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Alimento Cafs, chs e sucos

Quantidade

Calorias 33 3 100 36 154 109 60 39 77 277 147 148 180 240 48 137 1,5 189 15 109 75 4 115 5 301 235 61 109 54 198 337 144 110 98 120 140 116 272 200 100 196 83 13

Caf com acar 1 xcara de 50 ml Caf sem acar 1 xcara de 40 ml Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml Suco de acerola natural 1 copo de 240 ml Suco de ma natural 1 copo de 240 ml Suco de manga natural 1 copo de 240 ml Suco de melo natural 1 copo de 240 ml Suco de morango natural 1 copo de 240 ml Suco de pssego natural 1 copo de 240 ml Refrigerantes e Bebidas alcolicas Aguardente copo - 120 ml Cerveja 1 lata de 350 ml Cerveja light 1 lata de 360 ml Chope 1 tulipa de 300 ml Usque 1 dose de 100 ml Vodka 1 clice de 20 ml Coca-Cola 1 lata de 350 ml Coca-Cola Light 1 lata de 350 Fanta 1 lata de 350 ml Fanta Diet 1 lata de 350 ml Gatorate - todos os sabores 1 frasco de 473 ml Guaran 1 copo de 240 ml Guaran diet 1 lata de 350 ml Sprite 1 lata de 350 ml Sprite diet limo 1 lata de 350 ml Carnes, embutidos, peixes Alcatra assada 2 fatias (150g) Alcatra frita 2 fatias (100g) Almndega caseira de carne 1 unidade (30g) Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) Bacon fatiado 1 fatia (10g) Bacon frito 2 cubos (30g) Bisteca de porco 1 unidade (100g) Coxa de frango 1 unidade (100g) Coxa de frango assada c/pele 1 unidade (100g) Coxa de frango assada s/pele 1 unidade (100g) Coxa de frango cozida 1 unidade (100g) Fil mignon 1 fatia (100g) Hamburger bovina 1 unidade (56g) Lombo assado 1 fatia (100g) Patinho de boi assado 3 fatias (100g) Peito de frango s/pele 1 fil (100g) Pernil de porco assado 1 fatias (100g) Rosbife 1 fatia (50g) Blanquet de peru 1 fatia (10g)

Lingia calabresa 1 poro (100g) Lingia de frango 1 poro (100g) Lingia toscana 1 poro (100g) Mortadela 1 fatia fina (15g) Peito de peru defumado 1 fatia (15g) Presunto cozido 1 fatia (15g) Salame italiano 1 fatia pequena (2,5g) Salaminho 1 fatia pequena (2,5g) Salsinha 1 unidade (40g) Salsicha Hot Dog 1 unidade (50g) Dourado 1 posta (100g) Biscoitos e bolachas, balas, bolos gua e sal 1 unidade Biscoito de manteiga 1 poro (100g) Biscoito integral de trigo 1 unidade (15g) Cream Cracker 1 unidade Leite 1 unidade Maisena 1 unidade Maria 1 unidade Palitinhos salgados 100g Passatempo alpino 1 unidade Recheado chocolate 1 unidade Recheado morango 1 unidade Waffer chocolate 1 unidade Caramelo ao leite 1 unidade Goma mdia 1 unidade Halls 1 unidade Halls diet 1 unidade Jujuba 1 unidade Ana Maria Pullman 1 unidade (50g) Bolo de cenoura caseiro 1 fatia (50g) Bolo de cenoura com cobertura de chocolate 1 fatia (50g) Bolo de chocolate 1 fatia (50g) Bolo de fub caseiro 1 fatia (50g) Bolo de Laranja 1 fatia (50g) Bolo po-de-l 1 fatia (50g) Bolo de coco 1 fatia (50g) Chocolates e doces e sorvetes Aerado ao leite 1 unidade (30g) Alpino Bombom chocolate ao leite 1 unidade (13g) Chocolate meio-amargo 1 unidade (200g) Ao leite 1 unidade (200g) Baton 1 unidade (16g) Bis 1 unidade (7,5g) Chocolate em p solvel 1 colher de sopa (6g) Diamante Negro 1 unidade (30g) Chocolate Branco 1 unidade (30g) Ouro Branco 1 unidade (21,5g)

300 166 255 41 14 18 10 10 120 115 88 32 500 28 31 24 20 25 383 76 72 73 41 21 18 19 8 5 130 135 371 171 310 173 268 186 167 71 1074 1044 66 39 22 156 170 114

Sulflair 1 unidade (50g) Trufas 1 unidade (20g) Brigadeiro 1 unidade (30g) Cocada Branca 1 unidade Mousse de chocolate 1 taa (150g) Pav 1 fatia (100g) Suspiro pequeno 1 unidade (10g) Gelatina - Cereja Morango- Framboesa 1 poro (100g) Milk-Shake Baunilha 1 copo (290ml) Milk-Shake Chocolate 1 copo (300ml) Adoantes e condimentos e leos Acar branco refinado 1 colher de ch (10g) Acar Mascavo 1 colher de ch (10g) Alho 1 dente Caldo de carne 1 tablete (12g) Caldo de galinha 1 tablete (12g) Cebola crua 1 colher de sopa (20g) Cheiro verde 1 mao Curry 1 colher de caf (6g) Extrato de tomate 1 colher de sopa (20g) Ketchup 1 colher de sopa (15g) Sal branco refinado 1 colher de ch (6g) Shoyu 1 colher de sopa (15g) Maionese 1 colher de sopa (20g) Molho rose 1 colher de sopa (15g) Azeite de oliva 1 colher de sopa (10g) Manteiga com sal 1 colher de sopa (10g) Margarina 1 colher de ch (10g) leo de soja 1 colher de sopa (10g) Frutas frescas e secas Abacaxi 1 fatia (80g) Cereja 1 poro (100g) Laranja 1 unidade Limo 1 unidade Ma vermelha 1 unidade (130g) Mamo maduro 1 fatia (100g) Manga 1 unidade (350g) Melancia 1 fatia (100g) Melo 1 fatia (70g) Morango 9 unidades (100g) Tangerina 1 unidade (100g) Iogurtes Corpus Diet morango 1 unidade Iogurte desnatado light Batavo 1 copo (200ml) Iogurte natural batido Vigor 1 unidade (200ml) Iogurte natural batido light Vigor 1 unidade (200ml) Iogurte natural Paulista 1 unidade Iogurte natural light Paulista 1 unidade

