HIGIENE CORPORAL QU ES LA HIGIENE CORPORAL?

Es el conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. IR LIMPIO TAMBIN ES IR GUAP@ Por qu tenemos que cuidar nuestra higiene? Para evitar enfermedades infecciosas. Para sentirnos bien. Para dar una buena imagen y apariencia 1. LA DUCHA Debe de ser diaria, y sobre todo despus de hacer ejercicio fsico o estar en contacto con la suciedad. Es aconsejable porque elimina el exceso de grasa, las clulas epidrmicas y el sudor que produce la piel, causantes del mal olor corporal. La ducha relaja, de ah que sea aconsejable antes de dormir. Debe de realizarse de la siguiente forma: Humedecer el cuerpo. Enjabonar con esponja o cepillo. Enjuagar con abundante agua. Secar con una toalla limpia y seca. 2. EL ASEO Aseo de la cara: imprescindible por la maana y antes de dormir. Utilizar jabn y agua fra (acta como tonificante). Aseo de las manos: deben de lavarse frecuentemente, sobre todo antes de comer y despus de ir al bao. UTILIZA EL GEL HIDROALCOHLICO de clase. Aseo de los pies: los pies deben de lavarse con jabn de forma diaria, scalos bien para evitar malos olores. Si te huelen en exceso utiliza algn tratamiento farmacolgico. Con la limpieza los pies descansan. 3. ASEO DE LOS GENITALES Los chicos deben lavarse primero el pene, bajando la piel del prepucio, posteriormente la parte inferior de los testculos y finalmente el ano. Las chicas deben lavarse primero la vulva, prestando especial atencin a los numerosos pliegues, y despus el ano. Durante la menstruacin se intensificar la higiene intima utilizando jabones generales. Despus de defecar, debe de limpiarse el ano hacia atrs y es aconsejable utilizar toallitas especficas para aumentar la limpieza. 4. HIGIENE DEL CABELLO Debe de ser diaria o cada dos das, as evitars su cada, infecciones (piojos), malos olores y un exceso de grasa. Para el lavado de la cabeza elije un champ con un pH ligeramente cido (pH 5), no obstante debes de utilizar un champ acorde con las caractersticas de tu pelo (seco, con caspa, graso o normal).

No es aconsejable el uso del secador, ya que quema el cabello. En caso de utilizarse debe de echar aire no muy caliente y situar el secador a ms de un palmo de distancia. Los peines y cepillos no deben de tener pelos de cepillados anteriores.

5. HIGIENE DE LAS UAS Las uas deben de estar siempre limpias, cepilladas y cortadas con regularidad. Las uas de las manos se cortan con tijeras curvas, sin embargo la de los pies con tijeras rectas, para evitar que los bordes se hundan y aparezcan ueros. No te muerdas las uas, ya que es un foco de infeccin y la saliva puede provocar la aparicin de hongos. 6. HIGIENE DE NARIZ Y OIDOS Nariz: el exceso de moco debe retirarse con un pauelo limpio y personal (no se comparten pauelos sucios). Si el moco es demasiado espeso se recomiendan lavados nasales con soluciones salinas (5 gramos de sal en un litro de agua hervida). Odo: el exceso de cera se elimina con agua y jabn durante el aseo diario. No se deben de utilizar bastoncillos para limpiar el interior, ya que acumulan cera en el fondo del odo. 7. HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO La ropa identifica a la persona, por eso debe de ir siempre limpia, si no te identificarn como un guarr@. La ropa sucia no debe de mezclarse con la ropa limpia, sino en un cesto independiente y transpirable. No introduzcas ropa hmeda en el armario, pues puede propiciar la aparicin de hongos (moho). La ropa interior y calcetines o medias se cambian de forma diaria, despus de la ducha o en su defecto por la maana. El calzado debe de airarse frecuentemente, y nunca hmedo o mojado, ya que propician la aparicin de bacterias responsables de malos olores

IDENTIDAD DE GNERO En numerosas disciplinas cientficas, identidad de gnero alude al gnero con el que una persona se identifica (es decir, si se percibe a s mismo como un hombre, una mujer, o de otra manera menos convencional), pero tambin puede emplearse para referirse al gnero que otras personas atribuyen al individuo con base a lo que saben de l o ella por las indicaciones que da de rol de gnero (conducta social, vestimenta, estilo de pelo, etc.). La identidad de gnero puede estar afectada por una variedad de estructuras sociales, incluyendo el grupo tnico de la persona, su estado laboral, su religin o irreligin, y su familia. La Enciclopedia Britanica seala que la identidad de gnero consiste en la "concepcin propia de un individuo sobre si es varn o mujer, distinguido del sexo biolgico.