acar Caldo de cana Suco de abacaxi natural Suco de acerola natural Suco de ma natural Suco de manga natural Suco de melo natural Suco de milho verde natural Suco de morango natural Suco de pssego natural Suco de tomate fresco Aguardente Cerveja Cerveja light Champanhe Chope Usque Vinho branco doce Vinho branco seco Vinho Ros Vinho tinto seco Vodka Coca-Cola Coca-Cola Light Fanta Fanta Diet Gatorate - todos os sabores Guaran Guaran diet Sport Drink limo Sprite Sprite diet limo Alcatra assada Alcatra frita Almndega caseira de carne Almndega de frango Almndega de peru Antecoxa de frango assada Baby beef Bacon fatiado Quantidade 1 copo de 240 ml 1 xcara de 50 ml 1 xcara de 40 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml 1 copo de 240 ml copo - 120 ml 1 lata de 350 ml 1 lata de 360 ml 1 taa de 125 ml 1 tulipa de 300 ml 1 dose de 100 ml 1 taa de 125 ml 1 taa de 125 ml 1 taa de 125 ml 1 taa de 125 ml 1 clice de 20 ml 1 lata de 350 ml 1 lata de 350 1 lata de 350 ml 1 lata de 350 ml 1 frasco de 473 1 copo de 240 ml 1 lata de 350 ml 2 colheres de 1 lata de 350 ml 1 lata de 350 ml 2 fatias (150g) 2 fatias (100g) 1 unidade (30g) 1 unidade (25g) 1 unidade (25g) 2 unidades 1 unidade (100g) 1 fatia (10g) Calorias 62 33 3 202 100 36 154 109 60 271 39 77 27 277 147 148 85 180 240 178 107 93 107 48 137 1.5 189 15 109 75 4 51 115 5 301 235 61 54 46 109 120 54

Cafs, chs e sucos

Bebidas alcolicas

Refrigerantes e energticos

Carnes

Bacon frito Bisteca de porco Costeleta de porco Coxa de frango Coxa de frango assada c/pele Coxa de frango assada s/pele Coxa de frango cozida Cupim Fgado de boi frito Fgado de galinha Fil de frango Fil mignon Hamburger bovina Hamburger calabresa Hamburger de chester Hamburger de frango Lagarto de boi assado Leito Lngua de boi cozida Lombo assado Maminha Miolo de coxo mole Moela de galinha Msculo cozido Patinho de boi assado Peito de frango s/pele Pernil de porco assado Per Picanha R Rabo de porco salgado Rosbife Tender Apresuntado Blanquet de peru Copa fatiada maturada Lingia calabresa Lingia de frango Lingia de peru defumada Lingia toscana Lombo canadense Lombo defumado Morcela Mortadela Mortadela de frango Paio Peito de peru defumado Presunto cozido Presunto cru

Embutidos

2 cubos (30g) 1 unidade (100g) 2 unidades (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 2 fatias (150g) 1 fatia (100g) 1 colher de sopa 2 fils (100g) 1 fatia (100g) 1 unidade (56g) 1 unidade (56g) 1 unidade (56g) 1 unidade (96g) 3 fatias (100g) 2 pedaos (170g) 2 pedaos (100g) 1 fatia (100g) 1 fatia (100g) 1 fil (100g) 1 pires (100g) 3 pedaos (100g) 3 fatias (100g) 1 fil (100g) 1 fatias (100g) 2 fils (100g) 1 fatia (100g) 1 unidade (200g) 3 unidades (100g) 1 fatia (50g) 4 fatias (100g) 1 fatia (15g) 1 fatia (10g) 1 fatia (6g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 fatia (15g) 1 fatia (15g) 1 poro (100g) 1 fatia fina (15g) 1 fatia fina (15g) 1 unidade (100g) 1 fatia (15g) 1 fatia (15g) 1 fatia (15g)

198 337 483 144 110 98 120 375 210 35 101 140 116 149 105 179 170 308 287 272 141 120 78 180 200 100 196 155 287 128 426 83 210 22 13 22 300 166 148 255 21 29 258 41 20 314 14 18 54

