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Dieta Modelo 2 - 1600 Kcal (Modelo WebDiet) Smoothie
Dieta Modelo 2 - 1600 Kcal (Modelo WebDiet) Smoothie
Planejamento alimentar
08:00 - Café-da-manhã
Observações:
Sugestão de cardápio: misture todos os ingredientes com o auxílio de um liquidificador ou processador para
preparar um smoothie.
Cacau em pó Café
1 Colher(es) de chá cheia(s) (4g) 1 Xícara(s) de café (80ml)
Acelga Agrião
2 Folha(s) grande(s) (40g) 5 Colher(es) de sopa cheia(s) (35g)
Vagem cozida
4 Colher(es) de sopa cheia(s) (80g)
Lentilha cozida
1 Colher(es) de arroz cheia(s) (35g)
Óleo de soja
1 Colher(es) de sopa rasa(s) (8g)
Torresmo
1 Colher(es) de sopa (40g)
Amora Bacuri
1 Xícara(s) de chá (100g) 2 Unidade(s) pequena(s) (80g)
Caqui Carambola
1 Unidade(s) pequena(s) (85g) 2 Unidade(s) média(s) (150g)
Cereja Ciriguela
12 Unidade(s) (84g) 4 Unidade(s) (80g)
Figo Framboesa
2 Unidade(s) grande(s) (140g) 8 Colher(es) de sopa cheia(s) (120g)
Jabuticaba Jaca
20 Unidade(s) média(s) (100g) 5 Bago(s) (60g)
Melancia Melão
1 Fatia(s) média(s) (200g) 2 Fatia(s) grande(s) (230g)
Nectarina Nêspera
1 Unidade(s) pequena(s) (130g) 3 Unidade(s) grande(s) (120g)
Água de coco
1 Copo(s) duplo(s) cheio(s) (240ml)
Abacate Avocado
3 Colher(es) de sopa (135g) 2 Colher(es) de sopa cheia(s) (90g)
Centeio Cevada em pó
1 Colher(es) de sopa cheia(s) (20g) 1 Colher(es) de sopa cheia(s) (20g)
Torrada tradicional
2 Unidade(s) (20g)
D-Ribose Dextrose
1 Colher(es) de sopa (15g) 1 Colher(es) de sopa rasa(s) (10g)
Vitamina E Álcool
9.6mg 0.0g
Leite de arroz