39

O SEGREDO PARA REDUZIR A

INFLAMAÇÃO CAUSADORA DE
CÂNCER EM TODO O CORPO SEM
REMÉDIOS OU PÍLULAS…
Ao fazer uma dieta não devemos pensar só em
emagrecimento, mas também na manutenção da saúde,
pois tanto o excesso quanto a falta de nutrientes podem
afetar funcionamento do organismo.

Muitas das doenças hoje em dia têm, em sua teoria,

início a partir de um constante desequilíbrio do corpo,
gerando uma inflamação. A inflamação é um processo
natural que ajuda o corpo a se defender contra algum
problema.

Porém, quando o quadro é recor-

rente, ela se torna crônica, elevan-
do riscos de câncer, doenças cardio-
vasculares, doenças neurode-
generativas, doença no
fígado entre outras....

TRUQUE DA BANANA PARA SECAR E-BOOK DIGITAL

 40

Qualquer pessoa pode estar em risco de inflamação

excessiva por diversos motivos, mas já sabemos que
pessoas que estão acima do peso têm o risco
aumentado ou até mesmo já estão em estado de
inflamação crônica.

O estilo de vida, exercício físico, alimentação equilibrada

e não fumar podem diminuir a inflamação crônica.
Estudos mostram que alguns alimentos e nutrientes
possuem ação anti-inflamatória ou pró-inflamatória.

A alimentação rica em açúcar, alimentos refinados,

excesso de gordura saturada e trans pode piorar a
inflamação. O alto consumo de açúcar pode gerar uma
resistência insulínica, que, além do diabetes, é gatilho
para outras doenças, como gordura no fígado e
inflamação.

O excesso de gordura saturada e trans altera o

metabolismo e causa disfunção endotelial, contribuindo
também com o aumento de peso, resistência insulínica e
risco de doenças cardiovasculares.

Já uma alimentação rica em verduras, legumes, frutas,

alimentos fontes de gorduras saudáveis – como as
amêndoas, nozes, castanhas, azeite extravirgem — e
grãos integrais contribui com a melhora da inflamação.

TRUQUE DA BANANA PARA SECAR E-BOOK DIGITAL

 41

A cúrcuma e o própolis também têm efeito anti-

inflamatório.. As verduras, legumes e frutas normalmente
carregam um conjunto de compostos bioativos que têm
efeitos anti-inflamatórios, além de fornecerem vitaminas
e minerais envolvidos no metabolismo e com
capacidade antioxidante.

TRUQUE DA BANANA PARA SECAR E-BOOK DIGITAL