Salame italiano Salaminho Salsinha Salsicha light de chester Salsicha Hot Dog Salsicho Anchova cozida Anchova milanesa Atum cru Bacalhau cozido Cao cozido Camaro cozido Camaro frito Casquinha de Caranguejo Casquinha de Siri Caviar Dourado Haddock cozido Kani-Kama Lagosta cozida s/ molho Linguado assado ou grelhado Lula cozida Lula frita empanada Mariscos cozidos Mexilho cozido Namorado cozido Ostras Ovas de peixe cruas Pescada cozida Pintado grelhado Polvo cru Robalo Salmo assado ou grelhado Salmo cru Sardinha grelhada Sardinha em leo comestvel Sardinha em conserva com azeite Tainha Cozida Truta assada ou grelhada gua e sal Biscoito de manteiga Biscoito integral de trigo Champanhe Cream Cracker Leite Maisena Maria Palitinhos salgados

Peixes e frutos do mar

1 fatia pequena 1 fatia pequena 1 unidade (40g) 1 unidade (40g) 1 unidade (50g) 1 fatia (10g) 1 fil (100g) 1 fil (100g) 1 posta (100g) 1 poro (100g) 1 posta (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 unidade 1 unidade (200g) 1 colher de ch 1 posta (100g) 1 fil (100g) 1 stick (16g) 1 unidade (200g) 1 fil (100g) 1 pires de ch 1 pires de ch 1 xcara de ch xcara de ch 1 fil (100g) 3 unidades (100g) 1 poro (100g) 1 fil (100g) 1 posta (200g) 1 xcara de ch 1 posta (100g) 1 posta (100g) 1 fil (100g) 1 unidade (33g) 4 unidades (100g) 3 unidades (100g) 1 posta (100g) 1 unidade (200g) 1 unidade 1 poro (100g) 1 unidade (15g) 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 100g

10 10 120 64 115 30 118 210 146 100 129 82 310 250 413 24 88 100 13 196 90 93 373 96 79 122 81 125 97 208 64 72 292 211 97 174 298 204 378 32 500 28 40 31 24 20 25 383

Biscoitos e bolachas

Passatempo alpino Recheado chocolate Recheado morango Salclic aperitivo Waffer chocolate Caramelo ao leite Goma mdia Halls Halls diet Jujuba Ana Maria Pullman Bolo de cenoura caseiro Bolo de cenoura com cobertura de chocolate Bolo de chocolate Bolo de fub caseiro Bolo de Laranja Bolo po-de-l Bolo de coco Aerado ao leite Alfajor chocolate Alpino Bombom chocolate ao leite Chocolate meio-amargo Ao leite Baton Bis Chocolate em p solvel Diamante Negro Diplomata Chocolate Branco Ouro Branco Sulflair Trufas

Balas

1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 unidade (30g) 1 unidade (50g) 1 unidade (13g) 1 unidade (200g) 1 unidade (200g) 1 unidade (16g) 1 unidade (7,5g) 1 colher de sopa 1 unidade (30g) 1 unidade (11g) 1 unidade (30g) 1 unidade (21,5g) 1 unidade (50g) 1 unidade (20g) 1 colher de sopa 1 fatia (100g) 1 poro (100g) 1 taa (150g) 1 unidade 2 unidades (100g) 1 unidade (15g) 1 unidade (80g) 1 grande 1 unidade (30g) 1 unidade (30g) 1 unidade (12g) 1 colher de sopa 1 colher de sopa

76 72 73 11 41 21 18 19 8 5 130 135 371 171 310 173 268 186 167 190 71 1074 1044 66 39 22 156 60 170 114 271 89 140 296 164 615 140 254 28 187 296 91 96 102 55 109

Bolos

Chocolates

Amendoim c/ chocolate Apfelstrudell Arroz-doce Baba-de-moa Banana Caramelada Bananada Banana passa Bomba de chocolate Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate Bombocado Brigadeiro Cajuzinho Calda de caramelo Calda de chocolate com leite