271 89 96 55 333 200 37 68 336 380 40 36 7 33 35 6 4 23 14 20 0 6 141 135 90 77 74 90 50 97 46 12 85 36 230 24 19 43 50 74 88 176 78 89 57

Leites Creme de leite Leite com chocolate Leite condensado Leite de soja Leite em p integral Leite integral Leite semidesnatado Queijos Mussarela Parmeso Polenguinho Prato Queijo-de-minas Ovos Ovo de codorna 1 unidade Ovo de galinha cozido 1 unidade Ovo de galinha frito 1 unidade Ovo mexido 1 poro (100g) Legumes, verduras e gros Abbora 1 poro (100g) Agrio 1 poro (100g) Aipim frito 1 pires de ch (100g) Alface 2 folhas (20g) Arroz branco cozido 1 colher de sopa (25g) Arroz integral cozido 1 colher de sopa (20g) Batata-doce assada 1 unidade (100g) Batata-doce frita 1 unidade (100g) Batata palha frita 1 poro (70g) Beterraba 1 pequena (125g) Cebola 1 unidade (70g) Cebola cozida 1 unidade (100g) Cenoura 1 unidade (100g) Cenoura cozida 1 unidade (100g) Couve-flor cozida 1 poro (100g) Espinafre 1 pires de ch (100g) Feijo-preto cozido 1 colher de sopa (20g) Mandioca frita 1 pires de ch (100g) Pepino cru com casca 1 unidade (150g) Pepino cru sem casca 1 unidade (150g) Repolho 1 poro (100g) Repolho cozido 1 poro (100g) Tomate cozido 1 unidade (100g) Tomate maduro 1 unidade (100g) Pes Bisnaguinha 1 unidade Panetone 1 fatia (100g) Po de batata-inglesa 1 unidade (30g) 33 78 108 195 40 28 353 4 41 22 143 383 220 55 32 54 45 54 41 38 14 352 21 5 33 13 18 20 45 283 90 1 fatia (15g) 1 fatia (30g) 1 unidade 1 fatia (15g) 1 fatia (30g) 47 121 57 53 112 1 colher de sopa (15g) 1 xcara (200ml) 1 colher de sopa (20g) 1 copo (240ml) 1 colher de sopa (20g) 1 copo (240ml) 1 copo (240ml) 37 222 65 120 99 150 115

Po de centeio integral Po francs Po de frma tradicional Po de hambrguer Po de hot-dog Po de queijo Po integral de trigo Massas e pizzas

1 fatia 1 unidade (50g) 1 fatia 1 unidade (100g) 1 unidade (100g) 1 unidade (20g) 1 fatia(100g)

58 135 74 278 286 68 261 233 163 139 195 104 154 289 227 304 432 50 217 57 54 54 52 75 485 230 359 332 169 273 180 60 147 52 314 330 342 305 738 296 283 370 220 340

Espaguete comum cozido 1 prato (160g) Espaguete ao sugo 1 prato (160g) Lasanha 1 poro (100g) Macarro integral cozido 1 prato (160g) Macarro com molho de tomate e queijo 1 xcara de ch (100g) Macarro cozido 1 xcara de ch (100g) Macarronada 1 prato Nhoque s/ molho 1 prato (160g) Pizza de mussarela 1 fatia (140g) Pizza quatro queijos 1 fatia (140g) Cereais, farinhas e complementos Aveia em flocos 1 colher de sopa (15g) Corn Flakes 1 prato (110g) Farinha de aveia-crua 1 colher de sopa (15g) Farinha de rosca 1 colher de sopa (15g) Farinha de trigo 1 colher de sopa (15g) Maisena 1 colher de sopa (15g) Pratos caseiros e produtos industrializados Arroz com feijo 2 colheres de sopa (40g) Bife parmegiana 1 bife Carne de panela 1 bife (100g) Empado de frango 1 fatia (100g) Estrogonofe 1 concha Farofa 1 colher de sopa (20g) Feijoada 1 concha Frango xadrez 1 poro Panqueca 1 unidade (30g) Salada de batata 1 xcara de ch (100g) Tabule 1 colher de sopa (20g) Sanduches Cachorro-quente com ketchup 1 unidade Cachorro-quente com mostarda 1 unidade Cachorro-quente com ketchup e mostarda 1 unidade Cheeseburguer 1 unidade Cheese salada com maionese 1 unidade Hambrguer 1 unidade Misto quente 1 unidade Sanduche de lingia 1 unidade Sanduche de peito de peru 1 unidade Sanduche de queijo quente 1 unidade

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