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Periodização de Treino para Hipertrofia
Periodização de Treino para Hipertrofia
Hipertrofia
Para você nunca mais ter um modelo engessado de treino!
Após ler todo o livro, você terá uma base sobre o assunto, se
aprofunde se quiser, aplique em seu treinamento, se possível
com a ajuda de um profissional.
“Treinar nos dá uma saída para as energias reprimidas criadas pelo estresse e
tonifica o espírito assim como os exercícios condicionam o corpo.” - Arnold
Schwarzenegger
1- O que é periodização?
Lembrando que:
OU
Instagram:
@rodricoach
@vitorbizzo
3-Tipos de periodização
Exemplo:
Alterações diárias de treino;
Alterações semanais de treino;
Alterações bi-semanais.
Observações:
Tudo é feito em cima do feedback do cliente e observação do
profissional;
O planejamento é individualizado;
Periodização é feita com base na resposta do cliente.