Doces

Canjica Chantibon Claybon Amendocrem Cobertura de caramelo Cobertura de cereja Cobertura de chocolate Cobertura de marshmellow Cocada Branca Creme de amendoim Creme de marshmellow Doce de Banana mole Doce de leite Folheado com creme Framboesa em calda Gelia de goiaba Gelia de morango Gelia de mocot Marmelada Marrom glac Mel com prpolis Mel de abelhas Mousse de chocolate Paoca Pamonha Papo-de-anjo Pastel de Santa Clara Pav P-de-moleque Pssego em calda Pudim de arroz caseiro Quindim caseiro Rabanada Rapadura Sonho Suspiro pequeno Abacaxi Cereja Framboesa Limo Morango Uva

Gelatinas

1 xcara de ch 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 unidade 1 colher de 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 fatia (50g) 1 fatia (50g) 1 colher de sopa 1 colher de 1 colher de 1 colher de sopa 1 fatia (100g) 1 fatia (100g) 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 taa (150g) 1 unidade (30g) 1 unidade 1 unidade 1 unidade (80g) 1 fatia (100g) 1 unidade (20g) 1 unidade (100g) 1 poro (100g) 1 unidade (80g) 3 fatias (100g) 1 pedao (50g) 1 unidade (85g) 1 unidade (10g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (145g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 unidade 1 unidade 1 taa 1 taa 1 copo (290ml) 1 copo (300ml) 1 bola (40g)

226 67 123 156 147 128 50 55 88 158 46 158 704 29 30 39 36 264 270 65 62 333 114 135 150 143 200 46 81 230 314 445 84 573 37 68 68 68 68 68 68 94 123 843 482 336 380 75

Ao leite coco Ao leite morango Banana Split Colegial Milk-Shake Baunilha Milk-Shake Chocolate Sorvete de massa chocolate creme morango e coco

Sorvetes

Sorvete de massa de limo Sundae Acar branco refinado Acar Mascavo Alcaparra sem azeitona Alho Caldo de carne Caldo de galinha Cebola crua Cheiro verde Curry Erva-doce Extrato de tomate Ketchup Leite de coco Molho de pimenta vermelha Molho Ingls Mostarda Pprica Pimenta-do-reino Sal branco refinado Shoyu Vinagre Branco Chutney de manga Maionese Molho agridoce Molho de iogurte Molho roquefort Molho rose Molho de tomate caseiro Molho trtaro Azeite-de-dend Azeite de oliva Banha de galinha Banha de porco industrializada Gordura vegetal hidrogenada Manteiga com sal Margarina leo de algodo leo de amendoim leo de canola leo de fgado de bacalhau leo de gergelim leo de girassol leo de milho leo de peixe

Adoantes e condimentos

1 bola (40g) 1 taa 1 colher de ch 1 colher de ch 1 colher de ch 1 dente 1 tablete (12g) 1 tablete (12g) 1 colher de sopa 1 mao 1 colher de caf 1 colher de ch 1 colher de sopa 1 colher de sopa copo (120ml) 1 colher de ch 1 colher de sopa 1 colher de ch 1 colher de ch 1 colher de ch 1 colher de ch 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher de sopa de sopa de sopa de sopa de sopa de sopa de sopa de sopa de sopa

62 616 40 36 2 7 33 35 6 4 23 1 14 20 132 2 5 8 20 1 0 6 3 28 82 141 31 21 78 135 10 64 89 90 126 180 180 77 74 90 90 90 130 90 90 90 90

Cremes e molhos

Gorduras e leos

1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de ch 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa

leo de soja Abacate Abacaxi Acerola Banana-da-terra Banana-ma Banana-nanica Banana-prata crua Caju Cana-de-acar Caqui chocolate Castanha de caju picada Cereja Coco ralado fresco Figo maduro Framboesa Goiaba vermelha Graviola Guaran Kiwi Laranja Limo Ma verde Ma vermelha Mamo maduro Manga Maracuj comum (polpa) Melancia Melo Morango Nozes Pra crua Pra seca Pssego Tangerina Uva branca nacional Uva passa Agite morango Danone Coalhada Batavo c/ mel Corpus Diet morango Danette Danoninho morango Dan'up Iogurte batido com acar e mel Iogurte desnatado light Batavo Iogurte natural batido Vigor Iogurte natural batido light Vigor

Frutas frescas e secas

1 colher de sopa 1 poro (100g) 1 fatia (80g) 1 unidade (12g) 1 unidade (100g) 1 unidade (65g) 1 unidade (90g) 1 unidade (65g) 1 unidade (100g) 1 gomo (100g) 1 unidade (100g) 1 xcara de ch 1 poro (100g) 1 colher de sopa 1 unidade (50g) 1 colher de sopa 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 100g 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade (130g) 1 unidade (130g) 1 fatia (100g) 1 unidade (350g) 1 unidade (50g) 1 fatia (100g) 1 fatia (70g) 9 unidades (100g) 1 unidade (10g) 1 unidade (110g) 1 xcara de ch 1 unidade (150g) 1 unidade (100g) 1 cacho pequeno 1 colher de sopa 1 copo (200ml) 1 colher de sopa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pote (65g) 1 unidade 1 copo (200ml) 1 copo (200ml) 1 unidade (200ml) 1 unidade (200ml)

90 177 50 4 117 72 87 55 37 64 74 835 97 50 68 12 43 60 69 46 46 12 79 85 36 230 28 24 19 43 71 68 144 63 50 130 54 90 52 210 74 75 71 170 180 88 176 78

Iogurtes

Iogurte natural Paulista Iogurte natural light Paulista Neston c/ cereal e frutas Parmalat natural desnatado Shake morango Nestl Achocolatado Leco Chocolate pronto Glria Creme de leite Leite com chocolate Leite condensado Leite de bfala Leite de cabra Leite de soja Leite em p desnatado Leite em p integral Leite integral Leite longa vida c/ ferro Leite semidesnatado Brie Camembert Catupiry Cheddar americano Cottage Lacreme Cream cheese light Danbio Cream cheese tradicional Alouette Edam Ementhal Estepe Gorgonzola Gouda Luna Gruyre francs Mussarela Palmira Parmeso Pecorino Petit-Suisse Polenguinho Prato Provolone Queijo-de-minas Queijo-de-minas semicurado Queijo-do-reino Ricota de leite integral Requeijo cremoso Nestl Requeijo cremoso light Nestl Roquefort Suo Tof (queijo de soja)

Leites

1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pote 400g 1 copo (200ml) 1 unidade 1 colher de sopa 1 xcara (200ml) 1 colher de sopa 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 2 colheres de 1 colher de sopa 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 1 fatia (30g) 1 unidade (50g) 1 colher de sopa 1 fatia (30g) 2 colheres de 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 poro (30g) 1 fatia (30g) 1 poro (25g) 1 fatia (15g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (35g) 1 unidade (25g) 1 unidade 1 fatia (15g) 1 fatia (15g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 fatia (30g) 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 poro (25g) 1 fatia (30g) 1 poro (50g)

89 57 202 88 376 194 204 37 222 65 253 220 120 73 99 150 146 115 110 136 49 107 55 38 70 92 85 52 119 107 93 47 114 121 128 45 57 53 51 112 90 155 54 54 36 100 121 68

Queijos

Omelete Ovo de codorna Ovo de galinha cozido Ovo de galinha frito Ovo mexido Abbora Agrio Aipim frito Alface Amendoim Arroz branco cozido Arroz integral cozido Aspargo cozido Azeitona preta Azeitona verde Batata-doce assada Batata-doce frita Batata palha frita Berinjela Beterraba Brcolis Cebola Cebola cozida Cenoura Cenoura cozida Couve-flor cozida Ervilha em conserva Escarola Espinafre Feijo-branco cozido Feijo cozido e desidratado Feijo-preto cozido Mandioca frita Palmito cru Palmito em conserva Pepino cru com casca Pepino cru sem casca Repolho Repolho cozido Tomate cozido Tomate maduro Vagem cozida Baguete Baguete com gergelim Bisnaguinha Brioche Broa de milho

Ovos

Legumes, verduras e gros

1 poro (100g) 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 pires de ch 2 folhas (20g) 1 poro (100g) 1 colher de sopa 1 colher de sopa 2 talos (20g) 1 unidade (3g) 1 unidade (4g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 poro (70g) 1 unidade (250g) 1 pequena (125g) 1 pires de ch 1 unidade (70g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 poro (100g) 1 colher de sopa 2 folhas (20g) 1 pires de ch 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 pires de ch 1 pires de ch 1 unidade (100g) 1 unidade (150g) 1 unidade (150g) 1 poro (100g) 1 poro (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 poro (100g) 1 fatia grossa 1 fatia grossa 1 unidade 1 unidade 1 unidade

170 33 78 108 195 40 28 353 4 549 41 22 4 4 5 143 383 220 489 55 23 32 54 45 54 41 19 7 38 24 78 14 352 26 22 21 5 33 13 18 20 52 70 82 45 210 150

Pes

Croissant Panetone Po de batata-inglesa Po de car Po de centeio integral Po francs Po de frma tradicional Po de hambrguer Po de hot-dog Po de mel c/ cobertura de chocolate Po de queijo Po integral de trigo Po srio integral

Massas e pizzas Canelone de presunto e queijo bolonhesa Capelete de carne Capelete de frango Espaguete comum cozido Espaguete ao sugo Lasanha Macarro carbonara Macarro integral cozido Macarro com molho de tomate e queijo Macarro cozido Macarronada Nhoque s/ molho Pizza alho e leo Pizza de calabresa Pizza de catupiry com tomate Pizza de champignon c/ mussarela Pizza de escarola c/ mussarela Pizza de frango com catupiry Pizza de mussarela Pizza margherita Pizza portuguesa Pizza quatro queijos Cereais, farinhas e complementos Aveia em flocos Corn Flakes Farinha de amendoim Farinha de arroz Farinha de aveia-crua Farinha de batata-doce Farinha de batata-inglesa Farinha de fub de milho Farinha de mandioca Farinha de milho integral Farinha de rosca Farinha de trigo Granola com castanhas

1 unidade (60g) 1 fatia (100g) 1 unidade (30g) 1 unidade (50g) 1 fatia 1 unidade (50g) 1 fatia 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (20g) 1 unidade (20g) 1 fatia(100g) 1 unidade (50g) 2 unidades (150g) 1 xcara de ch 1 xcara de ch 1 prato (160g) 1 prato (160g) 1 poro (100g) 1 prato (100g) 1 prato (160g) 1 xcara de ch 1 xcara de ch 1 prato 1 prato (160g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 fatia (140g) 1 colher de sopa 1 prato (110g) 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 xcara de ch

247 283 90 140 58 135 74 278 286 91 68 261 147 552 278 279 233 163 139 362 195 104 154 289 227 276 412 324 249 246 305 304 275 396 432 50 217 56 53 57 52 53 69 54 30 54 54 300

Gro de aveia cru Germe de trigo Maisena Malte em p

1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa 1 colher de sopa Pratos caseiros e produtos industrializados Arroz com feijo 2 colheres de Arroz-de-carreteiro 1 colher de sopa Bife parmegiana 1 bife Carne de panela 1 bife (100g) Creme de milho c/ leite e maisena 1 colher de sopa Empado de frango 1 fatia (100g) Estrogonofe 1 concha Farofa 1 colher de sopa Feijoada 1 concha Frango xadrez 1 poro Leito a pururuca 1 poro Moqueca de peixe 1 concha Panqueca 1 unidade (30g) Pimento assado com carne 1 unidade (200g) Rabada 1 poro Ratatoille 1 colher de sopa Risoto caseiro 1 colher de sopa Salada de batata 1 xcara de ch Sashimi c/ atum namorado, linguado e nabo 1 poro Tabule 1 colher de sopa Torta de camaro 1 fatia (100g) Vatap 1 concha Sanduches Beirute 1 unidade Cachorro-quente com maionese e molho vinagrete 1 unidade Cachorro-quente com ketchup 1 unidade Cachorro-quente com mostarda 1 unidade Cachorro-quente com ketchup e mostarda 1 unidade Cheeseburguer 1 unidade Cheese salada com maionese 1 unidade Hambrguer 1 unidade Misto quente 1 unidade Sanduche de lingia 1 unidade Sanduche de peito de peru 1 unidade Sanduche de queijo quente 1 unidade Sanduche de salada de atum 1 unidade

48 55 52 56 75 56 485 230 72 359 332 169 273 180 966 325 60 298 389 38 52 147 363 52 310 227 510 624 314 330 342 305 738 296 283 370 220 340 417